NVTOARE : CACIUC ADRIANA

CLASA: a IV a
OBIECTUL: EDUCAIE FIZIC
SUBIECTUL:
Dezvoltarea vitezei de reacie i execuie n aciuni motrice complexe:
Jocul Prinde-mi umbra, Jocul Cursa de urmrire!
"ler#area de rezisten- consolidarea pasului aler#tor de semi$ond: Jocul
Conductorul %otrte drumul,Jocul "ler#are n triun#%i!
OBIECTIVE DE REFERIN:
- &n$luenarea evoluiei corecte i armonioase a or#anismului i dezvoltarea
calitilor motrice de baz!
- Dezvoltarea deprinderilor motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportiv -
elementare'
OBIECTIVE OPERAIONALE:
- ( execute cu rapiditate crescut aciunile comandate sau necesare la
semnale vizuale, auditive, tactile!
- (-i per$ecioneze calitile i deprinderile motrice de baz )viteza* n
vederea aplicrii n activiti motrice
- ( mani$este corectitudine n des$urarea ntrecerilor, n relaiile cu
partenerii i cu adversarii
METODE I PROCEDEE: observaia, conversaia, explicaia,
demonstraia, exersarea, exerciiul, +ocul
MIJLOACE DE NVMNT: cronometru, $luier, ec%ipament
sportiv'
MODURI DE ORGANIZARE: $rontal, pe ec%ipe, individual'
DURATA: ,- minute
D.(/0123"3." "C4&5&406&&
5eri#i Coninut /ormaii Dozare .valuare
7' 8r#anizarea
colectivului de
elevi
9 minute
- alinierea clasei n linie pe un r:nd,
- controlul inutei,
- salutul,
- prezena,
- anunarea temelor
; ; ; ; ; ; ; ; ; ;
n linie pe un r:nd
9 minute
Capacitatea
de or#anizare
Capacitatea
de executare
a comenzilor
9' Pre#tirea
or#anismului
pentru e$ort
< minute
- ntoarceri la st:n#a i la dreapta
- variante de mers
mersul piticului, mers pe v:r$uri cu braele sus, mers
#%emuit
- variante de aler#are
aler#are uoar
aler#are cu #enunc%ii sus
aler#are cu pendularea #ambelor napoi
- alctuirea $ormaiei de #imnastic
=n coloan c:te unul
;
;
;
;
;
;
;
;
;
7>9
lun#ime
7>9
lun#ime
7>9
lun#ime
7>9
lun#ime
7>9
lun#ime
7>9
lun#ime
Capacitatea
de executare
a di$eritelor
tipuri de
mers
Capacitatea
de executare
a di$eritelor
tipuri de
aler#are
Capacitatea
de $ormare a
coloanei de
#imnastic
?' &n$luenarea
selectiv a
aparatului
locomotor
7- minute
.xerciiul 7
P'&' @ st:nd uor deprtat
47 @ aplecarea capului nainte
49 @ revenire n st:nd
4? @ extensia capului
4< @ revenire n st:nd
4, @ aplecarea capului lateral st:n#a
4A @ revenire
=n a%
; ; ; ; ; ; ;
; ; ; ; ; ; ;
; ; ; ; ; ; ;
9 B C timpi
Capacitatea
de executare
a exerciiilor
pentru
di$erite
se#mente ale
corpului
Capacitatea
4D @ aplecarea capului lateral dreapta
4C @ revenire
.xerciiul 9
P'&' @ st:nd uor deprtat
47 @ ridicarea braelor nainte
49 @ ridicarea braelor sus
4? @ cobor:rea braelor cu m:ini pe umeri
4< @ ridicarea braelor sus
4, @ cobor:rea braelor lateral
4A @ ndoirea braelor cu m:ini pe umeri
4D @ revenire n st:nd uor deprtat cu braele lateral
4C @ revenire n st:nd uor deprtat
.xerciiul ?
