HUBUNGAN KEKUATAN OTOT KAKI DAN POWER OTOT TUNGKAI TERHADAP KEMAMPUAN SHOOTING KE GAWANG PADA SISWA EKSTRAKULIKULER

SEPAKBOLA SMP PGRI 23 BANTARSARI Diajukan untuk Memenuhi Sa ah !atu S"a#at UAS Baha!a In$%ne!ia
Dosen Pengampul: Andri Noviadi S.Pd

disusun oleh: Nama : Wawan Setiawan Nim : 2124100248 elas : 2i

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN &ASMANI KESEHATAN DAN REKREASI 'AKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNI(ERSITAS GALUH )IAMIS 2*+2

A, Lata# Be akan- Ma!a ah Sepa!"ola merupa!an salah satu #a"ang olahraga $ang sangat digemari pendudu! di seluruh dunia. %al terse"ut telah sesuai dengan !en$ataan $ang ter&adi dalam dunia sepa!"ola "ahwa' permainan se!arang tam"ah ma&u dan sepa!"ola adalah olahraga $ang mendapat pengi!ut dan simpatisan paling "an$a! di dunia. Artin$a permainan ini di!enal dan dimain!an hampir diseluruh lapisan mas$ara!at mulai dari ana!(ana!' rema&a maupun orang tua "ah!an wanitapun menggemari dan memain!ann$a. Se!arang telah tim"ul !elompo!(!elompo! atau !lu"(!lu" sepa!"ola di mas$ara!at walau se"agai wahana re!reasi atau untu! men#apai prestasi' sehingga "oleh di!ata!an sepa!"ola merupa!an olahraga $ang sangat popular di!olong langit. Per!em"angan sepa!"ola saat ini sudah "er!em"ang dengan pesat se!ali dan men&adi a&ang "isnis artin$a "ahwa sepa!"ola itu telah di!elola se#ara pro)esional masalah mana&emen' !epelatihan' pen#airan pemain $ang "erprestasi tinggi' sarana dan prasarana latihan dan pertandingan' sehingga untu! men&adi pengurus atau men&adi pemain adalah mere!a $ang sungguh(sungguh mempun$ai pengalaman dan pengetahuan sesuai dengan !eahliann$a dan "ersi)at pro)esional. Seorang pemain sepa!"ola ingin men&adi pemain "erprestasi' menurut Su!atamsi *2004:11+ ma!a pemain terse"ut haruslah mempun$ai empat !eleng!apan po!o! $aitu : 1. Pem"inaan te!ni! *!etrampilan+ 2. Pem"inaan )isi! *!esegaran &asmani+ ,. Pem"inaan mental *mental' da$a ingatan dan !esadaran+ 4. ematangan &uara eempat !eleng!apan po!o! terse"ut han$a dapat ter#apai dengan &alan latihan $ang serius' mengi!uti pertandingan(pertandingan $ang "er!ualitas diren#ana!an dan dila!u!an se#ara rutin. Walaupun demi!ian dari !eleng!apan po!o! terse"ut $ang paling )undamental se!ali se"agai dasar "ermain sepa!"ola adalah menguasai te!ni! dasar dan !etrampilan "ermain

/e!ni! tanpa "ola dan dengan "ola adalah te!ni! dasar "ermain sepa!"ola $ang harus di!uasai oleh setiap pemain sepa!"ola.una men#apai !er&asama tim $ang "ai! ma!a diperlu!an penguasaan semua "agian("agian dan ma#am(ma#am te!ni! dasar dan !etrampilan "ermain sepa!"ola' sehingga dapat memain!an "ola dari segala posisi dalam situasi #epat' tepat dan #ermat $ang "erarti tida! mem"uang("uang wa!tu dan energi.. /e!ni! dengan "ola misaln$a mengolah "ola' menem"a! "ola' menggiring "ola' menghenti!an "ola' gera! tipu dengan mengguna!an "ola' mere"ut "ola dari lawan' te!ni! pen&aga gawang.*Su!atamsi -2004 : 11+ $ang terle"ih dahulu untu! di"ina di samping pem"inaan !eleng!apan po!o! lainn$a. . Pemain sepa!"ola adalah #a"ang olahraga permainan "eregu atau tim $ang terdiri dari se"elas orang' sehingga !ese"elasan $ang "ai!' !uat' tangguh adalah !ese"elasan $ang terdiri dari pemain(pemain $ang mampu men$elenggara!an dengan "ai! untu! !er&a sama' penguasaan te!ni! dasar sepa! "ola dan !emahiran mengolah "ola di lapangan permainan. 2.+ /e!ni! dasar "ermain sepa!"ola terlepas sama se!ali dengan permainann$a. Penguasaan te!ni! dasar oleh setiap pemain adalah sangat penting' dan dengan di!uasain$a te!ni! dasar "ermain sepa!"ola terse"ut merupa!an s$arat utama apa!ah .2004: . /e!ni! dasar "ermain sepa!"ola adalah semua gera!(gera!an tanpa "ola dan gera!an( gera!an dengan "ola $ang diperlu!an "ermain sepa!"ola *Su!atamsi . 0aran$a dengan mela!u!an latihan terus menerus dengan )re!uensi intensitas dan laman$a latihan teratur dan terarah dan di "awah pengawasan seorang pelatih sepa!"ola. Pada dasarn$a te!ni! dasar "ermain sepa!"ola terdiri atas : 1. /e!ni! tanpa "ola misaln$a lari #epat sam"il mengu"ah arah' melompat atau melon#at' gera! tipu dengan mengguna!an "adan.

