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Construya

músculos
rápidamente

• Por lo general, cuando escuche los
términos “construir el
músculo rápidamente” o “cómo ser
muscular rápidamente,” a menudo
se piensa de inmediato a los gadgets,
complementos e incluso los
esteroides.

• Sin embargo, es muy posible
ganar músculo
rápidamente comiendo bien,
siendo regular, siguiendo pautas
estrictas que usted mismo ponga, y
por supuesto siguiendo nuestras
instrucciones.


1) Hacer un seguimiento
minucioso

• Una cosa importante que la mayoría
de la gente ignora, es el seguimiento del
progreso de su entrenamiento físico y la
evolución de los efectos del ejercicio de
resistencia en sus cuerpos.

• Siguiendo unas reglas simples y
después seguirlas correctamente, se
puede avanzar mucho para ser lograr
musculatura a alta velocidad.

• Si no hace un seguimiento de su
progreso, está condenado a perder de
vista sus objetivos y mantenerlos lejos
de su plan original.


2) Ser constante

• Un objetivo importante es que se
programe para construir los
músculos rápidamente. Ya sea que
su idea sea hacer una sesión de
ejercicios en el gimnasio, en casa
o fuera, debe ser regular y
constante en sus esfuerzos.


3) No levantar pesas cuando esté en
malas condiciones físicas

• Por supuesto, no se olvide de
hacer las repeticiones, cuando esté
en buena forma física. Los
principiantes deben tratar
de mantenerlas repeticiones de
acuerdo a sus capacidades de
fortaleza física.

• Encuentre dinámicas que sean
adecuadas para cada uno de los
ejercicios de resistencia cuando usted
está buscando ganar volumen
rápidamente.

• No haga ejercicio hasta el fallo
muscular, cuando usted esté
empezando a hacer ejercicio.


4) Establecer un vínculo
entre cerebro y músculo

• Estar en forma no es suficiente para que sus
músculos crezcan rápidamente, busque
desarrollar una conexión mente-músculo.

• Los estudios confirman que tratar de conectar
la mente y los músculos pueden maximizar
sus resultados durante las sesiones de
entrenamiento.

• Visualice sus músculos tomando el volumen
como meta a medida que completa cada
repetición.

• Recuerde, esto no es la cantidad
de peso que está en la barra lo que importa,
es más bien el efecto del peso sobre los
músculos que conducen a un aumento en
el tamaño y la potencia.

http://trucosparaadelgazarrapido.com/
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