- EDUCAIE FIZIC NIVEL II

CUPRINS:
ARGUMENT OBIECTIVE CADRU I DE REFERIN VERIGILE UNEI ACTIVITI DE EDUCAIE FIZIC PROIECTAREA DEMERSULUI DIDACTIC:
GRUPA MARE GRUPA PREGTITOARE

EXERCIII PE VERSURI JOCURI LINITITOARE JOCURILE DE MICARE, DANSUL, EXCURSIILE NCHEIERE

ARGUMENT
Contribuia activitilor de educaie fizic la dezvoltarea calitilor i capacitilor fizice, la dezvoltarea capacitilor intelectuale, afective si morale:

Sportul reprezint vigoarea vital a societii. ~ G.Clinescu

Educaia fizic reprezint o condiie esenial pentru asigurarea echilibrului dintre efortul intelectual i cel fizic. La vrsta precolar activitile de educaie fizic practicate regulat ajut la creterea i dezvoltarea armonioas a organismului copiilor, asigur un raport optim ntre statur i greutate, favorizeaz construcia osoas, permit o bun dezvoltare a inimii, plmnilor i muchilor.

OBIECTIVE CADRU I DE REFERIN

1. Cunoaterea deprinderilor igienicosanitare necesare pentru imbuntirea strii de sntate a copiilor; 2. Dezvoltarea fizic corect i armonioas a organismului; 3. nsuirea contient a deprinderilor motrice de baz, aplicativ - utilitare, pentru mbogirea experienei motrice i aplicarea independent a acestora n perspectiv; 4. Stimularea calitilor intelectuale, de voin, afective i de comportament n vederea dezvoltrii deprinderilor de interaciune social.

~ s cunoasc i s aplice reguli de igien a efortului fizic; ~ s achiziioneze deprinderi de respiraie corect, de concentrare i de relaxare; ~ s-i formeze inuta corporal corect n poziia stnd, eznd i n deplasare; ~ s execute exerciii viznd micarea diferitelor segmente ale corpului, izolat ori n coordonare i s-i dezvolte expresivitatea micrii; ~ s rspund motric la o sarcin simpl dat; ~ s se foloseasc de aciunile motrice nvate pentru a exprima sentimente i/sau comportamente, pentru a rspunde la diferii stimuli (situaii), la diferite ritmuri.

CLASIFICARE:
- de baz: mers, alergare, sritur, aruncare i prindere. - utilitar-aplicative: echilibru, trre, crare, escaladare, traciuni, mpingeri, transport de greuti. - atletism: alergare de vitez, de durat, aruncarea mingii de oin etc. - gimnastic acrobatic.

Deprinderi motrice:

Deprinderi sportive elementare:

Caliti motrice:

- vitez, ndemnare, for, rezisten.

Activitatea de educaie fizic cuprinde un numr de 6 verigi principale: 1. Organizarea colectivului de elevi; (durata medie: 3 min) 2. Pregtirea organismului pentru efort; (durata medie: 5 min) 3. Influenarea selectiv a aparatului locomotor; (durata medie: 5 min) 4. Rezolvarea temelor i obiectivelor propuse; (durata medie: 17 min) 5. Revenirea organismului dup efort; (durata medie: 3 min) 6. ncheierea activitii. (durata medie: 2 min)

Parcurs aplicativ: Campionii Mers n diferite formaii, spre diferite direcii, cu diferite poziii ale braelor: Pas lng pas, Ascult comanda!, Mergem prin pdure Dans tematic: Dansul florilor Alergare spre diferite direcii, cu opriri, porniri, ntoarceri la semnal,cu ocolire de obstacole: Alergm corect!, Printre copaci Srituri n lungime, n adncime: Pasul trengarului, Broscuele sar n lac Aruncarea i prinderea mingii, rostogolirea acesteia pe sol: Prinde mingea, Mingea se plimb, Raele i vntorii Euritmie: Dansul ghioceilor Trre cu deplasare pe antebrae i genunchi: Grivei trece pe sub gard Traciunea i mpingerea diferitelor obiecte: Camionul defect Transport de greuti: Plecm n cltorie Crare-coborre: Sus pe banc Escaladare: Treci peste grdu Dans popular: Hora Parcurs aplicativ: Campionul grupei

