REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION SUPERIOR

UNIVERSIDAD PEDAGOGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR
SUBDIRECCION DE INVESTIGACION Y POSTGRADO
ESPECIALIZACION EN GERENCIA DEPORTIVA


PROGRAMA DE EVENTOS RECREATIVOS PARA FAVORECER EL
ESTADO DE SALUD DE LAS PERSONAS DE LA TERCERA EDAD EN LA
COMUNIDAD DE LA CONCORDIA EN VALLE DE LA PASCUA, ESTADO
GUARICO.


Autor:
Lus, Aray






JULIO, 2013

INTRODUCCION

El envejecimiento es un proceso que contempla una de las etapas del
ciclo de vida de todo ser humano y es probablemente la que todos desean
que no llegue o que demore en llegar, pero de manera inexorable ha de
llegar y consecuentemente trae consigo una serie de cambios que pueden
ocasionar en algunos individuos desequilibrios emocionales cuando no se
esta preparado para afrontar esa realidad que dependiendo de las
circunstancias individuales puede ser grata o desagradable. Entre las
modificaciones que suelen ocurrir encontramos, cambios en los rganos y
sistemas lo que genera a su vez las incertidumbres emocionales y
fisiolgicas.
En relacin a ello, es pertinente destacar que existen ciertos recursos
que en la actualidad nos permiten contrarrestar los efectos del proceso del
envejecimiento y contribuir al bienestar y mejoramiento de la calidad de vida
de estos seres tan sensibles como lo son las personas de la tercera edad. Se
incluyen entre estos recursos, la actividad fsica y la recreativa, las cuales en
las ltimas dcadas han cobrado auge en relacin a las personas de la
tercera edad, de all la importancia de realizar este tipo de actividades en
cualquiera de las etapas sobre todo en el envejecimiento donde ocurren
cambios a nivel fsico que pueden causar una disminucin importante en la
fuerza y la masa muscular como consecuencia de la inactividad durante
largos periodos de tiempo.
El proceso del envejecimiento esta ligado a la salud y al estado fsico
de las personas, lo cual involucra el bienestar fsico, mental y social e incluso
las relaciones con el entorno donde se desenvuelven, por lo tanto el
bienestar se produce en varios dominios del funcionamiento humano.
Conociendo la importancia de estos aspectos, es relevante hacer este
enfoque con personas de edad avanzada o de la tercera edad, quienes se
caracterizan en trminos generales por presentarse con un mayor grado de
vulnerabilidad y suceptibilidad hacia los cambios que ocurren durante el
proceso del envejecimiento
En relacin a ello, en las sociedades actuales ha ocurrido un aumento
en la esperanza de vida que incluye a las personas de la tercera edad y por
lo tanto existe una bsqueda de longevidad en nuestras vidas mediante el
cuidado de nuestro cuerpo a todos los niveles. En este sentido la actividad
fsica-recreativa es un factor que contribuye a mejorar la salud y
proporcionar una mejor calidad de vida en estas edades.
Segn lo expuesto, se puede acotar que si bien es cierto que la
prctica de actividades fsicas causan efectos positivos en las personas de la
tercera edad y que por lo tanto deberan de ser practicadas por todas las
personas en todos los lugares de sus respectivas comunidades, tambin es
muy cierto que en la actualidad existen muchas limitaciones para que dichas
personas puedan tener acceso a estas actividades por la carencia de centros
o instituciones geritricas que cuenten con infraestructura, instalaciones y
programas adecuados que hallan sido diseados de manera sistemtica para
llevar a cabo la ejecucin de los mismos.
A este respecto, Rodrguez Hernndez y col (2005) sostienen que el
proceso del creciente envejecimiento de la poblacin en numerosos pases
es y va a ser uno de los principales cambios sociales del siglo XXI. Este
problema ha sido enfocado por distintos investigadores en diversos estudios
relacionados a la actividad fsica y las personas de la tercera edad, entre
estos se incluyen Alexandris y col (2003) quienes plantearon la necesidad
de extender las instalaciones deportivas para influenciar y motivar a los
mayores de manera tal que se animen a participar regularmente en
programas de actividad fsica y recreativas.
En referencia a las instalaciones deportivas, Martnez del Castillo
(1998: 154) citado por Rodrguez Hernndez y col. (2005) sealaron, que
todo parece indicar la conveniencia de dar prioridad a nuevas instalaciones
que cuenten con la infraestructura adecuada para impartir los programas de
actividad fsica y recreativas vinculados con la salud. Respecto a los
aspectos anteriores, es importante destacar que en nuestra realidad actual,
las sociedades estn tratando de adaptarse al mundo moderno que demanda
cada da ms de la actividad de las personas en trminos de su produccin
que posiblemente sea traducida posteriormente en su propio bienestar, por lo
cual hombres y mujeres se han visto obligados a vivir al ritmo que la
sociedad le impone y adaptarse a las nuevas situaciones cambiantes para
poder alcanzar un equilibrio y el bienestar que le ofrece una mejor calidad de
vida.
En este sentido, debe hacerse un buen enfoque sobre el significado
de la calidad de vida, sobre todo en lo que respecta a las personas de la
tercera edad, debido a que es de presumir que una gran mayora de estas
personas quizs no sean capaces de relacionar la calidad de vida con las
circunstancias y la problemtica que actualmente estn atravesando, es
decir, es posible que no vean que sus problemas actuales obedecen al estilo
de vida que han tenido y que consideren que son cosas del pasado sin darle
la mayor importancia. Este punto de vista nos abre un umbral acerca de las
posibilidades que existen actualmente de poder orientar y educar a las
personas de la tercera edad respecto a los recursos que existen para
apoyarlos y ayudarlos a sacar un mejor provecho de su tiempo libre en pro
de su bienestar general.
El presente estudio se considera oportuno el momento para contribuir
de algn modo con este sector de la poblacin que muchas veces pasa
desapercibido ante los ojos de muchas personas, por lo tanto se
considera una oportunidad de hacer un pequeo aporte a travs de ellos
hacia la sociedad pese a las limitaciones existentes.



CAPITULO I
EL PROBLEMA

Planteamiento del Problema:

Segn los psiclogos la Recreacin y la Actividad Fisica como parte
de esta, son hoy en dia una necesidad para todos los seres humanos y por lo
tanto debe estar al alcance de todos independientemente de la edad, el sexo,
talento y capacidad fisica. Esta es reconocida por el gran beneficio que le
proporciona al hombre, ya sea en la salud, en la economia, en la sociedad,
en los niveles de comunicacin, en el desarrollo multifacetico y multilateral de
la personalidad, entre otros, siendo una forma de vida activa para el
bienestar y el desarrollo del hombre.
Ademas, tanto la calidad de vida como la creacion de un estilo de vida
en la poblacion son factores esenciales para el desarrollo local, ya que existe
una relacion dialectica entre la utilizacion adecuada del tiempo libre, la salud
mental y fisica de cada persona, porque por un lado la realizacion de
adecuadas actividades fisico-recreativas fortalecen la salud y una breve
salud posibilita una mayor recreacion.
De alli, se traduce el papel que desempea la recreacion para que el
hombre se realice de forma recreativa, ya que es una actividad que se realiza
a voluntad de los participantes y brinda satisfaccion inmediata al practicarlos,
las mismas se presentan como una necesidad o interes recreativo y por la
posibilidad de optar por una u otra; determinandose el principio de que lo
recreativo no esta en la actividad sino en como la enfrenta el individuo. Es
por ello que, la practica del ejercicio fisico contribuye al sano bienestar de
nuestra poblacion, en una expresion es la realizacion plena y saludable del
ser humano Torres, M (2005).
En este sentido, Ramos, A (2007), plantea que: La Actividad Fisica se
entiende como el movimiento del cuerpo humano que produce un gasto
energetico por encima del nivel metabolico de reposo.
La prolongacion de la vida y la capacidad de trabajo de la persona de
edad avanzada es uno de los problemas sociales mas importantes en los
que debe incidir el gerente deportivo en la lucha por la salud y la longevidad.
La Recreacion Fisica en el desarrollo local entiendase comunidad, no puede
asumirse solo en la distraccion del participante en el tiempo libre en
actividades simples como muchos piensan, sino que hay que dejar este
protagonismo a los participantes en como desean realizar las acividades
recreativas, con quien desean realizarlas, donde desean realizarlas, que dias
de la semana prefieren, a que hora, entre otros, es decir, la postura que
asumen, lo que no puede existir es la imposicion, obligacion externa, como
pudiera decir cualquier participante.
Por lo antes planteado, se hizo necesario determinar las necesidades
fisico-recreativas de las personas de la tercera edad de la comunidad de la
concordia; para ayudar a la creacion de un programa de eventos recreativos
que sirvan para la toma de decisiones por parte de los actores sociales del
Municipio, a fin de satisfacer las necesidades de las personas de edad
avanzada de esta y otras comunidades, ya que existe una incorrecta
planificacion de las actividades en la comunidad, ademas de ser escasos y
no se corresponden con los gustos, intereses, preferencias y necesidades de
las personas de la tercera edad, ocasionando que se sientan inutiles y
rechazados.
Por lo que se formula el siguiente problema cientifico: Cmo
satisfacer las necesidades recreativas en las personas de la tercera edad de
la comunidad de la Concordia, del Municipio Leonardo Infante.
En este orden de ideas, para dar respuesta al problema cientifico
planteado, se proponen las siguientes preguntas cientificas o interrogantes
de investigacion:
1. Cules son los fundamentos teoricos-metodologicos que sustentan la
realizacion de eventos recreativos en las personas de la tercera edad
en la comunidad?
2. Cual es el estado en que se encuentra la realizacion de los eventos
recreativos en las personas de la tercera edad de la comunidad de La
Concordia del Municipio Leonardo Infante?.
3. Cules son los eventos recreativos que satisfacen las necesidades
de las personas de la tercera edad de la comunidad de la Concordia,
Municipio Leonardo Infante?.
4. Qu eventos debe contener el programa que satisfaga las
necesidades recreativas en las personas de la tercera edad de la
comunidad de La Concordia, Municipio Leonardo Infante?
5. Qu valoracin se puede obtener de los usuarios de este programa
de eventos recreativos?.















OBJETIVOS DE LA INVESTIGACION

Objetivo General:
Proponer un programa de eventos recreativos para satisfacer las
necesidades en las personas de la tercera edad de la comunidad de La
Concordia, mediante sus gustos, intereses y preferencias.

