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Manual de
Hi gi ene Voc al
par a
Pr of i s s i onai s
da VOZ
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1. Introdufiio
Os professores, atores, canto res, locutores, advogados,
telefonistas, entre outros, sao considerados profissionais da voz.
Entretanto, muitas das atividades verbais utilizadas por eles sao
incompativeis com a saude vocal, podendo danificar os delicados
tecidos da laringe e produzir um disturbio vocal decorrente do abuso
ou mal uso da voz. Este manual e destinado aos profissionais- da
VOz e fornece algumas informa~iJes a respeito da identifica~ao e
corre~ao das desordens vocais, prevenindo e orientando quanta aos
aspectos mais importantes relativos a adequada higiene vocal.
Dentre as altera~iJes organicas mais frequentemente observadas
nestes profissionais, encontramos os n6dulos vocais (nodula~iJes
semelhantes a calos) e edemas (incha~o das pregas vocais).
Muitas estrategias fonoaudiol6gicas
podem ser aplicadas para tratar 0paciente com
altera~iJes vocais e larfngeas decorrentes do uso
inadequado da voz. A tarefa mais importante,
entretanto, e a identifica~ao das formas de abusos
vocais. Contando com a colabora~ao do paciente
na eliminagao ou redugao desses abusos e modificando os padroes de
emissao deficientes, ocorrera a automatizagao da nova condigao
fonat6ria.
Diversas sao as formas de abuso vocal. Classicamente, as mais
comuns sao:
nao hidratar 0 organismo e falar em ambientes secos ou
empoeirados;
gritar sem suporte respirat6rio;
falar com golpes de glote;
tossir ou pigarrear excessivamente;
falar em ambientes ruidosos ou abertos;
utilizar tom grave ou agudo demais;
falar excessivamente durante quadros gripais ou crises alergicas;
praticar exerdcios fisicos falando;
fumar ou falar muito em ambientes de fumantes;
utilizar alcool em excesso;
falar abusivamente em perfodo pre-menstrual;
falar demasiadamente;
rir alto;
falar muito ap6s ingerir grandes quantidades de aspirinas,
calmantes ou diureticos;
discutir com frequencia;
2. Hidratac;iio do Organismo
/
E imprescindlvel que 0profissional da voz tenha sempre a
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!-eu alcanc;:e um copo d'agua, em temperatura ambiente, durante
suas performances (a quantidade ideal e a ingestiio de 7a 8copos
por dia). Um corpo permanentemente hidratado significa pregas
vocais hidratadas e com melhor flexibilidade e vibrariio. Se a
mucosa das pregas vocais estiver ressecada, a probabilidade de
desenvolver alteraroes organicas secundarias passa a ser muito
maior, devido ao atrito de uma prega contra a outra. 0 respirador
bucal tem este fator ressecamento agravado, pois 0ar inalado por
ele niio e aquecido, filtrado ou umidificado pelas narinas,
necessitando ingerir quantidades de Uquido muito maiores do que
o respirador nasal. Um meio excelente de checar 0 nlvel de
hidratariio do corpo e atraves da urina. Quanto mais 0 indivlduo
hidrata seu corpo, mais clara sera a colorariio de sua urina, e este
e um bom indicativo.
Tambem relativo ao ressecamento do trato vocal e importante
que a sala de trabalho esteja livre de poeira, po de giz em suspensiio,
fumara de cigarro ou incenso. E recomendavel que se limpe a sala,
diariamente, com pano umido. Da mesma forma, Q apagador do
quadro negro, no caso do professor, tambem deve estar envolvido
num pano umido (po de giz em suspensiio).
A permanencia em ambientes sob ar condicionado causa 0
ressecamento das mucosas do trato respiratorio. Mas, muitas vezes,
torna-se utopico impedir a presem;;a do profissional da voz nestes
ambientes, ou a solicitafiio para que se desligue 0ar, principalmente
em um pafs tropical como 0nosso. A unica safda nestes casos seria
a intensificafiio da ingestiio de lfquidos. Se 0 indivfduo utiliza ar
condicionado no carro, niio deve esquecer de levar uns copinhos de
dgua no porta-luvas para compensar.
