Nota Kesihatan Keluarga Hbhe2203

NOTA PADAT HBHE 2203 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA______________________________________________________________________
TOPIK 1: Pengenalan Kesihatan diri.

Lakaran organ dan bahagian tubuh badan kita.
Fungsi Organ dan Bahagian Tubuh Badan.
Organ Kedudukan Fungsi
Otak Dlm ruang tengkorak Memuatkan pusat2 (intelek, fikiran,
ingatankuasa kemahuan! "g menga#al
akti$iti2 tubuh.
Paru2 Dlm ruang toreks Memba#a masuk udara beroksigen ke dlm
tubuh dan memba#a keluar karbon dioksida
% #ap dari darah.
&antung 'erletak pd blkg
dada dlm ruang
toreks antara paru2
Mengepam dan mengalirkan darah ke
seluruh tubuh serta mengekalkan aliran
atau peredaran darah setiap masa.
Perut smbg trus drp
kerongkong. (a
bgantung bebas
bhgian atas kiri
ruang abdomen
(a menerima bahan makanan drpd
kerongkong dan men"impan buat sementara
#aktu utk dilembutkan dan dihadamkan.
)ati 'rletak d ba#ah otot
diaphragm dlm ruang
abdomen
Mghasilkan *e*air hempedu % bahan "g
terdpt di dlm darah spt serum utk
perkumuhan serta metabolisme.
+uah
pinggang
'erletak di dinding
belakang abdomen
+uang air "g berlebihan dlm tubuh. +uang
hasil perkumuhan spt urea % asid urik.
Menga#al kepekatan kuantiti "g
terkandung dlm darah.
1
Cara-cara penjagaan tubuh badan.
Dalaman , pengambilan pemakanan "g sihat memainkan peranan penting dlm pen-agaan pemuliharaan tubuh. Makanan
"g seimbang akan membekalkan .at utk setiap organ memerlukan .at "g berlainan utk kesihatan.
Luaran , lebih khusus kpd kaedah pen-agaan kebersihan. &ika kita / membersihkan tubuh badan, kita membenarkan
kuman atau hama berumah dlm tubuh men"ebabkan kita di-angkiti pen"akit % men-angkiti org lain. 0th: -ika kita 1
men-aga kebersihan rambut anak2 kita, mungkin kepala mrk men-adi habitat kutu rambut.
Kita -g harus men-aga anggota tubuh drpd ter*edera. KKM melalui 2Kempen 0ara )idup 3ihat 4555: Promosi
Keselamatan dan Pen*egahan Ke*ederaan2 men"eru kita mengambil langkah keselamatan di dlm dan di luar rumah. Kita
harus memastikan peralatan dlm rumah di simpan di tempat "g selamat. Kita perlu taman permainan "g selamat utk
mengelak ke*ederaan. 6kt berisiko spt menunggang motosikal berbaha"a atau mendedahkan diri kpd ke*ederaan.
Pengurusan Kesihatan Diri
6spek Pengurusan Kesihatan Diri:
4. Pengurusan kebersihan tubuh
2. Pengurusan kebersihan pakaian
7. Pengurusan tahap kesihatan
8. Pengurusan Pemakanan "g sihat
9. Pengurusan +erat +adan
:. Pengurusan tekanan (stress!
a Pengurusan !ebersihan diri , Membersihkan tubuh badan men-adi rutin harian "g perlu dikalukan.
Mandi 21 sehari. +ersihkan tubuh dgn sabun dan air bersih utk membuang kotoran % kuman bg men-auhkan
-angkitan pen"akit kulit spt kudis % badan berbau.
+ersihkan tgn dgn sabun % air bersih setiap kali selepas ke tandas, sebelum men"ediakan makanan dan sebelum
makan. Pastikan kuku sentiasa dipotong pendek dan bersih.
;ambut dibersihkan dgn s"ampu "g sesuai dgn -enis kulit kepala samada bermin"ak kering. Kutu rambut masalah
kulit kepala antara masalah kesihatan "g biasa berlaku.
Pen-agaan mulut termasuk gigi penting. <osok gigi mggunakan berus gigi "g sesuai dan ubat gigi. Pastikan mulut dan
gigi dibersihkan setiap kali selepas makan dan sebelum tidur. <unakan floss utk membuang sisa makanan pd *elah
gigi. Dptkan pemeriksaan 21 setahun. <una alat pelindung gigi -ika terlibat dlm sukan lasak.
'ubuh memerlukan rehat "g *ukup utk memulihkan tenaga dan minda. Dptkan tidur "g *ukup dan berkualiti. Kanan2
dan rema-a memerlukan masa tidur "g lebih pan-ang berbanding dgn org de#asa. Pastikan tubuh dinersihkan
sebelum tidur.
b Pengurusan !ebersihan Pa!aian , =egara kita mpun"ai kadar kelembapan "g tinggi. 'ubuh kita *epat berpeluh.
6dalah penting utk kita menukar pakaian setiap hari. Pastikan pakaian dibersihkan sebelum dipakai semula. Kita perlu
membersihkan dan men-emur bantal, selimut, *adar utk mengelak pembiakan hama.
c Pengurusan Tahap Kesihatan , Pen"akit kardio$askular spt -antung dan strok adalah 2pembunuh sen"ap2. Pen"akit ini
dikenal pasti sbg salah satu drp 4> pen"ebab kematian di Mala"sia. Kita boleh mengurus tahap kesihatan melalui
pemeriksaan kesihatan di klinik atau hospital utk mengetahui tanda2 a#al sesuatu pen"akit spt pemeriksaan tahap
glukos darah sp" dpt ketahui samada diri berisiko utk mendapat pen"akit diabetis.
&enis pemeriksaan "g boleh di-alankan ialah:
4. Pemeriksaan tekanan darah
2.3aringan paras glukos darah
7.3aringan paras kolesterol
8.(ndeks -isim badan
9.Pemeriksaan kanser ser$iks dan pu"u dara
:.?-ian kadar lemak
@.3aringan minda sihat
2
d Pengurusan Pema!anan "ang #ihat , 6dalah amat penting utk memakan makanan "g seimbang bg mendapat semua
-enis .at "ang diperlukan. Makanan seimbang terdiri drp komponen karbohidrat, protein, lemak, $itamin dll.
Pengambilan makanan seimbang akan memberi tenaga, membina badan, men*egah pen"akit.
'iga #aktu makan utama ialah sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Pengambilan sarapan
pagi utk memberi tanaga bg memulakan ker-a.
Makan mengikut keperluan , pengambilan -umlah makanan perlu sesuaibdgn -enis peker-aan atau
penggunaan tenaga. Kanak2 dan rema-a "g sedang membesar dan aktif se*ara fi.ikal memerlukan -umlah makanan
"g b"k. +egitu -g petani, nela"an, buruh , penggunaan tenaga mrk tinggi.
$ntara pengurusan amalan ma!anan "g tida! sihat%
4. 'idak mengambil makanan #aktu makan utama spt sarapan pagi dan makan tengah hari men"ebabkab kita akan berasa
terlalu lapar dan makan dgn lebih b"k.
2.'idak mengambil pelbagai -enis makanan seimbang men"ebabkan tubuh tidak dapat pelbagai .at "g diperlukan.
7.Mengambil snek "g tidak sihat spt ais krim, -eruk dan kek.
8.Mengambil se*ara berlebihan makanan "g mempun"ai kandungan gula "g tinggi akan memdedahkan seseorg kpd risiko
pen"akit diabetis.
9.Mengambil se*ara berlebihan makanan "g tinggi kadar lemak dan min"ak akan mengumpulkan lebihan lemak di dlm
tubuh -ika tidak digunakan.
:.Mengambil makanan "g tinggi kandungan garam spt ikan masin dikenal pasti sbg faktor risiko pen"akit tekanan darah
tinggi.
e Pengurusan Berat Badan , Obesiti salah satu risiko utk mendapat pen"akit diabetis, -antung, darah tinggi dan
kanser. ;isiko lain ialah merokok dan kurang bersenam. Ke*ergasan fi.ikal meliputi segala akti$iti "g menggerakkan
anggota fi.ikal spt men-alankan ker-a rumah dan membersihkan ka#asan rumah. 6kt fi.ikal memerlikan tenaga "g
berupa pembakaran lemak dalam tubuh. Pembakaran lemak se*ara konsisten akan men"isihkan lebihan lemak "g
disimpan di dlm badan utk mengelak badan drp berlebihan berat. 6kt fi.ikal akan meningkatkan high densit"
lipoprotein ()DL! atau lemak darah berkepadatan tinggi "g baik utk melindungi -antung. (a adalah bahan darah "g dpt
memungut kolesterol dan membantu membuangn"a dari badan melalui hati. (a dikenali sbg kolesterol baik.
& Pengurusan Te!anan 'stress , 'indakbalas fi.ikal, emosi, dan mental terhadap perubahan dan *abaran. 3tress
boleh dialami di rumah, sekolah dan tempat ker-a. 3tress "g sedikit boleh men-adi moti$asi kpa kita. 3tress "g serius
mungkin *enderung utk terlibat dlm pen"alahgunaan dadah dan alkohol. Kita mesti bela-ar hidup dgn stress krn ia
sebahagian drp kehidupan. +ela-ar mengurus stress dpt men-auhkan kerunsingan. Pengurusan masa dan ker-a "g bi-ak
dpt membantu mengurangkan stress. 6malkan pemikiran dan komunikasi "g positif. Dapatkan bantuan -ika tidak
mempu menguruskan tekanan diri.
Keadaan dan tanggungja(ab menjaga tubuh.
4. Keluarga , memainkan peranan penting dlm memberi kesedaran, pengetahuan dan amalan pen-agaan tubuh. (bubapa
sbg model terbaik dlm pen-agaan kesihatan. Mas" turut memainkan peranan. &ika mas" melihat mandi pagi sbg satu
nilai kesihatan, maka amalan ini men-adi buda"a ahliAahlin"a. (ndi$idu bertanggung-a#ab ke atas kesihatan mrk apabila
meningkat de#asa.
2.Klini! Kesihatan atau )*spital , 3taf klinik kesihatan ibu dab anak turut meminkan peranan. (buAibu diberi nasihat
dan tun-uk *ara bagaimana pen-agaan kesihatan "g baik. 0th: dlm pen"ediaan makanan seimbang kpd kanak2
7.#e!*lah , P&K di peringkat sekolah rendah memberi pengukuhan dan kesedaran ini. Pasukan Kesihatan 3ekolah dari
pe-abat kesihatan daerah "g berdekatan turut men-alankan la#atan se*ara berkala ke sekolah utk men-alankan
pemeriksaan berkala kpd pela-ar. Program Doktor Muda "g dperkenalkan ke sekolah2 rendah turut mempromosikan
amalan pen-agaan kesihatan di kalangan pela-ar. 2Kempen 0ara )idup 3ihat2 melalui KKM utk pen-agaan kesihatn
se*ara men"uluruh dan berterusan meliputi aspek -asmani, emosi, rohani, mental, dan sosial seseorang.
Penjagaan Peralatan dan Kebersihan , penting utk mengelak peralatan ini drp men-adi tempat pembiakan kuman "g
boleh men"ebabkan pen"akit spt pen"akit tangan, kaki dan mulut.
3
Peranan +ender
4. Peranan Lela!i , 3istem patriaki "g mana golongan lelaki mengetuai sesebuah keluarga. 3istem ini memberi kuasa kpd
lelaki memimpin keluarga, membuat keputusan, men"ediakan sumber ekonomi serta kemudahan asas "g selesa utk
kese-ahteraan kesihatan hidup berkeluarga.
