mapas d e l p i e

Los pies tienen unas estructuras extraordi nari as . Cada pie est
consti tui do por 26 huesos (entre los dos pies poseen una cuarta parte
de los huesos de nuestro cuerpo), ms 7.200 termi naci ones nerviosas
y 107 ligamentos. Todas estas estructuras permi ten desarrol l ar una
gran fuerza y una gama excepcional de movi mi entos.
A pesar de soportar todo el peso corporal , nuestros pies se
cuentan entre las partes ms sensibles de nuestro cuerpo. Por esta
razn, los pies son el mejor l ugar donde apl i car los tratami entos
de refl exol oga. Nuestras manos, que tratamos con mucho ms
respeto, son en realidad mucho menos sensibles que nuestros pies.
Abajo e izquierda: Advirtase que
algunos rganos tienen puntos
reflejos particularmente poderosos
dentro de su rea general.
cmo funci ona
La refl exol oga es una terapi a compl ementari a hol sti ca.
Su objetivo es tra ta r a la persona de forma gl obal , en l ugar
de un solo sntoma, basndose en que un sntoma como el dolor
o una erupci n cutnea suele ser el signo de un probl ema Interno.
El i mi na r los sntomas sin resolver la causa ori gi na rl a sera como
i ntentar curar ei sarampin pi ntando encima de las ronchas.
Adems, tra ba ja r exclusivamente en una parte del cuerpo puede
hacer que la energa se desplace de esa zona, slo para
estancarse en otro lugar. El paciente puede acabar sintindose
peor. Por eso un reflexlogo empieza, por lo general , trabajando
todo el pie para tra ta r a la persona de forma gl obal , antes de
centrarse en un rea que requiera ayuda adi ci onal .
Siempre que sea posible, es mejor a d mi ni s tra r un tratami ento
compl eto, tanto en los pies como en las manos. Adems de
restablecer el e qui l i bri o, es un ejerci ci o rel ajante, tanto si se lo
apl i ca usted como si se lo hace a otra persona. Por aadi dura,
es mucho ms sati sfactori o que dejar gran parte del pie o de la
mano con la sensacin de que se han olvidado de e l l a .
Sin embargo, hay ocasiones en las que no se dispone de
media hora para un tra ta mi e nto compl eto, y otras en las que un
problema es justo lo que parece ser, en lugar de un signo de algo
ms profundo, por ejemplo el mareo durante un vi aje. Incluso
cuando existe un problema i nterno crni co, a l i vi a r los sntomas
puede ser ti l mi entras se tra ba ja a largo plazo sobre la causa
subyacente.
Un tra ta mi e nto de refl exol oga completo incluye todos los
ejerci ci os sistemticos descritos en las pginas siguientes, con
REFLEJOS DE LA REPRODUCCI N REFL EJ OS L I NF T I COS
Trompas de Falopio/
nductos deferentes
excepcin del sistema endocrino (hormonal ), que se tra ta al
ocuparse de los dems.
Se expone por separado para p e rmi ti rl e tra ba ja r en el sistema
endocrino entero cuando el probl ema al que se enfrente sea
hormonal . No obstante, como hay glndulas endocrinas en
diversas partes del cuerpo, debe tra ta r todo el sistema endocrino
mi entras vaya realizando un tra ta mi e nto podal compl eto.
Si no dispone de ti empo para un tra ta mi e nto compl eto, empiece
despertando las energas mediante la breve secuencia preparatori a
(vanse pgs. 40-45). A conti nuaci n, trabaje con el sistema o
aparato en el cual tenga un probl ema antes de concentrarse en los
puntos i ndi vi dual es. Por ejempl o, trabaje las reas de la cabeza y
el cuello para una jaqueca, seguido por el punto especfico de la
cabeza.
Empiece y acabe cada parte con largas pasadas uni formes por
el pie, en di recci n al tobi l l o. Haga lo mismo despus de tra ba ja r
en cual qui er rea sensible, a fi n de a l i vi a r la incomodidad y re ti ra r
de la zona el exceso de energa.
Cualquier persona que reciba un tra ta mi e nto refl exol gi co debe
beber mucha agua despus. La refl exol oga esti mul a la ci rcul aci n
y la comunicacin nerviosa entre todos los rganos, por lo que
se produce un efecto equi l i brador, que los reflexlogos l l aman
restabl eci mi ento u homeostasis, del e qui l i bri o corporal .
El tratami ento puede ani mar al cuerpo a l i berar las toxi nas
acumuladas, que podran causar jaquecas o nuseas. Beber mucha
agua ayuda a los riones a tra ba ja r de forma eficaz y a a rra s tra r
los productos residuales del organismo hasta expulsarlos del
cuerpo.
tcnicas
En refl exol oga, la mayora de los puntos de presin se trabajan
con las yemas de los dedos y con el borde del pulgar, ejerciendo
una presin constante. Usted probablemente uti l i za r todos
los mtodos siguientes en el transcurso de un tratami ento
admi ni strado a otra persona. Cuando trabaje en su propi o pi e,
los mtodos ms sencillos son cami nar con el pul gar o con los
otros dedos, rotacin y fl exi n o pi votar sobre un punto.
C a m i n a r c o n e l p u l g a r y c o n l o s o t r o s d e d o s
Este ejercicio se realiza fl exi onando la pri mera fal ange del pul gar
al tiempo que ste se desliza hacia del ante, de un modo s i mi l a r al
movimiento de una oruga (vanse i l ustraci ones 1 y 2). Se camina
con los otros dedos de la misma manera (vanse i l ustraci ones
3 y 4). El pul gar o los dems dedos nunca se separan de la p i e l ,
pero su presin vara con su avance.