Salah satu tu&uan dari menem"a! "ola adalah mem"uat gol !e gawang lawan. 3ntu! men#apai tu&uan terse"ut oleh Su!atamsi *2004:44+ mengata!an pada saat latihan henda!n$a ditanam!an pada diri pemain untu! mela!u!an te!ni! menem"a! "ola $ang "ai!' #epat' #ermat dan tepat pada sasaran maupun untu! mem"uat gol !e gawang lawan. Seperti di!etahui "ahwa permainan sepa!"ola adalah olahraga $ang dapat mengguna!an seluruh anggota "adan ter!e#uali memain!an "ola dengan anggota tangan.pemain terse"ut mempun$ai !etrampilan untu! menga!tulisasi!an segala !emampuan te!ni! dasar "ermain "ola' !arena permainan sepa!"ola adalah permainan $ang dinamis $aitu permainan dimana semua pemain $ang "erada dalam lapangan permainan selalu dituntut untu! selalu "ergera! seperti "er&alan' "erlari lam"at atau #epat' lari mundur' !e samping !iri atau !anan' melompat atau melon#at' sliding dan lain(lainn$a adalah merupa!an gera!an(gera!an $ang selalu ada di dalam permainan sepa!"ola. Dari !edinamisan permainan sepa!"ola diharus!an dan wa&i" menguasai semua te!ni! dasar dan !etrampilan "ermain sepa!"ola. aitann$a sungguh &elas $aitu menem"a! "ola itu di samping merupa!an .25 + mengata!an "ahwa : pada pertandingan(pertandingan sepa!"ola dimenang!an dengan men#eta! gol le"ih dari 60 persen gol(gol terse"ut "erasal dari tem"a!an. 1enurut D&awad *1281+ untu! men&adi pemain sepa!"ola $ang "ai! harus "ela&ar menem"a! "ola antara lain adalah untu! mem"eri!an umpan !epada teman' disamping itu &uga untu! mem"uat gol !e gawang lawan. 1es!ipun tem"a!an &itu itu penting namun pada !en$ataann$a porsi latihan menem"a! !e gawang sering dia"ai!an' sehingga sering ter&adi pemain gagal menem"a! "ola !e gawang lawan pada saat mendapat !esempatan $ang "ai! dise"a"!an oleh "er"agai !endala antara lain timing tida! tepat' "ola &alann$a lemah' posisi "adan tida! tepat untu! mela!u!an tendangan. 4i#hard Widows *2002 . a!i adalah $ang paling "an$a! diguna!an untu! mengolah "ola. /em"a!an !e gawang atau shooting !e gawang $ang dima!sud disini adalah tem"a!an dengan mengguna!an !a!i !anan atau !a!i !iri dari &arah &auh *diluar daerah penalti+ atau!ah di dalam daerah penalti.

/em"a!an !eras *power shooting+ $ang dima!sud disini adalah !e!uatan $ang dihasil!an oleh !ontra!si otot !a!i dalam wa!tu $ang sing!at' atau power shooting adalah hasil dari per!alian !ontra!si otot dengan !e#epatan *8ompa . . : 221+.2002 : 25+. %al ini dise"a"!an "ahwa !e!uatan merupa!an )a!tor $ang penting dan diperlu!an pada wa!tu mela!u!an gera!an dalam olahraga. S$arat tem"a!an itu antara lain adalah !uatan untu! !e "awah melepas!an tem"a!an diperlu!an tem"a!an !eras *power shooting+. Se#ara teoritis telah di!ata!an "ahwa untu! menem"a! "ola !e gawang di"utuh!an tendangan $ang !eras *!uat dan #epat+ dan tepat.una mendapat!an tendangan $ang #epat dan !eras di"utuh!an )a#tor !ondisi )isi! $aitu !e!uatan dan eksplosif power *da$a leda!+ $ang terdapat pada tung!ai !a!i.200. 1enurut 79Shea *1222 : :+ mengata!an "ahwa !omponen )isi! $ang memegang peranan penting dalam pening!atan prestasi adalah !e!uatan. . 7leh !arena itu salah satu prinsip $ang paling utama dalam latihan adalah mem"angun dan mening!at!an !e!uatan otot. Da$a leda! atau eksplosive power sangat di"utuh!an saat pemain sepa!"ola mela!u!an tendangan !arena da$a leda! adalah suatu !emampuan otot atau se!elompo! otot memperguna!an !e!uatan ma!simum $ang di!erah!an dalam wa!tu $ang sepende!(pende!n$a *Sa$oto' 1228 : 160+. /endangan "ola !e gawang mempun$ai "e"erapa s$arat $ang harus dipenuhi di samping pers$aratan lainn$a $aitu !e!uatan.!eper#a$aan diri &uga merupa!an !e#a!apan *4i#hard Widows . Peran serta dari !e!uatan otot sangat menentu!an' !arena !e!uatan otot tung!ai $ang "er)ungsi untu! menga$un!an !a!i tendang !e arah "ela!ang !e depan dila!u!an dengan #epat dan dalam wa!tu $ang relative sing!at. Dapat disimpul!an "ahwa pemain $ang mempun$ai tem"a!an "ola !e sasaran. 7leh !arena itu di setiap latihan menem"a! "ola !e gawang !edua masalah terse"ut perlu untu! diga"ung!an dengan s$arat aturan' te!ni! dasar menem"a! "ola harus dipatuhi.

