De pe site-ul http://yesgenius.net/category/tu/ ...

adunate
Fereastra SUBCONSTIENTULUI TAU , se deschide exact spre dimineata propriei reali
tati . Realitatea ta , este creatia ta si este unica . Tu insuti , esti unic cu
gandurile tale . Gandurile tale , sunt caramizile propriului destin . Gandurile
se nasc din experiente si amintiri . Amintirile sunt lectiile vietii tale . Depo
zitul amintirilor tale este SUBCONSTIENTUL . Adeseori nu putem iesi dintr-un tip
ar de comportament , imprimat de propriile experiente . Aceasta este sursa sufer
intelor umane . Unii mor fara sa inteleaga . Altii , mai putini , reusesc sa-si
inteleaga morala propriei lectii de viata . Doar acestia merg mai departe . In g
eneral , suferinta imbogateste OMUL .
MORALA -deschide fereastra SUBCONSTIENTULUI TAU si primeste cu incredere tot ce-
ti ofera viata . A TE IMPOTRIVI , ECHIVALEAZA CU RAZBOIUL . CU BOALA .
Planteaza-ti singur o gradina de ganduri de dragoste si incredere in tine insuti
, si vei culege flori pe masura , pentru sufletul tau .
AVALANSA DIN SUBCONSTIENT
VIATAun dans cu picioarele goale , printre cioburi , pe margini de prapastii.
EMOTII , care-ti taie rasuflarea , emotii dupa care te miri ca mai respiri , ca
mai existi .
SENTIMENTE incredibile , care -ti blocheaza capacitatea de a mai rationa .
FAPTE , savarsite de semenii tai , de oamenii din viata ta , a caror logica ti
se pare ca n-o vei intelege , in veci.
AMINTIRI , crampeie de lumina calda sau sclipiri de otel intunecat .
AVALANSA DE GANDURI , odata pornita , nu ma mai pricep sa o opresc si o las incet
, incet , sa-mi acopere sufletul .
Toate . incap intr-o biata inima de om , in fiecare zi , cat tine DANSUL VIETII
, cu picioarele goale printre cioburi , si margini de prapastii .
CASCATULSI SUBCONSTIENTUL GENIAL
Cascati!! Râdeti daca vreti (desi ati face mai bine creierului daca ati zâmbi), d
ar dupa parerea mea profesionala, cascatul este unul dintre cele mai strasnic p
astrate secrete în neurostiinta. Chiar si colegii mei, care fac la alte universi
tati cercetari asupra meditatiei, relaxarii si reducerii stresului, au trecut
cu vederea aceasta puternica unealta de intensificare neuronala. Cascatul a fo
st folosit de multe decenii în terapia vocii, ca un mijloc eficient de reducere
a hipertensiunii din gât si a anxietatii.
Câteva studii recente bazate pe scanarea creierului au aratat cum cascatul induce
o activitate neuronala unica în zonele creierului care sunt direct legate de ge
nerarea constiintei sociale si crearea sentimentelor de empatie.
Una dintre aceste zone este precuneusul, o mica structura ascunsa în cutele lobu
lui parietal.
Conform cercetatorilor de la Institutul de Neurologie din Londra, precuneusul p
are sa joace un rol central în constiinta, autoreflectie si refacerea memoriei.
Precuneusul este stimulat de respiratia yoga, fapt care ajuta la explicarea m
otivului pentru care diferite forme de meditatie contribuie la un sentiment sp
orit de constiinta de sine. Este de asemenea una dintre zonele cele mai atinse d
e afectiunile batrânetii si problemele de deficit de atentie, deci este posibil
ca daca vom casca deliberat sa întarim aceasta parte importanta a creierului.
Din aceste motive credem ca simplul cascat trebuie integrat în exercitii si progr
ame de reducere a stresului, antrenamente de intensificare a memoriei, psihot
erapie
si practici spirituale contemplative. Si deoarece precuneusul a fost asociat r
ecent cu sistemul neuron-oglinda din creier (care ne permite sa rezonam la sen
timentele si comportamentele altora), cascatul ar putea chiar sa ajute la inte
nsificarea constiintei sociale, compasiunii si comunicarii eficiente cu altii.
Cascatul este atât de eficient si de important pentru functionarea creierului, încât
va voi cere sa cititi cele treizeci si patru de studii legate de cascat pe ca
re le-am citat la note (puteti citi rezumatul si câteva articole accesând pubmed.
gov). De ce sunt atât de insistent? Pentru ca daca v-as cere sa puneti jos aceast
a carte chiar acum si sa cascati de zece ori ca sa experimentati aceasta tehni
ca fabuloasa, probabil ca n-o veti face. Chiar si la seminare, dupa prezentare
a cantitatii coplesitoare de dovezi, când ceream oamenilor sa caste, jumatate di
n audienta ezita.
