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Los 4 Secretos Mágicos

de la Eterna Juventud
Como Rejuvenecer 15 Años y Recuperar la Salud
¡Sin Gastar ni un Céntimo!

Índice:
Prefacio La vejez no es inevitable Rejuvenecer es fácil y gratis En busca de la terapia perdida El Secreto nº 1 para curar y rejuvenecer El Secreto nº para curar y rejuvenecer El Secreto nº ! para curar y rejuvenecer El Secreto nº " para curar y rejuvenecer #o$o $antenerse joven y en for$a para sie$pre %azlo por ti $is$o &na triste 'istoria con final feliz Libros reco$endados

Prefacio
odido com!render" el #lujo y re#lujo de las mareas% el mecanismo social y la lógica #emenina&' Jean Cocteau )011+-0+.2/ Escritor% !intor% coreógra#o

(Hay tres cosas que jamás he

“Cuando la situación es adversa y la es!eran$a !oca% las determinaciones drásticas son las más seguras&' (ito Livio )*+ ,C-.4 ,C/ historiador romano

La idea de escribir ese libro, surgió a partir de un e-mail ue !e recibido de una ciberamiga a la ue conoc" !ace tiempo# $sa amiga estaba en serios aprietos económicos, adem%s de ue su&r"a de diabetes y &atiga crónica# 'roc%bamos varios mensajes a la semana, abordando temas relacionados con el auto curación y el crecimiento personal# A medida en ue iba surgiendo un tema, yo le indicaba alg(n libro para ue ella pudiese ampliar sus conocimientos y as" adem%s tener otro punto de vista di&erente al m"o# $ntonces, un d"a me envió un e-mail ue me !i)o pensar y re"r a la ve) *lo reprodu)co a u" con su permiso+, Hola, Nelma! Ayer me fui a una gran librería que está en el centro y me llevé la lista de libros que me distes; pero resulta que son muchos y yo recién he reunido el dinero para uno s lo! Así que me puse a ho"ear a algunos de los que he encontrado en las estanterías, pero como cada libro trata sobre un tema diferente, al final no me he decidido por ninguno! #erás, como tengo poco dinero, quiero que me recomiendes un libro que tenga todo lo que necesito saber "unto!

$spero tu respuesta! %n gran abra&o, 'upe! -$staba asombrada con tanta perspicacia- Con su manera simple de ver las cosas, !ab"a demostrado tener esa clase de raciocinio lógico ue sólo las almas puras poseen# .o !e podido encontrar ning(n libro ue &uera tan completo como para tener /todo lo ue ella uer"a saber junto01 as" ue para no decepcionarla, decid" ue lo escribir"a yo# 2e tomado esa dr%stica decisión por ue me siento muy identi&icada con los problemas por los ue est% pasando mi ciberamiga Lupe# 'iempos atr%s yo misma !e protagoni)ado una !istoria parecida a la suya, mi salud estaba bastante deteriorada y mi aspecto &"sico era lo de una persona mayor, cuando en realidad sólo contaba con 31 años- 4ara colmar el vaso viv"a en una penuria económica ue no me permit"a costear los tratamientos ue necesitaba# 5n&eli)mente, nosotras no somos las (nicas a en&rentar esos mismos problemas# La ley de 6urp!y, a uella ue dice ue los problemas nunca vienen solos, es invariablemente cierta# .o es un !ec!o incom(n ue al en&rentarse a problemas de salud, tambi7n se tenga ue lidiar con estrec!eces económicas ue complican a(n m%s una situación ue por s" misma ya es su&icientemente penosa y desagradable# A la diosa &ortuna, le encanta ri)ar el ri)o# 4artiendo de la premisa de ue las casualidades no e8isten, si tienes a!ora ese libro en sus manos es por ue algo en su vida no est% &uncionando tan bien como deber"a# 9ui)%s est7s buscando alguna alternativa m%s natural para tratar alguna en&ermedad, ui)%s lo (nico ue desee es rejuvenecer algunos años y lucir un aspecto estupendo o a lo mejor est7s intentando mejorar su situación &inanciera# Sea como &uere, a u" encontrar%s todo lo ue necesitas saber para dar un vuelco muy positivo a su vida# 'odas las t7cnicas ue presento al lector en esa obra son totalmente gratuitas- 4ero, son adem%s sencillas de ejecutar y co!erentes con la realidad en ue vivimos# $se libro est% lleno de verdades, pero sólo de verdades verdaderas *perdóname la redundancia, pero era necesaria+# 2e condensado en el, a uellas t7cnicas y m7todos ancestrales ue realmente &uncionan#

.o se cuanto !abr%s pagado por ese libro, pero, sea lo ue sea ue !ayas tenido ue desembolsar para !acerse con el, se lo garanti)o ue lo recibir%s de vuelta multiplicado por mil, por ue ese ese libro est% pensado para !acerte &%cil la vida# 'odas las t7cnicas y m7todos las podr%s aplicar sin ue te cuesten ni un sólo c7ntimo-

#ap)tulo 1

La vejez no es inevitable
“Envejecer es como escalar una gran monta3a" “(odo el mundo desea vivir mucho mientras se su4e las #uer$as disminuyen% !ero nadie desea hacerse viejo&' !ero la mirada es más li4re% Jonathan S5i#t )0..6-064*/ la vista más am!lia y serena&' ol7tico y escritor irland8s 9ngmar :ergman )0+01-;/ Cineasta sueco'

Cumplir años es maravilloso- A medida ue nos !acemos mayor, ganamos en sabidur"a, en seguridad y en e8periencia# .o cono)co a nadie dispuesto a volver a ser como era cuando ten"a :; años# La edad sólo tiene cosas buenas y positivas ue aportar a la vidaCon&orme avan)amos por los años a&uera, nos sentimos cada ve) mejor en todos los sentidos# .uestra mente y nuestro esp"ritu nunca envejecen, somos eternos niños llenos de curiosidad y ganas de vivir# <.o es cierto ue cuando uno piensa en la edad ue tiene, casi no se lo puede creer= 4or eso no nos reconocemos al mirar nuestro re&lejo en el espejo, por ue la imagen de &uera no se corresponde con lo ue somos por dentro# $sa dicotom"a entre cuerpo y mente, demuestra ue &uimos proyectados para vivir muc!o m%s de lo ue vivimos a!ora# 9ui)%s sea verdad ue nuestra mente y nuestro esp"ritu son eternos#

La ciencia a(n no !a conseguido e8plicar completamente cuales son los mecanismos ue causan el envejecimiento# Lo ue se sabe !asta a!ora es ue nuestro cuerpo empie)a a envejecer por ue llegados a un punto y por ra)ones ue a(n no est%n claras, nuestras c7lulas empie)an a reproducirse a un ritmo mas lento, a la ve) ue somos bombardeados por unas mol7culas altamente inestables llamadas radicales libres# Los radicales libres act(an atacando las membranas celulares y alterando el A>. de la c7lula# .o podemos impedir la &ormación de radicales libres, por ue estos son &ormados por el contacto con el o8"geno en el acto de respirar y con el tiempo causan los t"picos signos del envejecimiento, adem%s de en&ermedades y los ac!a ues propios de la veje)# 4ero, para ue ese proceso se ralentice la sabia naturale)a !a dotado nuestro cuerpo de unos mecanismos de de&ensa conocidos como antio8idantes, ue nos protegen de la acción de esos agentes dañinos# Algunos de estos antio8idantes provienen de nuestra dieta, tales como la vitamina C, el ?eta caroteno, la vitamina $, etc# @tros son producidos por el propio organismo como las en)imas y otros amino%cidos# >e a!", la importancia de comer alimentos ricos en antio8idantes y en)imas para una protección adecuada &rente a los terribles radicales libres# La acción de los radicales libres sobre el organismo es una teor"a avalada por muc!os cient"&icos de la actualidad como siendo la causa del inicio del proceso de envejecimiento# A partir de a!" sobrevienen otros agravantes ue aceleran ese proceso# An &amoso dermatólogo norteamericano a&irmaba recientemente, su teor"a de ue envejecemos tambi7n por la in&lamación de las membranas celulares debido a una dieta e uivocada y !a creado un programa anti envejecimiento basado en unos alimentos muy concretos# Algunos m7dicos naturalistas a&irman ue envejecemos por la acumulación de elementos tó8icos a lo largo de la vida# $l gran naturalista alem%n, el 4ro&esor Arnaldo $!ret a&irmaba ue la causa del envejecimiento y de la &ealdad radica en la mucosidad producida por los alimentos cocinados, las &7culas y las !arinas de cual uier tipo# $l 4ro&esor $!ret, curó a muc!as personas de graves en&ermedades, incluy7ndose a s" mismo, con una dieta a la ue denominó /dieta anti mucosa0, basada mayormente en el consumo de &rutas y alimentos crudos# An estudioso, *seguramente alg(n amargado disc"pulo de >arBin+ a&irma ue el envejecimiento es un medio natural de eliminar las generaciones ue ya no sirven a ning(n propósito y ue no !ay m%s remedio ue aceptar las cosas como son# Ana muy interesante, dice ue el envejecimiento y la

muerte sólo e8isten por ue est%n ancladas en el inconsciente colectivo de la !umanidad# Sea cual sea las causas del envejecimiento, al parecer estamos ganando esa batalla# La e8pectativa de vida !a aumentado y cada ve) !ay m%s personas ue apagan cien velitas- 2emos conseguido sumar años a nuestra vida por ue todos los avances m7dicos para tratar las patolog"as propias de la veje), las mejor"as en los servicios sanitarios y las comodidades de la vida moderna !an posibilitado reducir la tasa de mortalidad entre la población de m%s de C; años# A!ora bien, <signi&ica eso ue vivimos m%s= .o# Sólo signi&ica ue a!ora podemos driblar la muerte, canjeando la &ec!a de a uel billete para un viaje sólo de ida ue todos recibimos al nacer y ue nadie uiere !acer# 4ero, estar vivo es m%s ue simplemente no estar muerto# $sa puede parecer una a&irmación bastante oscura y pesimista, pero !ay una verdad de la ue no se puede !uir y es la de ue vivir muc!o no siempre es una ventaja si al envejecer perdemos calidad de vida e independencia# .o !ace &alta m%s ue visitar alg(n centro de salud para ver ue est%n a rebosar de ancianos en&ermos y d7biles# Como an7cdota a parte, me resulta cuando menos curioso observar como las personas mayores se enorgullecen de sus en&ermedades, llegando incluso a competir entre ellos para ver cual es el ue tiene m%s dolencias yDo a su&rido m%s operaciones.o s7 por ue !acen eso, es una actitud ue escapa a toda lógica- Llegar a una edad cercana a los E; o F; años con buena disposición y activo pro&esionalmente es algo tan &uera de lo com(n ue cuando sucede, sale en los programas de televisión re&lejado como un !ec!o insólitoSin embargo la degeneración asociada a la veje), tal como !e descrito tan crudamente arriba, siempre &ue materia de re&le8ión y estudio desde el principio de la !istoria !umana# A trav7s de las 7pocas la veje) o la ancianidad !an sido valoradas de manera di&erente dependiendo de la cultura de cada pueblo# As" vemos por ejemplo ue en C!ina y Gapón es tradición con&erir un gran reconocimiento al anciano por sus vivencias y su sabidur"a# $s interesante notar ue en esas culturas donde el anciano se siente reconocido, aceptado y valorado el n(mero de ancianos ue llegan a ser centenarios dis&rutando de buena salud y vitalidad !asta el (ltimo d"a de su vida es bastante alta# $n la cultura occidental no sucede lo mismo y el otoño de la vida es a menudo despreciado como un periodo de p7rdida de autonom"a, su&rimiento y soledad# .o obstante, esas di&erencias de en&o ue !acia el envejecimiento no !an impedido ue en todas las culturas !aya !abido desde siempre personas preocupadas en descubrir pócimas y tratamientos para reverter el envejecimiento !umano y ue no creyeran en el sueño de la eterna juventud como meramente utópico o irreal# $s por todos conocidos ue los al uimistas de la $dad 6edia buscaban

a&anosamente el /$li8ir de la Larga Hida0 capa) de otorgar la juventud eterna, la inmortalidad y tambi7n la /4anacea Aniversal0, una pócima capa) de curar todas las en&ermedades# $l primer documento sobre las causas del envejecimiento lo escribió Roger ?acon *1:1I-1:FI, &raile ingl7s y tambi7n al uimista, &ilóso&o y teólogo+ en el año 1:3C y se titulaba, /La cura de la veje) y la preservación de la juventud0# 9ui)%s el inter7s del &raile Roger ?acon se deba a las provocaciones de la ?iblia, ue nos pone la miel en los labios cont%ndonos ue los antiguos patriarcas pre diluvianos vivian bastantes años m%s ue nosotros# .o7 por ejemplo &ue pap% por primera ve) a los 5;; años y 6atusal7n e8!aló su (ltimo suspiro a los FCF años- Lo ue el relato b"blico no aclara es por ue luego a seguir al >iluvio Aniversal, la esperan)a de vida cayó para tan sólo1:; años# La juventud eterna era un sueño ue an!elaba los antiguos investigadores, pero en la actualidad estudiar el envejecimiento y combatir los trastornos asociados a la edad es muc!o m%s ue un sueño o un deseo de vivir m%s, es una necesidad- La e8pectativa de vida !a aumentado en :; años desde 1F5; y se pronostica ue ser%n añadidos otros 1; en las pró8imas d7cadas# La @rgani)ación 6undial de la Salud prev7 una e8plosión demogr%&ica de la población mayor de C; años para : mil millones para el año :;5;# $s muy probable ue en los pró8imos años e8perimentemos muc!os cambios en todas las &acetas de la vida cotidiana derivados de ese boom de la tercera edad# 4or eso es urgente ue se encuentren soluciones ue posibiliten una adecuada calidad de vida para ese sector de la población# $s necesario adecuar el sistema de salud y el de pensiones para evitar el caos# 4ero lo m%s importante es y enseñar a los ue ya son mayores ue cumplir años no signi&ica volverse ni senil ni decadente y a(n m%s importante se cabe es concienciar a los jóvenes de !oy a prevenir y evitar los e&ectos negativos de la veje)# 4ara eso, contamos con dos ramas de la ciencia ue est% revolucionando el concepto de longevidad# $sas son la geriatr"a y la medicina anti edad# La geriatr"a como especialidad &ue o&icialmente constituida en 1FI: en medio a un descr7dito generali)ado por la clase m7dica de la 7poca, !oy nadie duda de su importancia &rente al envejecimiento progresivo de las de las poblaciones# La geriatr"a es la rama de la medicina ue cuida de paliar yDo curar as en&ermedades propias de la veje), y es sin duda, la gran responsable de ue !oy d"a se consiga llegar a edades tan avan)adas# .o obstante, el envejecimiento poblacional ocasiona serios inconvenientes en una sociedad tan &ragmentada como es la nuestra# Antiguamente el cuidado del anciano era incumbencia de la propia &amilia, !oy ese

panorama !a cambiado dr%sticamente y es el $stado el responsable de disponer los medios y los mecanismos adecuados para o&recer a la población mayor los cuidados necesarios# $so acarrea a su ve) repercusiones negativas a nivel pol"tico, social, económico y moral ue no deja indi&erente a nadie, puesto ue estamos todos en el mismo barco pues todos envejecemos por instantes- La (nica solución posible pasa por la prevención# $s a u" donde la medicina anti edad !ace su entrada triun&al en el escenario del siglo JJ5, abriendo nuevas y esperan)adoras perspectivas en el combate al envejecimiento !umano# .o !ay ninguna pócima m%gica ni !an dado *a(n+ con la 4anacea Aniversal, tan an!elada por los visionarios al uimistas pero, prometen retrasar el reloj biológico de tal &orma ue podemos llegar a ser centenarios sin perder jam%s la salud, la energ"a y la autonom"a# La meta a ue se propone la medicina anti edad es eliminar las causas del envejecimiento suministrando al organismo todos los elementos necesarios para mantener la juventud de &orma permanente# Su programa consiste en reponer trav7s de la dieta y en &orma de complementos nutricionales los elementos necesarios para contrarrestar la acción de los radicales libres# Como cada persona envejece a un ritmo di&erente, para someterse a un tratamiento anti edad es necesario ue el individuo se someta a un e8!austivo c!e ueo ue determine su estado de o8idación# $ntonces, se diseña un tratamiento totalmente personali)ado ue responda a sus necesidades espec"&icas# Las pruebas de laboratorio son tan minuciosas ue se mide !asta el nivel de agua ue circula en el organismo- La medicina anti edad tiene muc!os m7ritos y un sólo inconveniente pero ese (nico inconveniente !ace toda la di&erencia# An tratamiento anti edad sólo est% al alcance de los ue disponen de por lo menos C mil $uros ue es lo ue cuesta el c!e ueo, adem%s de los Kilos de complementos ue se debe comprar a parte# $l !ec!o de ue el tratamiento debe ser mantenido de por vida lo !ace todav"a m%s inalcan)able para la mayor"a de las personas ue mal viven con un sueldo o una pensión ue podr"amos clasi&icar de insultante y boc!ornoso Hivir muc!o es maravilloso, pero seria a(n m%s maravilloso si pudi7ramos llegar a los F5 años o m%s sin tener ue usar pañales# (i pudiéramos mantener intactas nuestras facultades, nuestro nivel de energía y nuestra independencia, los años venideros ad uirir"an otro signi&icado# 4odr"amos usar esos años en los ue ya no tenemos cargas &amiliares ue nos limitan y ue estamos jubilados y por lo tanto con muc!o tiempo libre para !acer y reali)ar todo a uello ue siempre deseamos !acer, pero ue !emos postergado durante toda nuestra vida# $ntonces ya no temer"amos la edad

madura, sino ue desear"amos con ilusión la llegada de lo ue podr"a ser la 7poca m%s productiva e interesante de nuestra vida# 4revenir la veje) es la (nica y verdadera solución para evitar el colapso social y económico ue se avecina debido al envejecimiento de la población mundial y ue muc!os agoreros maltusianos, pro&etas del apocalipsis no dejan de pregonar a los cuatro vientos# La medicina anti edad, deber"a estar al alcance de todos y ser subvencionada por la sanidad p(blica, pero, no es as"# Las medidas actuales de amparo a las personas mayores, no son su&icientes y no es m%s ue una tentativa de tapar el sol con un colador- >e nada sirve cerrar la puerta cuando el ladrón ya est% dentro# Los mayores no necesitan limosnas, lo ue se necesita es ue se recono)ca el derec!o de cada persona en ese planeta a poder evitar los estragos de la veje) # Asimismo es deber del $stado establecer una pol"tica e&ica) de prevención de los estados degenerativos propios de la veje), de no ser as" lo ue se !a a!orrado !oy para eliminar las causas se lo gastar% mañana para paliar los e&ectos# 2ablar sobre lo ue deber"a !acer el $stado por nosotros es !acer llover sobre mojado, por lo tanto lo m%s sensato es buscar alternativas realistas y accesibles# Ser% ue a uellos ue no tienen recursos &inancieros su&icientes tienen ue abdicar de una veje) &eli)= Absolutamente no# Leli)mente no estamos sujetos a los dict%menes de la salud p(blica ni estamos condenados a perecer bajo la descaso y la dejade) del gobierno# An a&orismo muy popular dice, /.o !ay mal ue por bien no venga0, creo ue esa a&irmación encierra algo de verdad, por lo menos en lo ue a la medicina alop%tica y a la salud p(blica se re&iere# 6uc!as personas se desencantan con la poca atención ue reciben de la salud p(blica y otras muc!as se decepcionan con los agresivos tratamientos propuestos por la medicina tanto de los problemas de la veje) cuanto de en&ermedades de todo tipo# $so !a llevado a un retorno a la salud natural como un medio muc!o m%s seguro y e&ica) de abordar esos problemas# La medicina natural es con di&erencia muc!o m%s democr%tica y generosa ue la medicina tradicional, no !aciendo distinción entre ricos y pobres, pues est% al alcance de todos# $n el pró8imo cap"tulo veremos ue !ay una lu) en &in del t(nel, ue !ay otra manera de !acer las cosas, ue no tenemos ue rendirnos &rente a la edad, sino ue podemos cumplir años con e8pectativa e ilusión# La juventud est% al alcance de cual uiera independientemente de su condición &inanciera por ue es posible rejuvenecer sin gastar ni un sólo c7ntimo# $l sol surge en el !ori)onte para los ue estamos dispuestos a retornar a los principios de la salud natural#

Capitulo :

Rejuvenecer es *ácil y +ratis
“Hay una en#ermedad crónica% necesariamente mortal% “Cuando una medicina no hace que todos de4er7amos evitar y que sin em4argo da3o de4er7amos alegrarnos todos deseamos" la ancianidad&' < no e=igir que además sirva Santiago >amón y Cajal )01*?-0+24/ !ara algo&' M8dico es!a3ol y !remio @ó4el ierre ,ugust7n de :eaumarchais )062?-06++/ !oeta #ranc8s '

A parte de la medicina anti edad de la ue !emos !ablado en el cap"tulo anterior, otro &enómeno relacionado con el aumento de la e8pectativa de vida est% ganando terreno# $n los (ltimos años una aut7ntica avalanc!a de libros sobre como reverter el envejecimiento !a sido lan)ada al mercado# Como todos los ue estamos interesados en el tema de la salud, tengo una estanter"a llena de ellos# 'odos prometen buenos resultados y cada uno presenta su m7todo particular, algunos de esos m7todos son bastante buenos, otros ni tanto, algunos son completamente in(tiles- 6uc!os de esos libros est%n escritos por m7dicos y presentan al lector los (ltimos descubrimientos en el campo del envejecimiento !umano# Son libros repletos de in&ormación y sobreabundantes en datos, estad"sticas y t7rminos m7dicos, muy interesantes pero demasiado pesados y poco comprensibles#

Ma dec"a el sabio rey Salomón, /$l escribirse muc!os libros no tiene &in y muc!a dedicación a ellos es &atigoso para la carne0 <4or ue dijo eso alguien tan erudito como el= Lue por causa de la &amosa Ley de Sturgeon ue dice ue /$l F;N de todo es in(til0# $so signi&ica ue el F;N de las in&ormaciones de un libro, es super&luo a nivel pr%ctico# A la mayor"a de las personas preocupadas en prolongar la vida y la juventud, les trae sin cuidado las e8plicaciones cient"&icas de por ue envejecemos# Lo realmente importante es encontrar un medio e&ectivo de posponerlo o evitarlo del todo si es posible# As" ue nos centraremos en lo ue realmente importa, como ganar años a la vida, sin gastarse ni un solo c7ntimo$l lector podr% observar ue todos esos libros presentan soluciones m%s o menos e&ectivas contra el envejecimiento# 'odos poseen un m7todo propio para rejuvenecer y todos basan su m7todo sobre cuatro pilares, 1- Alg(n tipo de dieta espec"&ica :- $l ejercicio &"sico yDo cuidados corporales 3- $l aporte sistem%tico de varios tipos de complementos diet7ticos y vitaminas# I- Aplicación tópica de productos m7dicoDcosm7ticos# Sin embargo, esos m7todos aun ue v%lidos y e&ectivos, no parecen pensados para el com(n de los mortales# 4ues adem%s de sugerir el uso de productos m7dicosDcosm7ticos caros, nos imponen una serie de restricciones ue acaba por convertirnos en unos seres esclavi)ados, tristes y a veces paranoicos- $n mi caso por ejemplo, mi deseo era encontrar un sistema para recuperar el vigor y la juventud ue &uera compatible con una e8istencia normal y des pretenciosa como la m"a# 4ero, sobretodo, necesitaba ese m7todo para rejuvenecer ue pudiese sostenerse en el tiempo sin conducirme a la bancarrota total# 4or ue es justo en ese punto donde pecan la mayor"a de los e8pertos en anti envejecimiento# Si yo dijera ue los programas anti envejecimiento ue promulgan con tanto 7n&asis no son pr%cticos, me uedar"a corta# 4ara ue el lector se !aga una idea de lo lejos ue est%n esos autores de la realidad del ciudadano medio, en especial a uellos ue viven de su sueldo o de su jubilación, a u" van algunas de sus indicaciones m%s !ilarantes, divi7rtete,ncluir en el $en- diario:

• 4escados con alta concentración de %cidos grasos omega 3 tales como Salmón de AlasKa /con garantía de procedencia0, ?onito del norte, At(n, Aren ue, !alibut Atl%ntico, Anc!oa, S%balo, pe) espada# • 6ariscos en abundancia, por el alto contenido en prote"nas y vitaminas y el bajo contenido en grasas# • Lrutas - Ar%ndanos, cere)as, &resas, &rambuesas y moras /silvestres0# 4apaya, mango, y aguacate /que hayan madurado en el propio árbol)! • 'odas las &rutas y verduras &rescas de /cultivo biol gico0 • 'odos los cereales integrales de /cultivo biol gico0 • .ueces de macadamia, almendras crudas y avellanas# • Carne blanca de aves /creadas libres en el corral0 • >os litros diarios de agua /mineral0 $sas recomendaciones parecen salidas directamente de un libro para re&inados gourmets# Lo del salmón de Alas*a me !a encantado- As" como las &rambuesas y las moras /silvestres0# 'odo muy practico, no le parece= 4ero, lo peor a(n est% por llegar# Gunto con los alimentos recomendados viene una lista casi interminable de alimentos y otros productos pro!ibidos# $c!emos una ojeada en lo ue seg(n la opinión de esos e8pertos en salud , no debemos ni acercarnos para olerlosEli$ine de su vida • • • • • • Las bebidas alco!ólicas Los cigarrillos Los enlatados Los embutidos La sal Los conservantes y colorantes

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

La comida c!ina Los alimentos pre cocinados Los alimentos congelados Las pi))as La comida r%pida *!amburguesas, Oebabs, etc#+ 'odas las &rituras Las carnes rojas 'odas las aves ue no sean de corral Los pescados de pisci&actor"as $l pan blanco 'odos los tipos de panes 'odas las galletas, boller"a industrial o cual uier alimento preparado con !arina blanca 'odas las pastas !ec!as con !arina blanca 'odos los re&rescos o cual uier tipo de bebida gasi&icada 'odos los utensilios de aluminio 'odos los tipos de bocadillos o s%ndBic!es 'odos los tipos de ueso La lec!e y todos los productos l%cteos Los edulcorantes arti&iciales $l a)(car blanco Los alimentos cocinados en agua $l arro) blanco Los tintes de cabello Las lacas de uñas Los cosm7ticos con componentes u"micos

La lista de /no puedes0 es aterradora# Seguir un tipo de alimentación como esa acarrea tres serios inconvenientes, 1# $s bastante cara lo ue la !ace inviable a largo pla)o para las econom"as m%s modestas# :# Al ser tan restrictiva, monótona y aburrida acaba por uitar el gusto y el placer por la comida, incluso puede inter&erir en la vida social de la persona# 6uy pocas personas son capaces de mantener una dieta tan rigorosa por m%s de 3 meses# 3# Si consideramos a los cosm7ticos como &uente de into8icación por metales pesados entonces, ue dir"amos del monó8ido de carbono de los coc!es y la contaminación del aire por las

industrias, etc, etc, etc# <Acaso deber"amos encerrarnos en casa de por vida= Ejercicios f)sicos: • 'odos los ejercicios aeróbicos# • $l entrenamiento con pesas# • $n especial el m7todo 4ilates esta muy indicado para corregir la postura, mejorar la &le8ibilidad y mantener un cuerpo joven# $l 4ilates re uiere de un pro&esional especiali)ado para orientarte, adem%s de aparatos espec"&icos# • Ap(ntate a un gimnasio# • Contrata a un /personal trainner#0 $l ejercicio &"sico es imprescindible para lograr un estado de salud óptimo, mantener &le8ibles las articulaciones y devolver el tónus muscular# 4ero, la pregunta es, <4ara sacar el m%8imo bene&icio de la actividad &"sica, !ace &alta apuntarse a un gimnasio, !acer 4ilates o solicitar los servicios de un personal trainner= $stoy convencida ue no# #o$ple$entos diet.ticos y vita$inas: • • • • • • • • • • • • Complejo multivitam"nico Complejo antio8idante Complejo multiminerales Complejo de amino%cidos C%psulas de aceite de germen de trigo Capsulas de aceite de onagra C%psulas de aceite de borraja Capsulas de aceite de ajo Comprimidos de levadura de cerve)a Comprimidos de alga spirulina Comprimidos de ginKgo biloba Captadores de radicales libres