Parcurs aplicativ: nvingtorii; Cine nu mai poate, s se dea deoparte Mers: Ne micm i alergm Alergare: Iepuraul fr cas; Cine ajunge primul? Parcurs aplicativ: Ferete-te Sritur n nlime peste obstacole, pentru atingerea unui obiect suspendat: Sari peste butean, Sparge balonul Aruncarea mingii n sus cu ambele mini i prinderea ei, aruncarea cu o mn, rostogolirea mingii printr-un spaiu limitat: Mingea tot mai sus, Cine arunc cel mai departe?, Mingea la vale, prin poart Dans popular: Hora Unirii Mers n echilibru pe o linie trasat pe sol, pe plan nclinat: Telefericul, La deal, la vale Dans modern: Pentru tine, mama mea Trre pe abdomen, cu sprijin pe antebrae i mpingere n vrful picioarelor: Ne furim Crare, escaladare: Pisica se car pe gard, Treci peste obstacole Gimnastic ritmic: Dansul panglicilor colorate, Dansu florilor Traciune, mpingere, transport de greuti: Racii, Cu rucsacul n spate Parcurs aplicativ: Sportivii la concurs Dans popular: Drag mi-e jocul romnesc ntrcere sportiv: Oimpiada piticilor

Este important s avem pasiune i creativitate i s avem certitudinea c activitile de educaie fizic sunt cele mai importante pentru meninerea strii de sntate a copiilor.
EXERCIII PE VERSURI Sari minge - Una, dou, trei, Minge sari ct vrei. Aa -i al tu joc Stai acum pe loc. Gndacul rsturnat- Am czut acum pe spate i nu pot s m ridic. Dau din mini i din picioare N-am putere nici un pic. Clopoelul - Clopoelul sun Dinga, dinga, dinga, Ne-adun mpreun Dinga, dinga, dinga.

JOCURI LINITITOARE
Mna

Mna mea-i ca un cuvnt ( micm degetele rsfirate de la o mn) Care-i rvete-un gnd (micm mna pe lng cap) Mna bate,mna tace, (bat n ceva cu pumnul, ascult pumnul) Mna floare se desface. (ambele mini cu degetele desfcute) Dac vrei n sus s zbori, F-i degetele pocnitori
i pocnete de trei ori! (pocnim de trei ori, srim n sus). Trezete-te ursule Copiii sunt aezai pe covor n cerc, un copil ursule stnd n mijlocul cercului ghemuit, cu ochii nchii. Educatoarea atinge un copil care va merge la ursule i-i va spune: Trezete-te ursule , apoi revine la locul iniial. Ursuleul se trezete i spune : Mor, mor, mor, cine m-a trezit ? i caut copilul care l-a trezit.

 Mingea frige! Copiii stau n cerc umr la umr.Unul dintre ei ine o minge pe care o va pasa

celorlali, fra s o scape jos. La comanda: Mingea frige copilul la care se

afl mingea trebuie s-i dea drumul jos. Joc de degete

Eu am un grdule ( mana stng cu degetele desfcute) i vine pisica miaunica: ( de la mna dreapt arttorul i mijlociul merg pe gard) Miau ,miau, miau, miau,miau. Dar iat vine-un oricel: Chi, chi, chi, chi, chi, (trece repede, pe gard). Dar iat vine-un uria: Bum, bum, bum, bum, bum (fiecare deget se nchide cnd trece uriaul) i drm grduleul! Dar iat vine-un piticu, (arttorul de la mna dreapt) C-un ciocnel atta de micu (ndoi arttorul de la mna dreapt) Cioc,cioc,cioc,cioc,cioc (ciocnesc fiecare deget, care se ridic) i repar grduleul!

