Diana Richardson

COME FARE L'AMORE AL MASSIMO

- Le Chiavi del Sesso Tantrico Una guida pratica per gli amanti di oggi

Introduzione
La prima volta che ho fatto l'amore, ricordo di essere stata colpita da un senso di profonda delusione, tanto pi che avevo aspettato tanto uel momento considerandolo un'occasione davvero speciale! "ensai# $Tutto ui uello di cui si parla% Deve esserci ualcos'altro, di sicuro!$ &in da uella prima esperien'a, anche se poi ero riuscita a condurre uella che potre((e essere definita una sana vita sessuale, continuai ad avvertire un malcelato senso d'incomplete''a soprattutto perch) il sesso era contornato da un sacco di ta( e regole di comportamento! *l sesso mi era sempre piaciuto, ma in un certo senso non mi aveva mai profondamente toccata! +on mi sentivo coinvolta o rapita come immaginavo avre((e dovuto essere! ,uando finalmente mi resi conto che, pur facendo spesso l'amore, non avevo idea di come realmente fun'ionasse l'energia sessuale, decisi di dedicarmi a una seria ricerca su uel misterioso argomento! La motiva'ione alla (ase dei miei studi, e della mia perseveran'a nei periodi di scoraggiamento, fu che di tanto in tanto avevo sperimentato momenti d'amore decisamente diversi dal solito! ,uando capitavano, mi sem(rava che il tempo si fermasse, che diventasse elastico e che l'aria e lo spa'io intorno a me si dilatassero per rivelarmi una nuova dimensione di perce'ione sensoriale! -ra come se improvvisamente mi sentissi davvero viva e nel mio corpo prevalesse una nuova intelligen'a interiore! +on capivo come e perch) accadesse, ma uesto mi dava comun ue la speran'a di poter scoprire ualcosa di nuovo sul sesso! .ggi so di non essere sola! +ei lunghi anni di lavoro con le coppie, ho incontrato tanta gente che prova la mia stessa delusione e si pone le mie stesse domande! "roprio come succedeva a me un tempo, ogni volta che fanno l'amore ueste persone si sentono invischiate in processo monotono e ripetitivo, sen'a che intervenga mai ualcosa di nuovo o di creativo! -' inevita(ile che finiscano con l'annoiarsi! /llora ualcuno prova con vestiti se01 o filmini porno, mentre altri cam(iano spesso partner per mantenere vivi l'interesse e l'eccitamento! /lla lunga, per2, tutto uesto non soddisfa! /nche se una coppia continua ad amarsi, l'attra'ione reciproca si spegne e non si ricorre pi all'amore fisico per esprimere i propri sentimenti! "rima o poi ci si separa! -ppure siamo tutti costantemente alla ricerca di uesta espressione d'amore, ricerca che scaturisce da un intenso desiderio che raramente riusciamo a soddisfare! Dopo anni di studi approfonditi, ho scoperto che 3 gra'ie al Tantra, alla capacit4 di rilassarmi nell'energia sessuale, che sono riuscita ad ottenere ci2 che avevo intuitivamente desiderato per tutta la vita! -' stato un po' come trovare una serie di chiavi che hanno aperto una porta dopo l'altra! ,uesta rivela'ione di antichi segreti sull'energia sessuale ha toccato il mio spirito, aiutandomi a raggiungere un'inaspettata pace interiore! 5o dovuto imparare un linguaggio

totalmente nuovo, essen'iale per riuscire ad avere un'esperien'a del sesso e dell'amore veramente appagante! ,uesto linguaggio mi ha rivelato un mondo del tutto diverso dove non esiste l'a(itudine e regna invece la creativit46 ho dovuto a((andonare i miei vecchi preconcetti sul sesso per intraprendere un cammino che mi ha portata infine a scoprire un luogo rilassato, lontano dalle pressioni dell'orgasmo, ritenuto fino ad allora l'o(iettivo principale del sesso!

La vera sfida che le coppie di oggi devono affrontare non 3 solo uella di mantenere l'amore sempre vivo e stimolante, ma di riuscire anche a farlo continuamente crescere! 7ra'ie al suo straordinario tipo di approccio, il Tantra ci mostra come accrescere l'intimit4 e l'amore! -liminando gran parte delle tensioni sessuali attraverso il rilassamento, riusciamo a ottenere un maggiore senso di appagamento e di felicit4, ossia uel che tutti noi desideriamo dal profondo, sen'a tuttavia saperlo tradurre in realt4! /vevo un amico che una volta si trov2 in difficolt4 perch) innamorato di due donne! Dover scegliere tra le due lo aveva gettato in un profondo stato confusionale e ansioso, per cui decise di rivolgersi a una terapista! ,uesta gli domand2# $Con uale delle due le piace di pi fare l'amore%$ - lui rispose# $Cath1!$ $/llora scelga Cath1$, fu il consiglio! ,uando mi raccont2 la storia, stavo attraversando un periodo in cui la mia lunga rela'ione sentimentale si stava trascinando sen'a pi alcun interesse per il sesso, per cui non capii la risposta della sua terapista! .ggi 3 diverso, perch) so che uando il sesso 3 appagante, le possi(ilit4 di amarsi e di condurre una vita felice insieme sono maggiori! *l rapporto sessuale 3 alla (ase dell'intimit4 e dell'onest4, elementi essen'iali per un amore solido e duraturo! /l contrario, un sesso insoddisfacente avvilisce la coppia, gettando i semi del risentimento, della frustra'ione e della paura# l'amore va sempre pi logorandosi e il rapporto si conclude molto spesso con una separa'ione! La nostra comune mancan'a di conoscen'a 3 talmente grave che ci sem(ra uasi normale che i giovani continuino a di(attersi nell'ignoran'a, cercando di im(rigliare la propria energia sessuale, nostra naturale for'a vitale! "aghiamo a caro pre''o le infelici esperien'e sessuali o le no'ioni errate apprese da adolescenti, che ci accompagnano giorno dopo giorno come ricordi confusi e indefiniti! *l sesso, l'amore e l'intimit4 possono diventare un incu(o dominato dall'insicure''a e dalla sfiducia in se stessi! *l Tantra 3 un'arte antica, un antidoto a uesto pro(lema, una ri-educa'ione sessuale6 sicuramente un genere di educa'ione che i nostri genitori e le genera'ioni precedenti non hanno mai avuto! Con il tempo, il Tantra mi ha insegnato un modo nuovo di fare l'amore che non solo ha reso pi appagante il

sesso, ma anche la mia esperien'a dell'amore! Tutta la mia vita ha cos8 ac uisito un significato pi profondo! "rima era come se nuotassi in una po''a stagnante, insicura del ruolo che avevo in uesta vita, di cosa dovessi fare e di come dovessi essere! *nsieme al mio compagno, seguendo gli insegnamenti tantrici e tuffandoci nel profondo mare del sesso e dell'amore pi intenso che da esso deriva, la mia vita ha preso una svolta ed 3 stato come arrivare finalmente a casa! .ggi sono in grado di comprendere che le radici della vera soddisfa'ione non sono al di fuori di me, ma piuttosto dentro di me, e il sesso 3 diventato il veicolo che mi consente di entrare in contatto con il mio mondo interiore, con il mio io silen'ioso! Le mie am(i'ioni e i miei successi non avre((ero mai potuto farmi ottenere risultati cos8 profondi e sostan'iali! *l Tantra ci ricorda che il vero rilassamento ini'ia con il sesso! "urtroppo, a causa del nostro stile di vita, a((iamo dimenticato l'arte del rilassamento! *l sesso in particolare 3 diventato fonte di stress e di ansia per molti di noi, condi'ionati da una serie infinita di paure e tensioni! ,uando impareremo a rilassarci durante l'amplesso, scopriremo che gran parte di ueste angosce scomparir4 naturalmente! Rilassarsi nell'energia sessuale genera un (enessere interiore che influisce positivamente su tutti gli altri aspetti della nostra vita! -splorando le nuove possi(ilit4 del sesso, entreremo in maggiore intimit4 con il nostro corpo e la nostra sessualit4, come anche con uelli del partner! Riusciremo ad accettare la pura e semplice verit4, a essere completamente sinceri e aperti, e a con uistare una maggiore fiducia in noi stessi perch) sapremo capirci meglio! /ttraverso l'esperien'a tantrica, scopriremo che ci2 che avevamo sempre sperato 3 vero# che l'amore e la felicit4 possono essere una realt4 tangi(ile per ciascuno di noi, e non un sogno irreali''a(ile! Due fonti principali hanno reso possi(ile la reali''a'ione del mio sogno! * miei anni di esperien'a e ispira'ione si (asano su due audiocassette intitolate $9a:ing Love$, prodotte da ;arr1 Long! * concetti espressi offrono una visione rivolu'ionaria dell'uomo e della donna, e una prospettiva del tutto diversa riguardo l'amore e il sesso! 9a uando ascoltai uei nastri per la prima volta, la mia ignoran'a mi rendeva troppo orgogliosa per ammettere che in realt4 non sapevo fare l'amore! Ripensai a uegli insegnamenti circa cin ue anni dopo, uando ormai il sesso era diventato per me un'insopporta(ile routine6 uesta volta per2 il mio atteggiamento era cam(iato! Riascoltai uelle parole con umile senso di riconoscen'a, sapendo che avevo ancora molto da scoprire! La profondit4 e l'accurate''a delle informa'ioni fornite da ;arr1 Long hanno cam(iato il corso della mia vita! /ttraverso la costante sperimenta'ione e seguendo specifiche indica'ioni, riuscii ad affrontare e a sfidare il mio condi'ionamento sessuale! ,uesti concetti fondamentali mi hanno consentito di scoprire un nuovo $collegamento genitale$ e di comprendere e assor(ire, in maniera molto corporea, le parole del mio maestro spirituale, .sho! La sua visione della spiritualit4 attraverso il sesso si intreccia con le interpreta'ioni delle antiche dottrine tantriche che nac uero in *ndia migliaia di anni fa! ,ueste parole

sono un tesoro inestima(ile per l'umanit4 di oggi ed entram(e ueste fonti rappresentano l'insegnamento tantrico nella sua massima espressione! ,uesto li(ro 3 un tentativo di divulgare le informa'ioni pratiche che hanno segnato una profonda e significativa svolta nella mia vita! *l suo scopo non 3 uello di essere un trattato sulle origini o sugli intricati aspetti esoterici del Tantra - si tratta semplicemente di un'esperien'a personale! 7li argomenti sono suddivisi in tre se'ioni# $Le Radici$, in cui si parla del poten'iale divino del sesso e dell'amore6 $Le Chiavi dell'/more$, dove vengono proposti suggerimenti pratici6 e $*l <iaggio$, che esplora alcuni aspetti cruciali del sesso e della sessualit4! *l sesso 3 un argomento molto vasto e per uanto si cerchi di delineare percorsi precisi, i diversi temi finiscono inevita(ilmente per intrecciarsi e fondersi l'uno con l'altro! La lettura ripetuta di $Le Chiavi dell'/more$, insieme alle vostre personali esperien'e, getter4 nuova luce sulla vostra visione del sesso, sosterr4 il vostro impegno ed espander4 le vostre perce'ioni!

PARTE 1
L- R/D*C*

= - Una nuova visione del sesso*l sesso interessa tutti! -' un argomento che esercita un fascino irresisti(ile, uando non diventa una vera e propria ossessione, da millenni! Si capisce immediatamente uando il sesso 3 al centro di una conversa'ione# le teste si avvicinano, il tono della voce 3 intenso seppur discreto, l'atmosfera diventa palpa(ile! 9a uando una persona ha paura o si vergogna del sesso e della sua natura $animale$, su(ito si percepisce un senso di separa'ione, si crea una sorta di schermo tangi(ile che la isola dagli altri! Resta il fatto che il sesso, discusso o ignorato, represso o espresso, goduto o sopportato, 3 certamente l'aspetto pi significativo della nostra vita! *l sesso 3 sempre in mente, 3 il tema centrale dei nostri pensieri e dei nostri sogni a occhi aperti! &a parte della nostra chimica, dato che ogni creatura sen'iente di uesto pianeta 3 stata generata attraverso l'unione di cellule maschili e cellule femminili! Cominciamo fin da piccoli, uando ci trastulliamo con i nostri genitali traendone un innocente piacere, e la sessualit4 ci accompagna per tutta la vita con diversi stadi di sviluppo ed espressione! -' fonte di immenso piacere o di immane sofferen'a, nostra croce e deli'ia, e spesso determina il nostro grado di felicit4 o infelicit4! *l semplice gesto di laccarsi le unghie o mettersi il rossetto, cospargersi di profumo o dopo(ar(a, 3 un passo verso la sedu'ione! &atto ancor pi evidente al mondo d'oggi, dove siamo costantemente (om(ardati da immagini e parole di natura sessuale! * media usano il sesso per reclami''are prodotti, calunniare, scandali''are, e la gente lo usa per controllare, sedurre, a(usare, a((andonare! -' la reale causa della nostra ossessione per la moda e il loo:! -ssere giudicati attraenti da ualcuno ci fa sentire vitali e sicuri di noi, anche se magari non riteniamo uel ualcuno altrettanto (ello! ,uando poi l'attra'ione 3 reciproca e intravediamo la possi(ilit4 di un rapporto amoroso, siamo felici! *n fondo, amare ed essere amati 3 il nostro pi grande desiderio e non c'3 altro che possa sostituirlo! ,uando amiamo ualcuno, il sesso diventa allora un me''o fondamentale di comunica'ione! Tuttavia ci sono casi in cui pu2 diventare causa di malintesi, liti, violen'a, confusione, frustra'ione e insoddisfa'ione! 5o sentito dire che gli uomini pensano al sesso ogni tre minuti, mentre le donne ci pensano ogni sei, sette minuti! Statistiche a parte, resta il fatto che come esseri umani noi siamo in costante rapporto con il sesso, che ci piaccia o no! -nergia sessuale e for'a vitale +on c'3 assolutamente modo di contenere l'energia sessuale, perch) rappresenta la nostra stessa for'a vitale! /nche se mentalmente cerchiamo spesso di separare l'energia sessuale dall'$altra$, la verit4 3 che si tratta sempre della stessa, unica realt4!