R o t a c i n s o b r e u n p u n t o
Mantenga el pulgar o el ndice sobre un punto (5) y hgalo gi ra r
aumentando ligeramente la presin para acti var dicho punto.
P i v o t a r s o b r e u n p u n t o
Mantenga i nmvi l la mano de apoyo y use la otra mano para
hacer gi rar el pie sobre su pul gar o ndice, mi entras presiona
en un punto (6).
F l e x i o n a r s o b r e u n p u n t o
Es como pi votar, pero en l ugar de gi ra r el pi e, ste se f lexiona
hacia el pulgar fi jo (7), aumentando y reduciendo gradualmente
la presin.
P r e s i n d e a g u j a y a r r a s t r a r
Uti l i ce esta tcnica cuando quiera ejercer presin sobre un punto
reflejo determinado y cuando ste se halle a ci erta profundidad en
el pie y sea di fci l de llegar a l , o bien cuando necesite ser muy
preciso. Sostenga el pie de modo que los cuatro dedos de la mano
activa sirvan de palanca y, con el borde exteri or del pulgar, presione
firmemente sobre el punto. Mantenga una presin constante y-s i n
apartar el pulgar del p unto- arrastre el pulgar hacia atrs para que
el tejido de debajo se mueva, mientras el pulgar permanece i nmvi l .
Mantenga la posicin durante 5 segundos.
Pr e s i n d e a guj a
Esta tcni ca se emplea a veces sin ti ra r de la piel cuando s
accede a un reflejo profundo concreto, como el punto del hi
o el del bazo. En este caso es prudente aguantar mi entras
hasta cinco y luego l i berar progresivamente la presin anti
desplazar el pul gar (8). Este movi mi ento puede usarse par
cal mar un reflejo hipersensible.
preparacin
El objetivo es rel ajar los pies o las manos en las que trabaja
y p e rmi ti r que fl uya la energa. Empiece quitndose el reloj y
cual qui er joya que pueda araar la p i e l . Despus acune el pie
en una mano, la mano de apoyo, mi entras tra ba ja sobre l con
la otra , la mano a cti va .
1 Apoyando el tal n fi rmemente en una mano, con la pl anta
mi rando hacia a rri ba y el pul gar de la otra mano en el canto
i nte ri or del pie, i mp ri ma al pie un movi mi ento de rotaci n en
ambas direcciones.
2 A conti nuaci n, d fi rmes pasadas en ambas direcciones con
ambas manos, recorriendo el pie desde los dedos hasta los
tobi l l os y de vuelta a los dedos.
3 Sostenga el pie con ambas manos y apoye los pulgares en la
parte carnosa de la pl anta, en la base de los dedos. Deslcelos
hacia fuera y hacia los lados vari as veces, para crear una
sensacin de apertura.
4 Manteniendo las muecas sueltas y los dedos ligeramente
flexionados, camine con el pulgar y los dems dedos por los pies
y las manos, como se muestra en la fotografa, avanzando en
pequeos pasos sin separar las yemas de los dedos por completo
de la piel. Asegrese de recorrer el pie o la mano en toda
su longitud y anchura. Este movimiento despierta la energa
en las cinco zonas.
Tanto si trabaja sobre usted como sobre otra persona,
asegrese de que los movimientos de sus dedos se di ri gen
siempre hacia delante;
en la mayora de los
casos ser alejndose
del centro de su cuerpo.
Esto l i bera las energas
y les permi te fl ui r.
Cuando trabaje en
usted, pronto se
acostumbrar a gi ra r
las manos y los pies
para fa ci l i ta r esta
mani obra.
5 Camine con el pul gar y los dems dedos por la pl anta de ambos
pies, desde el tal n a las puntas de los dedos, en cinco franjas,
una por cada zona.
6 Recorra de travs la zona de la pal eti l la, si tuada justo debajo
de la base de los dedos de los pies.
7 Ahora trabaje sobre el di afragma, situado justo debajo de la
parte carnosa de la pl anta del pie.
8 Recorra de travs el suelo de la pelvis, situado justo encima
de la al mohadi l l a del ta l n.
9 Concluya estos movimientos caminando con e! pul gar en
franjas transversales sobre la al mohadi l l a del ta l n.
10 A conti nuaci n, acunando el pie en la mano, haga gi rar el
pulgar sobre el punto del plexo solar. Es el punto del centro del
pie a p a rti r del cual la parte carnosa de ste se curva l i geramente
hacia ambos lados; el pul gar se deslizar hasta este punto con
na tura l i d a d . No olvide aadi r vari as pasadas largas de masaje
por toda la l ongi tud del pie mi entras avanza.
11 Dle la vuelta al pie si trabaja en usted. Camine con el pulgar y
los dems dedos en diagonal por el empeine, en ambas direcciones
y varias veces. Sosteniendo el pie en una postura cmoda, i mpri ma
un movimiento de rotacin a los tobi l l os para afl ojarl os.
12 Gire cada dedo del pie sobre su eje y termi ne ti rando de cada
uno como si le qui tara un tapn, con fi rmeza pero sin brusquedad.