Objetivos Especificos:

1. Identificar los fundamentos teoricos-metodologicos que sustentan las
actividades recreativas en las personas de la tercera edad en la
comunidad.
2. Determinar las caracteristicas del estado en que se encuentra la
realizacion de los eventos recreativos en las personas de la tercera
edad de la comunidad de la Concordia Municipio Leonardo Infante.
3. Determinar los aspectos que integran el programa de eventos
recreativos para satisfacer las necesidades en las personas de la
tercera edad de la comunidad de La Concordia, del Municipio
Leonardo Infante.
4. Elaborar un programa de eventos para satisfacer las necesidades en
las personas de la tercera edad de la comunidad de La Concordia, del
Municipio Leonardo Infante.
5. Validar el programa de eventos recreativos mediante la consulta a los
usuarios.





JUSTIFICACION

La situacion descrita puede modificarse a partir de la puesta en
practica de un programa de eventos recreativos para satisfacer las
necesidades de las personas de la tercera edad de la comunidad de La
Concordia mediante sus gustos, intereses y preferencias.
De alli que: El aporte teorico radica en el establecimiento de relaciones
entre la recreacion y la actividad fisica.
El aporte practico se concreta en la propuesta de un programa de
eventos recreativos para satisfacer las necesidades de las personas de la
tercera edad de la comunidad La Concordia. Por eso su impacto social sera
la incorporacion de los adultos mayores a todas aquellas actividades
planificadas por la comunidad.

















CAPITULO II
MARCO TEORICO

Antecedentes
Toda investigacin representa un proceso de distintas etapas que se
desarrollan de manera secuencial en bsqueda de una respuesta al
problema planteado, por lo cual es necesario considerar los fundamentos
tericos como uno de los pasos ms importantes para asumir una
perspectiva cientfica, ya que estos sustentaran el tema, al mismo tiempo que
permiten orientar al investigador en la identificacin del conocimiento
existente sobre el estudio a realizar. Para tales fines, es necesario realizar
una buena revisin bibliogrfica que a su vez permitir actualizar las ideas y
sealar las congruencias y posibles contradicciones encontradas.
El enfoque anterior puede ilustrar respecto a la importancia que
representan las bases tericas de una investigacin cuyos conceptos y
proposiciones contribuyen a establecer un punto de vista que contribuya a
describir, comprender, explicar e interpretar el problema a objeto de estudio.
As mismo, esto representa un recurso de gran importancia y utilidad para el
investigador, ya que le permitir ampliar la descripcin y anlisis del
problema a travs de la informacin recabada que es integrada a la
investigacin.
Por las razones expresadas, se llevo a cabo una revisin bibliogrfica
referente a algunos aspectos relacionados a las actividades fsico-recreativas
en personas de la tercera edad, para lo cual fueron consultados diversos
autores nacionales e internacionales que han realizado estudios sobre este
tema.
A continuacin se presentan una serie de trabajos de investigacin,
cuyos autores han establecido como propsito fundamental la bsqueda
del bienestar o mejoramiento de las personas de la tercera edad,
mediante las propuestas y ejecucin de los programas de actividades fsicas
y recreativas en distintos escenarios y regiones del pas y del exterior.
Se destaca el trabajo de Moreno (2005), quin realiz un estudio
sobre la incidencia de la actividad fsica en el adulto mayor, con el propsito
de mejorar la calidad de vida a travs de la prctica de ejercicios o
actividades fsicas. Entre los resultados ms destacados se encontr que las
actividades fsicas estimulan el optimismo, la vitalidad y la voluntad,
favoreciendo la superacin del tabaquismo y otros hbitos y adicciones
insanos. Contribuye a la integracin social, mejoran calidad y disfrute de la
vida.
En este sentido, Osorio (2002), haciendo referencia al concepto de
recreacin, sostiene que sta posee un sentido ms social en la medida que
tiene impacto no nicamente sobre el desarrollo de la
personalidad individual, sino que busca que este desarrollo trascienda al
mbito local y propicie dinmicas de mejoramiento y auto dependencia de las
comunidades a partir de los beneficios que deben ser garantizados en la
calidad de la vivencia recreativa, la cual debe respetar su dimensin humana
esencial: la ldica, las actitudes y la libertad de eleccin por parte de quien
se recrea. p.53
En consonancia con lo anterior es importante destacar que la
recreacin, puede ser definida como cualquier tipo de uso que el
hombre haga de su tiempo libre, siempre que este uso se realice en una
actitud placentera... siendo por lo tanto la recreacin fsica una forma
particular de recreacin.
Estos resultados muestran la importancia que tienen las actividades
fsicas para causar estmulos positivos en las personas de la tercera edad, lo
cual est asociada a la receptividad esperada por parte de las personas a
objeto de estudio en la presente investigacin.


BASES TEORICAS
Consideraciones fundamentales sobre la Comunidad, la Familia y
caractersticas generales de las personas en la tercera edad
La educacin organiza, crea y dirige las condiciones para que se
desarrolle la personalidad, de acuerdo con los fines que persigue cada
sociedad; de ah la importancia de emplear en la formacin de las personas,
los mejores medios, mtodos, procedimientos y formas de organizacin para
el desarrollo multilateral de la personalidad y la formacin de una conciencia
moral.
En la literatura consultada por el autor se pudo constatar que
numerosos autores coinciden en plantear que la Actividad Fsica se ha ido
desarrollando en una pluralidad de campos, desde los mbitos educativos
formales a los espacios recreativos, el deporte de competencia, la salud entre
otros. Sin embargo, en todos esos textos poco se ha vinculado esta actividad
directamente al desarrollo comunitario, a investigar las causas y efectos de los
programas de la actividad fsica mediante diagnsticos casa a casa donde se
corrobore el nivel de satisfaccin de estos en la poblacin, donde se tenga en
cuenta las necesidades de un grupo etario determinado para elaborar una
estrategia de actividades fsicas-recreativas. Engel en uno de sus trabajos
plantea que a veces una localidad o rea geogrfica se define teniendo en
cuenta primordialmente los lmites geogrficos o la influencia de los factores
fsicos sobre los sociales, aade el autor que el trmino Comunidad se emplea
para designar la estructura social de un grupo, a partir del estudio de sus
instituciones, los problemas de los roles, status o clases sociales que se dan
en su interior, en este caso, la comunidad es considerada un conjunto de
relaciones sociales.
Por tal motivo el autor de este trabajo sintetiza la comunidad como:
Grupo de personas que viven en un territorio o rea geogrfica, definible,
delimitable e identificable, que tienen a su vez intereses o races comunes,
como lugar de nacimiento, desarrollo y formacin de sus seres humanos como
individuos, familias o conglomerados. Es muy frecuente reconocer a la
comunidad adems de lugar de hbitat, como un lugar donde la educacin y
los medios de produccin o medios laborales son comunes para todos los que
all habitan. Una comunidad organizada o no, tiene una marcada influencia en
la vida de sus miembros.
Tambin alega Ramos Rodrguez, A. E. (2006) que La comunidad
debe proporcionar a sus miembros espacios gratos para reunirse, alternar,
jugar, bailar, cantar, pintar, esculpir, hacer deporte, grupos de actividades
fsicas sistemticas de acondicionamiento fsico, actividades fsicas en pleno
contacto con la naturaleza, es decir, ser mucho ms que conglomerado y
vas.
El hombre es un ser social, y necesita de la interrelacin con sus
semejantes para satisfacer sus necesidades y sueos. Cuanto ms fuerte
sea la institucin familiar, mayor ser el equilibrio social. Esto es fcilmente
demostrable los pueblos ms fuertes han sido aquellos en que la familia est
ms fuertemente constituida. Y es en los perodos de decadencia de la
familia, donde comienza a resquebrajarse la estabilidad del Estado y la
Sociedad.
Esta es la explicacin del tan escuchado concepto de la familia como
cdula elemental, primaria o base de la sociedad. La familia gira en torno al
patrimonio familiar que deviene en entidad jurdica especial con sus propios
atributos y que le dotan de su naturaleza. En la sociedad socialista no puede
hablarse de comunidad patrimonial como elemento jurdico esencial de la
familia, sino de una comunidad destinataria de afectaciones patrimoniales
que el Estado tiene presente en los planes de desarrollo econmico del pas.
De cualquier manera, ms que una institucin jurdica pura, la familia es un
organismo tico en que predominan relaciones estrictamente personales
sobre las patrimoniales.

Familia:
Es una institucin, entendida sta como cualquier manifestacin de
suficiente entidad dentro de la sociedad, no es un organismo perecedero,
manipulable por el simple capricho, por el contrario est asentada en firmes
races alimentadas por su devenir histrico y la civilizacin.
Por todos es conocido que la actividad fsica es considerada como una
necesidad para todos los seres humanos, sin importar a qu grupo etario
pertenece, dnde vive, es necesaria e importante ya que a travs de la
actividad fsica se obtienen dismiles beneficios como condiciones fsicas,
como base del deporte, econmico, motriz, cognoscitivo, es decir como una
forma de vida activa para el bienestar del hombre. Muchos autores plantean
y en especial Ceballos Jorge L. (2005) y Caizares M. Y. (2003), que el
ejercicio o la actividad fsica reducen el proceso de envejecimiento, es decir,
que el decrecimiento funcional debido a la edad se produce con mayor
lentitud, prolongando la vida de las personas y hacindolas ms capaces y
felices.
Adems debemos tener presente en la comunidad la caracterizacin de
las personas de la tercera edad por la Psicologa del Desarrollo, la misma
constituye un reto en la actualidad, pues ello requiere de grandes esfuerzos
tericos que permitan abordar la adultez desde una posicin autnticamente
derivada del desarrollo humano; pues con el envejecimiento existe una alta
probabilidad de alteraciones afectivas y cognitivas que pueden trastornar
ostensiblemente el desenvolvimiento social del individuo. En muchos casos
dichas alteraciones no son valoradas en su justa medida.
La edad por s sola es una alteracin de las funciones psquicas en la
vejez, asociadas a factores de riesgos psico-sociales, biomdicos o
funcionales que contribuyen a la prevalencia de trastornos en esta esfera. Es
necesario abordar los aspectos psicolgicos, que caracterizan a las personas
de la tercera edad, pues se origina una inseguridad, el cese de la vida laboral,
la disgregacin en algunos casos de los lazos familiares y la tendencia al
aislamiento por la disminucin de la motivacin, todo lo cual incide en un
comportamiento poco activo. En el anlisis de las condiciones internas de este
grupo etrio se pone de manifiesto un gran nmero de caractersticas que con
poca frecuencia se encuentran en un solo sujeto.
En el rea cognitiva se observa una disminucin de la actividad
intelectual y de la memoria, olvido de rutinas, reiteraciones de historias, y un
deterioro de la agudeza perceptual. En el rea motivacional puede reducirse el
inters de forma general, en ocasiones no les gusta nada, se muestran
gruones, quejndose constantemente. Adems aparece una tendencia a
mostrar un elevado inters por las vivencias del pasado y por la revaloracin
de ese pasado. En el rea afectiva puede producirse un descenso en el estado
de nimo general, decae el sentimiento de satisfaccin predominando los
componentes depresivos y diferentes temores ante la soledad, la indefensin,
el empobrecimiento y la muerte; mientras que en el rea volitiva se debilita el
control sobre las propias reacciones y puede manifestarse la inseguridad.