L'energia 3 energia, punto e (asta, con la sua intrinseca capacit4 di muoversi ed espandersi, e uesta for'a vitale pu2 esprimersi tanto nel sesso uanto nella sopravviven'a, nell'arte, nello sport o nella musica! "er uanto possiamo sfor'arci, non riusciremo mai a reprimere o ignorare tale energia, ma soltanto imparare a incanalarla nei modi pi intelligenti e costruttivi! "ur essendo il sesso un aspetto dominante della vita, 3 (en difficile trovare una persona che riesca a trarne una piena soddisfa'ione, sia fisica che sentimentale! Una recente ricerca sul fenomeno dell'orgasmo ha rivelato che una persona $mediamente$ attiva sperimenta l'estasi orgasmica per venti secondi a settimana, novanta secondi al mese, ossia diciotto minuti l'anno!= - i risultati si (asano su un orgasmo che duri almeno dieci secondi, che sem(rano gi4 una (ella con uista> "erci2 in cin uant'anni di attivit4 sessuale a((iamo il privilegio di provare l'estasi orgasmica per circa uindici ore in totale! Tutto ci2 3 s(alorditivo ?e sconfortante@ se consideriamo uante volte facciamo l'amore nella nostra vita e uanto tempo passiamo a pensarci e a tormentarci> -' evidente che l'amore e il sesso non ci appagano completamente! *l sesso non 3 uella for'a orgasmica, innocente e spirituale che dovre((e essere, trasportandoci in un mondo di amore e vera passione! +on ci reali''a pienamente, donandoci la for'a per affrontare ogni giorno con entusiasmo, n) ha il potere di farci superare le tensioni e i limiti della nostra vita uotidiana! * pro(lemi sessuali tra uomo e donna sono molto comuni, come la violen'a sessuale, la frigidit4, la (isessualit4, l'eiacula'ione precoce, l'impoten'a e il disinteresse sessuale! Sesso e intelligen'a "er riuscire a ri(altare uesta situa'ione e raggiungere il vero appagamento sessuale che tutti cerchiamo, do((iamo innan'i tutto usare una certa intelligen'a nella nostra visione del sesso! Cominciamo a considerarlo in una cornice differente, partendo da una diversa prospettiva! .ccorre superare i confini della mera riprodu'ione o dell'immediata gratifica'ione fisica! ,uesta nuova visione ci consentir4 di comprendere meglio l'energia sessuale, la maniera in cui risponde, arrivando a utili''are il sesso come una progressiva crea'ione d'amore tra l'uomo e la donna! *noltre sappiate che il sesso 3 una for'a estremamente salutare e rinvigorente di cui possiamo godere e fare uso per il nostro (enessere! *l sesso, nella sua forma pi su(lime, contiene un elemento divino, riesce a farci sentire $presenti$, vicini alla grandiosit4 del momento immediato in cui ci sentiamo perfettamente a nostro agio! .gni cosa si trova esattamente al suo posto! -' un'estasi orgasmica (iologica che scaturisce dall'intera'ione dinamica tra for'e opposte, vero e proprio nutrimento per lo spirito! "urtroppo molti esponenti del mondo religioso sostengono che il sesso 3 una distra'ione nella via che conduce a Dio e predicano di evitarlo a ogni costo, anche se poi magari passiamo giorno e notte a pensarci ossessivamente! Si tratta di un errore madornale e di una gravissima perdita di umanit4! Se limitiamo il sesso alla riprodu'ione o alla gratifica'ione immediata, ignorandone la sottile fun'ione spirituale, la nostra energia vitale si disperde, influen'ando negativamente sia il corpo che la mente e lo spirito!

Con il Tantra, ossia l'e uili(rio cosmico di energia maschile e femminile, 1in e 1ang, positivo e negativo, dinamico e ricettivo, possiamo arricchire la nostra vita di amore e spiritualit4, dentro e fuori di noi, imparando a vivere al di l4 dei limiti della semplice (iologia! Ci viene cos8 offerta l'opportunit4 di tornare alla nostra vera natura di uomini e donne, e di scoprire il linguaggio spirituale dell'amore attraverso l'atto fisico dell'amore! *l Tantra ci rivela perci2 una visione e una perce'ione del sesso e delle sue fun'ioni (en diverse da uelle che a((iamo appreso! Le fasi dell'energia sessuale +egli esseri umani l'energia sessuale scorre in senso circolare attraverso i canali interni del corpo, in due fasi distinte!A La prima fase, lo slancio ini'iale dell'energia sessuale, comincia nel cervello prima di fluire verso il (asso in dire'ione dei genitali ! "i precisamente, la regione dell'ipotalamo e la ghiandola pineale che si trovano nel cervello secernono ormoni che controllano il sistema endocrino, che comprende anche le ghiandole sessuali! ,uesti ormoni sono responsa(ili del (enessere sessuale e della nostra eventuale predisposi'ione a un rapporto sessuale! ,uesta 3 la prima met4 del percorso circolare, uella discendente, - dal cervello ai genitali! -' nota come fase (iologica o riproduttiva dell'energia sessuale, ed 3 ui che invaria(ilmente li(eriamo l'energia generata attraverso il sesso, con l'orgasmo o l'eiacula'ione! *l segreto del Tantra, e suo o(iettivo fondamentale, 3 uello di cercare di trattenere l'energia sessuale all'interno del corpo, sen'a li(erarla attraverso l'orgasmo o l'eiacula'ione! &acendola invece circolare nuovamente all'interno del corpo, sfruttiamo pienamente il nostro poten'iale orgasmico! ,uesta 3 la seconda met4 del circolo e fase ascendente, in cui l'energia sessuale torna al suo punto di origine, ossia il cervello, per nutrire e rivitali''are le ghiandole $primarie$ del corpo ?la pineale e la pituitaria@! ,ueste ghiandole esercitano una grande influen'a sulla nostra salute! *n effetti, sappiamo che l'attivit4 sessuale li(era molti fattori ormonali che agiscono positivamente sull'organismo e sul comportamento, e fin dai tempi pi remoti il sesso 3 stato sempre associato alla longevit4 e all'illumina'ione spirituale! ,uando riusciamo a riassor(ire e a riciclare l'energia sessuale, il sesso diventa una for'a estremamente energi''ante e rivitali''ante! ,uesta 3 la fase spirituale o generativa ?vedere fig!A@, dove i genitali vengono considerati con sommo rispetto in uanto organi generativi! *l passaggio a uesta seconda fase, in cui permettiamo alla nostra energia sessuale creativa di risalire verso l'alto e verso l'interno, 3 la vera rivela'ione del Tantra# il sesso pu2 essere utili''ato per creare pi vita, e non semplicemente un'altra vita! ,uesta fase spirituale dell'energia sessuale si manifesta uando l'uomo e la donna imparano a rilassarsi durante l'amplesso! Una visione assolutamente opposta a uella comunemente diffusa del sesso come sfor'o fisico, come attivit4 che comporta tensioni e pressioni gravose! /((iamo tutti la convin'ione che uanto pi facciamo durante il rapporto, tanto pi uesto sar4 intenso e gratificante!

Difficilmente pensiamo a prendercela comoda> +on ci rendiamo conto che una genuina estasi sessuale procede di pari passo con il rilassamento fisico! "i ci rilassiamo, pi riusciamo a sentire! *n effetti, l'estasi e la tensione sono due cose diametralmente opposte# la tensione produce calore e irre uiete''a mentre l'estasi scaturisce da una sensa'ione di fresche''a e di pace interiore! La tensione 3 chiusura e contra'ione, mentre il rilassamento 3 apertura ed espansione! La tensione ci costringe a raggiungere una vetta, mentre il rilassamento ci accompagna nella serenit4 di una vallata! La prima produce una fuoriuscita, mentre il secondo favorisce il riassor(imento! *l rilassamento 3 l'atmosfera di cui il Tantra 3 permeato! Se ci rilassiamo dentro la nostra energia sessuale, invece di accumularla per poi li(erarla, riusciremo a garantirci una maggiore energia vitale e un amore pi intenso! Con il rilassamento, possiamo ricondurre l'energia sessuale verso l'alto e verso l'interno, dove viene automaticamente riassor(ita dal corpo e messa nuovamente in circolo! *l Tantra considera uesto passo come il primo gradino della scala interiore della crescita! Con il tempo, uesto ignorato percorso dell'energia riuscir4 ad aprire una (reccia nel profondo del nostro corpo e noi potremo percepire tale fenomeno come una fluida corrente elettromagnetica che scorre dai genitali per sfociare in un magnifico senso di illumina'ione! ,uando impareremo a reali''are la fase spirituale del sesso, invece di ostacolarla con la nostra ignoran'a, il rapporto sessuale diventer4 un'esperien'a su(lime e meravigliosa! "unti chiave# - L'energia sessuale 3 la for'a vitale stessa che scorre in tutti noi! - Rie uili(rando le nostre energie maschili e femminili, potremo godere di un salutare e vivificante rapporto sessuale! - "ossiamo indiri''are l'energia sessuale nella maniera a(ituale, ossia con l'orgasmo, oppure imparare a guidarla in modo differente perch) possa donarci pi amore e pi energia! - *l sesso viene creativamente trasformato in un'esperien'a di reale arricchimento! +ote The /rt of Se0ual -cstas1, 9argo /nand, p!BCD ?cita'ione da -S. di /lan "! ;rauer E Donna F! ;rauer@! Se0ual -nerg1 -cstas1 di David E -llen Ramsdale, pp! ==G-=A=!

PARTE 2
A - *l condi'ionamento sessualeSe il sesso 3 una for'a naturale che appartiene a tutti gli esseri umani, come a((iamo potuto perdere il suo poten'iale orgasmico pi profondo% L'arte di generare amore% Di restare innamorati% "erch) ci concentriamo tanto sull'orgasmo% La risposta, tanto semplice uanto sconfortante, 3 che pi la nostra civilt4 si 3 evoluta, pi la nostra consapevole''a 3 andata scemando! Con il passare dei secoli l'uomo e la donna hanno drammaticamente perso il reciproco e uili(rio e il nostro orientamento si 3 spostato progressivamente sull'importan'a del tempo e degli o(iettivi, condi'ioni che hanno provocato il deterioramento del vero amore e del sesso come for'a spirituale! / causa dello sviluppo tecnologico, siamo diventati dei drogati del tempo, del successo, dei piani futuri e del conseguimento dei nostri scopi, uali che siano! "i un paese 3 sviluppato, pi importante diventa il tempo, con la gente che vive in (ase a rigidi orari e sfil'e di appuntamenti! La pressione cui andiamo sottoposti non solo ci fa perdere la nostra capacit4 di amare, ma ci fa ammalare sul serio! Lo stress 3 responsa(ile di un numero impressionante di malattie del mondo moderno! *l rilassamento e il (enessere interiore sono diventati cos8 estranei al nostro modo di vivere che uando non $facciamo$ niente ci sentiamo irre uieti e annoiati! Smaniamo per la voglia di a'ione, di eccitamento e di stimoli! -' come se avessimo invertito le regole della natura# correre con e contro il tempo sem(ra dare un significato alla nostra vita mentre $essere$, restare sereni e tran uilli, ci mette ansia! "erch) pensiamo tanto all'o(iettivo finale nel sesso% ,uante volte vi siete detti, o avete detto al vostro partner, $<oglio fare l'amore, ma non ho tempo$% *n un certo senso avete ragione, perch) un rapporto sessuale soddisfacente richiede del tempo! Tuttavia, uando finalmente facciamo l'amore, a((iamo sempre fretta di arrivare alla parte finale, all'orgasmo! +ella nostra affannosa corsa verso uella meta, non facciamo altro che sorpassarci! +on siamo veramente $ ui$, non siamo nemmeno insieme all'altra persona! Ci usiamo reciprocamente e ogni nostro movimento o gesto 3 calcolato per raggiungere lo scopo! L'orgasmo 3 diventato l'unico me''o di soddisfa'ione, e crediamo che il sesso non sia veramente tale se non $veniamo$, se non raggiungiamo un culmine e una conseguente li(era'ione di energia! "er uesto motivo milioni di donne si angosciano perch) non raggiungono l'orgasmo e milioni di uomini si preoccupano perch) eiaculano troppo presto o comun ue prima di riuscire a soddisfare la propria compagna! Se non $veniamo insieme$, ci sem(ra che manchi ualcosa, che a((iamo fallito o che siamo sessualmente inadeguati!

