Adaptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasi merupakan dasar keseimbangan dan pertahanan terhadap stress.

Beradaptasi artinya memodifikasi situasi untuk mendapatkan yg baru, berubah,berbeda stresor ---------- stimulus -stress ---------- masalah Koping -adaptasi------ hasil akhir DEMENS ADA!"AS ADA!"AS # S $%$& S Atau adaptasi biologis ter'adi respon peningkatan atau gangguan tubuh dan usaha yg dihasilkan berupa kompensasi yaitu perubahan fisik. Misal ( meningkatnya kekuatan otot setelah lat.fisik, meningkat kapasitas 'antung, paru, dll. ADA!"AS !S K$%$& S "ermasuk perubahan sikap ) perilaku, misal ( strategi koping, %ife style, berhenti merokok, maladaptif seperti minum alkhohol, merokok, obat, dll. ADA!"AS S$S A% B*DA+A "ermasuk perubahan perilaku berkaitan dengan norma, keyakinan, bahasa, keputusan, dll. !engka'ian , !engka'ian pera-at perlu mengidentifikasi Stressor, KopingDan stress indi.idu , Difokuskan pada indikator ( B $-!S K$-S$S A%. ND KA"$/ # S $%$& S !eningkatan tekanan darah Ketegangan otot meningkat !eningkatan denyut nadi dan // Keringat dingin pada telapak tangan "angan dan kaki dingin Sakit kepala Sakit perut 0*pset 1 stoma2h3 Suara nada tinggi dan 2epat Nafsu makan berubah #rekuensi miksi bertambah Sukar tidur atau sering terbangun Dilatasi pupil &ula darah meningkat ND KA"$/ !E/ %AK* ) EM$S 0!S K$%$& S3 4emas Depresi Bosan !enggunaan obat dan 5at meningkat !ola makan berubah !erub. pola tidur ) kegiatan, kelelahan mental !erasaan tidak mampu 6 penurunan harga diri Mudah tersinggung, moti.asi hilang Menangis, ke2enderungan melakukan kesalahan kualitas ker'a menurun sering melamun, pelupa, bloking, tdk konsentrasi meningkat absent, sering sakit minat hilang 7*B. S"AD *M !8KEMBAN& SAK " D& S"/ESS S"/ESS / N&AN Biasanya tak merusak fisiologis. Stress sedang dan berat resiko ter'adi penyakit. 4ontoh ( Ketiduran , ma2etsituasi ini berakhir bbp. 'am, tdk menimbulkan sakit ke2uali terus 1 menerus. S"E/SS SEDAN& "er'adi bbp.'amhari, misal (beban ker'a yang berlebihan,anggota keluarga yg pergi lama. Situasi ini dpt bermakna bagi indi..yg punya fa2tor predisposisi. Matteso089:3 M8identifikasi hub. stress sedang pd kasus M , yg punya fa2tor predisposisi peny. K$/$NE/.

S"/ESS BE/A" Stress Kronis yg ter'adi bbp. minggu s6d tahun, Misal ( 7ub. S- yg tak 7armonis, Kesulitan finansial ) penyakit kronis6fisik yg lama. D A&N$SA KE!E/A;A"AN 1. Koping idndi.idu tdk efektif

, !erubahan pola hidup , Sistem pendukung tak ade<uat , Stress yg berkepan'angan 2. Koping Keluarga yg tak Efektif , Masalah ekonomi , Ke2a2atan6hendaya yg berkepan'angan Stress yg berkepan'angan 0fisik-psikososial =. &angguan akti.itas s6d stress fisiologis krisis emosi atau situasi >. !utus harapan s6d tidak mampu menyelesaikan stress tidak mampu mengontrol respon stress ?. !ola tidur dan istirahat terganggu s6d ke2emasan yg merup. akibat lan'ut dari stress emosi yang berlebihan !E/EN4ANAAN "indakan umum yang dilakukan pada stress "iga 2ara dalam menghadapi stress (

@. Mengurangi situasi stress KEB ASAANSetiap indi.. punya kebiasaan yg unik yang membantu m8selesai kegiatan sehari-hari.Misal ( seorang ibu m8putus berhenti beker'a ) tinggal dirumah u6mera-at anak. Setelah anaknya sekolah, timbul stress karena kegiatan6kebiasaan berubah. *ntuk itu ia perlu dibantu untuk m8kembang kebiasaan baru. MEN&7 NDA/ !E/*BA7AN Menghindari perubahan dg membatasi perubahan yg td diperlukan ) yg dapat dihindarkan. Misal( Seorang ibu rumah tangga baru ditinggal meningga suami ) ia punya A anak pra-sekolah. Kemudian teman mahasis-anya menga'ak untuk pindah kuliah. Maka sebaiknya kuliah tetap, sementara restruktur keluarga. " ME B%$4K N& Alokasi atau membatasi -aktu atau menyediakan kurun -aktu ttt u6 m8fokus diri beradaptasi dengan Stressor. Keuntungan dari alokasi -aktu adalah mengembangkan atau membangun klien men2apai tu'uan. Klien m8gunakan -aktu dan sumber yg lebih efektif. " ME MANAB&EMEN" "eknik ini berguna u6 klien yang tdk dapat menger'akan berbagai hal pada -aktu yang sama. Klien membuat daftar tugas yg harus dilaksanakan ) m8prioritas tugas yg lebih penting ) lebih dulu di'alankan. 4ara lain adalah mengatakan bela'ar mengatakan C" DAKD se2ara Asertif terhadap hal yg mengganggu, atau membuat 'adual pertemuan agar tdk tergesa-gesa. M$D # KAS % N&K*N&AN Merubah lingkungan yg merupakan sumber stress se2ara realistis akan mengurangi stress. Bika klien dapat mengontrol lingkungan berarti stress dapat teratasi A. MEN&*/AN& /ES!$N # S $%$& S "7D S"/ESS %A" 7AN "E/S"/*K"*/ %atihan yg teratur m8 tingkat tonus otot, stabilitas BB, mengurangi ketegangan /ileks. !rogram latihan berguna u6 m8kurangi dampak stress , misal( hipertensi, kelebihan BB, ketegangan, sakit kelapa, kelelahan keletihan mental, depresi, dll. N*"/ S ) D " Nutrisi dan latihan saling berhubungan. Nutrisitenaga, latihanu6sirkulasi ) distribusi nutrisi. Makanan yg buruk meningkatkan respon stress. S" /A7A" stirahat ) tidur perlu u6 menyegarkan tubuh ) ketegangan mentaltidur ) stirahat yg 2ukup. =. MEN N&KA"KAN /ES!$N !E/ %AK* ) EM$S "E/7ADA! S"/ESS S S"EM !END*K*N& Sistem pendukung ( Keluarga,teman kolega, yang akan mendengar, memberi nasehat dan dorongan emosi sangat berguna bagi s8orang yg sedang stress. MEN N&KA"KAN 7A/&A D / p8tingkat harga diri dpt membantu strategi penurunan stress s2r positif, dengan 2ara mengidentifikasi aspek positif maka ia dapat memfokuskan perhatian pada hal yg dapat dihargai orang lain.