La Dieta Mental de Siete Días

por
EMMET FOX
Derechos Reservados
1963 por Emmet Fo
Este li!rito ca"s# $ran sensaci#n a raí% de s" primera aparici#n& "n simple ' directo m(todo
para la re$eneraci#n espirit"al ' psicol#$ica por )in esta!a disponi!le* Desde entonces&
millones de personas lo han pro!ado* +"raciones del c"erpo& a,"stes )amiliares& vencer la
necesidad& pero so!re todo encontrar la )elicidad ' la pa% mental& -"e han res"ltado en "n
$ran n.mero de casos*
Si "sted desea pro!arlo& est( se$"ro de leer las instr"cciones con c"idado ' llevarlas a ca!o
con precisi#n*
EMMET FOX*
La Dieta Mental de Siete Días
EMMET FOX
El o!,eto de la dieta es ho' día "no de los primeros t#picos de inter(s p.!lico* Los
peri#dicos ' las revistas est/n llenos de artíc"los so!re este tema* Los estantes de las
li!rerías est/n repletos de tomos -"e desc"!ren los misterios de las proteínas& los almidones&
las vit/minas& etc*
0ct"almente el m"ndo tiene conciencia de comida* Los epertos en la materia dicen -"e
)ísicamente se convierte "no en lo -"e come1 -"e todo el c"erpo se compone de lo -"e "no
ha in$erido en el pasado* Lo -"e "sted comi# ho'
2dicen33 estar/ en s" corriente san$"ínea desp"(s de "n lapso de tantas horas ' la san$re
constr"'e los te,idos de s" c"erpo 2ahí lo tienen*
4or s"p"esto& nin$"na persona sensata disc"te eso* Es per)ectamente cierto& se$.n s"
alcance& ' lo .nico sorprendente es -"e el m"ndo ha'a tardado tanto en averi$"arlo* 5o
o!stante& a-"í vo' a tratar so!re este as"nto de las dietas en "n nivel in)initamente m/s
pro)"ndo ' de e)ectos de ma'or alcance* Me re)iero& por s"p"esto& a la dieta mental*
El )actor m/s importante en la vida es la dieta mental de la c"al se vive* Es el alimento -"e
se proporciona a la mente el -"e determina completamente el car/cter de la vida*
Los pensamientos -"e "sted se permita& los as"ntos en los -"e distrai$a s" mente& son lo -"e
har/n -"e "sted ' lo -"e le rodea sea lo -"e son* Tal como sean s"s pensamientos& así ser/
s" vida* Todo lo -"e ho' eiste en s" vida6 el estado de s" c"erpo& est( sano o en)ermo1 el
estado de s"s )inan%as& 'a est( prospero o empo!recido1 el estado de s" ho$ar& sea -"e est(
)eli% o lo contrario1 de hecho& las condiciones act"ales de cada )ase de s" vida est/n
totalmente acondicionadas por los pensamientos ' sentimientos -"e "sted t"vo en el pasado&
así como por el tono ha!it"al de s"s pensamientos pasados* 7$"almente& las condiciones de
s" vida ma8ana ' la pr#ima semana ' el pr#imo a8o& ser/n acondicionadas en s" totalidad
por los pensamientos ' sentimientos -"e "sted decida a!ri$ar de ahora en adelante*
En otras pala!ras6 "sted esco$e s" vida* Es decir& "sted esco$e todas las condiciones de s"
vida c"ando "sted esco$e los pensamientos en los -"e s" mente se oc"pa* En la vida el
pensamiento es la verdadera )"er%a ca"sal ' no ha' otra* 9sted no p"ede tener "n tipo de
mente ' otro tipo de medio am!iente* Esto si$ni)ica -"e "sted no p"ede cam!iar s" medio
am!iente ' de,ar s" mente intacta& así como tampoco p"ede "sted cam!iar s" mente sin -"e
cam!ie tam!i(n s" medio am!iente*