,uesta ricerca dell'orgasmo a tutti i costi opera in maniera inconscia dentro di noi, una sorta di riflesso automatico che sem(ra non lasciarci altra scelta che procedere dritti alla meta, cosa che normalmente facciamo! Un desiderio talmente forte da essere scam(iato per ualcosa di istintivo, fatto che rende ancor pi difficile poter immaginare che esistono altri modi di fare l'amore> - cos8 il nostro sesso diventa ripetitivo, alla continua ricerca di un reale appagamento che non riusciamo mai a trovare! ,uesta tenden'a a raggiungere uno scopo finale e la conseguente fretta nell'amplesso hanno condi'ionato per secoli la nostra cultura, permeata anche da rigidi insegnamenti religiosi, esercitando una grave uanto efficace repressione sulla nostra energia sessuale! Ci portiamo appresso un pesante (a(aglio di paure, insicure''e, ansie e tensioni riguardo il sesso e l'orgasmo, che ci costringono a mantenere involontariamente il nostro piacere nell'am(ito di precisi e ristretti limiti di godimento! +on conosciamo alternative al solito modo di fare l'amore e l'espressione della nostra energia sessuale viene im(rigliata da determinate condi'ioni che ci impongono di seguire automaticamente una (en specifica rotta sessuale# si comincia ui e si finisce l4! -' una routine sen'a s(occo! "urtroppo ueste condi'ioni operano a livello inconscio# se la mamma, la nonna e la (isnonna facevano l'amore in uesto modo e per loro andava (ene, perch) per me non dovre((e fun'ionare% La pensavo allo stesso modo finch) non ho cominciato a esplorare l'amore con un'ottica del tutto diversa! Dal fare all'essere *l risultato finale 3 che, costringendo l'energia sessuale a raggiungere un determinato o(iettivo, a((iamo perso la capacit4 di scoprire come i genitali stessi $fanno l'amore$, uel che loro $vogliono fare$! La nostra mente ha un'idea precisa di uel che noi vogliamo e di conseguen'a a((iamo inconsapevolmente perso la nostra $intelligen'a genitale organica$6 oggi il sesso 3 una fun'ione mentale piuttosto che genuinamente corporea! ,uesto condi'ionamento sessuale ci ha portati ad assumere un approccio estroverso e (iologico nei confronti del sesso, provocando cos8 un (locco dell'energia e una tensione del corpo! La nostra inveterata a(itudine di comprimere l'energia sessuale e di costringerla inten'ionalmente, anche se inconsciamente, lungo un percorso fisso verso l'o(iettivo finale, ha provocato una distorsione cronica dell'energia sessuale, con un effetto che potremmo definire a $cavatappi$! Le tensioni fisiche ed emotive derivanti dalle nostre esperien'e passate si accumulano nei genitali rendendoli pi rigidi e molto meno sensi(ili di uel che dovre((ero essere! *l sesso 3 in realt4 ualcosa di pi di un meccanico $fare$ e di una fun'ione riproduttiva, ma purtroppo non siamo in grado di percepire i su(limi aspetti dell'$essere$ dell'unione sessuale! *n amore sappiamo soltanto come $fare$, ma non come $essere$! "sicologia e programma'ione personali *l centro sessuale 3 la sede delle nostre psicologie e personalit4 individuali, il luogo dove la nostra programma'ione prende forma! Le nostre prime impressioni inconsce sul sesso e

sulla vita al(ergano ui, influen'ando il nostro comportamento, (en prima di uando cominci la nostra attivit4 sessuale, e tutto il resto della nostra vita! 7li input negativi, i secoli di errori sessuali, le frasi, gli sguardi, si insinuano nei nostri corpi uando siamo ancora molto giovani! *n uesto modo ereditiamo un condi'ionamento sessuale che si instaura nel corpo in forma di tensione fisica ualitativamente ansiosa ed eccita(ile! La tensione del nostro passato collettivo si somma alle tensioni del nostro passato personale, sia a livello conscio che inconscio! -ccitamento e tensione sessuale +on appena il livello di eccitamento sessuale raggiunge un determinato punto, la tensione inconscia che ci portiamo dentro si innesca per sviluppare un ardente desiderio fisico che scatena un'avida ricerca dell'orgasmo! ,uesto potente afflusso di tensione ci distoglie automaticamente dal momento presente per spingerci a cercare un clima0 che 3 artificiale in uanto si (asa su un o(iettivo futuro! *n realt4 non siamo mai presenti nell'amplesso perch) siamo gi4 partiti alla ricerca di un preciso scopo finale! *n uesto modo l'energia sessuale non corrisponde alla for'a vitale, ma 3 soltanto un piacevole accumulo di tensione con relativa li(era'ione! Tuttavia 3 raro che il corpo riesca a scaricarsi completamente di tale tensione, che con il tempo si accumula sotto forma di desiderio frustrato, cercando continuamente uno sfogo! * nostri genitali diventano rigidi e insensi(ili, e noi ci sentiamo emotivamente insta(ili, agitati, li(idinosi o arra((iati! ,uando la stimola'ione risveglia la tensione accumulata, non fa altro che distur(are ulteriormente l'energia del centro sessuale! *n un edificio, se le fondamenta sono de(oli, ne risentono tutte le strutture sovrastanti! /llo stesso modo, i centri energetici che si trovano nella parte alta dell'organismo soffrono per la mancan'a di vitalit4 e nutrimento! "erci2, uando l'orgasmo 3 lo scopo fondamentale dell'amplesso, tutto il sistema ne risulta compromesso! L'altera'ione del nostro fragile centro sessuale coinvolge l'intero inconscio collettivo che riguarda il sesso! "er migliaia di anni la nostra cultura 3 stata continuamente soggiogata da una uantit4 di perversioni e distur(i psicologici che ci hanno fatto perdere l'innocen'a e la spiritualit4 dell'atto sessuale! Si tratta di una vera e propria malattia psicologica che, se((ene espressa attraverso il corpo, 3 una condi'ione della mente! *l tempo per il rilassamento *l Tantra si occupa principalmente della mente e delle in uietudini psicologiche cercando di rie uili(rare la nostra reale natura sessuale! *l sesso 3 un aspetto dello spirito e, dato che cuore e spirito hanno (en poco a che fare con il sesso al giorno d'oggi, il rinnovato interesse per i comportamenti e le pratiche sessuali dei tempi antichi rappresenta un autentico tentativo di arginare la marea crescente di ignoran'a sull'argomento! 7ra'ie all'introdu'ione di una certa intelligen'a nel sesso e all'utili''o innocente e gioioso dell'energia sessuale, sen'a preoccuparci dello scopo finale, cominceremo a tagliare i ponti con il nostro passato personale e collettivo, e ad aprirci verso un mondo di esperien'e totalmente nuove!

Tanto per cominciare, do((iamo imparare ad avere un atteggiamento elastico nei confronti del tempo, perch) il tempo 3 ci2 che ne facciamo! Se il tempo 3 denaro, allora sentiremo il (isogno di adattarlo alle nostre esigen'e e di fare uante pi cose 3 possi(ile! ,uando invece il tempo 3 ciclico, come in natura, allora la pa'ien'a sostituir4 l'ansia con il rilassamento! /lcune piante aspettano per anni la pioggia che permetter4 loro di fiorire, anche se soltanto per poche ore! Se riusciamo ad esserne padroni e a renderlo elastico, il nostro tempo potr4 persino cristalli''arsi, cosa che accade uando viviamo il momento presente! -cco il motivo per cui il Tantra richiede un tipo di approccio all'amore sen'a fretta! ,uando siamo tran uilli e non ci preoccupiamo del tempo, riusciamo a essere consapevoli del momento presente e di tutta la sua pregnan'a! +el periodo in cui ho vissuto in *ndia, ho potuto osservare che il tempo non aveva uasi nessun significato! *eri, oggi, domani - non faceva una gran differen'a! -' interessante sapere che nella lingua hindi, la stessa parola, $:al$, viene usata per indicare sia ieri che domani> ,uesto atteggiamento nei confronti del tempo conferisce a tutto il paese una ualit4 di estremo rilassamento, in cui $essere$ 3 (en pi importante che $fare$! Una volta mi capit2 di trovarmi su un treno che si ferm2 per cin ue ore, dopo un viaggio durato altrettanto, ad appena venti minuti dalla destina'ione, sen'a alcuna spiega'ione sulla natura del ritardo! 7li altri passeggeri rimasero tran uillamente seduti, sen'a dire o fare nulla, accettando la situa'ione con un atteggiamento sereno! 7li adulti erano rilassati, chiacchierando tra loro e tirando fuori ualche appetitoso spuntino, mentre i (am(ini cominciarono a giocare e correre lungo gli affollati scompartimenti! /lla fine il treno riprese il viaggio, sen'a panico o proteste da parte di nessuno, perch) nessuno doveva raggiungere la destina'ione a un'ora precisa! Dopo aver vissuto in *ndia per diversi anni ed essere tornata poi in -uropa, ricordo che una volta mi trovano su un aereo di una compagnia tedesca diretto da &rancoforte a ;erlino! *l giovane uomo d'affari seduto vicino a me controllava continuamente l'orologio, in preda all'ansia perch) la parten'a stava ritardando di appena un minuto> ,uando decollammo, dopo circa un uarto d'ora, il ti'io era fuori dai gangheri perch) le circostan'e della vita avevano interferito con i suoi o(iettivi, causandogli un ritardo di pochi minuti per chiss4 uale importante appuntamento! Rimase in preda all'agita'ione per tutto il volo, incapace di godersi un solo momento di pace e di rela0! +el mondo occidentale, gli o(iettivi, i progetti e le scaden'e governano la vita delle persone! -' uasi di moda essere sempre impegnati e spesso ci teniamo occupati per sfuggire all'insicure''a e alle ansie che a((iamo nei confronti dell'amore e dell'intimit4! /((iamo sempre altro da fare che non l'amore e uando troviamo il tempo, di solito si tratta della sera tardi, uindici o venti minuti risicati prima di andare a dormire! .ppure ci concediamo una sveltina la mattina presto prima di recarci al lavoro! *n uesto modo, il tempo diventa padrone del sesso, riducendolo a ualcosa che deve avere una rapida conclusione> *l nostro desiderio 3 uello di provare piacere rapidamente, perci2 ci s(righiamo a raggiungere l'orgasmo! /l

contrario, il Tantra ci insegna che l'amore ha (isogno di tempo, tanto, tantissimo tempo! L'energia sessuale richiede ore per trovare il giusto rilassamento, per s(occiare e fiorire nei pi intensi piaceri di un amplesso realmente appagante! ,uando ci concediamo uest'opportunit4, proviamo esperien'e sempre nuove e inaspettate, dove l'energia sessuale si esprime ogni volta in maniera diversa! -' proprio impossi(ile annoiarsi! *n realt4 non si tratta soltanto di un'esperien'a differente, ma riusciamo anche ad ampliare la nostra capacit4 di rilassarci nell'immediate''a del momento! Una for'a risanatrice ,uesta dimensione tantrica si manifesta naturalmente e spontaneamente uando gli amanti sono rilassati, reciprocamente aperti e disponi(ili, magari innamorati da poco tempo o circondati dalla rigogliosa (elle''a della natura! 9olti di noi hanno vissuto almeno una volta uesta magica esperien'a in cui il momento stesso diventa paradisiaco! Ricordo che mi 3 accaduto una volta in *ndia, durante un violento ac ua''one monsonico! La pioggia torren'iale creava l'avvolgente sensa'ione di un tur(ine di intensit4! 9i trovavo con il mio compagno di tanti anni nel suo letto di (am( e improvvisamente sem(r2 che il tempo si fermasse! Cominciammo a muoverci come un corpo solo, appassionati e dimentichi, ma consapevolmente assorti nel momento presente! 9i sentii radiosa e leggera, tra(occante di un amore estatico per ore, sen'a aver idea di come avessi fatto! /desso, gra'ie al Tantra, sono in grado di entrare in uesta misteriosa dimensione presente consapevolmente e volontariamente, e non per caso! 7ran parte dei nostri pro(lemi, delle nostre ansie, persino delle nostre malattie, ha un'origine sessuale! ,uando diamo alla sessualit4 il suo giusto valore usando la consapevole''a come la natura e Dio intendevano, scopriamo che il sesso 3 una for'a spirituale risanatrice! -' sorprendente, ma l'interesse sessuale non andr4 gradualmente scemando come di solito accade nella coppia6 al contrario, l'attra'ione reciproca aumenter4! Con il passare del tempo l'esperien'a sessuale si affiner4 e i genitali impareranno a rispondersi reciprocamente con una nuova $intelligen'a$ estatica! *l Tantra, una pre'iosa eredit4 che spetta a ciascuno di noi, illumina le tene(re della nostra ignoran'a con una nuova sagge''a! "unti chiave# - Le tensioni del condi'ionamento sessuale (loccano il nostro reale poten'iale orgasmico! - Scoprite la (elle''a del viaggio sessuale e dimenticate la meta finale! - Un approccio rilassato genera una serenit4 sen'a tempo e ci fa appre''are la (elle''a del momento presente! - *n uesto modo gli organi sessuali riscoprono la propria intelligen'a estatica!

