Promes Pjok

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN
MATA PELAJARAN P J O K
KELAS 1 SEMESTER I
1
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20 / 20
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an
!ELAS / SEMESTER : # $Sa"%& / ' $sa"%&
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok A
!uli Agustus Septem"er #kto"er $opem"er Desem"er
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
1.1 Mempraktikkan
gerak dasar jalan) lari
dan lompat dalam
permainan
sederhana) serta nilai
sportivitas) kejujuran)
kerjasama) toleransi
dan per*aya diri
+ Melakukan
gerak dasar
lokomotor
Konsep arah & !P
1.( Mempraktikkan
gerak dasar memutar)
mengayun ataupun
menekuk dalam
permainan
dan per*aya diri
+ Melakukan
gerak dasar
non lokomotor
,erak dasar non
loko+motor
( !P
1.% Mempraktikkan
gerak dasar lempar
tangkap dan
sejenisnya dalam
permainan
dan per*aya diri
+ Melakukan
gerak dasar
manipulati-
,erak dasar
manipulati-
( !P
(
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
Kepala Sekolah SD/MI ,uru Kelas / ,uru MP
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
%
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : (. Mendemonstrasikan sikap tu"uh dalam "er"agai posisi
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
(.1 Mendemons+
trasikan sikap
tu"uh dalam posisi
"erdiri
+ 2erdiri dengan
sikap posisi tu"uh
yang "enar
Posisi sikap "erdiri ( !P
(.( Mendemons+
trasikan sikap
tu"uh dalam posisi
"erjalan
+ Melangkah ke
"er"agai arah
,erak ritmik dasar ( !P
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
&
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
%.1 Mempraktikkan
gerak keseim+
"angan statis tanpa
alat) serta nilai
per*aya diri dan
disiplin
+ Melakukan lompat Ketangkasan
sederhana
& !P
%.( Mempraktikkan
gerak keseim+
"angan dinamis
tanpa alat) serta
nilai per*aya diri
dan disiplin
+ 2erjalan di atas
garis lurus
+ 2erjalan lurus
dengan mata
ditutup
+ Melompat dengan
satu kaki
Keseim+"angan
sederhana
( !P
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
'
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : &. Mengungkapkan perasaan melalui gerak "erirama dan nilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
&.1 Mempraktikkan
gerak "e"as
"erirama tanpa
menggunakan
musik dan nilai
disiplin dan
kerjasama
+ Menirukan gerakan
"inatang dan gerakan
pohon ditiup angin
,erakan ritme
dasar
( !P
&.( Mempraktikkan
gerak "e"as
"erirama
menggunakan
musik dan nilai
disiplin dan
kerjasama
+ 2ergerak "e"as
mengikuti irama
+ 2ergerak "e"as "erirama
+ Melakukan kom"inasi
gerak langkah kaki dan
lengan "erirama
lengan dengan diiringi
musik
& !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
3
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
'.1 Menjaga
ke"ersihan diri
yang meliputi kuku
dan kulit
+ Mengenal alat
ke"ersihan Pri"adi
Kesehatan pri"adi ( !P
'.( Mengenal
pentingnya
imunisasi
+ Mengerti
pentingnya
imunisasi "agi
kesehatan
Imunisasi ( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
.ji Kompetensi Akhir (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
4
MATR#! HU(UNGAN !OMPETENS# )ENGAN TEMA
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok
Diri sendiri Keluarga 5ingkungan
Kege+
maran
Penga+
laman
Ke"ersihan 6
Kesehatan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
1.1 Mempraktikkan gerak dasar
jalan) lari dan lompat dalam
permainan sederhana) serta
nilai sportivitas) kejujuran)
kerjasama) toleransi dan
per*aya diri
+ Melakukan gerak
dasar lokomotor
Konsep arah
1.( Mempraktikkan gerak dasar
memutar) mengayun ataupun
menekuk dalam permainan
per*aya diri
+ Melakukan gerak
dasar non
lokomotor
,erak dasar
non loko+
motor
1.% Mempraktikkan gerak dasar
lempar tangkap dan
sejenisnya dalam permainan
per*aya diri
+ Melakukan gerak
dasar manipulati-
,erak dasar
manipulati-
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
7
Standar Kompetensi : (. Mendemonstrasikan sikap tu"uh dalam "er"agai posisi
Kege+
maran
Penga+
laman
Ke"ersihan 6
Kesehatan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
(.1 Mendemons+
trasikan sikap tu"uh
dalam posisi "erdiri
+ 2erdiri dengan sikap
posisi tu"uh yang
"enar
Posisi sikap "erdiri
(.( Mendemons+
trasikan sikap tu"uh
dalam posisi
"erjalan
+ Melangkah ke
"er"agai arah
,erak ritmik dasar
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
8
Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kege+
maran
Penga+
laman
Ke"ersihan 6
Kesehatan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
%.1 Mempraktikkan
gerak keseim+
"angan statis tanpa
alat) serta nilai
per*aya diri dan
disiplin
+ Melakukan lompat Ketangkasan
sederhana
%.( Mempraktikkan
gerak keseim+
"angan dinamis
tanpa alat) serta
nilai per*aya diri dan
disiplin
+ 2erjalan di atas garis
lurus
+ 2erjalan lurus
dengan mata ditutup
+ Melompat dengan
satu kaki
Keseim+"angan
sederhana
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
11
Standar Kompetensi : &. Mengungkapkan perasaan melalui gerak "erirama dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kege+
maran
Penga+
laman
Ke"ersihan 6
Kesehatan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
&.1 Mempraktikkan
gerak "e"as
"erirama tanpa
menggunakan
musik dan nilai
disiplin dan
kerjasama
+ Menirukan gerakan
"inatang dan gerakan
pohon ditiup angin
&.( Mempraktikkan
gerak "e"as
"erirama
menggunakan
musik dan nilai
disiplin dan
kerjasama
+ 2ergerak "e"as
mengikuti irama
+ 2ergerak "e"as
"erirama
lengan "erirama
lengan dengan diiringi
musik
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
11
Kege+
maran
Penga+
laman
Ke"ersihan 6
Kesehatan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
'.1 Menjaga
ke"ersihan diri yang
meliputi kuku dan
kulit
+ Mengenal alat
ke"ersihan Pri"adi
Kesehatan pri"adi
'.( Mengenal
pentingnya
imunisasi
+ Mengerti pentingnya
imunisasi "agi
kesehatan
Imunisasi
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1(
KELAS 2 SEMESTER I
1%
PROGRAM SEMESTER
!ELAS / SEMESTER : ## $d%a& / ' $sa"%&
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
1. Mempraktikkan
gerak dasar jalan)
lari) lompat yang
"ervariasi dalam
permainan yang
menyenangkan
dan nilai kerjasa+
ma) toleransi)
kejujuran)
tanggung ja9a")
menghargai la9an
dan meng+hargai
diri sendiri.
+ Melakukan gerak
dasar jalan.
+ Melakukan gerak
dasar lari.
+ Melakukan gerak
dasar lompat.
Pola gerak dasar
lokomotor
( !P
(. Mempraktikkan
gerak dasar
memutar)
mengayun)
menekuk lutut
dalam "er"agai
variasi permainan
sederhana serta
nilai kerjasama)
toleransi) kejujur+an
tanggung ja9a")
meng+hargai la9an
dan memahami diri
sendiri.
+ Melakukan gerak
dasar memutar.
+ Melakukan gerak
dasar mengayun.
+ Melakukan gerak
dasar menekuk
lutut.
( !P
1&
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
%. Mempraktikkan
gerak dasar
melempar)
menangkap)
menendang dan
menggiring "ola ke
"er"agai arah
dalam per+mainan
sederhana serta
nilai kerjasama)
toleransi) kejujuran)
tanggung ja9a")
menghargai la9an
dan memahami diri
sendiri.
+ Mempraktekkan
gerak dasar
melempar.
+ Mempraktekkan
gerak dasar
menangkap.
+ Mempraktekkan
gerak dasar
menendang.
+ Mempraktekkan
gerak menggiring
"ola.