'eladan "g baik "g ditun-ukkan bapa akan membantu anak lelaki membesar sbg indi$idu, bapa, suami dan peker-a "g
sihat dr aspek fi.ikal, mental, emosi, rohani dan sosial.
?tk membentuk keluarga "g se-ahtera dan bahagia, pihak lelaki perlu mengambil bahagian dlm peran*angan
keluarga. Pen-agaan kesihatan dan kese-ahteraan keluarga memerlukan peranan kedua belah pihak iaitu suami dan
isteri. 'anggung-a#ab membina keluarga sihat, se-ahtera dan bahagia harus dipikul bersama dan adil
2.Peranan Perempuan , Peranan biologi "g men-adi keistime#aan perempuan ialah hamil dan melahirkan anak. Peranan
ini tidak menghadkan kemampuan dan keupa"aan golongan perempuan utk men*ari re.eki kpd keluarga. Penglibatan
mrk dlm industri ke*ilAke*ilan di rumah se*ara separuh masa spt membuat kuih, keropok dsbgn"a dan dlm masa "g
sama mampu men-alankan tanggung-a#ab men-aga anak. Kegigihan mrk amat penting dlm meningkatkan dan men-ana
ekonomi keluarga.
7.#tere*taip +ender , Dlm sistem komuniti "g diketuai oleh lelaki atau kaum bapa stereotaip gender masih diamalkan.
3e-ak usia muda anak lelaki dididik utk berper#atakan, buda"a pakaian, komunikasi serta bersosial spt seorg lelaki "g
diharapkan oleh mas" se*ara la.imn"a. Per#atakan dan buda"a serta penampilan "g terkeluar drp *iri2 hakiki seorg
lelaki dilihat sbg satu masalah dlm gender. 0th: lelaki pondan.
6nak perempuan dididik dgn nilai, peranan serta per#atakan seorg perempuan "g diterima se*ara la.im oleh mas".
Mrk dididik bersifat lemahAlembut, bersopanAsantun, dan tahu serta mahir dlm pengurusan rumah tangga. Balaupun
gologan perempuan men*apai tahap pendidikan dan ker-a"a setanding dgn lelaki, tetapi mereka masih men-alankan
tugas2 sbg seorg isteri dan ibu spt memasak, mengemas rumah dsbgn"a.
Dlm dunia peker-aan stereotaip gender dilihat semakin berkurangan. ;amai perempuan mampu melaksanakan
ker-a"a "g dikuasai oleh kaum lelaki spt polis dan tentera.
TOPIK , % $-$L$. K/#I)$T$. DI0I
Definisi , amalan seharian "g berkaitan dgn kesihatan. Kita mengamalkan amalan kesihatan diri "g baik sekiran"a:
4. Kita men-aga kesihatan tubuh badan
2.Kita mengamalkan pemakanan "g seimbang
7.Kita melakukan senaman dan akt ke*ergasan fi.ikal
8.Kitamampu menguruskan sebarang tekanan (stress! dgn baik
9.Kita tidak mengamalkan tabiat merokok
:.Kita tidak minum minuman beralkohol
$malan asas !esihatan , men-elaskan peranan kebersihan diri dlm mengekalkan ststus kesihatan "g baik serta
men-amin hubungan sosial.
3ebahagian amalan asas kesihatan "g perlu kita amalkan:
4. Kebersihan diri
2.Kebersihan pakaian
7.Kebersihan peralatan
8.Kebersihan dalam dan luar rumah
9.Pemakanan "g sihat spt seimbang, mengikut keperluan dan *ara pen"ediakan "g sihat
:.6malan ke*ergasan fi.ikal "g tetap
@.Mengurus tekanan (stress! dgn baik
C.Dapatkan pemeriksaan -ika tidak sihat
5.&auhi amalan merokok dan meminum alkohol.
Kesan drp amalan !ebersihan harian , 6malan kebersihan"g baik memastikan tubuh serta persekitaran -auh dari
kuman dan -angkitan pen"akit. 0th amalan membasuh tgn selepas ke tandas dpt mengelakkan pen"akit "g disebabkan
kuman "g terdpt dlm na-is.
4
Tahap Kebersihan diri dengan ra!an seba"a , 3eseorg dlm keadaan "g bersih akan menun-ukkan ime- "g bersih utk
bersama rakan seba"a. 'ubuh badan "g berbau serta berpen"akit men"ebabkab rakan seba"a atau org lain di sekeliling
kita men-auhkan diri. Keadaan ini akan men-e-askan tahap kesihatan mental krn tiada manusia "g ingin disisihkan.
3eseorg "g tidak men-aga kebersihan diri dgn baik akan men-angkiti pen"akitkpdrakan. 0th:-ika kulit seseorg di-angkiti
kudis, ia boleh men-angkiiti rakan "g bergaul rapat atau berkongsi peralatan peribadi spt tuala mandi dan selimut.
Kemajuan te!n*l*gi ber!aitan pening!atan penjagaan !esihatan , Pen-agaan kesihatan men-adi mudah dgn kema-uan
teknologi spt teknologi maklumat dan peralatan pemeriksaan segera. Mas" boleh mendpt maklumat mengenai kesihatan
melalui laman #eb agensi kesihatan peringkat global atau tempatan.
Penggunaan internet utk men"ebarkan maklumat berkaitan kesihatan memberi pilihan kpd mas" utk
meningkatkan pengetahuan mengenai sesuatu pen"akit. 0th:perkembangan (0' dlm teleperubatan di ka#asan
pedalaman di beberapa buah negeri di Mala"sia di mana diktor boleh menghantar maklumat pesakit ke hospital di
bandar utk mendapat khidmat nasihat berkenaan diagnosa pen"akit dan ra#atan.
Pen*iptaan peralatan utk pemeriksaan atau pemantauan sendiri terhadap tekanan darah dan tahap glukos dlm
darah memudahkan indi$idu menilai tahap kesihatan diri. Keputusan segera tanpa menunggu giliran di klinik
membolehkan indi$idu mengambil langkah mengamalkan ga"a hidup sihat dr segi pemakanan dan menurunkan glukos
darah.
Peralatan pemeriksaan segera spt gluc*meter , accutrend dan strip memberi keputusan segera tahap glukos
dan kolesterol dlm darah.
'eknologi berkaitan penurunan berat badan kian popular. Pusat pengurusan ke*antikan dan kesihatan tubuh
badan men"ediakan pelbagai teknologi spt pen-agaan kulit, rambut, serta penurunan berat badan.
$malan Pema!anan
6sas pemakanan "g sihat ialah pengambilan makanan kita hendaklah berdasarkan kpd prinsip piramid
makanan. Makan buah dan sa"ur pd setiap #aktu makan.
3esuaikan pengambilan makanan dgn akt fi.ikal utk men*apai berat badan "g disarankan.
Kurangkan makan makanan berlemak dan bergoreng. Pilih makanan dan minuman kurang gula.
Pilih tempat makan "g bersih dan makanan "g selamat.
6malan makanan "g tidak sihat meningkatkan peluang mendapat pen"akit -antung, diabetis, darah tinggi,
kanser dsbgn"a.
2Kempen 0ara )idup 3ihat2 455C, KKM telah mengeluarkan panduan promosi pemakanan "g sihat meliputi
makanan seimbang, *ara pen"ediaan makanan "g sihat dan amalan makanan "g baik.
Pemilihan jenis dan Kualiti -a!anan
Komponen
makanan
&enis Fungsi 3ukatan keperluan
Karbohidrat =asi,mi,roti,
hasil bi-irin,
ubi
Mbekal tenaga $itamin,
mineral,serat % protein
Perlu dmakan lebih b"k CA42 sa-ian. 0th: 4 sa-ian
A D *a#an nasi D keping *apati
Protein Daging, ikan,
telur, keka*ang
Mbina % mbaik pulih tisu
tubuh
Makan dgn sederhana 2A7 sa-ian,*th: 4 sa-ian , 4
ketul paha a"am 4 ekor ikan kembung 2 bi-i
telur.
Kalsium, Eat besi 3usu % hasil
tenusu
'umbesaran 3usu % hasil tenusu , 4A2 sa-ian. 0th: 4 sa-ianA 4
gelas susu 4 *a#an dadih 4 keping ke-u.
Fitamin, mineral,
serat
3emua -enis
sa"uran %
buahAbuahan
Mbekal $itamin, mineral
% serat. M-auhi
pen"akit akibat kkurgan
$itamin, serat, mengelak
masalah sembelit
Makan dgn lebih 7A9 sa-ian. 0th 4 sa-ian ialah D
*a#an sa"ur daun hi-au 4 hiris betik
<aram, gula
min"ak
Makanan
dproses, kuihA
muih, aiskrim,
makanan
Mberi tenaga, sbg
pen"edap makanan % tdk
dperlukan dlm -um "g
b"k.
Perlu dmakan sedikit.
5
bgoreng
Pen"impanan -a!anan
4. -a!anan !ering , makanan mentah kering spt beras % tepung dsimpan di dlm bekas % tempat "g kering. ;uang "g
lembap akan mgalakkan pertumbuhan kulat.
2.-a!anan basah , makanan mentah basah spt a"am, daging % hasil laut mgandungi b"k bakteria. Makanan ini perlu
diasingk drp makanan "g telah dmasak makanan mentah "g sedia utk dmakan spt buahAbuahan % ulam. 'itisan drp air
makanan mentah boleh mmindahk bakteria melalui proses pen*emaran silang.
1i!a men"impan ma!anan dlm peti seju!2 i!uti panduan br!%
4. &arakkan bekas2 dlm peti se-uk sp" peredaran udara se-uk lebih sempurna.
2.6malkan prinsip 2mula masuk, mula keluar2 utk mmastikan makanan "g disimpan dahulu mengikut giliran.
7.Daging, susu, ikan, hasil tenusu, krim % laukApauk perlu ditutup dan disimpan pd bhgian "g paling se-uk.
8.Makanan "g dmasak % tidak dmasak mesti dsimpan berasingan bg mengelakkan pen*emaran silang.
(Panduan "g dsarankan oleh KKM melalui modul Kempen 0ara )idup 3ihat 2>>4!
Pen"ediaan -a!anan
Langkah pen"ediaan makanan hendaklah mematuhi peraturan "g selamat sp" tidak berlaku pen*emaran. 0th: tidak
mgunakan papan pemotong "g sama utk makanan mentah % makanan "g telah dmasak.
Makanan hendaklah dibersihkan dgn air bersih sebelum dmasak.
Ciri-ciri se*rg pen"elia ma!anan "g sihat:
4. +asuh tgn setiap kali selepas ke tandas % sebelum men"ediakan makanan.
2.Memakai apron % tudung kepala "g bersih % betul.
7.Kuku dipotong pendek.
8.&gn memakai *in*in.
9.'idak meludah dka#asan pen"ediaan makanan
:.'idak batuk bersin ke arah makanan.
@.'idak merokok memakan sireh.
C.'idak mengorek telinga hidung.
5.'ubuh serta pakaian sentiasa dlm keadaan bersih.