• • • • • • • • •

Comprimidos de en)imas digestivas Comprimidos de coen)ima 91; Comprimidos de Lcarnitina Comprimidos de melatonina *pro!ibido en $spaña+ Comprimidos de >2$A *pro!ibido en $spaña+ C%psulas de lecitina de soja C%psulas de poli&enoles de aceite de uva C%psulas de poli&enoles de aceite de oliva C%psulas de vinagre de man)ana

$stos son los complementos m%s indicados, pero la lista puede ser a(n m%s e8tensa si el lector se somete a una terapia ortomolecular# $s normal ue el individuo acabe por ingerir 1;, 1E o incluso m%s pastillas al d"a# Mo misma puedo atestiguar los bene&icios resultantes de la toma de tales complementos diet7ticos y de vitaminas# Sin embargo, aun ue los resultados eran alentadores me resultó imposible seguir tom%ndolos todos# 'en"a tantos botes de pastillas ue ocupaban una parte entera de mi armario de la cocina- Los complementos son muy e&ectivos, pero una lista tan larga resulta demasiado dispendiosa y acaba por cavar un agujero en el bolsillo# >e cierto modo es tambi7n un poco violento, me pasaba el d"a trag%ndome pastillas# Algunas eran tan gordas ue se me uedaban a medio camino oblig%ndome a beber otro vaso grande de agua# Cuando terminaba de tragarlas todas, estaba tan empac!ada ue me sal"a el agua !asta por las orejas- Las terapias anti envejecimiento propuestas por esos supuestos gur(s de la salud y la longevidad son pr%cticamente imposibles de seguir# Son demasiado estrictas y re uiere tomar demasiados complementos# Si ese es el mejor m7todo para !acer es&umarse las marcas del tiempo en mi cuerpo, entonces casi pre&iero estar ca u7ctica9uiero tener un cuerpo joven y el motivo por el cual uiero tener un cuerpo joven es para seguir dis&rutando de la vida y de todo lo bueno ue ella me o&rece# $l ascetismo no cuadra con mi ideal de vida# Si eso es todo lo ue estos tan a&amados gur(s de la salud tienen para o&recer, entonces es ue no tienen nada ue me pueda interesar# .o pienso pasar mis d"as comiendo pescado con verduras, ni mac!acar mi adorable cuerpecito con : !oras de gimnasio todos los d"as# %ay otro $odo de 'acer las cosas

Har7a cualquier cosa !or >ecu!erar la juventud''' E=ce!to hacer ejercicio% madrugar% o ser un miem4ro Atil de la comunidad' Bscar Cilde )01*4-0+DD/ Escritor% !oeta y dramaturgo irland8s

$l m7todo para !acer retroceder el reloj biológico ue presento al lector, es el resultado de una larga b(s ueda# $s un m7todo 1;;N natural, sencillo y ue respecta el estilo de vida de cada uno# Aboga por unos !%bitos de vida saludable, pero sin caer en e8ageraciones de ning(n tipo# 'iene, adem%s una caracter"stica muy singular, ue lo !ace realmente atractivo, $s totalmente gratuito! 6i m7todo est% basado en cuatro /Secretos0 o pr%cticas milenarias, ue combinados entre s", !ace posible un rejuvecimiento real y medible de 15 años o m%s/ue se puede esperar A las I semanas de seguir con mi m7todo se puede apreciar una apariencia muc!o m%s joven# La piel recupera nuevamente el grosor y una te8tura mas tersa y lisa# Las bolsas bajo los ojos se des!inc!an, los parpados ca"dos se elevan# $l peso desciende considerablemente, el vientre se aplana# $n cuatro meses se logra un rejuvenecimiento pro&undo de todo el organismo# $n este punto del programa desaparecen todos los t"picos signos del envejecimiento como el colesterol y la tensión arterial alta# 4ero eso no es todo a los 1E meses toda la estructura y el &uncionamiento del cuerpo cambia completamente# • Los movimientos de la persona ad uiere una agilidad juvenil y camina con paso &uerte y ligero# • La vo) rejuvenece se !ace mas potente y clara# • >esaparecen las canas y el pelo recobra el color natural# 2ay un rejuvenecimiento org%nico real y medible# .o es un rejuvenecimiento arti&icial como el proporcionado por las cirug"as est7ticas# Ana piel estirada no signi&ica ue se !a rejuvenecido# 2ay muc!os !ombres y mujeres ue se someten a un li&ting completo de cara y cuello y aun ue logran una cara sin &lacide) ni arrugas, no se !an uitado ni un sólo año de encima# La juventud es algo ue se nota de dentro para

&uera# Se reconoce una persona joven por sus movimientos %giles y por la &orma de caminar# 4or su vo), por su mirada, incluso por su sentido del !umor y por las actitudes &rente a los problemas y la vida misma# .unca es sólo una cuestión de estirar la piel# Algunos de esos anti u"simos m7todos de curación y rejuvenecimiento son conocidos y practicados por las m%s e8clusivas cl"nicas naturistas en todo el mundo para curar y rejuvenecer a los ue se lo pueden pagar# Ana estancia de 15 d"as en uno de estos centros puede costar miles de euros# Sin embargo el lector tiene a!ora la posibilidad de acceder a esos mismos tratamientos de &orma gratuita en su propio !ogar# 6i m7todo, es sin embargo superior al programa o&recido por esas prestigiosas cl"nicas, por ue incorpora una serie de ejercicios &"sicos de car%cter /m"stico-espiritual0 ue act(an directamente sobre el sistema de C!acras# $sos ejercicios, correctamente llamados / +itos (agrados0 por s" solos pueden !acer rejuvenecer y sanar en&ermedades# $l programa completo consta de cuatro /Secretos0, algunos de esos Secretos pueden sorprender al lector, pero !ay una sabidur"a ancestral por detr%s de cada uno de ellos# Ana mentalidad abierta y una pe ueña dosis de &uer)a de voluntad es todo lo ue se necesita para volver atr%s en el tiempo y rejuvenecer por &uera y por dentro- 4ara sanar dolencias y ganar salud, &uer)a y energ"a# $n el siguiente cap"tulo e8aminaremos las ventajas de la salud natural en detrimento de la medicina alop%tica# Asimismo, anali)aremos un poco el camino ue debe percorrer el ue se decida volver a la naturale)a como alternativa para una vida plena de salud y juventud#

Capitulo 3

En busca de la terapia perdida
?%sicamente, !ay dos motivos por los cuales se busca una apro8imación a los m7todos alternativos de curación, el amor y el dolor# $l ue est% motivado por el amor, est% generalmente m%s comprometido con la b(s ueda de la espiritualidad y el crecimiento personal# Aun ue no est% en&ermo, o por lo menos no en&ermo de gravedad, busca a trav7s de los conceptos de la salud natural aprender nuevas &ormas m%s positivas de relacionarse con su propio cuerpo, de comprenderlo y respectarlo desde una perspectiva globali)adora y !ol"stica# $sa persona camina sin prisas dis&rutando de cada etapa del aprendi)aje# Se emociona con cada nueva descubierta, con cada pe ueño despertar y poco a poco se va acercando a un estado !armon"a en todos los %mbitos de la vida# La salud es entonces, la consecuencia lógica y natural en un ser ue vive en e uilibrio# 4ero esa no es la regla# La mayor"a de los ue se acercan a la medicina y las terapias alternativas, lo !acen por el dolor y casi todas tienen una dram%tica !istoria ue contar# Son personas con en&ermedades crónicas o graves ue !abiendo intentadolo todo, acuden a la medicina alternativa como (ltimo recurso, cuando la medicina tradicional ya no les o&rece ninguna esperan)a# A menudo se sienten descora)onadas, en&adadas y deprimidas, algunas veces incluso en estado de p%nico- 4ara tales personas, aprender a reconectarse con su propio poder sanador es un proceso muc!o m%s penoso y di&"cil debido al estado de con&usión mental y emocional en ue se encuentran, el sentido de la urgencia est% desbordado y demandan resultados inmediatos &rente a la en&ermedad# $se estado de ansiedad muc!as veces obstaculi)a todo progreso !asta ue aprenden a controlar el miedo, a tran uili)arse y a con&iar en la capacidad innata de su cuerpo para regenerarse y sanarse# $se es el camino de los espinos, pero es tambi7n el m%s !ermoso y el m%s emocionante, a u" es donde vemos los grandes milagros acontecieren“>et7rate dentro de ti mismo% so4re todo cuando necesites com!a37a& E!icuro de Samos )240 adC-?6D adC/ #ilóso#o griego
“En lo que !uedas hacer tA sólo nunca nunca te hagas ayudar& ' itágoras )*1? adC-*D6 adC/ #ilóso#o y matemático griego

$l camino del auto sanación es un camino bastante solitario# Aun ue se cuente con el apoyo de todos los involucrados en el proceso, m7dicos, sanadores, etc#, es el paciente el ue tiene de !acerse responsable de s" mismo# La medicina natural o alternativa es muy di&erente a la medicina

tradicional en ese sentido# $n la medicina tradicional la atención se centra en el m7dico y en los medicamentos, siendo el paciente m%s bien pasivo, a la merc7 de las decisiones del m7dico con respecto al tratamiento# $n la medicina naturalista sucede todo lo contrario, pues es el propio individuo el m%8imo protagonista y el art"&ice de su propio tratamiento y debe estar comprometido al 1;;81;; con su curación## >e esa manera, el paciente es tratado como un todo y aprende a trabajar cada aspecto de su ser, a nivel no sólo &"sico sino tambi7n mental y espiritual# La curación total de cual uier en&ermedad grave yDo crónica re uiere de unos cambios pro&undos en la manera de ser de la persona# A menudo las pautas de pensamiento erróneo y emociones no digeridas son los causantes de ciertas en&ermedades y al trabajar sobre la ra") del problema se llega a la curación &"sica# Resulta muy interesante, ue cuando uno camina por los senderos de la salud natural, cosas m%gicas empie)an a suceder en su vida# 2ay una mejor"a en otros aspectos de su vida, adem%s de la salud, tales como las relaciones o las &inan)as# $s como si al empe)ar a cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente, el universo nos regalase un plus como incentivo para continuar- La medicina natural tiene ese poder de trans&ormar la vida para mejor, la persona llega con un limón entre manos y aprende a trans&ormarlo en una limonada# Como !abr% observado el lector al leer el t"tulo de ese libro, la din%mica de ese trabajo est% en&ocada principalmente para a uellas personas ue desean un rejuvenecimiento &"sico# Sin embargo, no !ay distinción alguna entre rejuvenecer y sanar, ya ue son los dos lados de la misma moneda# Si se sigue con mi m7todo de rejuvenecimiento lograr%s ambas cosas, por ue la juventud es el resultado de un ser ue rebosa salud y !armon"a# >urante los m%s de 1; años ue !e dedicado a investigar sobre m7todos naturales de rejuvenecimiento, !e conocido muc!os casos *incluyendo el m"o propio+ de 78ito en la curación de numerosas en&ermedades# Los m7dicos clasi&ican a esos casos como de curación o remisión /espontanea0, pero ue de espont%nea no tienen nada# La sanación de cual uier tipo de en&ermedad es siempre el resultado del compromiso personal del paciente y de un trabajo concien)udo sobre s" mismo# >e todo lo ue !e visto y vivido, !e aprendido tres verdades &undamentales,

1 - Los milagros e8isten: - $l ue los crea somos nosotros mismos y nadie m%s# 3 - .o !ay en&ermedades incurables, sólo !ay personas incurables-

Lo más incre74le de los milagros es que ocurren Eil4ert Feith Chesterton )0164-0+2./ Escritor ingl8s

“@uestras dudas son tan traidoras que muchas veces nos hacen !erder el 4ien que !odr7amos ganar si no (emi8ramos 4uscarlo& Cilliam ShaGes!eare )0*.4-0.0./ Escritor ingles

$sa 7 una de las mayores verdades de la vida, tan cierto como :P:QI# 4or muy desalentador ue pueda ser el diagnóstico, la curación es totalmente posible siempre ue la persona as" lo decida# Ana persona decidida es capa) de vencer el destino# La decisión es una cualidad ue pertenece sólo a los &uertes y los &uertes son a uellos ue tienen &e# Le no es lo mismo ue credulidad, el cr7dulo es un ser d7bil, ue desea ser guiado por otro, ue necesita apoyarse en lo e8terno para sentirse seguro# 'ener &e es ver lo invisible# $s la e8pectativa segura del 78ito, es un estado interior de certe)a absoluta- Cuando uno tiene esa clase de &e y decide ue va a vivir, empie)a entonces a buscar por a u" y por all% cual uier cosa ue pueda ayudarle# $n esa etapa, es normal sentirse desorientado con tantas terapias, dietas y m7todos di&erentes# Cuando se est% realmente en&ermo y necesita ayuda la pregunta es <4or donde debo empe)ar= Si yo &uese una autora pol"ticamente correcta, dir"a ue toda la gente !a empe)ado por consultar un m7dico neurópata u !omeópata y añadir"a ue sólo un m7dico especiali)ado en este tipo de tratamientos puede decidir cual es el m%s indicado para Asted#

4ero, no es as"# 9ui)%s deber"a serlo, pero no lo es# Mo misma al igual ue la mayor"a emprend" el camino de &orma autónoma y autodidacta# @curre as" en muc!os casos por &alta de recursos económicos *generalmente la medicina alternativa no est% cubierta por la seguridad social+# $n otros, por el puro y justi&icado deseo de !acerse cargo de s" mismos# $n cual uier caso, lo ue suele darse con m%s &recuencia es ue se empie)a por investigar en librer"as, bibliotecas, ir a talleres y con&erencias *algunas son gratuitas+, buscar en internet, etc# Cuando ya tenemos una idea m%s o menos clara de lo ue podr"a servirnos, entonces por a uel in&alible m7todo cient"&ico de tentativa y error, tentativa y error acabamos por descubrir ue cosas &uncionan y ue cosas no &uncionan para nosotros# .adie o casi nadie acierta a la primera .o es ue sea di&"cil dar con la &órmula correcta, lo ue !ace ue sea complicado decidirse por una terapia en concreto, es ue la salud natural se !a convertido en un gran escaparate donde sobreabundan todo tipo de terapias# Algunas son muy raras y e8óticas, otras son ya conocidas desde tiempos inmemoriales pero siguen a!" por ue &uncionan de verdad# Al buscar in&ormación es preciso ser cuidadoso# 2ay muc!os c!arlatanes ue !acen un cursillo de &in de semana y luego cuelgan un cartel en la puerta de su casa donde se !acen llamar /terapeutas0# Cuando se est% desesperado es &%cil caer en trampas como esas, no perdemos nada por ser cautelosos#
or lo tanto% de48is ser astutos como las ser!ientes < sin em4argo% inocentes como las !alomas San Mateo )0D"0./ Los hom4res son tan viles y unidos a la necesidad que siem!re que quiera enga3ar encontrará a alguien que !ermita ser enga3ado @icolás Maquiavelo )04.+-0*?6/ escritor% #ilóso#o y humanista italiano

$n una ocasión, le" un anuncio en una de esas revistas ue se distribuyen gratuitamente en los !erbolarios donde una señora se !ac"a llamar /e8perta en gra&olog"a0# 4ens7 ue ser"a una buena idea contar con un an%lisis gra&ológico de mi personalidad !ec!o por una /e8perta0# Acud" a la consulta, donde &ui recibida por una c!ica de unos 35 años con una apariencia ue yo de&inir"a como /un tanto rara0# 6e cobró C; $uros por adelantado y me !i)o pasar a una salita completamente vac"a, donde sólo la presencia de una impasible silla de pl%stico daba a entender ue de ve) en cuando alg(n incauto *como yo+ se dejaba caer por all"# $ntr7 en la sala y me ued7 parada, con los !ombros ca"dos y los bra)os bajados paralelos al cuerpo# $lla entró detr%s de m" y se dirigió !ac"a el centro de la salita donde yac"a la solit%ria silla# 6e !i)o un gesto con la

cabe)a, indicando ue me sentara en ella# La obedec"# $lla se dio la vuelta y abandonó la sala sin pronunciar ni una palabra# 5 minutos despu7s apareció con una !oja de papel en blanco y un bol"gra&o a)ul y me los entregó# Cog" el bol"gra&o con una mano y la !oja de papel con la otra y mir7 al alrededor# La señorita /e8perta0 en gra&olog"a, parec"a desconcertada y su lenguaje corporal parec"a indicar ue se !ab"a percatado de algo verdaderamente importante, ue no !ab"a ninguna mesa donde pudiese apoyar la !oja de papel para escribir# As" ue despu7s de un breve momento de indecisión, estiró la mano en mi dirección y me pidió de vuelta la !oja y el bol"gra&o, y se &ue otra ve)# Mo me ued7 all" sentada, pensando si todo a uello ten"a alg(n signi&icado o ue demonios estaba pasando# Al rato, volvió y se puso de pi7 a mi lado, y a!orr%ndose los pre%mbulos me lo dijo a bocajarro, - Cierra los ojos- R As" lo !ice# $ntonces, me preguntó, - <$n ue parte de tu cuerpo sientes tensión= - $n ninguna parte - le contest7 con vo) calma# - Hamos intentarlo otra ve) R 5nsistió ella - <$n ue parte de tu cuerpo sientes tensión= .o pudiendo soportar m%s tanto suplicio, abr" los ojos, la mir7 directamente a los ojos y le contest7 %speramente, -'e lo juro, te lo juro por el alma de mi madre ue estoy relajadaSe puso entonces en silencio por unos segundos, como ue pregunt%ndose a s" misma <M a!ora, ue !ago con ella= Acto seguido, se me acercó y me tocó la &rente con la palma de su mano y empe)ó a decirme unas cosas e8trañas, ue seg(n ella me conducir"a a un estado alterado de consciencia con el objetivo de /!acerme relajar0- 6i cuerpo estaba petri&icado de indignación, mientras ue en mi mente sólo un pensamiento me dominaba, C; $uros, C; $uros, C; $uros, C; $uros, C; $uros, C; $uros, C; $uros, C; $uros, C; $uros, C; $uros, C; $uros### Los problemas de cual uier "ndole, casi siempre tienen su origen en una combinación de &actores di&erentes ue se van acumulando !asta ue e8plotan en un momento dado# Consecuentemente, la curación o la resolución de&initiva de lo ue est% ocurriendo no pueden ser tratados desde un (nico en&o ue# 4or ese motivo es &recuente someterse a varios tipos de terapias, para intentar atacar el problema por todos los lados#

Somos cuerpo, mente y esp"ritu, aun ue no necesariamente en ese orden# .uestro complejo sistema de 3 en 1, est% sometido adem%s a otras in&luencias ue inciden directamente en el proceso de curación o en la resolución de cual uier problema ue nos est7 a&ectando# $stamos constantemente interactuando con todo al nuestro alrededor, tanto a nivel &"sico, mental, energ7tico y espiritual# $ste trabajo esta concebido como una especie de atajo para a!orrar energ"a y tiempo a a uellos ue buscan un m7todo natural para curarse yDo rejuvenecer # $n el est% re&lejado mi propia e8periencia en el campo de la salud natural, como protagonista ue vivió en primera persona muc!os reveses y los !a superado todos# 6uc!as personas buscan el auto curación y en el transcurso se gastan lo ue no tienen en todo tipo de terapias alternativas, sin certi&icarse de ue el terapeuta est% realmente preparado para desempeñar su &unción# Lamentablemente, sólo !e llegado a esa conclusión despu7s de gastar bastante dinero con muc!os tipos de terapias y tratamientos# Algunas veces me !e encontrado con gente realmente competente y seria, pero en muc!as ocasiones sólo !e tirado el dinero# Algo parecido se me ocurrió cuando decid" probar con la !ipnosis# Cre"a ue mi estado &"sico era el producto de unas creencias arraigadas en mi m%s pro&undo subconsciente y ue sólo a trav7s de la !ipnosis conseguir"a sacarlas para bien lejos de m"# As" ue bus u7 en la gu"a tele&ónica y encontr7 un centro de psicolog"a especiali)ado en !ipnosis# Lui recibida por una psicóloga muy amable ue me invitó a pasar a su sala para una entrevista previa# La entrevista se e8tendió por m%s de I; minutos# 6e !i)o muc!as preguntas personales sobre mi vida y mi in&ancia y las iba apuntando en una &ic!a# Seguidamente, me acompañó a otra sala elegantemente amueblada, me !i)o sentarme seme tumbada en un con&ortable sillón de cuero reclinable y me pidió ue a&lojase el pantalón# Cuando ya me sent"a cómoda, tuvo inicio la sesión de !ipnosis#

La psicóloga cogió un micró&ono y puso en marc!a una grabadora# $mpe)ó a !ablarme en un tono monótono y agradable con la intención de !acerme relajar cada parte de mi cuerpo# 4ara certi&icarse de mi estado, /ordenó0 ue mi bra)o i) uierdo se levantara del bra)o del sillón donde lo ten"a apoyado# Lue una curiosa e8periencia esa, pues mi bra)o realmente se al)ó, completamente ajeno a mi voluntad# .o !e tenido nada ue ver con a uello, era como si mi cuerpo !ubiese ganado vida propia# Cuando estuvo segura de mi estado de receptividad, !i)o una serie de sugestiones positivas acordes con mis necesidades# La sesión &ue todo un 78ito y al terminar recib" la cinta grabada durante la sesión para o"rla en mi casa cuantas veces uisiera, para re&or)ar los e&ectos de la sesión# A pesar de ue esa &ue una de las mejores e8periencias ue !e tenido, los 1;; $uros ue me costaba cada sesión me impidió de volver otras veces como era mi deseo# $ntusiasmada con la !ipnosis y corta de dinero *para no variar+, encontr7 en la revista gratuita sobre terapias ue se distribuyen en los !erbolarios un señor ue se !ac"a llamar /e8perto !ipólogo0# Llam7 y los 5; $uros ue costaba la sesión me convencieran a probar suerte otra ve)# 6e encontr7 en un edi&icio muy viejo en el centro de la ciudad# Cog" un ascensor de los años veinte, de esos ue cuando nos metemos dentro se nos vienen a la memoria todas las pel"culas de terror clase /?0 ue alguna ve) !emos visto# 'o u7 la puerta y un señor de unos S; años me recibió# Llevaba una larga barba blanca y el pelo preso por una coleta# Su apariencia y su simpat"a me cautivaran de inmediato# 4ero, cuando entr7 en a uel cuadrado de :J: metros al ue cali&icó de /consultorio0 cuando me dio la dirección por tel7&ono, empec7 a sentir una especie de claustro&obia bastante molesta# La sala era tan pe ueña ue no se pod"a abrir del todo la puerta de entrada sin ue tocara su mesa de trabajo- $l (nico espacio disponible para colocarse una silla para el consultante era detr%s de la puerta, entre su mesa y la pared# $ra una vieja silla de madera y con el respaldo recto pero, acced" y me sent7# A uello era m%s duro ue un d"a sin pan$l !ipólogo me pidió ue cerrara los ojos y empe)ó a decirme ue me relajara, ue me relajara###4ero, eso era imposible para m", para m" y para cual uier otro ser perteneciente al reino de los vertebrados- A los die) minutos, lo (nico ue deseaba es ue a uello terminase pronto para levantarme de la dic!osa silla# .i el mism"simo 'or uemada en sus mejores momentos !ubiese imaginado semejante instrumento de tortura6oraleja, $l barato muc!as veces sale caro-

Se dice ue el tiempo es el mejor maestro de todos con el (nico inconveniente de ue acaba matando a todos sus disc"pulos- >e todas &ormas, ese gran maestro me !a enseñado a entender ue la palabra auto curación, es una palabra compuesta cuyo signi&icado es /curarse a s" mismo0 y con base a sus propios recursos# Llegu7 a la conclusión de ue si el cuerpo tiene la capacidad de auto sanarse, entonces no se necesita nada e8terno a el# Sólo cuando comprend" esa sencilla verdad pude a&rontar mis problemas de salud con total con&ian)a en ue los resultados ser"an m%s ue compensadores#

#apitulo "

El Secreto nº 1 para #urar y Rejuvenecer: 0ant.n li$pio el #ol1n

El día que la mierda tenga algún valor, los pobres nacerán sin culo. Gabriel García Márquez (19 !"#$ Escritor colombiano.