<a!tor terse"ut antara lain adalah te!ni!' )isi!' ta!ti!' dan mental. Pengalaman dilapangan pada saat latihan atau pertandingan !arena !etatn$a piha! pertahanan' ma!a para pelatih sepa!"ola saat "erlangsung latihan dilatih menem"a! "ola !e gawang "ola dalam !eadaan diam atau "ergera!' sehingga di"utuh!an !ordinasi gera! otot dengan !omponen )isi! $aitu !e!uatan dan da$a leda! otot tung!ai.splosive.> ondisi )isi! haruslah dilatih dengan porsi $ang le"ih "an$a! pada wa!tu awal(awal latihan. Di dalam setiap pening!atan !emampuan te!ni!' ta!ti!' dan mental harus didahului oleh pening!atan !emampuan )a!tor )isi! $ang merupa!an penentu !e"erhasilan pening!atan !omponen te!ni!' ta!ti!' dan mental.+ $ang mengemu!a!an "ahwa : =Su!ses dalam olahraga sering menuntut !eterampilan $ang sempurna dalam situasi stress )isi! $ang tinggi' ma!a sema!in &elas "ahwa !ondisi )isi! memegang peranan penting dalam mening!at!an prestasi atlet. %arsono *1288: 1:4+ mengemu!a!an "ahwa : =? "an$a! te!anan harus di"eri!an pada per!em"angan tu"uh se#ara !eseluruhan $ang se#ara teratur harus ditam"ah intensitasn$a. 7leh !arena itu untu! menghasil!an hasil $ang ma!simal ma!a di"utuh!an latihan e"erhasilan seseorang dalam men#apai suatu prestasi tergantung dari "er"agai ma#am )a!tor. Dalam pre-season' $aitu musim latihan &auh se"elum pertandingan' "er"agai !omponen !ondisi )isi! harus dilatih agar pada wa!tu atlet memasu!i musim(musim latihan "eri!utn$a $aitu early dan midseason' dia sudah men#apai !ondisi )isi! $ang "ai!. %al ini dise"a"!an !arena latihan )isi! merupa!an dasar "agi latihan te!ni!' ta!ti!' dan mental.3n&u! !er&a !e!uatan ma!simal $ang dila!u!an dalam wa!tu $ang sing!at ini ter#ermin dalam wa!tu a!tivitas menem"a! "ola $ang "ersi)at e. %al ini se&alan dengan pendapat dari %arsono *1288: 1:. @atihan te!ni! apa"ila tida! didu!ung oleh !ondisi )isi! $ang "ai! a!an menim"ul!an . Dalam !aitan ini setiap !omponen $ang menun&ang !e"erhasilan pen#apaian suatu !emenangan harus dilatih dan diting!at!an !emampuann$a.

+ adalah: 1. euntungan memili!i !ondisi )isi! $ang "ai! seperti di!emu!a!an oleh %arsono *1288: 1:. Semua &enis !ondisi )isi! terse"ut dapat diting!at!an dengan "er"agai ma#am "entu! latihan. Power tung!ai sangat penting untu! dilatih !arena tung!ai merupa!an "agian tu"uh $ang amat penting $ang "erperan "esar dalam menopang tu"uh manusia. Dengan melihat !euntungan apa"ila seseorang memili!i !ondisi )isi! $ang "ai!' ma!a latihan !ondisi )isi! di"eri!an dengan sungguh(sungguh pada awal(awal latihan. Pening!atan !emampuan !omponen !ondisi )isi! sema!in "er!em"ang seiring dengan pertum"uhan dan pening!atan usia seseorang. A!an ada e!onomi gera! $ang le"ih "ai! pada awa!tu latihan 4.. ondisi )isi! terdiri dari "erma#am(ma#am !omponen' antara lain adalah da$a tahan' !e#epatan' !e!uatan' !elentu!an' power' stamina' dan agilitas. A!an ada pemulihan $ang le"ih #epat dalam organ(organ tu"uh setelah latihan. omponen !ondisi )isi! ini dapat diting!at!an dengan "er"agai ma#am "entu! latihan antara lain adalah weight training dan plyometric' hal terse"ut di!uat!an dengan !utipan "eri!ut. A!an ada pening!atan dalam !emampuan sistem sir!ulasi dan !er&a &antung 2. A!an ada pening!atan dalam !e!uatan' !elentu!an' stamina' !e#epatan dan lain(lain !omponen !ondisi )isi! .penguasaan te!ni! $ang tida! sempurna' !arena dengan !ondisi )isi! $ang &ele! seseorang $ang mempela&ari suatu te!ni! dalam &ang!a wa!tu $ang lama a!an #epat merasa!an !elelahan' sehingga te!ni! $ang dilatih tida! di!uasai dengan sempurna.1enurut 7Bolin dalam "u!u %arsono *1288: 110+ "ahwa: =? latihan untu! mengem"ang!an otot(otot tung!ai dan da$a tola!n$a *jumping power( n$a+ melalui weight training' dan latihan(latihan untu! !elentu!an anggota tu"uh melalui latihan(latihan )le!si"ilitas.> Dengan !ata lain !utipan terse"ut mengemu!a!an "ahwa !omponen . Demi!ian pula dengan !omponen !ondisi )isi! power. Auga dalam setiap #a"ang olahraga tung!ai memili!i peranan penting dalam men#apai prestasi $ang optimal.