El Envejecimiento y sus implicaciones en las personas de la tercera
edad
Segn Engel, (1989); citado por Castillo (2010): La persona vieja
renunci ya a las esperanzas de realizar sus ideales, conoci la muerte en el
contexto de los objetos, no espera nada del futuro, por el contrario piensa que
el ya conoce lo general, lo esencial en todo lo que aun puede presentrsele.
Teniendo en cuenta el envejecimiento y sus implicaciones para este
grupo etario a travs de aspectos esenciales que conllevan al mismo, el autor
realiz un anlisis mediante las bibliografas consultadas, referente al tema de
investigacin, por lo que coincide que la vejez comienza a los 60 aos, pero el
envejecimiento se inicia mucho antes, de manera que el objetivo de lograr una
vejez satisfactoria donde las personas asocien el incremento de su longevidad
al mantenimiento de su autonoma y su integracin social, depende mucho de
que este proceso tambin se realice de forma saludable.
Orosa, T. (1997) citado por Castillo (2010) expone quees cierto que
las prdidas asociadas a la jubilacin se pueden vivenciar como una agresin
a la autoestima, ms an cuando la identidad de una persona est
fundamentada bsicamente en su actividad profesional. Aunque puede ocurrir
la presencia de una baja autoestima, debido a la caracterizacin personolgica
del sujeto, independientemente de su edad.
El envejecimiento del organismo humano adems de constituir una
etapa normal e irreversible de la vida, es una forma muy especial del
movimiento de la materia. Es un complejo y variado proceso que depende no
solamente de causas biolgicas, sino tambin de condiciones
socioeconmicas en las cuales se desarrolla el individuo como ser social. El
envejecimiento humano es un fenmeno que viene siendo observado en el
mundo entero, considerado un proceso dinmico y progresivo, tornndose un
desafo para las sociedades en general. El crecimiento acentuado de las
personas de la tercera edad en una poblacin, viene ocurriendo
particularmente en los pases en desarrollo, donde los cambios marcan el
perfil demogrfico de un pas; sin embargo, en Venezuela, gracias a nuestro
sistema de salud y en especial a la atencin diferenciada a este grupo etario
de la poblacin se han planificado Programas para la realizacin de
actividades fsico-recreativas en aras de mejorar la calidad de vida de estas
personas, como por ejemplo los Crculos de abuelos, etc; pero en este caso
las personas seleccionadas en este grupo etreo no estn incorporadas a
ningn tipo de actividad, por lo que se elaboro una nueva Estrategia de
actividades Fsico-Recreativas como necesidad para la participacin activa y
consciente de los mismos en el momento de su aplicacin, pues estas
actividades van a realizarse de forma organizada y estructurada, en los das
de lunes a sbados de 8:00am a 10:00am en funcin de alargar la vida y
mejorar la salud de estas personas.
Segn la Organizacin Panamericana de la Salud (2003) y diversos
autores han planteado que el proceso de envejecimiento ocurre entre los
individuos tanto por factores genticos como por ambientales, incluyendo las
condiciones nutricionales y el estilo de vida. El envejecimiento no es igual para
todos los rganos, y la velocidad con que envejecen depende del estilo de vida
de cada individuo, ya que no podemos fijar una fase etaria para el inicio del
envejecimiento, porque el envejecimiento cronolgico muchas de las veces no
acompaa el envejecimiento biolgico. La caracterstica principal de la vejez
es el declino generalmente fsico, acompaado tambin del envejecimiento a
nivel biopsicosocial. A travs de un adecuado programa de actividad fsica, el
individuo podr retardar la progresin del envejecimiento de sus rganos,
teniendo as un envejecimiento ms adecuado.
El envejecimiento de los rganos y tejidos aminora las potencialidades
reactivas y de inhibicin de los procesos nerviosos, apareciendo las pausas,
alteraciones del equilibrio, el ritmo, la fluidez, las reacciones de anticipacin y
predominando los movimientos aislados de las diferentes extremidades.
Mltiples autores, entre los que sobresale Tolstij, A. (1993), citado por
Castillo (2010) establecen analogas directas entre la infancia y la ancianidad,
planteando que ambas edades se caracterizan por la despreocupacin
espiritual, la clera, la tendencia al llanto, a la risa, la charlatanera, el
equilibrio precario, el andar inseguro, la ausencia de impulsos sexuales, la
enuresis (Incontinencia urinaria), entre otros indicadores.
El envejecimiento de la poblacin es un fenmeno universal,
enmarcado en la encrucijada del descenso de la tasa de natalidad y el
aumento de la esperanza de vida por los adelantos mdicos, sobre todo en
los pases de buen nivel de vida. En el ao 2000 se elev los aos de la
poblacin mundial a un promedio de 65 aos. El envejecimiento se asocia a
una reduccin de la capacidad aerbica mxima y de la fuerza muscular, as
como de la capacidad funcional en general, as podemos considerar que el
ser humano evoluciona fsicamente hasta los 20 aos e involuciona
claramente entre los 65-70 aos.
El ejercicio es una necesidad corporal bsica, teniendo en cuenta que
el cuerpo humano est hecho para ser usado, de lo contrario se deteriora; si
se renuncia al ejercicio el organismo funciona por debajo de sus
posibilidades fsicas por tanto se abandona de la vida. Un cuerpo que no se
ejercita utiliza solo el 27 % de la energa posible de que dispone, pero este
bajo nivel de rendimiento puede incrementarse hasta 56 % si se prctica
regularmente ejercicios, este aumento de crecimiento orgnico podr ser
apreciado en todos los mbitos de la vida.
En general se puede resumir que la realizacin de ejercicios fsicos de
forma regular es una necesidad de todo ser humano ya que su influencia es
una va segura para evitar el deterioro orgnico, lograr una vida sana,
retrasar los sntomas del envejecimiento, y evitar enfermedades ya que el
ejercicio regular reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, reduce la
resistencia vascular perifrica e incrementa la distensibilidad artica con lo
cual disminuye la presin arterial y mejora el retorno venoso debido a que
incrementa la fuerza, la resistencia y la eficacia del corazn; dependiendo del
grado de esfuerzo y del tipo de ejercicio realizado, los msculos aumentan
de tamao, fuerza, dureza, resistencia y flexibilidad, tambin mejoran los
reflejos y la coordinacin, as como las dems funciones vegetativas en
general. La prolongacin de la vida y la capacidad de trabajo de la persona
de edad avanzada es uno de los problemas sociales ms importantes en los
que debe incidir el profesional de la Actividad Fsica en la lucha por la salud y
la longevidad.
Producto del envejecimiento las personas de la tercera edad empiezan
a padecer de afectaciones que se ponen de manifiesto tales como:
1- Comienza en el momento de la concepcin.
2- En la edad adulta se comienza a sufrir el deterioro orgnico de la
evolucin, en ste momento de vida se detiene la madurez de las
funciones orgnicas, pero a partir de ah comienza un perodo
involuntario del que nadie puede escapar.
3- Es un fenmeno irreversible que incluye cambios estructurales y
funcionales.
4- Es comn a todas las especies, aunque depende tambin de las
condiciones socioeconmicas en las que se ha desarrollado el
individuo como ser social.
5- Provoca una disminucin de la capacidad de adaptacin.
6- El aumento de las probabilidades de muerte segn pasa el tiempo,
como consecuencia final del proceso.
Para un mejor trabajo y comprensin de los problemas que enfrenta
las personas de este grupo de edad en cuanto al envejecimiento, la
Organizacin Panamericana de la Salud (2005), refleja que existen dos
Ciencias que lo estudian:

La Gerontologa:
El envejecimiento y los factores que influyen en l.