PARTE 3
B - La polarit4 e i poli positivi dell'amore La pi importante intui'ione del Tantra, diciamo pure il suo fondamento, 3 che l'energia maschile e uella femminile sono for'e uguali e opposte6 si attraggono e si completano reciprocamente, come fanno lo 1in e lo 1ang, il dinamico e il ricettivo, il positivo e il negativo ?vedere fig!C@! ,uando l'uomo e la donna si uniscono in un rapporto sessuale, la (io-energie dei corpi producono un'esperien'a sessuale estatica attraverso l'intera'ione di polarit4 opposte! - ci2 accade sen'a dover far nulla di preciso! *n effetti, il viaggio tantrico comincia uando entriamo in contatto, rie uili(randole, con le nostre intrinseche polarit4 maschili e femminili, la cui presen'a 3 essen'iale perch) ci presenta una visione totalmente nuova dell'atto sessuale! Le polarit4 maschili e femminili *l condi'ionamento sessuale ha purtroppo appannato la nostra naturale polarit4, provocando uno s uili(rio nel rapporto uomoHdonna! *mmaginate i corpi come due calamite che hanno la capacit4 di creare un campo magnetico d'attra'ione uando si trovano in presen'a l'una dell'altra! * poli, che dovre((ero essere lucidi e (rillanti per attrarsi reciprocamente con vi(rante intensit4, sono invece ricoperti di ruggine e sporci'ia che interferiscono con il campo magnetico e il flusso energetico tra loro! *l condi'ionamento che insiste sull'importan'a dell'orgasmo distur(a le nostre originarie polarit4 maschili e femminili! *n altre parole, lo sfor'o e l'attivit4 che impieghiamo nell'amplesso generano un calore fri'ionale, un $sovraccarico$ paragona(ile all'elettricit4 statica, che distur(a i nostri genitali e impedisce all'energia sessuale di esprimersi attraverso le polarit4! ,uando facciamo l'amore in contrasto con le polarit4 intrinseche degli organi sessuali, ostacoliamo inconsapevolmente il nostro poten'iale sessuale estatico! &acendo l'amore con consapevole''a, siamo in grado di purificarci ?decondi'ionarci@ da uesto distur(o energetico, rista(ilendo gradualmente nel nostro corpo la sua giusta polarit4! L'uomo comincer4 a percepire le proprie ualit4 maschili e la donna i propri attri(uti s uisitamente femminili! Di solito non ci rendiamo conto di uesta altera'ione nella nostra polarit4 perch) 3 una condi'ione che ci 3 da sempre familiare, ma al giorno d'oggi 3 evidente che le donne sono sempre pi forti e mascoline, mentre gran parte degli uomini ha un atteggiamento sempre pi machista e aggressivo! Tutti su(iamo gli effetti di uesto distur(o dell'energia sessuale, uno s uili(rio che ci accompagna fin dalla nascita e che non facciamo altro che aggravare, se non altrimenti guidati, gi4 dal nostro primo rapporto sessuale! La ri-educa'ione sessuale "er secoli l'educa'ione sessuale 3 stata praticamente ignorata! ,uando chiedo alle mie pa'ienti se da raga''e hanno ricevuto un ualche tipo di informa'ione sulle mestrua'ioni, la risposta 3 uasi sempre negativa! +essuna

indica'ione, nessun consiglio, giusto l'opportuna $attre''atura$ poco prima dell'evento e (asta! "er noi donne si tratta di un'esperien'a mensile, indissolu(ilmente legata al sesso e alla riprodu'ione, eppure siamo parecchio disinformate! *n ualit4 di genitori, sinceramente, uanto sapete sul sesso che possiate trasmettere ai vostri figli% /lla maggior parte degli uomini e delle donne non 3 stata data assolutamente alcuna spiega'ione su uesto aspetto fondamentale della vita! /nche per me 3 stato cos8, e una volta deciso di ri-educare me stessa, c'3 voluto parecchio tempo e impegno per riac uistare la sensi(ilit4 che avevo inconsapevolmente perduto! 5o dovuto imparare a rilassarmi e a $essere presente$ mentre facevo l'amore, invece di $fare$ e $andare$ in cerca dell'orgasmo! *l passo fondamentale per me 3 stato uello di riconoscere la mia polarit4 e di assecondarla sempre di pi! 5o concentrato la mia atten'ione su come diventare pi $negativa$ e passiva, per cos8 dire, pi disponi(ile, ricettiva, consapevole, e ho scoperto che il mio compagno diventava pi $positivo$, dinamico, vitale, $presente$! +on si trattava dello stesso tipo di positivit4 che avevo conosciuto prima, uando l'amplesso poteva essere descritto come uno sfor'o lineare e crescente per arrivare a un culmine di energia! -ra piuttosto il contrario, l'inversione di un clima0, una sorta di fluida discesa! Si trattava di ualcosa di totalmente nuovo e profondamente toccante, un'esperien'a estatica, circolare, inaspettatamente appagante! Se per caso mi capitava di ricadere nel vecchio schema, mi sentivo frustrata, irrita(ile, incompleta e distante dal mio compagno! ,uesto nuovo $stile$ di fare l'amore ha dato alla mia vita un significato, una ualit4 spirituale che avevo cercato in altri modi! -ra come giungere finalmente davanti a un caminetto acceso dopo un lungo peregrinare, solo che uesto calore che ravvivava il mio amore era un fuoco interiore piuttosto che esterno, e dipendeva da me, dalla mia consapevole''a, piuttosto che dall'altra persona! 9i resi conto finalmente che ero io l'unica responsa(ile della ualit4 dell'amore nella mia vita! ,uando facevo l'amore con consapevole''a, notavo che riuscivo a donare e a ricevere pi amore! /mare in un campo magnetico L'energia maschile rappresenta il polo positivo e l'energia femminile uello negativo di un unico fenomeno! Ciascuna met4 presa singolarmente 3 incompleta6 3 solo nella reciprocit4 che ciascuna esiste! Tuttavia 3 importante capire che ciascuna polarit4, negativa o positiva, contiene il proprio polo opposto e complementare! L'uomo, per uanto essen'ialmente positivo, racchiude in s) un polo negativo ?una donna interiore@, e la donna, che 3 essen'ialmente negativa, contiene un polo positivo ?un uomo interiore@ *n uesto modo, entram(i sono indipendenti l'uno dall'altro, un'unit4 in s), ciascuno con una positivit4 o negativit4 interiore! *l corpo ha cos8 il potere di creare e far circolare l'energia dentro di s)! *l corpo maschile ha il polo positivo nei genitali e il polo negativo nel torace e nella 'ona del cuore! ,uello femminile, secondo la naturale contrapposi'ione, ha il polo positivo nei seni e nel cuore, e il polo negativo nei genitali! Tra i due poli si genera un campo magnetico e l'energia sessuale scorre e risale a spirale all'interno del corpo! *l

campo magnetico tra i due poli opposti si chiama $(arra magnetica$! ,uando le due $(arre magnetiche$ si trovano l'una in presen'a dell'altra, tra i due corpi si sta(ilisce un potente campo magnetico! Durante un rapporto sessuale completo, i corpi si congiungono in corrisponden'a dei propri poli opposti chiudendo una sorta di $circuito elettrico$! L'energia maschile scorre dal pene nella vagina e risale fino al cuore della donna! L'energia femminile reagisce attraverso i seni penetrando nel cuore dell'uomo e scendendo fino al suo centro sessuale! Si forma cos8 un'unit4 completa e le (ioenergie circolanti hanno il potere di generare una luce vi(rante! 7ra'ie a uesto circuito chiuso, l'elettricit4 passa dall'uomo alla donna e viceversa, con fasi attive e passive, l'uomo che si trasforma in donna e la donna che diventa uomo! Si tratta di una (io-elettricit4 che ha preceduto di molto la moderna inven'ione e il Tantra definisce uesto fenomeno $cerchio di luce$! ,uesto straordinario effetto delle polarit4 rappresenta il poten'iale pi elevato che l'uomo e la donna possono raggiungere insieme, come una for'a spirituale attraverso cui 3 possi(ile penetrare i misteri della vita! *l concetto delle polarit4 si pu2 e si deve applicare in maniera pratica nel nostro modo di fare l'amore! Dato che l'energia corporea scorre, analogamente all'elettricit4, dal polo positivo a uello negativo, sono i poli positivi del corpo maschile e femminile che vanno sollecitati per dare ini'io all'intensa circola'ione di energia sessuale! L'importan'a di tale approccio viene sottolineata dal Tantra che chiama il pene e i seni $poli positivi dell'amore$! Sono fonte di vita, seme dall'uomo, latte dalla donna, e trattandoli come tali durante i preliminari e l'amplesso, saremo noi a determinare la differen'a di ualit4 dell'energia sessuale generata! 7enerare energia sessuale attraverso le polarit4 *n termini pratici, significa che per una donna i seni sono infinitamente pi importanti della vagina! Tuttavia il nostro approccio a(ituale nel fare l'amore e nei preliminari, che consiste nel toccare e stimolare, 3 concentrato tutto su entram(i gli organi sessuali! "ensiamo soltanto a congiungere i due il pi presto possi(ile e l'atto sessuale di solito comincia non appena l'uomo ha un'ere'ione e molto prima che la donna sia sessualmente eccitata! "er un uomo il pene 3 il suo polo positivoHdinamico ed 3 sempre pronto! "er una donna, invece, la vagina 3 il polo negativoHpassivoHricettivo e non 3 sempre pronta! L'atten'ione viene focali''ata sul pene e la vagina, gli organi dell'amore, mentre dovremmo concentrarci piuttosto sui poli positivi dell'amore! ,uest'a(itudine, in termini di energia del corpo femminile, 3 un grave errore! -rrore alla (ase della nostra profonda insoddisfa'ione sessuale! Uomini e donne si sentono terri(ilmente frustrati ? uando non addirittura arra((iati@ a causa dell'incapacit4 di generare energia sessuale attraverso le polarit4! ,uando, durante i preliminari, l'atten'ione viene posta esclusivamente sul clitoride e sull'area genitale femminile, il gesto 3 del tutto inefficace, energeticamente parlando, anche se stimolante! La donna non riesce a eccitarsi sessualmente perch) i genitali sono di secondaria importan'a dal punto di vista della sua polarit4 interiore! "er far reagire la sua (io-energia occorre coinvolgere

il suo polo positivo, ossia i seni e i cape''oli, e di conseguen'a il cuore! L'amore e l'energia racchiusi nel polo positivo vi(rano e scorrono naturalmente, riversando calore, ricettivit4 e desiderio nella vagina, ossia risvegliando il polo passivo! L'organo dell'amore non pu2 essere pronto finch) il polo positivo dell'amore non 3 coinvolto! *l reale risveglio della vagina segna l'ini'io di ci2 che possiamo definire il $poten'iale elettrico$ tra pene e vagina, uando al momento della penetra'ione ?o in ualsiasi momento successivo@ l'energia maschile irrompe improvvisamente nel circuito come un'impetuosa corrente di for'a vitale! -' un'esperien'a sessuale completamente diversa! Se vogliamo ottenere da parte della donna una predisposi'ione al sesso, sia fisica che psicologica, (isogna trattare con amore i suoi seni prima della penetra'ione! L'uomo avvertir4 su(ito l'immediata presen'a della donna, che reagir4 muovendosi in un ritmico unisono! *l percepirsi come una singola entit4, gra'ie alla risposta profondamente positiva del corpo di lei, eliminer4 uel senso di conflittualit4 che l'uomo avverte per dare amore e la donna per riceverlo! ,uesta 3 la vera unione sessuale! Con l'utili''o delle polarit4 in amore, riusciremo a creare un campo magnetico in cui la (io-elettricit4 scorre seguendo un percorso a spirale! Stiamo parlando del famoso serpente del potere l'energia :undalini, locali''ata alla (ase della colonna verte(rale maschile - il cui movimento viene avvertito appunto come lo spasmodico svolgersi delle spire di un serpente verso l'alto! *l suo complementare, la fonte dell'energia :undalini femminile, non risiede alla (ase della spina dorsale come erroneamente si pensa, ma nei seni! ,uesto perch) l'energia non pu2 scaturire da un centro negativo! Una volta che i seni e il cuore della donna sono entrati in completa risonan'a, ecco che il serpente implode, rilassandosi con gra'ia e a((andono! 7ra'ie alle (io-elettricit4, durante l'amplesso si possono con uistare vette mai immaginate n) tantomeno conosciute prima6 uando l'energia si li(era vi(rando all'interno del corpo e dell'anima, l'amore 3 sincero e appassionato, e siamo pervasi da un senso di eternit4 in cui ogni momento 3 estatico e orgasmico! Le deli'ie dell'amore si moltiplicano in uanto non esistono limiti alle polarit4, ma soltanto la possi(ilit4 di un'illumina'ione sempre pi intensa! La via per l'unione sessuale estatica La tecnica consiste nel creare e nel controllare la polarit4, o meglio, nel tornare alla nostra polarit4 intrinseca in cui l'uomo diventa pi maschile e la donna pi femminile! Riuscendo ad amare sinceramente una donna e a soddisfarla sessualmente, in fondo il desiderio pi profondo dell'uomo, uesti comincer4 a sentirsi pi sta(ile, maturo, responsa(ile, colmo d'amore e d'energia, con un maggiore senso di autorevole''a e lucidit4 mentale! La donna, nel ricevere e contraccam(iare uesto amore, si sentir4 pi dolce e innocente, sorgente d'amore e della crea'ione, spandendo intorno a s) una delicata e fragrante femminilit4! L'e uili(rio raggiunto attraverso le polarit4 porter4 la coppia all'armonia, alla comprensione, al rispetto e alla stima reciproca! L'amore diventer4 una realt4 vivente! Si svilupper4 cos8 un'attra'ione innata, una sorta di intelligen'a magnetica organica tra pene e vagina che andr4 raffor'andosi con il tempo!

Rimarremo sorpresi nel constatare che avremo (isogno di sempre minor sfor'o nel fare l'amore perch) i corpi agiranno per conto proprio! 9eno faremo, pi ci lasceremo andare, e pi straordinaria sar4 l'esperien'a sessuale! L'antico sim(olo tantrico, lo Shivalingam, che ancora oggi si trova riprodotto un po' ovun ue in *ndia, rappresenta il pene o lingam, solitamente avvolto dalla vagina o 1oni! +e esiste una grande variet4 di forme ed espressioni interessanti, ma lo 1oni ha delle implica'ioni che vanno (el oltre la semplice raffigura'ione del polo femminile negativo! Rappresenta infatti anche un canale, una via verso il cuore attraverso cui l'uomo pu2 raggiungere e unirsi al polo femminile positivo, la sua controparte! +ell'unione sessuale divina, il polo maschile positivo penetra il polo femminile negativo e risale verso il cuore! Si sta(ilisce cos8 una sorta di su(lime asservimento dove il pene 3 racchiuso e deli'iosamente assor(ito all'interno del cuore! ,uesta 3 estasi pura> "unti chiave# - 9aschio e femmina sono for'e che si attraggono reciprocamente come il polo positivo e uello negativo! - ,uesta polarit4 3 la fonte dell'estasi sessuale! - .gni corpo contiene dentro di s) il polo opposto, dando forma alla cosiddetta $(arra magnetica$! - * due corpi congiunti creano un potente campo magnetico in cui circola la (ioenergia! - "er attivare l'energia sessuale occorre amare e accare''are i seni della donna!