Pemeri!saan Fi3i!al dan Klini!al
4. Pering!at ba"i2 !ana!-!ana! dan remaja , bertu-uan utk memantau status kesihatan serta perkembangan
tumbesaran seorg kanakAkanak. Perkembangan kanakAkanak dipantau berdasarkan pertumbuhan berat % ketinggian
serta kemahiran asas spt ber*akap, bermain, merangkak, berdiri, ber-akan berdasarkan panduan dlm kad
perkembangan kanakAkanak. Perkembangan fi.ikal ba"i amat penting utk mengesan ke*a*atan a#al, sp" dapat
memper*epatkan ra#atan % pemulihan. Pemeriksaan kesihatan kanakAkanak % rema-a dilakukan oleh pasukan
kesihatan sekolah dr pe- kesihatan "g berdekatan dgn sekolah.
2.Pering!at De(asa , bertu-uan utk mengenalpasti sesuatu pen"akit pd peringkat a#al. Pemeriksaan meliputi tekanan
darah, tahap glukos dlm darah, tahap kolesterol, indeks -isim badan, kanser ser$iks % pu"u dara. Pengesanan a#al
akan membantu ra#atan a#al "g sesuai terhadap sesuatu pen"akit.
1enis Pemeri!saan2 Kebai!an dan Peralatan
&enis pemeriksaan Kebaikan 6lat2 u-ian
'ekanan darah Dpt mngesan dgn lebih a#al tanda2 tekanan darah
tinggi.
3pihigmomannomete
r
<lukos darah Dpt mngesan thp glukos ddlm darah % mbantu sbg
amaran utk mnga#al pngambilan gula ra#atan
a#al
<lu*ometer % strip
Kolesterol Dpt mngesan thp kolesterol darah % mbantu
mn"edarkan seseorg mnga#al pemakanan serta
6**utrend % strip
6
mngamalkan senaman
Pengesanan barah
pangkal rahim
Dpt mngesan a#al sel2 kanser dpangkal rahim %
dra#at a#al
3patula, mikroskop
Penglihatan Dpt mngesan a#al masalah penglihatan (rabun
dekat % -auh!
0arta 3nellen
Pendengaran Dpt mngesan a#al masalah pendengaran % mbuat
ru-ukan utk ra#atan
6udiometer
+erat badan (ndeks
&isim +adan ((&+!
Dpt mngetahui thp (&+ % mbantu utk mnga#al
pemakanan serta ke*ergasan fi.ikal.
6lat timbang, bod"
meter, penimbang %
kalkulator
TOPIK 4% P/.DIDIK$. K/#I)$T$. K/L5$0+$
Definisi : Pendidikan Kesihatan adalah proses perubahan tingkah laku "g berlaku dlm lingkungan indi$idu % komuniti. Pk
bertu-uan utk meningkatkan status kesihatan ke peringkat "g optimun melalui usaha % kemampuan setiap ahlin"a. Pk
di-adikan sbg suatu amalan kehidupan seharian. (a melibatkan usaha2 setiap ahli dlm keluarga itu utk m*apai tahap
kesihatan "g baik demi kese-ahteraan mrk.
/lemen !eluarga sihat mjadi teras dlm pend. Kesihatan !eluarga.
4. Mengamalkan nilai moral % agama
2.Mengamalkan amalan2 sihat spt pemakanan sihat % melakukan akt senaman fi.ikal
7.Mengamalkan kesihatan reproduktif "g optimun bg memastikan kestabilan % kesinambungan keluarga.
8.Mempun"ai kesihatan mental dan emosi "g seimbang.
9.+erkongsi masa lapang.
:.Memupuk sokongan sosial
@.Mempun"ai pendapatan "g men*ukupi
C.Mempun"ai keselamatan emosi
-atlamat%
4. ?tk meningkatkan pengetahuan, sikap serta kemahiran dlm mngamalkan tingkah laku "g sihat sp" dpt menu-u
men*apai taraf kesihatan keluarga "g optimun.
2.Keluarga sihat ditakrifkan sbg keluarga "g memenuhi keperluan fi.ikal, psikologikal, sosial, % kerohanian ahliAahlin"a.
Dgn memenuhi keperluan asas ini, mampu melahirkan generasi rak"at Mala"sia "g sihat % *ergas pd masa akan datang.
Obje!ti& :
4. Mengubah tingkah laku kesihatan drp aspek pengetahuan, sikap dan amalan ke arah mengurangkan risiko mendpt
pen"akit "g berkaitan dgn amalan *ara hidup "g tidak sihat.
2. Melihat peranan keluarga dlm konteks "g lebih makro iaitu pembangunan sesebuah negara. &ika institusi
keluarga sihat, mas" sihat % negara pun sihat.
7. Keluarga sbg salah satu segmen utama sesebuah mas" dlm men"alurkan input berkaitan mese-2 kesihatan
samada drp pihak kera-aan, s#asta pihak badan bukan kera-aan (=<Os!
8. Mningkatkan thp literasi kesihatan (health litera*"! dlm kalangan rak"at Mala"sia iaitu kupa"aan setiap ahli
keluarga spt ibubapa % anak utk m*apai, mnilai, dan mmahami maklumat asas kesihatan ke arah m*apai tingkah laku
kesihatan "g dkehendaki. (0onttrell, <ir$an % M*ken.ie, 2>>2!
Pende!atan 6 -erentas Kuri!ulum
4. 6malan 0ara )idup 3ihat bukan sh- diamalkan dlm bilik dar-ah semasa sub-ek PK P&K tetapi diamalkan dgn #arga
sekolah % ahli keluarga d rumah.
2.Dsekolah, seseorg pela-ar bertanggung-a#ab dan mempun"ai berperanan ke arah m*apai status kesihatan "g positif.
Drumah , mrk utk mbantu ahli keluarga memastikan suasana rumah adalah sihat. Mrk bukan setakat mempela-ari ilmu
Kesihatan semataAmata utk lulus tetapi perlu mngamalkan apa "g dipela-ari di sekolah % dirumah.
7
7.P%P PK keluarga perlu dilihat se*ara holistik dalam membina -asmani, emosi, rohani, intelek % sosial seseorg pela-ar
krn tidak langsung dsentuh dlm mata pela-aran lain selain PK.
Pende!atan integrasi , melibatkan kaedah % teknik P%P drangkum dlm satu pendekatan "g lebih luas dlm konteks PK
keluarga selaras dgn matlamat FPK utk melahirkan rak"at Msia "g sempurna % mpun"ai nilai2 murni spt keper*a"aan
kpd 'uhan, berakhlak mulia, btanggung-a#ab, setia kpd negara serta boleh mberi sumbangan utk kema-uan negara %
mmupuk perpaduan dlm rak"at berbilang kaum. (Mok 3oon 3angG 2>>8!.
Pela-ar memiliki latar belakang "g pelbagai drp kump etnik, taraf sosioekonomi, sekolah bandar luar bandar,
kemudah*apaian kpd kemudahan spt internet serta prasarana sekolah "g konduksif kpd P%P. <uru harus sensitif dan
peka terhdp perubahan "g berlaku % mengubahsuaian P%P dgn keadaan setempat % keadaan semasa. Pendekatan "g
dgunakan tida! stati! tetapi dinami!.
Pende!atan Bersepadu A mgabungkan pelbagai kaedah % *ara utk men"ampaikan sesuatu pengetahuan, sikap "g positif
% kemahiran. Dlm aspek P%P, pela-ar harus didedahkan dgn pengalaman spt tingkah laku kesihatan "g diingini positif
sp" pela-ar dpt menilai berdasarkan thp &H;( masing2.
P+33 adalah program kesihatan se*ara bersepadu "g dusahakan oleh KKM % KPM, merangkumi pelbagai topik
kesihatan spt pen-agaan kesihatan diri, prog. Pen*egahan denggi, pen*egahan )(F6(D3 serta amalan *ara hidup
sihat "g dia-ar se*ara bsepadu dsek rendah % menengah.
P%P se*ara bersepadu melibatkan kemahiran spt mendengar, btutur, mba*a, dan menulis. Mempelbagaikan kaedah P%P
dpt mberi peluang kpd pela-ar utk menun-ukkan bakat % memperkembangkan potensi masing2.
Te!ni! "g dguna!an dlm PK !eluarga.
'eknik Keterangan
Penerokaan Pela-ar mpela-ari apa "g diteroka melalui ka-ian kes, pen*arian di
internet, perpustakaan dan mdpt maklumat dr klinik hospital.
Proses pembela-aran melalui penerokaan akan mmupuk 2inIuir" learning2
seseorg pela-ar. Mrk akan m*ari, mbentuk, % mngu-i andaian2 mrk.
Penerokaan m-adikan pela-ar bebas mdptkan maklumat. <uru sbg
fasilitator.
Penerokaan mberi peluang kpd pela-ar mlakukan sesuatu dgn kreati$iti
selain drp da"a intelek. (a dpt mmupuk semangat ker-asama dgn org lain dan
mhargai ilmu "g mrk *ari.
La#atan 0th: la#atan ke hospital klinik
La#atan mberi peluang kpd seseorg melalui pengalaman sebenar. 0th:
pengalaman mla#at pesakit d#ad akan mberi pengalaman baru berkenaan dgn
penderitaan seseorg apabila mhidap sesuatu pen"akit.
Pro-ek Pro-ek spt sudut PK disekolah
Kemahiran "g dperlukan dlm kalangan pela-ar ialah mngumpul bhn,
mengolah bhn, % mmupuk kreati$iti utk mempersembahkan bhn tersebut.
Pgunaan alat
% bhn
multimedia
Pgunaan poster, risalah, 0D F0D "g berkaitan dgn kesihatan.
Kandungan Pend. Kesihatan Keluarga :
4. 'ubuh badan Manusia
2.Kesihatan diri dan keluarga
7.=ilai moral dan agama
8
a #istem Tubuh Badan -anusia
+ahagian +adan Peranan
3ist. rangka Mberi sokongan, perlindungan, % struktur kpd organ2.
3ist. Phadaman Mproses makanan "g diambil drp mulut, perut, pankreas, esofagus,
hati % usus. 3egala .at makanan di ambil utk dgunakanoleh tubuh.
3ist. Otot Pgerakan anggota tubuh badan.
3ist. Limfatik Pmindahan limfa di antara tisu % badan
3ist. Hndokrin 3uatu bentuk komunikasi dlm badan mgunakan hormon "g
dikeluarkan oleh kelen-ar hormon spt hipotalamus, kelen-ar tiroid,
kelen-ar adrenal dsbgn"a.
3ist. saraf Mngumpul, mhantar % mproses maklumat di antara otak, saraf
tun-ang, saraf pheriferal % saraf.
3ist, Kardio$askular Mngepam % mhantar darah dlm badan
3ist. ;eproduktif Mngandungi organ reproduktif lelaki % perempuan
3ist. Perkumuhan Keseimbangan bendalir dlm badan, perkumuhan air ken*ing serta
keseimbangan elektrolit.
3ist. ;espiratori Mbolehkan proses pernafasan dlakukan dgn melibatkan organ spt
paruAparu.
b Kesihatan Diri dan Keluarga , fokus kpd :
4. Kebersihan Tubuh Badan , meliputi kebersihan rambut, kesihatan gigi, tangan, muka, kaki, dan kulit. Pen-agaan
kebersihan tubuh melalui mandi, memotong kuku, memberus gigi, % mbasuh tgn, utk mhindar seseorg dari -angkitan
kuman.
2.$malan pema!anan #ihat.A memerlukan peran*angan, pen"ediaan, dan pen"a-ian makanan "g seimbang utk keluarga.
Panduan pemakanan sihat perlu berdasarkan piramid makanan.
7.-ela!u!an a!t #enaman dan !ecergasan &i3i!al , melibatkan pergerakan anggota badan serta mgunakan tenaga.