13 Sostenga el pie entre las palmas de sus manos, con la
fi rmeza suficiente para que la piel se deslice sobre los huesos, y
mueva las manos como si se las frota ra en crcul os. Esto puede
hacerse tambi n con el dorso de la mano debajo del pie, si le
resulta cmodo.
14 Acunando los dedos de los pies, camine con el pulgar por la
parte superior de la parte carnosa del pie, justo en la base de los
dedos, presionando fi rmemente.
15 D un masaje a los pulpejos de los dedos de los pies -l a s
partes correspondientes a las yemas de los dedos de las ma nos -
y luego opri ma con el pul gar la punta de los dedos, hacindolos
gi rar sobre su eje. Trabaje en ambos pies siempre que pueda,
para no acabar con una sensacin de desequi l i bri o.
m a p a s d e l a s m a nos
En las manos sirven los mismos pasos que se han descrito para
los pies. Camine con los pulgares u otros dedos por las palmas de
las manos, desde la mueca hasta la punta de los dedos, sin
dejarse ninguno. Encuentre el punto del plexo solar, s i mi l a r al del
pie, y haga gi ra r del pul gar sobre l mientras sostiene la mano
sobre la palma de la otra . Despus trabaje por el dorso, desde las
uas hasta la mueca, i mpri mi endo un movi mi ento de rotaci n a
las muecas y haciendo gi rar cada dedo sobre su eje y ti ra nd o de
l , como con los dedos de los pies.
Para tra ba ja r en los sistemas de las manos, siga los mismos
pasos que en los pies, comparando los mapas para estudiar los
detalles. Los mapas muestran puntos reflejos especficos y reas
ms generales de rganos en las manos derecha e i zqui erda.
El nico paso que no puede seguir, si se tra ta de su propi a
mano, es sostenerla entre ambas palmas. En este caso, apoye
la mano sobre una superfi ci e fi rme y frtesel a en crculos
con la otra mano.
La refl exol ogl a manual recibe su merecido reconocimiento
en casos de emergencia, cuando las condiciones no incluyen el
tiempo o el espacio necesarios para tra ba ja r sobre los pies.
Tambin es algo que puede hacer discretamente cuando vi aje,
por ejemplo para evi tar mareos durante un vi aje. En las personas
que no estn acostumbradas a las terapi as fsicas o se sienten
incmodas con sus pies, un tratami ento manual ofrece muchos
de los mismos beneficios. Slo tocar ya puede ser teraputi co,
y la refl exol oga manual propone una manera muy natural y
aceptable de proporci onar un contacto curati vo, uti l i zando
tcnicas parecidas al masaje rel ajante.
los sistemas re fl e jos
En refl exol oga, el cuerpo se divide en 10 zonas, numeradas del
1 al 5 en cada lado. Las zonas van desde la punta de los dedos de
los pies hasta la cabeza y luego descienden hasta la punta de
los dedos de las manos; cada una empieza en un dedo del pie
y en uno de la mano y conectan todas las partes del cuerpo que
se encuentran en una zona. La zona 1 empieza en el pulgar y en
el dedo gordo del pie, la zona 2 empieza en el dedo meique de
la mano y en el qui nto dedo del pie, en ambos lados del cuerpo.
As, la zona 3, por ejemplo, es el rea que empieza en el dedo
corazn de la mano y en el dedo medio del pie.
Los reflexlogos ven todo el cuerpo reflejado en las manos o en
os pies, y la mayor parte del cuerpo est representada en cada
mano o pie. Por eso merece la pena dedicar un poco de ti empo a
trabajar en cada uno. Los rganos dobles se di stri buyen de la
manera evidente; por ejemplo, el ri on o pulmn derecho est
representado en la mano o el pie derecho. Oi rosrganos se si tan
donde cabra esperar: el punto del corazn en ta ma o o el pe '
izquierdo, ya que este rgano est ligeramente a la i zqui erda del
centro del pecho, y el hgado a la derecha. La mayor parte del
estmago est representada en el pie izquierdo,, pero tambi n hay
una pequea rea del estmago en el pie derecho,, reproduciendo
su posicin en el abdomen y abarcando el pl oro y el duodeno.
La reflexologa no es una ciencia exacta y los di sti ntos
grfi cos presentan ligeras diferencias e nl a posicin de los
rganos y sus puntos. Esto se debe a qucl a experiencia personal
de un practi cante puede conducir a conclusiones di sti ntas y a que
no hay dos personas idnticas. Trabajar sobre los meri di anos
quiz tambi n resulte posi ti vo. Los grfi cos son simplemente
guas o mapas de carreteras, razn por ia cuai es mejor tra ba ja r
en toda la mano o en todo el pie.
Adverti r que algunos rganos estn representados dos veces,
con un pequeo punto reflejo dentro de un rea mayor que lleva
el mismo nombre, a menudo de la misma forma que el rgano
refl ejado. Esto se debe a que algunos rganos tienen puntos
reflejos especficos que estimulan o l i beran la tensin en el rgano
ms an que si se tra ba ja ra en toda la zona del rgano. Un
tratami ento suele i ncl ui r una fi rme presin, de aguja o no, encima
del punto reflejo especfico durante unos 5 segundos, y tambi n
caminar con el pulgar u otro dedo por toda el rea del rgano.
ZONAS Y LADOS
Trace cuatro lineas i magi nari as en sus pies, empezando entre los
dedos y extendindose por los talones. La zona 1 es la fra nja que
contiene el dedo gordo, la zona 2 es la del segundo dedo, y as
sucesivamente. El dedo pequeo est en la zona 5.