PARTE 4
La consapevole''a del corpo e della mente "er definire nella maniera pi semplice l'arte del Tantra, possiamo dire che si tratta dell'unione di sesso e medita'ione! Un evento al tempo stesso fisico e spirituale dove due estremi, apparentemente opposti, si incontrano per fondersi in uno solo! ,uando uesto accade, veniamo avvolti da un'aura magica e ci sem(ra di entrare in una uarta dimensione dove si risveglia il misterioso $momento presente$! *n uesto regno meraviglioso, tutto risplende ai nostri occhi, il nostro cuore esulta e appre''iamo maggiormente tutto ci2 che ci circonda, il nostro compagno e noi stessi! Ci sentiamo pi sensi(ili e ricettivi perch) in noi scorre l'energia fondamentale dell'Universo, la vita stessa! +el sesso conven'ionale, non riusciamo ad avere uesta sensi(ilit4, uesta piene''a, perch) non siamo consapevoli, non ci rendiamo conto di uel che sta succedendo! Lo facciamo e (asta, spesso meccanicamente o per a(itudine, magari provando anche godimento, ma di solito siamo troppo assorti nell'a'ione! +el sesso consapevole, cerchiamo di essere sempre presenti, trasformando ogni momento in un'esperien'a amorosa ricca e coinvolgente! *n uesto modo riusciamo a comprendere la vera natura dell'energia sessuale - ossia che la consapevole''a trasforma il sesso in amore! Una medita'ione naturale"er uesto motivo il Tantra ci invita a essere consapevoli di noi stessi mentre facciamo l'amore! +on do((iamo distrarci o agire meccanicamente, ma rivolgere l'atten'ione dentro di noi, dove siamo consci dei nostri sensi e delle nostre perce'ioni, restando $presenti$! 9entre facciamo l'amore, entriamo spontaneamente in una sorta di medita'ione naturale! "er la maggior parte della gente, meditare significa stare da soli, seduti immo(ili e in silen'io, ma uesta 3 soltanto una delle sue diverse forme! * movimenti nel sesso non devono essere frenetici ma tran uilli6 3 come nella dan'a, nel tai chi o nel nuoto, dove si compiono i diversi movimenti attorno a un nucleo d'immo(ilit4! Contrariamente a uanto si pensa, meditare risulta pi facile durante l'atto sessuale perch) l'intenso piacere fisico ci aiuta, ci costringe uasi, a vivere ci2 che sta accadendo! ,uesta consapevole''a del momento $presente$ genera una pace interiore e un profondo rilassamento, la vera e compiuta medita'ione! *l semplice fatto di introdurre consapevole''a nel corpo, sia che ci muoviamo sia che restiamo immo(ili, crea silen'io, intensit4 e presen'a! *l corpo pu2 muoversi e cam(iare posi'ione, pu2 persino fluttuare, ma la consapevole''a resta silente e serena! Rallentare il ritmo del rapporto sessuale per sperimentare il presente 3 la maniera in cui possiamo cominciare a sviluppare la consapevole''a! Do((iamo prendere tempo per ascoltare ed essere interiormente ricettivi alle impercetti(ili sensa'ioni che la concentra'ione interiore o l'immo(ilit4 fanno scaturire! Se la coppia continua a fare l'amore in uesto modo rilassato, con il

tempo e la maggiore familiarit4 potr4 raggiungere un nuovo livello di perce'ione sensoriale e sensi(ilit4, trasformando l'esperien'a in ualcosa di sempre pi piacevole ed estatico! *l sesso diventer4 una forma di medita'ione profonda dove i corpi e le anime di due persone entrano in comunione! ,uando parliamo di cam(iare il nostro modo di fare l'amore, scopriamo che la consapevole''a 3 alla (ase di tutto, la chiave di volta per elevare il sesso a un livello nettamente superiore! *l primo passo per la consapevole''a consiste nel prestare un'atten'ione continua al nostro corpo e nel renderci conto di uel che facciamo e sentiamo durante il rapporto! "ian piano impareremo a essere consapevoli di ogni movimento, ogni gesto, ogni respiro, e uando saremo in grado di percepire tutto uel che accade nel nostro corpo, e seguirlo, l'atto sessuale in s) diventer4 il nostro punto focale, un regno di perce'ione assoluta e di totale trasforma'ione! ,uando la consapevole''a entra a far parte del nostro corpo, scopriamo che 3 un mondo a s) in cui diverse realt4 operano contemporaneamente! Sentiamo il (attito del cuore, la respira'ione, avvertiamo vi(ra'ioni, pulsa'ioni e formicolii, con un calore, uasi una luce, che si diffonde in noi! ,uando siamo troppo presi da forme, colori, situa'ioni al di fuori del nostro corpo, uando la nostra mente 3 concentrata sull'am(iente circostante o sull'altra persona, la consapevole''a si disperde ed 3 inefficace! /nche il nostro interesse per l'orgasmo offusca la consapevole''a perch) focali''iamo l'atten'ione su un evento futuro, facendoci cos8 perdere il pre'ioso momento presente! ;asta essere un secondo in anticipo su noi stessi per essere del tutto assenti! ,uando decidiamo di cam(iare la nostra a(ituale assen'a nel sesso, do((iamo sostituirla con la presen'a, imparando a restare nel $ ui e adesso$ del nostro corpo6 uesto richiede una straordinaria concentra'ione! &ocali''are il momento presente*l sesso ci offre l'opportunit4 di esercitare e accrescere la consapevole''a per creare il momento presente, letteralmente! *mpariamo cos8 a $essere$ di pi e a $fare$ di meno, compiendo il primo passo verso la magica esperien'a tantrica! *mprovvisamente, uando non a((iamo pi o(iettivi, siamo pervasi da un'ondata di energia vitale spontanea e disini(ita! La naturale attra'ione tra pene e vagina 3 cos8 potente e vitale che ci permette di entrare facilmente nel momento presente! ,uando camminiamo, per esempio, 3 facile perderci nei nostri pensieri perch) il contatto del piede con il terreno attraverso la scarpa non 3 una sensa'ione granch) esaltante ?anche se potre((e esserlo se volessimo@! /llo stesso modo, uando cuciniamo, il mestolo di legno che teniamo in mano non ci fa venire i (rividi n) ci procura chiss4 uale piacere, ed 3 facile uindi che la mente se ne vada a ramengo! L'intensit4 dell'unione sessuale, e la sua natura fortemente coinvolgente, ci consentono di essere consapevoli dell'inafferra(ile momento presente, diversamente da uanto accade uando camminiamo, cuciniamo o facciamo ualsiasi altra cosa! * piaceri del sesso, insieme alla consapevole''a, costituiscono un'esperien'a la cui reale natura ci tiene ancorati al momento presente!

-ssere consapevoli di s)"er vivere il momento presente, il Tantra ci chiede di concentrare la nostra atten'ione e la nostra consapevole''a su noi stessi! +el sesso conven'ionale, ho scoperto che in genere l'atten'ione viene posta principalmente sul partner e sul suo piacere! $Come sta%$, mi domandavo! $7li piace% Lo sto facendo (ene% Sto facendo troppo o troppo poco%$ Lui era sempre pi importante di me! ,uando dedicavo l'atten'ione al mio compagno, notavo che non avevo un reale collegamento con il mio corpo, che non interiori''avo nulla, ma ero tutta proiettata verso l'esterno, facendo l'amore per ualcun altro! *l Tantra mi ha insegnato a rivolgere l'atten'ione su di me, a dimenticare l'uomo e dedicarmi innan'i tutto alla mia energia! 5o imparato a riportare la consapevole''a dentro il mio corpo, a percepire il mio stomaco, il mio respiro, a fare l'amore per me stessa, prima di preoccuparmi dell'altro! "u2 sem(rare assurdo, ma sta ui tutta la differen'a> *n uesto modo si crea un piacevole rilassamento da cui nascono un'attra'ione e un'intimit4 naturali e dove scompare ogni insicure''a! Significa che occorre entrare in sintonia con il proprio corpo prima di potersi unire a un altro, prima di avvicinarsi al compagno, tra(occanti di gioia e vitalit4, pronti a fare l'amore! 7ra'ie a uesto atteggiamento, a uesto focali''arsi sulla propria interiorit4 innan'i tutto, si possono ottenere grandi cose in amore! *n principio ho cominciato a vederci chiaro gra'ie all'eserci'io e all'insegnamento del massaggio! Dato che mi era sempre piaciuto fare massaggi, a un certo punto della mia vita decisi che volevo saperne di pi, per cui studiai nuove tecniche, pi avan'ate e sofisticate! +e rimasi profondamente delusa per2, perch) da uando avevo cominciato a concentrare l'atten'ione su un o(iettivo preciso lo spirito e il piacere di dare erano scomparsi! Dopo un po' di tempo capii che era meglio lasciar perdere tutte uelle tecniche (i''arre per tornare alla magia del massaggio nella sua oleosa semplicit4, seguendo i contorni del corpo, scivolando mor(idamente sulla sua muscolatura! Sentivo i tessuti, cercavo i nodi e i tendini rigidi da sciogliere! ,uesti per me erano sempre stati i punti pi piacevoli da manipolare, e imparai presto a dimenticare come stavo lavorando per concentrarmi totalmente su ci2 che stavo toccando! Come si sentivano i tessuti al mio contatto% ,uali punti preferivano cercare le mie dita% Cosa mi sare((e piaciuto di pi se fossi stata io a ricevere il massaggio% ,uali parti le mie mani volevano toccare e come% Cominciai cos8 a dimenticare la persona cui praticavo il massaggio per concentrarmi solo sui miei movimenti, sulla mia respira'ione, sul mio rilassamento e sulle rea'ioni interne del mio corpo al contatto delle mie mani! 9i resi conto che pi ero attenta al mio corpo e alle mie mani, pi l'altra persona si rilassava, emanando uasi un silen'io vi(rante e profondo! * pa'ienti si sentivano davvero meglio, riposati, sereni e rivitali''ati! "erdevano il senso del tempo in uell'ora di incorporea eternit4! "i mi concentravo su me stessa e sul momento presente, pi l'altra persona era in grado di rilassarsi interiormente! Ricordo che a volte mi sentivo in colpa uando smettevo di pensare ai loro pro(lemi fisici, ma in realt4 uando lavoravo amando semplicemente il contatto con il loro corpo, i pa'ienti si sentivano decisamente meglio, persino arricchiti spiritualmente! .ggi insegno ai miei allievi di massoterapia che devono concentrarsi su se stessi e

sull'innocente piacere del contatto, e smettere di preoccuparsi della tecnica, usando solo amore e consapevole''a! La tecnica 3 importante, ma la persona che usa uella tecnica lo 3 molto di pi! Rilassarsi interiormenteLa stessa cosa vale per uando facciamo l'amore# do((iamo far ritorno al nostro nucleo centrale, concentrarci su di esso e familiari''are con l'interno del nostro corpo, imparando a rilassarci totalmente! ,uando si 3 rilassati, anche il partner 3 pi rilassato, e viceversa! "i ci rilassiamo, maggiore 3 il nostro coivolgimento nel momento presente, da cui scaturisce una spontanea e intensa esperien'a sessuale! La capacit4 di riportare l'atten'ione dentro di noi, sulla delicate''a dei genitali durante il rapporto sessuale, risveglia la consapevole''a del corpo, che diventa un tempio, mentre il sesso si trasforma in una medita'ione divina! ,uesto nuovo tipo di approccio consiste essen'ialmente nel trasferire l'atten'ione dalla mente al corpo, perci2 suggerisco alle coppie di dimenticarsi l'uno dell'altra, della sua personalit4 o dei suoi pro(lemi, e di concentrarsi sul proprio mondo interiore! -sercitandomi con uesto metodo, ho notato che la mente scivola facilmente in secondo piano, lasciando il corpo protagonista di una nuova realt4 interiore! Dato che la consapevole''a acuti''a i sensi e la sensualit4, e che l'amore 3 fatto con il corpo fisico, do((iamo imparare a espandere la nostra coscien'a sensoriale e le sue perce'ioni! Cosa accade nel nostro corpo% - dove% Ricordate che si tratta di un trasferimento dell'atten'ione dalla periferia al nucleo, dal punto focale esterno della mente a uello interno del corpo! Cosa sento e dove lo sento% Come lo sento% Dove avverto esattamente il risveglio della vita nel mio corpo% Dov'3 la luce% Spesso consiglio alle coppie, all'ini'io di un corso, di cercare dentro di s) $un luogo che sem(ri casa propria$! ,uando riusciamo a trovare un posto simile, do((iamo entrarci e restarci! Sar4 (ene dargli un colore, un'illumina'ione, visuali''arlo e ingrandirlo! Do((iamo considerarlo come un posto del corpo dove possiamo rifugiarci e stare in pace! "u2 essere la pancia, il cuore, i genitali, il fondoschiena, ualsiasi parte, ma non la testa> Una volta trovato, siatene sempre consapevoli e imparate a percepirne ogni sensa'ione! Ricordate che potete tornare a casa ogni volta che vi accorgete di esserne improvvisamente usciti, una cosa che pu2 capitare spesso> Do((iamo sempre ritornare nella nostra dimora interiore, lasciando fuori lo spa'io esterno! Di solito nelle persone uest'ultimo 3 molto pi vasto rispetto allo spa'io interno6 occorre uindi entrare letteralmente nel proprio corpo per $for'are$ i confini dello spa'io interno ed espanderlo sempre di pi! ,uando si comincia a fare l'amore, uando ognuno dedica tempo e atten'ione al proprio corpo prima di tutto, espandendo il proprio spa'io interiore, 3 come se l'aria che normalmente separa i due corpi si animasse, trasformandosi in un campo magnetico! Si diventa consapevoli della vita che irradia dal nostro corpo per comunicare con il corpo e la presen'a del compagno! La perce'ione o consapevole''a interiore del corpo 3 un fenomeno molto pi delicato del pensiero! ,uando l'atten'ione 3 catturata dal pensiero, 3 difficile raggiungere la vastit4 interiore del corpo per comprendere ci2 che sta veramente accadendo!