Penting utk meningkatkan thp ke*ergasan % mengurangkan risiko pelbagai pen"akit "g disebabkan oleh ga"a hidup
sedentari spt pen"akit -antung, angin ahmar, darah tinggi. Ken*ing manis % obesiti. 6malkan senaman 7/ seminggu,
selama 7> minit setiap satu sesi. &ika sibuk beker-a, amalkan tabiat b-alan kaki, berkebun, m*u*i kereta, naik tangga
tanpa mgunakan lif "g -uga merupakan senaman.
9
8.$malan Kesihatan -ental "g Bai! , Pngurusan stress tekanan dgn bi-ak adalah salah satu komponen kesihatan "g
amat penting.
K$/D$) 7ID/$L7
I A Kenal pasti masalah (identif" the problem!
D A )uraikan pilihan "g ada (Des*ribe possible problem!
/ A =ilaikan akibat setiap pilihan (H$aluate prons and *ons!
$ A +ertindak berdasarkan pilihan "g paling baik (6*t based
on the best possible a*tion!
L A +ela-ar dan semak semula (Learn!
Kaedah 7+ boleh dgunakan utk menangani kemarahan:
4. +H;)H='( 6kui baha#a anda sedang marah % *uba ba#a
bertenang
2. +H;F(K(; 0uba fikirkan apakah tindakan "g sesuai anda
ambil
7. +H;'(=D6K 6mbil tindakan "g masih di dlm ka#alan anda
utk kebaikan semua
9. Tida! -er*!*! , merupakam amalan "g meningkatkan risiko seseorg mdpt pen"akit spt kanser, pen"akit -antung, %
ken*ing manis. Merokok merbaha"akan si perokok % org lain dsekeliling mrk.
Kebai!an Tida! -er*!*! %
4. Peluang anda utk mdpt pelbagai pen"akit baha"a adalah rendah.
2.Pnampilan diri "g lebih baik, menarik, nafas tidak berbau, % lebih *ergas.
7.Lebih bstamina utk mlakukan akt fi.ikal
8.M-imatkan #ang
9.3uasana rumah % tempat ker-a lebih selesa krn bebas drp pen*emaran asap rokok.
:.Kesuburan kembaloi normal
@.Masalah mati pu*uk kembali pulih,
Panduan Berhenti -er*!*!:
4. +uat keputusan utk berhenti merokok.
2. Memahami bila masa utk berhenti merokok
7. 'etapkan tarikh
8. Jakinkan diri
9. +uat nota peringatan
:. Katakan aku bukan perokok
@. 3entiasa berfikiran positif
C. Dapatkan sokongan
5. Dapatkan ra#atan lan-ut dr klinik berhenti merokok
4>. ;an*ang kehidupan harian tanpa rokok.
:. Penjagaan Kesihatan Ibu dan $na! :
Perancangan !eluarga , suami isteri perlu bi-ak mengurus % meran*ang keluarga mengikut kemampuan ekonomi %
sosial. Khidmat nasihat se*ara profesional berkaitan peran*angan keluarga boleh diperolehi drp pakar kesihatan
keluarga d klinik kesihatan kera-aan, hospital kera-aan s#asta.
Kesihatan Ibu hamil dan #elepas Bersalin , Pemeriksaan se*ara berkala semasa hamil penting. Masalah a#al
komplikasi semasa hamil boleh dra#at -ika dkenal pasti dgn lebih a#al. 6malan pemakanan sihat penting utk ibu %
ba"i dlm kandungan % selepas bersalin. 3okongan suami dr segi emosi sebelum % selepas bersalin perlu. (bu2 perlu
10
mendptkan maklumat se*ukupn"a ttg pen-agaan kesihatan ibu hamil % *ara2 bersalin % tidak terpengaruh dgn
petua pantangAlarang "g memudaratkan kesihatan ibu % ba"i "g dilahirkan. Pen"usuan ibu dberi kpd ba"i utk
sekurg2n"a : bulan pertama.
Kesihatan Ba"i , 2 tahun pertama ba"i perlu dba#a ke klinik kesihatan se*ara berkala utk mdptkan suntikan
imunisasi % pemeriksaan fi.ikal. 6malan pemakanan sihat, kebersihan % pemberian imunisasi se*ara berkala penting
utk men-amin kesihatan ba"i serta memberi perlindungan drp pen"akit ber-angkit spt polio, tetanus (kan*ing gigi!,
differia, *ampak, hepatitis + % tibi. Pemeriksaan berat badan utk melihat perkembangan ba"i mgikut bulan.
Doktor-urura#at akan mengu-i gerak balas ba"i thdp ransangan.
Peranan Keluarga , bapa sbg ketua keluarga, ibu sbg pen-aga, 6nakperempuan % lelaki mpun"ai peranan mgikut apa
"g dsuruh oleh ibubapa.
Institusi Per!ah(inan , m-adi isu -ika tidak dilakukan mgikut nilai % norma sesebuah mas". (ndi$idu samada lelaki
perempuan "g le#at berkah#in tidak berkah#in mrupakan isu "g kerap dibin*angkan.
c .ilai -*ral dan $gama :
4. #e!sualiti , isu berkaitan masalah kesihatan seksualiti spt kehamilan rema-a, kes pbuangan anak, kes rogol,
pen*abulan, honoseksual, % sumbang mahram sering m-adi topik hangat dibin*angkan.
2. +ender , (su berkaitan dgn peranan gender spt tingkah laku mlampaui batas dr nilai % norma "g ditetapkan oleh
mas" utk lelaki % perempuan.
TOPIK 8 % $.$TO-I #I#T/- 0/P0OD5KTIF -$.5#I$
3istem reproduktif mru-uk kpd organ2 "g diperlukan oleh manusia utk memenuhi fungsi penghasilan .uriat.
#istem 0epr*du!ti& lela!i serta &ungsi
Organ Fungsi
Eakar Organ persetubuhan lelaki "g men"alurkan semen % sperma utk
tu-uan reproduktif
+erfungsi utk men"alurkan air ken*ing keluar drp tubuh lelaki
'estis Organ "g mhasilkan sperma
3el2 dlm testis mengeluarkan hormon lelaki iaitu testosteron
)ormon testosteron mngembangkan sifat k-antinaan lelaki apb
meningkat baligh spt pertumbuhan -anggut, misai, bulu pd
kemaluan, bentuk tubuh lelaki % perkembangan organ -antina
lelaki.
Kelen-ar
prostat
Kilang "g mhasilkan bendalir *air bersifat alkali.
+endalir ini adalah sbhgian drp komponen air mani.
3ifat alkalin"a mlindungi sperma drp tindak balas asid dlm
saluran ken*ing % dlm fara- perempuan
3aluran urethra 3aluran "g mngalirkan air mani % air ken*ing.
#istem 0epr*du!ti& perempuan terdiri drp organ dalaman % luaran. Organ luaran terdiri drp labia ma-ora, labia
minora, klitoris, selaput dara % perineum. Organ dlman adalah spt o$ari, lapisan dinding uterus, ser$iks, fara-, uterus, %
saluran fallopian.
Organ Fungsi
Ful$a Ful$a adalah komponen organ reproduktif perempuan "g mbentuk
organ kemaluan luar.
(a tdiri drp $agina, *litoris, labia minora % labia ma-ora.
O$ari 3etiap perempuan mpun"ai 2 o$ari
O$ari mhasilkan hormon estrogen % sel reproduktif perempuan
o$um
11
3el o$ari turut mngeluarkan hormon progesteron.
3aluran Fallopian 3aluran fallopian mhubungkan uterus % o$ari
(a mn"ediakan saluran p-alankan utk pgerakan o$um "g telah
disen"a#akan ke uterus
Persen"a#aan pen*antuman o$um % sperma biasan"a blaku dlm
saluran fallopian
?terus 'empat o$um melekat selepas disen"a#akan. &anin akan mbesar
dlm ruang uterus
Lapisan dinding
uterus
Lapisan "g tdiri drp otot
Lapisan ini mn"ediakan ruang utk o$um "g telah disen"a#akan
melekat
3emasa proses klahiran, otot2 ini mengun*up utk mbantu proses
mngeluarkan ba"i
3er$iks 3er$iks bfungsi sbg leher uterus "g tletak pd bhgian ba#ah sekali
Di dlmn"a tletak saluran "g mn"ambungkan fara- dgn uterus
Fara- +hgian "g mn"ambungkan organ reproduktif dgn luar tubuh.
(a adalah organ psetubuhan perempuan
Fara- adalah saluran utk darah haid keluar. Fara- mn"ediakan
sbhgian drp saluran klahiran ba"i.
$!il Baligh , fasa perubahan antara .aman kanakAkanak kpd .aman rema-a iaitu perubahan fi.ikal, mental % sosial.
Perubahan semasa a!il baligh%
Lelaki Perempuan
3uara men-adi garau
Misai % -anggut mula tumbuh
+ulu mula tumbuh pd bhgian tertentu tubuh
+ahu % dada m-adi bidang
'ubuh berotot
&era#at mula tumbuh
Eakar % buah .akar mula mbesar
Mngalami mimpi "g mghairahkn sehingga
mngeluarkn air mani
Perubahan inilah "g mnun-ukkan kanak2 lelaki
telah akil baligh
Pu"udara mula mbesar
+ulu tumbuh d *elah ketiak % bhgian ariA
ari
Punggung melebar
&era#at mula tumbuh d muka
3uara berubah dari suara keanakAanakan
kpd suara "g lebih matang
Mula datang haid.
O9ulasi ' Pengeluaran O9um , apabila seseorg perempuan telah akil baligh, sel2 reproduktif perempuan m-adi matang
dgn bantuan hormon. 3el o$um "g telah matang akan pe*ah dan menolak o$umn"a ke dlm umbai saluran fallopian. Proses
ini dnamakan o$ulasi dan berlaku dlm pertengahan pusingan haid. O$um "g telah dibebaskan akan bergerak ke saluran
fallopian % bersedia disen"a#akan.
)aid , di*irikan sbg pengeluaran darah dr fara-. Pusingan haid biasan"a blaku antara 2C , 79 hari. Perempuan akan
mengalami haid selama 7 , : hari dan tempoh ini berbe.a antara indi$idu.
12
3emasa pertengahan pkitaran haid, o$um telur dibebaskan dari o$ari ke saluran fallopian. 3ekiran"a o$um tidak
dsen"a#akan oleh sperma, o$um akan han*ur % keluar melalui fara-. +ekalan hormon progestoran "g mn"uburkan lapisan
uterus akan terhenti. Lapisan dinding uterus akan luruh % keluar sbg darah haid.
Ihtilam , mimpi basah (#et dream! berlaku pd kanak2 lelaki. (htilam adalah petanda bh# kanak2 telah rema-a % organ
reproduktif telah mula berfungsi. ;ema-a lelaki mengalami mimpi "g ghairah sehingga mngeluarkan sperma.
TOPIK : % P0O#/# 0/P0OD5KTIF -$.5#I$
'erdapat 7 proses persen"a#aan :
Pergerakan sperma
Pergerakan persen"a#aan
Pembahagian sel
a Pergera!an #perma , sperma dikeluarkan drp 2 testis lelaki % mpun"ai bentuk spt berudu "g amat halus. Dilepaskan
dlm fara- melalui saluran urethra. +er-utaA-uta sperma akan bergerak ke uterus. )an"a satu sperma sh- "g ber-a"a
menembusi % ber*antum dgn o$um di saluran fallopian.
b Pergera!an persen"a(aan , 3perma % o$um "g telah ber*antum akan bergerak drp saluran fallopian ke uterus. (a
akan melekat pd dinding uterus "g subur. Pd #aktu ini proses pembentukan embrio bermula. Hmbrio berkembang
m-adi -anin % berada dlm uterus selama 8> minggu.
c Pembahagian sel , Per*antuman sperma % o$um akan mbentuk 3ig*t. Kromosom akan terbentuk m-adi ,4 pasang.