2.. Rumu!an Ma!a ah 8erdasar!an latar "ela!ang masalah terse"ut' ma!a penulis merumus!an permasalahan penelitian se"agai "eri!ut : =Se"erapa "esar hu"ungan !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang pada Siswa C!stra!uli!uler Sepa!"ola S1P P. Selain weight training power &uga dapat di!em"ang!an dengan "entu! latihan pliometri!.!ondisi )isi! $ang mengem"ang!an latihan power otot tung!ai adalah dengan weight training.Ke Ga/an.4D 2.% a SMP PGRI 23 Banta#!a#i 1 B.Pa$a Si!/a Ek!t#aku iku e# Se0ak. 8antarsariE> ). 8erdasar!an uraian di atas ma!a penulis "erma!sud mengada!an penelitian dengan &udul: =Hu. 1enem"a! "ola adalah merupa!an dasar dari "ermain sepa!"ola $ang paling dominan diguna!an dalam sepa!"ola. Perlu adan$a penelitian se#ara ilmiah tentang !e!uatan otot tung!ai dan da$a leda! untu! diselidi!i !arena hingga saat ini penulis "elum pernah menemu!an penelitian sema#am ini. e!uatan otot !a!i dan power tung!ai merupa!an salah satu )a!tor penun&ang !emampuan menem"a! "ola !e gawang. .un-an Kekuatan Ot%t Kaki $an P%/e# Ot%t Tun-kai $en-an Kemam0uan Sh%%tin. 8erdasar!an alasan pemilihan &udul di atas ma!a dapat diasumsi!an "ahwa terdapat hu"ungan dan sum"angan !e!uatan otot !a!i dan !e!uatan otot tung!ai dengan !emampuan shooting "ola !e gawang dan dirumus!an se"uah &udul penelitian =%u"ungan !oordinasi otot !a!i dan power tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang> dengan alasan se"agai "eri!ut : 1. Tujuan Pene itian .

D. Penerapann$a $aitu dengan #ara latihan otot !a!i dan otot tung!ai. E. Se#ara pra!tis hasil penelitian ini dapat di&adi!an pedoman oleh pelatih dan guru olahraga atau pen&as!es dalam rang!a mening!at!an !emampuan shooting !e gawang pada permainan sepa! "ola. 2. Adapun "atasan("atasan $ang penulis !emu!a!an pada penelitian ini adalah se"agai "eri!ut : 1. 8antarsari. 8antarsari. Pem. Penelitian ini ter"atas pada pengung!apan hu"ungan !oordinasi !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang.4D 2. 8antarsari e#amatan 8antarsari . Sedang!an tu&uan !husus pada penelitian ini adalah untu! mengetahui hu"ungan !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang pada Siswa C!stra!uli!uler Sepa!"ola S1P P. Man2aat Pene itian Penelitian ini mem"eri!an man)aat se#ara teoritis $a!ni mengem"ang!an !haBanah !eilmuan tentang dida!ti! dan metodi! "ela&ar dan menga&ar sepa!"ola dan ilmu "iome!ani!a olahraga' terutama dalam mengguna!an latihan !e!uatan otot !a!i dan power tung!ai untu! mening!at!an !emampuan shooting !e gawang.4D 2.8erdasar!an uraian $ang telah penulis !emu!a!an dari permasalahan di atas' ma!a tu&uan penelitian se#ara umum adalah untu! mengung!ap!an hu"ungan !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang pada Siswa C!stra!uli!uler Sepa!"ola S1P P.4D 2.ata!an Ma!a ah Penelitian ini mem"eri!an "atasan guna menghindari terlalu luasn$a masalah $ang diung!ap!an maupun dalam pengam"ila sampel. Penelitian ini dila!u!an pada siswa $ang mengi!uti e!stra!uli!uler sepa!"ola di S1P a"upaten 0ila#ap dengan &umlah populasi se"an$a! P.