A ingestiio de sucos cftricos pode ser tambem considerada uma
boa oPfiio, desde que sejam naturais e niio afucarados. 0 consumo
abusivo de refrigerantes deve ser evitado pois, apesar de serem
eficientes em termos de hidratafiio, a grande quantidade de gases
no estomago pode prejudicar a livre movimentafiio do diafragma.
Cuidado tambem deve ser
tomado com as formulas
medicinais para dietas
alimentares, estas geralmente
possuem componentes
diureticos que eliminam
Uquido do organismo.Uma boa
maneira de driblar a boca seca e reduzir 0numero de deglutifoes
por minuto e estimular a produfiio de saliva, por meio do atrito da
ponta da lfngua, em movimentos de vaivem contra a gengiva, logo
atras dos dentes incisivos centrais inferiores.
3. Gritar sem Suporte Respirat6rio
Muitas vezes 0professor utiliza 0grito como recurso para
impor sua autoridade. E logico que em um determinadomomento a
paciencia se esgota, depois de incessantes advertencias a seus
alunos. 0ator grita por uma necessidade da performance, em um
dado momento; 0 locutor esportivo grita durante um gol para
externar sua emofiio aos ouvintes; um cantor Urico produz emissoes
fortlssimas, conforme as necessidades de sua partitura; e assim uma
serie de outros profissionais utilizam-se da emissiio em forte
intensidade para atender as suas necessidades de momento. E muito
fdcil para 0fonoaudiologo ou medico insistir na questiio: "Voce
estd proibido de gritar! ", mas para 0profissional da voz e muitas
vezes imposslvel cumprir a tarefa, alem do que, 0estresse contido
pode ser mais prejudicial do que 0desabafo de um grito. Se houver
necessidade, 0profissional deve gritar com tecnica (mas, gritar so
em ultimo caso, esporadicamente!): 0 profissional da voz deve
manter seu corpo ereto (cabefa sem inclinafoes), inspirar
profundamente, sentindo seu abdomen expandir, juntamente com
suas coste las, e dar 0 seu recado em forte intensidade,
sincronizando a contrafiio da musculatura abdominal com 0
fechamento das pregas vocais (manter as costelas abertas neste
momento, como fazem os cantores lfricos, pode auxiliar no suporte
respirat6rio, dando maior firmeza a laringe). Procedendo desta
maneira, 0falante libera uma maior quantidade de ar para as pre gas
vocais, que estariio fortemente aproximadas, causando uma especie
de explosiio do som.
Caso niio haja 0aumento do fluxo de ar, as pregas vocais teriio
que aumentar 0grau de aproximar;iio entre elas, afim de contribuir
com 0aumento da pressiio aerea subgl6tica (regiiio subgl6ticafica
imediatamente abaixo das pregas vocais). Neste momenta as pregas
golpeiam-se, havendo tambem um aumento no tonus da musculatura
cervical (tensiio na regiiio do pescor;o e ombros) e sobrecarga no
aparelho fonador. Roupas muito apertadas na cintura, abdomen e
pescor;o prejudicam a respirar;iio e a boa performance fonat6ria.
ofechamento precoce das pre gas vocais, imediatamente antes
do grito, pode ser men os daninho do que 0fechamento sincronico
das mesmas, impedindo 0choque brusco de uma prega vocal contra
a outra. Este recurso e utilizado nos teatros musicais entre os be1ters
(belting e a qualidade vocal cantada utilizada nos teatros musicais
da Broadway, consistindo num ajuste muscular lar{ngeo, velar e
respirat6rio que produz a emissiio vocal forte em registro modal).
ocantor Michael Jackson e um exemplo t{pico de adur;iio gl6tica
precoce durante suas emissoes vocais, propositalmente bruscas.
Seria tambem utopia dizer a um cantor como este para nao produzir
ataques vocais bruscos. Ao fonoaudi6logo cabe auxiliar 0
profissional da voz a produzir 0efeito vocal
desejado por ele com melhor rendimento e
menor esfon;o, conscientizando-o das
suas posslveis conseqiiencias,
monitorando-o e niio 0proibindo.