$l papel &undamental ue desempeña el intestino en el desarrollo de todo tipo de en&ermedad, incluyendo el envejecimiento prematuro &ue lo primero ue aprend" cuando empec7 a buscar las causas de mi deterioro &"sico# .o &ue sin embargo !asta pasados unos tres años de mi primer contacto con el concepto de !igiene interior, ue me arm7 de valor para practicar un lavaje intestinal# <4or u7 !e tardado tanto en aceptar una pr%ctica terap7utica tan sumamente bene&iciosa como es el lavaje intestinal=

9ui)%s, sea por ue las convenciones sociales !an trans&ormado en tab( todo lo relacionado con el órgano de eliminación mas importante ue tenemos# A menudo el intestino, el ano , el acto de evacuar y las !eces sólo son mencionados en bromas y c!istes o cuando estamos en&adados, puesto ue es un tema ue da muc!o juego tanto para !acer re"r cuanto para e8presar lo disgustado ue estamos# >esde la m%s tierna in&ancia &uimos educados para pensar en el ano como algo pro!ibido yDo sucio# 9ui)%s la &uerte connotación se8ual asociada a esa )ona *evidentemente por su gran sensibilidad erógena+ sea el motivo principal para ue nuestros piadosos y casi siempre católicos padres actuasen de ese modo# Los niños pe ueños se sienten per&ectamente a gusto con esa parte de su cuerpo, el acto de evacuar es visto con naturalidad e incluso juegan con sus !eces# $sa mentalidad libre de prejuicios, va poco a poco siendo suplantada como resultado de todos los /nos0 de los padres # $n nombre de la /buena0 educación se llega a la edad adulta completamente condicionado para encarar con desprecio todo lo relacionado con el ano y las !eces# Como resultado acabamos negligenciando esa &unción tan vital para la vida y la salud# A todos nos gusta cuidar la limpie)a e8terior, nos duc!amos a diario para estar limpios y oler bien, cuando estamos limpios nos sentimos mas atractivos y m%s bien dispuestos#

5gualmente deber"amos cuidar nuestra !igiene interior, deber"amos preocuparnos si estamos limpios tambi7n por dentro# Lamentablemente la mayor parte de la población adulta de !oy d"a su&re de estreñimiento# 6uc!as de esas personas se !an convertido en verdaderas cloacas ambulantes, por &uera tal ve) ostenten una apariencia agradable, pero por dentro est%n empac!adas de materia putre&acta# Convivir con un intestino en tales condiciones supone un grave riesgo para la propia salud , adem%s de representar un aut7ntico peligro para la integridad &"sica de los dem%s, cual uiera ue alguna ve) !aya utili)ado el metro en !ora punta sabe ue lo ue estoy diciendo es verdad- Se considera estreñida a la persona ue presenta un ritmo de deposiciones in&erior a 3 veces por semana, generalmente, las !eces son demasiado duras y secas, ocasionando des con&orto y a veces dolor# La cantidad es otro &actor importante, si se evacua con una &recuencia diaria pero estas son escasas en peso y volumen tambi7n es mala señal# Se acepta como normal un ritmo de 3 veces al d"a a 3 veces a la semana#

4ero lo ideal seria !acer de vientre diariamente por lo menos una ve) y eliminar entre 1;; y 15; gramos de materia &ecal cada ve)# Las !eces deber"an ser de un olor suave y no ensuciar el ano al ser eliminadas# $l estado del intestino es un &actor clave y determinante del nivel de salud ue dis&rutamos# >ebemos evitar a toda costa la acumulación de de residuos tó8icos en el colón# La materia &ecal estancada en el colón da origen a todo tipo de trastornos y en&ermedades y es tambi7n la principal causa del envejecimiento prematuro# >esde dolores de cabe)a, cansancio o insomnio, !asta trastornos psi ui%tricos graves# >esde colitis, in&ecciones ginecológicas, acn7, arrugas y la &lacide) de los tejidos, !asta en&ermedades card"acas y el c%ncer# Las to8inas producidas por la putre&acción intestinal son absorbidas una y otra ve) por las paredes porosas del colón y viajan por el torrente sangu"neo contaminando y deteriorando todas las c7lulas del organismo# .o uiero e8tenderme en el tema de las en&ermedades originadas por un mal &uncionamiento de nuestros intestinos# Si el lector desea puede pro&undi)arse en ese aspecto por cuenta propia, al &inal de este libro encontrar%s una abundante bibliogra&"a sobre ese y sobre los dem%s temas tratados a u"# >e momento lo ue m%s nos interesa es como reverter ese cuadro# La limpie)a de los intestinos debe ser considerada como una medida b%sica y primaria si el objetivo es alcan)ar algunos de estos estados, • Sanar en&ermedades • Rejuvenecer • Tanar salud y energ"a

2ay varios m7todos di&erentes para reali)ar una limpie)a de los intestinos# Los m%s conocidos son los la8antes y los purgantes# Los la8antes son totalmente desaconsejados, pues crean adicción y con el tiempo se !acen imprescindibles para ir al baño# Los purgantes son m%s aceptables, siendo a veces recomendados en las dietas de desinto8icación# .o obstante la decisión de purgarse no debe ser tomado a la ligera# $lija una purga suave o entonces !a)lo bajo supervisión m7dica# 6i primera apro8imación a los m7todos de limpie)a intestinal &ue trav7s de una purga ue realic7 bajo mi propia dirección y responsabilidad# 6e compr7 un libro sobre t7cnicas de desinto8icación en el, el autor recomendaba una purga con sales de Tlauber *sul&ato sódico o de sosa+# >eber"a diluir 3; gramos en U de litro de agua caliente y beberlo en el espacio de 1; minutos# Mo, as" lo !ice, pero en las !oras siguientes no pasó nada, de modo ue me &ui a la cama# >e madrugada me despert7 sintiendo unos escalo&r"os ue per corr"an todo mi cuerpo y unos brutales retortijones ue me empujaran para &uera de la cama !aci7ndome caer de rodillas en el duro suelo de gres de mi !abitación# Como buenamente pude me arrastr7 a gatas por el estrec!o pasillo# Sent"a n%useas y empec7 a sudar &r"o, mientras sent"a ue aumentaban los retortijones, avis%ndome ue el peligro era m%s ue inminente$staba segura de se romper"a el di ue antes de llegar al bañoSent" una gran alegr"a cuando &inalmente llegu7 a mi destino# A duras penas me puse de pie, palpando la pared en busca del interruptor de la lu)# $l tiempo se agotaba r%pidamente y yo empe)aba a desesperarmeLinalmente o" un clic, pero por desgracia no consegu" ver nada# 6i tensión !ab"a ca"do y mi vista se oscureció###

6e las arregl7 para alcan)ar el B%ter y me agarr7 a el &irmemente con las dos manos# $l sudor &r"o resbalaba por mi cara, me)cl%ndose con las l%grimas ue brotaban de mis ojos a borbotones6i cuerpo se !ab"a vuelto loco- $staba realmente decidido a des!acerse de golpe de todas las por uer"as acumuladas en el durante años y lo !ac"a con una &uria asesina$staba convencida de ue a uel era el &inal de mi aventura en la tierra6ientras tanto, yo sólo pensaba en lo injusto ue era morir de esa manera tan poco !ermosa y en lo ue iban a pensar de m" los vecinos cuando encontrasen mi cuerpo# $ste terror"&ico episodio de mi vida &ue consecuencia directa de mi propia imprudencia y lo relato a u" con las mejores intenciones de ue pueda servir de advertencia contra los peligros de la automedicación# 'ard7 bastantes meses en olvidar mi dram%tica e8periencia con los purgantes, pero a(n cre"a ue la principal causa de todos mis problemas se encontraba dentro de mi barriga# $ra demasiado abultada, lo ue me !ac"a pensar ue sin duda all" dentro deber"a !aber demasiadas cosas guardadas# $mpec7 a probar otras maneras de sacar toda esa podredumbre para &uera# Los dos m7todos ue presento a seguir son en mi opinión los mejores y los m%s seguros#

Lavados intestinales, Los lavados intestinales consisten en introducir en el intestino entre 1 y : litros de agua a la temperatura del propio cuerpo# $l objetivo es ablandar las !eces duras estancadas en el colón y arrastrarlas para &uera junto con el agua# $sa pr%ctica mantenida a lo largo del tiempo acaba por reblandecer incluso a uellas materias ad!eridas durante muc!os años a las paredes del colón#

Los bene&icios son inmediatos# La sensación de alivio y el bienestar ue se siente luego a seguir de un lavado bien merece la pena el es&uer)o# 6e !an comentado alguna ve), ue esvaciar los intestinos a &ondo produce una sensación de eu&oria y go)o superior al del acto se8ualMo sol"a estar de acuerdo con esa a&irmación, !asta ue conoc" a mi maridoA parte del bienestar ue produce de &orma inmediata, los lavados tienen un e&ecto acumulativo importante en el proceso de desinto8icación del organismo# Las curas naturistas incluyen &or)osamente alg(n tipo de limpie)a intestinal, siendo los lavados el m7todo pre&erido por la mayor"a de los m7dicos naturistas, y ui)%s sea el &actor decisivo en la cura de innumerables en&ermedades graves, inclusive de diversos tipos de c%ncer# 4racticar un lavado intestinal es algo molesto al principio si la persona tiene un !istorial de estreñimiento o tiene el colón saturado con !eces duras# A medida ue el colón se !ace m%s limpio los lavados resultan cada ve) m%s &%ciles de reali)ar# 4or lo tanto no desista si al principio no consigue introducir m%s de 1 litro de agua o si no aguantas retenerla por muc!o tiempo# *$l tiempo indicado para retener el agua en el tracto intestinal suele ser de 15D:; minutos+ Sigue practicando los lavados y ver%s ue pronto se adaptar% a su rutina y los considerar%s incluso agradables# Al contrario de lo ue muc!a gente piensa, los lavados intestinales no son peligrosos para la &lora intestinal y logran reeducar los intestinos para ue &uncionen correctamente# La !istoria de los lavados intestinales se remonta a miles de años, lo ue supone una prueba contundente a &avor de su pr%ctica# Los antiguos egipcios eran muy conscientes de la necesidad de limpiarse los intestinos# Cre"an ue la ra") de toda suerte de en&ermedades estaba en los residuos alimenticios no evacuados#

Se purgaban tres d"as al mes y practicaban &recuentes enemas para mantenerse limpios por dentro# Se cuenta ue los egipcios aprendieran a !acer enemas observando el ave 5bis ue cog"a el agua con el pico para introducirla en el ano# @tra evidencia a &avor de la pr%ctica de la limpie)a intestinal la encontramos en el evangelio apócri&o de los $senios# $l $vangelio $senio es parte integrante de los manuscritos del 6ar 6uerto encontrado en las cuevas del 9uor%n en el año 1FIS# $sos manuscritos no son aceptados por la iglesia# $n el $vangelio de los $senios, Ges(s promete curar todos los males trav7s de los lavados intestinales#

$n el se encuentra un relato sumamente interesante ue citar7 te8tualmente a u", /.o pens7is ue es su&iciente ue el %ngel del agua os abrace sólo por &uera# @s digo en verdad, la inmundicia de adentro es mayor ue la inmundicia de a&uera# M a u7l ue se limpia por &uera, pero permanece sucio por dentro, es como las tumbas, bien pintadas por &uera pero llenas de !orribles inmundicias y abominaciones por dentro# 4or tanto os digo en verdad, su&rid el agua del %ngel para ue os bautic7 tambi7n por dentro, y pod%is uedar libre de vuestros pecados pasados, y ued7is por dentro tan puros como la espuma del r"o brillando a la lu) del sol# ?uscad, por tanto, una calaba)a rastrera, ue tenga un tallo *caña+ de la altura de un !ombre1 vaciad su interior y llenadlo con agua de r"o entibiada por el sol# Colgadla de la rama de un %rbol e !incaos en tierra ante el %ngel del agua, y su&rid la terminación del tallo de la calaba)a para entre en vuestra parte trasera, y el agua pueda &luir trav7s de vuestras entrañas# >espu7s descansad de rodillas en tierra ante el %ngel del agua y orad al >ios viviente para ue ordene todos vuestros pecados pasados y orad al %ngel del agua para libere al vuestro cuerpo de toda en&ermedad e impure)a# $ntonces dejad ue el agua salga de vuestro cuerpo para sacar de adentro todas las cosas sucias y malolientes de Sat%n# M ver7is con vuestros ojos y oler7is con vuestra nari) todas las abominaciones y inmundicias ue pro&anan el tiemplo de vuestro cuerpo, a(n todos los pecados ue moran en vuestro cuerpo, atorment%ndoos con todo tipo de dolor###0

@bserve la semejan)a entre el $vangelio $senio considerado apócri&o y el $vangelio Canónico de 6ateo cap"tulo :3, vers"culos :C y :S

/- 2ay de ustedes escribas y &ariseos, !ipócritas-, por ue limpian el e8terior de la copa y del plato, pero por dentro est%n de lleno de sa ueo y inmoderación# Lariseo ciego, limpia primero el interior de la copa y el plato, para ue su e8terior tambi7n se uede limpio# /- 2ay de ustedes escribas y &ariseos, !ipócritas-, por ue se asemejan a sepulcros blan ueados, ue por &uera realmente parecen !ermosos, pero por dentro est%n llenos de !uesos de muertos y de toda suerte de inmundicia0

#o$o se practica un lavado intestinal $n las &armacias se puede comprar un irrigador propio para !acer lavados intestinales a un coste de entre 5 a S euros# $l irrigador se compone de un recipiente con capacidad para : litros de agua con una manguera &ina ue termina en una c%nula# Sin embargo el lector recordar% ue el t"tulo de ese trabajo es /Rejuvene)ca 15 años sin gastarse un sólo c7ntimo0, as" ue no es imprescindible comprar el irrigador# Con un poco de imaginación se puede improvisar un irrigador casero ue cumplir% per&ectamente con su propósito# Los $senios usaban una calaba)a !ueca como depósito para el agua y la rama como manguera# $n muc!as ocasiones me !e servido de la manguera de la duc!a del baño para !acerme un lavado , lo (nico ue !ay ue tener en cuenta es no olvidarse de desros uear la duc!ita# Suponlo ue ya cuentas con alg(n tipo de irrigador, seguidamente !ay ue llenar el depósito con agua templada y colgarlo de un lugar alto# A!ora con todo listo, sólo necesitas perder el miedo al rid"culo y acto seguido ponerse a cuatro patas e introducir la c%nula por el ano# Si la engrasas con aceite de oliva o vaselina tanto mejor# Si usas la manguerita de la duc!a no !ace &alta introducirla en el ano *&altar"a m%s-+ La presión del agua permitir% la entrada sin di&icultades del agua necesaria# 'enga presente ue si optas por usar la manguera de la duc!a debes controlar todo el tiempo la temperatura y la velocidad de entrada del agua, !ay ue ir despacio# Sea cuidadoso y benevolente contigo mismo#

Cuando !aya entrado su&iciente agua *entre 1 y : litros+, lev%ntese y póngase a caminar, masajeando el vientre para ue el agua se acomode en el intestino# $s muy probable ue no consigas retener el agua el tiempo su&iciente *15 a :; minutos+, eso es normal al principio# Si ves ue es insoportable las ganas de evacuar o si sientes demasiados retortijones si7ntese en B%ter y evacue sin m%s # 4uedes volver a reali)ar la misma operación otra ve) si te sientes dispuesto o dejarlo para el otro d"a#

Entre los efectos beneficiosos de la práctica de los lavados intestinales se cuentan

• Agradable sensación de bienestar por la evacuación de grandes cantidades de !eces acumuladas en el colón, adem%s de la eliminación de los gases ue presionan los órganos internos cercanos al intestino# • 6ejor"a de los estados in&lamatorios • >esaparición de par%sitos intestinales • 47rdida de peso • 6ejor"a de la &unción renal • Reeducación de las &unciones intestinales • 4revención del c%ncer de colón • Curación y prevención de problemas ginecológicos • Claridad mental • Acentuada mejor"a del estado de %nimo • 6ejor"a de las en&ermedades de la piel, acn7, ec)emas, etc# • Regeneración de todo el organismo y rejuvenecimiento de todas las c7lulas del cuerpo#

$l lavado intestinal es la manera m%s &%cil, r%pida, cómoda y barata para limpiar el colón por esa ra)ón se la recomiendo al lector en&%ticamente# 4or supuesto, !ay otras maneras de conseguir una e&iciente limpie)a de los intestinos y las e8pongo a u" como mera in&ormación# ,rrigaci1n colonica - 4ara !acerse una irrigación colónica !ace &alta un especialista en esta t7cnica# $l lector puedo leer sobre el procedimiento detallado de los lavados colónicos al &inal de ese libro, donde relato un poco de mi !istoria personal, as" ue no lo repetir7 a u"# $l coste de esta t7cnica gira en torno a los E;; a 1:;; euros# >e modo, ue por su alto coste no es parte integrante de mi m7todo# .o obstante, los e&ectos de una irrigación colónica son m%s pro&undos para el organismo# Si el lector dispone de los recursos su&icientes y desea probarlo, ve en &rente, teniendo siempre muy en cuenta la importancia de buscar un pro&esional con una preparación y e8periencia demostrable en el uso de esa t7cnica# .unca est% de m%s ser precavidos#

2ay otra t7cnica originaria del Ayurveda, llamada S'an2 Pra2s'alana ue es muy potente para limpiar la totalidad del tubo digestivo y no solamente del colón# Consiste en beber en ayunas 3 litros de agua salada y caliente y !acer unos ejercicios de yoga para mover el agua por el tracto intestinal# $sa limpie)a se suele reali)ar en los centros o cl"nicas ayurv7dicas y su coste es alto# Si se decide !acerlo en casa obviamente el coste es cero# .o necesitas m%s ue calentar 3 litros de agua, ec!arle la sal e ir bebi7ndola y !aciendo los ejercicios para empujar el caldo !acia bajo#

.o entrar7 en detalles sobre esa t7cnica en particular, debido a ue !e intentado llevarla a cabo muc!as veces y en todas !e &racasado# Gam%s !e conseguido pasar del tercer vaso sin vomitarlo todo# >e modo ue no cuento con la e8periencia necesaria para recomendarla#

.o obstante, mi e8periencia me !a demostrado ue bebiendo : vasos de agua en ayunas se consigue un resultado semejante aun ue tarde m%s tiempo# Al principio beb"a : vasos de agua caliente y salada en ayunas pero, me resultaba tan desagradable ue me lo beb"a !aciendo todo tipo de muecas y ruiditos como Arrrg!An d"a me levant7 de la cama y como de costumbre me &ui a la cocina dispuesta a preparar mi repugnante brebaje matinal# Cog" el ca)o, lo llen7 de agua y encend" el &uego pero, cuando abr" el armario para coger la sal, me saltaran las l%grimas y de las pro&unde)as de m" ser salió una vo) ronca y su&rida ue gritó, .oooooooooo --Lue as" como decid" dejar de torturarme y a cambio empec7 a beber en ayunas : vasos de agua del gri&o# 9ue sab"a decisión la m"a, &ue como despertar de una pesadilla- 2acerlo as" era muc!o m%s &%cil y demostró ser igual de e&ectivo# $n sólo uince d"as mis deposiciones se regulari)aran# 6i aspecto empe)ó a cambiar para mejor# ?aj7 I Kilos de peso, mi vientre se des!inc!ó, mi piel estaba estupenda y me sent"a mejor ue nunca#

$ntonces vamos a repasar los puntos m%s importantes de ese 1V secreto milenario# Resu$o 1V - An intestino sucio y atascado es la principal causa de la into8icación de todo el organismo# Las to8inas liberadas por la materia putre&acta acumulada y estancada en el colón son reabsorbidas constantemente por las paredes del colón y viajan por la corriente sangu"nea envenenando todas las c7lulas del cuerpo#

:W - Los lavados intestinales son practicados desde la m%s remota antigXedad y son el medio m%s e&ectivo para limpiar el colón de las to8inas acumuladas# La &recuencia con ue se debe reali)ar los lavados depender% del estado de la persona# 4uede ser reali)ado 1 a : veces al d"a si el estado &"sico de la persona est% muy deteriorado y presenta una !istoria de estreñimiento de largo tiempo# : veces a la semana es una buena media para una persona sana ue desea conservar un buen estado de salud#

3V - ?eba : vasos de agua a temperatura ambiente nada m%s levantarse# $sa medida asociada a los lavados intestinales, le reportar% los mayores bene&icios para su salud y su longevidad# IV - Antes de iniciar con el programa de limpie)a interior, le sugiero a Asted, lector ue se !aga un an%lisis minucioso de su estado de salud# $s aconsejable ue le pida a su m7dico de cabecera ue le !aga una anal"tica completa# $sos datos son importantes como par%metros para contrastarlos al &inal de dos o tres meses de !aber iniciado el programa# As" tendr%s una &orma tangible de medir el grado de mejor"a alcan)ado con el programa# Consiga un cuaderno y apunte su peso, su nivel de colesterol, su tensión arterial y todos los datos re&erentes a su estado de salud actual, o puedes pegar la anal"tica ue !iciste# 4uedes incluso pegar una &oto suya, ese ser% su diario personal y le servir% de gu"a y compañero durante ese viaje emocionante !acia la salud y la juventud#

Capitulo 5

El Secreto nº

para curar y rejuvenecer

El ayuno
Ayuno es una pr%ctica tan antigua como la propia !umanidad y ue abrange m(ltiples &ormas de e8presión# Siempre !a sido una parte importante en los ritos religiosos, es por todos conocidos ue 6ois7s, bud!a, 6a!oma y Gesucristo ayunaran I; d"as antes de recibieren la iluminación ue los llevaran a emprender su misión religiosa# A(n !oy d"a los cristianos ayunan durante la cuaresma *del lat"n cuadrag7sima+ y los musulmanes ayunan igualmente I; d"as durante el Ramad%n# Los antiguos a)tecas e incas lo practicaban como parte de sus rituales# Los asirios, babilonios y celtas tambi7n eran grandes ayunadores# $l ayuno asume tambi7n por veces un car%cter pol"tico# Las !uelgas de !ambre son muy utili)adas como moneda de cambio en las reivindicaciones pol"ticas o sociales# 4ero, dejar de comer como medida de presión no es ayunar en el estricto sentido de la palabra, sólo es pasar !ambre# Las personas en !uelgas de !ambre al igual ue las personas ue por motivos ajenos a su voluntad su&ren la privación de alimentos no se bene&ician en absoluto, sino todo lo contrario# $so es as" por ue el !ambre por s" mismo no puede curar1 para ue el ayuno sea provec!oso en sentido &"sico o en sentido espiritual debe ser totalmente voluntario y estar dotado de esos propósitos espec"&icos, de lo contrario no &uncionar%# $sa caracter"stica tan especial con&iere al ayuno un sentido m"stico superior ue no podemos comprender claramente# 4ero, lo ue nos importa a u" es el valor del ayuno como medida terap7utica por ue su asombroso poder para desinto8icar el organismo no tiene parangón# An reciente libro sobre ayuno, escrito por un e8perto estadounidense, a&irma ue ayunar un d"a a la semana, signi&ica rejuvenecer 5; d"as al año eso signi&ica ue en tan sólo un año de practicar un ayuno de un d"a semanal se logra un rejuvenecimiento real de S años#
%ome poco & cena menos, que la salud de todo el cuerpo se 'ragua en la o'icina del est(mago.

Miguel de %ervantes )aavedra (1*+!"1,1,$ Escritor espa-ol.

$l ayuno siempre !a sido utili)ado en todos las 7pocas para curar y sanar los m%s diversos males, el ayuno es lo ue proporciona al cuerpo capacidad de auto sanarse# Lan)ando mano de una analog"a ui)%s demasiado simplista seria lo mismo ue cerrar una &%brica y detener la l"nea de producción para poder reparar las m% uinas# .o es el ayuno propiamente dic!o lo ue cura y regenera el organismo, sino ue al privar al cuerpo de la ingestión de alimentos le a!orramos el desgaste de energ"a generado por el proceso de digestión# >e esa manera el propio cuerpo volcar% toda su energ"a en regenerarse a s" mismo, all% donde m%s le !ace &alta# El %igienis$o 3ital Aun ue como medida terap7utica de alto valor, el ayuno !aya sido practicado e8tensivamente desde la antigXedad, se uedó un poco olvidado durante un cierto tiempo, !asta ue resurgió trav7s del trabajo del >r# 5saac Gennings en $stados Anidos en el año 1E::# $l cre"a en la capacidad natural del organismo para auto regenerarse y recomendaba como medidas para potenciar esas &acultades auto curativas del propio cuerpo el descanso, el ayuno, la dieta y aire puro#
.os me/ores m0dicos del mundo son1 el doctor dieta, el doctor reposo & el doctor alegría. 2onat3an )4i't (1,,!"1!+*$ 5olítico & escritor irland0s.

$l trabajo del >r# Gennings originó una corriente de pensamiento conocida como /2igienismo Hital0 ue visa tratar al individuo por entero buscando el retorno a una vida m%s natural# $se movimiento encontró suelo &7rtil donde la medicina tradicional alop%tica &alla tan estrepitosamente# La s"ntesis del pensamiento !igienista es no centrarse en tratar a los s"ntomas de la en&ermedad, como !ace la medicina alop%tica, sino &ornecer al organismo todas las condiciones adecuadas para ue pueda acceder a sus propios mecanismos de autorregulación y auto sanación# $l 2igienismo contempla el ayuno como la mejor manera de proporcionar al cuerpo el descanso necesario para dedicarse a curarse a s" mismo# Ana de las mayores autoridades en el campo de los ayunos terap7uticos es el >r# 2erbert S!elton ue durante casi 5; años supervisionó desde ayunos cortos !asta ayunos de F; d"as y trató con 78ito un sin n(mero de en&ermedades# $l >r# S!elton a&irma sin embargo, ue el ayuno no es una panacea#

Seg(n el, el ayuno es simplemente una &orma de dar descanso y de limpiar el organismo de la to8emia generadora de en&ermedades# 4ara sanar cual uier en&ermedad grave es necesario tratar al individuo &"sicamente, por supuesto, pero tambi7n a nivel mental y espiritual# $l ayuno es una limpie)a pro&unda ue debe ser seguido por unas pautas de alimentación sana y natural, adem%s de un cambio en la &orma de pensar y de relacionarse con el entorno, si se uiere lograr una curación completa# $ntonces desde un punto de vista puramente material y mec%nico, se puede decir ue el ayuno es la abstinencia voluntaria de ingerir alimentos sólidos, con el objetivo de dar un descanso al sistema digestivo# La digestión es el proceso org%nico ue m%s consume energ"a# 4ara !acerse una idea de cómo a&ecta la digestión a nuestro nivel de energ"a basta con observar como nos sentimos aletargados y pere)osos luego de una comilona# Con eso en mente vamos ver como podemos reali)ar un ayuno correctamente y sacarle el mejor provec!o#

4yuno a base de agua 5 ayuno a base de zu$os

Los puristas en el asunto despotrican impiedosamente contra todo a uel ue a&irma ue !ay m%s de una &orma de ayunar# 4ara ellos la palabra ayuno sólo puede tener un signi&icado, abstenerse de tomar todo y cual uier tipo de alimento y ingerir solamente agua pura, durante un per"odo no in&erior a S d"as y no superior a I;# 4ero yo, no estoy a &avor de ning(n tipo de radicalismo y por esa ra)ón e8pongo a u" mi punto de vista, corroborado por mi e8periencia personal al !aber probado pr%cticamente todos los tipos ayunos y dietas de desinto8icación# A uellos ue abogan por el ayuno a base (nicamente de agua pura, a&irman su convicción de ue ayunar tomando )umos de &rutas y de !ortali)as no es ayunar, ya ue se ingiere junto con el agua calor"as y nutrientes# .o pretendo discutir una verdad ue cae por su propio peso1 evidentemente si bebes )umos no est%s ayunando realmente# 4ero considero ue eso no es m%s ue una cuestión de sem%ntica general ue no encuentra respaldo en la pr%ctica# Mo recomiendo el ayuno a base de )umos en detrimento del ayuno a base sólo de agua# 'engo mi propia interpretación particular del t7rmino ayuno# 4ara m" el ayuno es la abstinencia voluntaria de ingerir alimentos s lidos, con el propósito de dar un descanso al aparato digestivo, para e&ectos de desinto8icación y para sobretodo a!orrarle energ"a al organismo para ue pueda concentrarse en la tarea de auto regeneración# $l ayuno con )umos es pre&erible al ayuno sólo con agua pura por varios motivos, Ana de las principales causas de ue el ayuno no sea aceptado &%cilmente como m7todo terap7utico es el miedo a pasar !ambre# $se miedo genera un estr7s ue perjudica enormemente todo el proceso#

Ayunar a base de )umos provee al ayunador un soporte psicológico al saber ue puede beber diversos tipos de )umos a la !ora ue desee , lo ue le da muc!a mas seguridad en s" mismo para llevar a cabo el tiempo estipulado para el ayuno#

$l ayuno con )umos aporta unas cantidades de nutrientes y calor"as ue permiten seguir con las actividades normales de la vida# .o se siente debilidad &"sica as" ue no es necesario apartarse de la rutina diaria para ayunar# $l ayuno con )umos de &rutas y de !ortali)as &rescas posibilita un reposo del aparato digestivo al igual ue un ayuno a base de agua# 4ero la ventaja de uno sobre el otro reside en el !ec!o de ue los )umos le reportan al organismo un concentrado de nutrientes importantes ue no necesitan ser digeridos puesto ue pasan inmediatamente a la corriente sangu"nea y ue &avorecen la regeneración de los tejidos y el rejuvenecimiento a nivel celular# Los )umos &rescos son en realidad un co uetel de vitaminas, minerales y antio8idantes ue nutren el organismo en pro&undidad# $l ayuno con )umos &rescos de &rutas y vegetales seguidos de una dieta de alimentos crudos y ejercicios &"sicos moderados con&orman el tratamiento est%ndar de las cl"nicas m%s e8clusivas para !acer rejuvenecer a millonarios y &amosos# 2ay ue tener en cuenta ue si el lector se decide por el ayuno con )umos no debe olvidarse de tambi7n beber agua pura, en ese punto uiero !acer una importante resalvo# $l agua es absolutamente vital para la vida, pero no !ay ue pasarse# 'enga presente ue el agua en e8ceso puede causar into8icación y matar por sobredosis# Recientemente !ubo el caso una mujer ue murió despu7s de beber : litros de agua de golpe# 2ay casos de deportistas ue mueren por la misma causa# La cantidad de agua necesaria para mantener una !idratación óptima y ayudar al cuerpo a e8pulsar las to8inas var"a de 1 a : litros diarios bebidos a intervalos regulares y repartidos a lo largo del d"a#

