PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 AGIH HSP WKT (m/s) 1 A3. -Menyatakan 3 otot besar yang terlibat semasa melakukan a. 1 aktiviti daya tahan kardiovaskular. b. Kardiovaskular A2. Menyatakan perasaan semasa melakukan akt. kelenturan. c. A3.Melabelkan 3 otot utama yang terlibat dalam aktiviti a. regangan dan kelenturan. b. A1.Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan a. aktiviti koordinasi dengan menggunakan alatan. b. A2.Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti koordinasi. c. A3. Melabelkan otot utama yang terlibat semasa melakukan a. aktiviti imbangan. b. A1.Menyatakan 3 aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti a. KECERGASAN ketangkasan. b. FIZIKAL A3.Mengenalpasti otot utama yang terlibat semasa melakukan akt c. Daya Tahan ketangkasan. a. Tahan Otot A2. Melakukan ketiga-tiga aktiviti daya tahan otot dengan langkah b. keselamatan berpandukan teknik yang betul. c. A1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan a. akt. kekuatan. b. A2.Melakukan ketiga-tiga aktiviti kekuatan otot. c. Masa Tindak A3. Menyatakan 3 otot utama dalam melakukan aktiviti masa a. Balas tindakbalas berpandukan langkan keselamatan yang betul. b. 1.1.9 Kepantasan 1 86 A2. Menayatakan perasaan setelah melakukan akt. kepantasan. a. Konsep, definisi, a. Prinsip Dan Kaedah Latihan A1. Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan hoki dari a. segi pakaian dan peralatan permainan hoki. b. A2.Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permaianan. c. A3. Menyediakan folio tentang pemain hoki negara. d. A3.Menyatakan otot yang digunakan dalam kemahiran asas hoki. e. A1.Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan bolasepak a. A2. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. b. A3. Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola sepak c. TUNJANG TAJUK SUB-TAJUK M OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI 80 1.1.5 Ketangkasan 3 81 1.1.6 3 82 77 1.1.2 Kelenturan 2 78 1.1.3 Koordinasi 3 79 1.1.1 Daya Tahan 3 1.1.4 Imbangan 2 A.3. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang boleh dillakukan untuk meningkatkan kecergasan diri 2 KEMAHIRAN 2.1 PERMAINAN 2.1.1 Kekuatan 3 84 1.1.8 2 86 1 KECERGASAN 1.1 1.1.7 Hoki 5 87 2.1.2 Bola Sepak (L) 4 88 1.1.10 1 87 Berjalan pantas selama 5 minit Senaman ritma selama 5 minit Menamakan tiga otot besar yang terlibat dengan aktiviti Meregang otot-otot kaki statik Mengilas badan ke kiri dan ke kanan Golek dan tangkap bola berpasangan Baling dan pukul bola berpasangan Golek dan kawal gelung rotan Mengimbang skala ke depan di atas bangku gimnastik Mengimbang atas hujung kaki dan bergerak diatas bangku gim Lari zig-zag mengikut tanda skital Lari ulang-alik 10 meter Melabelkan otot-otot utama yg terlibat semasa melakukan akt Ketingting dalam jarak 10 meter Melompat dua belah kaki dalam jarak 10 meter Ketingting dan melompat ke pelbagai arah 30 meter Tolak patung Timbang garam Dukung belakang Pukul Berapa Datuk Harimau Belalang Belatuk Lari pecut 30 meter Menyenaraikan program meningkatkan kecergasan diri Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira Menamakan otot utama yang digunakan Menyediakan folio individu Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira Menamakan otot utama yg digunakan/merancang akt latih tubi CADANGAN AKTIVITI A3. Menyediakan folio tentang pemain bola sepak negara. d. A1.Menyatakan aspek keselamatan dlm permainan bola jaring a. A2. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. b. A3.Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola jaring c. A3.Menyediakan folio tentang pemain bola jaring negara. d. A1. Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan bola baling a. A2. Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. b. A3. Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola jaring c. A3, Menyediakan folio tentang pemain bola baling negara. d. A2. Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan teknik yg betul. e. AGIH HSP WKT (m/s) A1. Menayatakan aspek keselamatan ketika melakukan larian. a. A1. Melakukan ansur maju larian. b. A3. Mengenalpasti otot-otot yang digunakan sewaktu berlari. c. A1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan ketika melompat. a. A1. Menyatakan undang-undang dan peraturan asas lompatan. b. A2. Melakukan ansur maju lompatan dan otot yang digunakan. c. A1. Menyatakan aspekeselamatan ketika melakukan gimrama a. A2.Menyatakan 3 kesalahan biasa di dalam aktiviti gimrama. b. Gimnastik A3. Mengenalpasti otot-otot yg digunakan dalam akt. gimrama c. Irama A3. Menggabungkan rangkaian pergerakkan seperti imbangan, d. PENDIDIKAN melentik, merengkuk dan meluncur. e. PERGERAKAN A1. Menyatakan aspek keselamatan ketika melakukan aktiviti. a. A2. Menyatakan 3 kesalahan biasa sewaktu beraktiviti. b. Gimnatik A3. Merekacipta rangkaian pergerakkan menggunakan pola c. Artistik pergerakan pendaratan yang statik. d. A3. Menyatakan otot utama sewaktu melakukan aktiviti . e. REKREASI DAN A1. Menyatakan aspek keselamatan dlm melakukan akt. rekreasi a. KESENGGANGAN seperti susun atur khemah dan cara pemasangan khemah. b. KESELAMATAN 3.1.1 Keselamatan A1. Menamakan alatan sukan dan langkah keselamatan a. Dalam Sukan permainan 3.2.1 Pengurusan Diri A1. Menyatakan kepentingan menjaga makanan dan minuman . Pengurusan A1. Merancang kepentingan penjagaan alatan sukan dan a. Alatan permainan Sukan 2 KEMAHIRAN 2.1 PERMAINAN 2.1.2 Bola Sepak (L) 4 88 TUNJANG TAJUK SUB-TAJUK M OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI 2.1.3 Bola Jaring (P) 4 89 2.1.4 Bola Baling 5 90 3 91 2.2.2 Padang 3 93 2 KEMAHIRAN 2.2 OLAHRAGA 2.2.1 Balapan 2.3 2.3.1 5 94 2.3.2 5 96 2.4 2.4.1 Rekreasi 2 98 a. 3.2.2 1 100 3.2 PENGURUSAN 1 100 3 KESUKANAN 3.1 1 99 Menyediakan folio individu Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira Menamakan otot utama yg digunakan/rancang akt. latih tubi Menyediakan folio individu Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira Menamakan otot utama yg digunakan/merancang akt latih tubi Menyediakan folio individu Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan Melakukan teknik asas larian dengan betul dan selamat Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik asas larian Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio Melakukan teknik lompat jauh dengan betul dan selamat Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas lompat jauh Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio Melakukan kem. gimnastik irama secara individu dan kumpulan Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio Menamakan tiga otot utama yang digunakan Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan Rangkaian pergerakan guna muzik, alatan dan tanpa alatan Melakukan kemahiran gim artistik secara individu dan kumpulan Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio Menamakan tiga otot utama yang digunakan Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan Rangkaian pergerakan guna muzik, alatan dan tanpa alatan Susun atur dan cara mendiri serta mengemas khemah Keselamatan di kawasan khemah Menyenaraikan langkah-langkah serta peraturan penggunaan alatan Amalan pemakanan untuk tenaga dan pengambilan air semasa sukan Penjagaan alatan sukan dan permainan CADANGAN AKTIVITI ISU-ISU Kesan PENDIDIKAN Pengambilan A1. Menyatakan kesan negatif pengambilan ubat yang JASMANI Ubat berlebihan DAN SUKAN Berlebihan Semangat a. Kesukanan ETIKA Disiplin Dalam A1. Membincangkan langkah untuk meningkatkan disiplin DALAM Sukan Dan dalam sukan SUKAN Permainan 64 3.3 3.3.1 1 101 a. 3.4.1 1 102 3 KESUKANAN 3.4 Membincangkan isu-isu dan kesan pengambilan ubat dalam sukan Membincangkan faktor-faktor disiplin diri pada ahli sukan Membincangkan langkah-langkah menanam semangat kesukanan Membincangkan langkah-langkah meningkatkan disiplin diri SUKATAN PELAJARAN TAHUINAN KSSR PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 (2014) AGIH HSP THP WKT (m/s) M1A A3 A3. -Menyatakan 3 otot besar yang terlibat semasa melakukan a. Berjalan pantas selama 5 minit M1B aktiviti daya tahan kardiovaskular. b. Senaman ritma selama 5 minit Kardiovaskular M30A M12A A3 A3.Melabelkan 3 otot utama yang terlibat dalam aktiviti a. Meregang otot-otot kaki statik M12B regangan dan kelenturan. b. Mengilas badan ke kiri dan ke kanan A2 A2. menyatakan perasaan semasa melakukan akt. Kelenturan b. Menamakan tiga otot besar yang terlibat dengan aktiviti M13A A1 A1.Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan a. Golek dan tangkap bola berpasangan M13B aktiviti koordinasi dengan menggunakan alatan. b. Baling dan pukul bola berpasangan M22B A2 A2.Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti koordinasi. c. Golek dan kawal gelung rotan M14A A3 A3. Melabelkan otot utama yang terlibat semasa melakukan a. Mengimbang skala ke depan di atas bangku gimnastik M14B aktiviti imbangan. b. Mengimbang atas hujung kaki dan bergerak diatas bangku gim M15A A1 A1.Menyatakan 3 aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti a. Lari zig-zag mengikut tanda skital KECERGASAN M15B ketangkasan. b. Lari ulang-alik 10 meter FIZIKAL M30B A3 A3.Mengenalpasti otot utama yang terlibat semasa melakukan akt c. Melabelkan otot-otot utama yg terlibat semasa melakukan akt Daya Tahan M31A ketangkasan. a. Ketingting dalam jarak 10 meter Tahan Otot M2A A2 A2. Melakukan ketiga-tiga aktiviti daya tahan otot dengan langkah b. Melompat dua belah kaki dalam jarak 10 meter M2B keselamatan berpandukan teknik yang betul. c. Ketingting dan melompat ke pelbagai arah 30 meter M8A A1 A1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan a. Tolak patung M8B akt. kekuatan. b. Timbang garam M32A A2 A2.Melakukan ketiga-tiga aktiviti kekuatan otot. c. Dukung belakang Masa Tindak M21A A3 A3. Menyatakan 3 otot utama dalam melakukan aktiviti masa a. Pukul Berapa Datuk Harimau Balas M21B tindakbalas berpandukan langkan keselamatan yang betul. b. Belalang Belatuk 1.1.9 Kepantasan 1 M3A 86 A2 A2. Menayatakan perasaan setelah melakukan akt. kepantasan. a. Lari pecut 30 meter Konsep, definisi, M3B A3 a. Menyenaraikan program meningkatkan kecergasan diri Prinsip Dan Kaedah Latihan M16A A1 A1. Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan hoki dari a. Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan M16B segi pakaian dan peralatan permainan hoki. b. Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira M22A A2 A2.Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permaianan. c. Menamakan otot utama yang digunakan M22B A3 A3. Menyediakan folio tentang pemain hoki negara. d. Menyediakan folio individu M33A A3 A3.Menyatakan otot yang digunakan dalam kemahiran asas hoki. e. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan TUNJANG TAJUK SUB-TAJUK M OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI 80 1.1.5 Ketangkasan 3 81 1.1.6 3 82 77 1.1.2 Kelenturan 2 78 1.1.3 Koordinasi 3 79 1.1.1 Daya Tahan 3 1.1.4 Imbangan 2 A.3. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang boleh dillakukan untuk meningkatkan kecergasan diri 2 KEMAHIRAN 2.1 PERMAINAN 2.1.1 Hoki Kekuatan 3 84 1.1.8 2 86 1 KECERGASAN 1.1 1.1.7 5 87 1.1.10 1 87 M9B A1 A1.Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan bolasepak a. Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan M9A A2 A2. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. b. Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira M19A A3 A3. Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola sepak c. Menamakan otot utama yg digunakan/merancang akt latih tubi M19B A3 A3. Menyediakan folio tentang pemain bola sepak negara. d. Menyediakan folio individu M5A A1 A1.Menyatakan aspek keselamatan dlm permainan bola jaring a. Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan M5B A2 A2. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. b. Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira M20A A3 A3.Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola jaring c. Menamakan otot utama yg digunakan/rancang akt. latih tubi M20B A3 A3.Menyediakan folio tentang pemain bola jaring negara. d. Menyediakan folio individu M4A A1 A1. Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan bola baling a. Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan M4B A2 A2. Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. b. Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira M17A A3 A3. Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola jaring c. Menamakan otot utama yg digunakan/merancang akt latih tubi M17B A3 A3, Menyediakan folio tentang pemain bola baling negara. d. Menyediakan folio individu M34A A2 A2. Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan teknik yg betul. e. Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan AGIH HSP WKT (m/s) M6A A1 A1. Menayatakan aspek keselamatan ketika melakukan larian. a. Melakukan teknik asas larian dengan betul dan selamat M6B A1 A1. Melakukan ansur maju larian. b. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik asas larian M35A A3 A3. Mengenalpasti otot-otot yang digunakan sewaktu berlari. c. Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio M7A A1 A1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan ketika melompat. a. Melakukan teknik lompat jauh dengan betul dan selamat M7B A1 A1. Menyatakan undang-undang dan peraturan asas lompatan. b. Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas lompat jauh M35B A2 A2. Melakukan ansur maju lompatan dan otot yang digunakan. c. Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio M10A A1 A1. Menyatakan aspekeselamatan ketika melakukan gimrama a. Melakukan kem. gimnastik irama secara individu dan kumpulan M10B A2 A2.Menyatakan 3 kesalahan biasa di dalam aktiviti gimrama. b. Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio Gimnastik M18A A3 A3. Mengenalpasti otot-otot yg digunakan dalam akt. gimrama c. Menamakan tiga otot utama yang digunakan Irama M18B A3 A3. Menggabungkan rangkaian pergerakkan seperti imbangan, d. Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan PENDIDIKAN M36A melentik, merengkuk dan meluncur. e. Rangkaian pergerakan guna muzik, alatan dan tanpa alatan PERGERAKAN M11A A1 A1. Menyatakan aspek keselamatan ketika melakukan aktiviti. a. Melakukan kemahiran gim artistik secara individu dan kumpulan M11B A2 A2. Menyatakan 3 kesalahan biasa sewaktu beraktiviti. b. Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio Gimnatik M29A A3 A3. Merekacipta rangkaian pergerakkan menggunakan pola c. Menamakan tiga otot utama yang digunakan Artistik M29B pergerakan pendaratan yang statik. d. Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan M36B A3 A3. Menyatakan otot utama sewaktu melakukan aktiviti . e. Rangkaian pergerakan guna muzik, alatan dan tanpa alatan REKREASI DAN M23A A1 A1. Menyatakan aspek keselamatan dlm melakukan akt. rekreasi a. Susun atur dan cara mendiri serta mengemas khemah KESENGGANGAN M23B seperti susun atur khemah dan cara pemasangan khemah. b. Keselamatan di kawasan khemah KESELAMATAN 3.1.1 Keselamatan M24A A1 A1. Menamakan alatan sukan dan langkah keselamatan a. Menyenaraikan langkah-langkah serta peraturan penggunaan Dalam Sukan M24B permainan alatan 3.2.1 Pengurusan Diri M28A A1 A1. Menyatakan kepentingan menjaga makanan dan minuman . Amalan pemakanan untuk tenaga dan pengambilan air M28B semasa sukan Pengurusan M25A A1 A1. Merancang kepentingan penjagaan alatan sukan dan a. Penjagaan alatan sukan dan permainan 2 KEMAHIRAN 2.1 PERMAINAN 2.1.2 Bola Sepak (L) 4 88 TUNJANG TAJUK SUB-TAJUK M OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI 2.1.3 Bola Jaring (P) 4 89 2.1.4 Bola Baling 5 90 3 91 2.2.2 Padang - Lompat Jauh 3 93 2 KEMAHIRAN 2.2 OLAHRAGA 2.2.1 Balapan - Lari Pecut 2.3 2.3.1 5 94 2.3.2 5 96 2.4 2.4.1 Rekreasi 2 98 3 KESUKANAN 3.1 1 99 3.2 PENGURUSAN 1 100 a. 3.2.2 1 100 Alatan M25B permainan Sukan ISU-ISU Kesan M26A Membincangkan isu-isu dan kesan pengambilan ubat PENDIDIKAN Pengambilan M26B A1 A1. Menyatakan kesan negatif pengambilan ubat yang dalam sukan JASMANI Ubat berlebihan DAN SUKAN Berlebihan Semangat M27A a. Membincangkan faktor-faktor disiplin diri pada ahli sukan Kesukanan M27B Membincangkan langkah-langkah menanam semangat ETIKA Disiplin Dalam A1 A1. Membincangkan langkah untuk meningkatkan disiplin kesukanan DALAM Sukan Dan dalam sukan Membincangkan langkah-langkah meningkatkan disiplin diri SUKAN Permainan 3 KESUKANAN 3.2 PENGURUSAN 3.4 3.4.1 1 102 3.2.2 1 100 3.3 3.3.1 1 101 a.