Esta es la verdadera llave de la vida6 Si "sted cam!ia s" mente s"s condiciones tienen -"e
cam!iar1 s" tra!a,o o actividades tienen -"e cam!iar& s" ho$ar tiene -"e cam!iar1 la
totalidad de s" vida toda tiene -"e cam!iar& 'a -"e s" )elicidad o triste%a ha!it"al dependen
s#lo de s" dieta* :"e esto -"ede m"' claro* Si "sted cam!ia s" mente& las condiciones de s"
vida tienen -"e cam!iar tam!i(n*
5os trans)orma la renovaci#n de n"estras mentes* 0sí es -"e ahora ver/ -"e s" dieta mental
es realmente lo m/s importante en s" vida* Esto p"ede llamarse la ;ran Le' +#smica ' s"
<erdad es evidente "na ve% -"e se eprese de este modo* De hecho& no cono%co a nin$"na
persona re)leiva -"e nie$"e s" <erdad esencial* La di)ic"ltad en aplicarla& sin em!ar$o& se
desprende del hecho de -"e n"estros pensamientos est/n tan cerca de nosotros -"e es di)ícil&
sin "n poco de pr/ctica retirarnos como -"ien dice ' verlos o!,etivamente1 no o!stante& esto
es ,"stamente lo -"e de!emos aprender a hacer* Tiene -"e acost"m!rarse a esco$er& e "n
momento dado& el o!,eto de s"s pensamientos& ' tam!i(n a esco$er el tono emotivo o lo -"e
llamamos la disposici#n de /nimo -"e le da color* Si& es cierto6 p"ede esco$er s"
disposici#n de /nimo* 7nd"da!lemente& si no p"diese hacerlo no tendría nin$.n control
so!re s" vida* Las disposiciones de /nimo prod"cen las inclinaciones de la persona -"e a la
lar$a prod"cen o estropean s" dicha& -"e est/n predisp"estas al )amoso =pero>*
9sted no p"ede ser sano& no p"ede ser )eli%& no p"ede ser pr#spero& si est/ mal disp"esto
para serlo* Si est/ malh"morado& si es indolente& si es cínico& si est/ deprimido& si se siente
s"perior& si est/ as"stado& s" vida no vale la pena* 0 menos -"e est( decidido a c"ltivar "na
!"ena disposici#n& pierda todas las esperan%as de hacer -"e s" vida val$a la pena1 es
pre)eri!le decirlo de "na ve%* Si no est/ decidido a empe%ar ahora ' a seleccionar
c"idadosamente todo el día la clase de pensamientos -"e va a tener& entonces pierda toda
esperan%a de hacer de s" vida lo -"e -"iera -"e sea*
En pocas pala!ras& si desea -"e s" vida sea )eli% ' val$a la pena 2lo c"al es lo -"e Dios
-"iere -"e ha$a de ella3 tiene -"e empe%ar tiene -"e empe%ar de inmediato a entrenarse en
el h/!ito de seleccionar ' controlar s"s pensamientos* Los primeros días esto ser/ m"'
di)ícil& pero si tiene constancia podr/ hacerlo cada ve% con m/s )acilidad ' es realmente el
eperimento m/s interesante -"e p"eda hacer* Es m/s6 ese control del pensamiento es el
pasa tiempo m/s interesante -"e p"eda practicarse* 9sted se sorprender/ de la cantidad de
cosas interesantes -"e aprender/ de "sted mismo ' o!tendr/ res"ltados casi desde el
principio*
0hora !ien& m"chas personas -"e conocen !ien esta verdad "na -"e otra ve% hacen
es)"er%os espor/dicos por controlar s"s pensamientos& pero la corriente de pensamientos
est/ tan cerca 2como 'a he dicho3 ' los impactos desde a)"era son tan constantes ' variados&
-"e no parece -"e pro$resen m"cho* El .nico modo es )ormarse decididamente "n n"evo
h/!ito de pensar -"e responda c"ando "sted est( preoc"pado o c"ando no est( en $"ardia&