La Geriatra:
Se ocupa de la atencin del anciano y las enfermedades que se ven
en ellos con mayor frecuencia.
Segn la bibliografa consultada en esta etapa de la vida se ponen de
manifiesto varios efectos de la edad que son enumerados a continuacin:
- Pierde altura.
- Gana y a continuacin pierde peso.
- Adquiere una barbilla saliente
El envejecimiento trae consigo problemas y consecuencias sociales
que afectan a la personas de este grupo etrio provocando un aislamiento
familiar, una marginacin en la comunidad, la dependencia de forma
individual, se consideran una carga social, la melancola y por ltimo la
muerte. Partiendo de estos problemas y consecuencias sociales los ancianos
o personas de la tercera edad manifiestan temores muy comunes en ellos:
- La Jubilacin.
- Sentimiento de minusvala.
- Prdida de seres allegados.
- Miedo a la muerte.
El envejecimiento en este grupo etrio provoca cambios que afectan al
Sistema Nervioso Central los cuales enunciamos a continuacin:
- Se alteran la atencin y la concentracin.
- Disminucin de la capacidad sensorial. (Auditiva, visual)
- Enlentecimiento mental.
- Disminucin de reflejos.
- Menor coordinacin y equilibrio.
- Disminuye la velocidad de las reacciones y aumenta su perodo
latente.
- Lentitud en la formacin y consolidacin de los reflejos condicionados
y sus relaciones.
- Disminucin de la capacidad de reaccin compleja.
- Prolongacin del perodo latente de las reacciones del lenguaje.
- Irritabilidad, dispersin de la atencin e inestabilidad emocional.
- Se dificultan los movimientos que requieren una elevada capacidad de
- Coordinacin y precisin.
Tambin esta avanzada edad, al tener poca actividad fsica en su
quehacer diario afecta al Sistema msculo-esqueltico, provocando lo
siguiente:
- Disminucin de tejido muscular y seo.
- Disminucin de la fuerza, rapidez y coordinacin.
- Disminucin de la movilidad articular.
- Disminucin del tono muscular.
- Se extiende el tiempo de recuperacin del organismo luego de aplicar
una carga fsica.
- Tendencia a la fatiga muscular.
- Los huesos se hacen ms frgiles (ensanchamiento del conducto
- Medular).
- La aparicin de Osteoporosis y Osteomalacia.
- Alteraciones progresivas de la columna vertebral.
- Artrosis (asociado a fracturas, esguinces, micro traumatismos
repetidos)
En esta edad donde el ejercicio o actividad fsica no se realiza de
forma sistemtica, se manifiestan cambios que afectan en gran medida el
aparato circulatorio, los cuales mencionamos a continuacin:
- Disminuye el volumen sistlico.
- Disminuye el gasto cardiaco.
- Disminuye el tono venoso.
- Aumenta la rapidez arterial.
- Aumenta la presin arterial.
Tambin en funcin de este envejecimiento se afecta para el
desarrollo de sus actividades cotidianas y para su mejor modo de vida el
aparato respiratorio, manifestndose lo siguiente:
- Aumenta el volumen residual.
- Disminuye la capacidad vital.
- Disminuyen los volmenes funcionales.
- Disminuye la ventilacin voluntaria mxima.
Despus de expresar las caractersticas de la comunidad y el
envejecimiento en las personas de la tercera edad seleccionados en esta
comunidad La Concordia ,se puede decir, que la comunidad debe estar en
funcin de las actividades fsico-recreativas para lograr alargar la vida de
este grupo etario, pues se pone de manifiesto todos los cambios y
afectaciones que provoca este Envejecimiento a medida que va pasando el
tiempo en el organismo de estas personas.
Caractersticas generales de las actividades fsico-recreativas en la
comunidad y los ejercicios fsicos en las personas de la tercera edad
En la Sociedad moderna, la Recreacin constituye una necesidad
esencial para el hombre. Por lo que la recuperacin, los espacios y
actividades del Ocio, son fundamentales para el crecimiento individual y
comunitario de las personas.
El fenmeno de Recreacin puede ser abordado desde varias
perspectivas: Educacin, Salud, Actividad, Deporte, desarrollo Comunitario y
otras. Como bien se enuncia anteriormente, la Recreacin constituye
necesidades esenciales para el hombre, ahora bien Que es una necesidad?
Una necesidad humana es un estado de privacin. Los humanos
tienen muchas necesidades complejas, incluyendo necesidades bsicas,
fsicas, de alimento, ropa, calor y seguridad, necesidades de afecto,
pertenencia y necesidades individuales de conocimiento y auto expresin.
Cuando una necesidad no es satisfecha, una persona har una de
estas cosas, buscar un objeto que las satisfaga o tratar de reducir la
necesidad. Las personas en sociedades industriales tratan de encontrar o
desarrollar productos que satisfagan sus deseos. Las personas en
sociedades menos desarrolladas tratan de reducir sus deseos y satisfacerlos
con lo que est disponible.
En este caso al referirse a las necesidades recreativas como objeto de
satisfaccin para el hombre; la misma forma parte de la gran necesidad
social de reproduccin que tiene el hombre y se caracteriza porque se
expresa individualmente, condicionada socialmente a travs de intereses
individuales y su especificidad radica en las actividades u objetos que
satisfacen la necesidad; es el consumo de bienes culturales y que se realiza
en determinadas condiciones socio econmicas y de disponibilidad de
tiempo, que aseguren una opcin y por lo tanto la expresin de
individualidad. Prez, A. (2007).
En la actualidad el vocablo Recreacin nos permite abarcar una
extensa variedad de contenido en la cual cada quien la identifica de
diferentes formas, partiendo sobre la base de la multiplicidad de formas e
intereses que en el mundo moderno puede constituir formas de recreacin,
encontramos que lo que para unos constituye recreacin para otros no lo es,
un ejemplo de esto es planteado por Prez (2007) en relacin con el cuidado
de los jardines; la cual resulta para algunos recreacin y para otros trabajo.
Antes de valorar el concepto de Recreacin se enuncian algunos
elementos esenciales a tener en cuenta para su elaboracin:
Se realiza en tiempo libre
A voluntad de los participantes.
Brinda satisfaccin inmediata.
Restablecimiento, diversin y descanso.
Desarrollo de la personalidad.
Variedad de actividades por su contenido.
Actividades de entretenimiento, expresin, aventura y
socializacin.
Se pueden efectuar actividades individuales o colectivas.
Podemos plantear que existen varios objetivos principales que se
ponen de manifiesto en la recreacin para su desarrollo.
1- Satisfacer las necesidades bsicas del ser humano.
2- Proporcionar salud.
3- Reducir las tensiones y el agotamiento de la vida moderna.
4- Favorecer la experiencia creativa y la apreciacin esttica.
5- Favorecer la vida familiar y personal.
6- Desarrollar la buena ciudadana y una sociedad democrtica.
7- Mejorar el medio ambiente, intentando vivir en una sociedad de ocio.
Para el trabajo se retoma el concepto de recreacin nos da una base
ms fuerte y un mayor entendimiento a la importancia de la investigacin.
"La recreacin es el conjunto de fenmenos y relaciones que surgen
en el proceso de aprovechamiento del tiempo libre mediante la actividad
teraputica, profilctica, cognoscitiva, deportiva o artstica-cultural, sin que
para ello sea necesario una compulsin externa y mediante las cuales se
obtienen felicidad, satisfaccin inmediata y desarrollo de la personalidad.
Prez. (2007).
De forma general se puede plantear que estudios realizados por
profesores o promotores de la recreacin, coinciden en el significado de que
la recreacin no es solo la agradable forma de pasar el tiempo libre, sino el
aprovechamiento de este tiempo de forma positiva en la sociedad, de
manera tal que contribuya al desarrollo de la personalidad del hombre,
teniendo relacin por tanto con la educacin, auto educacin, higiene fsica y
psquica, la diversin y la cultura en general.
En la investigacin se incluye el Ocio, concepto igualmente de los ms
discutidos y arbitrariamente definidos, que permite afirmar que existen tantas
definiciones como autores se han referido a ello, De all, que el ocio es el
conjunto de operaciones a las que el individuo puede dedicarse
voluntariamente, sea para descansar o para divertirse, para desarrollar su
informacin o formacin desinteresada , su voluntaria participacin social o
su libre capacidad creadora, cuando se ha liberado de sus obligaciones
profesionales, familiares y sociales.
Se puede resumir diciendo que dentro de las actividades de tiempo
libre, se incluyen las actividades de ocio, es decir, aqullas que son elegidas
por los individuos por sus cualidades de satisfaccin personal, as, el Tiempo
Libre seala la simple disponibilidad de un espacio para actividades diversas,
mientras que el Ocio es como una toma de posicin disfrutadora de esa
disponibilidad. .
La importancia creciente de la Actividad Fsica en el Mundo se
determina por una parte, por las variaciones en el modo de vida de las
personas, lo que conduce a la necesidad del aumento de la actividad fsica
de las mismas y por otra parte por el creciente potencial de la actividad fsica
como un vector en el desarrollo de la economa Nacional.
El autor de este trabajo se acoge al criterio de Ramos Rodrguez A.
(2003), sobre la teora planteada en funcin de: Recreacin Fsica Es toda la
actividad de contenido fsico, deportivo y turstico a las que se dedica el
hombre en el tiempo libre con fines de entretenimiento, esparcimiento al aire
libre, competicin o prcticas sistemticas de actividades especficas,
siempre y cuando prime su voluntad y la seleccin de cundo, cmo y dnde
las realiza en funcin de su desarrollo personal.
Si se observa la magnitud social que exige los servicios de la
recreacin fsica hace imprescindible el aseguramiento de condiciones para
el descanso activo de la poblacin; cuestin que no solo el IANDEING como
organismo rector es participante, sino un gran nmero de Organizaciones,
Organismos e Instituciones, as como el propio carcter de las necesidades
de la poblacin de actividades fsicas de tiempo libre, puede determinar la
necesidad del enfoque integral para su estudio y formacin de su satisfaccin
en la escala de cada unidad administrativa territorial. Es por ello que nuestro
Pas tal vez es el nico que asume la actividad fsica en el tiempo libre como
un derecho de todos, toma desde el nivel Nacional, Estadal, Municipal,
Consejos Comunales, Comunidades, que a travs de una estructura en la
direccin de las actividades fsicas en las distintas direcciones de la actividad
fsica desde la niez hasta la tercera edad; igualmente otros organismos y
organizaciones a distintos niveles hasta la base; poseen en sus direcciones
la responsabilidad en la esfera del Deporte y la Recreacin.
La Recreacin Fsica manifiesta en su contexto varias funciones que
se expresan a continuacin:
1- Regeneracin del gasto de fuerza mediante la diversidad de
actividades fsicas.
2- Compensacin del dficit de movimiento (falta de actividad muscular
dinmica), en el desarrollo normal de la vida.
3- Optimizacin de las funciones fsicas fundamentales, es decir,
aumento del nivel de rendimiento fsico.
4- Perfeccionamiento de las Capacidades Coordinativas y de las
Habilidades fsicas-motoras, especialmente con el fin de una
utilizacin del tiempo libre, rica en experiencias y que promueva la
salud.
5- Estabilizacin o recuperacin de la salud.
6- Empleo del tiempo libre de forma creativa y rica en experiencias.
7- Aumento de las relaciones sociales.
8- Contacto social alegre en las experiencias colectivas.
9- Reconocimiento social en los grupos y a travs de ellos.
10- Regulacin y orientacin de la conducta.
El autor de esta investigacin asume la posicin de Ramos Rodrguez
A. (2005), pues la misma se desarrolla en la Comunidad y especficamente
en la comunidad La Concordia del municipio Leonardo Infante, ya que es de
trascendencia para esta comunidad, despus de tantos aos con un
proceder totalmente tradicional donde el conocimiento y la toma de
decisiones siempre es de los especialistas de las actividad fsica; sin
embargo, ahora es la propia comunidad quienes saben lo que deben hacer
en este caso las personas de la tercera edad, para satisfacer sus
necesidades, generar cambios en el actuar de las instituciones,
organizaciones y la propia comunidad en cuanto a su rol en la estrategia
participativa como una necesidad del cambio para su desarrollo.