Dmam %ida$at' *200. De2ini!i O0e#a!i%na 8e"erapa istilah perlu di&elas!an dalam mengung!ap!an permasalahan sehingga tida! tim"ul salah pena)siran dalam pengertiann$a.00 WD8 sampai selesai.0 orang dengan te!ni! pengam"ilan total sampling sehingga semua populasi di&adi!an se"agai sampel. 0ara penentuan materi latihan $aitu dengan menerap!an metode "agian' $a!ni diawali dengan "agian("agian gera!an $ang sederhana !emudian dilan&ut!an pada "agian $ang le"ih !omple!s.: 28. 8e"erapa istilah terse"ut adalah se"agai "eri!ut : 1.. : 222+ mengata!an "ahwa otot terdiri dari sera"ut( . Penelitian ini menghu"ung!an antara varia"el !e!uatan otot tung!ai dan da$a leda! dengan !emampuan tendangan !e gawang. 5.+ mengemu!a!an "ahwa =Power adalah !emampuan otot untu! mengerah!an !e!uatan ma!simal dalam wa!tu $ang sangat #epat>.. Sedang!an %arsono' *1288: 165+ mengemu!a!an "ahwa =power adalah hasil dari !e!uatan dan !e#epatan>. %asil tem"a!an $ang diu!ur "ai! dengan tes awal maupun tes a!hir' $aitu &umlah "ola $ang "erhasil masu! pada ring "as!et '. . Dalam amus 3mum 8ahasa Dndonesia $ang ditulis Poerwadarminto *1284 : . e!uatan 7tot /ung!ai 1enurut 1 Sa$oto *1288 : 15+ !e!uatan adalah !omponen !ondisi )isi! seseorang tentang !emampuan dalam mengguna!an otot menerima "e"an sewa!tu "e!er&a. :. Sedang otot menurut Pate *122. @atihan $ang dia&ar!an pada permainan sepa!"ola atau dilatih!an adalah latihan otot !a!i dan power tung!ai. 2. 4.54+' hu"ungan "erarti : !eadaan "erhu"ungan atau dihu"ung!an sesuatu $ang dipa!ai untu! "erhu"ungan atau menghu"ung!an' pertalian sang!ut paut' !onta!. Penelitian ini mengguna!an metode e!sperimen' $ang dila!u!an selama 15 !ali pertemuan' dengan seminggu tiga !ali latihan dimulai pu!ul 1:.

Dari si)at anggapan dasar itu selan&utn$a diarti!an pula "ahwa pen$elidi! dapat merumus!an satu atau le"ih hipotesa $ang dianggapn$a sesuai dengan pen$elidi!ann$a. amus 8ahasa Dndonesia *1284: 2241+ menem"a! "erarti menendang "ola se#ara !eras dan datar !e arah gawang. ata !emampuan dalam amus 8esar 8ahasa Dndonesia *1284 : 1. An--a0an Da!a# $an Hi0%te!i! 1. G. Dalam penelitian ini $ang dima!sud dengan !esanggupan atau !e#a!apan $ang dimili!i untu! menem"a! "ola. .. Poerwadarminto *1284 : 1106+ tung!ai "erarti !a!i atau seluruh !a!i dari pang!al paha !e "awah. emampuan. utipan terse"ut men&elas!an "ahwa anggapan dasar adalah se"uah titi! tola! pemi!iran peneliti $ang !e"enarann$a diterima oleh peneliti terse"ut' sehingga dapat dirumus!an "e"erapa .sera"ut otot $ang "erupa sel(sel pan&ang dan tipis. 1enem"a! 8ola. Anggapan Dasar Anggapan Dasar merupa!an titi! tola! pemi!iran peneliti terhadap penelitian $ang a!an dila!u!ann$a. :. Dalam penelitian ini $ang dima!sud dengan otot tung!ai adalah otot(otot tersusun dan terdapat dari pang!al paha !e !a!i &i!a otot terse"ut "er!ontra!si a!an menim"ul!an !e!uatan.25+ "erarti !esanggupan' !e#a!apan' !e!uatan. %al ini "erarti setiap pen$elidi! dapat merumus!an postulat se#ara "er"eda' seorang pen$elidi! mung!in sa&a meragu(ragu!an sesuatu anggapan dasar $ang oleh orang lain diterima se"agai suatu !e"enaran. @atihan *training+' menurut %arsono *1288: 101+ ialah =proses $ang sistematis dari "erlatihF"e!er&a $ang dila!u!an se#ara "erulang(ulang' dengan !ian hari menam"ah &umlah "e"an latihanFpe!er&aan> 4. Sura!hmad *200:: 106+ men&elas!an se"agai "eri!ut : Anggapan dasar atau postulat adalah se"uah titi! tola! pemi!iran $ang !e"enarann$a diterima oleh pen$elidi! itu.