del mismo modo -"e si conscientemente se est"viese oc"pado del as"nto*
Este n"evo h/!ito de pensar tiene -"e ad-"irirse de)initivamente ' la !ase para ello p"ede
esta!lecerse en pocos días& del modo si$"iente6 Decida -"e dedicar/ "na semana
ecl"sivamente a constr"ir "n n"evo h/!ito de pensar ' -"e d"rante esa semana todo lo
dem/s carecer/ de importancia en comparaci#n con eso* Si lo hace& esa semana ser/ la m/s
si$ni)icativa de toda s" vida* Literalmente ser/ el p"nto decisivo*
Si lo hace& p"edo ase$"rar -"e todo en s" vida tendr/ "n cam!io )avora!le* Es m/s6 nada
permanecer/ inalterado* Esto no si$ni)ica -"e podr/ en)rentarse a s"s pro!lemas act"ales
con espírit" s"perado* Si$ni)ica -"e las di)ic"ltades desaparecer/n*
Este es el modo cientí)ico de alterar s" vida ' como est/ de ac"erdo con la ;ran Le'& es
in)ali!le* ?+omprende ahora -"e al tra!a,ar de este modo no tiene -"e cam!iar las
condiciones@ Lo -"e s"cede es -"e "sted aplica la Le' ' las condiciones cam!ian
espont/neamente* 9sted no p"ede cam!iar las condiciones directamente1 con )rec"encia lo
ha intentado ' ha )racasado& pero ha$a la dieta mental de siete días ' las condiciones tienen
-"e cam!iar*
Esta es entonces la receta6 d"rante siete días no p"ede permitirse al!er$ar ni por "n min"to
pensamientos -"e nos sean positivos& constr"ctivos& optimistas& ama!les* Esa disciplina ser/
tan )or%ada -"e conscientemente no podr/ "sted mantenerla por m"cho m/s de "na semana&
pero no le pido -"e lo ha$a* 9na semana ser/ s")iciente por-"e al ca!o de ese tiempo el
h/!ito de pensar positivamente comen%ar/ a esta!lecerse& al$"nos cam!ios etraordinarios
se ha!r/n s"cedido en s" vida& anim/ndola enormemente ' l"e$o el )"t"ro se encar$ar/ de sí
mismo* El n"evo modo de vida ser/ tan atractivo ' m"cho m/s )/cil -"e el vie,o ' "sted
encontrar/ -"e s" mentalidad se alínea sola*
4ero los siete días ser/n )or%ados* 5o -"iero -"e se meta en esto sin considerar el costo* Las
dietas )ísicas son "n ,"e$o de ni8os en comparaci#n a"n-"e ten$a !"en apetito* La $imnasia
m/s a$otadora& com!inada con marchas de AB Cil#metros& es s"ave comparada con esta
empresa* 4ero es s#lo por "na semana de s" vida ' decididamente alterar/ todo&
me,or/ndolo* 4or el resto de s" vida& es m/s& por toda la eternidad& todo ser/ di)erente '
me,or -"e si ,am/s la h"!iere emprendido*
5o comience a la li$era* 0ntes de empe%ar pi(nselo por "no o dos días* Entonces comience
' -"e la $racia de Dios lo acompa8e* 4"ede empe%ar c"al-"ier día de la semana al
levantarse& desp"(s del desa'"no o del alm"er%o& no importa1 pero "na ve% -"e empiece
tiene -"e contin"arla d"rante siete días* Eso es esencial* La idea es -"e ten$a siete días
ininterr"mpidos de disciplina mental para poder lo$rar -"e de)initivamente la mente se
enca"ce por "n n"evo sendero* Si )alsea el comien%o& o si le va !ien por dos o tres días '
l"e$o por c"al-"ier ra%#n se sale de la dieta& tiene -"e de,arla por varios días ' l"e$o
comen%ar de n"evo* 9sted rec"erda -"e en el c"ento de Rip <an DinCle& (ste ,"ra!a