La duraci1n del ayuno Los ayunos pueden ser cortos o largos, siendo considerados cortos los ayunos con duración in&erior a dos semanas# Los ayunos largos ue pueden durar !asta : meses deben contar con la supervisión de un m7dico especiali)ado en ayuno, sobretodo si el objetivo es tratar a una en&ermedad grave# $s cierto ue !ay muc!os ue ayunan por largo tiempo en su casa por su propia cuenta y riesgo, pero eso es una imprudencia ue debe ser evitada# Si el ayuno es superior a : semanas debes contar siempre con la orientación y supervisión de un m7dico naturista con e8periencia en la pr%ctica del ayuno# $sto debe ser as" por ue en el caso de en&ermedades graves, las reacciones a la desinto8icación por el ayuno, llamadas de crisis de curación pueden ser especialmente intensas y desagradables# 4uede sumir al ayunador en un estado de con&usión mental, al no comprender la din%mica del proceso de curación, !aci7ndolo interrumpir abruptamente el ayuno# An ayuno corto de 1 a 15 d"as a base de )umos no conlleva riesgos y puede ser reali)ado por cual uiera en su propio !ogar sin reticencias de ning(n tipo#

$l lector es libre para elegir ue tipo de ayuno le conviene, y le animo a ue pruebes ayunar una semana entera e inclusive dos semanas, si lo !aces, no se arrepentir%La preparaci1n previa 'anto si el ayuno es corto o largo es recomendable seguir una dieta de preparación# Si deseas ayunar m%s de tres d"as, dos d"as antes de iniciar el ayuno abandone el consumo de carne y pre&iera las ensaladas, las &rutas y los cereales#

.o se debe cambiar bruscamente de una alimentación abundante para un per"odo de ayuno para no someter el cuerpo a un estr7s innecesario# #o$o salir del ayuno $s muy importante prepararse correctamente para entrar en un periodo de ayuno, observando una dieta libre de productos c%rnicos y rica en &rutas y verduras# 4ero igualmente o incluso m%s importante es saber romper el ayuno# Alguien dijo una ve),/2asta un necio sabe ayunar, pero sólo un sabio sabe como romper el ayuno0 Cuando llegue el gran d"a de romper el ayuno, resista la tentación de comer lo primero ue veas por delante# 2ay ue ir despacio# 4rimero, puedes comer una man)ana o mejor todav"a ser"a comer alguna &ruta jugosa, masticando con calma# >os !oras despu7s un caldo de verduras, !oras mas tarde, ui)%s una pe ueña ensalada y as" por delante# .o coma carne ni productos c%rnicos !asta pasado tres d"as# El ayuno co$o 'ábito de vida .o !ay duda de ue los ayunos largos, de dos semanas o m%s producen aut7nticos milagros# 4ero, para mi programa de rejuvenecimiento, recomiendo los ayunos cortos de 1 d"a a la semana o tres d"as seguidos al mes y perm"tame e8plicar el por u7# An d"a de ayuno a la semana o tres d"as seguidos al mes, es un programa lo bastante suave y &le8ible como para ue pueda ser seguido por cual uier persona por muy ocupada ue est7# Si deseas llegar a los sesenta años aparentando sólo cuarenta, entonces elija una de esas dos &ormas de ayunar y convi7rtela en un !%bito de por vida#
La edad madura es aquella en la que todav7a se es joven% !ero con mucho más es#uer$o' Jean-Louis :arrault )0+0D-0++4/ ,ctor y director #ranc8s'

$n mi opinión, nadie deber"a someterse a tratamientos al ue se les e8ija demasiado de s" mismos# An ayuno de dos semanas puede ser e8tenuante y generar estr7s, el estr7s es nuestro enemigo nV 1 y debemos evitarlo lo m%s posible# La persona debe sentirse todo el tiempo a gusto, contento y &eli) con el tratamiento ue !a elegido# 4or esta ra)ón es mejor ir despacito, ayunar un d"a a la semana es bastante &%cil, incluso tres d"as seguidos al mes se puede conseguir sin mayores sacri&icios#

&na práctica poderosa al alcance de todos $l ayuno terap7utico es una pr%ctica milenaria ue se ajusta per&ectamente a mi programa de rejuvenecimiento por ue es un poderoso m7todo para desinto8icarse y por ue es gratuito# Ayunar es tan simple como abstenerse de ingerir alimentos# 4ero, dado la circunstancia de ue mi recomendación es ayunar tomando )umos de &rutas y vegetales &rescos, algunos podr"an argumentar ue eso supone un gasto y por tanto ya no se puede decir ue sea un m7todo gratuito# 4erm"tame discrepar de esa lógica aplastante, contra argumentando ue los )umos sí suponen un gasto, pero no suponen un gasto adicional, visto ue de todas maneras tendr"a de alimentarse y por tanto comprar alimentos para ese &in# Simplemente abra la nevera y mira ver ue !ay# <2ay )ana!orias= <2ay man)anas= 4ues ya tienes materia prima para !acer tus )umosResu$o El ayuno de 1 d)a a la se$ana 4ara mantenerse joven y en &orma toda la vida debes plani&icar tu vida de manera a poder ayunar un d"a a la semana o tres d"as seguidos al mes#

Si piensas ayunar un d"a a la semana, simplemente elija el )umo ue le apete)ca y tómalo en el momento ue uieras y en la cantidad ue le satis&aga y no comas nada m%s en un per"odo de :I !oras6 Sólo se debe beber )umos de &rutas o de vegetales &rescos# .o se debe combinar diversos tipos de &rutas ni me)clar &rutas con vegetales# La e8cepción es la man)ana ue va bien con todo# Los vegetales s" se puede me)clar entre s", por ejemplo espinacas, lec!uga y )ana!oria o )ana!oria, tomate y pepino# El ayuno de tres d)as al $es Si eliges ayunar 3 d"as seguidos al mes, primero acu7rdate de ue es muy importante un d"a de dieta libre de carne tanto para entrar como para salir del ayuno# $l plan es el mismo, beba un sólo tipo de )umo cada d"a# An d"a podr%s beber )umo de sand"a, e8celente como estimulante de las &unciones renales# @tro d"a ui)%s pre&iera la me)cla de )ana!oria, perejil y espinacas para un e8tra de antio8idantes# $sos son sólo ejemplos, date un gusta)o eligiendo los )umos ue m%s te gusten- >e esa manera proporcionar% una alimentación rica en en)imas para potenciar los e&ectos del ayuno# L)$piate por dentro La limpie)a de los intestinos es especialmente indicada antes de iniciar un per"odo de ayuno ya sea corto o largo# 4ero, su pondo ue el lector ya !abr% adoptado la pr%ctica de los lavados intestinales periódicos, no !abr% con ue se preocupar# Si no es as", debes !acer un lavado del colón con&orme e8plicado en el cap"tulo anterior antes de iniciar el periodo de ayuno# Sobre los ayunos de $ás de tres d)as

Ana de las cosas ue m%s me molestaba cuando le"a alg(n libro sobre el ayuno era lo &%cil ue se lo pon"an todo#

Cuando uno se propone a !acer un ayuno largo se topa con ciertas di&icultades y esos gur(s de los ayunos al intentar minimi)arlas, lo (nico ue consiguen es !acernos sentir miserables# 6e encantar"a decir ue ayunar es &%cil y divertido, pero no lo es# Si &uera as" nadie se dar"a al trabajo de cocinar a diario# Lo &%cil y lo divertido es comer, beber y pasarlo bien# $l ue se propone a ayunar persigue un &in, un objetivo concreto ya sea &"sico o espiritual y est% dispuesto a pagar el precio, eso es todo# Ayunar es di&"cil y puede ser bastante aburrido, no !ay ue olvidarse ue comemos tambi7n para distraernos o simplemente por placer# Al principio de un per"odo de ayuno se siente !ambre aun ue se !aya !ec!o la dieta de preparación a consciencia# Los e8pertos en ayunos a&irman ue lo ue se siente no es !ambre verdadera dado ue tenemos calor"as acumuladas en el cuerpo para aguantar unos dos meses sin comer y ue el !ambre del principio es sólo un re&lejo nervioso yDo psicológico# $stoy de acuerdo- 4ero sea como sea, la sensación es de !ambre pura y dura y no es agradable# 2ace &alta determinación para seguir adelante#

Con eso, no pretendo desanimar al lector, sino todo lo contrario. Deseo que el lector tenga una perspectiva lo más clara y realista posible de todo el proceso, sólo así estará preparado para enfrentarse a los momentos de bajón emocional que pueden surgir, sobretodo al principio y mantenerse firme. La buena noticia es ue la sensación

de !ambre desaparece a los tres d"as, si logras pasar el marco del tercer d"a, podr%s seguir con el ayuno !asta por I; d"as sin sentir !ambre# La cuestión es ue esos tres d"as in"ciales pueden ser bastante duros y va ser necesario armarse de determinación para no sucumbir# Las madres su&ren un suplicio adicional al tener ue seguir cocinando para el resto de la &amilia a la ve) ue se mantiene &irme como una roca en su propósito# .o obstante el intr7pido !7roe ue siga ayunando se sentir% cada ve) mejor# >espu7s ue se pasa la &rontera del tercer d"a empie)an a suceder cosas e8trañas y maravillosas# Ano se siente m%s ligero y bien dispuesto# .o se siente ni !ambre ni deseos de comer, pero eso no es todo# >e repente todos los cinco sentidos se a&inan y sientes placer en cosas ue antes pasaban desapercibidas# $st%s m%s alerta, incluso cuando duermes los sueños son m%s l(cidos y con m%s signi&icado# 4ero, lo m%s sorprendente es ue te invade una sensación de intensa &elicidad y go)o, una cone8ión con el esp"ritu ue es imposible de e8plicar.unca !e ayunado m%s de : semanas y las cosas ue sent" &ueran asombrosas# .o me e8traña ue los grandes pro&etas de la !umanidad !ayan alcan)ado la iluminación a los cuarenta d"as de estar ayunando-

Capitulo C El Secreto nº ! para #urar y Rejuvenecer: la 7rina $l Secreto nV 3 ue presento a u" para el mayor bien del lector, es sin duda el m%s impactante y a pesar de ser un Secreto milenario, es y siempre ser% algo revolucionarioHay momentos en que la audacia es !rudencia' Clarence S' Harro5)01*6-0+21/ ,4ogado estadounidense'

$l ue se atreva a comprobarlo por s" mismo, no dejar% de sorprenderse con su incre"ble poder para sanar pr%cticamente todo tipo de dolencias y de rejuvenecer el cuerpo de una &orma absolutamente asombrosaMe atrever8 a todo lo que !ueda hacer un hom4re' Iuien se atreva a más es insensato' Cilliam ShaGes!eare )0*.4-0.0./ Escritor 4ritánico'

.uestro cuerpo &abrica diariamente y abundantemente una medicina per&ecta, ue sirve para casi todas las en&ermedades y ue es adem%s un aut7ntico eli8ir de la larga vida, capa) de mantener la salud y la juventud del cuerpo y del esp"rituResulta curioso, ue ese magn"&ico regalo pase inadvertido para la mayor"a de la gente y sea tratado incluso con desprecio$s ue >ios con su caracter"stico sentido del !umor, uiso enseñar a la !umanidad el sentido de la verdadera !umildad, entreg%ndonos la medicina per&ecta dis&ra)ada de desec!o- <Ser% el Creador un ecologista empedernido al ue le gusta reciclar=
$l humor es una l gica sutil! ,uinto Horacio -laco./0 A123 A14 5oeta latino!

4ues, resulta casi una paradoja ue a uello ue desec!amos es lo ue nos puede curar$l regalo ue nos &ue dado es la orinaLa orina puede curarte, incluso si su&res una en&ermedad grave# La terapia con orina !a salvado la vida de miles de personas- $l !ec!o mismo de ue la orina sea considerada un simple desec!o del cuerpo !umano y tratada con asco por la mayor"a de las personas es lo ue !ace ue esos miles de casos curados no se conviertan en millones# $ste pe ueño y sencillo cap"tulo &ue escrito con la !umilde pretensión de ser tan sólo una introducción a esa milagrosa terapia# Sin embargo el lector encontrar% en esas pocas p%ginas toda la in&ormación necesaria para empe)ar a practicarla# Aprender%s a utili)ar un remedio realmente milagroso, ue no presenta e&ectos secundarios, disponible para ti todo el tiempo, est7s donde est7s y ue es adem%s totalmente gratisEl $ilagroso poder de la orina La orino terapia es una pr%ctica terap7utica de innegable valor, altamente e&ica) para curar desde un simple catarro !asta un c%ncer terminal, reportes documentados de todo el mundo as" lo con&irman# $sa a&irmación puede parecer bomb%stica para algunos y descabellada para @trosEl deseo de !arecer listo im!ide el llegar a serlo' JranKois de la >oche#oucauld )0.02-0.1D/ Escritor #ranc8s'

4ero, los casos de curaciones en todo el mundo con&irman la veracidad esas palabras-# A pesar de ue el progreso cient"&ico y tecnológico de las (ltimas d7cadas !a sido espectacular en muc!as %reas, curiosamente los tratamientos para el c%ncer desde !ace C; años, a(n consisten en cortar, e8tirpar y someter al en&ermo a la terrible radio y uimioterapias# $l en&ermo de c%ncer no sabe lo ue es peor si el remedio o la en&ermedad#

Los m8dicos cortan% queman% torturan' < haciendo a los en#ermos un 4ien% que más !arece mal% e=igen una recom!ensa que casi no merecen' Heráclito de E#eso )*44 adC-414 adC/ #ilóso griego

<M ue decir del S5>A= $n 3; años a(n no !ay una vacuna y los &%rmacos destinados a combatir el virus est%n al alcance de muy pocosCuando a&irmo ue es posible la curación completa de los casos de c%ncer, S5>A y otras en&ermedades consideradas por la medicina tradicional como incurables, lo !ago con el m%8imo respecto y cuidado# .o es mi intención &omentar e8pectativas in&undadas, pues como podemos ver en todos los cap"tulos de ese libro, la curación de una en&ermedad grave implica muc!os &actores di&erentes# Sin embargo, seria un error aceptar sin m%s un diagnóstico de /incurable0 sin buscar otros puntos de vista y otras perspectivas de tratamientos# Cuando un m7dico anuncia a su paciente ue ue su en&ermedad es terminal o incurable, lo ue uiere realmente decir es, ue, desde el punto de vista de la medicina convencional o alop%tica no se conoce a(n una cura# Adem%s es preciso tener muy en cuenta lo poco ue sabemos con respecto a todos los intereses ocultos por detr%s del gran negocio ue representan las compañ"as &armac7uticas y su enorme in&luencia sobre la ciencia m7dica# .o podemos permanecer indi&erentes al !ec!o de ue la salud se !a convertido en un negocio ue mueve muc!os millones de dólares y no sabemos !asta donde pueden llegar las compañ"as &armac7uticas para mantener su lucrativo negocio a &lote# 4ara citar un ejemplo reciente, $n el año :;;5 los medios de comunicación de todo el mundo repetir%n !asta la saciedad sobre una inminente pandemia global de gripe aviar, ue matar"a muc!os millones de personas en todo el planeta#

Sembrando el p%nico entre la población prepararan un suelo &7rtil para ue las empresas &armac7uticas pudiesen vender su producto# Cuando los medios de comunicación ya !ab"an cumplido con su objetivo, cesaran todas las noticias sobre la terrible amena)a# A!ora, ju)ga por ti mismo$n todo el mundo !ay numerosos casos de personas ue se !an curado de c%ncer, S5>A y de otras en&ermedades graves, a trav7s del uso de la terapia con orina, casos muy bien documentados ue no salen a lu) p(blica por ue no encuentran espacio en los medios de comunicación# 9ui)%s el !ec!o de ue la orina sea un recurso abundante y gratis e8pli ue ese &enómeno4ero, lo ue tal ve) m%s nos interese en ese momento sea la peculiar propiedad de la orina para rejuvenecer desde dentro# $l aut7ntico $li8ir de la Larga Hida y Guventud$l uso de la orina de &orma interna, a modo de bebida rejuvenece y toni&ica el organismo# 4ero, va muc!o m%s all%, la orina CARALa orina tiene tambi7n un sin numero de aplicaciones e8ternas, tanto cura en&ermedades de la piel, tales como eccemas, uemaduras y acn7, como rejuvenece la piel, eliminando arrugas y manc!as# 4ero, para go)ar de sus maravillosas propiedades curativas y rejuvenecedoras, primero !ay ue vencer el prejuicio y atreverse a probarla# Cuanto deseo poder convencer al lector a probar por s" mismo el asombroso y espectacular poder de la @rino terapia3enciendo el rec'azo 6i primer contacto con la autoorinoterapia &ue !ace ya muc!os años cuando vi un documental sobre unas dedicadas y simp%ticas monjas en ?rasil ue rebajaban con la 4oblación m%s carente de ese pa"s, e8plic%ndoles sobre medidas de !igiene y nutrición con el objeto de prevenir en&ermedades#

Las monjas !ac"an !incapi7 a ue todos deber"an beber su propia orina matinal , no solamente como medida pro&il%ctica sino como un medio altamente e&ica) de curar todas las dolencias4arec"an realmente convencidas de ue beber diariamente un poco de la propia orina era la solución para los problemas de salud de a uella su&rida comunidad y predicando con el ejemplo admitir%n ue ellas mismas eran asiduas bebedoras de orina, ra)ón por la cual en los (ltimos años no !ab"an tenido ni si uiera un pe ueño res&riadoAl o"r tales a&irmaciones provenientes de personas ue eran evidentemente cultas y bien &ormadas , no pude menos ue uedarme perpleja delante de lo ue en ese momento me pareció una pr%ctica repulsiva y as uerosa Aun ue me consideraba una persona de mentalidad abierta y con pocos prejuicios, la sólo idea de beber orina me parec"a una completa insanidad y pens7 ue a uellas monjas no estaban bien de la cabe)a4or a uel entonces no pod"a imaginar ue pocos años despu7s seria yo misma una entusiasta de&ensora y practicante !abitual de esa saludable y milagrosa terapia# Como casi todos los ue se apro8iman a la terapia con orina, lo !ice por un problema de salud, 4adec"a de alopecia y tem"a acabar ued%ndome calva por completo# 4ara una mujer eso supone un trauma- $l tratamiento dado por el m7dico consist"a en inyecciones de corticoides, bastante caras para mi bolsillo y llena de !orrorosos e&ectos secundarios y lo peor era ue no me daban ning(n resultado y la calva cada ve) se !acia m%s grande$ntonces, le" en alguna parte sobre los yoguis de la 5ndia ue beb"an su orina y me acord7 de las monjas ue !ab"a visto años atr%s# .o sabia bien como !acerlo pero, como estaba bastante disgustada , prob7 con beber orina me)clada con )umo de naranja y masajearme el cuero cabelludo con orina &resca# $n un mes mi cabello volvió a nacer- 6i estado general mejoró muc!o y pens7 ue !ab"a descubierto algo poderoso-

4ara m" &ue bastante di&"cil superar el asco ue me produc"a el beber mi orina, sobretodo Ypor la mañana, cuando la orina est% mas concentrada# Lue por eso ue empec7 me)cl%ndola con )umo de naranjas para dis&ra)ar su sabor# 4ero, alentada por los resultados, segu" tom%ndola y pude observar ue mi orina se !acia mas clara y apenas ten"a gusto# .o permita ue los prejuicios te impidan beber tu orina, ue tu esp"ritu pueda vencer tu ego para lograr tu objetivo, ya sea el de curarse de alguna en&ermedad o mantener un óptimo estado de salud y rejuvenecer&na práctica universal y $ilenaria # 9ui)%s le tran uili)ar% saber ue beber o &rotarse la piel con orina no es una &orma de naturismo e8tremo ni un modismo .eB Age importado de Am7rica# La pr%ctica de utili)ar la propia orina como remedio para casi todas las en&ermedades y como tónico rejuvenecedor remonta a miles de años atr%s# La re&erencia m%s antigua encontramos en unos te8tos Heda 2ind( de unos 5#;;; años de antigXedad # $se documento dedica 1;S versos al uso de la orina y la cali&ica de /$l $li8ir de la $ternidad0# $s tambi7n una pr%ctica muy e8tendida en Gapón desde !ace 1#;;; años y una tradición sagrada entre los monjes tibetanos ue viven m%s de cien años con vigor y salud# La terapia con orina, sin embargo no es un legado de la sabidur"a oriental# Antes de la $ra Cristiana ya era usada como medicina en el mundo griego y considerada un valioso producto comercial en la Roma antigua# $n Latinoam7rica era practicada por los 5ncas y a)tecas y por los ind"genas de ?rasil desde tiempos remotos# $n la ?iblia en el Antiguo 'estamento encontramos un te8to ue incentiva a usar la orina, lo ue supone pensar ue tambi7n era una pr%ctica conocida entre los 2ebreos#

Lamentablemente, no es posible pro&undi)ar en la !istoria de la orino terapia debido al car%cter resumido de este cap"tulo# Al &inal de ese libro encontrar%s una e8tensa bibliogra&"a para ampliar su campo de conocimiento en ese sentido, si as" lo desea# Lo m%s importante a tener en cuenta, es ue la pr%ctica de usar la orina como m7todo terap7utico no es nada nuevo, sin embargo !a estado en el olvido durante bastante tiempo# A&ortunadamente esa tendencia se est% revertiendo, actualmente m%s y m%s personas en todo el mundo se est%n acercando a m7todos m%s naturales de curación y redescubriendo el poder milagroso de orina # A!ora ue ya sabes ue la orina !a sido utili)ado desde siempre por pueblos de todo el mundo desde !ace 5#;;; años, es el momento de conocer algunos aspectos interesantes sobre la composición de ese /.7ctar de los >ioses0 $l principal motivo por lo cual la mayor"a de las personas sienten asco al tratar con la orina es ue piensan ue la orina es algo sucio, un desec!o tó8ico del organismo al igual ue las !eces# $so no es cierto4ara comprender el por ue la orina no puede ser tó8ica ni sucia, vamos a ver de &orma r%pida y resumida como &uncionan los riñones y cual es la composición de orina# Entienda por8ue la orina no es un si$ple desec'o6 Los riñones son unos órganos en &orma de &rijol, ue se encargan de muc!as &unciones vitales para limpiar y mantener el e uilibrio u"mico de la sangre# Los riñones reali)an la compleja &unción de reprocesar la sangre# A diario puri&ican unos 1F; litros de sangre# La &iltración de los componentes de la sangre ocurre en pe ueñas unidades dentro de los riñones # $l FF N del l" uido resultante de esa &iltración es nuevamente reabsorbido a la sangre para regular los componentes sangu"neos y solamente el 1N es colectado en la pelvis renal, pasa por el ur7ter y se almacena en la vejiga para ser e8cretada !acia el e8terior# .uestro organismo e8creta de 1,5 a : litros de orina al d"a-

>e la orina e8cretada un F5N es agua y de los 5N restantes la mitad es urea y la otra mitad una combinación de minerales, sal, !ormonas y en)imas# 4or lo tanto la orina proviene de los componentes innecesarios de la sangre# Cuando bebemos la orina reciclamos esas substancias ue son aprovec!adas como &%rmacos, de los componentes de la orina sólo la urea puede ser venenosa cuando esta presente en grandes cantidades en la sangre# 4ero, eso no representa un peligro para el bebedor de orina, debido a ue la cantidad de urea reintroducida en el organismo es "n&ima, y sólo produce e&ectos bene&iciosos a causa de su acción puri&icadora# La urea y muc!os otros componentes de la orina son aislados y utili)ados para la &abricación de &%rmacos y tambi7n en muc!os de los caros productos cosm7ticos ue usamos normalmente# La orina es est7ril, no contiene microorganismos como las !eces# Aun ue si la persona padece de alguna en&ermedad microbiana es posible ue la orina se contamine con esos microbios# 4ero, en este caso tambi7n resulta bene&icioso, pues al ser la orina un !olograma del estado de salud la persona, al beberla el organismo recibe esas in&ormaciones desarrollando los anticuerpos necesarios para combatir la in&ección# La orina &unciona a modo de una autovacunaLa co$posici1n de la orina: 2asta el año de 1FFI, se !ab"a descubierto mas de :;; compuestos en la orina y se calcula ue pueden llegar a mas de 1#;;;Substancias inorgánicas en la orina: Sal, potasio, calcio, sodio, cobre, &l(or, yodo, !ierro, cobalto, selenio, Arsenio, )inc, magnesio, %cido &os&ato, %cido sul&(rico, cromo, mercurio, compuesto nitrogenado, etc# Substancias orgánicas: Area, creatina, creatinina, guanidina, colina, carnitina, piperidina, espemidina, dopamina, adrenalina, noradrenalina, serotonina, triptamina, y etc

prote)nas Albumina, !aptoglobina, trans&erina, 5gT, 5gA, 5g6 y otras# Enzi$as Lactato des!idrogenasa, uropepsinógeno, liso)ima, proteasas, y otras# gamma-glutamiltrans&erasa, al&a-amilasa, beta-.-acetilglucosaminidasa, uro uinasa,

#arbo'idratos Arabinosa, 8ilosa, ribosa, &ucosa, ramnosa, uetopentosa, glucosa, galactosa, manosa, &ructosa, lactosa, sacarosa, &ucosilglucosa, ra&inosa y otros# 3ita$inas 'iamina *vitamina ?+, ribo&lavina *vitamina ?:+, vitamina ?C, %cido Ipirido8ico, %cido nicotinico, vitamina ?1:, biopterina, %cido %scorbico y otras %or$onas Tonadotropina, corticotropina, prolactina, !ormonas lactogenicas, o8itocina, vasopresina, tiro8ina, catecolamina *adrenalina, noradrelina, dopamina+, insulina, eritropoietina, corticosteroides *aldosterona, corticosterona, cortisona+, testosterona, progesterona, estrogenos y otras# La orina es por lo tanto una &armacia natural- 4ero, es a(n m%s interesante saber ue esa &armacia produce un medicamento !ec!o a la medida, personali)ado seg(n la necesidad del momento# Por 8ue funciona la orina $st% claro ue la orina posee en su composición elementos curativos pero, eso por s" sólo no e8plica su mecanismo de acción capa) de curar desde una simple verruga !asta un c%ncer terminal# Los practicantes de la terapia con orina, si embargo no est%n preocupados en encontrar una e8plicación ue la justi&i ue# La orina &unciona y eso es lo ue importa- <@ no= 4ero, la comunidad m7dica s" uiere una respuesta y una e8plicación cient"&ica #