P'&' @ st:nd
47 @ pas lateral st:n#a cu ridicarea braelor lateral
49 @ ridicare pe v:r$uri cu braele sus
4? @ revenire n st:nd deprtat cu braele lateral
4< @ revenire n st:nd
4,-C @ idem 47 @ < dar spre dreapta
.xerciiul <
P'&' @ st:nd uor deprtat cu m:ini pe olduri
47 @ aplecarea trunc%iului lateral st:n#a
49 @ arcuire
4? @ aplecarea trunc%iului lateral dreapta
4< @ arcuire
4, @ aplecarea trunc%iului lateral st:n#a cu ridicarea
braului drept sus
4A @ arcuire
4D @ aplecarea trunc%iului lateral dreapta cu ridicarea
braului st:n# sus
=n a%
; ; ; ; ; ; ;
; ; ; ; ; ; ;
; ; ; ; ; ; ;
9 B C timpi
9 B C timpi
9 B C timpi
de
coordonare a
micrilor
Capacitatea
de executare
a exerciiilor-
+oc
Capacitatea
de executare
a exerciiilor
pentru
di$erite
se#mente ale
corpului
Capacitatea
de
coordonare a
micrilor
Capacitatea
de executare
a exerciiilor-
4C @ arcuire
.xerciiul ,
P'&' @ st:nd uor deprtat cu m:ini pe olduri
47 @ rsucire trunc%iului spre st:n#a
49 @ arcuire
4? @ rsucirea trunc%iului spre dreapta
4< @ arcuire
4,-C @ idem 47-<
.xerciiul A
P'&' @ st:nd
47 @ sritur cu deprtarea lateral a picioarelor
49 @ revenire n st:nd prin sritur
4? @ sritur cu deprtarea picioarelor, st:n#ul nainte
4< @ revenire n st:nd prin sritur
4, @ sritur cu deprtarea lateral a picioarelor
4A @ revenire n st:nd prin sritur
4D @ sritur cu deprtarea picioarelor, dreptul nainte
4C @ revenire n st:nd prin sritur
=n a%
; ; ; ; ; ; ;
; ; ; ; ; ; ;
; ; ; ; ; ; ;
=n a%
; ; ; ; ; ; ;
; ; ; ; ; ; ;
; ; ; ; ; ; ;
9 B C timpi
9 B C timpi
+oc
<' Dezvoltarea
vitezei de reacie i
execuie n aciuni
motrice complexe
7, minute
5iteza de reactie-executie cu dominanta viteza de reactie
-aler#are usoara: la semnal sonor sc%imbare de directie,
urmata de aler#are de viteza pana la un nou semnal )<xA m*
--cate doi $ata in $ata la D-Cm distanta , unul asezat celalalt se
deplaseaza spre el''Ea un moment dat cel de +os se ridica, se
intoarce si alear#a evitand sa $ie prins de celalalt!
Jocul Prinde-mi umbra' (e des$oar c:nd este soare i
poate $orma $iecrui copil c:te o umbr' Copiii sunt
Capacitatea
de or#anizare
pe #rupe
mprtiai pe teren, iar un copil ales de nvtor prinde
umbra unuia dintre ei' Dac reuete s pun piciorul pe
umbra celui urmrit, rolurile se inverseaz, urmritul
devenind urmritor' Cel urmrit se poate $eri de a $i prins,
micor:ndu-i umbra #%emuindu-se' (e va urmri s nu
$ie prins mereu acelai copil'
Jocul Cursa de urmrire Clasa este mprit pe dou
iruri paralele la interval de 9 metri unul de cellalt' Prima
ec%ip este a urmriilor , iar a doua a prinztorilor'
Ea 9- de m este trasat linia de sosire' Copiii din ec%ipa
urmriilorvor $i aezai n poziia de start din picioare
cu $aa la linia de sosire, iar cei din a doua ec%ip cu
spatele spre direcia de deplasare n st:nd #%emuit' Ea
semnalul conductorului de +oc, copiii din ec%ipa
prinztorilor ncearc s i prind pe ceilali nainte de a
trece linia de sosire' /iecare +uctor prins va aduce ec%ipei
un punct' Jocul se reia cu sc%imbarea rolurilor'C:ti#
ec%ipa care a str:ns cele mai multe puncte' Cei din ec%ipa
prinztorilor pot avea i alte poziii de plecare'
Copiii sunt mprtiai pe teren'
; ;
;;;
;
; ;
Dou iruri
; ; ; ; ; ; ; ; ; ;
; ; ; ; ; ; ; ; ; ;
<B
9B
Capacitatea
de respectare
a re#ulilor
+ocului
Capacitatea
de
coordonare a
micrilor
Capacitatea
de executare
a +ocului
,' "ler#area de
rezisten-
consolidarea
pasului aler#tor
de semi$ond
7- minute
Jocul Conductorul %otrte drumul Colectivul este
mprit n trei #rupe' Ea $iecare #rup primul este numit
conductor de +oc i conduce #rupa ce va aler#a prin
curtea colii' Dup <- de secunde sau 7 minut, #rupele
trebuie s se #seasc din nou la locul de plecare,
nvtorul anun:nd scur#erea timpului din 7- n 7-
secunde' C:ti# #rupa care la s$:ritul timpului stabilit se
#sete aliniat la locul de plecare, $r ns s soseasc
mai devreme'
Jocul "ler#are n triun#%i Pe laturile unui triun#%i,
marcat vizibil la coluri, se va aler#a din latur n latur'
? #rupe
9 #rupe
?B
?B
Capacitatea
de or#anizare
pe #rupe
Capacitatea
de respectare
a re#ulilor
+ocului
Pe o latur aler#are n tempo uor, pe cealalt n tempo
susinut, iar pe ultima mers liber pentru revenirea
or#anismului' Colectivul este mprit n dou #rupe'
A' 3evenirea
or#anismului dup
e$ort
9 minute
=n coloan c:te unu vor executa o tur de aler#are uoar'
.levii vor executa exerciii de respiraie din mers, mers cu
scuturarea braelor i a picioarelor, mers linitit
=n coloan
=n coloan
9EF9l
9EF9l
D'"precieri,
indicaii
9 minute
"linierea
"precieri #enerale i individuale asupra modului de
execuie, salutul
=n linie pe un r:nd
=n linie pe un r:nd
9 min'