You are on page 1of 1

Lưu ý khi tập Yoga

March 5, 2008 3:45 pm thuydung Bài tập Yoga

(Dân trí) - Hiện trên toàn thế giới có hơn 14 triệu người đang luyện
tập yoga và số người phải phẫu thuật chỉnh hình, vật lí trị liệu và
nắn khớp xương do tập luyện yoga để lại cũng theo đó nhiều lên.
Thực tế cho thấy, hơn 3 năm qua đã có 13.000 người Mỹ phải vào viện
điều trị các vết thương do tập yoga. Nguyên nhân khiến những người
này bị thương là do họ cho rằng tập luyện yoga rất dễ và ai cũng có
thể điều chỉnh bản thân cho phù hợp với yêu cầu.
Edward Toriello, BS phẫu thuật chỉnh hình, phát ngôn viên của Viện
Phẫu thuật chỉnh hình Mỹ cho rằng: “Hầu hết các chấn thương ông gặp
đều là do việc duy trì tập luyện quá sức đối với những người mới bắt
đầu tập luyện yoga. Họ không nhận thức được giới hạn cho phép của
cơ thể mình”.
Hiện nay có rất nhiều phương pháp tập luyện yoga mới xuất hiện như:
hip-hop yoga, disco yoga, năng lượng yoga… giúp mọi người có được
những thời gian thư giãn thoải mái sau giờ làm việc.
Yoga có tác dụng giảm stress và bệnh viêm xương, không có tác dụng
làm cho các bắp thịt phát triển đủ khoẻ để giúp chống lại chứng loãng
xương.
Phương pháp giảng dạy truyền thống của yoga là một người dạy một
người. Những người dạy thường là các yogi đã trải qua một giai đoạn
học kéo dài. Nhưng ngày nay hầu hết là một người hướng dẫn một lớp
học đông thành viên chỉ sau một khoá học ngắn.
Theo hiệp hội yoga, thành lập năm 1999, đặt giới hạn tối thiểu là 200
giờ học để đạt được bằng chứng nhận. Như vậy là chỉ 16,168 người
trong số 70,000 người hướng dẫn tập yoga ở Mỹ được chứng nhận.
Yoga có nghĩa là mang lại sự liên kết giữa trí tuệ, cơ thể và tinh thần
của con người nhưng ngày nay yếu tố được quan tâm hơn lại là về thể
xác
Thuý An
Theo Time