4. Golpe de Glote
Golpe de glote significa falar com ataques vocais bruscos,
golpeando uma prega vocal contra a outra. Isto ocorre
principalmente nos infcios de frases ou palavras iniciadas por
vogais. No momento em que 0profissional da voz come fa a articular
as primeiras palavras do dia, deve-se preocupar em pronuncid-las
de maneira clara e precisa, 0mais suavemente possfvel. Se a emissiio
de cada som vocdlico inicial tiver semelhanfa a uma pequena tosse,
isto significa a presenfa de golpe de glote. Este atrito didrio e
constante vai irritando as pregas vocais e causando 0aparecimento
de alterafoes organicas secunddrias como: n6dulos, edemas e
hiperemias (calos, inchafos e vermelhidiio, respectivamente). Para
evitar 0golpe de glote inecessdrio um bom
suporte respirat6rio, com apoio
do ar no musculo diafragma
(musculo respirat6rio mais
importante) e intercostais
externos (musculos entre as
costelas, que diio sustentafiio
as mesmas). E muito freqiiente
o profissional da VOZ, que niio foi
submetido a treinamento vocal, reter 0 ar inspirado na garganta
(ap6s uma respirafiio costal superior, inadequada para situafoes
de canto e fala), ocluindo as pregas vocais na tentativa de
economizti-lo, impedindo sua safda. Convem salientar que isto
tambem e a causa de ataques vocais bruscos e pode ser prejudicial
se for utilizado constantemente.
5. Tossir
Excessivamente
Pigarrear
Todos nos tossimos ou pigarreamos diante de um estado gripal,
com a finalidade de expelirmos as secrec;;i5es que usualmente
acompanham 0 quadro. Entretanto, freqiientemente observamos
profissionais da voz, sem nenhuma indicac;;iio de processo gripal ou
inflamatorio, pigarreando ou tossindo com muita freqiiencia. A
pratica constante destes dois procedimentos acabaferindo as pregas
vocais, que reagem ao atrito constante, causando um aumento da
produC;;iio de muco para se protegerem contra 0 impacto. Isto se
torna um ciclo vicioso pois a secrec;;iio atrapalha a emissiio vocal,
forc;;ando 0 indivfduo a pigarrear novamente. 0melhor meio de
eliminar a vontade de pigarrear e reduzindo a produc;;iio de muco e,
para tal, a unica maneira eparar de produzir 0atrito entre as pregas
vocais, parando de pigarrear.
Logicamente, a produC;;iiode muco vai
continuar intensificada por uns tres
ou quatro dias, incomodando muito 0
profissional da voz, mesmo cessado 0
atrito. Para aliviar um pouco este
desconforto, sugere-se a ingestiio de muito Uquido e inalac;iio com
vapor d' dgua, para fluidificar as secrec;i5es, alem de exerdcios de
vibrac;iio de Ungua e ldbios (com suavidade na emissiio), que
auxiliam na movimentac;iio da mucosa das pregas vocais e do muco
que as envolve. Em nossas orientac;i5es quanto a eliminac;iio de
pigarro, sugerimos que 0falante execute a tarefa proposta durante
um fim de semana prolongado, para que isto niio interfira em suas
atividades profissionais. Naturalmente, existem fatores orgdnicos
que podem estar interferindo na produc;iio de secrec;i5es, como por
exemplo, a rinossinusite alergica (presenc;a de secrec;iio escorrendo
atrds da cavidade nasal, em direc;iio afaringe), tiio comum em locais
onde a poluic;iio e intensa. Medicamentos para controle da pressiio
arterial tambem podem ser a causa de tosse persistente. Para
quadros orgdnicos como estes, uma orientac;iio medica torna-se
obrigat6ria.
Quando a eliminac;iio imediata do pigarro se faz imprescindlvel
a continuidade da apresentac;iio, no meio de uma atuac;iio teatral,
do canto ou de uma aula, sugere-se a realizac;iio voluntdria e precoce
do fechamento gl6tico, como se estivesse realizando um esforc;o
flSico, seguido de uma liberac;iio repentina do fluxo de ar.