Jocurile de micare
au o contribuie important la dezvoltarea fizic general a copiilor, la formarea deprinderilor motrice, la sporirea rezistenei fizice, la clirea organismului i, implicit, la realizarea educaiei intelectuale, morale i estetice. Jocurile de micare, n comparaie cu alte exerciii fizice prezint avantajul participrii unui numr mare de copii, ntr-un spaiu restrns.

 Merge mingea n cerc

Toi copiii formeaz un cerc mare, la 2 - 3 pai interval unul de altul. Doi dintre ei aflai fa n fa pe circumferina cercului primesc cte o minge. La semnal ncepe pasarea mingilor, ele sunt trimise din copil n copil, n acelai sens, urmrindu-se una pe alta. Pasarea mingilor se va face i n cellalt sens. Cel care scap mingea din mn este dator s o culeag i s continue pasele.

 Trece-m peste linie

Jocul se poate desfura n sal sau pe teren. Pot lua parte toi copiii, avnd nevoie de bastoane de gimnastic. Echipe egale, aezate fa n fa, n linie la 4-5 m. Fiecare juctor i are perechea n echipa advers. La mijlocul intervalului sunt trasate dou cercuri. n interiorul unuia se afl un baston de gimnastic (0,50 m). Conductorul de joc rostete un numr. Juctorii ambelor echipe ce au acest numr se ndreapt ctre cele dou cercuri. Cel ce ajunge primul ia bastonul i-i ateapt adversarul. Cnd sosete i acesta, ambii apuc bastonul cu amndou minile i, prin traciune, ncearc s-i scoat adversarul din cerc. Cel ce reuete aduce un punct echipei sale. Ctig echipa cu cele mai multe puncte.

 Labirintul Pot lua parte la acest joc toi copiii. Jocul se desfoar pe teren plat sau n sal. Juctorii se aeaz n coloan de 4-5 (n funcie de numrul lor ), cu braele lateral, de mini apucai, formnd culoare n lungimea sau limea terenului. Dintre copii se vor alege 2 : un urmrit i un urmritor. La semnal cei doi juctori se urmresc alergnd prin culoare. Cei doi copii au voie s treac dintr-un culoar n altul i pe la capetele acestora.

Dansul
Este una dintre cele mai placute activiti. Copilul inva sa fie un bun partener ntr-o pereche, bieii cum s aib grij de partenerele lor i invers. Partenerii nva s se cunoasc mai bine, s se respecte unii pe alii, s fie mai disciplinai. Pentru un bun rezultat, dansul trebuie s se practice n mod gradual, innd cont de particularitile de vrst.

Excursiile
Activiti cu caracter sportiv sau recreativ, constnd din parcurgerea, pe jos sau cu un mijloc de transport, a unor regiuni pitoreti sau interesante din punct de vedere tiinific.

Snatatea este cel mai de pre lucru, de aceea nu poate fi neglijat. Se vorbete despre rolul i necesitatea educaiei mintale ntr-o societate civilizat, dar nu putem neglija nici importana necesitii educaiei fizice, deoarece o societate sntoas este o societate bine dispus.

Astzi este o zi special, o or deosebit. Relaxai-v un moment i apreciai...

.

Un tnr i poate risipi ziua, dar anii preul clipei l vor nIntre mijloacele aflate foarte aproape de noi va. (Goethe)
30 de minute de activitate fizica

sunt: plimbarile in aer liber, spalatul masinii, urcatul scarilor (evitand liftul), plimbatul copiilor si chiar, de ce nu, sa coboram cu doua statii mai devreme din mijloacele de transport care ne duc sau ne aduc la si de la locul de munca. Fiecare pas pe care-l faceti pe acest drum va avea ca efect cresterea calitatii sanatatii dumneavoastra si o lovitura in plus data industriei mondiale de medicamente.
Incercati?