Programa
La definicin del programa puede ser muy verstil y amplia
dependiendo del uso y aplicacin en un rea dada, de hecho, para efectos
de esta investigacin, la definicin de programa estar confinada y
relacionada a las actividades fsico-recreativas, por lo cual podemos definir el
programa como el diseo programado y planificado a travs de una serie de
procedimientos metodolgicos, que estar orientado a unos fines u objetivos
determinados delimitados por recursos humanos el espacio y el tiempo.
Padrn (2008) obtiene las siguientes definiciones: Un programa es un
instrumento normativo de la planificacin, cuya finalidad consiste en
desagregar y detallar los planteamientos y orientaciones generales del plan
general, mediante la identificacin de objetivos y metas. Segn el nivel en
que se elabora puede ser global, sectorial, institucional y especfico. De
acuerdo a su temporalidad y al mbito territorial que comprende puede ser
de mediano y corto plazo y de proyeccin nacional regional, o municipal.
Tambin se define como el conjunto homogneo y organizado de
actividades a realizar para alcanzar una o varias metas con recursos
previamente determinados y a cargo de una unidad responsable.
A continuacin se definen una serie de trminos relacionados a los
programas de actividad fsica segn Romero (2005).

Programa Sistemtico
Lo define como una estructura definida para orientarnos en el
logro de los objetivos propuestos, mediante la ptima organizacin de
todos y cada uno de sus componentes dentro de un orden racional. Lo
constituye una serie de etapas programadas durante varios meses o todo el
ao, estas etapas estn compuestas respectivamente de diversas sesiones.
En el programa sistemtico, se describen las unidades de tiempo en las que
el individuo ser sometido a una gran variedad de actividades, con
determinadas cargas, adems incluye los periodos de reposo que requiere
dentro de una dinmica de recuperacin

Etapas de un programa fsico
Son las divisiones generales que constituye un programa con una
estructura de duracin diferente, en donde se determina las actividades y
cargas de entrenamiento de acuerdo a las necesidades y posibilidades del
individuo. En la estructuracin contina de cada etapa se considera
fundamentalmente el proceso de adaptacin morfolgico, funcional y
psquico que alcance el individuo, en este sentido, la carga de entrenamiento
se determina por la totalidad de estmulos que el organismo soporta y asimila
durante las diferentes sesiones. Se deben establecer unas series de
estrategias (tests fsicos, pruebas de aptitud orgnica, encuestas de
satisfaccin, entre otros) que nos brinden criterios objetivos para determinar
las actividades y la respectiva dosificacin de las cargas en las sesiones que
conforman cada etapa.
Etapa de acondicionamiento
Abarca una duracin promedio de 8 a 12 semanas, se caracteriza por
ser una etapa pedaggica encaminada a la enseanza y el aprendizaje de
las diferentes actividades y ejercicios para realizar correctamente una sesin,
por otra parte, nos permite conocer las habilidades motrices que posee el
participante. Uno de los objetivos ms relevante de esta etapa, es lograr en
el individuo la adherencia y adaptacin a la actividad fsica, por lo tanto
es importante establecer metas realizables.

Envejecimiento y Cambios
Un estudio realizado en la facultad de medicina de la Universidad de
Chile en la universidad de la tercera edad, define el envejecimiento como el
conjunto de modificaciones que el factor tiempo produce en el ser vivo, es un
ciclo ms de la vida del ser humano y como tal siempre llega produciendo
una serie de prdidas en las capacidades funcionales que no solo se vern
incrementadas con la falta de actividad fsica, sino que sta, es decir la
inactividad, opera de la misma manera que el envejecimiento.
Respecto a la edad y sus consecuencias, se sabe que se
producen cambios estructurales acompaados de una disminucin de las
funciones fisiolgicas.
Moreno (2005) define el envejecimiento como un proceso que de
alguna manera produce cambios determinantes y que pueden ser definitivos
en la salud mental y fsica de las personas, entre estos se incluyen cambios
a nivel:
- Cardiovascular
- Respiratorio
- Metablico
- Msculo-esqueltico
- Motriz
Segn Izquierdo (1998), citado por Moreno (2005) estos cambios
pueden tener un efecto negativo en las personas, logrando reducir la
capacidad de esfuerzo y resistencia, el estrs fsico, conformacin
anatmica, habilidad y capacidad motriz e incluso su calidad de vida en
trminos generales.

Actividad Fsica.
Kent (2003) la define como cualquier forma de movimiento corporal
que tiene una demanda metablica significativa. Por tanto las actividades
fsicas comprenden el entrenamiento para la participacin en competencias
deportivas, actividad en trabajos agotadores, labores del hogar e incluso
actividades de ocio no deportivas que ameritan un esfuerzo fsico.
La actividad fsica tiende a reducirse con la edad y puede ser un
indicador del estado de salud de las personas. Existen evidencias de que se
produce una disminucin de la motricidad, reflejos y el tono muscular. La
inmovilidad e inactividad es el mejor agravante del envejecimiento y la
incapacidad, de tal forma que, lo que deja de realizarse como consecuencia
de la vejez, luego ser imposible de realizar.
Thomas & Nelson (2007) la definen como todo movimiento producido
por la contraccin de msculos esquelticos que provocan un aumento en la
energa liberada. En este contexto, la actividad fsica tiene lugar en el trabajo,
en casa, durante los periodos de ocio, vacaciones e incluso desplazndose
de un lugar a otro.
Estas definiciones convergen en un punto comn que envuelve en
cierto modo la amplitud de la actividad fsica en el tiempo y el espacio, es
decir, es posible afirmar que la actividad fsica no esta confinada a una
cancha deportiva, un club, un estadio o simplemente a una hora determinada
del da, lo que consecuentemente hace pensar en las diferencias que existen
entre una actividad fsica planificada y no planificada y que esta ltima puede
ocurrir en cualquier lugar y momento donde se encuentre la persona.
Mientras la actividad planificada si estara ajustada a una
programacin sistemtica en un espacio determinado y en un momento
oportuno segn la planificacin.

Incidencia o beneficios de la actividad fsica en las personas
La actividad fsica tiene una incidencia especfica sobre los sistemas
que tiene relacin con la involucin del organismo, causando retraso en el
deterioro del cuerpo, previniendo enfermedades y contribuyendo a
mantener la independencia motora, adems de los beneficios sociales,
afectivos y econmicos.
Un estudio realizado en la Universidad para la tercera edad, en la
facultad de medicina, Universidad de Chile, demostr que entre los factores
que retardan el envejecimiento estn; el sueo adecuado, la actividad fsica
contnua , la buena alimentacin y la participacin social. Observando que la
fuerza disminuye en menor grado en personas que han realizado actividad
fsica durante toda la vida y que la densidad sea es mayor en estas
personas que en sedentarios.
Por otra parte, tambin se observ que el ejercicio fsico repercute de
forma positiva en aspectos psicolgicos, incrementando la sensacin de
logro personal, los sentimientos de competencia y auto eficacia,
aumentando los beneficios psicolgicos y sociales que la prctica de
actividades deportivas genera en las personas de la tercera edad. As
mismo, mejora el estado de nimo, disminuye la depresin y ansiedad y
reduce la sintomatologa somtica. Adems en las personas mayores con
algn tipo de deterioro fsico, la prctica de actividad fsica aumenta la
sensacin de control y bienestar.
Un estudio del Ministerio de Salud y Servicios Sociales de EE.UU. en
1996, citado por Thomas & Nelson (2007), muestra que la actividad fsica
practicada de manera regular, tiene efectos positivos en las personas,
mejorando la funcin cardiorespiratoria, favorece la prdida de peso y
adems, si se realiza de forma peridica reduce el riesgo de enfermedad
coronaria aguda, cncer de coln y muerte prematura.

Ejercicio
Movimientos humanos y actividades fsicas en los que intervienen
grandes grupos de msculos y no movimientos muy especficos de grupos
de msculos pequeos. Muestra de ejercicios son los bailes, la gimnasia
sueca, los juegos y actividades mucho ms formales como el pedestrismo, la
natacin y el atletismo. Ejercicio es cualquier serie de movimientos creados
para entrenar o mejorar una destreza. Tambin se refiere al movimiento
voluntario de la actividad fsica. El ejercicio puede ser espontneo y ldico,
pero suele realizarse con un objetivo especfico (P ej, mejorar la salud o
preparase para una competencia) ( Kent 2003).
Carpensen (1989) citado por Thomas & Nelson (2007), define el
ejercicio como un movimiento corporal planificado, estructurado y repetitivo,
realizado para mejorar o mantener uno o ms componentes de la forma
fsica, la cual constituye un concepto multidimensional asociado a un
conjunto de atributos que las personas tiene o adquiere relacionados con la
capacidad para realizar una actividad fsica.
Los tipos de formas fsicas son el estado de los sistemas
cardiorrespiratorio, muscular, de flexibilidad, metablico y locomotor.

Calentamiento
Procedimiento empleado antes de la competencia o un entrenamiento
duro por medio del cual se consigue una temperatura control del cuerpo
ptima y la temperatura corporal especfica para rendir bien, adems de
prepara fsica y mentalmente para la actividad. El aumento de la temperatura
puede conseguirse de forma pasiva tomando un bao caliente, pero suele
consistir en un ejercicio aerbico ligero. No hay acuerdo general sobre los
efectos del calentamiento, aunque las posibles ventajas son un aumento del
ritmo metablico, aumento de la frecuencia cardiaca con mejora en el
transporte de oxigeno y energa de los tejidos, aumento de la
velocidad de conduccin nerviosa y aumento de la velocidad de
contracciones musculares. El calentamiento suele consistir en estiramientos
estticos y gimnasia sueca que reducen el riesgo de lesiones musculares y
articulares y preparan los msculos para la actividad desarrollada en toda su
amplitud de movimientos ( Kent 2003).

Entrenamiento
Programa de ejercicios pausado para ayudar a aprender las
destrezas, mejorar la condicin fsica y, en consecuencia para preparar al
deportista para una competencia. El entrenamiento se compone de la
preparacin fsica, el entrenamiento tcnico especfico y la preparacin
psicolgica ( Kent 2003).