6uc!os m7dicos intrigados con los sorprendentes e&ectos de la orina, est%n investigando con mente abierta y est%n dando una mayor atención a esa terapia# Algunos desarrollaran terapias con componentes independientes de la orina en &orma de inyecciones, ue obtuvieran buenos resultados con en&ermos de c%ncer4ero, pese a todas las investigaciones ue actualmente se est%n llevando a cabo m7dicos y cient"&icos, es posible ue jam%s se encontr7 una e8plicación satis&actoria ue demuestre el como y el por ue de su e&icacia# Las mentes con orientación estrictamente cient"&ica generalmente no consideran el proceso de curación en todo su amplio espectro# La terapia con orina tiene un campo de actuación muc!o mas abrangente, ue est% mas all% de la comprensión meramente racional o cient"&ica.o uiero con eso decir, ue la orina &uncione por medio de la sugestión y ni muc!o menos por la &eLa orina es pura energ"a din%mica- La orina contiene vida- $s un un !olograma e8acto del estado en ue se encuentra el individuo en cada momento# $n el momento en ue la bebe, est% enviando a su cuerpo todas las in&ormaciones necesarias para activar los mecanismos de auto curación All% donde mas le !ace &alta, tanto si la en&ermedad es &"sica como si es ps" uica o de tipo emocional# La orina trabaja a modo de retroalimentación *&eedbacK+, in&ormando de todos los cambios u"micos decurrentes de nuestro estado emocional o ps" uico, actuando en el ser !umano en un sentido !ol"stico y global# $s incluso &%cil demonstrar emp"ricamente ue ese o el otro componente de la orina es el ue produce el e&ecto de curación sobre esa o a uella en&ermedad# 4ero, el practicante !abitual de la terapia con orina e8perimenta adem%s unos cambios sutiles en su &orma de ver la vida y interactuar con su

entorno# Se vuelve m%s consciente, atento, sensible, eso ya es m%s di&"cil de e8plicar'odas las terapias naturales, poseen el m7rito de devolver a la persona en&erma su propio poderLa @rino terapia implica necesariamente al en&ermo en su propia curación# $l en&ermo se ve empujado a reorientar su vida en muc!os aspectos !asta entonces ignorados# Cuando uno bebe su orina aprende la importancia de una alimentación sana, por ue lo ue se come se re&leja en el sabor de la orina, aprende a controlar su estado emocional, etc# Cuando la persona toma la decisión de !acerse responsable de su propia curación, sabe ue est% al mando y siente ue tiene el control de la situación# , La terapia con orina lleva a la persona a descubrir complacida, ue !a tomado un camino ue le proporciona un nivel de independencia y autosu&iciencia ue jam%s !abr"a soñado posible'ambi7n es verdad, ue cuando uno esta implicado de lleno en su auto curación tiene menos tiempo para preocuparse y deprimirse, lo ue de por s" ya repercute &avorablemente en la recuperación# ?eber la propia orina es romper con todos los paradigmas, signi&ica encontrarse con uno mismo# Aceptar su orina es aceptar su cuerpo y aprender a apreciarloSi est%s dispuesto a tomar las riendas de su vida y de tu salud y dar a tu cuerpo la posibilidad de sanar y rejuvenecer, proporcion%ndole las !erramientas necesarias para activar los poderes auto curativos ue tu cuerpo posee, entonces debes dar a la orino terapia una oportunidad de demonstrar su enorme poder# Recuerda, Ho8 populi vo8 >ei * la vo) del pueblo es la vo) de >ios+# ?ebe tu propia orina, millones de personas de todas las 7pocas no pueden estar e uivocadasA seguir orina# !ablaremos de cómo iniciarse en la terapia con

#o$o utilizarla ?%sicamente !ay dos maneras de usar la orina, 5nternamente y e8ternamente# ,nterna$ente: ?ebida, enemas, duc!as vaginales, en ojos, o"dos, garganta y boca# E9terna$ente, 6asajes, compresas, mascarillas, c!amp(, etc# 4ara beberla debes utili)ar (nicamente tu propia orina ue !aya sido recogida en el mismo momento de beberla, el tiempo entre el recoger y beberla no debe pasar de 1; minutos para evitar la proli&eración de bacterias ue se da al contacto con el aire# 4ara la bebida debes usar (nicamente orina &resca reci7n recogida# 4ara masajes o compresas puedes usar orina &resca o vieja *de no m"nimo tres d"as+# $s normal ue al principio e8perimentes una cierta aversión a beber tu orina, por lo tanto lo mas sensato es empe)ar con aplicaciones e8ternas en &orma de masajes o compresas, esa es la &orma mas &%cil de tomar un primero contacto con ese valioso li uido e ir venciendo poco a poco el rec!a)o inicial# Luego seria ideal !acerse enjuagues bucales y g%rgaras para ir &amiliari)%ndose paulatinamente con el sabor y la temperatura de tu orina# Cuando sientas ue estas mas preparado, puedes empe)ar a beber una pe ueña cantidad de 5; ml diluidas en agua o sumo de &rutas# 4uedes beber una pe ueña cantidad de orina como especi&icado antes, en cual uier momento del d"a, pero si uieres sacar el m%8imo provec!o de esa terapia, es consenso general ue debes beber de la primera orina de la mañana# Cuando te levantes por la mañana, vete al baño con un vaso y otra vasija m%s grande# @rine dentro de la vasija grande, para beber debes recoger la parte intermedia de la corriente en el vaso, recuerde empe)ar con unos 5; ml solamente#

Con el tiempo podr%s aumentar la cantidad # $l resto ue !as recogido en la vasija grande deber%s utili)ar para !acer g%rgaras y enjuagues, cepillarse los dientes, lavarse los ojos, nari), o"dos y masajearse el rostro# 4plicaciones internas :ebida ?eber un poco de orina diariamente reporta in(meros bene&icios al organismo, la clave esta en la regularidad mas ue en la cantidad, incluso sólo unas gotas bajo la lengua tiene e&ectos curativosSi eres constante ver%s ue en pocos d"as notar%s ue sientes m%s energ"a y vitalidad# La orina tomada diariamente es un e8celente pro&il%ctico contra las en&ermedades menores como gripes y catarros, la orina tiene un e&ecto muy diur7tico y la8ante con lo cual es una gran aliada de los ue su&ren de retención de l" uidos y estreñimiento# La orina es un potente tónico rejuvenecedor, los bebedores de orina no suelen tener canas y mantienen un cutis joven por mas tiempo y es un estimulante de las &unciones se8uales# La orina es e8cepcional- Sirve para casi todas las en&ermedades# 4ara tratar las en&ermedades muy graves o crónicas es necesario un tratamiento ue incluya el programa completo, limpie)a intestinal, ayuno, los 5 Ritos 'ibetanos *si el en&ermo est% en condiciones de !acer algo de ejercicio &"sico+# Adem%s de utili)ar todas las posibilidades de orino terapia a nivel e8terno con sus masajes yDo compresas# 7jos: 4ara mantener los ojos limpios y con un brillo saludable, &ortalecer la vista cansada y mejorar la visión es ideal aplicar una o dos gotas de orina diariamente, puedes diluir en un poco de agua si as" lo pre&iere# $n casos de conjuntivitis la aplicación de orina pura promueve una r%pida y total recuperación, es adem%s muy e&ica) contra la uema)ón decurrente de largas !oras en &rente al ordenador o de estar en sitios con muc!o !umo# ;ariz:

Aspirar orina por la nari) es probablemente la t7cnica mas di&"cil de todas las descrita a u"# 4uede ser bastante desagradable, pero los e&ectos bien merecen la pena>estapa r%pidamente la nari) y con la &recuencia adecuada cura a sinusitis# Oídos: Aplicar con el gotero una o dos gotas de orina pura directamente en el o"do elimina el dolor de o"do y es e8celente para mantener limpio el conducto auditivo previniendo contra las in&ecciones# Recomendase adem%s lavarse las orejas con orina# :oca: La orina pura es el mejor enjagXe bucal ue e8iste, previene y cura las a&ecciones de la boca y de la lengua, cura desde un simples a&ta !asta el c%ncer *en casos de en&ermedades muy graves es necesario el programa completo descrito en el cap"tulo C+# La orina es antis7ptica y anti bactericida y promueve una per&ecta !igieni)ación de la boca! +arganta: 6uc!os artistas y cantantes se !acen diariamente g%rgaras con orina para mantener una vo) joven y potente# Las g%rgaras son tambi7n muy (tiles para curar las a&ecciones comunes de la garganta# Los enjuagues bucales y las g%rgaras son una pr%ctica muy recomendable como medio de prevención de en&ermedades especialmente a los &umadores# Enc)as: La 4iorrea es una en&ermedad considerada grave ue causa la retracción de las enc"as y posterior p7rdida de los dientes# Considerada incurable por los dentistas si el paciente no acude a tiempo a la consulta, es sin embargo per&ectamente curable por el uso de la orina, a(n en una &ase mas avan)ada de la en&ermedad# 4ara tanto, es necesario enjaguar la boca con orina &resca varias veces al d"a y beber la orina por lo menos una ve) por la mañana# Lo ideal es enjaguar la boca con orina diariamente como medida de prevención# <ientes: $l enjuague diario con orina, elimina la placa bacteriana, el sarro y blan uea los dientes mas ue cual uier otro producto disponible a!ora mismo en el mercado# Si no me crees !a) la prueba, los resultados te sorprender%n# Asimismo, la orina es muy indicada para cuando !ay dolor de muelas, pues reduce la in&lamación r%pidamente# La orina puede a(n sustituir

per&ectamente y con muc!as ventajas el dent"&rico# $njuague la boca con orina &resca y cepille los dientes a seguir *sin pasta de diente+, si lo desea puedes enjaguar la boca con agua limpia a seguir# <uc'as vaginales: 6uy (tiles en los casos de in&ección por !ongos, c%ndida y otras en&ermedades ginecológicas# Apli ue orina &resca o vieja a trav7s de un jeringuilla, por lo menos 3 veces al d"a# Li$pieza intestinal: *los enemas de orina+, 2ay un cierto prejuicio en relación al enema y muc!as personas a(n las gravemente en&ermas de estreñimiento son muy reticentes en utili)arlo# $so es un grave errorLa limpie)a de los intestinos es &undamental para recuperar y mantener la salud4ara una in&ormación detallada sobre la importancia de la limpie)a intestinal, ver el cap"tulo 1# $l intestino grueso es muy poroso y absorbente, si el colón esta atascado con !eces endurecidas, las to8inas ser%n nuevamente reabsorbidas por la sangre, envenenando todo el organismo y provocando todo tipo de en&ermedades u obstaculi)ando la curación# $l enema es la &orma m%s r%pida, segura y natural de vaciar el colón y resulta muc!o menos molesto de lo ue se cree# La persona ue practica un enema siente inmediatamente los bene&icios# $l enema a base de orina es muy e&ica) pues, adem%s de limpiar el colón, el organismo aprovec!a algunos elementos bene&iciosos de orina ue son mejor absorbidos de esa manera# 4ara preparar un enema de orina, compre un irrigador * en cual uier &armacia, no suelen ser caros+ , me)cle agua templada y orina, cu7lguelo de un lugar alto, póngase en posición de rodillas y introdu)ca suavemente la c%nula en el ano * unte la entrada de la c%nula con aceite de oliva, u otro aceite de cocina+ abra el gri&o y relaje# 9ui)%s seria una buena idea masajearse la barriga para aliviar los retortijones, lo principal es ue est7s relajado y intentes aguantar el agua en

el tracto intestinal el mas ue pueda , si no lo consigues aguantarlo las primeras veces no se preocupe, evacue y vuelva a intentarlo# Con el tiempo y la pr%ctica, ver%s ue aplicarse un enema no es desagradable sino todo lo contrario, la sensación de ligere)a y bien estar ue provoca un colón limpio bien vale el es&uer)o# Adem%s es importante resaltar la importancia de una alimentación rica en &ibras para &acilitar el tr%nsito intestinal# Recuerde, 6antenga tu colón limpio, comiendo sano y practicando los enemas con regularidad# 4plicaciones e9ternas 0asajes: 4ara los masajes se puede utili)ar orina &resca o vieja, siendo mas recomendable orina vieja de tres d"as o m%s# La orina se puede guardar durante años, pues el proceso de &ermentación potencia sus e&ectos# 4ara esto es aconsejable gu%rdala en un recipiente oscuro y taparla con corc!o u otro material ue le permita /respirar0# 4uedes calentarla para ue el tacto sea mas agradable, adem%s la orina tibia &avorece la penetración en la piel# Los masajes con orina est%n indicado para todos los tipos de en&ermedades de la piel, desde dermatitis, acn7, !asta la psoriasis y el c%ncer de piel# Adem%s los masajes con orina tanto &resca como vieja son parte integrante junto con la bebida y el enema del tratamiento completo y intensivo de en&ermedades graves o crónicas de todo tipo# Los masajes con orina son una pr%ctica muy aconsejable y saludable aun ue se goce de buena salud, pues la orina es e8celente para el rejuvenecimiento y el cuidado de la piel y para mantener un buen estado de salud general# 'anto se !aces el masaje o si se &rota el cuerpo con orina, debes permanecer con la orina en contacto con el cuerpo por lo menos una !ora, para ue los componentes bene&iciosos de la orina penetren bien por la piel#

4ara los masajes, debes calentar la orina directamente en el &ogón o poner el recipiente ue contiene la orina dentro de otro con agua muy caliente *baño mar"a +# $n seguida masajee todo el cuerpo con la orina tibia, dando especial atención a la cabe)a, rostro, cuello y pies# 4ermane)ca con la orina por lo menos una !ora# .o debes preocuparte del &uerte olor ue desprende la orina vieja, una duc!a despu7s del masaje suele !acer desaparecer cual uier rastro del olor# #o$presas: 4ara en&ermedades de la piel, bultos, !inc!a)ón, !eridas abiertas, uemaduras recientes, granos in&ectados, acn7, cólicos menstruales *calentar la orina+ o en&ermedades de los órganos internos, las compresas de orina &resca o vieja son lo m%s indicado# $n el caso de uemaduras aun ue sean muy graves, las compresas de orina son muy e&ectivas desde ue el tejido lesionado no !aya cicatri)ado todav"a# $s interesante tener siempre orina guardada en botellas para ese tipo de emergencias- >ebes mantener las compresas permanentemente !umedecidas y en contacto con la piel todo el tiempo# Las compresas de orina mitigan el dolor r%pidamente y regenera completamente el tejido dañado en cuestión de d"as y lo m%s interesante es ue no uedan cicatrices de la uemadura# $n casos de en&ermedades en los órganos internos, mantenga una compresa con orina &resca o vieja en el %rea del órgano a&ectado por lo menos por : !oras# Piel: La orina es e8cepcionalmente (til y e&ectiva para todo tipo de en&ermedades o a&ecciones de la piel# *Si es una en&ermedad grave o crónica debe !acerse un tratamiento intensivo ue incluya el programa completo#+ 4ara espinillas, acn7, manc!as seniles, uemaduras de sol, piel apagada y sin brillo, arrugas, patas de gallo, labios agrietados, manc!as de embara)o, etc#, las mascarillas !ec!as con orina y arcilla tienen e&ectos asombrosos, las compresas tambi7n son muy e&ectivas y &%ciles de usar# La orina tiene e&ectos cosm7ticos muy interesantes #

#abello y cuero cabelludo: La orina puede sustituir el c!amp( con m(ltiples ventajas- $limina la caspa y la seborrea, regenera el pelo desde la ra"), estimula el crecimiento y da al cabello &ino m%s cuerpo y brillo# Si !aces un tratamiento intensivo ue incluya el programa completo cura la alopecia, desde ue la alopecia no sea de origen !ereditario# 4ara casos de alopecia puede usar orina &resca o vieja o una me)cla de ambas# 6asajee el cuero cabelludo y permane)ca con la orina el mayor tiempo posible# Ana buena idea es envolver la cabe)a con un pl%stico y pasar toda la noc!e, al d"a siguiente lave la cabe)a con orina &resca, a modo de c!amp( y a seguir enjuague con agua limpia # 2aga ese tratamiento lo m%s a menudo posible# 4ara los cabellos &r%giles y &inos, usar la orina a modo de c!amp( es muy e&ica) para revitali)ar y darle &uer)a# $njuague los cabellos con agua limpia# Si decides permanecer con la orina en los cabellos estos ganaran m%s cuerpo y volumen# El ayuno a base de agua y orina 2ay varias maneras de ayunar y todas ellas promueven una pro&unda desinto8icación de todo el organismo, potenciando al m%8imo las &uer)as curativas del propio cuerpo# Se puede !acer un ayuno completo donde se bebe solamente agua y orina o un ayuno parcial donde se bebe, agua orina y )umos de &rutas y vegetales &rescos# $n todo caso lo importante es no ingerir alimentos sólidos# $n los ayunos prolongados de m%s de : semanas es imprescindible la supervisión de un m7dico naturalista especiali)ado en ayunos, especialmente si la persona est% gravemente en&erma# Los ayunos breves de 3 a 1I d"as no presentan riesgos, pudi7ndose !acerlo por cuenta propia sin inconvenientes# Ayunar un d"a a la semana con )umos, agua y orina es e8celente para desinto8icarse y una pr%ctica ue deber"amos mantener por toda la vida# $s muy importante ue antes de iniciar un per"odo de ayuno, ya sea corto o largo, !aya una preparación previa#

2ay ue ir despacio y reducir la ingestión de carnes poco a poco, 3 d"as antes de iniciar el ayuno, la dieta ya debe ser solamente de &rutas , ensaladas y verduras al vapor# 'ampoco debes !acer un ayuno prolongado si no se tiene la e8periencia necesaria, lo mejor seria empe)ar con ayunos cortos de 1 a 3 d"as !asta ad uirir e8periencia .o se puede entrar de golpe en un per"odo de ayuno, pero, 5gualmente o incluso mas importante es saber salir del ayuno# .o importa la duración del ayuno, si es de 3, S o :1 o m%s d"as, siempre !ay ue romper el ayuno con sumo cuidado# Al t7rmino del ayuno es &%cil caer en la tentación de coger el tel7&ono y pedir una pi))a, pero eso ser"a un grav"simo error- 6antenga el autodominio y vaya despacito4rimero, puedes beber medio vaso de )umo de naranja , a las : !oras puede comerse una man)ana bien masticada, a la !ora de comer, una pe ueña ensalada y a la cena unas verduras al vapor con arro) o pasta# M no se debe comer carne o pescado !asta pasado 3 d"asCuando termines el ayuno te sentir%s muc!o m%s ligero y bien dispuesto# Aprovec!e ue ya est%s en la /onda0 para mantener unas pautas de alimentación m%s sana y e uilibrada$l ayuno completo sólo con agua y orina es el m%s &%cil de llevarse a cabo, y es sin lugar a dudas el mas bene&icioso$l ue ayuna bebiendo solamente agua y orina no siente !ambre ni si uiera en los primeros 3 d"as, tan di&"ciles de superar en un ayuno a base de agua o incluso en los ayunos con )umos# 2e probado ayunar de diversas maneras, pero el ayuno a base de agua y orina &ue sin lugar a dudas el mas &%cil y placentero- .o se siente ni !ambre ni debilidad# @tras personas ue !an ayunado con agua y orina !an tenido la misma impresión positiva# Cuando se esta ayunando a base de agua y orina, la orina se vuelve cada ve) mas clara y no tiene apenas sabor, uno ni si uiera se da cuenta de ue se est% bebiendo orina# Al &inal del primer d"a la orina es tan clara como el agua-

4ara !acer un ayuno a base sólo de agua y orina, !ay dos posibilidades, 4uedes beber todo el agua ue uieras *1,5 a : litros+ y beber la primera orina de la mañana y mas tres o cuatro veces al d"a# La segunda opción es beber agua y toda la orina ue pases, en ese caso ui)%s tengas necesidad de beber menos agua # Si notas ue orinas a cada 15 o :; minutos, ui)%s deber"as beber sólo medio vaso de orina cada ve), para no sobrecargarse con tantos l" uidos# Recuerda ue es importante descansar muc!o durante ese periodo y prestar atención a la ingestión regular de agua a lo largo del d"a, nunca es demasiado recalcar ese punto# Los enemas y los masajes son especialmente importantes durante el periodo de ayuno# 4ara ayudar a la piel a eliminar to8inas es muy recomendable el cepillado en seco de todo el cuerpo, de esa manera ayudamos a nuestro cuerpo a desinto8icarse y recuperarse# Si desea obtener m%s in&ormación de cómo llevarse a cabo con 78ito un ayuno prolongado, al &inal de ese libro encontrar%s buenas indicaciones de libros sobre ese tema# Resu$o $ntonces, un tratamiento completo de orino terapia debe ser llevado a cabo de la siguiente manera, 4yuno: @bserve el per"odo de preparación para entrada y salida del ayuno y beber 1,5 litros de agua al d"a mas los )umos de &ruta o vegetales &rescos, *si !as elegido !acerlo de esta manera+# Si desea !acer el ayuno con agua y orina, puedes beber toda la orina ue pases durante el d"a *si orinas a intervalos cortos, beber sólo medio vaso de cada ve)+, o beber agua *1,5 a : litros+ y la primera orina de la mañana mas 3 o I veces al d"a# Li$pieza intestinal, Los enemas a base de agua me)clada con orina son e8celentes por ue aportan elementos de la orina ue son mejores absorbidos de esa manera y por ue disminuyen los retortijones# #epillado en seco , muy importante para ayudar su cuerpo a eliminar to8inas a trav7s de la piel# 6ejor con una esponja vegetal, pero tambi7n se puede improvisar con una toalla seca#

0asajes con orina, 5mprescindibles para el 78ito del tratamiento# La piel es el órgano mas e8tenso del cuerpo !umano y es otra manera de /beber0 orina a trav7s de los poros# #o$presas: sobre el %rea a&ectada o sobre el %rea de los órganos internos# Recuerda permanecer con la compresa por lo menos por : !oras, manteni7ndola siempre !(medas# :ebida: Lo correcto es empe)ar bebiendo 5; ml de la primera orina de la mañana, sólo, me)clada con agua o con alg(n tipo de )umo de &rutas# Cuando est7s m%s acostumbrado puedes aumentar la cantidad !asta 1 vaso diario# Si vas a !acer un ayuno a base de orina y agua, puedes beber toda la orina ue pases durante el d"a o sólo 3 o I veces al d"a# Sólo puedes beber de tu propia orina reci7n colectada# >eber%s recoger la parte intermedia de la corriente, pero si estas ayunando obviamente con&orme avan)as en el ayuno podr%s beber toda la corriente sin problemas# Con las !oras y la ingesta regular de agua *para mantener un nivel Zptimo de !idratación y &acilitar la eliminación de las to8inas+ la orina se tornar% cada ve) mas clara y sin saborLa crisis de curaci1n Si practicas la @rino terapia puede ue con el tiempo se desencadene lo ue en la medicina natural se conoce como crisis de curación# $n el proceso de desinto8icarse el cuerpo puede presentar algunas reacciones desagradables, tales como diarrea, estreñimiento, &iebre, erupciones cut%neas, mareos, etc# $sas reacciones son en general una buena señal, signi&ica ue el cuerpo se esta liberando de las to8inas y venenos almacenados en el durante años# $s posible ue durante ese proceso reapare)can viejos s"ntomas de en&ermedades ue !ayas padecido en alguna 7poca de tu vida# Las crisis de curación pueden durar sólo unas !oras, algunos d"as o pueden prolongarse durante m%s tiempo# Si los s"ntomas son demasiados intensos, ui)%s deber"a reducir la ingesta de orina o interrumpir la toma durante uno o dos d"as#

Las crisis de curación pueden ser bastante molestas e intensas si su&res una en&ermedad grave y est%s !aciendo un tratamiento completo con ayuno# Aun ue tengas reacciones muy &uertes, no debes romper el tratamiento completo con ayuno de golpe- 'al ve) sea adecuado dejar de beber la orina durante uno o dos d"as, para !acer el cuerpo descansar un poco# Aun ue, puedas parar de beber la orina durante uno o dos d"as, no seria adecuado interrumpir todo el tratamiento debido a una crisis de curación intensa, pues con eso lo (nico ue conseguir"as seria parali)ar el proceso de curación en curso# 'enga paciencia y pida consejo a un m7dico naturista o a un orino terapeuta e8perimentado# Con el tiempo y con la e8periencia aprender%s a conocer tu cuerpo y sus reacciones y establecer%s un ritmo propio ue le resulte cómodo# Preguntas frecuentes: <Como puedo estar seguro de ue la orina no es tó8ica y no me va pasar nada malo tom%ndola= $n este manual !ay una sección ue e8plica cuales son los componentes de la orina, adem%s si &uera tó8ica o peligrosa yo no estar"a a u" escribiendo ese manual, llevo años tom%ndola y estoy vivita y coleando, eso s" go)o de e8celente salud y mi marido me dice ue sigo teniendo un aspecto estupendo<Si la orina es tan buena para la salud, por ue no se la recetan los m7dicos= $sa es la pregunta del millón.o soy capa) de beber la orina, !ay otra manera de ue pueda aprovec!ar sus bene&icios= S", si sólo usas unas gotas bajo la lengua tambi7n produce e&ectos ben7&icos, adem%s puedes !acer uso de los m7todos de aplicación e8terna con&orme especi&icado en este cap"tulo# 9uiero probar con la orina, pero estoy embara)ada# < 4uedo beberla en este estado= S", por supuesto- Las mujeres embara)adas pueden tomar la orina sin problemas, pero bajo ning(n concepto debe someterse al tratamiento con

ayuno incluido# Las mujeres embara)adas ue toman orina tienen menos dolor en el parto y una mejor lactancia# $stoy en&erma y tomo muc!os medicamentos# <4uedo empe)ar a tomar mi orina= .o# .o es aconsejable tomar la orina cuando se esta tomando medicamentos u"micos# Si uieres iniciarse en la orino terapia debes empe)ar tomando sólo unas gotas bajo la lengua, usando las compresas y !aci7ndose masajes, !asta ue tu salud te permita ir disminuyendo las dosis de los medicamentos paulatinamente y con cuidado# Cuando los medicamentos u"micos est7n bajo m"nimos puedes ir aumentando la dosis de orina diaria ue bebes# <Cu%ndo tengo la regla debo interrumpir la toma diaria de orina= '7cnicamente, no !ay ning(n problema# La orina y la menstruación tienen salida por di&erentes conductos, si utili)as tampones es di&"cil ue la orina se me)cle con la sangre pero, si sientes demasiado repel(s, deje de tómala mientras dure la regla# <4uedo beber mi orina si tomo complementos diet7ticos= S", desde ue sean complementos 1;;N naturales# <'engo ue creer ue la orina &unciona para ue tenga e&ecto= .o# .o tienes ue creer, por ue la orina no &unciona por sugestión# Sin embargo s" es importante una actitud positiva con relación a cual uier tipo de terapia o tratamiento# <Los niños pueden beber la orina, igual ue los adultos= S", e&ectivamente# Los niños desde ue son reci7n nacidos pueden tomar su orina# @bviamente no les parecer% nada agradable *igual ue a muc!os adultos-+ 4ero las madres son siempre muy creativas a la !ora de inventar maneras de administrar la orina a los niños, sin ue ellos lo noten<La @rino terapia es compatible con otras terapias naturales= S"# >e !ec!o las terapias naturales se complementan entre s"# Cromoterapia, cristales, ReiKi, re&le8oterapia, etc# 'odo cuenta y todo ayuda<9u7 pasa con las personas ue su&ren de insu&iciencia renal y no pueden practicar la orino terapia= Las personas ue su&ren de insu&iciencia renal, s" pueden practicar la orino terapia# La solución seria beber la orina de un niño o de alguien cercano ue goce de buena salud y sea del mismo se8o ue el en&ermo#