3tgh datang drp o$um % stgh datang drp sperma. 3el o$um akan bersedia utk pbahagian se*ara mitosis. Pembahagian
bmula dgn 2 sel % akan berterusan berkaliAkali. 3el "g mngalami proses pembahagian tertanam pd dinding uterus.
Proses ini -g akan mbentuk rongga tembuni. Proses pbentukan tisu2 "g berbe.a -g turut blaku.
Pering!at Dalam Pr*ses Kehamilan.
4. Peringkat a#al , dari minggu pertama hingga minggu ke 48
2.Peingkat pertengahan , dari minggu ke 49 hingga minggu ke 2C
7.Peringkat akhir , dari minggu ke 25 hingga minggu ke 8>
a Pering!at $(al , (first trimester! bermula drp terbentukn"a embrio hingga kehamilan men*e*ah 7 bulan. Plasenta
"g berupa gumpalan salur darah "g melekat pd lapik uterus mba#a masuk oksigen % .at makanan. )asil buangan akan
keluar melalui tali pusat. Minggu ke 9, embrio telah menun-ukan tunas anggota tubuh spt kaki, lengan % bon-olan utk
-antung. 6pabila -anin m*apai usia 2 bulan, Organ dalaman telah terbentuk. +ulan ke 7 fetus telah terbentuk dgn
sempurna % mula mbesar dgn *epat.
b Pering!at Pertengahan , ( se*ond trimester! kehamilan memasuki bulan ke 8 hingga bulan ke :. +ulan ke 8, dengupan
-antung ba"i boleh dikesan menerusi alat stetho*ope. +eratn"a 7>> gm. +ulan ke 9, (2C minggu! mata ba"i sudah
boleh dibuka. +a"i boleh bergerak dgn aktif. 3i ibu boleh mengesan tendangan pergerakan ba"i.
c Pering!at $!hir , (third trimester! kehamilan memasuki bulan ke @ hingga bulan ke 5. +erat ba"i kian bertambah
dan pergerakan semakin aktif. (nggu ke 7C. kepala ba"i berada pd kedudukan ba#ah % bersedia utk dlahirkan. +ulan
ke 5 (8> minggu! ba"i akan turun ke ba#ah abdomen bg tu-uan kelahiran.
Perubahan Fi3i!al Ibu :
Perubahan Keterangan
Perubahan
buah dada
+ulan ke 8 kelahiran, buah dada akan mbesar. +hgian puting %
sekeliling puting (aerola! m-adi gelap. (bu perlu mgunakan ba-u dlm
"g sesuai utk mnampung sai. buah dada "g telah berubah.
Pening
dan
mabuk
Mabuk 2morning si*kness2 berlaku di sekitar bulan ke 7 hamil.+erlaku
bukan sh- pd #aktu pagi malah tdk mngira masa. Mabuk "g mlampau
mn"ebabkan ibu muntah.
13
Kerap
ken*ing
+erlaku apbila kandungan makin mbesar kerana kandungan menekan
pd pundi ken*ing.
+engkak
kaki
+iasa blaku pd peringkat pertengahan kehamilan. +erat ibu btambah
akan m-e-askan kaki % pgelangan kaki.
Penjagaan $sas Kehamilan %
4. Pemeri!saan !esihatan ber!ala , d klinik kesihatan kera-aan s#asta utk memantau tahap kesihatan ibu serta
menilai perkembangan ba"i dlm kandungan dr masa ke semasa. Pemeriksaan meliputi tekanan darah, berat badan,
tahap hemoglobin, sai. perut, air ken*ing, degupan -antung ba"i. (bu -g dberi suntikan tetanus utk mngelak -angkitan
pen"akit itu semasa proses kelahiran.
Kepentingan pemeri!saan ber!ala%
Kehadiran pen"akit tertentu dpt dkesan % ra#atan pen*egahan boleh dmulakan dgn segera. 0th: ibu "g kurang
hemoglobin dibekalkan dgn tablet .at besi. Krg selera makan, berat tdk bertambah, dbekalkan dgn $itamin + %
bantuan susu.
Pen"akit baha"a lain "g mmerlukan ra#atan rapi spt tekanan darah tinggi semasa mngandung (eklamasia! % ken*ing
manis bukan sh- m-e-askan kesihatan ibu malah ba"i dlm kandungan. &ika ibu mengalami ken*ing manis "g tidak
terka#al, sai. ba"i tidak mbesar % blaku masalah kelahiran kelak.
(bu dberi kaunseling dan dinasihat mngambil u-ian )(F. &ika ibu d-angkiti )iF boleh m-angkiti anak dlm kandungan
sebelum, semasa dan selepas kelahiran
Ke!erapan pemeri!saan !ehamilan d !lini! !esihatan !erajaan%
Kekerapan
la#atan
+ulan Kehamilan
La#atan
pertama
Ba-ib dbuat pd sebelum 42 minggu (7 bln!
kehamilan
3ebulan
sekali
4 hingga @ bulan
Dua minggu
sekali
@ hingga 5 bulan
3etiap
minggu
5 bulan ke atas
2.$malan senaman dan ma!anan seimbang :
#enaman Ibu )amil , senaman mbantu mn"ediakan fi.ikal ibu semasa proses kelahiran. 3enaman "g kerap akan
mnguatkan otot % mbuat sendi, tulang % otot m-adi lebih fleksibel. 3enaman terbaik bg ibu hamil "g semaikin
mbesar ialah b-alan kaki.
-a!anan seimbang , (bu mmerlukan protein, karbohidrat, $itamin, asid folik, .at besi % kalsium "g *ukup utk
keperluan sendiri % .at utk pertumbuhan ba"i.
a. Pr*tein , mbnatu pertumbuhan selAsel. (bu mmerlukan lbhkrg C> gm protein setiap hari. Protein dperolehi drp
daging, ikan, telur, keka*ang, ke-u % susu.
b.$sid &*li! , mbantu pbentukan sistem saraf % sel darah merah dlm tulang ba"i. Makanan "g mgandungi asid folik
spt hati buah pinggng % sa"uran.
*. ;at besi < utk mhasilkan hemoglobin % sel darah merah. Makanan "g ka"a dgn protein ialah hati, buah pinggang,
daging, telur keka*ang % sa"uran hi-au.
d.Kalsium 6 membina gigi % tulang "g kuat. (bu mmerlukan bekalan mineral ini spt susu, hasil tenusu, telur, ke-u,
udang, ka*ang % ikan bilis.
7. 0ehat2 istirehat dan s*!*ngan em*si :
a. 0ehat= istirehat , 3emasa kehamilan, ibu menanggung berat badan "g berlebihan terutama apbl memasuki
pringkt ke 7 khamilan. +erat "g blebihan akan menekan tulang belakang % kaki. ;ehat dpt memulihkan semula
tenaga % thp keselesaan semasa hamil. (bu hamil perlu -um tidur "g *ukup. 'eknik mlakukan tugasan drumah
14
penting utk mngurangkan tekanan pd otot % tulang, seterusn"a mngurangkan risiko k*ederaan semasa hamil. 0tih:
mngelakan berdiri terlalu lama krn berat "g berlebihan menekan tulang blkg % kaki, Duduk melun-ur kaki semasa
melipat ba-u dpt mengurangkan tekanan berat.
b.#*!*ngan /m*si , (bu hamil mmerlukan sokongan emosi, mental dan moti$asi drp suami, ahli keluarga % ka#an2 "g
konsisten sp" dpt menempuhi masa kehamilan dgn tenang. Perubahan fi.ikal membatasi pergerakan mn"ebabkan
ibu hamil perlu dbantu dlm menguruskan ker-a rumah. +antuan suami ahli keluarga akan mngurangkan beban
fi.ikal % mbantu mngurangkan tekanan emosi ibu hamil. &ika ada masalah perasaanemosi, perlu berkongsi dengan
ahli keluarga % ka#an2.
TOPIK > % P/0T5-B5)$. D$. P/0K/-B$.+$.
Kana!-!ana!
i! Tahap ba"i , dr lahir hingga umur 4D tahun
ii! Tahap !ana!, bertatih't*ddler dr 4D hingga umur 8 tahun. Perkembangan % pertumbuhan pd pringkat ini:
a! +erat badan , hilang 49> gm berat dlm minggu pertama dilahirkan. +erat bertambah pd minggu ke 9 dan kembali pd
berat semasa dilahirkan pd minggu ke 4> dan terus meningkat se*ara teratur selepas itu.
b! Pertumbuhan gigi , umur setahun pertumbuhan gigi : batang. +a"i mula aktif menggigit apa sa-a "ang dpt dipegang.
(bu harus menga#asi supa"a tidak tertelan sesuatu "ang men"ebabkan ter*ekik atau mgigit benda kotor.
*! Perkembangan sistem otot, saraf dan tulang , selaras dgn perkembangan motor se*ara urutan iaitu angkat kepala,
duduk sendiri, meniarap, merangkak, berdiri dan ber-alan.
Pering!at umur : 6 1, tahun
a! Peringkat kanakAkanak prasekolah ( 8 hingga : tahun!
b! Peringkat sekolah rendah (@ hingga 42 tahun!
perkembangan % pertumbuhan pd peringkat ini :
i! Ketinggian , kanak2 lelaki % perempuan sama pertambahan tinggi sehingga 5 tahun. 3elepas itu perempuan meningkat
dgn lebih *epat sehingga umur 42 tahun dan menurun dgn ketara sehingga umur 49 tahun.
ii! <igi , gigi kekal mula tumbuh bila umur : tahun ialah gigi molar pertama. Diikuti gig insisor, pramolar, dan gig kanin.
Lingkungan umur : , 42 tahun, kanak2 memiliki gabungan gigi susu dan gigi kanin. Penggantian gigi susu kpd gigi kekal
berlaku se*ara berperingkat.
$(al 0emaja , bermula dr umur 4> hingga 42 tahun
Dlm istilah fisiologi, akli baligh meru-uk kpd seseorg rema-a itu mempun"ai kemampuan dr segi fi.ikal utk melahirkan
.uriat (reprodu*tion!. ;ema-a perempuan lebih *epat men*apai akil baligh berbanding rema-a lelaki. Purata umur akil
baligh bg rema-a perempuan ialah 42 tahun dan lelaki 48 tahun.
a Pertumbuhan ? per!embangan &i3i!al "g berla!u pd remaja perempuan ? lela!i - sda , akil baligh
b Perubahan /m*si 6 Hmosi umpama pendorong kpd domain pengetahuan utk melakukan sesuatu.
Kana!, , pringkat ba"i dan bertatih perkembangan emosi b"k melibatkan keperluan asas utk mdpt perhatian % kasih
sa"ang.
'idur "g *ukup amat penting kpd perkembangan emosi seorg ba"i. &adual tidur "g teratur dan -adual pen"usuan amat
penting utk memenuhi keperluan tidur ba"i.
Pering!at umur : 6 1, tahun , (preoperational! , umur 2 , @ thn , kanak2 belum mampu melihat dunia n"ata lagi.
Kanak2 ada imaginasi ttp tiada logi*al reasoning. Misaln"a kanak2 boleh memikirkan rupa bentuk kuda ttp tanpa logi*al
reasoning dlm pemikiran mrk, pen"apu akan m-adi kuda "g mampu ditunggangi. (3a**u..o. 45C@!