A lo largo de este l i bro se habla del i nteri or y del exteri or
del pie. Imagnese la huella de su pisada: el borde i nteri or es el
que va desde el dedo gordo hasta el tal n y el exteri or va del
dedo meique a la parte externa del ta l n. Lo mismo se apl i ca
a las manos: el borde i nte ri or est ms cerca del pul gar y el
exteri or ms cerca del meique.
Por ci erto, recuerde que los huesos del dedo del pie se prolongan
ms de lo que vemos en ta carne; fl exi one los dedos de los pies
para notar la a rti cul a ci n entre los dedos y los huesos del pi e,
el ancho de un pul gar ms abajo.
TRABAJAR AVANZANDO
Trabaje siempre avanzando y alejndose, de usted (1). La
refl exol oga pretende fa ci l i ta r la ci rcul aci n de la energa para
e l i mi na r las obstrucciones: tra ba ja r retrocediendo hacia usted es
menos eficaz y puede agotar sus propias energas. Es casi como
uti l i za r un desatascaron empjelo al ejndol o de usted. Siga
cambiando de posicin o gi rando la mano o el pie para no
tra ba ja r retrocediendo hacia usted.
r e a de la c a b e z a
y del c u e l l o
El cerebro y el sistema nervi oso central se concentran en
el dedo gordo del pi e. Tratando todos los dedos del pie
se tra ba ja en estos sistemas, adems de en las gl ndul as,
en los msculos y en los rganos sensoriales de esa rea.
Trabaje esta zona para tra ta r al teraci ones como jaqueca,
mi graa, i nsomni o, estrs, ci ti ca , acfenos, tras tornos
sensoriales (ojos, orejas y na ri z), esclerosis ml ti p l e
y epi l epsi a.
Empiece caminado con el pulgar, ascendiendo por el
pul pejo del dedo gordo del pie vari as veces, hasta cubri r
toda su extensi n. A conti nuaci n camine con el dedo
ndice, descendiendo del mismo modo por delante y por
los lados del dedo gordo. Recuerde que debe al ejarse de
su propi o cuerpo.
La ua representa el ros tro y el cabel l o, y los lados son
los msculos grandes que ascienden por los costados del
cuel l o, de modo que hay que ir con cuidado en caso de
problemas en esta rea, todava cami nando con el p ul ga r
y el ndi ce. No dedique demasiado ti empo a ni ngn rea
concreta; no es bueno e s ti mul a rl a en exceso. Camine de
travs por el dorso del dedo gordo del pie para s ol ta r los
msculos del cuel l o. Camine de travs por los lados y por
delante del dedo gordo, debajo de la ua, con e dedo
ndice a fi n de tra ta r los di entes, la mandbul a y la
garganta.
La gl ndul a p i tui ta ri a - l a gl ndul a maestra que control a
la producci n de hormonas de todas las dems gl nd ul a s -
est si tuada en el cerebro y representada por un punto en el
centro exacto del pul pejo del dedo gordo del pie. Sostenga el
pie con la mano de apoyo, con los dems dedos detrs del
dedo gordo, y ejerza una presin de aguja en el punto de la
p i tui ta ri a con el pul gar de la mano de tra ba jo, uti l i zando la
presin de los otros cuatro dedos contra la mano de apoyo
(1). Recuerde: no pel l i zque.
Al cabo de 5 segundos, presione con el pui gar opuesto otra
gl ndul a i mp orta nte , el hi p otl a mo, si tuado encima del todo
del dedo, justo sobre la p i tui ta ri a (2). Si le resul ta un poco
d i fci l , limtese a presi onarl o y ejercer un movi mi ento de
rota ci n, cubriendo ambos puntos.
En el empeine del pie, en la base del dedo gordo, est
el punto del ti roi d e s . Con el dedo ndi ce, ejerza una presin
de aguja durante 5 segundos. A conti nuaci n, con el fi n
de esti mul ar la p a ra ti roi d e s , si tuada en la membrana que
une el dedo gordo del pie con el segundo dedo, pel l i zque
suave pero fi rmemente la membrana mi entras cuenta
hasta ci nco.
Deslcese en di agonal desde el centro del pul pejo del dedo
gordo del pie hasta la esquina de la base del siguiente dedo.
ste es el punto del occi p i ta l , que representa la promi nenci a
sea de la parte posteri or del crneo. Es un buen l ugar para
a p l i ca r un masaje en caso de jaqueca debida a la tensin
o tortcol i s .
Trazando una lnea i ma gi na ri a entre la p i tui ta ri a y el
occi pi tal -desde el centro del pulpejo dei dedo gordo del pie
hasta la esquina de la base del si gui ente d e d o-, l ocal i ce
un punto a medio camino entre ambos, que representa
la gl ndul a pi neal . Esta gl ndul a regula el rel oj bi ol gi co
y ayuda a d ormi r. Trabaje sobre estos puntos apretando
fi rmemente con el pulgar, ejerciendo una presin de aguja
uni forme y aguantando durante 5 segundos.
Para el ojo (el Izqui erdo en el pie i zqui erdo, el derecho
en el pie derecho), presione la zona carnosa si tuada entre
y justo debajo de la base de los dedos del pie segundo y
tercero, apoyndose en la otra mano (3). Presione y aguante
durante entre 3 y 5 segundos, o bien presione y suelte si
la zona est hi persensi bl e. Haga lo mismo para la oreja;
presione la parte carnosa l ocal i zada entre y justo debajo
de los dedos cuarto y qui nto del pi e.