Pola gerak dasar
manipulati-
( !P
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1'
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya.
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
(.1.Mempraktikkan satu
jenis "entuk latihan
untuk meningkatkan
kekuatan otot lengan
dan tungkai dengan
mengikuti aturan.
+ Melakukan
latihan otot
lengan.
+ Melakukan
latihan tungkai.
Pola gerak
lokomotor) non
lokomotor dan
manipulati-.
( !P
(.(.Mempraktikkan
"er"agai aktivitas untuk
melatih keseim"angan
statis dan dinamis) serta
nilai disiplin dan
estetika.
+ Melakukan
gerakan
keseim"angan
statis dan
dinamis.
5atihan daya tahan ( !P
(.%.Mem"iasakan
"ergerak dengan "enar.
+ Mempraktekkan
*ara "ergerak
yang "enar.
Anatomi tu"uh dan
-ungsinya.
( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
13
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
%.1.Mempraktikkan
senam ketangkasan
sederhana tanpa
menggunakan alat :
melompat dan
melon*at dengan
isyarat ke "er"agai
arah.
+ Melakukan senam
ketangkasan tanpa
alat sederhana.
( !P
%.(.Mempraktikkan
senam ketangkasan
dengan menggunakan
alat sederhana
dengan per*aya diri.
+ Melakukan senam
kerangkasan dengan
menggunakan alat.
( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
14
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
1. Mempraktikkan gerak
ritmik ke depan) "elakang
ataupun samping se*ara
"erpasangan dengan
diiringi musik) dan nilai
kerja sama.
+ Melakukan gerakan
ritmik dengan musik.
( !P
(. Mempraktikkan gerak
ritmik diorientasikan
dengan ruang se*ara
"eregu tanpa
menggunakan musik)
serta nilai disiplin dan
kerja sama.
+ Melakukan gerakan
ritmik tanpa
menggunakan musik.
( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
17
PROGRAM SEMESTER
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
'.1.Menjaga
ke"ersihan ram"ut)
hidung dan telinga
+ Ke"ersihan ram"ut
+ Ke"ersihan hidung
+ Ke"ersihan telinga
( !P
'.(. Memilih makanan
"ergi:i
+ Makanan empat
sehat lima
sempurna
( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
18
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.
Kege+
maran
Penga+
laman
Ke"ersihan 6
Kesehatan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
1.1.Mempraktikkan
gerak dasar jalan)
lari) lompat yang
"ervariasi dalam
permainan yang
menyenangkan dan
nilai kerjasama)
tanggung ja9a")
menghargai la9an
dan meng+hargai diri
sendiri.
+ Melakukan gerak
dasar jalan.
+ Melakukan gerak
dasar lari.
+ Melakukan gerak
dasar lompat.
Pola gerak dasar
lokomotor
1.(.Mempraktikkan
gerak dasar
memutar)
mengayun)
menekuk lutut
dalam "er"agai
variasi permainan
se+derhana serta
nilai kerjasama)
toleransi) kejujur+an
tanggung ja9a")
meng+hargai la9an
dan memahami diri
sendiri.
+ Melakukan gerak
dasar memutar.
+ Melakukan gerak
dasar mengayun.
+ Melakukan gerak
dasar menekuk lutut.
(1
Kege+
maran
Penga+
laman
Ke"ersihan 6
Kesehatan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
1.%.Mempraktikkan
gerak dasar
melempar)
menangkap)
menendang dan
menggiring "ola ke
"er"agai arah dalam
permainan
sederhana serta
nilai kerjasama)
tanggung ja9a")
menghargai la9an
dan memahami diri
sendiri.
+ Mempraktekkan
gerak dasar
melempar.
+ Mempraktekkan
gerak dasar
menangkap.
+ Mempraktekkan
gerak dasar
menendang.
+ Mempraktekkan
gerak menggiring
"ola.
Pola gerak dasar
manipulati-
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
(1
Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya.
Kege+
maran
Penga+
laman
Ke"ersihan 6
Kesehatan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
(.1.Mempraktikkan
satu jenis "entuk
latihan untuk
meningkatkan
kekuatan otot
lengan dan tungkai
dengan mengikuti
aturan.
+ Melakukan latihan
otot lengan.
+ Melakukan latihan
tungkai.
Pola gerak lokomotor)
non lokomotor dan
manipulati-.
Pengasuh latihan
terhadap jantung dan
paru+paru
(.(.Mempraktikkan
"er"agai aktivitas
untuk melatih
keseim"angan statis
dan dinamis) serta
nilai disiplin dan
estetika.
+ Melakukan gerakan
keseim"angan statis
dan dinamis.
5atihan daya tahan
(.%.Mem"iasakan
"ergerak dengan
"enar.
+ Mempraktekkan *ara
"ergerak yang "enar.
Anatomi tu"uh dan
-ungsinya.
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
((
Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.
Kege+
maran
Penga+
laman
Ke"ersihan 6
Kesehatan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
%.1.Mempraktikkan
senam ketang+
kasan sederhana
tanpa meng+
gunakan alat :
melompat dan
melon*at dengan
isyarat ke "er"agai
arah.
+ Melakukan senam
ketangkasan tanpa
alat sederhana.
%.(.Mempraktikkan
senam ketangkasan
dengan meng+
gunakan alat
sederhana dengan
per*aya diri.
+ Melakukan senam
kerangkasan dengan
menggunakan alat.
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
(%
Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya
Kege+
maran
Penga+
laman
Ke"ersihan 6
Kesehatan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
1. Mempraktikkan
gerak ritmik ke
depan) "elakang
ataupun samping
se*ara "erpasangan
dengan diiringi
musik) dan nilai
kerja sama.
+ Melakukan gerakan
ritmik dengan musik.
(. Mempraktikkan
gerak ritmik
diorientasikan
dengan ruang
se*ara "eregu tanpa
menggunakan
musik) serta nilai
disiplin dan kerja
sama.
+ Melakukan gerakan
ritmik tanpa
menggunakan
musik.
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
(&
Kege+
maran
Penga+
laman
Ke"ersihan 6
Kesehatan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
'.1.Menjaga
ke"ersihan ram"ut)
hidung dan telinga
+ Ke"ersihan ram"ut
+ Ke"ersihan hidung
+ Ke"ersihan telinga
'.(. Memilih makanan
"ergi:i
+ Makanan empat
sehat lima sempurna
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
('
KELAS 3 SEMESTER I
(3
PROGRAM SEMESTER
!ELAS / SEMESTER : ### $"ia& / ' $sa"%&
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan "er"agai kom"inasi gerak dasar melalui permainan dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
1.1 Mempraktikkan
kom"inasi "er"agai
pola gerak jalan
dan lari dalam
permainan
sederhana) serta
aturan dan kerja
sama
+ Melakukan "er"agai
pola gerak
kokomotor dengan
tepat
+ Mengkom"inasikan
gerak lari dan
lompat dalam
"er"agai ke*epatan
+ Mengkom"inasikan
gerak) jalan) lari dan
lompat
Pola gerak kokomotor
;lanjutan<
7 !P
1.( Mempraktikkan
kom"inasi "er"agai
gerak mengayun)
mem"ungkuk dan
menekuk dalam
permainan
sederhana) serta
aturan) dan kerja
sama
+ Melakukan variasi
gerak mendorong
dan menarik
Pola gerak non
kokomotor
7 !P
1.% Mempraktikkan
kom"inasi gerak
dasar melempar)
menangkap dan
menendang
+ Melakukan
keterampilan gerak
manipulati- dengan
koordinasi yang
"aik
Pola gerak manipulati-
;lanjutan<
7 !P
(4
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
dengan koordinasi
yang "aik dalam
permainan
sederhana) serta
aturan) dan kerja
sama
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
(7
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan aktivitas ke"ugaran jasmani se*ara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
(.1 Mempraktikkan
"er"agai "entuk
latihan untuk
meningkatkan
kekuatan otot+otot
"ahu dan dada
se*ara sederhana
serta nilai disiplin
"entuk latihan untuk
meningkatkan kekuatan)
serta memiliki
pengetahuan dan nilai
yang terkandung
didalamnya
5atihan untuk
kekuatan otot
7 !P
(.( Mempraktikkan
"er"agai "entuk
latihan untuk
meningkatkan daya
tahan se*ara
sederhana serta
nilai disiplin
meningkatkan daya
tahan dan
keseim"angan serta
memiliki pengetahuan
dan nilai yang
terkandung didlamnya
5atihan dasar 7 !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
(8
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan gerak senam lantai) senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
%.1 Mempraktikkan
keseim"angan dalam
"entuk senam lantai
dasar) serta nilai
keselamatan) disiplin
dan ke"eranian
latihan ketangkasan
sederhana di lantai
didasari pengetahuan
dan nilai+nilai yang
terkandung di
dalamnya
5atihan tanpa
alat
7 !P
%.( Mempraktikkan
gerak kom"inasi
senam ketangkasan
dasar) serta nilai
keselamatan) disiplin
dan ke"eranian
+ Senam
ketangkasan
sederhana
7 !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
%1
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
&.1 Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik sederhana
tanpa musik) serta nilai
per*aya diri dan disiplin
+ Melakukan gerak
ritmik sederhana
terkandung di
dalamnya
Menirukan
gerak
"inatang
7 !P
&.( Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik sederhana
"eregu tanpa atau dengan
iringan musik) serta nilai
per*aya diri) disiplin dan
kerja sama
+ Pantomin
+ SK!
7 !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
%1
PROGRAM SEMESTER
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
'.1 Menjaga
ke"ersihan pakaian
+ Melakukan men*u*i
pakaian dan melipat
pakaian dengan
"enar
Men*u*i pakaian dan
melipat pakaian
7 !P
'.( Mengenal
ke"utuhan tidur
dan istirahat
+ Mengerti man-aat
istirahat dan tidur
dengan "aik
Melakukan istirahat 7 !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
%(
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan "er"agai kom"inasi gerak dasar melalui permainan dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya
Kege+
maran
Penga+
laman
Ke"ersihan 6
Kesehatan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
1.1 Mempraktikkan
kom"inasi "er"agai
pola gerak jalan dan
lari dalam
permainan
sederhana) serta
aturan dan kerja
sama
pola gerak
kokomotor dengan
tepat
+ Mengkom"inasikan
gerak lari dan lompat
dalam "er"agai
ke*epatan
+ Mengkom"inasi+kan
gerak) jalan) lari dan
lompat
Pola gerak kokomotor
;lanjutan<
1.( Mempraktikkan
kom"inasi "er"agai
gerak mengayun)
mem"ungkuk dan
menekuk dalam
permainan
sederhana) serta
aturan) dan kerja
sama
+ Melakukan variasi
gerak mendorong
dan menarik
Pola gerak non
kokomotor
1.% Mempraktikkan
kom"inasi gerak
dasar melempar)
menangkap dan
menendang dengan
koordinasi yang "aik
dalam permainan
+ Melakukan
keterampilan gerak
manipulati- dengan
Pola gerak manipulati-
;lanjutan<
%%
Kege+
maran
Penga+
laman
Ke"ersihan 6
Kesehatan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
sederhana) serta
aturan) dan kerja
sama
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
%&
Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan aktivitas ke"ugaran jasmani se*ara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya
Kege+
maran
Penga+
laman
Ke"ersihan 6
Kesehatan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
(.1 Mempraktikkan
"er"agai "entuk
latihan untuk
meningkatkan
kekuatan otot+otot
"ahu dan dada
se*ara sederhana
serta nilai disiplin
meningkatkan
kekuatan) serta
memiliki
pengetahuan dan
nilai yang
terkandung
didalamnya
5atihan untuk kekuatan
otot
(.( Mempraktikkan
"er"agai "entuk
latihan untuk
meningkatkan daya
tahan se*ara
sederhana serta
nilai disiplin
meningkatkan daya
tahan dan
keseim"angan serta
memiliki
pengetahuan dan
nilai yang
terkandung
didalamnya
5atihan dasar
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
%'
Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan gerak senam lantai) senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya
Kege+
maran
Penga+
laman
Ke"ersihan 6
Kesehatan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
%.1 Mempraktikkan
keseim"angan
dalam "entuk
senam lantai dasar)
serta nilai
keselamatan)
disiplin dan
ke"eranian
latihan ketangkasan
sederhana di lantai
didasari
pengetahuan dan
nilai+nilai yang
terkandung di
dalamnya
5atihan tanpa alat
%.( Mempraktikkan
gerak kom"inasi
senam ketangkasan
dasar) serta nilai
keselamatan)
disiplin dan
ke"eranian
+ Senam ketangkasan
sederhana
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
%3
Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya
Kege+
maran
Penga+
laman
Ke"ersihan 6
Kesehatan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
&.1 Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik
sederhana tanpa musik)
serta nilai per*aya diri
dan disiplin
+ Melakukan gerak
ritmik sederhana
terkandung di
dalamnya
Menirukan gerak
"inatang
&.( Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik
sederhana "eregu tanpa
atau dengan iringan
musik) serta nilai
per*aya diri) disiplin dan
kerja sama
+ Pantomin
+ SK!
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
%4
Kege+
maran
Penga+
laman
Ke"ersihan 6
Kesehatan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
'.1 Menjaga
ke"ersihan pakaian
+ Melakukan men*u*i
pakaian dan melipat
pakaian dengan
"enar
Men*u*i pakaian dan
melipat pakaian
'.( Mengenal
ke"utuhan tidur dan
istirahat
+ Mengerti man-aat
istirahat dan tidur
dengan "aik
Melakukan istirahat
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
%7
KELAS 4 SEMESTER I
%8
PROGRAM SEMESTER
!ELAS / SEMESTER : #* $em+a"& / ' $sa"%&
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai+nilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
1.1.Mempraktikkan
gerak dasar dalam
permainan "ola
ke*il sederhana
dengan peraturan
yang dimodi-ikasi)
serta nilai
kerjasama tim)
spontanitas dan
kejujuran
1.Melam"ungkan "ola
ke "er"agai arah
dan ke*epatan
(.Melempar "ola ke
"er"agai arah dan
ke*epatan
%.Menangkap "ola
dari "er"agai arah
dan ke*epatan
&.Memukul o"yek
yang dilam"ungkan
dilemparkan dari
"er"agai arah dan
jarak
'.Melakukan *ara
"erlari dengan
"er"agai variasi)
arah dan ke*epatan
3.Mempraktikkan *ara
"ermain dengan
peraturan yang
dimo-idikasi
"ermain dengan
prinsip kerja sama
dalam tim/regu
Kasti & !P
&1
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
1.(. Mempraktikkan
gerak dasar atletik
sederhana) serta
nilai semangat)
per*aya diri dan
disiplin
1.Melakukan teknik
start jongkok yang
"enar
(.Melakukan teknik
lari jarak pendek
%.melakukan *ara
melalui -inish
Dasar Atletik ( !P
1.%. Mempraktikkan
gerak dasar
permainan "ola
"esar sederhana
dengan peraturan
yang dimodi-ikasi
serta nilai
kerjasama)
sportivitas dan
kejujuran
1.Melakukan teknik
menendang "ola
(.Mempraktekkan
*ara "ermain
sepak"ola dengan
peraturan
sederhana
Dasar Permainan
sepak"ola
& !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
&1
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : (. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan ke"ugaran dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
(.1.Mempraktikkan
aktivitas permainan
sederhana untuk
melatih daya tahan
dan kekuatan otot)
serta nilai kerja
keras) dan disiplin
1.Melakukan
keseim"angan
"erdiri
(.melakukan lari
"olak+"alik
memindahkan "ola
5atihan kekuatan
dengan tahan dan
keseim"angan
( !P
(.(. Mempraktikkan
aktivitas permainan
untuk melatih
kelenturan dan
koordinasi) serta
nilai kerja keras
dan disiplin
1.Melakukan
permainan kursi
goyang yang
"erpasangan
(.Melakukan *ium
lutut dengan
"ergantian
5atihan kelenturan ( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
&(
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan "er"agai "entuk latihan senam lantai yang le"ih kompleks dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
%.1.Mempraktikkan
kom"inasi gerak senam
lantai tanpa alat dengan
memperhatikan -aktor
keselamatan) dan nilai
disiplin se*ara ke"eranian
1.Melakukan
lompat kangkang
(.Melakukan
lompat jongkok
mele9ati kotak
Senam 5antai ( !P
%.(. Mempraktikkan
lantai dengan alat dengan
memprak+tekkan -aktor
keselamatan dan nilai
disiplin serta ke"eranian
1.Melakukan rool
depan
(.Melakukan rool
"elakang
%.Melakukan lon*at
harimau
Senam lantai & !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
&%
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur se*ara "eregu tanpa dan dengan meng+gunakan musik dan nilainilai yang terkandung
didalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
&.1. Mempraktikkan gerak
ritmik diorientasikan
pada arah) ruang dan
9aktu se*ara "eregu
menggunakan musik)
serta nilai estetika
1.Melakukan SK! (111
dengan "enar
Senam
Kesegaran
!asmani
& !P
&.(. Mempraktikkan
keterampilan gerak
ritmik terstruktur se*ara
"eregu tanpa
menggunakan musik
1.Melakukan kom"inasi
gerak untuk
men*iptakan
rangkaian gerak
"erirama "eregu
tanpa musik
Senam Irama & !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
&&
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya =idup Sehat
Kompetensi Dasar Indikator
Materi
Pokok
A
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
'.1. Menjaga
ke"ersihan
lingkungan rumah
dan sekolah
1.Melakukan ke"ersihan
lingkungan kelas
(.Mempraktikkan ke"ersihan
lingkungan sekolah
%.Melaksanakan ke"ersihan
lingkungan rumah
&.Melaksanakan ke"ersihan
lingkungan di masyarakat
Ke"ersihan
lingkungan
( !P
'.(. Mem"iasakan
mem"uang
sampah pada
tempatnya
1.Dapat menjelaskan "ahaya
sampah
(.Menjelaskan man-aat
%.Mempraktikkan mem"uang
sampah pada tempatnya
>ara
mem"uang
sampah
( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
&'
KELAS 5 SEMESTER I
&3
PROGRAM SEMESTER
!ELAS / SEMESTER : * $lima& / ' $sa"%&
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan "er"agai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodi-ikasi serta nilai+nilai yang
terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
1.1 Mempraktikkan
variasi gerak dasar
ke dalam
modi-ikasi
permainan "ola
ke*il) serta nilai
kerjasama)
sportivitas) dan
kejujuran??<
ketrampilan dasar
;melam"ungkan)
melempar)
menangkap) lari
dan memukul<
Ketrampilan dasar
permainan roundes
( !P
1.( Mempraktikkan
variasi gerak dasar
ke dalam
modi-ikasi
permainan "ola
"esar) serta nilai
kerjasama)
sportivitas) dan
kejujuran??<
+ Melakukan teknik
menendang dengan
kaki "agian dalam
kura+kura kaki dan
kaki "agian luar
+ Melakukan teknik
mengontrol "ola
+ Melakukan teknik
menggiring "ola
;sepak"ola<
Melakukan "er"agai
unsur dasar salah
satu permainan "ola
"esar
( !P
1.% Mempraktikkan
variasi gerak dasar
kedalam modi-ikasi
atletik) serta nilai
semangat)
sportivitas) per*aya
diri dan kejujuran??<
+ Melakukan teknik
start jongkok
+ @eknik lari
+ Melakukan teknik
a9alan lompat jauh
5ari) 5ompat jauh dan
lompat tinggi
( !P
&4
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
+ Melakukan teknik
tolakan dan
pendaratan
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
&7
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
(.1 Mempraktikkan
aktivitas untuk
kekuatan otot+otot
anggota "adan
"agian atas) serta
nilai kerja keras)
disiplin) kerjasama)
dan kejujuran
+ 5atihan gerakan
"erangkai ;sir*uit<
training %& pos
+ 5atihan dengan "an
"ekas atau simpal
+ 5atihan lompat
"angku setinggi %1 *m
5atihan otot ( !P
(.( Mempraktikkan
aktivitas untuk
ke*epatan dan
kualitas gerak yang
meningkat) serta
nilai kerja keras)
disiplin) kerjasama)
dan kejujuran
+ 2erlari dengan
menero"os jarak 'm
dengan nomor urut
1)()%)&
+ 5atihan "erlari dengan
jarak 1)318 km
5atihan "erjalan
dan "erlari
( !P
.ji Kompetensi (jP
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
&8
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan "er"agai "entuk senam ketangkasan dengan kontrol yang "aik) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
%.1 Mempraktikkan latihan
peregangan dan
pelemasan yang "enar
se"elum memulai
aktivitas senam) serta
nilai per*aya diri) dan
disiplin
+ 5atihan "erdiri
"ertumpu pada
kelapa ;head
stand< jalan dan
guling lenting
Senam
ketangkasan
( !P
%.( Mempraktikkan "entuk+
"entuk senam
ketangkasan dalam
meningkatkan
koordinasi dan nilai nilai
per*aya diri dan disiplin
+ 5atihan sikap
permulaan dan
kom"inasi langkah
+ Melakukan latihan
aktivitas
jasmani/olah raga
senam di sekolah
Senam irama ( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
'1
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan "er"agai gerak dasar dalam gerak ritmik) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
&.1 Mempraktikkan
pola jalan) lari dan
lompat dalam
gerak ritmik) serta
nilai kerjasama)
per*aya diri) dan
disiplin
+ Melakukan gerakan
ayunan tangan) kaki
dengan mengikuti
irama musik
Senam ritmik ( !P
&.( Mempraktikkan
kom"inasi pola
gerak jalan) lari dan
lompat dalam
gerak ritmik) serta
nilai kerjasama)
per*aya diri) dan
disiplin
+ Melakukan
rangkaian gerakan
kom"inasi jalan) lari
dan lompat dengan
mengikuti irama
Senam ritmik ( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
'1
PROGRAM SEMESTER
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
'.1 Mengenal *ara
menjaga
ke"ersihan alat
reproduksi
+ >iri+*iri peru"ahan
masa pu"ertas
Masa pu"ertas ( !P
'.( Mengenal
"er"agai "entuk
pele*ehan seksual
+ >ara menjaga
ke"ersihan alat
reproduksi
Masa pu"ertas ( !P
'.% Mengenal *ara
menjaga diri dari
pele*ehan seksual
+ >ara melindungi diri
dari "er"agai
"entuk pele*ehan
Masa Pu"ertas ( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
'(
KELAS 6 SEMESTER I
'%
PROGRAM SEMESTER
!ELAS / SEMESTER : *# $enam& / ' $sa"%&
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan "er"agai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodi-ikasi dan nilai+nilai yang terkandung
didalamnya.
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
1.1.Mempraktikkan
gerak dasar salah
satu permainan
"ola ke*il dengan
koordinasi dan
kontrol yang "aik
dengan peraturan
yang dimodi-ikasi)
serta nilai kerja+
sama) sportivitas)
dan kejujuran ??<.

+ Mempraktekkan
teknik dasar
permainan
rounders.
+ Permainan
/ounders
1( !P
1.(.Mempraktikkan
gerak dasar salah
satu per+mainan
"ola "esar dengan
koordinasi kontrol
yang "aik dengan
peraturan yang
dimodi-ikasi) serta
nilai kerjasama)
sportivitas) dan
kejujuran??<
+ Mempraktekkan
teknik dasar
permainan
sepak"ola.
Sepak"ola
1.%.Mempraktikkan
koordinasi gerak
dasar dalam teknik
lari) lempar dan
+ Melakukan teknik
dasar lari.
+ Melakukan teknik
dasar lompat.
5ari lompat
'&
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
lompat dengan
peraturan yang
dimodi-ikasi) serta
nilai semangat)
sportivitas)
per*aya diri dan
kejujuran.
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
''
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani ;komponen ke"ugaran jasmani<) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
(.1.Mengidenti-ikasi
anggota tu"uh
yang perlu dilatih
untuk memper"aiki
postur.
+ Melakukan latihan
otot lengan.
+ Melakukan latihan
otot tungkai.
+ Melakukan latihan
otot perut.
& !P
(.(.Mempraktikkan
"er"agai latihan
untuk memper"aiki
*a*at jasmani
"ukan "a9aan)
serta nilai
keselamatan)
disiplin) dan kerja
keras.
+ Melakukan jalan di
atas "alok ke+
seim"angan.
+ Melakukan duduk
selunjur tarik
menarik dengan
kedua tangan.
Sikap tu"uh yang
"enar.
& !P
(.%.Mempraktikkan
jenis latihan yang
sesuai untuk mem+
pertahankan dan
memper"aiki
postur tu"uh) serta
nilai keselamatan)
disiplin) kerja
keras.
+ Mampu meng+
gendong teman
dengan posisi
"er"alik dengan
"enar.
'3
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
'4
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : %. Mempraktekkan kom"inasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam "entuk sederhana) dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
%.1.Mempraktikkan
pemanasan dan
pendinginan
se"elum dan
sesudah me+
laksanakan
aktivitas senam.
+ Melakukan latihan
pemanasan.
+ Melakukan latihan
pendinginan.
Senam & !P
%.(.Mempraktekkan
rangkaian senam
ketangkasan
dengan gerakan
yang le"ih halus)
jelas dan lan*ar)
serta nilai per*aya
diri) disiplin dan
estetika.
+ Melakukan gerakan
keseim"angan
dengan dua tangan
;handstand<
+ Melakukan gerak
lenting tangan
;handspring<.
Senam 5antai & !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
'7
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : &. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana "erpasangan) dan "eregu) serta nilai+nilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
&.1. Mempraktikkan
rangkaian gerak ritmik
sederhana
menggunakan gerak
jalan dan lompat
se*ara "erpasangan)
serta nilai kerja sama)
disiplin dan estetika.
+ Melakukan Airo"ik. Senam Irama
&.(. Mempraktekkan
rangkaian gerak ritmik
sederhana "eregu
dengan kompak) serta
nilai kerjasama) disiplin
dan estetika.
+ Melakukan senam
pramuka.
Senam Irama & !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
'8
PROGRAM SEMESTER
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
'.1. Mengenal "ahaya
narko"a
+ Mengenal "ahaya
narko"a.
Kesehatan & !P
'.(. Mengenal *ara
menghindari
"ahaya narko"a.
+ Mampu menjaga
diri dari pengaruh
narko"a.
& !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
31
KELAS 1 SEMESTER II
31
PROGRAM SEMESTER
!ELAS / SEMESTER : # $Sa"%& / 2 $d%a&
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya
!anuari Pe"ruari Maret April Mei !uni
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
3.1 Mempraktikkan
gerak dasar jalan)
lari dan lompat ke
"er"agai arah
dengan "er"agai
pola dalam
permainan
sederhana) serta
nilai kerjasama)
kejujuran)
tanggung ja9a"
dan toleransi
+ 2erjalan ke
"er"agai arah
dalam ke*epatan
yang "er"eda
+ 2erlari ke "er"agai
arah dalam
ke*epatan yang
"er"eda
+ Melakukan
melon*at dan
melompat
Konsep arah 7 !P
3.( Mempraktikkan
gerak dasar
memutar)
mengayun)
menekuk dalam
permainan
sederhana) dan
nilai kerjasama)
toleransi) kejujuran
dan tanggung
ja9a"
+ Melakukan gerakan
menekuk
+ Melakukan gerakan
meliukkan "adan
,erakan dasar non
lokomoti-
( !P
3.% Mempraktikkan
gerak dasar
menangkap o"yek
"er"agai ukuran
dalam permainan
+ Melempar/
melam"ungkan "ola
ke "er"agai arah
+ menangkap "ola
dari "er"agai arah
,erak dasar
manipulasi
& !P
3(
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
sederhana ) dan
kerjasama)
dan tanggung
ja9a"
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
3%
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 4. Mem"iasakan penampilan sikap tu"uh dalam "er"agai posisi
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
4.1 Mem"iasakan
penampilan sikap
tu"uh dalam posisi
diam
+ Melakukan
"e"erapa sikap
tu"uh dengan "enar
Posisi sikap duduk
"erdiri dan "erjalan
& !P
4.( Mem"iasakan
penampilkan sikap
tu"uh dalam posisi
"ergerak
+ 2erjalan dengan
posisi/ sikap tu"uh
yang "enar
( !P
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
3&
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
7.1 Mempraktikkan
gerakan senam
lantai sederhana)
serta nilai per*aya
diri dan disiplin
+ 2ergulingguling ke
depan dan ke
"elakang
Ketangkasan
sederahana
3 !P
7.( Mempraktikkan
gerak peregangan
dan pelemasan
dalam kegiatan
pemanasan
sederhana dengan
"enar serta nilai
disiplin
+ Melakukan
"e"erapa gerakan
pemanasan
( !P
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
3'
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 8. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak "erirama serta nilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
8.1 Menampilkan gerak
"e"as "erirama
diorientasikan dengan
arah mengikuti "unyi+
"unyian se*ara individu)
+ 2ergerak "e"as
mengikuti irama
+ Mengayun lengan ke
"er"agai arah
+ Melakukan gerak
lompat sam"il
"erputar ke kanan)
kiri depan "elakang
( !P
8.( Menampilkan gerak
"e"as "erirama
diorientasikan dengan
arah menggunakan
"unyi+"unyian se*ara
"erpasangan/ kelompok
ke*il) serta nilai estetika
+ Kerja sama dalam
kelompok
( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
33
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan dasar+dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
11.1 Mempraktikkan
aktivitas dasar di
air
+ Duduk di pinggir kolam
dan melakukan injak+
injak air
+ Masuk ke dalam air
Permainan di air ( !P
11.( Mempraktikkan
"er"agai
permainan di air
dangkal disertai
nilai per*aya diri)
ke"ersihan) dan
disiplin
+ Memperagakan gerak
menarik dan mem"uang
napas di air
+ Mendemonstrasikan
gerak keseim"angan
dalam air
+ Mengikuti peraturan
3 !P
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
34
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya???<
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
11.1 Mempraktikkan
pengenalan
lingkungan
sekolah se*ara
"eregu) dan nilai
disiplin)
kerjasama) dan
ke"ersihan
lingkungan
+ Melakukan pen*egahan
lingkungan
menggunakan gerak
dasar lokomotor
+ 2ekerja sama selama
aktivitas
Pengalaman
lingkungan
sekolah
& !P
11.( Mempraktikkan
"er"agai aktivitas
jasmani yang
menyenangkan di
lingkungan
sekolah) dan nilai
disiplin) kerja
sama dan pola
hidup sehat
-Melakukan akti-itas
"ermain di lingkungan
sekolah
-Melakukan kegiatan
"ermain se*ara
"ersama sama
- Mem"uang sampah
pada tempatnya
11.% Mempraktikkan
peman-aatan
makanan dan
minuman yang
"aik
-Menye"utkan kegunaan
makan dan minum
-Menye"utkan makanan
dan minuman yang
sehat
- Mem"edakan makanan
dan minuman yang "aik
37
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
38
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 1(. Menerapkan "udaya hidup sehat
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
1(.1 Menjaga
ke"ersihan gigi
dan mulut
+ Menjaga ke"ersihan
gigi dan mulut
Ke"ersihan pri"adi ( !P
1(.( Mengenal
makanan sehat
+ Menye"utkan
makanan sehat
( !P
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
41
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
Peristi9a Alam /ekreasi @ransportasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
3.1 Mempraktikkan
gerak dasar jalan)
lari dan lompat ke
"er"agai arah