15
Pd thp ini -uga kanak2 memiliki pemikiran ego*entri* iaitu mrk tidak dpt melihat sesuatu drp pandangan org lain. Mrk
memiliki pemiliran animistik iaitu men-angka sesuatu ob-ek itu adalah bern"a#a. Misaln"a takut tidur di katil krn
men"angka ba#ah katil ada raksasa.
Pering!at umur @ 6 1, tahun tahap *on*rete operations pemikiran kanak2 berkembang ke arah sesuatu "g lebih
kukuh ttp bergantung kpd akt. Mental "g memerlukan mrk menguasai s*hemata dan ime-. Kebolehan berfikir se*ara
logik, kanak2 di tahap ini boleh mnguasai kha"alan2 "g menakutkan. (Misal raksasa di ba#ah katil!. Kanak2 akan lebih
memahami pandangan org lain.
$(al remaja , berdasarkan tahap perkembangan moral Kohlberg.
3tage 4: Pre*on$entional moralit" ,
Le$el 4 , 6$oid punishment Le$el 2 , <ain re#ards
3tage 2: 0on$entional moralit" ,
Le$el 4 , <ain appro$al, a$oid disappro$al,
Le$el 2 , follo# the rules be*ause the" are the rules
3tage 7: Post*on$entional moralit" ,
Le$el 4 , De$elop personal $alue s"stem but follo# so*iall" established rules. Le$el 2 , Falue s"stem based on general
or uni$ersal morals.
c Perubahan #*sial < proses sosialisasi di*orakkan oleh persekitaran buda"a, sistem keper*a"aan, kedudukan
sosioekonomi serta pendidikan a#al seseorg.
Kana!-!ana! , atta*hment atau perasaan ingin dibelai dan dilindungi adalah salah satu keperluan asas seseorg kanak2
dlm proses ini. Pd umur 4 tahun, ba"i mula berinteraksi dgn org di sekelilingn"a melalui rengekan dan tangisan utk
mendptkn perhatian.
Pering!at umur : 6 1, tahun , thp de$elop a sense of industr" (Hri*kson!. Kegagalan mrk memenuhi tuntutan ini ialah
perasaan rendah diri. Kanak2 perlu memiliki kemahiran asas kehidupan utk mbentuk selfA*ompeten*e atau industr".
Memiliki perasaan *ompetent akan men-adi asas kpd keperluan utk mbentuk identit" pd pringkt rema-a.
$(al remaja , (dentiti kendiri berkaitan dgn matlamat dan arah tu-u kehidupan utk menentukan dan men"esuaikan
(fine tune! *iri2 identiti diri berbanding dgn org lain di sekeliling mrk spt adik beradik, ibu bapa, guru dan rakan
seba"a.
<ender (dentit" iaitu bgmana men-adi seorg rema-a lelaki atau perempuan atau membentuk identit" ke-antinaan di dlm
persekitaran sekolah atau mas" dan menentukan *orak personalit" merekan did lm keluarga sekolah % mas".
Penerokaan , rema-a ingin men*uba sesuatu "g tidak pernah dilakukan sebelum ini mungkin mendtgkn kebaikan dan -uga
kemudaratan. ;ema-a "g tdk mpun"ai -ati diri "g kuat mudah terpengaruh dgn tingkah laku "g tidak sihat dan berisiko
TOPIK @ % TI.+K$) L$K5 #O#I$L
(me- kendiri , penghargaan kendiri, konsep kendiri dan kasih sa"ang dlm membentuk ime- kendiri "g baik.
i! Penghargaan Kendiri , memainkan peranan menentukan keterampilan diri. +oleh dianggap sbg tun-ang kpd kesihatan
mental % emosi. Phargaan Kendiri sbg persepsi mental seseorg tentang kualiti dirin"a dan bukan *iriA*iri fi.ikal.
Maslo# men-elaskan harga diri sbg keinginan utk dihormati oleh org lain dan rasa menghormati diri sendiri. )arga diri
memerlukan kemahiran, ke"akinan diri, penguasaan, pen*apaian, berdikari dan kebebasan. ;asa dihormati org lain ialah
pengiktirafan, penerimaan, status dan penghargaan. Dlm konteks tingkahlaku sosial, mrk "g memiliki harga diri "g
positif dilihat sbg lebih ber-a"a dlm kehidupan berkeluarga, bersosial mahupun ker-a"a.
ii! K*nsep Kendiri , meru-uk kpd *ara mana seseorg membuat tanggapan terhadap dirin"a. 0ontoh: K3a"a org baikK atau
K3a"a pandai memasakK.Menurut 0arl ;ogers 458@ , men-elaskan kendiri sbg produk sosial "g dibangunkan hasil dr
hubungan interpersonal dan berusaha utk kelihatan konsisten. Konsep kendiri dipela-ari dr pengalaman "g berulang
dan berterusan. Konsep kendiri "g baik atau melihat diri se*ara positif akan melahirkan indi$idu "g berperibadi
positif.
iii! Kasih-sa"ang , adalah ungkapan "g paling istime#a dlm kehidupan bersosial manusia. K3 adalah perasaan "g
membentuk emosi. Perasaan adalah intipati "g penting membentuk indi$idu, keluarga dan mas" "g sihat se*ara
men"eluruh.
Ting!ah la!u 0emaja 6 Kepentingan memelihara kehormatan diri.
16
B)O mendefinisikan rema-a sbg mereka "g berumur di antara 4> hingga 45 tahun. Kerema-aan adalah masa peralihan
dr .aman kanakAkanak kepada .aman kede#asaan. Kerema-aan di*irikan dgn pelbagai perubahan fi.ikal, mental. Hmosi
dan sosial.
Fasa 6kil +aligh , merangsang pengeluaran hormon "g mendorong perubahan fi.ikal dan emosi rema-a. Perubahan emosi
mempengaruhi tingkahlaku sosial rema-a.
Dele!uen ju9enil meru-uk kpd salah perlakuan "g bertentangan dgn peraturan dan undang2 "g dilakukan oleh mereka "g
diba#ah umur. (usia ba#ah 4C tahun!. Faktor "g mendorong perlakuan salah ini berlaku:
4. Kegagalan sistem kekeluargaan atau kelemahan kemahiran keibubapaan
2.Kekurangan sokongan dan *ampur tgn mas"
7.Kurang da"a ka#alan diri akibat harga diri dan konsep kendiri "g lemah
8.Kurang didikan kerohanian "g dpt memperkukuhkan keimanan seseorg
-asalah psi!*l*gi remaja 6 Eaman rema-a ialah .aman perubahan fi.ikal, mental, sosial dan emosi "g mpengaruhi
psikologi rema-a. Jg didorong oleh hormon dan proses sosialisasi "g diperkenalkan olh keluarga % mas".
a! Cara pemi!iran , ;ema-a berfikir se*ara abstrak mn"ebabkn mrk mganggap nasihat keluarga sbg tidak sealiran dgn
generasi mrk. 3okongan emosi "g lebih drpd rakan seba"a mn"ebabkn mrk lebih tertarik kpd ga"a rakan seba"a. Mrk
ingin berdikari dan enggan bergantung kpd keluarga. (bu bapa bukan lagi role model. ;ema-a akan *enderung
mengaitkan diri mrk dgn idola mrk sama ada pen"an"i, bintang filem, atau ahli sukan. Mrk -g akan mula meneroka
keinginan seksualiti sendiri
b! Perubahan psi!*l*gi turut mempengaruhi pelakuan "g kurang berhatiAhati dan lebih *enderung utk m*uba sesuatu "g
berisiko spt pen"alah gunaan dadah. Pelakuan antisosial lain spt $andalisme adalah hasil konflik psikologi .aman
rema-a "g melihat peraturan sbg sesuatu "g bertentangan dgn keinginan kebebasan mrk.
*! Peranan "g dileta!an *leh ibu bapa2 guru ? mas" "g inginkan mrk men-adi org ber-a"a. (bu bapa "g menentukan
ker-a"a anak mrk serta mas" "g mgharapkan rema-a mbesar utk memikul tanggung-a#ab org de#asa men"ebabkn
rema-a tertekan % terdesak utk m*ari ketenangan dluar. Keadaan ini mdorong rema-a ter-ebak kpd masalah lari dr
rumah atau keseronokan palsu "g melampau spt pgambilan pil kha"al.
#e!sualiti #emasa !ana!-!ana! dan 0emaja.
Pragenetal dan +enetal 6 Perkembangan Psikoseksual berdasarkn Model 3igmund Freud, terbhg kpd 9 fasa.
17
Kesan dr Pengabaian -enjaga Keh*rmatan Diri%
4. Kesihatan , Masalah )(F6(D3 adalah salah satu *ontoh pengabaian kehormatan diri. Pen"akit ini belum dpt diubat
dan tidak ada $aksin utk m*egah. Memberi kesan kpd kehidupan mangsa, keluarga mrk dan sistem kesihatan negara
se*ara am. Masalah kesihatan dikaitkan dgn penagihan dadah krn separuh mangsa -angkitan )(F trdiri drp penagih
dadah.
2.Pela!uan se!s bebas adalah kesan pengabaian kehormatan diri. Perlakuan ini bukan sh- mendedah mrk kpd -angkitan
pen"akit kelamin tetapi risiko kehamilan rema-a. Hmosi -g terganggu krn perasaan aib "g terpaksa ditanggung. 6hli
keluarga mangsa kerap dipandang serong dan m-adi bahan bualan mn"ebabkn gangguan emosi dan mental.
Kese-ahteraan sosial turut terganggu apb #u-ud rasa malu dan dpandang serong oleh ahli "g lain dlm mas". Keadaan
memba#a kpd isu kesihatan dan sosial "g lebih buruk spt pguguran ba"i se*ara haram "g m-e-askn kesihatan ibu.
7. Kehamilan 0emaja dan 0isi!* Kehamilian 0emaja. 6 meru-uk kpd kehamilan di kalangan mrk "g masih di ba#ah
umur.
A ;ema-a "g hamil dan melalui pr*ses melahir!an ana! akan mengalami implikasi kesihatan "g lebih teruk drp orag
de#asa, Pd usia rema-a, keban"akan organ dan selAsel tubuh sedang mbesar dan belum *ukup matang. ;ema-a mungkin
akan mengalami keguguran atau tumpah darah semasa melahirkan anak.
A Mrk "g men"embun"i!an !ehamilan mungkin tidak mendpt pemakanan "g seimbang dan pemeriksaan "g sepatutn"a bg
ibu hamil. Mrk lebih terdedah kpd pen"akit darah tinggi, ken*ing manis. Mrk -g kemungkinan mgugurkan kandungan
se*ara haram "g boleh mn"ebabkn ke*ederaan teruk atau mungkin mati.
A -ental dan em*si remaja belum bersedia utk menempuh tempoh kehamilan, masalah kehamilan dan semasa proses
melahirkan ba"i. Keadaan ini mn-adi lebih teruk -ika pasangan enggan bertanggung-a#ab. Mrk terpaksa berhadapan
dgn kemarahan ibu bapa dan *emuhan mas".
A #elepas mlahir!an ana!, mrk terpaksa men-aga ba"i tersebut dlm keadaan "g tidak bersedia % serba kekurangan dr
aspek kemahiran. Keadaan ini menambahkn tekanan perasaan "g men-e-askn kesihatan mental. &ika ibu men"erahkan
ba"i kpd keluarga angkat, perasaan keibuan "g penuh dgn kekesalan akan tetap meghantui mrk.