#onclusi1n: La terapia con orina es revolucionaria en muc!os sentidos# $n una sociedad cada ve) mas dependiente de las nuevas tecnolog"as para el diagnóstico y el tratamiento de las en&ermedades, la @rino terapia nos muestra ue no necesitamos ir a 2ouston, por ue la &uente de la salud la tenemos a u" mismo, en la parte in&erior de la pelvis de cada uno de nosotros# .o !ace &alta m%s ue acercar el vasoLa @rino terapia puede ser la solución para los millones de seres !umanos ue viven en situación de pobre)a en todo el mundo, por ser una medicina altamente e&ectiva para curar casi todas las en&ermedades y totalmente gratuitaAsted tambi7n puede colaborar en di&undir esa maravillosa terapia# Comparta esa in&ormación con todas las personas ue conoce# 6illones de muertes pueden ser evitadas con simplemente beber su orina# La ignorancia es lo ue nos mantiene cautivos del sistema# $l conocimiento es la llave ue abre todas las cadenas4racti ue y divulgue la @rino terapia#

Cap"tulo S El Secreto nº " para #urar y Rejuvenecer Los = Ritos >ibetanos de la Eterna ?uventud

6e top7 con esos cinco ritos ue m%s parecen ejercicios de yoga por pura casualidad, en una 7poca en ue me interesaba por la magia cabal"stica#

$n un libro sobre rituales encontr7 una re&erencia a unos manuscritos ue detallaban una truculenta !istoria sobre un anciano ue partió para la 5ndia con la intención de buscar una lamaser"a donde viv"an unos monjes ue sab"an como conservarse eternamente jóvenes#

.o voy a pro&undi)ar en los detalles de cómo el anciano &inalmente dio con el monasterio tibetano y como el manuscrito llegó !asta occidente, por ue la !istoria es un poco larga #Lo ue importa realmente es ue el tal manuscrito !ablaba de ue el gran secreto de esos monjes para llegar a tan avan)ada edad sin signos de veje) radicaba en la ejecución de 5 ritos o ejercicios#

$sos ejercicios estimulan las c!acras, !aci7ndolos girar a la misma velocidad de cuando somos jóvenes, conservando as" la juventud y revertiendo el envejecimiento#

>e manera ue los jóvenes ue los practican conservase siempre jóvenes y los ancianos reverte el envejecimiento recuperando nuevamente el vigor y el aspecto juvenil#

5nvestigu7 sobre esos ejercicios y aun ue era bastante esc7ptica pens7 ue no ten"a nada ue perder por intentarlo# As" ue empec7 a practicarlos a diario#

El esce!ticismo es un suicidio lento >al!h Caldo Emerson )01D2-011?/ escritor% !oeta y #ilóso#o norteamericano

Los tales ejercicios son &%ciles de ejecutar, aun ue como es lógico cuesta un poco al principio debido a ue estamos generalmente &uera de &orma y con los m(sculos medio atro&iados por la inercia del sedentarismo moderno# $n todo caso no tienen nada ue ver con complicadas posturas del yoga, es todo muy sencillo y su tiempo de ejecución no va m%s all% de los veinte minutos# $s per&ecto ya ue se puede !acer en casa y se encaja per&ectamente a mi programa por ue no re uiere e uipamientos ni ropa adecuada ni nada ue cueste dinero#

A!ora bien, yo los encuentro un poco aburridos, ui)%s por ue !ay ue repetir :1 veces cada ejercicio# >ebes empe)ar despacio y ejecutar cada ejercicio las veces ue se pueda sin &or)ar la /m% uina0# 4oco a poco se va aumentando la cantidad de veces de cada postura !asta llegar a las :1 veces#

Los resultados son absolutamente sorprendentesLo recomiendo con todo el cora)ón y creo ue es algo ue deber"a enseñarse en las escuelas, en los !ospitales y en todos los centros geri%tricos de todo el mundo#

La (nica &orma de ue puedas comprobar la veracidad de mis palabras es probarlo por ti mismo# Sólo te tomar% unos :; minutos de tu tiempo , pero notar%s unos cambios espectaculares en tu cuerpo, en tu mente y en tu energ"a#

Los practicantes entusiastas de los 5 Ritos 'ibetanos de la $terna Guventud a&irman ue !an conseguido reverter los signos del envejecimiento-

,quel que se quita veinte a3os de vida se quita otros tantos a3os de temer a la muerte ShaGes!eare )0*.4-0.0./ dramaturgo ingl8s

Cuentan ue se !an eliminado la calvicie, las canas, las arrugas y !an ganado masa muscular y ue es posible un rejuvenecimiento de !asta :; años en unos dos años de practica regular#

Mo no puedo a&irmar lo mismo, por ue para cuando conoc" los 5 Ritos 'ibetanos ya estaba inmersa en mi programa de rejuvenecimiento trav7s del ayuno, orino terapia y limpie)a intestinal# As" ue no puedo decir ue &ueran los 5 ritos tibetanos los (nicos responsables de mi recuperación &"sica#

Lo ue s" puedo decir a respecto de los 5 ritos es lo siguiente,

9ue con apenas una semana de pr%ctica empec7 a sentir una sensación e8traña e imposible de e8plicar con palabras, una especie de energ"a ps" uica muy agradable# A los 15 d"as estaba notablemente m%s &le8ible# 2ubo un cambio en mi postura al caminar, andaba m%s erguida , parec"a incluso m%s alta# $ra como si en mi manera de caminar !ubiese ad uirido una dignidad ue antes no pose"a# 6e sent"a m%s segura de mi misma y me mov"a con muc!o m%s soltura# 6e sent"a m%s din%mica y con ganas de !acer cosas# >esapareció mi torpe)a !abitual y mis movimientos eran m%s r%pidos y certeros#

$n tan sólo C semanas de practicarlos a diario desapareció unos mic!elines ue ten"a desde siempre en la región de la cintura# 6i silueta se a&inó notablemente, mis muslos estaban muc!o m%s r"gidos y delineados# 4ero lo ue m%s me llamó la atención &ueran mi abdomen y mis bra)os# 6i abdomen ya se !ab"a desin&lado con mi programa de rejuvenecimiento pero a!ora lo notaba &irme y r"gido# 6e miraba al espejo y me ve"a s(per se6y6is bra)os ue antes estaban &l%cidos se volvieran r"gidos y &uertes# A los I meses de practicarlos a diario aparentaba unos 15 años menos en mi aspecto &"sico y me sent"a como cuando ten"a 1E años de edad# [gil, &uerte y llena de vida#

Como !e dic!o antes, para cuando empec7 con la pr%ctica de los 5 Ritos 'ibetanos, ya llevaba a cabo la limpie)a intestinal, ayunaba y beb"a un poco de mi orina diariamente# 4ero, los 5 Ritos tibetanos marcaran una di&erencia en mi programa# 2ubo un antes y un despu7s, pues &ue lo ue realmente moldeó mi cuerpo, con&iriendo a mi &igura un aire juvenil, %gil y &le8ible# 'odo eso en tan sólo unas pocas semanas y en el con&ort de mi !ogarA parte de la rapide) con ue se ve los resultados a nivel &"sico, los 5 Ritos 'ibetanos de la $terna Guventud posee unas cualidades m"sticoDespirituales ue se !acen sentir plenamente luego de las primeras reali)aciones de los ejercicios# $s como un renacer en todos los sentidosLos cambios positivos derivados de su pr%ctica diaria se notan en muy poco tiempo y son nada menos ue espectaculares-

Ana nueva energ"a y ganas de vivir, adem%s de todos los bene&icios a nivel &"sico !acen de los 5 Ritos 'ibetanos un programa de ejercicios e8cepcional#

Los 5 Ritos 'ibetanos de la $terna Guventud son un aut7ntico tesoro ue con&iere el poder de recuperar los años perdidos a cual uiera ue lo desee#

A seguir presentar7 al lector los cinco ejercicios# Recuerda ue es necesario Repetir cada ejercicio :1 veces, sin embargo debes empe)ar despacio# $s mejor empe)ar con sólo 3 o I repeticiones de cada ejercicio e ir aumentando en una repetición cada tres d"as#

$se es el Rito tibetano nV 1# $s el m%s sencillo, pero es el m%s di&"cil de todos, pues puede provocar un poco de mareo# Si esto ocurrir pare y descanse# Recuerda empe)ar con sólo 3 o I repeticiones# >e pie con los bra)os e8tendidos !acia los lados, gire en el sentido de las agujas del reloj# Con el pasar de los meses, debes conseguir girar :1 veces#

$se es el Rito 'ibetano nV :# 'umbado boca arriba, con los pies juntos sobre una al&ombra en el suelo# Los bra)os al lado del cuerpo, con las manos ligeramente inclinadas !acia el centro del cuerpo, los dedos unidos# Levante las piernas del suelo lentamente, de modo ue est7n rectas !acia arriba, al mismo tiempo levante la cabe)a de modo ue la barbilla to ue el pec!o# Luego lentamente vaya bajando las piernas y la cabe)a a la ve)# Si no consigues reali)arlo la primera ve) con las piernas estiradas, no se preocupe y !%galo de todos modos, poco a poco ir%s progresando, !asta poder repetirlo :1 veces#

$se es el Rito 'ibetano nV 3# >e rodillas sobre una al&ombra o sobre cual uier super&icie plana, las manos planas con los dedos unidos al lado del cuerpo# 5ncline la cabe)a !acia delante !asta ue la barbilla to ue el pec!o, luego inmediatamente incl"nese !acia tras tanto como pueda# Huelva a la posición original y repita 3 o I veces, con el tiempo debe poder repetirlo :1 veces#

$se es el Rito 'ibetano nV I- Sentado sobre una al&ombra o sobre cual uier super&icie plana, mantenga las piernas estirada !acia delante, las manos al lado del cuerpo con los dedos abiertos y apoyados en el suelo *observe el dibujo+# ?aje la cabe)a !asta ue su barbilla to ue su pec!o# Seguidamente, apoyando todo el peso sobre sus bra)os y piernas, levante el cuerpo estirando la cabe)a !acia tras y doblando sus rodillas# La idea es &ormar una mesa con el dorso, siendo los bra)os y las piernas como si &uesen las patas de la mesa# 4ermane)ca en esa posición 1 o : segundos y vuelva a la posición original, repita el ejercicio 3 o I veces# Con los meses, debes poder repetirlo :1 veces#

$se es el Rito 'ibetano nV 5# '(mbese boca arriba en una al&ombra, mantenga medio cuerpo levantado apoy%ndose en los bra)os ue deben estar abiertos unos C; cm# *observe el dibujo+, sus piernas deben estar estiradas !acia atr%s apoy%ndose sobre las puntas de los pies# A!ora, baje su cabe)a de modo ue su barbilla to ue el pec!o# Seguidamente levante la cadera *y todo el cuerpo+ !acia arriba lo m%s ue puedas, a la ve) ue tiras de tu cabe)a !acia atr%s, como si uisieras mirar el tec!o# 4ermane)ca en esa posición 1 ; : segundos y vuelva a la posición original# Repita ese ejercicio 3 ; I veces# Con el pasar del tiempo debes poder repetirlo :1 veces#

Capitulo E

?oven y en *or$a para Sie$pre

Llegados a este punto del programa es el momento de !ablar sobre la in&luencia de la dieta sobre la salud y la longevidad# 4ara mantener la juventud y la salud no !ay como !uir de esa verdad, tenemos ue vigilar lo metemos dentro de nuestro cuerpo# 2ay una amplia campaña de concienti)ación en relación a evitar los alimentos gordurosos, las &rituras, los bollos, los dulces industriali)ados y la comida basura en general, as" ue no aburrir7 al lector con m%s de lo mismo por ue todos sabemos lo ue debemos evitar# 4ero, es necesario insistir sobre algo primordial para mantenerse joven y saludable, pero ue muc!as veces negligenciamos, .ecesitamos comer sano- Ana alimentación sana debe ser variada e incluir &rutas y verduras &rescas en cantidad, cereales *pre&erentemente integrales+ y una pe ueña cantidad de carne, pollo y pescado# $s triste tener de decirlo, pero la !amburguesa con patatas &ritas, los !uevos &ritos con c!ori)o, las c!uc!er"as en general y parece ser ue todas las dem%s cosas ricas ue !ay, no est%n incluidas en la lista de alimentos sanos# S", uerido lector, es c!ocante4ero eso no signi&ica ue estamos condenados a comer salvado de trigo y ensaladas de !ojas toda la vida#

Hejemos el !esimismo !ara tiem!os mejores itágoras )*1? adC-*D6adC/ #ilóso#o y matemático griego'

Si ponemos empeño, podemos aprender a preparar mil comiditas deliciosas y sanas y ni si uiera nos acordaremos de a uellas maravillosas tardes en el ?urguer del barrio- * 2ay ue ser positivos-+ &na palabra de cautela Sin embargo paralelamente a esa nueva consciencia sobre la alimentación sana, !ay una amplia campaña publicitaria sobre los llamados alimentos &uncionales# Actualmente se puede encontrar en cual uier supermercado una cantidad cada ve) mayor de ese tipo de alimentos, ue act(an mas o menos como una medicina, margarinas ue disminuyen el colesterol, yogures ue acaban con el estreñimiento y un sin numero de productos ue aportan una dosis e8tras de vitaminas# 6uc!a gente cree ue por !acer uso de tales alimentos-medicina est%n !aciendo lo m%8imo por su salud, pero todo eso no es m%s ue marKeting cuyo objetivo es vender# $8!orto al lector ue no se deje engañarLa mejor manera de &ornecer al organismo los elementos necesarios para un buen &uncionamiento es aliment%ndose correctamente# >ic!os productos son potencialmente peligrosos, pueden incluso producir una sobredosis de vitamina# $state atentoLa ali$entaci1n natural@ la $ejor opci1n Los alimentos naturales integrales y no industriali)ados son sin lugar a dudas los mejores para el cuerpo#
Los m8dicos tra4ajan !ara conservarnos la salud% y los cocineros !ara destruirla% !ero estos Altimos están más seguros de lograr su intento' Henis Hiderot )0602-0614/ Escritor y #ilóso#o #ranc8s

$stoy convencida de ue tales alimentos go)ar"an de mejor aceptación por el p(blico si no &uera por el lamentable !ec!o de ue los adeptos a la alimentación natural tienen una tendencia a radicali)ar su postura#

Se comportan como si perteneciesen a alguna secta o algo as"# 4arecen sentirse especiales y se dedican al proselitismo salvaje cada ve) ue pillan a un desgraciado con un bocata de c!ori)o en la mano$sa actitud sólo contribuye a alejar a a uellos bene&iciarse con un cambio en su alimentación# &n caso real An cuñado m"o sol"a ser una persona divertida !asta el d"a ue se !i)o vegetariano vegano y se pasó al club de los santurrones insoportables# Ana ocasión est%bamos reunidos varios miembros de la &amilia en torno a una bonita mesa y mientras ue todos dis&rut%bamos de un estupendo cordero asado, el se jactaba descaradamente de lo delicioso ue estaba su saludable guiso de vegetales# 'odo era &elicidad en esta alegre reunión &amiliar !asta ue en una de mis costumeras meteduras de pata le coment7 ue su guisado de vegetales estaba tan rico por ue lo !ab"a cocinado en la misma olla ue !ab"a preparado el cordero, /para ue cogiese un po uito de sabor04or desgracia lo !ice en el e8acto momento en ue el se !ab"a llenado la boca con una enorme cuc!arada de comida# Al o"rme, el pobre !ombre dio un brinco de la silla en la ue estaba sentado y se puso a girar sobre s" mismo como una peon)a, evidentemente por no saber ue !acer con lo ue ten"a en la boca# >e repente se paró en seco y nos miró a todos con unos ojos llenos de terror'al ve) esperase ue alguno de nosotros le o&reciese ayuda, pero nadie se movió de su asiento# Sinti7ndose desamparado y posiblemente acorralado, se tapó la boca con las dos manos y salió disparado para el baño# Los dem%s presentes nos entre miramos aturdidos, sin entender bien ue es lo ue estaba sucediendo# 4ero, de repente, como si !ubi7semos recibido todo el mismo orden, nos levantamos todos a la ve) en alboroto, derrumbando las sillas y c!oc%ndonos unos con otros# ue m%s podr"an

'odos, adultos y niños salimos corriendo detr%s de el# Como cada uno intentaba ultrapasar al otro para llegar primero, sucedió ue acabamos todos atascados en el estrec!"simo pasillo y no pod"amos ni avan)ar ni retroceder- La situación era realmente angustiante, est%bamos apretados, comprimido y as&i8iados# 2ubo un principio de p%nico generali)ado, con los niños c!illando y los adultos recrimin%ndose mutuamente# A&ortunadamente mi !ermana siempre consigue mantener la presencia de esp"ritu, a(n en las situaciones m%s tensas# >e modo ue levantó los dos bra)os bien alto y pidió calma a todos los presentes# Cuando &inalmente !ubo un poco de silencio, mi !ermana pro&irió un pe ueño pero elocuente discurso, pidiendo ue dej%semos de comportarnos como animales# Acto seguido empe)ó a organi)ar un poco las cosas y nos puso a todos en &ila indiana# Sólo entonces pudimos llegar al cuarto de baño# Al llegar nos deparamos con una escena, ue por lo menos para m" es inolvidable# 6i cuñado estaba prostrado de rodillas en el suelo, con medio cuerpo encorvado sobre el B%ter intentando e8pulsar su malogrado guiso# 4ero, entre arcada y arcada, mov"a ligeramente su cabe)a para mirarme de reojo y pro&erir o&ensas e insultos contra m" y contra toda mi descendencia !asta la cuarta generaciónAcus%ndome *injustamente+ de !aberle convertido en contra de su voluntad en un perverso y repulsivo necró&ago4ara m" ese tipo de comportamiento es tanto insano como est(pido$s &%cil dejarse llevar por el &anatismo en lo ue la alimentación se re&iere y debemos evitar esa lacra para nuestro mayor bien y para el bien de todas las personas ue nos rodean# /ue ca$ino seguir Alimentación natural es un t7rmino m%s o menos gen7rico ue comprende diversos m7todos o tipos de dieta# 4or supuesto todos los tipos de alimentos deben ser integrales, naturales y no procesados, pero eso no es todo#

2ay por lo menos dos tipos de vegetarianos, los estrictos llamados veganos y los ue se !acen llamar lacto-!uevo-vegetariano ue son a uellos ue consumen !uevos y lec!e con sus derivados# 'ambi7n los !ay ue comen sólo alimentos crudos llamados de crudivorismo y !ay los ue comen sólo alimentos cocinados llamados de macrobióticos# 'ambi7n est%n los llamados &rug"voros, ue sólo comen &rutas &rescas# $s obvio ue todos ellos juran a pies juntillas ue est%n en lo cierto y ue su tipo de dieta es la mejor#
6o 3a& nada repartido de modo más equitativo que la raz(n1 todo el mundo está convencido de tener su'iciente. 7en0 8escartes (1*9,"1,*9$ :il(so'o & matemático 'ranc0s.

$n mi opinión la dieta ideal es a uella ue proporciona la mejor nutrición posible y ue pueda ser seguida a lo largo de toda la vida sin cansar ni aburrir# A m" personalmente me es imposible seguir cual uiera de esas dietas sin cansarme# $s as" por ue a mi me gusta comer, dis&ruto de la buena mesa y lo admito sin complejos# A u" !ay ue usar el viejo sentido com(n tan despreciado por muc!os y poner los puntos sobre las "es# La $ejor opci1n >e todos esos sistemas, el mejor es indudablemente el crudivorismoLos alimentos crudos son mejores para el cuerpo y es as" por ue sólo los alimentos crudos contienen las valiosas en)imas y las en)imas se pierden con la cocción # Las en)imas son tan importantes ue algunos m7dicos naturistas recomiendan tom%rselas en c%psulas como complemento cada ve) ue se come comida cocinada#

Las en)imas est%n implicadas en pr%cticamente todos los procesos celulares, en todas las reacciones u"micas y biológicas ue ocurren en el cuerpo# Las en)imas est%n en la l"nea de &rente de todos los procesos org%nicos# Sin ellas nada en el organismo podr"a &uncionar correctamente# 4uedes tomar complementos de vitaminas y minerales para robustecerse, pero si no aportas en e8tra de en)imas a tu cuerpo todo !abr% sido en vano# $l cuerpo &abrica constantemente las en)imas necesarias para mantener sus procesos en d"a, pero la edad y otros &actores como el estrese y los malos !%bitos pueden mermar esa capacidad del cuerpo para generar en)imas# >e a!" el valor de alimentación cruda# 'odo lo ue est% crudo contiene en)imas, da igual ue sea vegetal o animal# Sabemos ue las en)imas se pierden si cocinamos los alimentos a m%s de C; grados# #rud)voro al ABC ?ueno, saber lo importante ue son las en)imas para la salud y la longevidad es una cosa, pero convertirse en crud"voro y comerlo todo crudo el resto de la vida es otra cosa muy distinta# Admiro enormemente a uellos ue lo consiguen, pero yo no soy ese tipo de persona y creo ue el FFN de todas las personas ue componen el resto del mundo tampoco# $ntonces, < u7 !acer= 4ues lo mejor es evitar los e8tremos y seguir el camino del medio# La manera ideal de alimentarse para proporcionar al cuerpo un aporte su&iciente de en)imas ser"a comer un C; a S; N de alimentos crudos y lo dem%s cocinado# A(n as" esa cantidad puede parecer di&"cil de conseguir, pero en realidad no lo es# Hea, si incluyes &rutas &rescas en el desayuno, luego al medio d"a puedes comer una ensalada variada acompañada de un &ilete de pollo o pescado y incluso carne roja, nada de paranoias-#

4or la tarde puedes tomar otra pie)a de &ruta o ui)%s un )umo natural reci7n e8primido y para cenar reg%late una rica cena con cereales y vegetales al vapor y una pe ueña ensalada o elige cual uier plato cocinado ue le guste, pero recuerda incluir siempre una pe ueña ensalada como entrada# Ma est%- $star%s asegur%ndote un buen aporte de en)imas sin necesidad de trans&ormarte en ?uggs ?unny#

:rotes@ ger$inados y se$illas: fuente de salud
(odo el que dis#ruta cree que lo que im!orta del ár4ol es el #ruto% cuando en realidad es la semilla' He aqu7 la di#erencia entre los que creen y los que dis#rutan' Jriedrich @iet$sche )0144-0+DD/ Jiloso#o alemán'

@tra manera de conseguir una nutrición óptima y un buen aporte de en)imas sin tener ue desistir de los placeres de la buena comida es incluir en la alimentación diaria semillas, brotes y germinados# Son muy &%ciles de cultivar y puedes tener un aut7ntico !uerto debajo del &regadero de su cocina o en la terra)a, son adem%s muy baratos#

Los germinados y los brotes son los alimentos m%s nutritivos y la mejor &uente de en)imas ue puedes encontrar en la naturale)a y se puede conseguirlos a un coste ue se acerca al cero# 4ara !acerse una idea, una cuc!aradita de ca&7 de semillas de al&al&a rinden 1 Kilo de !ierba# $l uso de semillas y germinados por su alt"simo nivel de nutrición y su baj"simo costo podr"a acabar con el !ambre en el mundo# Lamentablemente los brotes y germinados al igual ue la maravillosa soja no son bien aceptados por el consumidor por ue no son sabrosos al paladar#

4ero, todo se puede arreglar- 4ara bene&iciarse de sus enormes posibilidades nutricionales no !ace &alta consumirlas solas# ?asta con ue incluyas un poco de brotes y germinados o semillas en su ensalada o plato cocinado para $ultiplicar por $il su valor nutritivo6 $l secreto est% en preparar un buen aliño y todo saldr% delicioso# Si añades brotes, semillas o germinados a un plato cocinado !a)lo al &inal, a la !ora de servir para ue no se pierdan sus propiedades en)im%ticas# @tra opción interesante es añadir brotes y germinados al )umo de &rutas o verduras &rescas# Cultivar brotes y germinados caseros es un !obby muy placentero, una &orma de conseguir la mejor nutrición y a!orrar a la ve)# #o$a bien@ co$a poco An &actor importante para conservar la salud y la juventud es mantener un cierto control sobre la cantidad de comida ingerida# An vegetariano glotón est% en peores condiciones ue un carn"voro con un apetito moderado#
El glotón es el sujeto menos estima4le de la gastronom7a% !orque ignora su !rinci!io elemental" LEl arte su4lime de masticarM Honor8 de :al$ac)06++-01*D/ Escritor #ranc8s'

$s necesario no sobrecargar el sistema con un e8ceso de nutrición# Come alimentos nutritivos y !a)lo de manera &rugal# Recuerda el re&r%n ue dice, /Si es muc!o, ui)%s sea demasiado0

Son más las en#ermedades !roducidas or mal8volas dis!osiciones mentales que !or Eregorio Mara3ón )0116-0+.D/ M8dico% !ensador y humanista es!a3ol

g8rmenes' '

La &rase &avorita de los de&ensores de la comida natural es, /Somos lo ue comemos0 pero eso no es del todo verdad# La comida es una parte de la ecuación, pero no es toda la ecuación# $l principal enemigo de la salud no es sólo la mala alimentación# $l enemigo realmente implacable de nuestra salud y juventud es el estr7s y la in&elicidad# $s verdad ue una alimentación incorrecta y llena de e8cesos puede dañar seriamente la salud y acelerar el envejecimiento celular# M es totalmente cierto ue la mala alimentación in&luye negativamente en el nivel de estr7s y tambi7n en el estado de %nimo# 4ersonas con depresión crónica !an mejorado signi&icativamente con sólo mejorar su nutrición y practicar un poco de ejercicio# 4ero lo opuesto es tambi7n muy cierto, pues, si cuidamos la alimentación pero descuidamos el estado de nuestras emociones nos e8ponemos igualmente a en&ermedades y a un envejecimiento prematuro#

Albergar en nuestro interior sentimientos tó8icos es tan dañino como atiborrarse de comida basura# 4or lo tanto es de &undamental importancia mantener el %nimo bien alto y evitar situaciones de estr7s# 'ómatelo como un reto y s7 &eli)>1$atelo con cal$a Cuando aprendemos a cuidar nuestra alimentación y empe)amos a ver los buenos resultados a nivel &"sico y an"mico es &%cil caer en la trampa de adoptar una postura demasiado r"gida sobre la alimentación, esto es un grave error- Los radicalismos sólo conducen al aislamiento y a la in&elicidad# $s pre&erible una actitud &le8ible y ponderada, eso resultar% en un bien no sólo para Asted, sino para el resto de las personas cercanas a Asted# $l &anatismo de cual uier tipo genera estr7s tanto para la persona en cuestión como para los &amiliares y amigos# $s sólo una opinión personal, no uisiera imponer a nadie mi manera de pensar# 2acerlo me supondr"a caer en el mismo error# $so me recuerda la advertencia ue !i)o San 4ablo apóstol ,

'( ue dices no mates, <matas= '( ue dices no robes, <Robas= '( ue enseñas otro, <4or u7 no te enseñas a ti mismo=

Resu$o • $s necesario comer sano para mantener la juventud, la salud y energ"a# • $s imprescindible aportar trav7s de la alimentación los antio8idantes y las en)imas para ue todo &uncione correctamente# • La mejor manera de dar a nuestro cuerpo los antio8idantes y las en)imas necesarias para mantener la salud y la juventud es comiendo &rutas y verduras crudas en abundancia# • La proporción de S;N de alimentos crudos y 3;N de alimentos cocinados *pre&erentemente al vapor o a la planc!a+, es sin lugar a dudas la mejor para mantener un aporte sistem%tico de en)imas#

