You are on page 1of 1

YOGA LÀ GÌ?

Một số người nghĩ rằng YOGA có thể nghĩa là:


- Ngồi trên bàn chông hàng giờ
- Ở dưới nước hoặc dưới mặt đất một thời gian dài
- Bay trong không gian
- Làm những chuyện huyền bí
Tất cả những điều này không hoàn toàn sai, nhưng đó không là mục đích của YOGA. Đa
số các bạn liên hệ YOGA với nhiều tư thế luyện tập thân thể khác nhau như các bạn thấy trong
sách YOGA, đó chỉ là một phần nhỏ của YOGA. YOGA là một lối luyện tập và kiến thức đã có
từ lâu đời, 95% của nó là từ thực tiễn. YOGA là một hệ thống của nhiều kỹ thuật làm sao cho
thân thể và trí não khỏe mạnh. Nó là một khoa học làm thế nào đem lại sự hài hòa hoàn toàn và
quân bình cho đời sống. Bằng chứng là những ai luyện tập YOGA đều đặn đều có sức khỏe tốt.
YOGA rất hữu ích, nó tự tại như ánh
sáng mặt trời hay không khí, nó không thuộc
bất cứ một ai, một quốc gia nào hay một dân
tộc nào, mà nó là của cả nhân loại. YOGA đã
được phát triển tại vùng Hy Mã Lạp Sơn
hàng ngàn năm về trước từ những nhà
nghiên cứu cổ xưa thông thái. Họ quan sát
thân thể và tâm trí con người một cách sâu
xa. Họ cũng nhận rõ các động tác của các
loài động vật khác nhau, họ bắt chước những
tư thế đó và thể nghiệm trên chính thân thể
của họ. Đó chính là lý do tại sao nhiều bài
tập được lấy tên từ các con thú. Những tư thế
YOGA đó được gọi là Asana và có thể tới
50.000 tư thế.
ASANA có nghĩa là một tư thế, nó
có thể giữ được một cách thoải mái và dễ
chịu. Các bài tập YOGA có liên quan đến hệ
thống thần kinh, hơi thở, toàn bộ cơ quan nội tạng và đặc biệt là hệ thống nội tiết. Asana làm
tăng sức mạnh hệ thống nội tạng và làm cho chúng hoạt động một cách điều hòa. Tác dụng lớn
của Asana là trên các tuyến nội tiết. Các tuyến tiết xuất các hormone (nội tiết) vào dòng máu và
tuỳ theo đó mà chúng ta cảm thấy những loại tình cảm khác nhau. Ví dụ tuyến giáp trạng
(Thyroid gland) tiết xuất Thyroxin, nếu tiết xuất quá nhiều hormone con người cảm thấy nóng
nảy và tâm trí dễ cáu giận, nếu tiết xuất quá ít hormone con người cảm thấy trì độn và suy
nhược.
Các tư thế YOGA tạo sức ép từ nhiều phía khác nhau trên các phần của cơ thể con người
giống như một loại xoa bóp nhẹ. Điều này làm tăng sức kiểm soát chức năng đúng của các tuyến.
Khi việc điều tiết hormone trở nên quân bình, nó cũng cân bằng tình cảm của chúng ta, giúp
chúng ta kiểm soát tốt hơn những xu hướng tình cảm xấu như giận hờn, ganh tỵ, thèm muốn, sợ
hãi..
Hầu hết các bệnh tật đều do chức năng bất toàn của các tuyến. Các Asana YOGA là các
thế tự nhiên nhất để chữa trị tất cả các loại bệnh tật liên quan đến vấn đề nội tiết. Nhiều loại bệnh
tâm sinh lý cũng có thế chữa dễ dàng nhờ kết hợp đặc biệt các Asana. Cơ thể và trí não liên hệ
với nhau qua các kênh năng lượng rất tinh vi (trung tâm năng lượng) và não bộ. Các bài tập
YOGA làm cho những kênh lượng tinh tế và trung tâm tjinh thần mạnh lên. Kết quả là ta cảm
thấy tinh thần mạnh hơn sau khi tập Asana đều đặn.
Asana cũng liên quan đến hệ thống hô hấp. Bằng cách thở sâu và thoải mái trong khi
luyện tập Asana giúp ta làm biến mất tất cả những căng thẳng nghiêm trong về vật chất lẫn tinh
thần và cho ta sức sống khi ta luyện tập đều đặn.