- Per!embangan s*sial turut ter-e-as. Mrk memegang peranan sbg ibu dan isteri pd usia muda. +g "g masih
bersekolah terpaksa meghentikan penga-ian.
A Kehidupan bers*sial -g turut terbatas apb memikul tanggung -a#ab sbg ibu rema-a. +g rema-a "g *uba mn"embun"ikn
kehamilan dan tidak bersedia utk menerima kehadiran ba"i, mrk sanggup mbunuh atau mbuang ba"i tersebut. Perkara
ini mba#a kpd implikasi undang2 -ika didapati bersalah.
TOPIK A% I.#TIT5#I K/K/L5$0+$$.
Per!ah(inan ialah upa*ara "g membolehkan seseorg lelaki dan seseorg perempuan tinggal bersama atau *ohabit untuk
-angka masa "g lama dan mempun"ai anak(Mimi kamariah Ma-i,4>>2!
Dlm konteks undang2 (slam, perkah#inan ialah satu ikatan "g lahir di antara dua org iaitu lelaki dan perempuan, utk
hidup bersama d dlm sebuah rumah tangga di samping mlahirkn .uriat sbg meneruskan kelangsungan hidup manusia
menurut batas2 (disiplin! hak dan tanggung -a#ab "g ditetapkn oleh s"arak. (Dr. Mat 3aad 6bd. ;ahman, 4557!
Per!ah(inan #ecara #i9il , memerlukan pasangan mengis"tiharkan perkah#inan d depan kerani atau pega#ai kera-aan
"g bertanggung-a#ab mndaftar perkah#inan tersebut. Pendaftaran se*ara si$il dianggap sah dan berkesan. 3brg isu
berkaitan dgn perkah#inan si$il spt pen*eraian, pembahagian harta, pen-agaan anak akan diru-uk kpd undang2 si$il.
?ndang2 (perkah#inan % pen*eraian! "g diguna pakai di negara kita utk mas" bukan (slam, segala masalah akan
dikemukakn d mahkamah si$il.
18
Per!ah(inan secara Islam A Dr. Mat 3aad 6bd ;ahman, 4557 mengatakan bh# para ulamak memberi pengertian
perkah#inan sbg suatu akad "g menghalalkan pergaulan di antara seorg lelaki dgn seorg perempuan "g bukan muhrim
dan menimbulkan hak serta ke#a-iban antara kedua2 mrk. Perkah#inan dlm (slam memerlukan proses merisik, atau
meminang dan seterusn"a menikah. (su dlm perkah#inan dan keluarga akan dikendalikan oleh undang2 keluarga (slam
dan dikendalikan oleh mahkamah s"ariah.
1enis Keluarga
Keluarga =uklear ialah keluarga "g terdiri drp seorg suami dan seorg isteri dan anak mrk.
Kebai!an !eluarga .u!lear
4. Pasangan berdikari dlm menentukan ga"a pengurusan rumah tangga mrk tanpa *ampur tgn org lain.
2.Mrk mpun"ai pri$asi dan lebih terbuka dlm komunikasi atau perlakuan. 0ara berfikir dan bertindak tanpa *ampurtgn
ahli keluarga lain boleh membentuk ke"akinan diri dan keserasian dlm pen"elesaian masalah
7.Dr segi ekonomi, keluarga nuklear dpt ber-imat *ermat serta menguruskan perbelan-aan mengikut kemampuan. 'idak
timbul rasa bersalah atau malu -ika tidk mberi sumbangan spt mana dlm keluarga e1tended.
Keburu!an !eluarga nu!lear
4. Keluarga nuklear memupuk sifat keindi$iduan % boleh men-auhkan hubungan -alinan hubungan sesama ahli keluarga.
6hli keluarga nuklear terdedah kpd tekanan emosiapb berlaku konflik dlm keluarga.
2.6nak -ga tiada tempat mengadu atau menumpah kasih -ika berlaku masalah dgn ibu bapa.
7.(bu kpd keluarga nuklear "g tiada pembantu rumah terpaksa mbuat ker-a rumah se*ara bersendirian. (bu "g baru
lepas bersalin misaln"a memerlukan sokongan emosi dan fi.ikal utk pen-agaan selepas bersalin.
Keluarga se!under
a Kebai!an !eluarga /Btended
4. 3okongan emosi dan sosial lebih baik dlm keluarga e1tended. 6pb berlaku konflik dlm keluarga atau masalah
kesihatan, ahli keluarga "g lain dpt mbantu. Dlm kes ibu selepas bersalin misaln"a, sokongan ahli keluarga "g lain dpt
meringankn beban ibu di samping mberi sokongan emosi. 'ahap kesihatan mental dpt terpelihara.
19
2.Blaupun dr segi ekonomi mereka kurang me#ah -ika pendapatan kurang ttp dgn bilangan ahli keluarga "g ramai mrk
boleh saling membantu % men"okong. Perasaan tertekan dpt dkurangkn
7.(su atau masalah dlm keluarga dpt dbin*angkn bersama % -ln pen"elesaian dpt d*apai. (katan persaudaraan dpt
dkekalkn krn mrk saling berhubungan.
8.+g pasangan suamiAisteri "g beker-a, ahli keluarga lain dpt mbantu m-aga keba-ikan anak mrk. 6hli keluarga lain spt
datuk % nenek dpt mengambil alih tugas ibu bapa utk mberi pendidikan sosial serta kerohanian kpd anak.
b Keburu!an Keluarga /Btended
4. ;uang pri$asi agak kurang antara suami isteri atau indi$idu lain dlm keluarga.
2.+g keluarga "g berpendapatan rendah, ahli keluarga "g ramai membataskn kemampuan hidup "g lebih selesa.
7.;uang rumah "g terhad -g bolehmba#a masalah kpd ahli keluarga ini. Masalah ini menimbulkan emosi "g tidak sihat di
kalangan anak. Mrk *enderung utk keluar dr rumah dan tidur d rumah rakan seba"a. Menimbulkn masalah sosial
negatif "g lain -ika anak terpengaruh dgn kehidupan "g tidak sihat.
8.6hli keluarga "g tlh berumur akan men-adi model kpd anak2. Kanak2 mudah maniru pelakuan dan *ara komunikasi. Dlm
keluarga e1tended kemungkinan berlaku perkara "g berrtentangan dgn nilai baik "g mungkin ditiru oleh kanak2.
Kebahagiaan Dlm Kehidupan Ber!eluarga , merangkumi aspek kesihatan fi.ikal, mental, sosial, emosi dan rohani.
Kese-ahteraan semua aspek ini men-adi tun-ang kpd kebahagiaan.
Keru!unan 0umahtangga , meru-uk kpd satu keadaan "g harmoni dlm sesebuah keluarga.
-ana&aat -asa Bersama Keluarga , Meluangkan masa utk keluarga membolehkn ibubapa:
Kebaji!an $ngg*ta Keluarga 6 adalah pd tahap kelerluan asas minimum "g mampu disediakan oleh ketua keluarga spt
tempat tinggal, makanan, pakaian dan pendidikan sekolah serta kerohanian.
20
TOPIK C % K/L5$0+$ B$)$+I$
K*nsep !ebahagiaan dr perspe!ti& Islam adalah sesuatu "g abstrak. Konsep kebahagiaan adalah berkait rapat dengan
sistem buda"a, agama dan sistem keper*a"aan sesebuah mas". Kebahagiaan sebenar terletak di dlm hati seseorg.
6matlah penting seseorg men-aga hati supa"a terpan*ar sifat2 terpu-i spt amanah, bers"ukur, berprasangka baik
terhdp org lain.
K*nsep !ebahagiaan dr perspe!ti& si9il adalah asas kpd keharmonian sesebuah mas". Kebahagiaan bukan setakat
kemampuan memenuhi keperluan asas spt men"ediakan tempat tinggal, pakaian, keperluan makan serta minum ttp lebih
drp itu. Kebahagiaan terletak kpd kemampuan sesebuah keluarga utk mengurus sumber kebendaan "g mungkin ban"ak
atau terhad.
Ciri-ciri Keluarga Bahagia
a! Keper*a"aan dan kebuda"aan ,
0iri utama dlm keluarga bahagia ialah keharmonian. Keharmonian adalah keseimbangan dlm memenuhi keperluan
kebendaan dan kerohanian. 0iri2 keluarga bahagia ialah:
4. $malan sembah"ang dlm !eluarga , bg umat (slam ialah sembah"ang -emaah dlm keluarga.
2.-a!an bersama !eluarga , Makan adalah akti$iti penting "g boleh dilakukan bersama dlm keluarga. Masa "g
terluang utk makan bersama keluarga semasa makan dpt mengukuhkan perhubungan sesama ahli keluarga. (ni
merupakan masa "g terbaik utk memupuk komunikasi "g positif antara ahli keluarga dan utk bertukar2 fikiran,
men"elesaikan masalah dan lebih memahami antara satu sama lain.
7.0e!reasi bersama !eluarga , spt berkelah di tepi pantai, atau pusat rekreasi adalah amalan "g sihat. +erehat
bersama keluarga dapat menenangkan fikiran drp tekanan ker-a serta manikmati masa lapang bersama keluarga
setelah penat men*ari re.eki.
b! 'araf Pendidikan , Keluarga "g bahagia melahirkan anak "g berpendidikan serta mempun"ai potensi utk mema-ukan
diri mereka. Pendidikan adalah berkaitan dgn memperkasakan dan memberi anak2 dgn ilmu pengetahuan "g dpt
men-adikan dirin"a seseorg "g berguna kpd keluarga, mas" dan negara amn"a.
*! 3isio Hkonomi , ialah kemampuan utk men*ari, memiliki, dan mggunakan harta keka"aan se*ara halal.
Peranan2 Tanggungja(ab dan Kepentingan $hli !eluarga
a! #uami=isteri A 3bg suamiisteri, setiap *abaran"g pahit dan manis hendaklah dikongsi bersama. Komunikasi positif
adalah asas kpd perhubungan "g mesra di antara suamiisteri. )ubungan "g mesra men-adikan peranan dan
tanggung-a#ab suamiisteri men-adi mantap kerana #u-udn"a persefahaman dan keterbukaan. 3etiap masalah rumah
tangga dpt diuruskan dan diselesaikan dgn baik oleh kedua2 belah pihak.
3uami berperanan memberi nafkah .ahir dan batin kpd isteri.)ubungan seksual dlm perkah#inan mesti berdasarkan
rasa hormat, persefahaman dan persetu-uan. Memupuk dan mengeratkan hubungan kasih sa"ang, saling memper*a"ai,
bertolak ansur dan prihatin terhadap keperluan emosi, fi.ikal dan kesihatan pasangan amat penting.
21
(steri berperanan men-aga suami baik ketika sihat mahupun sakit. Kesetiaan kepada suami adalah a-aran setiap
agama. (steri mempun"ai tanggung-a#ab utk membimbing suami ke arah amalan "g baik dan me-auhi perkara "g
ditegah agama.
b! Ibu bapa , +apa adalah ketua keluarga. 3bg ketua beliau bertanggung-a#ab meminpin keluarga ke arah amalan "g$
baik dan mengelak dr perkara "g ditegah oleg agama. 'anggung-a#ab ketua keluarga bukan sekadar memberi nafkah
dan menguruskan keperluan asas keluarga sh-. +apa men-adi *ontoh "g baik kpd anak dan isteri. 0orak kepimpinan
mestilah berdasarkn kpd sifat tolak ansur dan hormatAmenghormati "g berbentuk demokratik. Peranan ibu adalah
men-aga hal eh#al rumah tangga. Balau bgmn tinggi pendidikan atau -a#atan seorang ibu, dia tidak boleh lari dr
tanggung -a#ab men-aga keluarga, drp men"ediakan susu utk anak, makan minum, men*u*i pakaian hinggalah mendodoi
anak.(bu berperanan mberi kasih sa"ang kpd anak.
