Exercitii pentru dezvoltarea musculaturii la bebelusi

In Bebelusi , adaugat in 17.05.2010
1
2
3
4
5
(5/ 1)
Printeaza Articol
Afla cum il poti ajuta pe cel mic sa isi dezvolte musculatura prin exercitiile s
imple descrise mai jos:
Poate crezi ca bebelusul tau nu are nevoie de miscare, dar el de fapt are. Chiar
si bebelusii foarte mici pot beneficia de pe urma unor exercitii simple.
Activitatea fizica ii va folosi copilului pentru intarirea muschilor de care va
avea nevoie pentru mersul de-a busilea si mai tarziu pentru umblat.
In plus, exercitiile iti pot fi de folos si atunci cand nu reusesti sa adormi co
pilul. Ca si adultii, bebelusii obosesc si dorm mai bine cand sunt extenuati fiz
ic.


Iata cateva exercitii de inceput:
Nou nascuti 3 luni
La aceasta varsta bebelusul nu poate face prea multe de unul singur, dar invata
constant. Aceasta este perioada cand invata sa-si controleze capul si musculatur
a gatului, precum si extremitatile.
Genoflexiuni
Apuca piciorusele bebelusului si impinge-i usor genunchii spre abdomen. Apoi int
inde-le si impinge-le din nou. Dupa cateva miscari, vei observa ca bebelusul imp
inge si el picioarele spre tine. Este in regula, dar nu-l forta sa-si indoaie pi
ciorusele.
Tine capul sus
Aseaza bebelusul in pozitie verticala, cu capul pe umarul tau. In aceasta poziti
e (folosita in general pentru ragait), bebelusul poate exersa ridicarea capului,
chiar si pentru o secunda - doua. Asigura-te ca spatele ii este bine sustinut c
a sa nu cada.
Pe burtica
Un exercitiu potrivit pentru bebelusii de orice varsta. Aseaza copilul cu fata i
n jos pe o suprafata ferma, o saltea de cauciuc spre exemplu.
In primele doua luni, bebelusul nu va putea face prea mult, dar pe masura ce cre
ste va incerca sa-si miste capul dintr-o parte in alta si sa-l ridice. Pana la u
rma, se va ridica pe brate pentru a se uita in jur.
3-6 luni
Acum bebelusul tau este pregatit de joaca. Functiile sale motorii se dezvolta cu
rapiditate in aceasta perioada si vei observa ca va putea apuca obiectele cu ma
i multa usurinta. In aceasta faza va incerca sa-si coordoneze miscarile mainilor
si va da si din picioare.
Distractie in leagan
Exista modele de scaune-leagan cu senzor de lovire. Atunci cand bebelusul lovest
e, bara se aprinde si incepe sa cante. La aceasta varsta copilul incepe sa intel
eaga relatia dintre cauza si efect si va incepe sa loveasca din picioruse in nes
tire pentru a porni muzica.

Ridicarea cu ajutorul degetelor mamei
Aseaza bebelusul pe spate, in pat, si ofera-i degetele aratatoare. Cand se prind
e bine de ele, ridica mainile usor. La inceput, bebelusul iti va da drumul reped
e, dar cu cat va jucati mai mult, cu atat se va tine mai mult timp.
Ridica si coboara mainile ca sa nu cada din pozitie verticala si sa se loveasca.
Abdomene
Bebelusul nu va fi pregatit sa stea in fund pana la sfarsitul acestei faze, dar
asta nu inseamna ca nu va puteti distra cu niste exercitii pentru muschii necesa
ri.
Aseaza bebelusul in fund pe pat si da-i drumul, tinandu-ti mainile la cativa cen
timetri departare de el. Cand se intinde intr-o parte, ridica-l usor la loc. Ast
fel copilul isi intareste muschii importanti ai trunchiului si invata sa-si ment
ina echilibrul.
Lukacs Andrea