Trebuia sa îi conving pentru a-i face sa simta efectele relaxante imediate. Exist
a o prejudecata de neînteles în societatea noastra, care sugereaza ca este nepoliti
cos sa casti si cei mai multi dintre noi am fost învatati aceasta când eram mici.
Ca tânar student la Medicina, am fost prins odata cascând si am fost mustruluit de
profesor. A spus ca nu se cade sa apar obosit în fata pacientilor, chiar daca sta
team pe hol, nu în salon. Într-adevar, cascatul se intensifica atunci când sunteti obo
sit si ar putea fi modalitatea blânda prin care creierul va spune ca ar fi necesar
un mic somn de regenerare. Pe de alta parte si expunerea la lumina va poate fac
e sa cascati, sugerând ca aceasta
este o parte a procesului de trezire.
Cascatul nu numai ca va relaxeaza va aduce cu rapiditate într-o stare de constiint
a cognitiva. Studentii casca la curs, nu pentru ca profesorul este plictisitor (
desi si acest lucru va poate face sa cascati, încercând sa ramâneti concentrat la disc
ursul monoton), ci pentru ca scapa creierul de somnolenta, ajutându-va sa stati co
ncentrat asupra unor concepte si idei importante. El regleaza constiinta si sent
imentul de sine si ne ajuta sa devenim mai introspectivi si mai constienti de si
ne. Desigur, daca se întâmpla sa va treziti în fata unui profesor monoton, plictisitor
, cascatul va va ajuta sa va mentineti treaz.
Cascatul va va relaxa si va va aduce într-o stare de veghe alerta mai repede decât o
rice alta tehnica de meditatie cunosc si, deoarece este neurologic contagios, es
te foarte usor de învatat în grup. Una dintre fostele mele
studente folosea cascatul pentru a readuce la atentie consiliul directorilor în ma
i putin de saizeci de secunde. De ce?
Pentru ca ajuta oamenii sa îsi sincronizeze comportamentul cu altii.
Cascatul, ca mecanism de alertare, apare în primele douazeci de saptamâni de la nast
ere. El ajuta la reglarea ritmurilor circadiene ale nou-nascutilor si, deci, cas
catul ar trebui sa ajute petrecaretul de pâna în zori sa îsi reseteze ceasul intern al
creierului.
Cascatul ar putea de asemenea sa usureze disconfortul provocat de altitudinile m
ari.
Deci ce anume se afla înapoia mecanismului care face din cascat o unealta atât de es
entiala? Pe lânga activarea precuneusului, regleaza temperatura si metabolismul cr
eierului. [...]
Numeroase neurochimicale sunt implicate în experienta cascatului, inclusiv dopamin
a, care activeaza producerea de oxitocina în hipotalamus si hipocamp, zone esentia
le pentru
activarea memoriei, controlul voluntar si reglarea temperaturii. Acesti neurotra
nsmitatori regleaza placerea, senzualitatea si relatiile dintre indivizi, deci d
aca vreti sa va sporiti intimitatea si sa stati împreuna cu partenerul dumneavoast
ra, atunci cascati împreuna. Alte neurochimicale si molecule implicate în cascat sun
t acetilcolina, oxidul nitric, glutamatul, GABA, serotonina, ACTH, MSH, hormonii
sexuali si peptidele.
De fapt, este greu sa gasim o alta activitate care sa influenteze atât de multe fu
nctii ale creierului.
Sfatul nostru este simplu: cascati cât de mult puteti într-o zi, când va confruntati
cu o problema dificila la lucru, când va pregatiti sa mergeti la culcare si ori d
e câte ori simtiti mânie, anxietate sau stres. Cascati înainte sa aveti o discutie imp
ortanta, cascati înainte sa dati un test si cascati în timp ce meditati sau va rugat
i
pentru ca va va intensifica experienta spirituala.
Cascatul constient are nevoie de putina practica si disciplina pentru a trece de
inhibitiile sociale inconstiente, dar oamenii vin adesea cu trei scuze ca sa nu
caste: Nu-mi vine, Nu sunt obosit si, preferatul meu, Nu pot. Sigur ca puteti. Tot ce
ea ce trebuie sa faceti ca sa declansati un cascat adânc este sa îl mimati de sase s
au sapte ori. Încercati asta acum si veti descoperi pâna la al cincilea cascat fals
ca se va produce unul real. Dar nu va opriti aici, pentru ca pâna la al zecelea sa
u al doisprezecelea cascat veti simti puterea acestui mic truc seducator. Ochii
poate va vor lacrima, s-ar putea sa înceapa sa va curga nasul, dar va veti simti s
i foarte prezent, incredibil de relaxat si foarte alert. Nu e rau pentru ceva ce
nu ia mai mult de un minut.