8erdasar!an hal terse"ut' ma!a penulis menga&u!an anggapan dasar se"agai "eri!ut : eterampilan te!ni! perlu dilatih agar gera!an $ang se"enarn$a dapat dila!u!an dengan "enar. Aadi !eterampilan te!ni! merupa!an hasil dari proses "ela&ar dan "erlatih gera! $ang se#ara !husus ditu&u!an untu! dapat menampil!an mutu tinggi #a"ang olahraga terse"ut. Aadi dengan diguna!ann$a metode e!sperimen dalam penelitian ini' "erarti penulis mengada!an per#o"aan terhadap se!elompo! su"$e! $ang a!an menerima perla!uan . 1odel' "entu!' dan variasi alat "antu latihan dapat disusun dan di!emas sedemi!ian rupa oleh guru' salah satun$a dengan melatih !e!uatan otot !a!i dan power tung!ai. 8antarsari >. Met%$e Pene itian 1etode $ang diguna!an dalam penelitian ini adalah metode e!sperimen. 2. 8erdasar!an asumsi penelitian se"agaimana penulis urai!an di atas' ma!a penulis menga&u!an hipotesis se"agai "eri!ut : =/erdapat hu"ungan !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang pada Siswa C!stra!uli!uler S1P Negeri 2. %ipotesis %ipotesis menurut Ari!unto *2004 : 52+ adalah =se"agai suatu &awa"an $ang "ersi)at sementara terhadap permasalahan penelitian' sampai ter"u!ti melalui data $ang ter!umpul. 8adriah *2002: 46+ men&elas!an se"agai "eri!ut : eterampilan te!ni! dalam !onte!s ini merupa!an gam"aran !emampuan atau !eterampilan mela!u!an gera!an(gera!an suatu #a"ang olahraga dari mulai gera!an dasar sampai gera!an $ang !omple!s dan sulit' termasu! gera! tipu $ang men&adi #iri #a"ang olahraga terse"ut. egiatan e!sperimen adalah suatu !egiatan per#o"aan untu! melihat suatu hasil se"agaimana $ang di#o"a!ann$a. 1elatih !emampuan menem"a! dalam permainan sepa!"ola diperlu!an alat "antu latihan. 8erdasar!an !utipan terse"ut' &elas "ahwa !eterampilan te!ni! dapat di!uasai setelah mela!u!an proses "ela&ar atau "erlatih. H. 1engenai !egiatan e!sperimen' Sura!hmad *200::148+ men&elas!an se"agai "eri!ut' =Dalam arti $ang luas' "eres!perimen ialah mengada!an !egiatan per#o"aan untu! melihat sesuatu hasil>.hipotesis $ang sesuai dengan pen$elidi!ann$a.> Se#ara umum' hipotesis adalah &awa"an sementara seorang peneliti terhadap penelitian $ang dila!u!ann$a dan di"u!ti!an !e"enarann$a setelah penelitian dila!u!an.

Penelitian ini penulis "uat !e dalam dua !elompo! sampel di antaran$a $ang pertama !elompo! e!sperimen $aitu !elompo! $ang mela!u!an latihan j !e!uatan otot !a!i' dan $ang !edua !elompo! !ontrol $aitu !elompo! $ang mela!u!an latihan power otot tung!ai. I. @ang!ah(lang!ah pela!sanaan !egiatan penelitian ini dila!u!an se"agai "eri!ut : . r.tertentu dalam wa!tu tertentu' !emudian setelah masa per#o"aan itu selesai selan&utn$a dilihat hasil perla!uan terse"ut.2$ H hu"ungan latihan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang. r. 8e"erapa varia"el dalam penelitian ini a!an dilihat hu"ungan se"a" a!i"atn$a. Dengan demi!ian' penelitian e!sperimental adalah penelitian $ang dila!u!an dengan mengada!an manipulasi terhadap o"&e! penelitian serta adan$a !ontrol. r.2$ H hu"ungan latihan !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang. Desain terse"ut untu! le"ih &elas dapat dilihat pada gam"ar di "awah ini. De!ain Pene itian Penulis menetap!an desain penelitian $aitu =Pre test and post test design> untu! !elan#aran pela!sanaan penelitian. 8erdasar!an !utipan terse"ut di atas' men&elas!an "ahwa penelitian e!sperimen adalah suatu penelitian per#o"aan $ang dila!u!an oleh peneliti terhadap varia"el(varia"el penelitian.1. Garia"el ialah )a!tor()a!tor $ang men&adi o"$e! penelitian. Sehu"ungan dengan hal itu' NaBir *2004:64+ men&elas!an se"agai "eri!ut' C!sperimen adalah o"servasi di "awah !ondisi "uatan *artificial condition)' di mana !ondisi terse"ut di"uat dan diatur oleh si peneliti.1$ H hu"ungan latihan !e!uatan otot !a!i dengan !emampuan shooting !e gawang.