a!stenerse de tomar licor ' de inmediato acepta!a el primer tra$o -"e le o)recían diciendo
tran-"ilamente =5o contar( (ste>* Eien1 en la dieta mental de siete días esto es inacepta!le*
Tiene -"e tomar en c"enta cada desli% ' a"n-"e "sted no lo ha$a la nat"rale%a lo har/* 0l
cometer "n desli% de!e de,ar la dieta ' empe%ar de n"evo* 0hora !ien& para prevenir en lo
posi!le las di)ic"ltades& las consideraremos en detalle6
4rimero*3 ?:"( -"iero decir por pensamientos ne$ativos@ 9n pensamiento ne$ativo es
c"al-"ier pensamiento de crítica& de rencor o despecho& de celos& de condenaci#n de otros&
de c"lparse a "no mismo1 c"al-"ier pensamiento -"e no sea positivo ' de nat"rale%a
constr"ctiva& relacionado con "no mismo o con otro& es "n pensamiento ne$ativo* 5o se
preoc"pe m"cho en c"anto a la clasi)icaci#n1 en la pr/ctica n"nca tendr/ d"das de si es
positivo o ne$ativo1 a"n-"e s" cere!ro trate de en$a8arlo& el cora%#n le dir/ la verdad*
Se$"ndo*3 :"e est( claro -"e lo -"e se pide es -"e "sted no al!er$"e cosas ne$ativas* 5ote
esto c"idadosamente* Lo importante no son los pensamientos -"e ven$an a s" mente sino
s#lo a-"ellos -"e "sted aco,a ' entreten$a* 5i importa c"/les sean los pensamientos -"e
ven$an& siempre -"e no los co!i,e* +o!i,arlos o al!er$arlos es lo -"e importa* 4or s"p"esto&
m"chos pensamientos ne$ativos le vendr/n todo el día* 0l$"nos se colocar/n en s" mente&
aparentemente de s" c"enta& ' otros ser/n pensamiento de la ra%a1 ha!r/ pensamientos
ne$ativos -"e ven$an de otras personas& por la conversaci#n o por s" cond"cta& o !ien oir/
noticias desa$rada!les por carta o por tel()ono& o ver/ crímenes o desastres an"nciados en
los tit"lares de la prensa*
Estos casos no importan& siempre -"e no les !rinde hospeda,e* Es m/s& (stas son las cosas
-"e s"ministran la disciplina -"e le va a trans)ormar d"rante esta semana trascendental* Lo
-"e ha' -"e hacer al presentar el pensamiento ne$ativo es recha%arlo* Rechace el peri#dico&
rechace el pensamiento de la carta o el comentario est.pido o lo -"e sea* +"ando el
pensamiento ne$ativo se deslice en s" mente& rech/celo de inmediato ' piense en otra cosa*
Lo -"e se me,or& piense en Dios* 9na analo$ía per)ecta es el caso del hom!re -"e est/
sentado ,"nto a "na )o$ata c"ando le cae "na chispa en la man$a* Si sac"de la ceni%a de
inmediato no p"ede pasar nada& pero si permite -"e se -"ede allí& s#lo "n momento& no
importa c"/l sea el motivo& el da8o ha!r/ sido hecho ' costar/ tra!a,o reparar la man$a*
7$"al s"cede con "n pensamiento ne$ativo*
0hora !ien& ?:"( hacer con los pensamientos ' las condiciones ne$ativas -"e en n"estra
etapa act"al no podemos evitar@ ?:"( tal los pro!lemas de la o)ician ' de la casa@ La
resp"esta es -"e tales cosas no a)ectar/n s" dieta siempre -"e "sted no las acepte ni les tema
ni crea en ella& ni se indi$ne ni entriste%ca por ella& ni les d( poder al$"no* 5in$"na
condici#n ne$ativa -"e de!a atender a)ectar/ s" dieta* <a'a a la o)icina& en)r(ntese a los
as"ntos de la casa& pero no permita -"e le a)ecten* Di$a mentalmente6 =5in$"na de estas
cosas me conm"eve> ' todo saldr/ !ien*