Actitud
Caracterstica relativamente estable que predispone a adoptar ciertos
comportamientos. Las actitudes a diferencias de los rasgos de la
personalidad, no son disposiciones generales, sino que se proyectan sobre
objetos, personas o ideas especficas. Adems de los componentes del
comportamiento, las actitudes poseen componentes afectivos y
cognitivos, por eso pueden implicar creencias como aceptar que correr es
bueno para la salud; y tal vez comprenden sentimientos positivos negativos
como el que guste o disguste una persona. Un entrenador puede ejercer
gran influencia sobre las actitudes de un deportista ( Kent 2003).

Salud
Capacidad de una persona para movilizar sus recursos (fsicos,
mentales y espirituales) y preservarse y aprovechar sus ventajas y los
dependientes de la sociedad a la cual pertenece el individuo. La salud es un
estado de bienestar fsico, mental y social completo, es decir, no se trata solo
de estar libre de enfermedades y achaques ( Kent 2003).
La organizacin mundial de la salud (OMS), define la salud como un
completo estado de bienestar fsico, mental y social y no como la mera
ausencia de enfermedad. Esta definicin, reconoce que el bienestar se
produce en varios dominios de funcionamiento: El fsico, el mental y el social.
Generalmente la salud fsica se mide segn la presencia de
enfermedades crnicas, la invalidez motriz o sensorial y la incapacidad
sensorial.
En relacin a la salud mental, existen cambios ms difciles de
describir, la salud mental incluye aspectos cognitivos, psicolgicos y sociales,
entre estas enfermedades psiquiatritas, principalmente los estados
depresivos. Se considera la evolucin de la capacidad cognitivas
relacionados a los sntomas de depresin a medida que se envejece.
La salud social, segn el concepto de la OMS, se hace difcil de
interpretar se refiere a la relacin entre el entorno social y el individuo.
Algunos estudios han demostrado que las personas que cuentan con buenas
relaciones sociales, estn integradas en su comunidad y poseen un buen
apoyo emocional en su familia y amigos y por consecuencia tienen menor
mortalidad y morbilidad.
Otros estudios muestran que, en los momentos difciles las personas
tienden a movilizar sus recursos sociales y el apoyo de las personas
prximas protege de los efectos nocivos del estrs. Adems para las
personas mayores que sufren de incapacidad, la ayuda de la familia en la
realizacin de las tareas diarias puede prevenir la institucionalizacin y
facilitar el mantenimiento de la vida en el propio domicilio.

Calidad de vida
Cuando hablamos de calidad de vida, nos vemos obligados a
relacionarla con una serie de aspectos relacionados al individuo y su
entorno, de manera que este trmino nos muestra una visin amplia sobre
las perspectivas y modo de vida de las personas.
Segn la Organizacin Mundial (OMS) de la Salud, la calidad de vida
se define en trminos generales como el bienestar, felicidad y satisfaccin de
un individuo, que le otorga a ste cierta capacidad de actuacin,
funcionamiento o sensacin positiva de su vida. Su realizacin es muy
subjetiva, ya que se ve directamente influida por la personalidad y el entorno
en el que vive y se desarrolla el individuo. Segn la OMS (2003), la calidad
de vida es "la percepcin que un individuo tiene de su lugar en la existencia,
en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en
relacin con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes. Se
trata de un concepto muy amplio que est influido de modo complejo por la
salud fsica del sujeto, su estado psicolgico, su nivel de independencia, sus
relaciones sociales, as como su relacin con los elementos esenciales de su
entorno".

Salud Mental
Estado de la mente que se caracteriza por la ausencia de un malestar
personal o un comportamiento asocial en algn aspecto. Las personas con
buena salud mental tienen capacidad para adaptarse a las tensiones
medioambientales y trabajan productivamente y con deseos de mejorar su
condicin social, as como su condicin personal (Kent 2003).

Actividad Ldica
Es una interaccin social basada en el juego. Las actividades ldicas y
el deporte comparten al menos dos elementos que se pueden interpretar
como un resultado incierto y actuaciones objeto de sancin. Los resultados
inciertos aportan suspenso y emocin y las actuaciones mencionadas
proporcionan a los participantes oportunidades socialmente aceptables para
exhibir sus destrezas fsicas (Kent 2003).
El juego en la tercera edad cumple una funcin social y cultural, ya
que permite sentir el placer de compartir juntos una actividad comn,
satisfacer los ideales de expresin y de socializacin. Tambin nos lleva a la
obtencin de placer y bienestar corporal y mental.
El deseo de jugar nos acompaa durante toda la vida. A todos nos
gusta hacerlo, a pesar de los prejuicios que marca la sociedad, jugando
logramos:
- canalizar nuestra creatividad para encontrar diversin
- Deshacernos de la tensin y liberar emociones
- Orientar de manera positiva las angustias cotidianas
- Reflexionar con mente abierta hacia lo positivo
- Aumentar el nmero de amistades
- Incrementar el acervo cultura
- Comprometernos de manera colectiva
- Integrarnos y predisponernos a otros quehaceres de la vida
El juego en la tercera edad, es un importante agente socializador, que
permite la interaccin con otras personas, disfrutar de actividades grupales y
motivar el actuar de cada uno. Es por ello que se sugiere que en calidad de
docentes, presente a la recreacin como una alternativa en la adaptacin del
proceso de envejecimiento, teniendo en cuenta las necesidades e intereses
de la poblacin anciana y respetar los cambios que puedan ocurrir en el
mbito biolgico, psicolgico y social para una vejez feliz y productiva.

Recreacin
Trmino a veces empleado como sinnimo de ocio. Sin embargo
la recreacin puede emplearse para describir el ocio activo, a veces su
empleo implica que la actividad tiene un valor positivo en trminos de
fisioterapia y teraputica mental ( Kent 2003).

Recreacin Fsica
Actividad fsica cuyo objetivo es el disfrute de la salud y la recreacin
del espritu, suele tener un propsito mayor y esta ms planificada que el
juego, aunque su estructura organizadora tiende a estar limitada. Algunos
deportes muy competitivos y organizados se practican con fines recreativos,
aunque el principal propsito de la participacin sea relajarse y no competir
(Kent 2003).

Beneficios de la recreacin.
Todos los autores que hablan respecto a la recreacin y los efectos
que su prctica genera en las personas coinciden en un punto comn cuando
hacen referencia a los beneficios que causan en las personas, incluyendo las
personas de la tercera edad. Sabemos que la recreacin involucra un
proceso de cambio y superacin que esta relacionado con el equilibrio
emocional de hombre y mujeres independientemente de la edad que tengan.
De todo lo anterior, es posible observar que los beneficios que la
recreacin puede aportar al ser humano son muy amplios abarcando
diferentes dimensiones en las personas, al respecto podemos citar a Osorio
(2001), quien los resume de la siguiente manera:


Beneficios individuales:
Se refiere a las oportunidades para vivir, aprender y llevar una vida
satisfactoria y productiva as como para encontrar caminos para
experimentar sus propsitos, placer, salud y bienestar. Entre los ms
especficos se encuentran: Una vida plena y significativa, balance entre
trabajo y juego, satisfaccin con la vida, calidad de vida, desarrollo y
crecimiento personal, autoestima, sentido de acompaamiento, creatividad y
adaptabilidad, solucin de problemas y toma de decisiones, salud y
mantenimiento fsico, bienestar psicolgico, apreciacin, satisfaccin
personal y sentido de aventura. .

Beneficios comunitarios:
Se refiere a las oportunidades para vivir e interactuar con la familia, los
grupos de trabajo, los vecindarios, las comunidades y el mundo. Ninguna
persona es una isla, vivimos e interactuamos con otros, el ocio y la
recreacin, y parques juegan un rol integral en la provisin de
oportunidades para estos tipos de interacciones. Beneficios ms
especficos incluyen: Comunidades vitales, fuertes e integradas,
integracin familiar, tolerancia y comprensin tnica y cultural, apoyo
para los jvenes, condiciones adecuadas para los adultos mayores, ms
autonoma y menos alienacin, reduccin de la delincuencia, comprensin y
tolerancia entre otras.

Beneficios ambientales:
Provee y preserva parques y espacios abiertos mejora la presencia de
un rea as como contribuye a la seguridad y salud de sus habitantes,
beneficios ms especficos incluyen: Salud y proteccin ambiental, salud
fsica y bienestar, reduccin del estrs, recursos para la comunidad,
incremento de los valores de la propiedad, limpieza del aire y del agua,
proteccin del ecosistema.
Beneficios econmicos:
Los parques y la recreacin son ms que servicios que se venden,
contribuyen al bienestar de los individuos para la continuidad y viabilidad de
las comunidades y el mundo. Otros beneficios incluyen: estmulo econmico,
reduce los costos de salud, reduce el vandalismo y el crimen, cataliza el
turismo, mantiene una fuerza de trabajo productivo.
Evidentemente los beneficios de la recreacin son tantos que es
prudente relacionar la importancia que tiene el entorno para las personas,
es decir, debemos tomar en cuenta la relacin entre estas y el ambiente que
los rodea, el cual es indispensable para lograr todos y cada uno de estos
beneficios.

Sedentarismo.
Dicho de una persona que es relativamente inactiva y lleva un estilo
de vida que se caracteriza por estar mucho tiempo sentada ( Kent 2003)

Principales enfermedades que afectan a las personas de la tercera edad

Hipertensin.
Tensin arterial muy alta, tanto sistlica como diastlica. En los
adultos la tensin arterial es anormalmente alta cuando la media de varias
medidas altas de la tensin sistlica es igual o superior a 140 mm de Hg y la
media de varias medidas de la tensin diastlica es igual o mayor a 90 mm
de Hg.
La hipertensin aumenta el riesgo de sufrir enfermedades
cardiovasculares e insuficiencia cardiaca porque aumenta la carga de trabajo
del corazn, haciendo que aumente el tamao y con el tiempo, se debilite,
adems puede daar las paredes de las arterias. La hipertensin arterial se
da en torno al 20 % de los adultos en los pases occidentales.

El ejercicio aerbico regular y suave reduce las posibilidades de
desarrollar la hipertensin y reduce la presin sangunea de quienes tienen
hipertensin moderada, aunque parece tener un efecto sobre la hipertensin
suave ( Kent 2003).