Camine con el dedo de a rri ba abajo por del ante, por detrs
y por los lados de todos los dedos del pie excepto el gordo.
Esto ayuda a drenar los senos nasales haci a las gl ndul as
l i nfti ca s superiores de la regi n del cuel l o.
Dndole la vuel ta al pie para tra ba ja r en el empeine,
presione et punto del e qui l i bri o, si tuado en la base del cuarto
dedo, justo al lado del qui nto (4). Complete la sesin
acari ci ando el pi e.
cubri r la zona 1 (vase i l us tra ci n 1). As se acta sobre
los nervi os que van al corazn, los pulmones y el rea del
pecho.
Si es posible, cambie de mano para mantener el fl ujo de
energa avanzando en la di recci n correcta. Localice la base
de la parte carnosa de la pl anta y camine con el pul gar por
toda su l ongi tud para ayudar a rel ajar el di afragma. Vuelva a
cambiar de mano y trabaje hacia atrs. Notar que la parte
carnosa de la pl anta se curva hacia a rri ba cerca del centro y
luego hacia abajo, como si estuviera di vi di da en dos sectores.
A conti nuaci n, con un movimiento de rotaci n del pulgar,
masajee el punto central (2), que corresponde al plexo solar.
El di afragma y el plexo solar son dos reas i mportantes,
en especial para cual qui er problema relacionado con
el estrs.
Cambie de mano (para garanti zar que sigue trabajando
alejndose de su cuerpo) y camine con el pulgar hacia atrs,
esta vez cruzando la parte carnosa de la pl anta del pie
propiamente dicha con el fi n de esti mul ar la ci rcul aci n:
las venas en el pie derecho y las arteri as en el i zqui erdo.
Camine de travs vari as veces, desde el borde exteri or
(debajo del dedo pequeo del pie) hacia el borde i nteri or
para cubri r toda la parte carnosa de la pl anta.
Para tra ba ja r los bronquios (los tubos de los pulmones que
sufren espasmos durante un ataque de asma), camine con el
pul gar hacia a rri ba desde la base de la bola del pie, subiendo
verti cal mente por la zona 2. Avance en franjas sucesivas hasta
cubri r toda la zona y contine por las zonas 2 y 3 con el fi n de
tra ba ja r los pulmones (l a zona 5 es el rea del brazo y del
hombro).
En el pie i zqui erdo, camine con el pul gar cruzando las zonas
2 a 4 sobre la parte carnosa de la pl anta para nutri r el corazn.
Localice el punto del corazn en la base de la a rti cul a ci n del
cuarto dedo del pie, en el borde i nfe ri or de la parte carnosa de
la pl anta, y presione hacia a rri ba , hacia el qui nto dedo, con el
pul gar apoyado en la pl anta junto a la zona del di afragma y
el dedo ndice en el otro lado del pie para real i zar un efecto
de pellizco (3). Aguante as con fi rme za durante 5 segundos
para a l i vi a r la tensin, soltando lentamente si el punto est
hipersensible.
La gl ndul a ti mo est a medio camino de la lnea del esfago
sobre la parte carnosa de la pl anta del pie. Acunando el i nte ri or
del pie, ejerza una presin de aguja sobre el punto ti rando de
la piel lentamente hacia el hueso del dedo gordo (4) durante
5 segundos.
En el empeine, los pechos estn representados por un rea de
unos 25 mm de hondo, si tuada justo debajo de los dedos y que
abarca casi toda la anchura del pi e. Camine con los cuatro dedos
en franjas hori zontal es por toda esta zona. Superponga cada
pasada para cubri r toda el rea de la a xi l a y del pecho.
abdomen, aparatos
di gest" vo y e xcre tor
Esta zona cruza cada pl anta bajo la parte carnosa, adems
de casi toda la cara i nte ri or del pie por debajo de ese punto.
Muchas de nuestras visceras estn representadas en esta
rea, incluyendo la mayor parte del aparato di gesti vo, de
este modo se puede tra ta r la mayora de los rganos de una
manera bastante senci l l a avanzando y retrocedi endo al
tra ba ja r transversamente en ambos pies. Si di vi de la cara
i nte ri or del pie por la mi tad en su punto ms a l to, obtendr
la posicin aproxi mada de la lnea de la ci ntura , que
constituye un buen i ndi cador topogrfi co para l ocal i zar
los rganos uno por uno. Para ser especfi co, se puede
tra ba ja r con los si gui entes:
Para el hgado, trabaje di agonal mente en ambas
direcciones sobre el pie derecho, cubri endo la gran rea
indicada con forma tri a ngul a r, empezando en el l mi te de
di afragma, junto al esfago, y descendiendo di rectamente
hasta la pequea protuberanci a (el punto del codo) del borde
exteri or del pie (1). El punto especfico del hgado est
situado debajo de la zona del d i a fra gma y se tra ba ja
aplicando una fi rme presin de aguja y ti ra nd o de la piel
en di recci n al qui nto dedo del pie (2).
El bazo se encuentra en un rea s i mi l a r del pie i zqui erdo
pero slo abarca las zonas 3, 4 y 5. El punto del bazo
tambi n est situado bajo la zona del d i a fra gma (3) y se
puede tra ba ja r ejerciendo una presin de aguja y ti ra nd o de
la piel en di recci n al qui nto dedo del pi e.