6. Falar em Ambientes Ruidosos ou
Abertos
Automaticamente aumentamos a intensidade de nossas vozes
diante de rufdos intensos ou ambientes ao ar livre. No primeiro caso
falamos mais intensamente porque perdemos 0retorno auditivo de
nossas proprias vozes e, no segundo caso, porque a onda sonora se
dissipa com mais facilidade. Nas escolas estas situar;oes silo
frequentemente observadas durante os recreios e atividades
esportivas. Nilo raro tambem dentro das salas de aula os altos nfveis
de rufdo, desta vez nilo por causa das crianr;as dentro da sa la, mas
pelo trdfego de automoveis do lado de fora ou a recrear;ilo de
crianr;as de outras series. Isto rende ao professor um desgaste vocal
muito maior, pois na tentativa de se fazer ouvir, aumenta a
intensidade de sua voz. Cantores
populares frequentemente
competem com os rufdos de
seus proprios instrumentos
musicais e nem sempre
dispoem de caixas de retorno
de voz eficientes. Em termos
fonoaudiologicos, existe uma diferenqa basica entre aumentar a
intensidade da voz e aumentar 0 seu volume. Nos ja orientamos
anteriormente 0profissional da voz na melhor maneira de produzir
uma forte intensidade: contraindo a musculatura da cinta
abdominal, com a finalidade de empurrar 0 diafragma para cima
expulsando um maior fluxo de ar, reduzindo as necessidades de
fechamento excessivo das pregas vocais. Entretanto, este falar
gritando nao deve ser utilizado com freqiUncia, mas apenas em
algumas situaqoes essenciais, como as anteriormente citadas. Entao,
como solucionar 0problema do profissional da voz diante de rUldo,
ou do professor de educaqao flsica que trabalha 0tempo todo ao ar
livre, ou do ator e cantor em tais situaqoes? 0 ideal para estes
profissionais seria um isolamento acustico da sala ou 0 usa de
microfone (nos ambientes amplos ou abertos). Hoje ja existem
equipamentos de amplificaqao sonora, de boa qualidade e
relativamente baratos. Todavia, estes recursos nem sempre sao
posslveis. A melhor maneira de produzir uma fala audlvel em
ambientes ruidosos ou abertos e aumentando 0seu volume e, para
tal, deve-se: articular os sons precisamente; projetar a voz na
mascara (na regiao da face, dando uma caracterfstica vocal mais
metalica a voz - postura facial discretamente em sorriso com
elevaqao das laterais da Ungua, auxiliam nesta produqao) e elevar
a freqiiencia da VOz (tom), levemente, em direqao aos agudos. 0
tom de voz mais agudo parece ser menos daninho ao aparelho
fonador (logicamente, sem extremos e sem tensiio gI6tica). Alem
disso, ele e mais audfvel ao ouvido humano, que e mais sensfvel
nesta regiiio. Durante a analise acustica da voz, este tipo de
produC;iio mostra enriquecimento na amplitude dos harmonicos mais
importantes.
7. Utilizar Tom Grave ou Agudo
Demais
Em situar;i5es de fala usual, espera-se de um indivfduo normal
e sauddvel que ele fale com um tom medio, habitual, por volta da
terceira ou quarta nota musical acima da nota mais grave que ele
consegue produzir. Segundo vdrias pesquisas esta e a regiilo de
maior conforto para 0falante. Nenhum extrema vocal grave ou
agudo e sauddvel. Utilizar um tom excessivamente grave (abaixo
da terceira nota) e erroneamente confundido com falar em fraca
intensidade. Como jd mencionamos anteriormente, 0ouvido humano
e pouco sensfvel aos graves; 0paciente falando neste tom passa a
niio ser entendido e, muitas vezes, lanr;a miio do aumento da
intensidade, sobrecarregando suas pregas vocais. No entanto, se
ele aumentar 0tom de voz em uma ou duas notas acima do seu tom
habitual (quinta au sexta nota acima da sua emissiio mais grave)
isto niio acarretard problemas (desde que niio esteja produzindo
tensiio), jd que uma pessoa normal tem pelo menos uma oitava inteira
de notas acima do seu tom habitual. Alem disto, 0 musculo
cricotir6ideo (tensor das pregas vocais, responsdvel pela produr;iio
de tons agudos) niio e tiio' fatigdve l quanta 0 e 0 musculo
tiroaritenoideo (tensor, responsdvel pelos graves). Automatizar um
padriio vocal mais agudo, durante as
atividades vocais didrias, niio e
tarefa fdcil, atenc;iio constante e
imprescindfvel. Disciplina e
fundamental.