0 orang. 8eri!utn$a dihitung rata(rata setiap !elompo!. 5. 2. Apa"ila !elompo! e!sperimen le"ih "esar dari !elompo! !ontrol' ma!a diada!an perpindahan' *maching) sehingga !edua !elompo! mempun$ai s!or awal $ang seim"ang. edua !elompo! mengada!an !egiatan latihan selama 15 !ali pertemuan' satu !ali tes awal dan satu !ali tes a!hir' sehingga &umlah 15 !ali pertemuan atau satu setengah "ulan. Nomor urut "ilangan gan&il di!elompo!!an !e !elompo! e!sperimen dan nomor urut genap di!elompo!!an !e !elompo! !ontrol. :.jek Pene itian . @ang!ah "eri!utn$a adalah mengundi untu! penentuan "entu! latihan. Pertama memilih dan menentu!an populasi *su"$e!+ penelitian se"an$a! . O.1. &. %al terse"ut dima!sud!an untu! mengu&i hipotesis penelitian dengan mengguna!an rumus statisti!a. Setelah diran!ing' !emudian di"agi dua !elompo! dengan #ara pengelompo!!an nomor( nomor urut "ilangan gan&il dan nomor(nomor urut "ilangan genap. Setelah mengada!an latihan' pada pertemuan a!hir diada!an tes a!hir $aitu menem"a! !e gawang. elompo! e!sperimen mengguna!an latihan sedang!an !elompo! !ontrol se"agai !elompo! pem"anding mengguna!an latihan verti#al &ump. 4.. arena itu semua populasi diam"il untu! di&adi!an sampel penelitian' te!ni! pengam"ilan sampel dila!u!an dengan #ara total sampling artin$a semua populasi di&adi!an se"agai sampel dalam penelitian ini. . @ang!ah selan&utn$a adalah mela!u!an tes awal $a!ni tes hasil tem"a!an' hasil tes terse"ut diran!ing dari s!or tertinggi hingga s!or terendah. %asil tes awal dan tes a!hir dari !edua !elompo! dihitung' serta per"edaan pening!atan dari !edua !elompo! terse"ut dihitung pula.

1ela!u!an pemanasan statis' dinamis' dan pem"entu!an selama 20 menit. e#amatan 8antarsari a"upaten 0ila#ap se"an$a! . Penilaian : setiap "ola $ang masu! di"eri s!or satu. 4. 1engenai te!ni! pela!sanaan pengu!uran hasil tem"a!an pada permainan "sepa!"ola dila!u!an se"agai "eri!ut : 1. Setelah &umlah sampel ditentu!an !emudian !epada sampel terse"ut di&elas!an mengenai tu&uan diada!ann$a program pelatihan' sehingga seluruh sampel dapat mengi!utin$a dengan "ai!. S!or : "ola $ang masu! di"eri nilai satu. S!or tes adalah &umlah "ola $ang masu! !e gawang' ma!in "an$a! "ola masu! s!or tes ma!in "ai!. P#%-#am Latihan Sesuai dengan permasalahan dan tu&uan penelitian $ang ingin di#apai' ma!a program latihan dalam penelitian ini di"uat dengan po!o!(po!o! !egiatan se"agai "eri!ut : 1. In!t#umen Pene itian 8er!aitan dengan permasalahan $ang diteliti' ma!a alat pengumpul data atau instrumen penelitian hasil tem"a!an pada permainan sepa!"ola $ang dila!u!an pada pela!sanaan tes awal dan tes a!hir seluruh sampel penelitian. 1en&elas!an terle"ih dahulu #ara latihan otot tung!ai dan otot !a!i !epada sampel..4D 2. 2. 2. 4. . /u&uan : mengu!ur dan mengetahui hasil tem"a!an dalam permainan sepa!"ola L. Persiapan : testee "erdiri pada daerah $ang ditentu!an $aitu pada sisi !anan atau sisi !iri pada &ara! 1: )eet' mendengar a"a(a"a = $a> testee mela!u!an tem"a!an !e gawang se"an$a! : !ali. Pema!aian !elompo! sampel $aitu pertama !elompo! e!sperimen dan $ang !edua !elompo! !ontrol..7"&e! dalam penelitian ini adalah siswa $ang mengi!uti !egiatan e!stra!uli!uler sepa!"ola di S1P P. . Setiap pertemuan selalu diada!an #e! da)tar hadir' di"eri motivasi' dan di"eri snack *minuman dan ma!anan ringan+ serta "er"agai !ore!si terhadap !elan#aran program latihan.0 K. 8antarsari orang. egiatan inti diantaran$a latihan menendang "ola melalui tahapan se"agai "eri!ut : .

