Alzaran Barrionuevo Antonella Yanina.

Profesor: Maubecin Daniel
La actividad física sistemática en niños
y adolescentes trae como consecuencia
respuestas y adaptaciones fisiológicas
en el organismo. Las cualidades físicas
básicas como son la fuerza, velocidad, y
resistencia también sufren
modificaciones.
Las respuestas y adaptaciones
hemodinámicas al esfuerzo físico se
fundamentan en el funcionamiento y
regulación de los sistemas
cardiovascular y respiratorio, junto a
sus interacciones con el metabolismo
y la regulación endocrina
El funcionamiento
cardiovascular: la frecuencia
cardíaca del niño es más elevada
que la del adulto, en situación de
reposo, como ante la realización
de un esfuerzo físico para una
misma intensidad de trabajo.
•Menor tamaño del corazón (70-80 %)
• Pulso basal mayor (20%)
• Respuesta cardiaca mayor
• Menor desarrollo de la arteria aorta y
de la red capilar periférica
• Aumento mayor de la masa muscular
esquelética respecto a la del
miocardio
se concretan en un parámetro
fundamental de rendimiento
aeróbico, el consumo máximo de
oxígeno (VO2 máx.). Este
parámetro presenta una evolución
pareja al aumento de peso
corporal causado por la
maduración.
Niños y adolescentes
Los huesos no han alcanzado su
tamaño final y no están mineralizados
completamente, los ligamentos y
tejidos conectivos se muestran poco
resistentes ante esfuerzos estresantes, y
el porcentaje de fibras musculares es
inferior al que se poseerá en la edad
adulta, tanto en valor absoluto como
relativo
APARATO LOCOMOTOR
Los huesos no han alcanzado su tamaño
final y no están mineralizados
completamente, los ligamentos y tejidos
conectivos se muestran poco resistentes
ante esfuerzos estresantes, y el
porcentaje de fibras musculares es
inferior al que se poseerá en la edad
adulta, tanto en valor absoluto como
relativo
Ejercitación inadecuada:
Un entrenamiento de resistencia
aeróbica que suponga una sobrecarga o
se realice de forma unilateral, como
podría ser la utilización exclusiva de la
carrera continua , puede originar daños,
tanto en el crecimiento correcto del
hueso, como en la resistencia mecánica
de músculos y tendones, pudiendo
ocasionar arrancamientos óseos y
roturas fibrilares

Ejercitación organizada y favorable:
un entrenamiento de resistencia
bien dosificado favorece la
maduración del sistema músculo
esquelético, dado que estimula la
osteoblastosis, favorece la nutrición
del cartílago, induce a una
adecuada ordenación de las fibras
de colágeno y permite una correcta
lubrificación articular
Capacidad Glucolítico
La glucolisis es una etapa de la
respiración celular que no depende del
oxigeno ya que se puede llevar a cabo
tanto en organismos aeróbicos como
anaeróbicos en cambio las demás etapas
de la respiración ya son específicos de
cada organismo . La concentración del
glucógeno en reposo y la velocidad de su
utilización anaeróbica es mas bajo en los
niños.
Glucolisis
La intensidad de la glucolisis esta
limitada por la actividad de ciertas
enzimas:
Fosforilasa
Piruvato de hidrogeno
Fosfofrutoquinasa
Capacidad aeróbica:
Es la capacidad que tiene el organismo y
que permite realizar actividades físicas
durante largo tiempo, siempre y cuando
estas actividades no requieran grandes
esfuerzos. El trabajo aeróbico constituye
el conjunto de reacciones químicas que
requieren de la presencia de oxigeno
para liberar energía.
Cualidades aeróbicas:
Cuando se trabaja no se produce
falta de oxigeno
Se presenta en ejercicios de larga
duración( mas de 3 minutos) a
intensidad media.
Produce un aumento de tamaño del
corazón lo cual mejora el
desarrollo.
Capacidad anaeróbica:
Es la capacidad que tiene el organismo y
que permite la realización de ejercicios
fuertes en corto tiempo y no se utiliza el
oxigeno del aire para producir energía. El
trabajo aeróbico constituye el conjunto de
reacciones químicos que no requieren de
la presencia de oxigeno para poder liberar
energía, y están preparadas por la glucosis
que transforma la glucosa en ácido
láctico.
Cualidades anaeróbica:
Produce la sensación de falta de oxigeno.
Se trabaja con ejercicios de corta
duración, menores a los 3 minutos, y
deben ser de alta intensidad.
Promueve el fortalecimiento del corazón.
En los adolescentes es recomendable
realizar ejercicios de resistencia
anaeróbica, gradualmente.
La fuerza se aumenta en hombres
entre los 13 años a los 14 años ya que
aquí es donde se presentan los niveles
de testosterona adecuados, en
mujeres entre los 11 años a los 12 años
ya que a esta edad es cuando se
presenta la menarquía.

La velocidad de acción se debe trabajar
entre los 7 años y 9 años, la velocidad
en general a los 10 años, a los 14 años
aumenta la velocidad por mejoría de la
fuerza explosiva. De los 8 años a los 14
años hay que entrenar
psicomotricidad fina y evitar
velocidad de resistencia.
Las variaciones anatómicas del
deportista, la técnica, el volumen y la
intensidad del entrenamiento pueden
ocasionar lesiones por sobrecarga, cuyo
factor es el micro trauma a repetición. La
evolución va desde un dolor ligero,
esporádico después del entrenamiento,
hasta un dolor muy manifiesto después
del entrenamiento y durante el día.
El trabajo aeróbico y anaeróbico influye de manera
directa y determinante que brindan al niño y los
adolescentes los conocimientos necesarios que se
requiere para desarrollar su motricidad, sus
movimientos, sus actos mecánicos, sus destrezas;
desarrollando a la vez hábitos y conocimientos
básicos que se van reforzando a medida que éste
crece hasta convertirse en un mecanismo más
fuertes que le ayuda a desarrollar la fuerza, la
energía, el equilibrio y la potencia. Los mecanismos
o los métodos de desarrollo se hacen cada vez más
completos y más fuertes.

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