8. Falar Excessivamente Durante
Quadros Gripais ou Crises Alergicas
Durante as gripes fortes e crises alergicas, e freqiiente 0
aparecimento de quadros de rouquidiio e obstrw;iio nasal. Isto ocorre
porque ha um incha<;odas mucosas que revestem 0trato respirat6rio.
Nesta ocasiiio, e altamente recomendavel 0aumento da hidratagiio,
para auxiliar na flu idifica giio das secregoes, alem da economia da
voz. Vocalizar excessivamente sobre 0 tecido inchado pode ser
extremamente prejudicial, causando danos irreversfveis a mucosa
que reveste as pregas vocais, como por exemplo os p6lipos (pequenas
vesfculas, semelhantes a bolhas d' agua, que correspondem a
distensoes localizadas de tecido associadas ao
abuso vocal nestas situagoes). Atividades
em grupo, provas de aproveitamento ou
atividades individuais que niio exijam
tanto do professor 0 usa da voz,
tornam-se necessarias nestas
situagoes. Performances com
apresentagiio de musicas menos
intensas e evitando os extremos da
tessitura vocal, ensaios teatrais evitando as partes da fala onde
haja grande exigencia vocal, entre outros aspectos, silo
recomendados nesta fase, caso 0repouso vocal nilo seja possivel.
9. Praticar Exerclcios Flsicos
Falando
A prdtica de atividades fzsicas ~oncomitantemente a fonar;ao
deve ser evitada pois, durante 0esforr;o fzsico, ocorre um aumento
no fechamento das pregas vocais e este mecanismo, aliado afonar;ao,
pode gerar sobrecarga, principalmente se 0
falante estiver ao ar livre ou em
ambientes ruidosos (professor de
academias de gindstica, por exemplo).
Esportes competitivos, como 0futebol,
sao beneficos a saude, 0problema e a
"gritaria" no passe de bola.
10. Fumar ou Falar Muito em
Ambientes de Fumantes
ocigarro, aUm de nocivo a saude, e altamente irritante as
mucosas do trato vocal. 0fumante, aUm de sofrer os efeitos da
nicotina prejudiciais a saude, ainda destr6i os cflios do trato
respirat6rio responsaveis pela varredura do muco retido nas suas
paredes, aumentando a sensac;iio de pigarro. AUm disto, a fumac;a
resseca as pregas vocais, dificultando sua vibrac;iio. 0efeito acaba
sendo 0mesmo permanecendo em ambientes de fumantes. Da mesma
maneira a maconha, aUm da destruic;iio dos cflios do trato e do
ressecamento causados, ainda e responsavel por extremo
aquecimento das pregas vocais,
sensibilizando-as ao atrito. A
cocafna, por outro lado,
causa vasoconstric;iio e e
altamente irritativa as
mucosas nasal e larfngea. ~,
/
11. Utilizar Alcool em Excesso
oalcool, alem de irritante, tem um efeito anestesico, que
mascara a dor de garganta (a dor ao falar e um poderoso fator de
alerta ao profissional da VOz e indicativo de que 0 abuso vocal esta
machucando as pregas vocais). Sprays e pastilhas de garganta tem
efeitos semelhantes ao alcool neste aspecto. Alem disto, 0etilismo
age no sistema nervoso central, interferindo no controle vocal e
articulat6rio, causando a fala t{pica do ebrio, com entonac;i5es
alteradas e articulac;iio imprecisa.