El estmago se encuentra mayormente en el pie i zqui erdo,
aunque una parte puede l ocal i zarse en el derecho, junto
con el duodeno y el pl oro. Trabjel os caminando haci a abajo
por el centro del pie derecho y apl i cando un movi mi ento
de rotacin con el pulgar, siguiendo una lnea aproxi mada
entre las zonas 2 y 3. Trabaje sobre esta vi scera por franjas
horizontales en ambos pies.
El pncreas se hal l a por debajo del estmago. Su punto
especfico se l ocal i za en el pie i zqui erdo (4), en la zona 3,
justo debajo del estmago y un poco por enci ma de la lnea
de la ci ntura.
La vescula bi l i a r ti ene su punto especfico en el pie derecho
y se accede a l pel l i zcando suavemente todo el pi e, con el
dedo ndice en el empeine, bajo el cuarto dedo, y ejerciendo
una presin de aguja con el pul gar bajo el tercer dedo,
un poco por encima de la lnea de la ci ntura (5). Trabaje
avanzando y retrocedi endo y recuerde gi ra r el pi e
(o cambi ar de posi ci n si tra ta a otra persona) en caso
necesario para mantener el movi mi ento haci a el e xte ri or
y alejndose de su cuerpo.
A conti nuaci n, camine i nsi stentemente con el pulgar,
ascendiendo, descendiendo y recorri endo transversal mente el
rea del i ntesti no del gado, una fra nja si tuada a unos 25 mm
de profundi dad que se extiende por todo el ancho de la cara
i nterna del pi e, justo enci ma del ta l n y debajo de la lnea de
la ci ntura , en ambos pies. Esta zona corresponde a los metros
del i ntesti no y debe trabajars e a conci enci a.
Para tra ba ja r el colon en el pie derecho, se empieza en
l a zona 4, justo encima del ta l n. Ejerza una fi rm e presin
durante unos 5 segundos sobre la vl vul a ileocecal y el
apndice al mismo ti e mp o, y despus cami ne con el pul gar
en di recci n a la lnea de la ci ntura . Es necesario seguir
la ruta de esta vi scera: p ri me ro el colon ascendente (6),
haci a la lnea de la ci ntura , y luego cruzando parte del colon
transverso (7), trabajando hori zontal mente en di recci n
al borde i nte ri or del pi e.
En esta etapa se puede el egi r si cambi ar de pie o seguir con
el derecho. Hay quien prefi ere tra ba ja r todo el col on de una
vez. Si ste es su caso, tiene que cambi ar de pie ahora, ya
que el col on atravi esa todo el cuerpo. Presione los cantos
i nteri ores de los pies juntos y, empezando en la zona 1 del
pie i zqui erdo, conti ne caminando con el pul gar, cruzando
el pie hasta la zona 5.
Una vez recorri do todo el pie, cambie de mano para poder
cami nar haci a abajo, haci a el ta l n, por encima del colon
descendente (8). Vuel va a cambi ar de di recci n justo antes de
l l egar a la a l moha d i l l a del ta l n, retrocedi endo a lo largo
del colon sigmoideo (9) en di recci n al borde i nte ri or del pie.
54 r e f l e x o l o q i a . y d i g i t o p u n t u r a
Fi nal mente, ejerza un movi mi ento de rotaci n con el pul gar
de dentro, presionando sobre el punto del recto (10), si tuado
en el borde i nte ri or de la a l moha d i l l a de los tal ones. Para
te rmi na r, cubra el suelo de la pelvis y los msculos de las
nalgas caminando tra ns ve rs a me nte por las al mohadi l l as
de los tal ones. Si no qui ere cambi ar de pi e, si mpl emente
i ntercal e la ruti na para la segunda mi tad del colon despus
de los i ntesti nos en la secuencia del pie i zqui erdo.
C A MB I O DE D I R E C C I N
A menos que sea contors i oni s ta, tendr que ca mbi a r la posi ci n
del pie en el transcurso de la sesin -s obre todo si el paci ente es
us te d - para que los movi mi entos sigan alejndose de su cuerpo.
Si tra ba ja en otra persona tendr que cambi ar de mano cuando
sea necesario para no experi mentar ni nguna i ncomodi dad.
Acurdese de que la mano de apoyo debe i mpl i carse
acti vamente en todo momento mi entras tra ba ja .
a p a r a t o s g e n i t o u r i n a r i o
y r e p r o d u c t o r
La veji ga uri nari a es fci l de encontrar. Es un rea ligeramente
abul tada, del tamao aproxi mado de una moneda pequea,
situada en el borde i nteri or del pie, justo encima del tal n (1).
Camine con el pul gar vari as veces sobre esta zona, abrindose
en abanico para abarcarl a oda. Despus, empezando desde el
centro del rea de la veji ga uri na ri a , camine ligeramente haci a
el centro del pie (notar el tendn extensor), gi re el pul gar para
que apunte a los otros dedos del pie y camine ascendiendo por
el urter (2) en di recci n a los rones. No deje de sujetar
fi rmemente el pie con la mano de apoyo.
Los rones se encuentran en la zona 2, a la a l tura de la lnea
de la ci ntura. Las glndulas suprarrenales estn justo encima de
los rones, un poco ms atrs, en el borde de la zona 1, y es
bastante d i fci l encontrarl as. Ejerza una fi rme presin sostenida
sobre el rea del ri on cuando su pul gar mvi l llegue a e l l a ,
apuntando hacia los dedos del pie. Con el otro pul gar haci a
abajo, presione rpidamente el punto suprarrenal (3) mi entras
afl oja simultneamente la presin del otro pul gar sobre el ri on.
