Feladó: Szabo Istvan <szbakter@galamb.net> Dátum: 1999.10.06. 20:05:52 +1h Címzett: jcsonka.1@drotposta.

hu Téma: [sultgalamb] M vitamin A folsav, folacin. Bc illetve M vitaminként is ismerik. A tények: - Vízoldékony a B komplex egyik tagja - Nélkülözhetetlen a vörös vértestek képzõdéséhez - Elõsegíti a fehérjék anyagcseréjét - Fontos a DNS és az RNS szintéziséhez - Nélkülözhetetlen a szervezet sejtjeinek az osztódásához. - A nagyivók szedjenek folsavat. - Aki sok (napi 2 g) C vitamint szed az szedjen hozzá folsavat is, mert a C vitami n fokozza a folsasvürítést a szervezetbõl - Ha valakit epileosziával kezelnek, illetve ösztrogéneket, vagy szulfonamidokat, fenobarbitált, aszpirinszerûeket szed annak ajánlott növelni a folsavfelvételt - Aki megbetegedett, vagy betegség bújkál benne annak ajánlott növeli a folsavbevitelét, mert ha keveés a folsava akkor kevés az ellenanyaga is Adagolás: felnõtteknek napi 400 mikrogramm. terheseknek ennek a duplája, a szoptató nõknek pedig 500 mikrogramm Segíti a szervezetet: - Fokozza a tejképzõdést - Véd a bélparaziták és az ételmérgezések ellen. ( kezdõ illetve sokat próbálkozó sültgalamboknak és családjuknak ezek szerint kifejezetten ajánlott) - Tetszetõs egészséges bõrt kölcsönöz ( miért van neki? ) - Fájdalomcsillapító hatású - Késlelteti a haj õszülését, ha B5 vitaminnal és PABS-al együtt szedik. Bizonyos esetekben vissza is fordíthatják az õszülést - Legyengült állapotban fokozza az étvágyat -Véd a fekélyes és üszkös fájdalmak ellen - Megakadályozza a vérszegénység kialakulását Hiánybetegség: Táplálkozási makrocytás anémia Legfõbb természetes forrásai: Sötétzöld levelû fõzelékfélék, sárgarépa, torula élesztõ, máj, tojássárgája, kantalupdinnye, tõk, sárgarépa, avokádó, bab, teljes búza- és barna rozsliszt. Mérgezõség: Toxikus hatása nem ismert , ritkán allergiás börreakciót válthat ki Ellenségei: Víz, szulfa gyógyszerek, napfény, ösztrogének, hõ, ételkészítési eljárások, különösen a fõzés. Ha hósszú idõn at napos helyen szobahõmérsékleten tárolják elbomolhat. Holnap alighanem rossz kedvem lessz, lehet, hogy nem kaptok semmit, de ha esetleg nem lessz annyira rosszkedvem akkor az inozitol lessz a téma. ( holnap egy kicsit megöregszem, már számszakilag is és ilyenkor mindig rossz kedvem van, és ha még dolgozni is kell akkor meg különösen így van) P.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful