Teknik Relaksasi Nafas Dalam

Oleh : Niken Jayanthi, S.Kep
A. Pengertian
Teknik relaksasi nafas dalam merupakan suatu entuk asuhan kepera!atan, yang dalam hal
ini pera!at menga"arkan kepada klien agaimana #ara melakukan napas dalam, napas lamat
$menahan inspirasi se#ara maksimal% dan agaimana menghemuskan napas se#ara perlahan,
Selain dapat menurunkan intensitas nyeri, teknik relaksasi napas dalam "uga dapat
meningkatkan &entilasi paru dan meningkatkan 'ksigenasi darah $Smelt(er ) *are, +,,+%.
*. Tu"uan
Smelt(er ) *are $+,,+% menyatakan ah!a tu"uan teknik relaksasi napas dalam adalah untuk
meningkatkan &entilasi al&e'li, memelihara pertukaran gas, men#egah atelektasi paru,
meningkatkan efesiensi atuk, mengurangi stress aik stress fisik maupun em'si'nal yaitu
menurunkan intensitas nyeri dan menurunkan ke#emasan.
-. Pr'sedur teknik relaksasi napas dalam menurut Prihar"' $+,,.%
*entuk pernapasan yang digunakan pada pr'sedur ini adalah pernapasan diafragma yang
menga#u pada pendataran kuah diagfragma selama inspirasi yang mengakiatkan
pemesaran ad'men agian atas se"alan dengan desakan udara masuk selama inspirasi.
Adapun langkah/langkah teknik relaksasi napas dalam adalah seagai erikut :
0% -iptakan lingkungan yang tenang
+% 1sahakan tetap rileks dan tenang
.% 2enarik nafas dalam dari hidung dan mengisi paru/paru dengan udara melalui hitungan
0,+,.
3% Perlahan/lahan udara dihemuskan melalui mulut samil merasakan ekstrimitas atas dan
a!ah rileks
4% An"urkan ernafas dengan irama n'rmal . kali
5% 2enarik nafas lagi melalui hidung dan menghemuskan melalui mulut se#ara perlahan/
lahan
6% 2emiarkan telapak tangan dan kaki rileks
7% 1sahakan agar tetap k'nsentrasi 8 mata samil terpe"am
9% Pada saat k'nsentrasi pusatkan pada daerah yang nyeri
0,% An"urkan untuk mengulangi pr'sedur hingga nyeri terasa erkurang
00% 1langi sampai 04 kali, dengan selingi istirahat singkat setiap 4 kali.
0+% *ila nyeri men"adi heat, sese'rang dapat ernafas se#ara dangkal dan #epat.
D. :akt'r/fakt'r yang mempengaruhi teknik relaksasi napas dalam terhadap penurunan nyeri
Teknik relaksasi napas dalam diper#aya dapat menurunkan intensitas nyeri melalui
mekanisme yaitu :
0% Dengan merelaksasikan 't't/'t't skelet yang mengalami spasme yang diseakan 'leh
peningkatan pr'staglandin sehingga ter"adi &as'dilatasi pemuluh darah dan akan
meningkatkan aliran darah ke daerah yang mengalami spasme dan iskemi#.
+% Teknik relaksasi napas dalam diper#ayai mampu merangsang tuuh untuk melepaskan
'p'i'd end'gen yaitu end'rphin dan enkefalin $Smelt(er ) *are, +,,+%
.% 2udah dilakukan dan tidak memerlukan alat
Relaksasi meliatkan sistem 't't dan respirasi dan tidak memutuhkan alat lain sehingga
mudah dilakukan kapan sa"a atau se!aktu/!aktu.
Prinsip yang mendasari penurunan nyeri 'leh teknik relaksasi terletak pada fisi'l'gi sistem
syaraf 't'n'm yang merupakan agian dari sistem syaraf perifer yang mempertahankan
h'me'statis lingkungan internal indi&idu. Pada saat ter"adi pelepasan mediat'r kimia seperti
radikinin, pr'staglandin dan sustansi, akan merangsang syaraf simpatis sehingga
menyeakan &as'k'striksi yang akhirnya meningkatkan t'nus 't't yang menimulkan
eragai efek seperti spasme 't't yang akhirnya menekan pemuluh darah, mengurangi
aliran darah dan meningkatkan ke#epatan meta'lisme 't't yang menimulkan pengiriman
impuls nyeri dari medulla spinalis ke 'tak dan dipersepsikan seagai nyeri.
DA:TAR P1STAKA
Smelt(er ) *are. +,,+. Kepera!atan medikal edah. ;disi 7 <'l.0. Alih *ahasa : Agung
!aluy'. Jakarta. ;=-.