Esta rea est a menudo hipersensible, por lo que despus
conviene re ti ra r con suavidad el exceso de energa, pasando la
mano plana fi rmemente en di recci n al ta l n.
Para los rganos reproductores, trabaje por el lado del pie, en
un rea situada entre la parte posteri or del tal n y el hueso del
tobi l l o. Camine suavemente con los cuatro dedos ascendiendo
hasta el hueso del tobi l l o, cubriendo el rea blanda que abarca
toda la anchura del ta l n. Si tra ba ja en usted, gi re el pie para
asegurarse de seguir trabajando hacia detante.
Localice el punto del tero, si tuado entre el hueso del tobi l l o y
la punta del tal n (4). Sujetando la punta del pie con la otra
mano, presione fi rmemente este punto con el pul gar. Despus
puede uti l i za r la mano de apoyo para i mp ri mi r una rotaci n
al pie en la di recci n de la presin del pulgar. De este modo
se puede aumentar y reduci r la presin ejerci da sobre este
punto sensible segn convenga.
Las trompas de Falopio femeninas y los conductos deferentes
masculinos se corresponden con una estrecha fra nja que cruza
el empeine, como una tobi l l e ra , enlazando el punto del
tero/prstata de la cara del pie con el punto equivalente
del ovari o/testcul o situado en el mismo punto de la cara
externa. Camine con dos dedos por toda su l ongi tud desde el
punto del tero/prstata. Acabe con un masaje en el punto
del ovari o/testcul o con el pul gar durante un momento, antes
de presionar fi rmemente.
s i s tema i nf t i c o
El sistema l i nfti co evaca los desechos de las clulas
corporales con ta ayuda de los nodulos l i nfti cos situados por
todo el cuerpo, con grandes agrupaciones en el pecho, en la ingle
y en las axi l as. Un buen drenaje l i nfti co es esencial para ayudar
al cuerpo a depurarse.
Empezando por el tobi l l o, camine fi rmemente al rededor de las
zonas blandas de ambos lados del tobi l l o, palpando el i nte ri or de
todas las cavidades seas con los cuatro dedos de la mano y
superponiendo las sucesivas pasadas por las trompas de Falopio
y los conductos deferentes. As garanti za que cubri r todos los
nodulos l i nfti cos del rea de la i ngl e.
Desplcese hacia el borde superior del reborde seo de la
zona 1 (1) y camine en franjas hori zontal es con los cuatro dedos,
superponiendo ligeramente las pasadas hasta abarcar todo el
pie. Acabe en la parte superior de! pie, debajo de los dedos.
As cubri r los nodulos l i nfti cos del abdomen, del pecho y de
la axi l a. Aunque ya los haba trabajado mi entras tra ta ba el rea
del pecho, merece la pena dedicar una atenci n especial a este
i mportante sistema.
Para mejorar el drenaje l i nfti co, camine con el dedo ndice
descendiendo entre los dedos de los pies hacia el borde i nteri or,
y luego haga retroceder el ndice hacia los dedos (2). Para
completar el drenaje, ordee suavemente los nodulos
l i nfti cos Impri mi endo un movimiento de rotaci n al pulgar
y al ndice en ambos lados del pie, en la base de los dedos.
si stema e nd ocri no:
l as hormonas
Este sistema se uti l i za pri nci pal mente cuando se tra ta n
problemas hormonales sin efectuar un tra ta mi e nto compl eto.
Empiece trabajando la gl ndul a maestra, la p i tui ta ri a , y
despus el hi potl amo, que enlaza con el sistema nervioso.
Acunando el pi e, ejerza una presin de aguja con el pul gar
de tra ba jo sobre el punto de la p i tui ta ri a , situado en el centro
exacto del pulpejo de dedo gordo del pi e, mi entras cuenta hasta
cinco, asegurndose de no pel l i zcar. A conti nuaci n presione
el dedo del pie justo por encima de la p i tui ta ri a . Si le resulta
d i fci l , l i mtese a presi onar y a ejercer un movi mi ento de
rotacin sobre ambos puntos.
La gl ndul a ti roi des se l ocal i za en la parte superior del pie,
en la base dei dedo gordo (1). Empleando el dedo ndice,
aplique una presin de aguja sobre este punto durante
5 segundos. Despus esti mul e la gl ndul a parati rol des ,
localizada en la membrana que une el dedo gordo del pie
con el segundo dedo (2), pel l i zque suave pero fi rmemente
esa membrana y aguante as hasta contar hasta ci nco.
El ti mo es i mportante, sobre todo si existe una infeccin
que produzca muchas mucosidades. Pri mero encuentre esta
glndula bajando hasta medio camino del rea del esfago,
situada en la parte carnosa de la pl anta, y luego, acunando el
borde i nte ri or del pie, ejerza una presin de aguja en la punta,
ti rando de la piel en di recci n al hueso del dedo gordo, y
fi nal mente conti ne con un suave movi mi ento haci a a trs .
Aguante as durante 5 segundos.
Las glndulas suprarrenal es estn justo encima de la lnea de
la ci ntura , en el l mi te de la zona 1. Para tra ba ja rl a s , presione
fi rmemente un rato sobre el rea del ri on (un poco baja en la
zona 1, a la a l tura de la lnea de la ci ntura) y, con el pul gar de
la otra mano apuntando haci a el pie, presione rpi damente el
punto suprarrenal mi entras a fl oja la presin sobre el ri on.