• 5ncluya brotes, germinados y semillas y multipli ue por mil el valor nutritivo de sus platos a un precio de risa# • ?ebe 1,5 de agua al d"a para !idratar y eliminar to8inas# Aun ue todos sabemos de la importancia de beber agua, ese no es un consejo &%cil de seguir# ?eber entre 1,5 y : litros de agua al d"a a veces parece imposible de conseguir# Ana buena idea, es tener cerca una botella de agua de : litros e ir bebi7ndola despacio a lo largo del d"a# As" no correremos el riesgo de olvidarlo# • Come ligero y de un modo &rugal# .o sobrecargue su aparato digestivo# • 6antenga el estado de %nimo bien alto# Sonr"e# S7 &eli)#

Cap"tulo F

3ive LibreD
$l ideal de belle)a per&ecta y el culto a la eterna juventud ue se nos !a sido impuesta en los (ltimos años a trav7s de la telebasura, la prensa sensacionalista, cine, revistas de todo tipo con mención de !onor para las llamadas /revistas del cora)ón0, est%n !aciendo verdaderos estragos en la vida de la gente# Sin darnos cuenta, estamos siendo conducidos paso a paso a un estado de cosas donde toda la atención se centra en una supervaloración de los aspectos e8ternos a la persona# .o !ay nada de malo en desear un cuerpo 1;, una vida de con&ort, 78ito pro&esional y un montón de dinero ue nos proporcione libertad y seguridad#
Hay tantas cosas en la vida más im!ortantes que el dineroM L ero son car7simasM Eroucho Mar=)01+D-0+66/ ,ctor estadounidense'

Los seres !umanos tenemos todo el derec!o, adem%s de el deber de mejorarnos a cada d"a en todos los aspectos de nuestra vida, para eso estamos a u"#
ara lograr el 8=ito% Mantenga un as!ecto 4ronceado% viva en un edi#icio elegante% aunque sea en el sótano% d8jese ver en los restaurantes de moda% aunque sólo se tome una co!a% y si !ide !restado% !ida mucho' ,ristóteles Bnassis )0+D.-0+6*/ Magnate y em!resario griego'

La cosa se complica cuando nos dejamos arrastrar por la idea de ue eso es lo (nico ue importa en detrimento de todo lo dem%s# Alguna ve) te !as preguntado a si mismo <Cómo !emos llegado a pensar de esa manera tan perversa= Aun ue cueste aceptarlo, la verdad es estamos su&riendo un proceso de lavaje cerebral, cuidadosamente planeado por unos personajes mal intencionados para !acernos pensar y actuar de un cierto modo# M por el andar del carruaje, parecen estar teniendo bastante 78ito-

N uede ha4larse de !rogreso cuando el can74al usa tenedor; Stanisla5 Jer$y Lec )0+D+-0+../ escritor !olaco

<9ui7nes son= <4or ue uieren !acernos pensar y actuar de un cierto modo= <M ue signi&ica ese /cierto modo0 e8actamente= Her%s, no es nada personal o eso espero, es sólo### \Cuestión de dineroLos ue detienen el poder no suman m%s ue el 1N de toda la población mundial, pero son incre"blemente ricos# >ominan sobre la banca, la industria y el comercio, son literalmente, los dueños del mundo,l !erro que tiene dinero se le llama se3or !erro' rover4io ára4e

$sta 7lite de s(per millonarios sabe, sin embargo ue el sistema económico mundial se sustenta sobre una intrincada y compleja cadena, interdependiente y &r%gil#
Iuienes creen que el dinero lo hace todo% terminan haciendo todo !or dinero' Ooltaire )0.+4-0661/ Jilóso#o y escritor #ranc8s'

Cual uier reacción adversa o desaceleración de un determinado sector, podr"a provocar el llamado e&ecto dominó y colapsar toda la econom"a# $l eslabón m%s importante de la cadena y ue da sustentación a todos los dem%s somos nosotros, el consumidor &inal# 4ara entender como &uncionan las cosas en el mercado &inanciero no !ace &alta ser economista, ni un e8perto en 6arKeting, ni tampoco sacar un m%ster en dirección comercial# Si tiras del !ilo ver%s ue todo se resume a dos operaciones muy sencillas, ellos venden y nosotros compramos# Si compramos menos o dejamos de consumir, sea lo ue sea, podemos !acer ue todo se venga abajo en un abrir y cerrar de ojos5ndividualmente no podemos !acer nada, pero como colectividad podemos ser muy peligrosos # <4uedes imaginar lo ue pasar"a si de repente todos decidi7ramos dejar de pagar nuestras !ipotecas= Aun ue son poderosos y est%n en el /topo de la cadena alimentar0 se sienten bastante inseguros en sus posiciones, los de a u" abajo somos una amena)a real y ellos lo saben-

4or eso no escatiman es&uer)os para mantenernos bajo control todo el tiempo# 4ara &ortalecerse mutuamente se !an aliado entre s" con mil pactos y mil alian)as en una e8traña red de clubs e8clusivos, sociedades secretas y organi)aciones cuyo objetivo es nada menos ue el de establecer un modelo de sociedad globali)ada donde sólo !aya dos clases posibles de ciudadanos, los dominados *nosotros+ y los dominadores *ellos+#
La estu!ide$ es la madre del crimen% !ero con #recuencia los !adres son unos genios' Stanisla5 Jer$y Lec )0+D+-0+../ escritor !olaco Los hom4res que tienen los mismos vicios se sostienen mutuamente' Juvenal).6-0?6/ oeta sat7rico romano'

.os !an inculcado muc!as ideas &alsas# 4ara !acer m%s cre"ble una mentira es conveniente me)clarla con una pi)ca de verdad# Lue as" como inventaron el &also mito del capitalismo salvaje, donde no !ay salida posible, por ue los pobres se !ar%n cada ve) m%s pobres y los ricos cada ve) m%s ricos# $so es cierto, pero sólo en parte# .o !ay duda ue el sistema pol"tico y económico est% organi)ado con el (nico propósito para empujarnos sistem%ticamente !acia la pobre)a# 4ero, viendo las cosas por otro prisma, la realidad es bien di&erente y es esta verdad la ue intentan ocultarnos a toda costa# La de ue nosotros, podemos en cual uier momento tirar de la al&ombra y mandarlos todos a plantar bananas- 'enemos todo el poder en nuestras manos, pero estamos demasiado ocupados para verlo# $l (nico entrabe ue nos impide construir un mundo libre de pobre)a e injusticias es ue como !umanidad no logramos una unidad en pensamiento y acción#
Se necesitan dos a3os !ara a!render a ha4lar y sesenta !ara a!render a callar' Ernest Heming5ay )01+.-0+.0/ Escritor estadounidense'

$l mundo est% separado por muc!as barreras siendo la religión la m%s in&ran ueable de todas# 'odas las religiones, &ueran inventadas como mecanismo de represión y control y en ese sentido !an producido &rutos m%s ue abundantes# A(n para las personas ue no pertene)can a ninguna religión en concreto, es muy di&"cil liberarse completamente del miedo y la culpa indeleblemente impregnada en el inconsciente colectivo y ue nos mantiene cautivos e inde&ensos#

Las religiones !an cumplido bien con su misión de dividir a la !umanidad en &acciones contrarias#

A!ora sólo necesitan con&undir nuestra mente atiborr%ndola con muc!a in&ormación a la ve)# $stupidi&icar nuestro cerebro con programas televisivos idioti)antes e inc!ar nuestros cuerpos con comida basura# 4ara todo eso cuentan con otra gran ayuda, \La publicidad \ 4ara la 7lite la publicidad es literalmente el /arma0 del negocio0# Las muc!as t7cnicas publicitarias son el medio ue utili)an para mantenernos distra"dos y ocupados corriendo detr%s de cosas ue algunas veces no deseamos y ue en otras muc!as no necesitamos# La idea es complicarnos la vida- As" tendremos cada ve) menos tiempo para pensar en todo a uello ue de verdad importa# $s cierto ue la mayor"a de nosotros estamos m%s o menos precavidos contra algunas de las trampas m%s comunes de la publicidad# Sin embargo, no siempre somos conscientes de lo vulnerables ue podemos ser# La publicidad es omnipresente, est% en todas partes a(n cuando no la vemos o cuando no nos percatamos de ella# 2a desarrollado un sin n(mero de t7cnicas, desde las m%s e8pl"citas y descaradas !asta las m%s subliminales y las utili)a todas sin piedad en contra de nosotros# Cuando pensamos en publicidad lo primero ue se nos ocurre son los anuncios publicitarios# Solemos estar m%s alertas en relación a est7s, ya sea por su agresividad o por lo e8pl"cito de su intención# .o obstante !ay otras &ormas muc!a m%s ingeniosa de vendernos algo, ya sea un producto, una idea, una posición pol"tica, un nuevo modelo de comportamiento, un cambio de paradigma, cual uier cosaMa estamos acostumbrados al agresivo /merc!andising0 en el cine y en la televisión, pero me estoy re&iriendo o otras artimañas muc!o mas sutiles para moldear nuestros gustos y opiniones# 4ara ilustrar lo estoy diciendo, veamos ue pasa con algo tan cotidiano como asistir al telediario# Lógicamente lo !acemos para estar in&ormados de lo ue se cuece por el mundo a&uera, pero lo ue muc!a gente a(n no se !a dado cuenta es ue todos los telediarios de todas las cadenas sólo tienen un 5N de su tiempo reservado para la divulgación de las (ltimas noticias#

$l resto del tiempo esta destinado a reportajes de todo tipo# $sos reportajes son en realidad espacios publicitarios vendidos a precio de oro# $n esos espacios se anuncian todo tipo de cosas, un restaurant, un concierto en la ciudad, el nuevo animalito ue llegó al )oo, la visita de un pol"tico o la m%s reciente novedad tecnológica# An reportaje nunca es sólo un reportaje4or otro lado, las noticias tambi7n son un ve!"culo para la propaganda y la manipulación#

4or ue los medios in&ormativos no son libres ni independientes#

Las noticias, principalmente las internacionales &luyen para todos los telediarios y periódicos desde una misma &uente ue son las agencias de noticias# @bserve el modo como todos los telediarios presentan las mismas noticias$s as" por ue todos reciben el mismo guión# A!ora bien, las agencias de noticias al igual ue las cadenas de radio, televisión y periódicos pertenecen a esos grupos de poder al ue yo suelo re&erirme como /la 7lite0# @tros sin embargo pre&ieren llamarles Tobierno @culto, Tobierno en la Sombra, 5lluminatis, etc# Sea como sea ue se llamen, al tener la in&ormación en sus manos , ocultan, deturpan, inventan y manipulan los !ec!os con total libertad e impunidad# La opinión p(blica es &%cilmente manejada para ac% y para all%, como una !oja en un vendaval $s muy di&"cil separar la paja del trigo y discernir la realidad de la mera manipulación# $llos son los ue reparten el bacalao y poseen una &ant%stica !abilidad para maniobrar la opinión p(blica trav7s de la propaganda engañosa, inculc%ndonos &%cilmente ideas, conceptos y valores totalmente contrario a nuestros mejores intereses#
Es tan arriesgado creerlo Henis Hiderot )0602-0614/ todo como no creer nada'

As" es como !a nacido la actual obsesión por la belle)a# Hencidos por el poder engañoso de la publicidad, muc!os se rinden sin cuestionarse a unos c%nones de belle)a irreal y muy a menudo inalcan)able para la mayor"a de las personas# .o se trata a u" de descali&icar o de in&ravalorar la importancia de la belle)a &"sica6 $l poeta brasileño Hin"cius de 6orais dijo sin tapujos, /Las &eas ue me perdonen, pero belle)a es &undamental0 Los seres !umanos tendemos naturalmente !acia el bello y el !ermoso4ero, !ay ue recordar siempre, ue la belle)a &"sica es una percepción demasiado subjetiva como para encuadrarla en unos patrones ideali)ados por el mundo de la moda o por las estrellas de cine ue nada tienen ue ver con la realidad# Algunos e8pertos en psicolog"a opinan ue la b(s ueda de la belle)a &"sica no es m%s ue una e8presión de nuestro instinto de supervivencia# La tal vieja teor"a >arBiniana de la selección natural, donde sólo el mas &uerte y el mas apto sobrevive# $s cierto ue el mundo valora m%s, trata mejor y o&rece m%s oportunidades a a uellos a&ortunados con un evidente atractivo &"sico# @bserve ue me !e re&erido al atractivo &"sico, no a la belle)a propiamente dic!a# La belle)a &"sica es un don gratuito de la naturale)a, ue si no es acompañada de una personalidad atrayente, &%cilmente se desvanece y no produce m%s ue resultados mediocres para el ue la posee# <Cuantos casos conocemos de mujeres bell"simas ue llevan una vida llena de &rustraciones, soledad y desamores= 4or otro lado, el atractivo &"sico es algo ue se construye a voluntad# 'odos podemos mejorar en ese aspecto y no es algo di&"cil de conseguir si nos lo proponemos# Al contrario de la belle)a, el atractivo &"sico no es e&"mero, sino ue se consolida y se acent(a con el pasar del tiempo# >e momento, es importante tener claro ue debemos mantener un criterio sano en todo momento para evitar caer victimas de los estereotipos creados por intereses puramente comerciales6

Si mordemos el an)uelo lan)ado por esos oscuros intereses, entonces distorsionamos el sentido de la realidad ue nos rodea# Ma no sabemos separar el real del &icticio y en el a&%n de perseguir lo imposible, perdemos por el camino gran parte de nuestro encanto personal# Abdicamos casi sin darnos cuenta, de a uella parte de nosotros ue nos !ace (nicos y renunciamos a ser aut7nticos- 4ens7 en eso por un momento, Si somos parte del rebaño, al ir con la manada, estamos cediendo voluntariamente nuestra soberan"a y nuestro poder a unos pastores ue nos llevar%n directamente al mataderoLa di#erencia entre una democracia y una dictadura consiste en que en la democracia !uedes votar antes de o4edecer las ordenes' Charles :uGo5sGi )0+?D-0++4/ Escritor estadounidense'

Los seres !umanos al igual ue las ovejitas somos gregarios por naturale)a y nos gusta sentir ue estamos integrados en un grupo o en la sociedad#

$n ese sentido, lo (nico ue nos di&erencia de las ovejas es ue ellas son in&initamente m%s listas y no se dejan guiar por lobos# .osotros, s"#

5mag"nate por un instante la escena, media docena de personas todos ellos grandes diseñadores de moda se re(nen en un lujoso salón, con una important"sima misión ue cumplir, determinar ue es lo vamos a usar el pró8imo invierno>espu7s de intensos y acalorados debates, llegan &inalmente a un veredicto# $ntonces, convocan a todos los medios de comunicación y delante de un mar de bra)os estirados ue agarran micró&onos,
Cuanto más siniestros son los deseos de un !ol7tico% más !om!osa% en general% se vuelve la no4le$a de su lenguaje' ,ldous Hu=ley )01+4-0+.2/ @ovelista% ensayista y !oeta ingl8s'

centenas de &las!es y toda la para&ernalia costumera, se dirigen al mundo en tono imperativo, - Señoras y señores para esa temporada !emos decidido ue el must y el chic ser%n los botines de tacón baj"simo, las c!a uetas cortas y los colores verde, dorado y el &ucsia brillante# 4or supuesto deben olvidarse completamente de las botas con tacón de aguja, de los abrigos largos y de los colores blanco y negro del invierno pasado# 'odo eso es a!ora una cursilada pasada de moda, totalmente /out0Como dice Serrat en una de sus canciones, /Si no &ueran tan dañinos me dar"an risa-0 $so sucede por ue tanto la industria de la moda como la del entretenimiento producen bienes de consumo y para mantener su negocio a &lote necesitan generar una demanda constante por parte de los consumidores# >e a!" la necesidad de cambiar el rumbo de la moda , oscilando incesantemente de un e8tremo a otro# Si en esa temporada la moda es el tacón de aguja, en la pró8ima ser%n los )apatitos planos# Si en ese verano est%n los vestidos &lorales en el pró8imo apostar%n por el pantalón y la camiseta# 4or esa misma regla de tres, la industria del ocio y del entretenimiento &abrica a la carta y saca al mercado a los se8 simbol y las celebridades# $sos !ombres y mujeres salidos de la nada, de un d"a para el otro acaparan todas las atenciones y se convierten en un modelo a ser seguido e imitado por millones de personas en todo el mundo# La idea es crear siempre un contraste muy calculado para atingir todos los p(blicos y todos los seguimientos de mercado# Las pasarelas de moda abogan por un modelo de belle)a &emenina basadas en la e8trema delgade) y a un !ombre casi siempre andrógino e ine8presivo# La industria del entretenimiento, en cambio promueve la imagen de mujeres e8uberantes y siliconadas, con generosas curvas y grandes pec!os# $l prototipo masculino es tambi7n muy di&erente, apuestan por la testosterona con tipos duros y viriles o bien sensibles , pero siempre &uertes y se8ys#

$se contraste tan disparatado, &omenta todo tipo de problemas en los ue no logran encajarse en ninguno de esos modelos predeterminados de belle)a# 2an asimilado conscientemente o no, la descabellada idea de ue si no tiene 1,S5m de estatura, 5; Kilos de peso, 1;; de pec!o, la nari) de .icole Oidman y la boca de Angelina Golie es mejor tirarse de un puente o bien meterse para siempre en un convento de clausura# 4ara ri)ar el ri)o, su alto nivel de e8igencia consigo mismos lo e8trapolan a las dem%s personas# Gu)gan indiscriminadamente a todos los dem%s por el mismo criterio# $s ese c"rculo vicioso de &rustración e in&elicidad lo ue alimenta a un sector ue mueve millones de euros# 4ensar de ese modo conlleva adem%s a otros peligros, como los trastornos alimentares, el uso de sustancias peligrosas para la salud y una verdadera adicción a las cirug"as est7ticas de todo tipo# A u" es necesario esclarecer un punto importante, la cirug"a est7tica es uno de los campos de la medicina ue m%s avances !a e8perimentado en los (ltimos veinte años y no !ay ninguna duda sobre su lugar e importancia#
La su!rema #elicidad de la vida es sa4er que eres amado !or ti mismo o% más e=actamente% a !esar de ti mismo' O7ctor Hugo)01D?-011*/ @ovelista #ranc8s'

4ara una persona ue su&re de un complejo &"sico real y limitante, una !ora en el uiró&ano puede !acer m%s por su autoestima ue muc!os años de psicoterapia# 4or lo tanto si alguien desea !acerse una cirug"a est7tica, ue lo !aga, si a alguien le encanta las !amburguesas, pues ue coma !amburguesas, si a alguien le gusta ser una &as!ion victim entonces ue siga si7ndolo, ue no pasa nada-

$n esa pausa para la re&le8ión, la tónica no est% en /el ue0 sino en /el por ue0# .o es lo ue !acemos lo ue realmente importa, la cuestión es por ue lo !acemos # Si es un deseo leg"timo, entonces adelante y a dis&rutar>e lo contrario, abst7ngase# .o permitas ue tu voluntad sea manipulada# >ebemos aprender a pensar por nosotros mismos y a tomar nuestras propias decisiones desde una libertad interior amplia y total#
@o se nos otorgará la li4ertad e=terna más que en la medida e=acta en que hayamos sa4ido% en un momento determinado% desarrollar nuestra li4ertad interna' Mahatma Eandhi)01.+-0+41/ ol7tico y !ensador indio'

Cap"tulo 1;

&na >riste %istoria con *inal *elizD
Con el dinero !asa lo mismo que con el !a!el higienico% cuando se necesita Se necesita urgentementeM P!ton Sinclair )0161-0+.1/ Escritor norte americano

2ace unos 1; años, me encontraba bastante preocupada con mi deterioro &"sico# 'en"a por a uel entonces tan sólo 31 años, pero mi aspecto mostraba una mujer bien entrada en los cuarenta# Sent"a un cansancio crónico y a veces me dol"an las articulaciones# A parte de mi salud, tambi7n me preocupaba mi apariencia &"sica, no ue &uese una mujer vanidosa o co ueta, ni muc!o menos# 4ero, me molestaba, por ejemplo ue la gente le preguntara a mi sobrina de :3 años si yo era su madreAparentemente no !ab"a ninguna ra)ón ue e8plicase mi envejecimiento tan prematuro# .o &umaba, no consum"a bebidas alco!ólicas y nunca !ab"a probado ning(n tipo de drogas# 4ara intentar paliar el problema, de ve) en cuando me compraba alguna crema anti arrugas, pero debido a mis escasos recursos económicos de madre divorciada e inmigrante, tampoco pod"a permitirme esos capric!os# 4arec"a ue no me uedaba otra alternativa ue aceptar mi situación y seguir adelante con mi vida# 2asta ue en un d"a, una cadena de desa&ortunados incidentes !i)o saltar todas las alarmas dentro de m"# Surgió la oportunidad de conseguir un trabajo mejor y para tal ten"a una entrevista marcada para las C,3; de la tarde# Sucedió ue llegu7 pronto a casa y como me sent"a bastante cansada, pens7 ue ser"a una buena idea regalarme una pe ueña siesta para acudir a la entrevista con /mejor cara0# 4ero, me olvid7 poner el despertador y me despert7 atrasada# Somnolienta y atontada, me sent7 en el borde de la cama , met" la mano debajo , cog" mis botines me los calc7 y sal" pitando# 6e met" en el metro y uiso el destino &avorecerme con la suerte de encontrar un sitio para sentarme , a pesar de ue era !ora punta y en el tren no cab"a ya ni un alma# Con&ortablemente instalada en mi asiento, me entreten"a mirando para ac% y para all% compadeci7ndome de los dem%s ue viajaban de pi7, empuj%ndose unos a otros, luc!ando cada uno por un !ueco donde ponerse#

$s muy interesante observar como la gente puede ser creativa a la !ora de buscar donde agarrarse especialmente, y ese era el caso, cuando es urgente protegerse de los banda)os de un conductor endiablado# $staba bastante distra"da &iloso&ando conmigo misma acerca de esos pe ueños momentos de caos ue todos e8perimentamos cotidianamente al coger el transporte p(blico, cuando de repente me di cuenta de algo un tanto sospec!oso### An /caballero0 de mediana edad ue se sentaba justo en &rente m"a, miraba con insistencia mis pies y luego me miraba a la cara# 4ero lo !ac"a esbo)ando una enigm%tica sonrisa, cuyo signi&icado por muc!o ue lo intentara no pod"a desci&rar# 4ens7 ue deb"a ser uno de esos pervertidos ue suelen &ijarse en los pies de la gente con propósitos obscenos y decid" ignorarle#
El se=o es lo más divertido que se !uede hacer sin re7r' Coody ,llen)0+2*-;/ ,ctor% director y escritor estadounidense'

$so &ue al principio pero, al rato como no dejaba de mirarme a m" y a mis pies, ya no pude m%s y baj7 la mirada para comprobar ue era lo ue le llamaba tanto la atención# Cual no &ue mi sorpresa al ver e uivocaciónue !ab"a cometido una terrible

Llevaba puesto dos botines di&erentes# Los dos eran negros pero, uno era de cuero, con la punta &ina al estilo coBboy y el otro era de material sint7tico, con la punta redondeada y con el agravante de ue llevaba unos dibujitos en la lateral# $staba totalmente conmocionada- M me pas7 el resto del viaje intentando desesperadamente esconder mis pies debajo del asiento e intentando decidir si deber"a desistir de la entrevista o no#

>espu7s de re&le8ionar por algunos momentos, cre" ue lo mejor ser"a seguir adelante y no desperdiciar la oportunidad ue se me presentaba#
Iuien nunca Iuinto oeta vive temeroso% será li4re' Horacio Jlaco ).* ,C-1 ,C/ latino'

6e dec"a a mi misma ue nadie se dar"a cuenta, a &inal la gente no va por a!" &ij%ndose en los pies de los dem%s como lo !ac"a ese degeneradoLa ra$ón no me ha ense3ado nada' (odo lo que yo s8 me ha sido dado !or el cora$ón' León (olstoi )01?1-0+0D/ Escritor ruso'

Cuando llegu7 para la entrevista, una señorita me pidió ue me sentase para esperar# Aprovec!7 ue ten"a tiempo para elaborar un plan estrat7gico para ue mi entrevistador no se &ijara en ue llevaba puesto dos botines di&erentes# 2ay dos caracter"sticas ue distinguen a los seres !umanos y esas son la curiosidad y la previsibilidad y me aprovec!ar"a de eso para distraer la atención de mi entrevistador 4ens7 ue una buena idea ser"a entrar en la sala mirando al tec!o con la boca entreabierta y poniendo cara de asombro# Si mis c%lculos eran correctos, mi entrevistador mirar"a !acia arriba, para averiguar ue es lo ue !ab"a de interesante en el tec!o y as" mis pies pasar"an completamente inadvertido para el# 6e &elicitaba a mi misma por poseer tan e8traordinaria inteligencia, cuando &ui interrumpida de mala manera por la señorita recepcionista, dici7ndome me ue ya era de pasar a la sala de entrevistas# La señorita me indicó con la mano cual era la puerta# Le agradec" con una sonrisa &or)ada y me encamin7 !acia lo ue consideraba como una misión de alto riesgo, pues a uel trabajo signi&icaba muc!o para m"# 6e sent"a m%s o menos como un cojo intentando cobrar un penalti en un mundial#

>urante el corto trayecto de no m%s de die) pasos, sent" como mi cora)ón se aceleraba !asta casi salir por la boca a medida ue me acercaba# .o tard7 nada en llegar, pero, cuando iba tocar la puerta con los nudillos, sucedió algo desconcertante y me detuve# @" una vo) ue sal"a del interior de la puerta# $ra una vo) &emenina# Como es normal cuando se oye una vo) e8traña salida de un lugar tan insospec!ado como puede ser una puerta, yo me ued7 medio parali)ada, sin saber bien ue !acer# Lo (nico ue se me ocurrió &ue uedarme uieta y observarla# La mir7, ella estaba parada all" delante de m", con esa calma y esa pasividad ue muc!os interpretar"an como signo de arrogancia# Mo sin embargo, comprend" su verdadera naturale)a#
Lo que hoy siente tu cora$ón% ma3ana lo entenderá tu ca4e$a' ,nónimo

Las puertas son en realidad unos seres muy !umildes ue pasan por la vida sin saber realmente lo importante ue son en el destino de las personas# 6e sent" muy identi&icada con ella, yo tambi7n me sent"a insigni&icante la mayor parte del tiempo# 6e ued7 con la &rente pegada a ella, absorbida por la intensa belle)a de ese momentoLe dije en pensamiento, lo muc!o ue la apreciaba y le ped" ue me deseara suerte, lo siguiente ue me dije a mi misma &ue ue me estaba volviendo locaLa Anica di#erencia entre un loco y yo es que yo no estoy loco' Salvador Hal7

Antes de entrar, repas7 r%pidamente mi estrategia para llevar a cabo una maniobra de distracción ue me salvase de !acer el rid"culo en esa ocasión tan importante para m"# Cuando sent" ue estaba preparada, empuj7 la puerta# 4ero, cuando la puerta se abrió, todo lo plani&icado se vio truncado en un instante# ue !ab"a cuidadosamente