Un fattore determinante 3 che, cominciando a fare l'amore, a((iamo troppa fretta di unire fisicamente i due corpi! Limitiamo uello che dovre((e essere uno scam(io prolungato e meraviglioso a pochi insignificanti secondi, cercando di procurare piacere all'altro! *n uesto modo perdiamo entram(i la consapevole''a6 ci allontaniamo da $casa$, e invece di percepire il nostro spa'io interiore per assor(ire l'altro, ci sfor'iamo di agire, di fare ualcosa, di toccare, accare''are, manipolare! Diventiamo cos8 degli $agenti$ umani, dimenticando che siamo innan'i tutto $esseri$ umani! Lasciamoci guidare dal nostro corpo "er sperimentare uesto nuovo tipo di approccio lento, provate con uesto eserci'io# -serci'io "rima di fare l'amore, sdraiatevi di fianco sul letto, faccia a faccia, con i corpi leggermente distanti e sen'a alcun contatto fisico! Distogliete l'atten'ione dal partner e concentratevi sul vostro corpo! Chiudete gli occhi per ualche istante e sentite la consapevole''a che dall'esterno si ritrae all'interno! "otete immaginare di scivolare lungo la vostra spina dorsale, verte(ra dopo verte(ra, fino in fondo al (acino, entrando in contatto con l'energia alla (ase del corpo e nelle gam(e! Restate cos8 per un po', prendetevi tutto il tempo che volete! Servir4 a infondere vitalit4 nel corpo prima di unirlo all'altro! Dopo ualche minuto aprite gli occhi e guardatevi l'un l'altro, continuando a mantenere la consapevole''a dentro di voi! Respirate! Rilassate la mascella! "assato ancora ualche minuto, avvicinatevi lentamente di pochi centimetri, sempre con l'atten'ione rivolta all'interno del vostro corpo! Cominciate ad a((racciarvi, il pi lentamente possi(ile, partendo magari dall'intreccio delle dita, e fate in modo che sia un $incontro$ piuttosto che un'$a'ione$! Siate profondamente consapevoli di ogni parte del corpo, della pelle, del calore, man mano che i corpi si incontrano e si a((racciano! Se resterete a((astan'a a lungo in uesto stato di puro $essere$, scoprirete che i corpi cominceranno ad attrarsi naturalmente come calamite! -liminate ogni sorta di inten'ione, e assaporate la semplice esperien'a di avvicinarvi a chi amate! ,uando ci si a((andona all'amore con uesta lenta sensi(ilit4, la nostra consapevole''a e uella del nostro partner si espandono enormemente e le energie del corpo risponderanno in maniera vi(rante a uesto tipo di approccio languido e indolente! "otete provare uesto eserci'io anche uando vi incontrate dopo una separa'ione! "rima di a((racciarvi, fermatevi l'uno davanti all'altro per ualche secondo per risvegliare la vostra consapevole''a interiore, sentendovi (en radicati nel corpo, nelle gam(e, nei piedi! "oi avan'ate il pi lentamente possi(ile, e cominciate ad a((racciarvi! Rilassatevi, con le spalle a((andonate, e respirate, sen'a compiere alcuno sfor'o fisico inutile! 7ra'ie alla consapevole''a interiore, saranno i corpi stessi a salutarsi, a fondersi insieme! Concentrare la consapevole''a dentro di s), invece di proiettarla verso l'esterno, crea un am(iente molto pi sensi(ile nel corpo! Scoprirete posti che non sapevate avessero una loro sensi(ilit4, perch) eravate distratti da altro! ,uando facciamo l'amore la nostra atten'ione 3 spesso concentrata sul pensiero dell'orgasmo6

tuttavia se riusciremo a essere presenti nel nostro corpo, scopriremo una nuova dimensione, uno s uisito spa'io interiore che esploder4 in una su(lime sensi(ilit4 come uno scoppio di fuochi d'artificio! Spegnere la menteSpostando l'atten'ione dalla nostra periferia al nostro centro, trasformandola da un'espressione esteriore a un'impressione interiore, intensifichiamo la sensi(ilit4 del corpo! *l Tantra ci riporta al sesso lasciando perdere la sessualit4! *n effetti oggi siamo pi coinvolti da uesta che dalla vera for'a del sesso, perch) la mente 3 diventata parte integrante del rapporto sessuale! "er tornare all'innocente e naturale stato del sesso do((iamo cominciare con lo spegnere la nostra parte pensante, a dissociarci da essa! "ro(a(ilmente al giorno d'oggi la pi grande distra'ione nel sesso 3 l'incredi(ile capacit4 della mente di creare fantasie! *n effetti, le fantasie sessuali sono diventate la for'a trainante della vita sessuale di gran parte della gente! Spesso durante l'amplesso ci si lascia andare alle fantasie perdendo il contatto con la realt4! La nostra atten'ione non 3 rivolta al nostro compagno del momento presente, ma a un partner ideale o a una situa'ione immaginaria! +on viviamo la verit4 del corpo, ma 3 la mente che usa le fantasie per stimolare o motivare il corpo, facendoci correre il rischio di trasformarle in una vera e propria a(itudine! Credo che ognuno di noi a((ia usato ualche volta un'immagine sessuale, reale o immaginaria, per eccitarsi e mantenere vivo l'interesse sessuale! Spesso usiamo la fantasia per raggiungere rapidamente l'orgasmo in uanto l'immagina'ione ci aiuta ad arrivare al clima0! - fun'iona> La mente 3 davvero uno strumento formida(ile nel produrre un simile risultato in maniera istantanea ed efficace! Tuttavia le fantasie sessuali rappresentano una grande distra'ione che ci distoglie dalla realt4 e dalla persona con cui stiamo facendo l'amore! *l Tantra, nella sua infinita sagge''a, riesce a sfruttare uesto potere creativo della mente reindiri''andolo all'interno del corpo! "ossiamo im(rigliare l'immagina'ione per stimolare i pre'iosi flussi di energia del corpo e trasformarla uindi in uno strumento positivo invece di una distra'ione! "er esempio, se cominciamo a immaginare luci e cerchi di energia all'interno del corpo, oppure collegamenti energetici tra i poli positivi e negativi ?dentro e fuori di noi@, o un flusso di energia che scorre dall'uomo nella donna e da lei viene assor(ito, o l'energia che irradia dal cuore e dai seni o che scorre dal pene, prima o poi cominceremo ad avere la sensa'ione che tutto ci2 accade realmente! "ossiamo immaginare l'energia come una lenta corrente dorata o anche come una luce intensa e improvvisa simile a un lampo! ,uesto metodo fun'iona particolarmente (ene per gli uomini! Ritorno all'innocen'a"u2 sem(rare ualcosa di indefinito all'ini'io, ma la consapevole''a vi aiuter4 a far crescere ed espandere uesta energia! /lcuni $sentono$ l'energia pi di altri6 se per voi 3 difficile, usate pure l'immagina'ione come solido sostegno per il corpo! ,uando cominciate a percepire l'energia che si muove dentro di voi, potete rendere l'esperien'a pi intensa gra'ie all'immagina'ione! *n uesto modo usiamo la mente per facilitare la circola'ione interna dell'energia, che diventer4 sempre pi dinamica con il passare del tempo! +el passaggio dalla sessualit4 al sesso, il ritorno del sesso all'innocen'a del corpo,

do((iamo ricordarci che il primo passo 3 uello di ascoltare la musica interiore del corpo, e il secondo 3 uello di essere consapevoli dei pensieri! /nche se durante il rapporto non ricorriamo a specifiche fantasie sessuali, spesso capita di pensare alle cose pi disparate, e tutto uesto lavoro mentale 3 poten'ialmente dannoso! ,uando impareremo a distinguere i nostri pensieri, stimati sui IJ!JJJ al giorno, resteremo sorpresi nel renderci conto di uante altre cose accadono dentro di noi! /gli ini'i della mia vita sessuale, uando credevo di fare uell'amore che avevo tanto aspettato, mi capitava di notare con orrore che la mia mente vagava spesso distratta e mi perdevo in pensieri (anali tipo $Dove andremo a cena%$> 9i riusciva assai difficile lasciarmi coinvolgere completamente dal sesso! Da allora per2 ho scoperto che l'energia sessuale 3 cos8 sottile e sensi(ile che anche un semplice e improvviso pensiero pu2 distur(are il suo naturale flusso magnetico! Un processo gradualeDiventare consapevoli dei nostri processi mentali non significa smettere di pensare! +on 3 possi(ile> *nfatti noi pensiamo ed 3 uesto il pro(lema> +on possiamo agire direttamente sul pensiero per2 possiamo farlo in maniera indiretta! La cosa importante 3 rendersi conto di stare pensando, di essere trasportati da un flusso di pensieri, e proprio gra'ie a uesta consapevole''a possiamo tornare al presente, $tagliando i ponti$ con i pensieri! "er dissociarci dalla mente (asta riconoscere che la stiamo usando! -' inutile impelagarci in un dialogo interiore accusandoci di essere assenti, cerchiamo soltando di tornare semplicemente e rapidamente al presente! "ercepite la fisicit4 e la sensualit4 della consapevole''a del corpo, finch) non ricominciate a pensare> Rendetevene conto e tornate immediatamente nel corpo! Si tratta di un processo continuo, un fenomeno la cui grandiosit4 sta nel fatto che non occorre altro che essere consapevoli! *l semplice atto di osservare i nostri pensieri, di essere consapevoli degli schemi fisici loro associati, ci far4 cam(iare! La mente diventa pi rilassata, pi soddisfatta e in sintonia con il corpo come se tra i due venisse gettato un ponte! ,uando una coppia decide di intraprendere il viaggio tantrico, 3 importante capire che si tratta di un processo graduale! K un lento spostamento della consapevole''a, non un cam(iamento improvviso n) una tecnica! +on dovete fare, dovete essere! -' un processo continuo di perfe'ionamento, di crea'ione di una serenit4 interiore che richiede tempo! -' fondamentale non cercare grossi cam(iamenti o risultati immediati, perch) cos8 non 3! Un vero cam(iamento 3 fatto di tanti piccoli, a volte invisi(ili mutamenti che si radicano profondamente nel corpo! Cercate di osservare le cose pi piccole e meno ovvie che vi accadono, ci2 che sentite e dove lo sentite, e la gioia che provate! ,uesta consapevole''a introdotta nel corpo e nel rapporto sessuale comincer4 a trasformarli, diventando sorgente d'amore e nutrimento del corpo, della mente e dello spirito! "unti chiave# - La consapevole''a della mente e del corpo trasforma l'esperien'a sessuale in amore! - Trasferite la consapevole''a dall'esterno all'interno! - ,uesto punto focale costituisce una $dimora$ interiore! - Sfidate la mente sperimentando consapevolmente le sensa'ioni del corpo!

- Usate il potere dell'immagina'ione per amplificare ed espandere il movimento di energia!

PARTE 5
Ritorno all'innocen'a# le Chiavi dell'/more+el sesso conven'ionale, possiamo paragonare il nostro corpo a un fiore s(occiato, con i petali che si aprono verso l'esterno, verso il mondo! L'energia viene proiettata lontana dal nucleo centrale, siamo reciprocamente concentrati sull'altro! *mparare a vivere attraverso il corpo! +el Tantra il fiore viene consapevolmente invertito, ossia i petali sono rivolti all'interno come se dovessero nuovamente chiudersi in un (occiolo! L'energia 3 principalmente diretta dentro di noi! Le Chiavi dell'/more ci aiutano a concentrarci su noi stessi, sul nostro spa'io interiore, che do((iamo consciamente creare ed espandere, e a trasferire l'atten'ione dalla periferia al nucleo, consentendoci di focali''are e radicare la consapevole''a all'interno del corpo! Usando il corpo come punto di riferimento costante, riusciremo a essere sempre pi presenti! *nfatti il corpo 3 l'unica cosa che esiste nel momento presente, e imparando vivere attraverso il corpo a((iamo molte pi pro(a(ilit4 di vivere felici! Rinunciamo alle tortuose evolu'ioni della mente in favore del puro e divino piacere della carne! La polarit4, il tema fondamentale del Tantra dove i genitali generano una propria energia, emerge in modo spontaneo uando facciamo l'amore consapevolmente, in particolar modo se siamo costanti! Conoscendo l'importan'a delle polarit4 e del coinvolgimento dei poli positivi ?che potremmo definire la Chiave dell'/more fondamentale@, potremo usare le Chiavi dell'/more per trasformare il nostro corpo in uno strumento che ci tiene ancorati nel presente sessuale6 saranno la nostra guida alla scoperta delle diverse parti del corpo che ci permetteranno di restare nel momento presente! Le Chiavi dell'/more mi hanno aiutata tantissime volte6 lasciandomi sempre pi guidare da loro sono riuscita ad avere maggiore consapevole''a del mio corpo e uindi a riac uistare fiducia in me stessa! Con l'introdu'ione della consapevole''a nell'atto sessuale le vecchie ferite si sono rimarginate, l'energia repressa si 3 li(erata e io ho potuto raggiungere un livello di fre uen'a superiore! La prima volta che parlai delle Chiavi dell'/more al mio gruppo sperimentale di occidentali uando vivevo in *ndia, rimasi s(alordita dalla rapidit4 della loro risposta! L'aria era satura di amore, un amore che (rillava negli occhi di tutti i presenti, sia uomini che donne> *o ci avevo messo degli anni per s(rogliare e chiarire in me stessa uel che ora accadeva in pochi giorni! -ra un miracolo> &u un'esperien'a davvero incoraggiante per me, in uanto rappresent2 la conferma del fatto che i nostri corpi reagiscono istintivamente in modi simili! Lavorando con le coppie fin da allora, ho capito che la risposta 3 sempre la stessa, indipendentemente dall'et4 o da uanto tempo stanno insieme! L'amore si nutre di consapevole''a! 9a (isogna sottolineare il fatto che radicarsi nel $presente$ e nel corpo attraverso le Chiavi dell'/more, 3 un processo in continua evolu'ione! +on ha mai fine! /nche se al