Este punto est a menudo hipersensible, por lo que despus
hay que a ca ri ci a rl o fi rmemente descendiendo haci a el ta l n.
A conti nuaci n trabaje el bazo y acabe ejerciendo una presin
de aguja y ti ra nd o de la piel haci a el qui nto dedo del pie durante
5 segundos. Es i mportante tra ba ja r sobre el bazo y el ti mo para
esti mul ar el sistema i nmunol gi co.
La mayor gl ndul a del cuerpo es el pncreas, fundamental
para regul ar el equi l i bri o del azcar en sangre. Hay un rea del
pncreas en cada pie, pero el punto refl ejo se encuentra en el pie
Izqui erdo, justo por encima de la lnea media del centro del
pie. Ejerza una presin de aguja sobre este punto durante
5 segundos.
Encuentre el punto del ovari o/testcul o a medio cami no entre
el hueso del tobi l l o y la punta del ta l n, en la cara externa
del pie. Apl i que un masaje con el pul gar antes de presionar
fi rmemente mi entras cuenta hasta ci nco.
sistema mus cul oes quel ti co
Ese sistema sirve de ayuda para problemas de col umna
/
hombros, cuello, lesiones por tensin conti nuada, sndrome
del tnel carpi ano, a rtri ti s y reuma, entre otros.
Pellizque el punto del hombro (1), localizado entre las
articulaciones cuarta y qui nta del dedo del pie (aproximadamente
al ancho de un dedo ms abajo que el dedo del pie). Levante y
haga gi rar sobre su eje todos los dedos del pie -que representan
los lados del cue l l o-y flexione la parte carnosa de la pi anta a fi n
de al i vi ar cualquier rigidez que haya en las costi l l as.
Los reflejos espinales recorren la cara i nteri or del pie en toda
su l ongi tud, desde el cuello en los lados del dedo gordo hasta
el coxis en la esquina del hueso del tal n (2). Camine con el
pulgar ascendiendo por el lado del pie desde el tal n hasta la
prominencia sea de la base de la arti cul aci n del dedo gordo
y fuego contine por el borde de ese dedo hasta la base de su
pulpejo, con el fi n de cubri r el cuello y los reflejos cervi cal es. Si
trabaja en usted, gi re el pie para seguir hacindolo hacia delante
y hacia fuera (aunque su pul gar apuntar ahora hacia atrs, en
direccin a su cuerpo) y camine otra vez desciendo por el ta l n.
Complete los reflejos espinales trabajando en pequeas franjas
horizontales que recorran los msculos espinales (3).
Uti l i zando los cuatro dedos, recorra de travs el reborde
seo i nteri or del pie. Avance desde el tal n a la base del dedo
gordo. Acabe con pasadas de masaje, descendiendo por el borde
i nteri or del pie, del dedo al ta l n, para di si par el campo de
energa.
Para completar los reflejos esquelticos, pellizque suave pero
fi rmemente el punto reflejo del hombro, situado entre los huesos
de los dedos del pie cuarto y qui nto, aproxi madamente a un dedo
por debajo de ellos. Est abajo, donde los huesos de los decios
se unen a los huesos del tars o; fl exi one los dedos del pie hacia
a rri ba y hacia abajo para encontrar el punto.
A conti nuaci n trabaje con el dedo ndice descendiendo por
el reborde seo e xte ri or del pi e, cubri endo la zona del brazo
hasta el codo. La pequea promi nenci a sea que hay a medio
camino es el punto del codo (4). Presione sobre este punto
durante 5 segundos y sul tel o gradual mente.
El punto refl ejo de la rod i l l a (5) est por debajo del punto
refl ejo del codo. Con la punta del pul gar, presione bajo el punto
del codo y a rrs tre l o hacia el dedo pequeo, aguantando as
durante 5 segundos.
El punto refl ejo de la cadera (6) y el muslo son un poco
di fci l es de al canzar en una sesin de autoayuda, pero hay que
asegurarse de haber trabajado bien la zona de al rededor de la
parte sea del ta l n, en p a rti cul a r el borde exteri or. Apoye el
tal n en la pal ma de una mano y, con el dedo corazn de la
mano de tra ba jo, encuentre una pequea promi nenci a sea a
unos 25 mm por debajo del hueso del tobi l l o. Arra s tre el dedo
ndice retrocediendo haci a dicho hueso y mantenga la presin
en el punto de la cadera mi entras cuenta hasta ci nco.
Los puntos de la ci ti ca (7) estn detrs del ta l n, encima
del hueso del ta l n, justo despus del tendn de Aqui l es.
Ejerza un suave movi mi ento de rotaci n sobre ellos con el
pul gar o ei ndi ce.
El pie ti ene un punto refl ejo propi o, que se encuentra en
el centro de la al mohadi l l a del ta l n. De nuevo, i mpri ma un
movi mi ento de rotaci n y presione con el pulgar. El punto de
la mano (8) est justo debajo del d i a fra gma , entre las zonas 3
y 4. Suele ser un rea de mucha tensi n, ta l vez porque
cuando estamos estresados crispamos mental mente los puos.
Tratar esta rea y los refl ejos espinales puede ser una forma
muy eficaz de a l i vi a r la presin y l i berar la tensin del pecho.
Esto a su vez mejora la respi raci n y la ci rcul a ci n,
contribuyendo a la defensa de posteriores tensiones.