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Ejercicios para Bajar de Peso el Vientre

Para tener un vientre
plano, tienes que
seguir una rutina de
ejercicios
abdominales, que
tras algunas
semanas de práctica,
te recompensarán
con una panza chata.
Los ejercicios para
bajar de peso el
abdomen, son los
indicados para
quemar la grasa de
tu barriga y reducir
el volumen de tu
vientre.
Si el espejo te dice
que necesitas
bajar la grasa
abdominal,
comienza ya con
estos ejercicios
para un abdomen
plano.
Los ejercicios
abdominales son los
indicados para
quemar la grasa de
la zona abdominal y
tener el vientre
plano, que te permita
lucir como deseas.
Tienen la recompensa de que
podrás lograr tu objetivo en pocas
semanas, si eres constante en
la práctica de esta rutina diaria de
ejercicios.
Empezaremos a describir cada uno
de los mejores ejercicios para bajar
de peso rápido y seguro el vientre
que existen, con los cuales
lograrás resultados rápido:
1. Acostado sobre una banca,
coloca ambos brazos a los
lados de tu cabeza y contrae los
músculos abdominales para elevar
la mitad superior del tronco.
Luego desciende el tronco hasta
tocar la superficie en que estas
acostado, pero inmediatamente
después inicia el nuevo movimiento.
Recuerda que todos los ejercicios
para abdomen, deben ser
realizados de forma continua hasta
terminar el número de repeticiones.
Con este
entrenamiento,
trabajarás
principalmente la
región superior de
los rectos
abdominales
(región superior del
abdomen).
2. Sentado (a) con la
espalda ligeramente
inclinada hacia atrás
y apoyándote con los
brazos (ver dibujo), las
piernas extendidas.
Inicia la flexión de
ambas rodillas,
acercando los muslos
a tu abdomen.
Luego extiende ambas
rodillas hasta llegar a la
posición original.
Recuerda que los
diferentes ejercicios para
abdomen, te harán
trabajar diferentes
músculos abdominales y
por lo tanto debes
seleccionar una rutina
que cubra todos ellos.
En este caso entrenarás
principalmente los
abdominales inferiores.
La práctica frecuente
de estos
ejercicios localizados
logrará el objetivo de
un vientre plano.
Además de un
mejor estado de
salud, siempre y
cuando se hagan
de forma
consciente,
evitando lesiones y
no abusando de
las capacidades
del cuerpo.
Se debe recordar que el organismo
es sabio y ante cualquier llamado
de atención de este, es mejor
suspender el ejercicio y revisar
cuidadosamente el modo en que
se está haciendo para corregir a
tiempo posibles errores.
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