Quando 0tratamento medicamentoso niio foi suficiente para
controlar as crises de tosse, quando a dor de garganta e intensa,
mas e imposslvel niio falar porque e 0dia da estreia da pec;a ou
do espetaculo musical, da reuniiio de neg6cios
inadiavel ou da locuc;iio da final de um
i'mportante jogo de futebol, uma balinha
c{trica, dietetica, pode servir como
paliativo de salvac;iio para camuflar
os sintomas nestes momentos de
"sufoco". Mas cuidado, isto niio
deve ser um habito.
12. Falar ou Cantar Abusivamente
em Perfodo Pre-Menstrual
Durante a fase pre-menstrual ocorre um aumento seguido de
uma reduc;iio do nlvel de estrogenio no corpo da mulher, causando
o inchac;o de varias regioes do corpo. Assim como os seios
entumecem, as pregas vocais tambem podem sofrer 0 mesmo
processo, gerando uma voz
mais grave e profunda neste
perfodo. Da mesma
maneira que e prejudicial
abusar da voz durante os
quadros gripais, e tambem
daninho cometer abusos nesta
situac;iio. 0 uso de p{[ulas
anticoncepcionais pode
acarretar os mesmos sintomas.
13. Falar Demasiadamente
Algumas pessoas costumam falar muito, principalmente ao
telefone, seja por hdbito ou por necessidade. Os telefones
convencionais, com fone de milo, favorecem a dispersilo de ondas
sonoras, pois sua faixa de freqiiencia e limitada. Diante destes
aparelhos, 0ideal e que se mantenha cabefJa e corpo eretos ao falar,
posicionando uma das milos, em forma de concha, sobre 0bocal e a
boca, concentrando e amplificando a energia sonora dirigida ao
ouvinte. Desta maneira, mesmo que a transmissilo esteja ruim, 0
falante nilo precisa gritar.
Logicamente, falar demais causa sobrecarga vocal. Nilo
devemos nos esquecer que as pregas vocais silo
musculos, e como qualquer outro musculo
do corpo tem um limite, podendo fatigar.
Mas se a profissilo consiste em falar
vdrias horas por dia, deve-se faze-lo
com men os sobrecarga possivel,
conforme as orientafJoes anteriores,
e prevenindo 0profissional dos riscos
que ele corre. Eliminar n6dulos vocais
de um professor de aerobica que leciona 8horas de aula por dia,
todos os dias, e mais uma utopia, e praticamente impossfvel devido
a propria rotina das aulas. 0 uso do microfone, 0deslocamento das
caixas de som para longe do professor, a hidratac;ao constante, os
cuidados com 0suporte respiratorio e a projec;ao vocal, nao sao
suficientes para a cura devido a grande demanda vocal exigida
nestas atividades, durante um perfodo de aulas tao prolongado.
Operar as pregas vocais consiste em recidiva segura da patologia.
o procedimento para 0 tratamento deve ser a terapia
fonoaudiologica, promovendo a reduc;ao da sobrecarga vocal,
visando a higiene vocal dentro das possibilidades profissionais e 0
acompanhamento do quadro organico, a cada 6meses, por medico
otorrinolaringolo gista.
14. Rir Alto
Geralmente apoiamos naturalmente 0 riso na musculatura
respirat6ria. Podemos observar isto claramente, pois quando
estamos rindo realizamos
movimentos ritmados do
abdomen. Como no grito, 0riso
niio fard mal se niio for em
excesso ou em intensidade
exagerada.
15. Falar Muito Ap6s Ingerir
Grandes Quantidades de Aspirinas,
Calmantes ou Diureticos
A aspirina causa aumento da circulac;iio sangiiznea na
periferia das pregas vocais. Com a associac;iio do atrito de uma
prega contra a outra, hd um aumento da
fragilidade capilar, ocasionando 0
estravazamento de sangue para fora
dos tecidos. Os diuriticos e os
calmantes ressecam as mucosas, sendo
que os ultimos tambem causam
imprecisiio articulat6ria.
16. Discutir com Freqiiencia
Durante brigas e discussoes, a pessoa perde completamente
o controle voluntario sobre os aspectos vocais orientados, pois esta
sob 0domfnio das emor;oes. Evitar situar;i5es de discussao eo unico
meio de controlar os abusos
vocais nestas circunstancias.