S"pon$amos -"e alm"er%a con "n ami$o& -"ien ha!la ne$ativamente* 5o trate de callarlo ni
de desairarlo* D(,elo ha!lar& pero no acepte lo -"e (l dice ' así no a)ectar/ s" dieta*
S"pon$amos -"e al lle$ar a casa se enc"entra con conversaciones ne$ativas* 5o predi-"e "n
serm#n1 sencillamente no las acepte*
Rec"erde6 La aceptaci#n mental es lo -"e constit"'e la dieta* S"pon$amos -"e presencia
"sted "n accidente o "na in,"sticia* En ve% de reaccionar aceptando las apariencias '
respondiendo con l/stima o con indi$naci#n& reh.se aceptarlas1 ha$a lo -"e p"eda por
endere%ar las cosas& piense de!idamente ' d(,elo de ese tama8o* 0.n estar/ a dieta*
+laro& ser/ de $ran a'"da si p"ede evitar d"rante esta semana a c"al-"iera -"e m"'
epresamente p"eda despertar malos instintos* Mientras est( a dieta es me,or evitar a las
personas -"e lo sacan de -"icio& -"e le caen mal o -"e le )astidian& pero si no es posi!le
evitarlas& disciplínese "n poco m/s& eso es todo* S"pon$amos -"e la pr#ima semana le
espera "na pr"e!a m"' di)ícil* Eien& si tiene s")iciente conocimiento espirit"al sa!r/ c#mo
en)rentarla de modo espirit"al1 pero para el caso& creo -"e ser/ me,or esperar a comen%ar la
dieta tan pronto ha'a pasado el as"nto*
+omo di,e antes& no tome la dieta a la li$era1 pi(nselo !ien primero* 4ara terminar& -"iero
decirle -"e )rec"entemente las personas enc"entran -"e empe%ar esta dieta al!orota toda
clase de di)ic"ltades* 4arece -"e de repente todo empie%a a marchar mal* Esto p"ede parecer
desconcertante& pero en verdad es "na !"ena se8al1 si$ni)ica -"e las cosas se est/n
moviendo ' ?no era (se precisamente el o!,etivo -"e teníamos en mente@ S"pon$amos -"e
todo s" m"ndo parece estremecerse en s"s !ases* 0$/rrese )"ertemente& de,e -"e se
estreme%ca ' c"ando de,e de mecerse el c"adro se ha!r/ reensam!lado s#lo ' comen%ar/ a
parecerse a lo -"e anhela!a s" cora%#n*
Este p"nto es importante ' al$o s"til6 ?no comprende -"e detenerse a pensar en esas
di)ic"ltades es de por sí "n pensamiento ne$ativo -"e -"i%/ lo ha$a salir de la dieta@ +laro&
el remedio no est/ en ne$ar -"e aparentemente s" m"ndo est/ conv"lsionado& sino en
ne$arse a aceptar las apariencias& ,"%$"e correctamente* Manten$a s"s pensamientos
positivos& optimistas ' ama!les mientras las apariencias se est/n !am!oleando1 mant(n$alos
así a pesar de las apariencias ' "na $loriosa victoria ser/ se$"ra* +ada )ase de s" vida se
alterar/ radicalmente& me,orando*
9n .ltimo aviso6 5o le di$a a nadie -"e est/ a dieta o -"e piensa iniciarla* Manten$a este
enorme pro'ecto estrictamente personal* Rec"erde -"e s" alma es el L"$ar Sa$rado del
0ltísimo* +"ando termine la dieta satis)actoriamente ' ha'a ase$"rado s" demostraci#n&
permita -"e pase "n tiempo ra%ona!le para esta!lecer "na n"eva mentalidad ' entonces
narre la historia a al$"ien a -"ien "sted piense -"e p"eda a'"darle*
F& )inalmente& rec"erde -"e nada -"e ha'a dicho o hecho al$"ien p"ede lo$rar an"lar la
dieta* Gnicamente s" propia reacci#n hacia la cond"cta de otras personas podr/ lo$rarlo*

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