În concluzie: 12 motive esentiale sa cascati:
1.Stimuleaza starea de alerta si concentrarea
2.Optimizeaza activitatea creierului si metabolismul
3. Îmbunatateste functia cognitiva
4. Îmbunatateste memoria
5. Sporeste constiinta si introspectia
6. Scade stresul
7. Relaxeaza fiecare parte a corpului
8. Îmbunatateste controlul muscular voluntar
9. Intensifica abilitatile atletice
10. Regleaza simtul timpului
11. Creste empatia si constiinta sociala
12. Sporeste placerea si senzualitatea
Despre autori:
- Andrew Newberg este doctor în medicina, profesor asociat la Departamentul de Rad
iologie si Psihiatrie al Spitalului Universitatii Pennsylvania si profesor adjun
ct la Departamentul de Studii Religioase. Este fondatorul si directorul Centrulu
i pentru Spiritualitate si Minte si directorul Centrului pentru Studii Integrate
de Spiritualitate si Neurostiinta al Universitatii Pennsylvania. Este board-cer
tified în medicina interna, medicina nucleara si cardiologie nucleara. A publicat
peste o suta de articole, eseuri, capitole de carti, lucrari.
O prezentare generala a lucrarilor sale poate fi vazuta la http://www.andrewnewb
erg.com/.
- Mark Robert Waldman este cercetator asociat al Centrului pentru Spiritualitat
e si Minte, Universitatea Pennsylvania, autor a noua carti si antologii în domenii
le psihologiei si creativitatii si a unor lucrari profesionale publicate în jurnal
e din întraga lume. Detine specializari în dinamici de cuplu si terapii bazate pe co
nstienta.
ADEVARUL...DIN SUBCONSTIENTUL TAU TE VINDECA
ETERNA INTREBARE A EXISTENTEI NOASTRESA SPUN ADEVARULSAU MAI BINE NUCE SIMTI CU ADE
VARAT, E ALTCEVA DECAT CE FACI SI CE SPUI, NU ARE LEGATURA CU CE SIMTIVI SE PARE C
UNOSCUT? ESTE SCENARIUL LA CARE NE RAPORTAM ZILNICASA NE PROTEJAM ARIA DE CONFORT
PERSONALSAU ASA CREDEM NOICE RAU FAC DACA MINTPENTRU O CAUZA NOBILACE RAU FAC DACA
OMIT SA SPUN ADEVARUL MEUSI PREFER SA TREC CU VEDEREA?
ADEVARUL ESTE CA SUBCONSTIENTUL TAU STIEPE EL NU- L PACALESTIORICE COMPROMIS PE C
ARE IL FACI SE LIPESTE DE TINEDE CHIP SI DE SUFLETSI CAND SE ADUNA PREA MULTE,VINE
BOALA PESTE NOI.ACESTA ESTE MECANISMUL PRIN CARE SUBCONSTIENTUL ITI ATRAGE ATE
NTIACA CEVA NU E BINE
ADEVARUL TAUTE POATE SALVA DE BOALA.TREBUIE DOAR SA INTELEGI SA TE INTELEGISI SA A
CCEPTI CEEA CE NU POTI SCHIMBANU POTI SCHIMBA TRECUTULSI NU POTI TRAI VIATA IN LOC
UL ALTORA
ADEVARUL RECUNOSCUT FATA DE TINE INSUTIPOATE FI CHEIA VINDECARII TALE.
ADEVARUL TAU-VINDECAREA TA
FA TI TIMP DOAR PENTRU TINEAI VIATA TA POATE FI DOAR INCA O ZI SAU 100 DE ANINU CO
NTEAZANU TI MAI MINTI SUBCONSTIENTUL.SOCIETATEA MODERNA A FACUT DIN NOI NISTE PRE
FACUTISUNTEM OBLIGATI SA NE PREFACEM CA SUNTEM DE ACORD SA FIM MINTITI ZILNICACEAS
TA ESTE ADEVARATA PLAGA A VREMURILOR NOASTRE
SCOATE LA LUMINA ADEVARUL DIN SUBCONSTIENTUL TAU INTELEGE L.EL TE POATE ELIBERAT
E POATE SALVATE POATE VINDECASTII CARE ESTE PRIMUL PAS SPRE VINDECARE, PENTRU UN A
LCOOLIC ?TREBUIE SA RECUNOASCA CLAR SI RASPICAT CA ESTE DEPENDENTABIA APOI SE DE
SCHIDE DRUMUL VINDECARIIRECUNOASTE TI PROPRIUL ADEVARSPUNE -LSUSTINE-L..TRAIESTE IN
ADEVARMINCIUNA SI COMPROMISUL POT FI DISTRUCTIVE PENTRU SANATATEA TAAI GRIJA DE T
INE

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful