You are on page 1of 19

Trucos Caseros para Adelgazar la Cintura

La cintura es una de
las partes del cuerpo
que toda persona
quiere tener en
excelente forma,
sobre todo las
mujeres, que gustan
de ver su abdomen
bien chato y con las
curvas delineadas.
La cintura es la
parte del cuerpo
que toda mujer
quiere tener en
excelentes
condiciones, con
sus curvas
acentuadas y bien
en forma.
Esa zona es fundamental para
tener una bella silueta y, por
esto mismo, todas quieren
tenerla bien en forma. No es
una misión fácil, pero hay varias
técnicas que pueden hacerte
bien para la cintura.
Por empezar, dieta
y ejercicios para bajar
de peso en casa son
fundamentales para
tener bien la cintura.
También los masajes
reductores pueden ser
excelentes para afinar
el abdomen y así tener
una cintura delgada.
Como Adelgazar
con ejercicios.
Las fajas para la
cintura también
son un método
interesante para
conseguir tener
una mejor figura.
Hay quienes dicen
que tienen efectos
negativos a largo
plazo, pero lo
cierto es que
logran afinar la
cintura mientras se
la tiene puesta.
También dentro de los
tratamientos que se señalan
como apropiados para la
reducción de cintura se
encuentra la mesoterapia,
como así también la
liposucción, aunque ya son
dos cuestiones que
requieren consulta médica
previa.
Si tú eres de las
que nunca tienes
tiempo para ir a un
gimnasio, te
enseñaremos
algunos consejos
para adelgazar sin
estar a dieta.
Esta rutina de ejercicios
para tener cintura en
pocas semanas, no te
llevarán mucho tiempo y
puedes realizarlos
cuando te levantas o
antes de ir a dormir,
siempre y cuando no
hayas comido hace poco
tiempo.
En pocas semanas
verás reflejado en tu
cuerpo, todo el
empeño que has
puesto en realizar
estos ejercicios para
tener cintura. Algo para
no olvidar, es que
deben ser
complementados con
una buena dieta.
1. Ejercicio de la
circunvalación, este
ejercicio para marcar la
cintura consiste en
colocarse de pie, con los
mismos separados,
formando una v. Pondrás
las manos detrás de la
cabeza, e irás hacia la
derecha e izquierda
alternadamente.
Harás en
principio, 3
series de 10 y
luego irás
aumentando la
cantidad de a
una serie.
2. Otro ejercicio para reducir la
cintura, es el de los abdominales
cruzados, que están indicados para
fortalecer estos músculos, lo que te
ayudará a adelgazar rápido y sano la
cintura.
Puedes empezar
con 3 series de
10, y luego ir
aumentando
progresivamente
de a una serie de
la misma
cantidad.
3. Un ejercicio divertido para hacer es
con un aro de gimnasia, de esos que
usan las niñas para jugar. Te lo colocas
alrededor de tu cintura y el objetivo es
que el aro no se caiga al piso.
Trata de mantenerlo en tu cintura,
gracias a tus movimientos en forma
de círculo. Este además de ser un
ejercicio muy efectivo para tener
cintura, es ideal para divertirse y por
qué no, compartir un momento con tu
hija.
Se debe tener
cuidado con los
movimientos
bruscos, y
cualquier duda que
tengas, consulta
con tu médico, que
el te aconsejará lo
mejor para ti.
PARA MAYOR INFORMACIÓN VISITAR EL SIGUIENTE LINK
CLICK AQUÍ
http://DietaSanaParaAdelgazar.com/