*! $na! , #a-ib menghormati dan mentaati kedua ibu bapa. &ika ibu bapa sudah tua dan u.ur adalah men-adi
tanggung-a#ab anak utk men-aga dan memberi kasih sa"ang kpd mereka. 6nak "g taat ialah anak "g tidak menderhaka
kpd ibu bapa. Mereka mendengar nasihat dan sopan santun. Komunikasi positif dgn ibu bapa ialah kita mampu berbual
dan berbin*ang masalah dgn ibu bapa. (bu bapa berperanan menga-ar, mendidik dan membimbing anak drp dlm
kandungan sehingga de#asa samada berkaitan ilmu dunia atau a-aran agama.
d! -as" , -iran adalah mas" "g paling hampir dgn keluarga. Kita hendaklah memupuk sifat ke-iranan melalui fikiran "g
terbuka dan ikhlas. 3etiap keluarga perlulah mengambil berat utk me#u-udkn persefahaman dan menghormati hakA
hak -irann"a. Penglibatan keluarga dlm akt mas". Perlu dipupuk se*ara berterusan.
TOPIK 1D % I#5-I#5 K/K/L5$0+$$.
Keruntuhan rumah tangga , meru-uk kpd keadaan sesuatu unit organisasi keluarga "g terlerai drp ikatan sama ada
se*ara sah atau tidak. Keruntuhan "g sah dimeterai oleh undang2 dgn bukti bh# pasangan berkah#in telah ber*erai.
Fa!t*r "g men"umbang !eruntuhan rumah tangga :
4.
2.
7.Kurangn"a Pengha"atan Terhadap K*nsep Ke!eluargaan , kehidupan berkeluarga memerlukan perkongsian "g bi-ak,
saling hormatAmenghormati, memper*a"ai , bertolak ansur, saling bermaafan, amanah dan komited terhadap
tanggung-a#ab. Balaupun pasangan telah men-alani kursus perkah#inan, tern"ata kursus tersebut tidak men*ukupi
utk memperkukuhkan institusi kekeluargaan. Kera-aan turut me#u-udkan kementerian Pembangunan Banita, Keluarga
dan Mas"arakat utk membantu memperkukuhkan institusi kekeluargaan. Pelbagai perkhidmatan "g disediakan oleh
kera-aan melalui agensi tertentu utk mengurangkan masalah keruntuhan rumah tangga misaln"a program "g dirangka
oleh Lembaga Penduduk dan Pembangunan =egara "g men-urus kpd isu mengha"ati peranan keluarga dlm mbentuk
penduduk "g bukan sh- sihat dr segi fi.ikal tetapi -uga mental, emosi, sosial dan rohani.
8.K*n&li! Peranan ? tanggungja(ab , 3bg ketua keluarga, Lelaki memainkan peranan memastikan ekonomi dan sosial
keluarga sentiasa sempurna. Lelaki harus beker-a utk men"ara keluarga. (steri atau ibu berperanan sbg men-aga anak
dan menguruskan rumah tangga. =amun .aman sudah berubah. ;amai #anita bersamaAsama lelaki beker-a utk men*ari
sumber ekonomi dan membantu kese-ahteraan keluarga. 6dakala #anita berdepn dgn konflik sama ada memilih utk
men-adi suri rumah tangga atau beker-a. +eban tugas di tempat ker-a dan peranan membesarkan anak serta
22
menguruskan rumah tangga men"ebabkn #anita rasa tertekan. Keadaan men-adi lebih teruk -ika suami enggan atau
kurang membantu dlm urusn rumahtangga. 'ekanan boleh merenggangkan hubungan suamiisteri. &ika tidak
diselesaikan pasangan akan berpisah dan mengakhiri ikatan sebuah kekeluargaan.
9.Kemis!inan , Pendapatan "g tidak men*ukupi akan memaksa mrk melakukan ker-a sampingan. (ni akan men-e-askan
kualiti ker-a serta kehidupan mrk. +eker-a dlm -angka masa "g lama men-e-askn taraf kesihatan fi.ikal dan mental.
Mrk terdedah kpd pelbagai pen"akit kronik spt tekanan darah tinggi, pen"akit -antung kerana mengabaikan senaman
dan membiarkan tekanan dlm hidup mrk.
< Desakan kemiskinan "g memaksa ibu bapa melakukan ker-a sampiang men"ebabkan peranan keibubapaan dlm
keluarga terabai. Keadaan ini menambah buruk ge-ala sosial negatif d kalangan anak. <e-ala negatif anak boleh
men-adi pun*a pasangan bertegang urat. Masa "g singkat membataskan peluang ahli keluarga utk duduk bersemuka
dan men"elesaikan masalah.
< Kemiskinan -uga memaksa anak ter-erumus di dlm akt "g kurang sihat spt kelakuan delekuen. Mrk men*uri atau
pe*ah msuk rumah utk mendptkn apa "g diingini.
8. PenderaanA adalah ge-ala sosial "g negatif dan boleh berlaku dlm bentuk fi.ikal, seksual, ekonomi, mental atau emosi.
a. !eganasan Terhadap Pasangan A akan men"ebabkan ke*ederaan malah kematian. Keganasan meninggalkan kesan
kesakitan bukan sh- fi.ikal malah mental seseorg. Mangsa keganasan biasan"a #anita. Keganasan tidak mengenal
indi$idu, berpendidikan tinggi atau berpangkat tinggi tidak memastikan #anita tidak dikasari oleh pasangan mrk.
3eseorg m-adi ganas disebabkan oleh pelbagai faktor sifat semula-adi. =amun terdapat -uga faktor luaran "g
men"umbang keganasan spt ketagihan arak, penagihan arak, -udi atau sekadar telah menemui pasangan baru.
Keganasan fi.ikal berlaku apabila pasangan disepak, dipukul, di*ekik, ditampar, ditolak. Keganasan boleh berlaku
se*ara lisan iaitu memaki hamun, melabel se*ara negatif, men-erit, mengkritik. Keganasan -uga berlaku se*ara
seksual iaitu memaksa pasangan melakukan hubungan seks dan pelakuan seks "g tidak disukai oleh pasangan.
Keganasan spt ini men"ebabkan keruntuhan rumahtangga.
b.+angguan se!sual dan sumbang mahram. , <3 meru-uk kpd apaAapa perlakuan "g berkaitan dgn seksual tanpa
kebenaran mangsa. <angguan berlaku dlm bentuk sentuhan "g tidak diingini. Menun-uk gambar atau memaksa
menonton aksi lu*ah -uga dianggap gangguan seksual.
<3M adalah perbuatan me-alinkan hubungan dengan ahli keluarga sendiri. Kes kanak2 atau rema-a "g dirogol oleh
ahli keluarga sendiri bukan baru malah gangguan spt ini men"ebabkn keretakan sesebuah keluarga. &ika mengsa
membuat aduan polis dan memba#a mnasalah gangguan ke pihak atasan, pemangsa akan dihukum. &ika pemangsa
adalah suami, maka keluarga akan kehilangan ketua "g sepatutn"a menanggung keluarga. Keadaan men-adi lebih
buruk -ika isteri tidak beker-a. Dilema spt ini adakalan"a ibu tidak bertindak #alaupun mengetahui perlakuan
sumbang mahram "g berlaku dlm keluarga. ;asa malu dan tidak tahu tempat mengadu men-adi pen"ebab masalah
ini masih berlaku dlm mas". Masalah lain pula, -ika mangsa hamil. Keluarga terpaksa menanggung anak "g
dilahirkan. Masa depan mangsa ter-e-as. Pengalaman pahit "g dilalui akan tetap menghantui emosi dan mental
mangsa.
*. Penderaan Kana!-!ana! , didefinisikan sbg la"anan "g tidak baik terhadap mrk "g di ba#ah 4C tahun oleh ibu bapa,
pen-aga, ahli keluarga atau mas". sekeliling.
L Penderaan fi.ikal berlaku dlm bentuk pelakuan memukul, men*u*uh dgn api, menggigit, menampar, dan men*ekik.
Penderaan fi.ikal men"ebabkan patah, ke*a*atan malah kematian.
L Kanak2 "g didera se*ara emosi spt menghalang atau menidakkan permintaan mrk tanpa berunding. Hmosi mrk
terganggu apb kanak2 sering m-adi bahan e-ekan, bahan la#ak atau keta#a.
L Penderaan seksual dikalangan kanak2 berlaku dengan *ara rabaan, sentuhan "g tidak diingini, org de#asa
menun-ukkan genital kpd kanak2, memksa kanak2 melihat gambar lu*ah atau menonton *erita lu*ah, merogol serta
perlakuan sumbang mahram.
L Pengabaian terhadap kanak2 -uga disifatkan sbg satu bentuk penderaan. Kanak2 tidak diberi makanan, pakaian,
dan tempat tinggal "g sempurna. Keselamatan mrk tidak di-aga malah tidak dberi ra#atan semasa sakit.
L Penderaan terhdp kanak2 meninggalkan kesan buruk dlm pertumbuhan dan perkembangan fi.ikal, mental, emosi
dan sosial kanak2. Mrk terdedah kpd pelbagai pen"akit "g berpun*a kekurangan makanan atau taraf kesihatan "g
23
terabai. &ika kanak2 adalah mangsa penderaan seksual, dia terdedah kpd risiko kehamilan rema-a atau di-angkiti
pen"akit -angkitan seksual. Mrk akan mebesar sbg indi$idu "g bersifat berdendam atau pendera.
5ndang, Ke!eluargaan bertu-uan utk men*egah atau menghindarkan berlakun"a pen*eraian, kelahiran anak tidak sah
taraf dan kekeluargaan berpe*ah belah. ?ndang2 ini -uga utk memastikan kese-ahteraan dan kestabilan institusi
kekeluargaan sentiasa ter-aga.
a! Ordinan , +erkaitan dgn pembahagian harta. )arta 3i mati hendaklah dibahagi menurut #asiatn"a atau menurut
undang2 "g diiktiraf. 3ekiran"a tidalk ada adat "g terpakai, maka undang2 (nggeris akan digunakan (Mimi Kamariah
Ma-id, 4552!
b! Hnakmen , merupakan suatu akta bagi mengkanun peruntukan2 tertentu undang2 kekeluargaan (slam mengenai
perkah#inan, pen*eraian, nafkah, pen-agaan dan lain2 "g berkaitan dgn kehidupan berkeluarga.
*! 6kta A 6kta pe#arisan (Peruntukan keluarga! 45@4 , 6kta ini dipakai diseluruh Mala"sia ttp tidak termasuk harta
org (slam atau anak negeri di 3abah dan 3ara#ak2
L 6kta Perempuan +ersuami 459@ , 6kta ini membolehkan seseorg #anita "g sudah berkah#in dan bersuami la"ak
memegang harta dan men-ual hartan"a seolahAoleh dia belum bersuami.
24

Nota Kesihatan Keluarga Hbhe2203

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Nota Kesihatan Keluarga Hbhe2203

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

NOTA PADAT HBHE 2203 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA______________________________________________________________________

TOPIK 1: Pengenalan Kesihatan diri.

You might also like