principio possiamo percepire un'immediata sensa'ione di magico sollievo e avere un approccio pi rilassato nei confronti del sesso, ci vuole tempo perch) il presente sessuale si consolidi realmente nel corpo! +on potete pensare di agire nello stesso modo per decenni, usando le fantasie sessuali e inseguendo l'agognato orgasmo, e aspettarvi poi di trasformare in un attimo il vostro modo di essere! /((andonare i vecchi schemi! La coppia deve capire che cam(iare il proprio modo di fare l'amore 3 un'arte, un lungo viaggio e non una faccenda immediata! Si tratta di piccoli passi che a volte possono produrre un effetto straordinario! "i ci esercitiamo con le Chiavi dell'/more, pi possiamo allontanarci dai vecchi schemi per sperimentare uel che accade nel presente! -' un eserci'io continuo di ritorno al corpo! / volte ci riusciremo, a volte no! / volte sentiremo il desiderio irrefrena(ile di raggiungere l'orgasmo, e allora ?per favore@ fatelo e godetevelo! 9a do((iamo ugualmente essere consapevoli di uel che sta accadendo, del fatto che siamo noi sceglierlo! ,uesto 3 gi4 un grande passo avanti verso l'introdu'ione della consapevole''a nel processo in cui siamo coinvolti! Con la pratica, uando saremo in grado di restare presenti nel corpo durante l'amplesso, non sentendoci pi o((ligati a fare, ma semplicemente felici di essere, il corpo riac uister4 la sua sensi(ilit4 e la sua consapevole''a intrinseche! Le Chiavi dell'/more raffor'eranno il rapporto con il partner facendo nascere un nuovo tipo di intimit4! Sar4 come imparare un nuovo linguaggio, costruire una solida (ase per l'amore! La consapevole''a favorita dalle Chiavi dell'/more vi permetter4 di rilassarvi e di avere pi tempo per concentrarvi su ci2 che accade nel vostro corpo, e in particolar modo tra il pene e la vagina! 9an mano che i genitali recuperano la propria sensi(ilit4 e le polarit4 si consolidano, i poli positivi e negativi cominceranno a rispondersi reciprocamente, vi(rando in maniera sempre pi intensa e meravigliosa! *l corpo torner4 a essere l'unica e vera realt4 del sesso e la mente non avr4 pi niente a che farci! *l tempo per creare la tran uillit4! /((iamo detto per2 che non si tratta di un evento immediato! ,uando cominciate a sperimentare uesto nuovo modo di percepire i genitali, potreste avere ualche difficolt4 ini'iale a sentire una ualsiasi cosa, arrivando magari a sfor'arvi di sentire! &ino a uesto punto a((iamo sempre fatto conto su una certa uantit4 di movimento per la nostra esperien'a sessuale, ma ora siamo in cerca di una sensi(ilit4 che va oltre uesta sensa'ione superficiale! Stiamo per raggiungere un livello pi sottile, vi(rante, stupendo, decisamente pi appagante! - anche se non perdiamo mai la capacit4 di eccitarci, stiamo per oltrepassare uesto stadio d'intensit4 ini'iale e soverchiante natura dell'eccitamento per scendere sotto la superficie! Do((iamo rilassarci sia nel corpo che nella mente per creare una sufficiente tran uillit4 che ci consenta di sentire ualcosa di cos8 sottile che prima era appena percetti(ile! Sviluppare uesto grado di sensi(ilit4 richiede tempo e impegno, ma ne vale davvero la pena! ,uando cominciamo a usare le Chiavi dell'/more, 3 facile sentirsi esposti, vulnera(ili, forse anche un po' sconvolti! -' naturale perch) si tratta di un ritorno all'innocen'a, un regredire a uno stato fanciullesco e innocente, presente e felice, come se facessimo l'amore per la prima

volta! /i nostri occhi si svela uno scenario totalmente nuovo e variopinto! Se vi sentite a disagio, im(ara''ati o un po' sciocchi, potete pure ridere! 9i 3 capitato spesso di scoppiare in una sonora, incontrolla(ile risata e dopo mi sono sempre sentita meglio, pi viva e rilassata! Se vi sentite tristi, lasciate pure scorrere le lacrime, non le trattenete! *l riso e il pianto sono una li(era'ione dalle tensioni interne represse, e vi permetteranno di raggiungere lo strato pi profondo e autentico di voi stessi, un re uisito essen'iale per l'intimit4 e un rapporto sessuale gratificante! &ate in modo che si tratti di un gioco sincero e non di una cosa seria, perch3 tra sincerit4 e seriet4 c'3 un a(isso# la prima sgorga dal cuore, mentre la seconda ha origine nella mente! La sincerit4 ama sperimentare e apprendere, mentre la seriet4 cerca ricette facili e sicure! 7iocare con le Chiavi dell'/more 3 un po' come pelare una cipolla! C'3 sempre un altro velo da sollevare per compiere un ulteriore passo verso il meraviglioso rilassamento nel corpo! ,uando con il vostro compagno sarete reciprocamente a vostro agio e disponi(ili alla sperimenta'ione, con la volont4 di impegnarvi sia pur giocosamente, l'amore potr4 finalmente raggiungervi nel profondo! <i accorgerete di poterlo creare con la consapevole''a, che dipende da voi e che l'amore non 3 un tur(ine impa''ito che non potete controllare! -splorare e sperimentare! Do((iamo assumere un nuovo atteggiamento e adottare un approccio pi delicato se vogliamo sperimentare strade diverse nel sesso! La coppia deve essere a((astan'a curiosa da voler sfidare le proprie a(itudini sessuali, il che significa che pro(a(ilmente dovr4 fare a meno di cose che finora erano molto piacevoli! Dato che per la maggior parte di noi il sesso 3 diventato soltanto una ricerca relativamente meccanica dell'orgasmo - e molti spesso ammettono che uesto eccitamento d4 una sorta di dipenden'a - do((iamo sostenerci vicendevolmente nel rompere uesti schemi meccanici! Se tuttavia continuiamo a focali''arci sui soliti piaceri del sesso e a pensare che li stiamo per perdere, sar4 molto difficile capire uel che stiamo per con uistare! Spesso tra l'a((andono e la nuova con uista c'3 un lungo intervallo, perci2 occorre molta pa'ien'a e la volont4 di lasciare la via vecchia per prepararci a percorrere la nuova in maniera sincera e gioiosa! Decidendo di impegnarsi a esplorare e accogliere l'inaspettato, sar4 (ene che entram(i i partner seguano lo stesso comportamento, rendendo possi(ile la colla(ora'ione e la scoperta! "er esempio, nel parossismo dell'eccitamento sessuale aprirsi alla sperimenta'ione pu2 essere una (ella sfida! "u2 succedere magari di avvertire l'inconteni(ile desiderio di arrivare all'orgasmo e, in uel momento, nulla sem(ra pi importante> "er2 se il vostro partner riesce ad aiutarvi a tornare nel $presente$, scoprirete improvvisamente la possi(ilit4 di rilassarvi e nel compiere il grande passo di ignorare uesto stimolo irrefrena(ile, il mistero del sesso comincer4 a svelarsi davanti ai vostri occhi! *l sostegno e la consapevole''a del partner sono essen'iali per la crescita in amore, per portare chiare''a nell'esperien'a sessuale! ,uando una coppia fa l'amore con spirito di colla(ora'ione, i partner si aiutano reciprocamente, insegnando e imparando al

tempo stesso, e scoprendo insieme il modo di rilassarsi nel sesso! +on 3 possi(ile farlo da soli! ,uando un partner mina costantemente gli sfor'i dell'altro, allontanarsi dai propri aspetti sessuali inconsci diventa praticamente impossi(ile! Sen'a una mutua volont4 3 difficile esplorare nuovi territori! /l principio (isogna ammettere di essere vulnera(ili, riconoscere umilmente che nessuno dei due sa davvero fare l'amore anche se pro(a(ilmente l'avete fatto migliaia di volte! Una mia pa'iente si present2 dicendo che aveva avuto almeno tremila rapporti sessuali, sempre nello stesso modo, ed era venuta da me per vedere se era possi(ile ualcos'altro> Se anche uno solo degli elementi della coppia non ha la volont4 di esplorare nuovi territori, sfidando i vecchi schemi sessuali, uesto conduce a una mancan'a di vulnera(ilit4! Se avete la presun'ione di sapere cosa ci vuole per fare l'amore e come opera la sua misteriosa energia, allora non c'3 posto per esperien'e diverse, pi raffinate e gratificanti! Dovete invece avere la volont4 di riconoscere tutte le vostre sensa'ioni e di esporre le vostre insicure''e e paure sul sesso! Se siete troppo attaccati al vostro modo di pensare, non potrete reali''are il su(lime poten'iale orgasmico del sesso! <ia le regole dalla camera da letto> Do((iamo tenere presente che non esistono assolutamente regole su come fare l'amore! Usare le Chiavi dell'/more 3 pi una uestione di consapevole''a! /ttraverso di essa siamo in grado di scoprire e di apprendere, di insegnare a noi stessi, ma ci sono sempre in agguato le regole che prima o poi portano alla ri(ellione! -' l'insidiosa tenden'a della mente uella di rendere le idee fisse e immuta(ili, specialmente uando ci sentiamo insicuri su uel che non sappiamo possa accadere! Sentire l'o((ligo di fare ualcosa non 3 come scoprirne il valore attraverso la sperimenta'ione! $,uesto fa per me$ 3 diverso da $io devo fare$! *n genere 3 la donna che pi si affida alle regole perch) di solito 3 il partner meno fisicamente espansivo, perci2 le risulta pi facile all'ini'io non assumersi nessuna responsa(ilit4! 5o visto troppo spesso una donna imporre regole e mostrare il dito accusatore contro il proprio compagno, invece di manifestare la propria vulnera(ilit4 nella situa'ione! L'uomo, sentendosi colpevoli''ato e con l'ego messo in discussione, reagisce ri(ellandosi o negando la colla(ora'ione! ,uando nel nostro nuovo percorso sessuale compaiono le insicure''e, il Tantra offre suggerimenti piuttosto che regole! $"rova cos8$, sem(ra dirci, e uando lo facciamo, ac uistiamo una concreta esperien'a in grado di fornirci nuove indica'ioni e orientamenti! La coppia 3 formata da due persone che lavorano insieme come una singola entit4, come due scien'iati che con insa'ia(ile curiosit4 disse'ionano errori ancestrali! "a'ien'a, amore, rispetto e comprensione sono le vie del Tantra! Scegliere uale Chiave dell'/more provare! +ella "arte A, le Chiavi dell'/more vengono indicate sotto nove titoli generali# gli .cchi, la Respira'ione, la Comunica'ione, la Consapevole''a 7enitale, il Tatto, il Rilassamento, la "enetra'ione 9or(ida, la "enetra'ione "rofonda e le Rota'ioni!