Osteoporosis
Conjunto de enfermedades caracterizadas por una reduccin del
contenido mineral de los huesos, lo cual aumenta la porosidad sea y los
vuelve ms quebradizos y ms propensos a sufrir fracturas. La osteoporosis
es una enfermedad de la vejez que afecta principalmente a mujeres
postmenospusicas. El ejercicio fsico durante la juventud reduce el riesgo a
desarrollar esta enfermedad en la madurez. El ejercicio moderado en carga
(P ejem. Bailar, pasear, jugar al tenis) estimula la deposicin de calcio, lo
cual fortalece los huesos. Las mujeres con osteoporosis deben evitar los
deportes de contacto y el ejercicio de grandes impactos que sometan los
huesos y articulaciones a una tensin indebida. Las flexiones de
abdominales tambin son perniciosas por la tensin a la que someten las
vrtebras. Una dieta premonospusica rica en calcio y vitamina D, tambin
reduce el riesgo de contraer osteoporosis ( Kent 2003).
Es importante hacer mencin respecto a los efectos causados por la
vida sedentaria y las malas costumbres como el consumo de tabaco, alcohol
y dietas pobres en calcio aceleran este proceso de manera significativa,
siendo ms notable en las mujeres cuando alcanzan la menopausia. .

Artritis
Trmino que abarca cierto nmero de afecciones que se caracterizan
por la inflamacin de las articulaciones. La ms corriente es la artrosis,
producto de la degeneracin y el desgaste del cartlago articular. Puede
progresar gradualmente y afectar a los huesos subyacentes.
En ocasiones los casos de artrosis son producto de un traumatismo,
una carga incorrecta sobre la articulacin o una enfermedad. Las rodillas y
las caderas son los lugares que ms resultan afectados. Los deportistas que
se lesionan con mucha frecuencia a nivel de articulaciones, pueden acelerar
el inicio de un proceso artrtico. Las personas con artritis deben elegir
actividades fsicas que sometan a menor tensin la articulacin afectada.
El ciclismo y la natacin, suelen ser deportes apropiados cuando la
cadera est afectada, los casos graves de artritis a veces impiden la
participacin deportiva. ( Kent 2003).

Infarto al miocardio
Ataque al corazn: Afeccin que se caracteriza por la formacin de un
bloqueo cuneiforme y denso de tejido muerto en el miocardio despus de
una interrupcin del riego sanguneo. El tejido cardiaco muere cuando se ve
privado de oxigeno, caso en el que el paciente sufre un ataque al corazn. Si
la interrupcin del riego sanguneo se produce en el trmino de una arteria
comn el ataque puede ser muy leve. Si se produce al comienzo de una
arteria la cantidad de tejido afectado ser mayor y el ataque al corazn ser
grave, el paciente experimenta dolores torxicos repentinos y muy intensos
que pueden extenderse por brazos y garganta. El riesgo de ataque al
corazn aumenta durante el periodo de ejercicios vigoroso, si bien un
ejercicio aerbico regular prescrito y supervisado adecuadamente reduce en
grado significativo el riesgo global de infarto de miocardio. El ejercicio suele
prescribirse a los pacientes postinfartos como parte integral del programa de
rehabilitacin ( Kent 2003).

Diabetes mellitus
Trastorno del metabolismo de los hidratos de carbono que se
caracteriza por un aumento del nivel de glucosa en sangre (hiperglucemia) y
la presencia de glucosa en la orina (glucosuria).
Existen dos tipos principales de diabetes mellitas. Los diabticos tipo I
(tambin llamada diabetes juvenil o insulina dependiente) y la diabetes tipo II
(tambin llamada diabetes del adulto o diabetes no insulina dependiente), la
cual suele desarrollarse gradualmente en la edad adulta y estar causada por
la hiperproduccin de insulina, el empeoramiento de la accin de la insulina o
una produccin excesiva de glucosa en el hgado. El ejercicio suele ser
importante en el tratamiento de la diabetes. Puede modificar con eficiencia el
curso de la enfermedad, ayudando a reducir el riesgo de complicaciones
vasculares (por ejemplo, enfermedad coronaria).
El ejercicio aerbico regular reduce tambin el riesgo de desarrollar la
diabetes tipo II y mejora el control de los niveles de glucosa en la sangre
de quienes ya tienen la enfermedad. Sin embrago, es importante que
el diabtico, el entrenador y los amigos, estn al tanto de los
problemas potenciales que pueden surgir durante el ejercicio, entre estos la
hipoglucemia. Una bebida de glucosa u otra fuente sencilla de glucosa debe
estar al alcance por si se necesita para prevenir el choque hipoglucmico. La
actividad fsica reduce la concentracin de insulina en la sangre y las
sesiones agudas de ejercicios aumentan la sensibilidad de las clulas diana
a la insulina, reducindose as el nmero de dosis que necesita el diabtico.
Los diabticos suelen sufrir complicaciones como la neuropata
perifrica que puede reducir la sensibilidad de los pies y la enfermedad
vascular perifrica que deteriora la circulacin de la sangre en los pies. Por
tanto deben prestar especial atencin a estos cuidados de elegir un calzado
adecuado, sobre todo si se practican ejercicios en carga (por ejem, correr por
carretera). ( Kent 2003)

Obesidad
Acumulacin de cantidades excesivas de grasas en particular debajo
de la piel y entorno a ciertos rganos internos. Esta enfermedad suele ser
producto de un equilibrio energtico positivo y de la ausencia de una dieta
equilibrada. Es un factor desencadenante reconocido de algunas
enfermedades como diabetes mellitas, hipertensin y otras enfermedades
cardiovasculares, Algunos expertos mdicos calculan que la esperanza de
vida se reduce aproximadamente 1 % por cada 450 gramos de exceso de
grasa en personas cuyas edades oscilan entre 45-50 aos. La obesidad es
de difcil definicin desde el punto de vista cuantitativo, pero suele aceptarse
que es obesa toda persona cuyo ndice de masa corporal (IMC) sea superior
a 30. Segn esta definicin es posible ser obeso sin tener sobrepeso. Por lo
contrario, los deportistas musculosos pueden tener sobrepeso sin ser obesos
(Kent 2003).

BASES LEGALES
En este punto se consideran los fundamentos y basamentos legales
referentes a la salud, deporte y recreacin como derechos de todos y cada
unos de los ciudadanos Venezolanos y/o extranjeros que habitan o se
encuentran en el pas, lo cual evidencia aun ms la importancia que tienen
estos tres aspectos mencionados en lo que respecta al desarrollo integral de
todo individuo y la calidad de vida que este pueda tener a travs del tiempo y
hasta en la etapa final de su ciclo vital, la cual debe tener ciertas garantas
enmarcadas en los trminos legales pertinentes, de modo que las personas
de la tercera edad inclusive, puedan tener acceso y disfrutar de dichas
garantas en pro de su bienestar personal en lo que representa para la
mayora de las personas, una de las etapas ms vulnerables y difciles de la
vida como lo es la tercera edad.
A continuacin se presentan una serie de artculos citados de la
Constitucin de la Repblica Bolivariana de Venezuela (2000) Capitulo IV, de
los derechos sociales y la familia.

Articulo 80:
El estado garantizar a los ancianos y ancianas el pleno ejercicio de
sus derechos y garantas. El estado con la participacin solidaria de las
familias y la sociedad, est obligado a respetar su dignidad humana, su
autonoma y les garantizar atencin integral y los beneficios de la seguridad
social que eleven y aseguren su calidad de vida. Las pensiones y
jubilaciones otorgadas mediante el sistema de seguridad social no podrn
ser inferiores al salario mnimo urbano. A los ancianos y ancianas se les
garantizar el derecho a un trabajo acorde con aquellos y aquellas que
manifiesten su deseo y estn en capacidad para ello.

Articulo 81:
Toda persona con discapacidad o necesidades especiales tiene
derecho al ejercicio pleno y autnomo de sus capacidades y a su integracin
familiar y comunitaria. El estado con la participacin solidaria de las familias y
la sociedad, le garantizar el respeto a su dignidad humana, la equiparacin
de oportunidades, condiciones laborales satisfactorias, y promover su
formacin, capacitacin y acceso al empleo acorde con sus condiciones, de
conformidad con la ley. Se les reconoce a las personas sordas o mudas el
derecho a expresarse y comunicarse a travs de la lengua de seas
venezolanas.



Articulo 83:
La salud es un derecho social fundamental, obligacin del Estado, que
lo garantizar como parte del derecho a la vida. El Estado promover y
desarrollar polticas orientadas a elevar la calidad de vida, el bienestar
colectivo y el acceso a los servicios. Todas las personas tienen derecho a la
proteccin de la salud, as como el deber de participar activamente en su
promocin y defensas, y el de cumplir con las medidas sanitarias y de
saneamiento que establezca la ley de conformidad con los tratados y
convenios internacionales suscritos y ratificados por la Repblica.

De los derechos culturales y educativos

Articulo 111:
Todas las personas tienen derecho al deporte y a la recreacin como
actividades que benefician la calidad de vida individual y colectiva. El Estado
asumir el deporte y la recreacin como poltica de educacin y salud pblica
y garantizar los recursos para su promocin. La educacin fsica y el
deporte cumplen un papel fundamental en la formacin integral de la niez y
adolescencia. Su enseanza es obligatoria en todos los niveles de la
educacin pblica y privada hasta el ciclo diversificado, con las excepciones
que establezca la ley.
El Estado garantizar la atencin integral de los y las deportistas sin
discriminacin alguna, as como el apoyo al deporte de alta competencia y la
evaluacin y regulacin de las entidades deportivas del sector pblico y del
privado de conformidad con la ley. La ley establecer incentivos y estmulos
a las personas, instituciones y comunidades que promuevan a los y las
atletas y desarrollen o financien planes, programas y actividades deportivas
en el pas.
Todos y cada uno de estos artculos estn contenidos en la
constitucin nacional actual y vigente, y los mismos hacen referencia a las
posibilidades que por derecho constitucional involucran a las personas de
la tercera edad en lo concerniente a la participacin en las actividades
fsicas, deportivas y recreativas, lo cual estara orientado en un nico
propsito dirigido a todos los hombres y mujeres que de alguna manera
tengan tendencia a participar en planes, programas o actividades cuyos
objetivos persigan el mejoramiento de la calidad de vida de los participantes.
Para estos fines El estado ha planteado la posibilidad de generar
polticas que estn dirigidas a estimular y mantener la participacin y el
desarrollo de estas personas para generar beneficios en lo referente a la
salud fsica, mental y social de los individuos.