set Dstirahat : menit 4a"u' 2(4(2011 1: menit 1: menit 4: menit 5 repetisi . set Dstirahat : menit .a+ Ana! #o"a "erdiri "ela!ang garis se&auh 15': meter menghadap !e gawang' dengan an#ang(an#ang : sampai 6 meter "+ Didepan ana! #o"a telah disedia!an "ola se"an$a! : "uah #+ Setelah ada a"a(a"a' ana! #o"a mela!u!an tendangan !e gawang dengan #ara : setelah menem"a! "ola pertama ana! #o"a lari mundur untu! mengam"il an#ang(an#ang : I 6 meter !e "ela!ang !emudian "ergera! !edepan lagi untu! menem"a! "ola $ang !edua' "egitu selan&utn$a sampai "ola !elima 5. Penam"ahan "e"an latihan disesuai!an dengan !emampuan sampel. 100 m J @atihan Dnti : lon#at tinggi J Penenangan J Pemanasan Wa!tu 1: menit 4: menit Dntensitas et. 6. TABEL +. ore!si' tan$a &awa" dan ditutup dengan do9a pada setiap a!hir latihan. 4 repetisi . 8. Setiap a!hir latihan di"eri!an penenangan dengan peregangan dinamis selama 10 menit.+ PROGRAM LATIHAN KELOMPOK EKSPERIMEN DAN KONTROL 3LATIHAN KEKUATAN OTOT KAKI DAN OTOT TUNGKAI4 Pertemuan %ariF/anggal Senin 6(4(2011 Program @atihan Pre(/est */es Awal+ J Pemanasan J @atihan Dnti : lari 4 . set Dstirahat : menit J @atihan Dnti : latihan nai! turun tangga J @atihan Dnti : lon#at tinggi J Pelemasan Senin'14(4(2011 J Pemanasan 1: menit 1: menit 8 repetisi .

4umus statisti! $ang diguna!an dalam penelitian ini di!em"ang!an oleh Sud&ana *200.J @atihan Dnti : lari 4 . Ran5an-an Ana i!i! Data Pengu&ian dengan statisti! dapat dila!u!an guna untu! mengetahui se&auh mana !e"erma!naan hasil penelitian terse"ut. Adapun lang!ah(lang!ah $ang a!an dila!u!an adalah se"agai "eri!ut : 1. set Dstirahat : menit J @atihan Dnti : latihan nai! turun tangga J @atihan Dnti : lon#at tinggi J Pelemasan Selasa' 1:(4(2010 J Post(/est */est A!hir+ 4: menit 1: menit M. Pende!atan dan rumus(rumus $ang diguna!an se"agaimana !etentuan dan !ela$a!an pengu&ian se"uah hipotesis. 1enghitung s!or rata(rata' dengan rumus : . 100 m J @atihan Dnti : lon#at tinggi J Pelemasan Senin'14(4(2011 J Pemanasan 4: menit 1: menit 1: menit 8 repetisi .+. Dari hasil pengolahan dan analisis data a!an diperoleh &awa"an terhadap permasalahan $ang dia&u!an' $a!ni diterima atau ditola! hipotesis sesuai dengan tara) !eper#a$aan $ang dia&u!an.

Apa"ila data terse"ut "erdistri"usi normal dan homogen' ma!a rumus $ang diguna!an adalah : dengan .Arti tanda(tanda terse"ut adalah : H Nilai rata(rata $ang di#ari H /iti! tengah s!or $ang di"uat tanda !elas dengan # H 0 P ∑ )i H Pan&ang !elas interval H Sigma atau &umlah H <re!uensi #i H Deviasi atau simpangan 2.. 1enghitung standar deviasi atau simpangan "a!u dengan rumus : sHp Arti tanda(tanda dalam rumus terse"ut adalah : s P n H Standar deviasi $ang di#ari H Pan&ang !elas interval H Aumlah sampel *n H ∑)i+ )i H <re!uensi #i H Deviasi atau simpangan . 1engu&i diterima atau ditola!n$a hipotesis melalui pende!atan u&i !esamaan dua rata( rata : u&i dua piha! *u&i t+.

. 3ntu! harga t lainn$a hipotesis ditola!. /ara) n$ata *α+ H 0'0: atau ting!at !eper#a$aan 2:N.Arti tanda(tanda dalam rumus terse"ut di atas adalah : t H Nilai signi)i!ansi $ang di#ari K1 H S!or rata(rata tes awal atau varia"el D K2 H S!or rata(rata tes awal atau varia"el DD s n H Simpangan "a!u ga"ungan H Aumlah sampel s12 H Garians sampel tes awal atau varia"el D s22 H Garians sampel tes awal atau varia"el DD riteria pengu&ian adalah terima hipotesis *% 0+ &i!a It*1(L α+ M t M t*1(L α+ dimana (t*1(L α+ didapat dari distri"usi t dengan dera&at !e"e"asan *d!+ H n1(n2(2 dan peluang *1( Lα+.

Sa&oto. 4i#hard Widdow. 1284.DA'TAR PUSTAKA %arsono. 1284. 2001. &epakbola Ketrampilan' #aktik dan akta. &epakbola' Pembina' Pemain" D DP 1edan. Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi isik Dalam !lahraga" Semarang : Dahara Press Norhasan. Aa . 1282. Kamus $esar $ahasa %ndonesia. Aa!arta PN. #es dan Pengukuran Dalam Praktek" Aa!arta : Depdi!"ud Poerwadarminto. akultas Pendidikan !lahraga dan Kesehatan. 1288. 1u#htar. 8alai Pusta!a 4em$. Coaching and Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching' Aa!arta : Depdi!"ud 1oh. 2002.