.gnuna di esse ci aiuta a entrare nel momento presente attraverso il corpo! +ella lettura dei singoli capitoli, scoprirete che ci sono chiavi nelle chiavi! Ciascuna fornisce un'ampia gamma di suggerimenti che possono essere immediatamente adottati nel rapporto sessuale! C'3 tanto da imparare perci2 non pensate di dover applicare tutte le Chiavi ogni volta! 9entre leggete cercate piuttosto di individuare uali vi sem(rano le pi adatte, uali vi fanno sentire meglio, uali suscitano la vostra curiosit4, e cominciate con ueste! 9an mano che le sentite vostre, passate alle nuove! *noltre, dopo ualche tempo, pro(a(ilmente riuscirete a comprenderle meglio o scoprirete un interesse per cose che prima non vi attraevano minimamente! 7ra'ie a uesta dan'a singolare, uesto viaggio, uesta avventura, la vostra esperien'a si intensificher4 e con essa la vostra perce'ione! /nche se cominciate con due ualsiasi delle Chiavi dell'/more, per esempio mantendendo il contatto visivo e respirando lentamente e profondamente, sarete gi4 in grado di avvertire un cam(iamento ualitativo nel vostro modo di fare l'amore! "erci2 non dovete fare tutto e su(ito, ma scegliere! Ricordate inoltre che si tratta di un processo che richiede tempo, un trasferimento della consapevole''a e non un'immediata trasforma'ione! Ricordo un coppia che, dopo un anno dal loro primo corso, mi disse di aver sperimentato parecchie Chiavi dell'/more, ma di provare ancora il desiderio dell'orgasmo! 7ra'ie alle Chiavi avevano imparato a essere pi presenti e ricchi di amore, e a prolungare l'amplesso, che era meraviglioso, ma poi terminavano sempre con l'orgasmo, come una sorta di ciliegina sulla torta! Tuttavia proseguirono nella loro esplora'ione, seguendo un altro corso, e dopo due anni e me''o dal nostro primo incontro, la donna un giorno mi telefon2 dicendo# $Lo sa% /desso a nessuno di noi due interessa pi l'orgasmo> -' incredi(ile perch) prima lo consideravamo cos8 importante> /desso per2 a((iamo gradualmente scoperto come essere presenti, ed 3 talmente (ello e rilassante che non c'3 motivo di avere un orgasmo> - siamo tanto felici e innamorati!$ *l (ello 3 che una volta introdotta la consapevole''a nel rapporto sessuale, si avvia un nuovo processo e i vecchi schemi scompaiono lentamente dal sistema! Si provano nuove esperien'e e la consapevole''a mette radici sempre pi profonde! "erci2, mentre fate l'amore, non a((iate timore a provare una o due Chiavi dell'/more e vedere che succede! Se siete una coppia magari potreste parlarne prima! Spesso uando entram(i i partner usano le stesse Chiavi, diciamo una com(ina'ione di poli positivi e respira'ione, l'effetto sull'energia sessuale si moltiplica, ma non 3 essen'iale! /nche se non prendete una decisione in anticipo, o non avete un partner fisso con cui sperimentare, potete comun ue sentirvi all'improvviso disposti o ispirati a provarne ualcuna! Una mia amica, durante un corso, sent8 dire che il rilassamento delle Chiavi dell'/more comprendeva anche il rilassamento dei muscoli vaginali! +on riusciva a crederci! ,uella volta non fece commenti, ma in seguito, sperimentando con il compagno, si ricord2 del suggerimento e si disse# $.:, fallo>$, allentando i muscoli della vagina! 9entre si apriva e si rilassava, il pene scivol2 su(ito dentro di lei, spingendo ed esplorando sempre pi a fondo, con un piacere immenso e

colmo di gratitudine! ,uando scegliete una particolare Chiave dell'/more, mantenete viva la consapevole''a in tutto il corpo! "er esempio, se decidete di concentrarvi sul vostro polo positivo, non esagerate nel focali''are solo uell'area! Correreste il rischio di fissarvi e uindi di creare nel corpo una tensione, invece di un dolce rilassamento! Se notate che ci state pensando troppo, rilassate il cervello, immaginate di aprirlo come un ventaglio! *nondate il corpo di consapevole''a, dalla testa ai piedi e viceversa, collegando tutte le parti del corpo! ,uesto serve a espandere l'energia sessuale trasformando il corpo in un'unica entit4 organica! Come le Chiavi dell'/more possono aiutarvi a migliorare la vostra rela'ione! "er spogliarci del ruvido velo del nostro passato di ignoran'a e insensi(ilit4, il Tantra ci suggerisce tre modi con cui possiamo esplorare la nostra sessualit4 per purificarci o decondi'ionarci dagli schemi sessuali inconsci che influiscono sulla ualit4 del nostro amore! Le Chiavi dell'/more possono aiutarci in uesto cammino! *l primo modo consiste nello sfidare l'a(itudine di cercare l'orgasmo e nel riconoscere che siamo praticamente assenti, e uindi relativamente inconsapevoli, uando cerchiamo di raggiungerlo! *l secondo modo consiste nel modificare il nostro $fare$ in $essere$! Do((iamo capire che anche uando non siamo interessati all'orgasmo in s), ci sentiamo sempre in ualche modo o((ligati a fare ualcosa per provare un'esperien'a sessuale! *l ter'o 3 uello di recuperare la nostra originaria sensi(ilit4 genitale ?l'intelligen'a magnetica@ attraverso il rilassamento e la consapevole''a del momento presente! Si tratta di tre metodi tra loro collegati# uanto pi sfidate i vecchi schemi, tanto pi recuperate la vostra sensi(ilit4 genitale! "i consapevole''a introducete nella vostra innata intelligen'a genitale, pi facile sar4 cam(iare uegli schemi! Una volta ci si pu2 concentrare pi su un aspetto, una volta su un altro, e un giorno si possono prendere in considera'ione tutti assieme! -' una totale rieduca'ione sessuale che si raggiunge facendo l'amore e non con la comprensione mentale! Con l'eserci'io del rilassamento nell'energia sessuale, e imparando a essere presenti, gran parte dei vecchi schemi emotivi, delle a(itudini, delle rea'ioni e dei pro(lemi cesser4 di avere un motivo! La spinta verso l'inconsapevole''a e l'energia che uesta consuma si trasferiranno gradualmente nella meravigliosa consapevole''a che scorre in tutto il corpo! "unti chiave# - Le Chiavi dell'/more raffor'ano il rapporto con il partner! - La curiosit4 e lo spirito di colla(ora'ione sono punti di parten'a fondamentali per l'esplora'ione! - -spandete il vostro $spa'io interiore$ attraverso l'immediata sensi(ilit4 corporea! ! Lasciatevi guidare e insegnare dalla vostra esperien'a! - *l trasferimento della consapevole''a 3 un processo graduale di scoperta dell'estasi sessuale!

REVIEWS
/tul 9auri'io 9ottola S-SSU.L.7*/ +-LS +oti'ario del Centro *taliano di Sessuologia =MMM DallNeccita'ione al rilassamento, dal piacere ?momentaneo@ dellNorgasmo al piacere ?non momentaneo@ dellNestasi, ecco il percorso che possono compiere il lettore a la lettrice della guida pratica sul sesso tantrico, redatta da Diana Richardson ?Sat1a "uOa@, discepola di .sho ?maestro tantrico orientale@ e ;arr1 Long ?maestro tantrico occidentale@! *ntrappolata nella continua oscilla'ione tra eccita'ione e scarica, anche la sessualit4 3 diventata unNattivit4, perdendo uelle caratteristiche di (asilarit4 che la fondano come matrice dellNesisten'a! Come 3 accaduto ci2% * condi'ionamenti sessuali hanno da migliaia di anni sostenuto nel maschio la spinta ad eiaculare per strappare i (revi attimi del piacere dellNorgasmo, impedendo cos8 allN uomo ed alla donna di condividere il piacere estatico del flusso della polarit4, che si determina uando il pene ?positivo@ e la vagina ?negativa@ si congiungono in una copula vissuta in profondo rilassamento e consapevole''a! ,uesta (ioelettricit4, descritta con particolare linguaggio gi4 in antichi testi tantrici, 3 sperimenta(ile da ualsiasi coppia decida - con disponi(ilit4 e continuit4 - di far fiorire una $coscien'a dei genitali$ che si sottragga al dominio delle fantasie, dei pensieri, delle emo'ioni6 una consapevole''a corporea che recuperi una sessualit4 naturale ?(ioelettrica@ e consapevole ?cio3 purificata dal gravame emotivo-cognitivo@! 9i posso considerare allievo di Sat1a "uOa, avendo per pi volte con la mia partner partecipato ai gruppi di $9a:ing Love# a Tantra 9editation Retreat per coppie$, da lei condotti insieme con 7andharaOa e ho letto uindi il li(ro successivamente, per cui mi sento di consigliare la lettura del testo anche come utile atto propedeutico alla partecipa'ione a tali gruppi! /tul 9auri'io 9ottola S-SSU.L.7*/ +-LS +oti'ario del Centro *taliano di Sessuologia =MMM +adia Shehadi, 9e0ico Cit1 $*l meglio in assoluto> *l miglior li(ro che ho letto su uesta tematica! Scritto in modo chiaro, conciso e rinfrescante, va direttamente all'essen'a del Tantra! P una s uisita guida per cam(iare dal fare all'essere in sesso e amore! *ncredi(ili informa'ioni 'facile da seguire' che possono cam(iare il tuo approccio al sesso e all'amore!$

I +ovem(er =MMM Dear <, * Qant 1ou to :noQ a(out a marvelous event that has come a(out for m1 Qife and * since 1ou referred me to Diana Richardson's $The Love Re1s!$ Sou Qill thin: * am e0aggerating, (ut in three da1s, our lovema:ing has (een completel1 transformed> ?* haven't even read the Qhole (oo: 1et!@ 91 Qife has onl1 heard me read a feQ e0cerpts! ;1 folloQing the suggestions regarding rela0ation, soft penetration, and avoiding e0citement, her love has (lossomed for me, and * am ver1 grateful!/nd 1ou are right - Qe could not have gotten there through other (oo:s, Qhere the aproaches are uite eclectic, ta:ing cues from here and there, and not remaining focused, li:e Diana Richardson, on the essential elements! Lhat a revelation> Than: 1ou, <! S! //+adia Shehadi, 9e0ico Cit1 $*l meglio in assoluto> *l miglior li(ro che ho letto su uesta tematica! Scritto in modo chiaro, conciso e rinfrescante, va direttamente all'essen'a del Tantra! P una s uisita guida per cam(iare dal fare all'essere in sesso e amore! *ncredi(ili informa'ioni 'facile da seguire' che possono cam(iare il tuo approccio al sesso e all'amore!$ The Love Re1s# The /rt of -cstatic Se0 / uni ue guide to love and se0ual fulfillment (1 Diana Richardson ?9a Sat1a "uOa@ -lement, &e(! =MMM $Lhen Qe validate se0ualit1 (1 incorporating consciousness, Qe discover se0to (e a healing spiritual force! /nd, surprisingl1, the se0ual interest does not graduall1 $(urn out$ - the attraction increases! The se0ual e0perience gets finer and finer as time passes!!! Tantra, Qhich is ever1(od1's (irthright, removes the dar:ness and (rings light to life!$ 9a:ing Love Qith *nnocence and a ;eginner's 9ind RevieQed (1 9a Dharma 9adhumati, <iha Connection, U!S!/! 9arch =MMM DianaTs (oo: is an unflinchingl1 candid and thoroughl1 enOo1a(le guide to tantric lovema:ing that leads the reader step (1 step to a deeper and more fulfilling e0perience of se0ualit1! Led (1 her oQn personal search for an uplifting and energi'ing e0perience of lovema:ing that Qould rescue her from disappointment, disinterest, and se0ual routine, Diana has over man1 1ears of Qor:ing Qith couples developed a Qisdom s1stem, (ased on tantra, of principles or $love :e1s$ that unloc: reservoirs of energ1 to heighten and e0pand our se0ualit1! "reparation is needed, hoQever, (efore Qe can understand and (egin to e0periment Qith DianaTs tantric love :e1s# she first ta:es us through a process in Qhich Qe are encouraged to e0amine our se0ual conditioning, understand the polarit1 (etQeen the male and female (od1 as forming the positive poles of love, feel the vital lin: (etQeen meditation and se0ualit1 and, perhaps most important, to approach ma:ing love Qith innocence and a (eginner's mind!

This is not a (oo: for lovers Qho treat each other's (odies li:e .l1mpic o(stacle courses, Qho happil1 fill in charts trac:ing hoQ man1 orgasms the1 have reached per hour, or Qho are turned on (1 the idea of using o(Oects or visual aids of stimulation to (ring e0citement to their se0 life! This (oo: demands selfe0amination and self-aQareness6 in order to practice tantric se0 1ou need to practice meditation and (e prepared to loo: Qithin to find the source of fulfillment! The secret of tantric se0ualit1 is rela0ing into it, something that ma1 not prove to (e as eas1 as it sounds Qhen one is in the throes of a poQerful se0ual encounter, and the tension (etQeen the lovers is e0actl1 the source of the e0citement! Diana Qarns us that this tension ma1 Qell (e the source of all our dissatisfaction# $This se0ual tension unfortunatel1 seldom moves through or out of the (od1 completel1! *nstead, it lives on as frustrated desire, accumulating Qith time and continuall1 see:ing release! *t ma:es our genitals tough and insensitive Qhile it ma:es us feel emotional, restless, lustful, or angr1!$ Lhen Qe can rela0, hoQever, and are completel1 availa(le and open, something ver1 magical inevita(l1 happens# The m1ster1 of se0 opens up li:e an o1ster to reveal the treasured pearl Qithin! The pearl of erotic e0perience that can transport 1ou into 1our oQn "erfumed 7arden for hours and nights# $* remem(er it happening to me spontaneousl1 in *ndia during an intense monsoon rain, late one night! The thundering and torrential rains created the sensation of (eing encapsulated Qithin a QhirlQind of intensit1! * Qas Qith m1 lover of man1 1ears in his huge (am(oo (ed Qhen suddenl1 time stopped and Qe moved as one (od1, passionate and aimless, consciousl1 a(sor(ed in the unfolding present moment! * Qas golden and floating, ecstaticall1 filled Qith love for hours, Qith no idea of hoQ * had gotten there!$ *n this (oo: she tells us e0actl1 hoQ to get there! The material is neatl1 structured over three parts, starting at the roots Qhere Qe learn to reframe our se0ual attitudes Qithin tantric Qisdom! Then on to the Love Re1s, Qhich include intriguing chapters such as $7enital Consciousness$ and $Rotating "ositions,$ and to a concluding third part that (egins the Oourne1 into the practice of tantric se0ualit1! DianaTs (oo: is a complete manual! She Qrites Qith confidence and esta(lishes an intimate and supportive rapport Qith the reader, conve1ing the feeling that she is (oth teacher and friend Qrapped in one! Strangel1 though, she asserts that the ecstatic potential of oral se0 during forepla1 is limited something * found hard to agree Qith (ecause it $produces a great deal of e0citement and reduces the consciousness of the genitals$> ;ut if 1ou Qant to (e golden and floating, ecstaticall1 filled Qith love, and reach Qisdom in 1our lovema:ing - (ringing happiness, deep fulfillment and health to 1our partnership - please (u1 this (oo:! * highl1 recommend it>