dengan "er"agai
pola dalam
permainan
sederhana) serta
nilai kerjasama)
kejujuran) tanggung
ja9a" dan toleransi
+ 2erjalan ke "er"agai
arah dalam ke*epatan
yang "er"eda
+ 2erlari ke "er"agai
arah dalam ke*epatan
yang "er"eda
+ Melakukan melon*at
dan melompat
Konsep arah
3.( Mempraktikkan
gerak dasar
memutar)
mengayun)
menekuk dalam
permainan
sederhana) dan nilai
kerjasama)
dan tanggung ja9a"
+ Melakukan gerakan
menekuk
+ Melakukan gerakan
meliukkan "adan
,erakan dasar non
lokomoti-
3.% Mempraktikkan
gerak dasar
menangkap o"yek
"er"agai ukuran
dalam permainan
+ Melempar/
melam"ungkan "ola ke
"er"agai arah
+ Menangkap "ola dari
"er"agai arah
,erak dasar
manipulasi
41
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
sederhana ) dan
kerjasama)
dan tanggung ja9a"
+
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
4(
Standar Kompetensi : 4. Mem"iasakan penampilan sikap tu"uh dalam "er"agai posisi
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
4.1 Mem"iasakan
penampilan sikap
tu"uh dalam posisi
diam
+ Melakukan "e"erapa
sikap tu"uh dengan
"enar
Posisi sikap duduk
"erdiri dan "erjalan
4.( Mem"iasakan
penampilkan sikap
tu"uh dalam posisi
"ergerak
+ 2erjalan dengan
posisi/ sikap tu"uh
yang "enar
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
4%
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
7.1 Mempraktikkan
gerakan senam
lantai sederhana)
serta nilai per*aya
diri dan disiplin
+ 2erguling+guling ke
depan dan ke
"elakang
Ketangkasan
sederahana
7.( Mempraktikkan
gerak peregangan
dan pelemasan
dalam kegiatan
pemanasan
sederhana dengan
"enar serta nilai
disiplin
+ Melakukan "e"erapa
gerakan pemanasan
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
4&
Standar Kompetensi : 8. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak "erirama serta nilai yang terkandung di dalamnya
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
8.1 Menampilkan gerak
"e"as "erirama
diorientasikan
dengan arah
mengikuti "unyi+
"unyian se*ara
individu) serta nilai
estetika
+ 2ergerak "e"as
mengikuti irama
+ Mengayun lengan ke
"er"agai arah
+ Melakukan gerak lompat
sam"il "erputar ke kanan)
kiri depan "elakang
8.( Menampilkan gerak
"e"as "erirama
diorientasikan
dengan arah
menggunakan "unyi+
"unyian se*ara
"erpasangan/
kelompok ke*il) serta
nilai estetika
+ Kerja sama dalam
kelompok
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
4'
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan dasar+dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
11.1 Mempraktikkan
aktivitas dasar di
air
+ Duduk di pinggir kolam
dan melakukan injak+
injak air
+ Masuk ke dalam air
Permainan di air
11.( Mempraktikkan
"er"agai
permainan di air
dangkal disertai
nilai per*aya diri)
ke"ersihan) dan
disiplin
+ Memperagakan gerak
menarik dan
mem"uang napas di air
+ Mendemonstrasi+kan
gerak keseim"angan
dalam air
+ Mengikuti peraturan
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
43
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya???<
Materi
Pokok
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
11.1 Mempraktikkan
pengenalan ling+
kungan sekolah
se*ara "eregu) dan
nilai disiplin)
kerjasama) dan
ke"ersihan lingkungan
+ Melakukan pen*egahan
lingkungan menggunakan
gerak dasar lokomotor
+ 2ekerja sama selama
aktivitas
Pengalaman
lingkungan
sekolah
11.( Mempraktikkan
"er"agai aktivitas
jasmani yang
menyenangkan di
lingkungan sekolah)
dan nilai disiplin) kerja
sama dan pola hidup
sehat
-Melakukan akti-itas "ermain
di lingkungan sekolah
-Melakukan kegiatan
"ermain se*ara "ersama
sama
- Mem"uang sampah pada
tempatnya
11.% Mempraktikkan
peman-aatan makanan
dan minuman yang
"aik
-Menye"utkan kegunaan
makan dan minum
-Menye"utkan makanan dan
minuman yang sehat
- Mem"edakan makanan
dan minuman yang "aik
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
44
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
1(.1 Menjaga
ke"ersihan gigi
dan mulut
+ Menjaga ke"ersihan
gigi dan mulut
Ke"ersihan pri"adi
1(.( Mengenal
makanan sehat
+ Menye"utkan
makanan sehat
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
47
KELAS 2 SEMESTER II
48
PROGRAM SEMESTER
!ELAS / SEMESTER : ## $)%a& / 2 $d%a&
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
3.1.Mempraktikkan
latihan dasar untuk
meningkatkan
kekuatan otot dada)
otot punggung)
dengan mengikuti
aturan.
+ Melakukan latih+an
dasar untuk
meningkatkan kekuatan
otot dada.
dasar untuk
meningkatkan otot
punggung.
Pola gerak
lokomotor
( !P
3.(.Mempraktikkan
latihan dasar untuk
melatih kelenturan
persendian anggota
"adan "agian atas
dengan mengikuti
aturan.
+ Mempraktekkan latihan
dasar kelenturan per+
sendian anggota "adan
"agian atas ;togok<.
Pola gerak non
lokomotor
( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
71
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
4.1.Mempraktikkan
dua "entuk senam
ketangkasan
melompat dan
"erputar 81 derajat
saat di udara)
melompati "enda
sesuai dengan
kemampuan serta
memperhatikan
-aktor keselamatan.
+ Melakukan gerakan
melompat "erputar
81 derajat dan
melompati "enda.
Senam Ketangkasan ( !P
4.(.Mempraktikkan
rangkaian gerak
senam
ketangkasan
sederhana :
"erjalan dan
"erguling ke
depan)
memindahkan
"erat tu"uh dari
satu titik ke titik
yang lain dengan
kontrol yang "aik.
+ Mempraktikkan
gerakan senam
ketangkasan)
"erjalan dan
"erguling ke depan.
( !P
71
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
7(
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki
pengetahuan dan nilai+nilai terkandung didalamnya.
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
7.1. Mempraktikkan
keterampilan
dasar gerak ritmik
"erorientasi pada
arah dan ruang
se*ara
"erpasangan
menggunakan
atau tanpa musik
serta nilai kerja+
sama) dan
disiplin.
+ Melakukan kete+
rampilan gerak
dasar ritmik se*ara
"erpasangan
dengan "erorientasi
pada arah dan
ruang
menggunakan atau
tanpa musik.
,erak lokomotor dan
non lokomotor
"erirama.
( !P
7.(. Mempraktikkan
keterampilan
dasar gerak ritmik
"erorientasi pada
arah dan ruang
se*ara "eregu
menggunakan
atau tanpa musik
serta nilai
kerjasama dan
disiplin.
+ Melakukan kete+
rampilan gerak
dasar ritmik se*ara
"erpasangan
dengan "erorientasi
pada arah dan
ruang
menggunakan atau
tanpa musik.
Aariasi gerak langkah
kaki dan ayunan
tangan.
( !P
7%
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
7&
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya ?<
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
8.1.Mempraktikkan
gerak lengan dan
tungkai untuk
mengangkat tu"uh di
dalam air.
+ Mempraktekkan
gerak lengan dan
tungkai untuk
mengangkat tu"uh
di dalam air.
,erak dasar
renang.
( !P
8.(.Mempraktikkan
keseim"angan tu"uh
dan penyelamatan
diri di air serta
memperhatikan
-aktor keselamatan
diri dan orang lain)
serta nilai
ke"ersihan.
+ Melakukan
keseim"angan
tu"uh dalam air.
( !P
8.%.Mempraktikkan
gerak dasar renang :
mengapung)
menenggelamkan
diri di dalam air) dan
"ernapas) serta nilai
disiplin.
+ Mempraktekkan
gerak dasar
renang.
( !P
7'
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
73
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya ??<
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
11.1.Mempraktikkan "er"agai
aktivitas -isik dilingkungan
sekolah dan nilai
ke"ersihan) kesehatan
dan keselamatan.
+ Melakukan aktivitas
-isik di lingkungan
sekolah.
( !P
11.(.Mengikuti ram"u+ram"u
perjalanan di lingkungan
sekolah se*ara "eregu
dan memperhatikan -aktor
keselamatan) kerjasama
dan disiplin.
+ Melakukan
perjalanan di
lingkungan
sekolah.
11.%.Mem"iasakan
menggunakan pakaian
dan sepatu yang sesuai.
+ Menggunakan
pakaian dan sepatu
yang "enar.
( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP $IP
74
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 11.Menerapkan "udaya hidup sehat
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
11.1. Menjaga
ke"ersihan
tangan dan kaki.
+ Ke"ersihan tangan
dan kaki.
Ke"ersihan "adan ( !P
11.(. Mengenal *ara
makan sehat
+ Makan makanan
yang sehat
Pola makanan sehat ( !P
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
.ji Kompetensi Akhir ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
77
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
3.1.Mempraktikkan
latihan dasar untuk
meningkatkan
kekuatan otot dada)
otot punggung) de+
ngan mengikuti
aturan.
dasar untuk
meningkatkan
kekuatan otot dada.
dasar untuk
meningkatkan otot
punggung.
Pola gerak lokomotor
3.(.Mempraktikkan
latihan dasar untuk
melatih kelenturan
persendian anggota
"adan "agian atas
dengan mengikuti
aturan.
+ Mempraktekkan
latihan dasar
kelenturan per+
sendian anggota
"adan "agian atas
;togok<.
Pola gerak non
lokomotor
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
78
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
4.1.Mempraktikkan dua "entuk
senam ketangkasan
melompat dan "erputar 81
derajat saat di udara)
melompati "enda sesuai
dengan kemampuan serta
keselamatan.
+ Melakukan gerakan
melompat "erputar
81 derajat dan
melompati "enda.
Senam
Ketangkasan
4.(.Mempraktikkan rangkaian
gerak senam ketangkasan
sederhana : "erjalan dan
"erguling ke depan)
memindahkan "erat tu"uh dari
satu titik ke titik yang lain
dengan kontrol yang "aik.
+ Mempraktikkan
gerakan senam
ketangkasan)
"erjalan dan
"erguling ke depan.
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
81
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki
pengetahuan dan nilai+nilai terkandung didalamnya.
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
7.1. Mempraktikkan
keterampilan dasar
gerak ritmik "erorientasi
pada arah dan ruang
se*ara "erpasangan
menggunakan atau
tanpa musik serta nilai
kerja+sama) dan disiplin.
+ Melakukan kete+
rampilan gerak dasar
ritmik se*ara
"erpasang+an
dengan "erorientasi
pada arah dan ruang
menggunakan atau
tanpa musik.
,erak lokomotor
dan non
lokomotor
"erirama.
7.(. Mempraktikkan
keterampilan dasar
gerak ritmik "erorientasi
pada arah dan ruang
se*ara "eregu
menggunakan atau
tanpa musik serta nilai
kerjasama dan disiplin.
+ Melakukan kete+
rampilan gerak dasar
ritmik se*ara
"erpasangan dengan
"erorientasi pada
arah dan ruang
menggunakan atau
tanpa musik.
Aariasi gerak
langkah kaki
dan ayunan
tangan.
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
81
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya ?<
Materi
Pokok
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
8.1.Mempraktikkan gerak lengan
dan tungkai untuk
mengangkat tu"uh di dalam
air.
+ Mempraktekkan
gerak lengan dan
tungkai untuk
mengangkat tu"uh di
dalam air.
,erak dasar
renang.
8.(.Mempraktikkan
keseim"angan tu"uh dan
penyelamatan diri di air serta
keselamatan diri dan orang
lain) serta nilai ke"ersihan.
+ Melakukan
keseim"angan tu"uh
dalam air.
8.%.Mempraktikkan gerak dasar
renang : mengapung)
menenggelamkan diri di
dalam air) dan "ernapas) serta
nilai disiplin.
+ Mempraktekkan
gerak dasar renang.
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
8(
Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya ??<
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
11.1. Mempraktikkan "er"agai
aktivitas -isik dilingkungan
sekolah dan nilai
ke"ersihan) kesehatan dan
keselamatan.
+ Melakukan aktivitas
-isik di lingkungan
sekolah.
11.(. Mengikuti ram"u+ram"u
perjalanan di lingkungan
sekolah se*ara "eregu dan
keselamatan) kerjasama
dan disiplin.
+ Melakukan
perjalanan di
lingkungan sekolah.
11.%. Mem"iasakan
menggunakan pakaian
dan sepatu yang sesuai.
+ Menggunakan
pakaian dan sepatu
yang "enar.
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP $IP
8%
Standar Kompetensi : 11.Menerapkan "udaya hidup sehat
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
11.1. Menjaga
ke"ersihan
tangan dan kaki.
+ Ke"ersihan tangan
dan kaki.
Ke"ersihan "adan
11.(. Mengenal *ara
makan sehat
+ Makan makanan
yang sehat
Pola makanan sehat
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
8&
KELAS 3 SEMESTER II
8'
PROGRAM SEMESTER
!ELAS / SEMESTER : ### $Tia& / 2 $d%a&
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan "er"agai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
3. 1 Mempraktikkan
kom"inasi gerak
dasar jalan) lari dan
lompat dengan
dalam permainan
kerjasama) toleransi)
kejujuran) tanggung
ja9a" dan
menghargai la9an
atau diri sendiri
+ Melakukan atau
mengkom"inasikan
unsur gerak
lokomotor dalam
"er"agai variasi
dengan koordinasi
yang "aik
Pola gerak dasar
lokomotor
% !P
3. ( Mempraktikkan
kom"inasi gerak
memutar) menekuk
lutut) mengayun
lengan dan meliukkan
"adan dengan
koordinasi gerak yang
"aik dalam permainan
kerjasama dan
menghargai la9an
atau diri sendiri
+ Melakukan atau
mengkom"inasikan
unsur gerak non
lokomotor dalam
"er"agai variasi
dengan koordinasi
yang "aik
Pola gerak dasar
non lokomotor
% !P
3.% Mempraktikkan
kom"inasi gerak
dasar memvoli)
memantulkan)
+ Melakukan
keterampilan gerak
manipulati- dengan
Dasar+dasar
permainan "ola
"esar
% !P
83
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
menendang) dan
mengontrol "ola
dengan koordinasi
yang "aik dalam
permainan
kerjasama) toleransi)
tanggung ja9a")
menghargai la9an
atau diri sendiri) dan
"ersedia "er"agi
tempat dan peralatan
dalam "ermain
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
84
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
4.1 Mempraktikkan
"er"agai "entuk latihan
untuk meningkatkan
kelentukan dan
kelenturan) serta nilai
disiplin) dan
keselamatan
+ Melakukan
lompatan dengan
"er"agai variasi
+ Melakukan gerakan
duduk selunjur
men*ium lutut
Senam
ketangkasan
% !P
4.( Mempraktikkan
"er"agai "entuk latihan
untuk meningkatkan
koordinasi gerak) dan
nilai disiplin
+ Melakukan latihan
duduk mem"entuk
huru- A
+ Melakukan gerakan
sikap kapal ter"ang
+ Melakukan jalan
jinjit diatas garis
5atihan keseim+
"angan
% !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
87
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
7.1 Mempraktikkan
senam ketangkasan
sederhana tanpa alat)
dan nilai disiplin
+ Melakukan lompatan ke
depan
+ Melakukan lompatan
kesamping
ke"elakang
"erputar 81 derajat
"erputar 171 derajat
Ketangkasan
tanpa alat
% !P
7.( Mempraktikkan
senam ketangkasan
yang agak kompleks
menggunakan alat)
dan nilai disiplin)
+ Melakukan melompati
teman yang mem"ungkuk
Ketangkasan
dengan alat
% !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
88
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang "erorientasi dengan arah) ruang) dan 9aktu dengan atau tanpa musik) dan nilainilai yang terkandung
didalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
8.1 Mempraktikkan
gerak lokomotor
dalam gerak ritmik
diorientasikan pada