Ana asombrosa visión ue parec"a salida directamente del libro del Apocalipsis, me !i)o olvidar !asta cual era mi nombre y ue !ac"a all"A escasos tres metros !ab"a una mesa y un ser ue no pesaba m%s de 35 Kilos se sentaba en ella# $ra blanca como la sal, el pelo teñido de negro a)abac!e de corte recto, con un cort"simo &le uillo ue dejaba al descubierto una cara m%s arrugada ue una uva pasaSus negras y gruesas cejas eran un claro aviso contra los peligros de ponerse en manos de un tatuador en inicio de carrera# >ebajo de eso !ab"a unos ojos saltones a los ue real)aba aplicando una sombra a)ul celeste y una gruesa camada de r"mel Baterproo&# .o me acuerdo de cómo era su nari), seguramente por el !ec!o de ue sus labios le uitaban protagonismo# Sus labios eran realmente grotescos- $l labio in&erior era tan grande ue llegaba a tocar la barbilla- 4ara mayor e&ecto, estaban delineados con un l%pi) negro y rellenos de un color rojo sangre# Hest"a una blusa negra, muy pegada a su !uesudo cuerpo y como complemento llevaba puesto un escandaloso collar de enormes bolas naranjas unidas por una pesada cadena dorada# Los pendientes a juego con el collar completaban ese dantesco looK# $sa !orrenda criatura me miró de arriba abajo, mientras ue yo permanec"a de pi7 junto a mi amiga puerta, literalmente temblando de miedo2i)o una señal para ue me acercase a la mesa y mientras caminaba !acia ella, not7 como miraba !ac"a bajo, !ac"a mis botinesCuando me sent7 ya lo daba todo por perdidoAna &racción de segundo &ue todo lo ue necesit7 para recriminarme, para reproc!arme y para morti&icarmeSi la ra$ón hace al hom4re% el sentimiento lo conduce' Jean Jacques >ousseau )060?-0661/ Jilóso#o #ranc8s'

6e dec"a a mi misma ue todo !ubiera sido di&erente si no me !ubiese olvidado del plan en el (ltimo momento# Al mismo tiempo mi amiga puerta telep%ticamente me consolaba argumentando ue cual uiera !ubiera !ec!o lo mismo en tales circunstancias# 6i entrevistadora empe)ó a !acerme preguntas y mis temores &ueran disip%ndose poco a poco a medida ue iba progresando nuestra conversación# Creo ue todo ocurrió debido a ue mi imaginación a veces se desborda, jug%ndome malas pasadas# .o !ab"a ninguna criatura al igual ue tampoco !ab"a ninguna puerta parlante# $ra sólo una persona como otra cual uiera, eso s" con un mal gusto de los diablos para arreglarseocos ven lo que somos% !ero todos ven lo que a!arentamos' @icolás Maquiavelo )04.+-0*?6/ !oeta y escritor italiano

A pesar de ue ya no albergaba ninguna esperan)a de conseguir el empleo, segu"a intentando esconder un pi7 detr%s del otro, como si ella ya no los !ubiera visto# 4ero a pesar de mis es&uer)os, ocurrió lo inevitable, - Lamento, pero el puesto ya !a sido cubierto, pero tengo su tel7&ono y le llamar7 si surge otra oportunidad# 6e levant7 de la silla !aciendo ruido, completamente convencida de cual era la real causa de !aberme rec!a)ado- # Ma me preparaba para irme cuando una vo) %spera y c!illona me interpeló y con un tono notada mente sarc%stica, disparó, - <.o me !ab"as dic!o por tel7&ono ue ten"a 31 años= - As" es# R Le contest7# - 4ues yo creo ue !emos ido juntas al 5nstituto, guapa-

6e lo dijo soltando una risa malvada, me)clada con unos silbidos &initos ue sal"an de sus castigados bron uios# Sus risas no duraran muc!o por ue &ueran sustituidas casi inmediatamente por una mini crisis de tos# Mo estaba de piedra, &ue como un jarro de agua &r"a- 6i mente se uedó en blanco por unos momentos### entonces, reun" un poco de valor y le contest7 a la cara,
, menudo me he tenido que comer mis !ala4ras y he descu4ierto que eran una dieta equili4rada' Cinston Churchill )0164-0+.*/ ol7tico 4ritánico'

- $so no es cierto# Mo nunca !e ido al institutoS7 ue mi respuesta no ten"a muc!o sentido, pero dada la presión del momento, &ue lo (nico ue se me ocurrió decirle# Adem%s, a m" nunca se me !a dado bien los en&rentamientos directos#

, la mayor7a de las !ersonas re#iero darles la ra$ón >á!idamente antes que escucharlas' Montesquieu)0.1+-06**/ Escritor y !ol7tico #ranc8s'

4ero, lo ue realmente me causó estupor, &ue comprobar ue el motivo por el cual !ab"a sido rec!a)ada no ten"a nada ue ver con el ue llevase botines trocados# La ra)ón !ab"a sido mi aspecto &"sicoEn lo que !arecemos% todos tenemos un jue$Q en lo que somos% nadie nos ju$ga' Johann Christo!h Jriedrich von Schiller )06*+-01D*/ !oeta y dramaturgo alemán

.o me lo pod"a creer, pero a uel ser pre!istórico, me !ab"a llamado vieja-

Aun ue mi reacción inicial &ue de desconcierto y de rabia, !oy le soy enormemente agradecida a esa /Señora0 ue sin saberlo me !i)o un gran &avor, despertarme de mi letargoSi un hom4re te dice que !areces un camello% no le hagas casoQ si te lo dicen dos% m7rate un es!ejo' rover4io ára4e

Llegu7 a mi casa con la rabia a(n atragantada en la garganta y para !acerla bajar me com" tres magdalenas acompañadas de un vaso grande de coca-cola lig!t mientras preparaba la cena# 4oco a poco se &ue despejando el malestar# Sin embargo, necesitaba un momento a solas para digerir a uel mal trago, de modo ue acost7 a los niños y me met" r%pidamente en mi !abitación# la parte de atr%s# Abr" la puerta de mi armario para verme entera el espejo ue !ay pegado en 9uer"a probarme a mi misma ue la cosa no era para tanto# 4ero, lo ue vi me !i)o estremecer# $n el otro lado del espejo se asomó una mujer madura ue se parec"a muc!o a mi t"a Carmen# Llevaba el mismo peinado y !asta se vest"a como ella- 6i t"a Carmen tiene 5; años y no es muy agraciada, ue se diga# 5ntrigada, me acer u7 al espejo para observarla con m%s atención# Analic7 detenidamente cada tra)o de su rostro# Su piel estaba delgada y vincada# Sus mejillas &l%cidas &ormaban un surco ue descend"a !asta los labios# Los p%rpados ca"an sobre los ojos# 4arec"a tan cansadaLas pro&undas arrugas del entrecejo delataban las preocupaciones cotidianas# $l óvalo del rostro no se distingu"a de la papada# Segu"a completamente absorta en a uella imagen ### <$ra realmente posible ue a uella &uese yo= >espu7s de re&le8ionar un poco, conclu" muy a mi pesar, de ue las probabilidades de ue s", eran del FFN

Si tuviera dos caras' NEstar7a usando 8sta; ,4raham Lincoln )01D+-01.*/ ol7tico y a4ogado estadounidense

Llegu7 a esa conclusión por pura lógica, <a &inal !aciendo mi t"a all" dentro de mi espejo=

ue diablos iba estar

La ra$ón siem!re ha e=istido% !ero no siem!re en una #orma ra$ona4le' Farl Mar=)0101-0112/ Jilóso#o y economista alemán'

4ero, para estar completamente segura, me acer u7 nuevamente al espejo# $n ese momento, ella tambi7n se acercó y### clavó su mirada en m"Asustada, pegu7 un salto para tras, golpe%ndome el talón contra la pata de la cama# $stuve gir%ndome y dando saltitos, !asta ue ca" rendida sobre mi cama y a!" me ued7, aturdida entre el dolor en el talón y la con&usión de no saber a ui7n e8actamente pertenec"a a uella imagen ue vi# .o s7 por cuanto tiempo estuve all" tumbada, pero, &ue lo su&iciente para comprender lo ue realmente estaba ocurriendo y principalmente ui7n era la mujer en el espejo# La del espejo, era mi t"a CarmenM aun ue puede parecer cruel, decid" ue no volver"a a verla jam%s, por lo menos, no en mi espejo@o 4asta sa4er% se de4e tam4i8n a!licar' @o es su#iciente querer% se de4e tam4i8n hacer' Johann Col#gang Eoethe )064+-012?/ oeta y dramaturgo alemán

$mpec7 a buscar &ren7ticamente soluciones para el estado en ue me encontraba#
El sa4io !uede Sentarse en un hormiguero% !ero sólo el necio se queda sentado en 8l' rover4io chino

'en"a un sobrepeso de poco mas de 1; Kilos, lo ue tampoco era tanto- Lo ue realmente me aterrori)aba era a uella e8presión de cansancio y toda la &lacide) de mi cara, tan impropio para mi edad, tan impropio para cual uier edad>ecid" ue lo mejor ser"a consultarlo con mi m7dico de cabecera# >espu7s de esperar 1 !ora y 35 minutos o" mi nombre por la mega&on"a# $ntr7 en la sala de mi m7dico# - ?uenas tardes, doctor.o me contestó# Siguió escribiendo en una !oja de papel y sin levantar la cabe)a, me preguntó, - <9u7 le pasa a Asted, señora= - Tracias por preguntar, doctor# Lo ue me pasa es ue estoy demasiado envejecida para mi edad# La curiosidad le !i)o &inalmente levantar su mirada por un brev"simo instante para luego volver a bajarla# - <M ue= - <M ue o ue= - <9u7 si sientes alguna molestia= - <6olestias= .o# ?ueno s"# 6e molesta ue la gente piense ue estoy mayor- 6e re&iero a si sientes alg(n dolor# R dijo en tono %spero#

- <>olor= >olor, no# 4ero, s" siento cansancio# - .o !ab"a terminado a(n de !ablar cuando me e8tendió una receta# - <$so ue es=,< alguna clase de medicamento= - Son vitaminas# - <9u7 vitaminas= - <.o sabe lo ue son las vitaminas= - S", s7 lo ue son# - 4ues entonces### - <$so es todo, doctor= - .o# >ile al pró8imo paciente ue pase# - ?ueno, entonces adiós, doctor.o me contestó#
Es mejor tener la 4oca cerrada y !arecer estA!ido que a4rirla y disi!ar la duda' MarG (5ain )012*-0+0D/ Escritor y !eriodista estadounidense'

>esanimada con el poco inter7s ue m" m7dico de cabecera me dedicó y lo poco o nada ue me &uncionaran las vitaminas, empec7 a considerar otras posibilidades# Como es normal en una sociedad bombardeada impiedosamente por la televisión basura, yo como muc!os otros millones de personas pens7 ue mi (nica esperan)a seria el uiró&ano#
La televisión es el !rimer sistema Oerdaderamente democrático% el !rimero accesi4le !ara todo el mundo y com!letamente go4ernado !or lo que quiere la gente'

Lo terri4le es% !recisamente% lo que quiere la gente' Clive :arGer )0+*?-;/ Escritor y director de cine ingl8s'

Hisit7 todos los cirujanos est7ticos ue o&rec"an consulta gratuita# 'odos &ueran un%nimes en indicarme un li&ting completo de cara y cuello, a pesar de ue yo sólo ten"a 31 años, argumentando ue lo determinante para una cirug"a de esas caracter"sticas no es la edad y s" la necesidad # A pesar de todos los riesgos ue supone una cirug"a de ese tipo y todos los inconvenientes de un per"odo tan largo de recuperación, lo ue realmente me !i)o desistir de de la idea de !acerme la cirug"a est7tica &ueran los E mil euros ue me ped"a el m7dico# An poco caro para una persona ue no pod"a permitirse ni una simple limpie)a de cutis en la pelu uer"a del barrioEl dinero no da la #elicidad% !ero !rocura una sensación tan !arecida% que necesita un es!ecialista muy avan$ado !ara veri#icar la di#erencia' Coody ,llen )0+2*-;/ ,ctor% director y escritor estadounidense'

4ens7 ue si la cirug"a est7tica era demasiado cara para m", a lo mejor encontrar"a ayuda en otra parte# Si me pusiera a buscar, seguramente encontrar"a opciones de buenos tratamientos muc!o m%s baratosAs" ue llegó la ve) de probar con la medicina anti edad# 2ab"a le"do sobre los avances de la medicina orto molecular en el combate al envejecimiento y pens7, ya est%?us u7 en la gu"a tele&ónica los centros m7dicos especiali)ados en medicina orto molecular, me sorprendió ue !ubiese tan pocos en mi ciudad# Llam7 pero, no uisieran darme in&ormación alguna por tel7&ono# Si uisiera tendr"a de pagar una consulta# La consulta era cara de modo ue !e tenido ue a!orrar para poder costearla# Mo estaba radiante# 'odo iba muy bien, el m7dico era muy amable y las promesas eran realmente alentadoras# 4ero, cuando la doctora me dijo ue el precio total del tratamiento rondaba los C mil euros, sent" como el suelo desapareció bajo mis pies #
Jingimos lo que somosQ seamos lo que #ingimos' edro Calderón de la :arca )0.DD-0.10/ !oeta y dramaturgo es!a3ol

6e levant7 de la silla y le pregunt7 a la doctora ue le vendr"a mejor, tarjeta, trans&erencia bancaria o en e&ectivo y con un cordial apretón de manos, desaparec" de su vista para siempre# 6e sent"a muy desgraciadaParecía no haber solución, todo era demasiado caro para m"# <9u7 m%s pod"a !acer yo= $mpec7 a buscar in&ormación sobre todo lo ue ten"a ue ver con el envejecimiento para encontrar la clave de lo ue me estaba ocurriendo en mi cuerpo# En las bibliotecas p-blicas no encontr. $uc'o sobre el te$a del envejeci$iento y co$o ta$poco pod)a co$prar $uc'os libros@ $e #olaba en las principales librer)as de la ciudad 6o es oro todo lo que reluce,
ni todo lo que anda errante está !erdido' J' >' >' (olGien )01+?-0+62/ Escritor y #ilóso#o ingl8s

Llegu7 a leer libros enteros sentada en a uellas escaleritas junto a las estanter"as# Lue una 7poca incre"ble$n un libro de medicina, encontr7 una declaración sorprendente, / $l colon atascado es la causa mas com(n de la into8icación del organi s$o, generando todo tipo de en&ermedades y el envejecimiento prematuro0# Mo !ab"a sido siempre muy estreñida, por lo ue esa parec"a ser una pista bastante &iable de mi envejecimiento prematuro# As" ue decid" ir a un centro m7dico para irrigación coló nica# ue se me practicase una

2ab"a le"do un artigo en una de esas gu"as de terapias naturales ue se distribuyen en las librer"as esot7ricas# $ra un artigo muy interesante y !ablaba de los bene&icios de esa t7cnica ue sólo puede ser aplicada por un &acultativo m7dico# As" ue mar u7 una consulta para in&ormarme# $n la consulta me atendió una en&ermera ue amablemente me e8plicó en ue consist"a la irrigación coló nica y todas las maravillas ue se pod"a conseguir con ese m7todo# - La irrigación coló nica - me dijo ella- consiste en un aparato ue se conecta al agua corriente# $l agua entra en el colon trav7s de una manguera conectada a una c%nula ue se introduce en el ano y permite el pasaje de mas o menos un centenar de litros de agua# $l proceso dura en media una !ora# La c%nula est% provista de dos circuitos ue permite al agua entrar y salir# $l agua circula por la totalidad del colon limpiando y desinto8icando en pro&undidad todo el organismo# Cuando terminó de e8plicarme, me preguntó educadamente, si !ab"a entendido bien todo el proceso o si ten"a alguna duda# Antes de contestarle, cerr7 los ojos por un momento y me !ice una imagen mental de cómo ser"a mi primera irrigación coló nica, /$stoy con los pantalones bajados, tumbada boca abajo sobre una camilla# Como es normal en tales situaciones en ue uno se siente altamente vulnerable, empie)o a in uietarme#

$ntonces, apoy%ndome sobre los codos, me yergo un poco para observar el ambiente a mi alrededor y veo ue !ay una manguera de : metros ue atraviesa la pe ueña !abitación de punta a punta# $so despierta mi curiosidad y la sigo con la vista en toda su e8tensión para saber !asta donde llega# 4uedo ver ue una de sus e8tremidades est% conectada a un gri&o# 4or encima del gri&o a una distancia de menos de 1; cm, !ay una misteriosa mano ue ansiosamente aguarda la orden para abrirlo al m%8imo de su capacidad6e pongo de los nervios e intento incorporarme para bajar de la camilla# $ntonces es cuando noto ue de pi7 a mi lado, una otra en&ermera pulcramente vestida de blanco est% sujetando la otra e8tremidad de la manguera cuya punta es en &orma de c%nula# $lla me mira, me guiñe un ojo y con una e8traña sonrisa, empie)a engrasarla con vaselina# 6is ganas eran de salir de all" despavorida pero, aguant7 el tipo y le contest7 con una calma tensa, - S", lo !e entendido, \ya lo creo ue s"- Lo de la c%nula, los 1;; litros de agua y todo lo dem%s# Sólo tengo una pe ueña duda, - 4ues, d"mela# - <Cómo pod7is !acer una barbaridad de esas con la gente y encima cobr%ndoles 6il $uros la sesión=

Hi como su semblante se decayó y su amabilidad y simpat"a se es&umaran de repente# Sin contestar a mi pregunta, me dio las espaldas y caminó en dirección a la salida# $8tendió el bra)o y con el dedo "ndice duro y estirado apuntó la puerta de la calle# Sin pronunciar palabra y con el orgullo !erido, me &ui de all" comprender el por ue se !ab"a en&adado tanto conmigosin

Llegu7 a casa bastante disgustada con la en&ermera esa# $staba desesperada, necesitaba un buen tratamiento m7dico pero muc!os de esos tratamientos no me los pod"a pagar y a otros ni ue me los regalasen los !ar"a6e sent"a vieja y cansada pero, sobretodo me sent"a pobreEso de que el dinero no da la #elicidad son voces que hacen correr los ricos !ara que no los envidien demasiado los !o4res' Jacinto :enavente )01..-0+*4/ dramaturgo es!a3ol

.ecesitaba encontrar r%pidamente un m7todo costase dinero#

ue &uncionase y ue no

6i preocupación iba mas all% de lo est7tico, se estaba convirtiendo en una cuestión de pura supervivencia# Si mi deterioro &"sico siguiese a ese ritmo, mi vida iba a durar lo ue dura un caramelo en una guarder"a# Con el esp"ritu desmigado y sin saber ue rumbo tomar me &ui a buscar consuelo en la cocina, me prepar7 un ca&7 bien cargado, abr" una bolsa de patatas &ritas y me sent7 en el so&% para !acer lo ue mas me gustaba, !undirme en la autocompasión# 6e recreaba recordando todo lo malo ue me !ab"a sucedido a lo largo de mi vida# La lejana in&ancia y todos los momentos tristes y todos los agravios, todos los rencores y toda la amargura acumulada durante estos años# $staba tan a gusto con ese estado mental como un cerdo revolvi7ndose en el &angoHe !eque3o quise tener un !erro% !ero mis !adres eran !o4res y sólo !udieron com!rarme una hormiga' Coody ,llen )0+2*-;/ cineaste norteamericano

Com" en tres bocados la bolsa entera de patatas &ritas, entonces como es lógico me &ui a la cocina a por m%s, pero para mi disgusto las patatas se !ab"an acabado# Rebuscando a&anosamente dentro del armario, di con una bolsa de torre)nos###4ues torre)nos- Los torre)nos estaban deliciosos, pero ui)%s un poco secos, la solución, m%s ca&7M as", atiborrando mi cuerpo y mi mente con de todo tipo por uer"as, me daba vueltas y m%s vueltas a la cabe)a# 6is pensamientos se atropellaban entre s"# 6is emociones se tambaleaban de un e8tremo a otro, entre la eu&oria del deseo de una vida mejor y la desesperación por mi estado de impotencia# 6e ve"a a mi misma operada de arriba abajo por el mejor cirujano del pa"s# An li&ting, una liposucción, luego un peeling y tambi7n una protesita de silicona para subir las pec!ugas###6e imaginaba guap"sima paseando delante de una obra, donde :; albañiles de pronto giraban el cuello para silbar al un"sono, mientras ue yo &ing"a no prestarles atención6
, cierta edad% un !oco !or amor !ro!io% otro !oco !or !icard7a% las cosas que más deseamos son las que #ingimos no desear' Marcel roust)0160-0+??/ Escritor #ranc8s'

4ero, en seguida un sentimiento abrumador se apoderaba de mis entrañas record%ndome lo caro ue son esas cosas y lo pobre ue era# 6e sent"a impotente y desamparada- Con los (ltimos torre)nos a(n en la boca volv" a la cocina a &re"r unas cro uetas de bacalao *mis &avoritas+ y preparar un c!ocolate calientito# Cog" tambi7n unos bollos ue estaban ya a punto de caducar * en mi situación no pod"a permitir tal desperdicio+ as" ue, con las manos llenas volv" al salón# Sentada en el so&% com" una detr%s de otra unas C o S cro uetas de bacalao y tres bollos de c!ocolates rellenos de miel, acompañadas por dos ta)as de c!ocolate con e8tra de a)(car# Satis&ec!a mis ansias de comer y sinti7ndome peor ue un pavo en v"speras de navidad, me tumb7# >escansando mi cabe)a sobre el bra)o del so&%# Gam%s me !ab"a sentido tan aterrori)ada# Sent"a ue no ten"a ning(n control sobre las circunstancias# 6e preguntaba una y otra ve) < por ue la vida me trataba de esa &orma tan injusta= $staba completamente inmersa en esa atmos&era sombr"a de miedo y autocompasión, cuando de repente ocurrió algo curioso, una e8traña sensación de poder se despertó dentro de m"- >e repente, sent" ue podr"a lograr el control sobre todo si lograba controlarme a mi misma# A uella noc!e signi&icó el &inal de una etapa y el comien)o de otra# Lue como si tocase el &ondo del po)o y all" dentro, en la m%s pro&unda oscuridad mental y an"mica una &uer)a ue yo desconoc"a a&loró dentro de m"# >e pronto, vi con clare)a todo lo ue estaba ocurriendo conmigo y con mi vida y lo m%s importante, el /por ue0 estaba ocurriendo# $staba muy claro ue si uer"a recuperar mi buena &orma &"sica e adem%s mejorar mi calidad de vida, deb"a empe)ar a !acer las cosas de un modo di&erente# Lo primero ue !ice &ue vigilar mis pensamientos# Los pensamientos negativos y tó8icos con los cuales sol"a entretenerme eran los

desencadenantes de mis comilonas desen&renadas, de mis depresiones y de mis ata ues de ansiedad# $mpe)ó para m" un per"odo de muc!a luc!a interior# Algunas veces ganaba alguna batalla pero, casi siempre las perd"a# Cada ve) ue reca"a en mi antigua manera de pensar, cog"a un cuaderno y escrib"a una a&irmación positiva !asta ue mi mano ya no pod"a m%sLe"a vora)mente todo lo ue ca"a en mis manos y todo lo ue pod"a conseguir sobre nutrición, dietas, meta&"sica y creo ue !e le"do pr%cticamente todos los autores de autoayuda ue !e podido encontrar # Cada ve) ue le"a sobre algo nuevo, lo pon"a en pr%ctica# 6e daba a mi misma un pla)o de un mes para empe)ar a ver resultados, si no consegu"a un m"nimo resultado en ese corto periodo de tiempo, lo abandonaba y me pasaba a otro m7todo# >urante esa &ase de aprendi)aje, muc!a agua pasó por debajo del puente# 2ubo muc!os avances y tambi7n muc!os retrocesos# 6uc!as alegr"as y muc!as l%grimas y muc!as, muc!as e8periencias apasionantes e inolvidables# Con una perseverancia ue sólo un desesperado puede tener, poco a poco empec7 a notar unos cambios muy interesantes en mi vida# Lo primero, mi apariencia &"sica mejoró bastante, me sent"a muc!o mejor en todos los sentidos# 4ero, lo m%s curioso, &ue notar ue las personas me trataban de un modo di&erente, eran m%s cordiales conmigo y !ac"a amistades con muc!o m%s &acilidad# Lo segundo &ue ue coincidencias e8trañas suced"an en mi vida una y otra ve)# $ncontraba el libro ue andaba buscando, o alguien me lo regalaba o la in&ormación ue buscaba ven"a !acia m", casi por magia# $ncontraba e8actamente el trabajo ue uer"a, el dinero me llegaba con m%s &acilidad y en general mi vida &lu"a muc!o m%s suavemente# Cuando uno empie)a a cuidarse, los e&ectos colaterales pueden ser maravillosos# Cuando uno trabaja sobre s" mismo, el universo se encarga de arreglar otras &acetas de la vida ue antes no &uncionaban#

Lue as" ue desarroll7 mi sistema para rejuvenecer, por pura /causalidad0 del destino# >escubr" la orino terapia por pura intuición despu7s de ue !ab"a probado casi de todo para curar una alopecia areata ue me estaba volviendo loca6e cur7 de la alopecia en un tiempo r7cord, pero los e&ectos colaterales &ueran tan sorprendentes ue jam%s dej7 de beber un poco de mi propia orina todos los d"as, y creo ue jam%s lo !ar7Ano de los e&ectos de la orina &ue ue me volv" m%s sensible y espiritual, m%s conectada con todo y m%s conectada conmigo misma# 4or esa 7poca decid" !acer un ayuno con &ines espirituales, uer"a /a&inar0 para ver si consegu"a incrementar a(n m%s mi intuición# Ayun7 tan sólo 1: d"as, pero, al terminar el ayuno pude comprobar ue no solamente me sent"a m%s espiritual, sino ue !ab"a rejuvenecido unos cuantos años# Cre" !aber descubierto la &uente de la juventudA partir de a!", empec7 a investigar sobre los m7todos antiguos de curación y a probar en mi misma todo lo ue aprend"a# Los 5 Ritos 'ibetanos &ue la culminación, la apoteosis- Los 5 Ritos &ue lo ue posibilitó devolverme el tónus muscular y la &le8ibilidad ue necesitaba#

'odas las pr%cticas para rejuvenecer y sanar contenidas en esa obra tienen un car%cter m"sticoDespiritual ue aporta al practicante muc!o m%s ue juventud &"sica y salud# Le conduce, pues, a un estado de dic!a y plenitud ue jam%s !ubiera podido imaginar, una nueva cone8ión con el esp"ritu y una nueva &orma de mirar al &uturo# .o tienes ue creer mis palabras, compruebelo Asted mismo-

Libros Reco$endados
La Curación por el Ayuno *Ale8 Suvorin+ $diciones @belisco Ayunos con ]umos y >esinto8icación *Steve 6eyeroBit)+ $diciones @belisco La Salud por el Ayuno *Loren)o Talbiati+ $ditarial A!imsa $l Ayuno 4uede 4reservar su Hida *>r# 2erbert S!elton+ $ditorial 2erbal $l Ayuno consciente *RXdiger >a!lKe+ $ditorial @belisco $l Agua de la Hida *G#^# Armstrong+ $>AL Tuia Completa de @rinoterapia *Coen Han >er Oroon+ ArKano ?ooKs @rinoterapia *>r# Ryioc!i .aKao+ $ditorial 2erbal 2igiene 5ntestinal *>r# Soleil y >r# C!ristian 'al Sc!aller+ $diciones @belisco La Limpie)a de los 'ejidos a trav7s de los 5ntestinos *>r# ?ernard Gensen+ $diciones Mug Las $nseñan)as de los $senios *$dmond ?ordeau8 S)eKely+ $diciones S"rio

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