CARTA INTERNACIONAL DE LA EDUCACIN FSICA Y EL DEPORTE
Asi mismo, la Carta Internacional de la Educacin Fsica y el Deporte
en su Articulo 1 dice: La prctica de la educacin fsica y el deporte es un
derecho fundamental para todos. Asimismo, el Articulo 2 seala: La
educacin fsica y el deporte constituyen un elemento esencial de la
educacin permanente dentro del sistema global de educacin..
Ademas, el Articulo 6 dice: La investigacin y la evaluacin son elementos
indispensables del desarrollo de la educacin fsica y el deporte..

PROYECTO NACIONAL SIMON BOLIVAR
El Proyecto Nacional Simon Bolivar en el segundo gran objetivo
nacional seala: Continuar construyendo el socialismo bolivariano del siglo
xxi en venezuela, como alternativa al modelo salvaje del capitalismo y con
ello asegurar la mayor suma de seguridad social, mayor suma de estabilidad
politica y la mayor suma de felicidad, para nuestro pueblo.
De igual forma, seala como objetivos:Profundizar la masificacin
deportiva, Conformar el Fondo Nacional del Deporte, Actividad Fsica y
Educacin Fsica para impulsar la masificacin del deporte; Ampliar la
infraestructura de la Misin Barrio Adentro Deportivo a nivel parroquial y de
todos los espacios deportivos, Fortalecer el Deporte de Alto rendimiento, con
apoyo integral al atleta de alto rendimiento y hroes del deporte; desarrollo
de la medicina y las ciencias aplicadas al deporte de alto rendimiento;
desarrollo de Centros de Alto Rendimiento y de la Escuela Nacional de
Talentos Deportivos y Contribuir a la prctica sistemtica, masiva y
diversificada de la actividad fsica en las comunidades y espacios pblicos, a
travs de la formacin de la actividad fsica en el Sistema.























CAPITULO III
MARCO METODOLOGICO

A continuacin se presenta el tipo de investigacin del presente
estudio, el diseo, la poblacin seleccionada para realizar y dirigir el
estudio, el tamao de la muestra utilizado para generar los resultados,
adems de los mtodos e instrumentos aplicados para obtener la informacin
a partir de la cual se discutirn los resultados. As mismo, se describen los
recursos estadsticos utilizados para inferir respectos a los datos
En vista de la necesidad que tienen actualmente las personas de la
tercera edad que asisten al Ambulatorio La Concordia de mejorar su calidad
de vida, surge la propuesta de un programa de actividad fsico recreativas
dirigido hacia ellos en bsqueda de su bienestar, por lo cual se consider la
factibilidad de disear dicho programa para posteriormente buscar los
mecanismos de implementarlo y ejecutarlo.

Tipo de Investigacion
En relacin a ello, el presente estudio se considera un proyecto de
accion-participacion, al respecto el socilogo Fals Borda (1991) citado po
Ramirez (2011) explica que el objetivo de la IAP es generar un conocimiento
liberador que parte del propio conocimiento popular y que explica su realidad
globalmente (enfoque sistmico), con el fin de iniciar o consolidar una
estrategia de cambio (procesos de transicin), paralelamente a un
crecimiento del poder poltico, destinados ambos a alcanzar
transformaciones positivas para la comunidad a nivel local; y a niveles
superiores en cuanto que es capaz de conectarse con experiencias similares
(redes).
Ademas, la Investigacin Accin Participativa (IAP) surge de las
Ciencias Sociales en los aos 40 del pasado siglo, aunque en el mbito del
trabajo con la poblacin, parti de un cuestionamiento a fondo de los
sistemas de extensin y capacitacin utilizados para la modernizacin, que
inici Paulo Freire con su obra Extensin o Comunicacin? La
concientizacin en el medio rural (1978). La IAP parte de la base de que
cualquier proceso de desarrollo que se emprenda estar sesgado, si no
integra las realidades, necesidades, aspiraciones y creencias de los
obeneficiarios y ms an, si no integra a los beneficiarios de este proceso
como protagonista del mismo.
En este orden de ideas, el presente estudio estar basado en una
investigacin de campo de tipo descriptiva, ya que la informacin que se
obtendr, ser originada a partir de entrevistas, encuestas y observaciones
realizadas en el sitio de estudio. Asimismo, tendr un carcter descriptivo-
exploratorio, ya que se busca especificar las propiedades importantes de un
grupo de personas que sern sometidas a un anlisis donde se evaluarn
diversos aspectos.
Para tales efectos, fundamentalmente es describir, descubrir y medir
las variables para luego discernir respecto al tema y en caso de que se
manifieste otro fenmeno de inters para luego disear el programa.

POBLACIN Y MUESTRA

Poblacin:
Padrn (2008) define la poblacin como el conjunto de unidades
limitado por el mbito del estudio a realizar, la cual forma parte del universo y
representa un subconjunto del mismo.
Segn Ferrer (2008) la muestra no es ms que una parte de una
poblacin o universo. Esto es, salvo en las raras excepciones que podemos
obtener informacin para la poblacin o universo entero donde la muestra es
igual a la poblacin.
En el marco de las definiciones anteriores podemos asumir que el
presente estudio est basado en una poblacin de 73 personas de la tercera
edad.

Muestra:
En relacin a la muestra, Morales y col. (1999) sealan que es un
sector de la poblacin que se toma para realizar la investigacin, sugiriendo
que la muestra sea representativa de la poblacin, de manera que los
resultados obtenidos puedan ser aplicados al total de la poblacin. Sampieri
y col. (1991) sostienen a su vez que la muestra es un subgrupo de la
poblacin o subconjunto de elementos que pertenecen a ese conjunto
definido en sus caractersticas al cual se le denomina poblacin.
Siguiendo este orden de ideas, es necesario destacar que el tamao
de la poblacin suele variar de manera significativa dependiendo del estudio
a realizar, de hecho pocas veces es posible medir toda la poblacin, por lo
que es necesario obtener una muestra de la misma. Segn Sampieri y col.
(1991), todas las muestras deben ser representativas, por tanto el uso de
este trmino es por dems intil. Los trminos al azar y aleatorios denotan un
tipo de procedimient mecnico relacionado con la probabilidad y la seleccin
de elementos.
Para efectos del presente estudio, la muestra a objeto de anlisis est
representada por 35 o sea 20 mujeres y 15 hombres..

Tecnicas e Instrumentos de Recoleccion de Datos
Entre los paradigmas dominantes en el campo de la investigacin, los
instrumentos y las estrategias de acceso a la informacin no difieren
mayormente entre s, aunque entre los partidarios de la investigacin
tradicional o cuantitativa a un mayor dominio de las tcnicas propias de la
encuesta del cuestionario estandarizado, en cambio los sectores utilizan las
diversas variantes de la investigacin cualitativa, optan preferentemente por
la observacin y la entrevista, a pesar de que estos ltimos pueden combinar
estas tcnicas sobre la base del principio de triangulacin y de convergencia.
La seleccin y elaboracin de los instrumentos de investigacin es un
captulo fundamental en el proceso de recoleccin de datos, ya que sin su
concurso es imposible tener acceso a la informacin que necesitamos para
resolver un problema o comprobar una hiptesis. En general, el instrumento
resume en cierta medida toda la labor previa de una investigacin que en los
criterios de seleccin de estos instrumentos se expresan y reflejan las
directrices dominantes del marco, particularmente aquellas sealadas en el
sistema terico, (variables, indicadores e hiptesis) para el caso del
paradigma emprico-analtico y las fundamentaciones tericas y conceptuales
incluidas en este sistema.
En este caso, utilizaremos como instrumentos para recolectar la
informacion requerida la observacion, la entrevista y la encuesta.

Validez y Confiabilidad:
Para Hernndez, Fernandez y Baptista (1.998) citado por Ramirez
(2011) la validez en terminos generales, se refiere al grado en que un
instrumento realmente mide la variable que quiere medir (p.243)
La validacin del instrumento se obtuvo a travs de una prueba piloto
y la entrevista a informantes claves, actividad que se revis en todas las
fases de la investigacin, a fin de someter el modelo a la consideracin y
juicio de conocedores de la materia en cuanto a Promocin y Metodologa se
refiere y as facilitar el montaje metodolgico del instrumento tanto de forma
como de fondo, con el fin nico de su evaluacin y al considerar la misma,
hacer las correcciones que tuvieran lugar, para de esta forma garantizar la
calidad y certidumbre del modelo. Cada experto recibi una planilla de
validacin, donde se recogi la informacin.
Con respecto a la confiabilidad de los instrumentos de recoleccin de
datos, Snchez y Guarisma (1.995) citados por Ramirez (2011) plantean que
una medicin es confiable o segura, cuando aplicada repetidamente a un
mismo individuo o grupo, o al mismo tiempo por investigadores diferentes, da
iguales o parecidos resultados (p. 85). Por ello con el fin de revisar, evaluar
y determinar la confiabilidad del instrumento, as como la deteccin de
dificultades se ejecut una prueba piloto a un grupo individuos que no fueron
incluidos en la muestra, en dos oportunidades diferentes. Realizadas ambas
aplicaciones se compararon los resultados obtenidos y no se detectaron
discrepancias, por lo tanto se consider confiable el instrumento de
recoleccin de datos.

Tecnicas de Analis
Las tcnicas de anlisis de datos representan la forma de como ser
procesada la informacin recolectada, esta se puede procesar de dos
maneras cualitativa o cuantitativa.
El anlisis cuantitativo se define como: una operacin que se efecta,
con toda la informacin numrica resultante de la investigacin. Esta, luego
del procesamiento que ya se le habr hecho, se nos presentar como un
conjunto de cuadros y medidas, con porcentajes ya calculados.
El anlisis cualitativo se define como una tcnica que indaga para
conseguir informacin de sujetos, comunidades, contextos, variables o
ambientes en profundidad, asumiendo una actitud absorta y previniendo a
toda costa no involucrar sus afirmaciones o prctico
En nuestro caso estaremos empleando como tecnicas de analisis de
la informacion obtenida, el calculo porcentual.