Contrair a musculatura
abdominal pode auxiliar,
mas nao resolve a
sobrecarga causada
pela tensao muscular
gerada pelo estresse.
17. Cantar Inadequada
Abusivamente e Fazer Parte de
Corais sem Preparo Vocal
Aulas de canto sao extremamente beneficas a saude vocal do
profissional da voz, desde que nao haja patologia lar{ngea. Assim
como uma bailarina deve estar com a musculatura condicionada
para a dam;a, da mesma maneira deve estar condicionada a
musculatura do cantor, preparada para a atividade atlerica do canto.
No entanto, 0canto sem preparo e tecnica pode ser extremamente
prejudicial ao aparato vocal, causando serios disturbios orgiinicos
secunddrios. Geralmente os corais nao profissionais niio oferecem
ao cantor este preparo vocal
imprescindivel, inclusive
classificando inadequadamente
as vozes de seus participantes,
agravando ainda mais 0quadro.
Quando 0 abuso vocal e
cometido por atividades
extraprofissionais, como gritar durante atividades esportivas, 0
profissional da VOzdeve ser orientado quanto as precauriJes a serem
tomadas para proteger-se contra os prejufzos causados. Estes abusos
vocais devem ser completamente modificados ou, entao, eliminados.
18. Alimenta9iio
De maneira geral, as dietas del'em ser Tlcas em prote[nas
visando vigor e fon;a muscular. Entretanto, evite alimentos pesados
e condimentados, principalmente se silo comuns sintomas como ada,
md digestilo e refluxo de substancias gtistricas. Estas secrec;oes
podem banhar as pregas vocais (e isto geralmente ocorre a noite
quando estamos dormindo), causando irritac;iio das mesmas. Evite
tambem alimentar-se muito previamente {IS performances, isto
impede a livre movimentac;ao do diafragma, dificultando afonac;ao.
A mac;a eo salsao tem propriedades adstringentes (deixam a saliva
"fininha") e sao recomendados no perfodo entre as apresentac;oes.
Id os derivados do leite, como 0chocolate, ..engrossam" a saliva e
dificultam a articulac;ao das palavras e a vibrac;iio das pregas vocais.
o gengibre, apesar de
reconhecido efeito cicatrizante,
pode irritar as mucosas da
laringe, desencadeando
tosse intensa.
19. Considera~i5es Finais
Os disturbios vocais e larfngeos geralmente ocorrem diante
de hiperfunr:;ao vocal. 0 fonoaudiologo deve estar habilitado a
ensinar apropriado suporte respiratorio, relaxamento da regiao
cervical e correto ajuste vocal (larfngeo e ressonantal). 0trabalho
com a VOz e delicado e nao pode ser desenvolvido por qualquer
profissional. Assim como na Medicina existe 0 cardiologista, 0
pediatra, 0otorrinolaringologista, etc., dentro da Fonoaudiologia
tambem existem as especialidades. 0 ideal e que 0profissional da
voz seja orientado ou atendido por umfonoaudi61ogo especialista
na area de voz, que orientara quanta a higiene vocal e/ou tratamento
vocal necessarios.
Para 0professor, seria tambem muito util
coordenar a terapiafonoaudiologica com as
aulas, especialmente na ocasiao do seu
aprendizado nos cursos de magisterio e
pedagogia. Dentro dos teatros, instituir:;i5es
que fazem uso da telefonia ou oratoria,
escolas de musica, etc., 0 auxflio de um
fonoaudiologo, especialista na area de voz,
seria de grande valia para estes profissionais.
20. Bibliografia Consultada
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geriatrics. San Diego, Singular Publishing Group, 1995. 622 p.
BOONE, D.R.- Sua voz esta traindo voce; como encontrar e usar
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Porto Alegre, Artes Medicas, 1994. 300 p.
CASE, J.L.- Clinical management of voice disorders. 3ed. Austin,
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MENALDI, J.- La voz normal. Buenos Aires, Medicina
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SATALOFF, R.T.- Professional voice; the science and art of clinical
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