arah) ruang) dan
9aktu se*ara
individual dengan
atau tanpa
menggunakan
musik) serta nilai
per*aya diri dan
disiplin
+ Melakukan pola
gerak lokomotor
dan non lokomotor
dalam gerak
individu
Pola gerak lokomotor % !P
8.( Mempraktikkan
gerak lokomotor
dalam aktivitas
ritmik yang
"erorientasi pada
arah) ruang dan
9aktu se*ara
"eregu dengan
atau tanpa
menggunakan
musik) serta nilai
per*aya diri)
disiplin dan
kerjasama
+ Melakukan
rangkaian
keterampilan gerak
senam irama
"eregu
+ Melakukan ayunan
lengan ke"elakang
disertai ayunan kaki
/itmik dengan irama % !P
111
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
111
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada) dan nilainilai yang terkandung didalamnya?<
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
11.1 Mempraktikkan
gerak dasar
melun*ur)
menggerakkan
tungkai)
menggerakkan
lengan dan nilai
ke"ersihan
+ Memperagakan
keterampilan
menginjak air
+ Mempraktekkan
masuk ke dalam
kolam
+ Mempraktekkan
menyelam di air
,erak dasar renang % !P
11.( Mempraktikkan
*ara "ernapas
renang gaya
dada dan nilai
ke"ersihan
+ Mempraktekkan
mengam"il "enda di
dasar kolam
+ Mempraktekkan
menyelami
"erpegangan
tangan teman
>ara latihan
pemanasan di air
% !P
11.% Mengkom+
"inasikan
gerakan lengan
dan tungkai
renang gaya
dada dan nilai
ke"ersihan
+ Mempraktekkan
gerakan melun*ur
di air
Kom"inasi gerak
tungkai dengan
lengan
% !P
11(
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
11%
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan peman-aatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya???<
Materi
Pokok
A
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
11.1 Mempraktikkan gerak
lokomotor dalam mengikuti
jejak dan nilai disiplin)
kerjasama) memperhatikan
-aktor keselamatan
+ Mengkom"inasikan
pola gerak
lokomotor
Mengenal
lingkungan
% !P
11.( Mempraktikkan pemilihan
tempat yang aman untuk
sekolah
11.% Mempraktikkan penjagaan
lain selama melakukan
aktivitas di lingkungan
sekitar sekolah) dan nilai
ke"ersihan
+ Mem"uat denah
jalan yang dilalui di
perkampungan
3 !P
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
11&
PROGRAM SEMESTER
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
1(.1 Mengenal
"ahaya penyakit
diare) demam
"erdarah dan
in-luen:a
+ Mengenal *iri+*iri
penyakit diare)
demam "erdarah)
dan in-luen:a
+ Mengenal dan
men*egah penyakit
diare) demam
"erdarah dan
in-luen:a
Penyakit diare)
demam "erdarah dan
in-luen:a
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
.ji Kompetensi Akhir ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
11'
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan "er"agai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
3. 1 Mempraktikkan
kom"inasi gerak dasar
jalan) lari dan lompat
dengan koordinasi
yang "aik dalam
permainan sederhana)
serta nilai kerjasama)
tanggung ja9a" dan
menghargai la9an
atau diri sendiri
+ Melakukan atau
mengkom"inasikan
unsur gerak
lokomotor dalam
"er"agai variasi
dengan koordinasi
yang "aik
Pola gerak dasar
lokomotor
3. ( Mempraktikkan
kom"inasi gerak
memutar) menekuk
lutut) mengayun
lengan dan meliukkan
"adan dengan
koordinasi gerak yang
"aik dalam permainan
kerjasama dan
menghargai la9an
atau diri sendiri
+ Melakukan atau
mengkom"inasikan
unsur gerak non
lokomotor dalam
"er"agai variasi
dengan koordinasi
yang "aik
Pola gerak dasar
non lokomotor
3.% Mempraktikkan
kom"inasi gerak dasar
memvoli)
memantulkan)
+ Melakukan
keterampilan gerak
manipulati- dengan
Dasar+dasar
permainan "ola
"esar
113
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
menendang) dan
mengontrol "ola
dengan koordinasi
yang "aik dalam
permainan sederhana)
toleransi) tanggung
ja9a") menghargai
la9an atau diri sendiri)
dan "ersedia "er"agi
tempat dan peralatan
dalam "ermain
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
114
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
4.1 Mempraktikkan
"er"agai "entuk
latihan untuk
meningkatkan
kelentukan dan
kelenturan) serta nilai
disiplin) dan
keselamatan
+ Melakukan
lompatan dengan
"er"agai variasi
+ Melakukan
gerakan duduk
selunjur
men*ium lutut
Senam ketangkasan
4.( Mempraktikkan
"er"agai "entuk
latihan untuk
meningkatkan
koordinasi gerak) dan
nilai disiplin
+ Melakukan
latihan duduk
mem"entuk
huru- A
+ Melakukan
gerakan sikap
kapal ter"ang
+ Melakukan jalan
jinjit diatas garis
5atihan keseim+
"angan
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
117
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
7.1 Mempraktikkan
senam ketangkasan
sederhana tanpa
alat) dan nilai disiplin
+ Melakukan lompatan ke
depan
kesamping
ke"elakang
"erputar 81 derajat
"erputar 171 derajat
Ketangkasan
tanpa alat
7.( Mempraktikkan
senam ketangkasan
yang agak kompleks
menggunakan alat)
dan nilai disiplin)
+ Melakukan melompati
teman yang
mem"ungkuk
Ketangkasan
dengan alat
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
118
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang "erorientasi dengan arah) ruang) dan 9aktu dengan atau tanpa musik) dan nilainilai yang terkandung
didalamnya
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
lokomotor dalam gerak ritmik
diorientasikan pada arah)
ruang) dan 9aktu se*ara
individual dengan atau tanpa
menggunakan musik) serta
nilai per*aya diri dan disiplin
+ Melakukan pola
gerak lokomotor
dan non lokomotor
dalam gerak
individu
Pola gerak
lokomotor
8.( Mempraktikkan gerak
lokomotor dalam aktivitas
ritmik yang "erorientasi pada
arah) ruang dan 9aktu
se*ara "eregu dengan atau
tanpa menggunakan musik)
serta nilai per*aya diri)
disiplin dan kerjasama
+ Melakukan
rangkaian
keterampilan gerak
senam irama
"eregu
+ Melakukan ayunan
lengan ke"elakang
disertai ayunan
kaki
/itmik dengan
irama
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
111
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada) dan nilainilai yang terkandung didalamnya?<
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
11.1 Mempraktikkan
gerak dasar
melun*ur)
menggerakkan
tungkai)
menggerakkan
lengan dan nilai
ke"ersihan
+ Memperagakan
keterampilan menginjak
air
+ Mempraktekkan masuk
ke dalam kolam
+ Mempraktekkan
menyelami di air
,erak dasar
renang
11.( Mempraktikkan
*ara "ernapas
renang gaya dada
dan nilai
ke"ersihan
+ Mempraktekkan
mengam"il "enda di
dasar kolam
+ Mempraktekkan
menyelam "erpegangan
tangan teman
>ara latihan
pemanasan di
air
11.% Mengkom+
"inasikan gerakan
lengan dan tungkai
renang gaya dada
dan nilai
ke"ersihan
+ Mempraktekkan gerakan
melun*ur di air
Kom"inasi gerak
tungkai dengan
lengan
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
111
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan peman-aatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya???<
Materi
Pokok
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
lokomotor dalam mengikuti
jejak dan nilai disiplin)
kerjasama) memperhatikan
-aktor keselamatan
+ Mengkom"inasikan
pola gerak lokomotor
Mengenal
lingkungan
11.( Mempraktikkan pemilihan
tempat yang aman untuk
sekolah
11.% Mempraktikkan penjagaan
lain selama melakukan
aktivitas di lingkungan
sekitar sekolah) dan nilai
ke"ersihan
+ Mem"uat denah jalan
yang dilalui di
perkampungan
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
11(
@emp.
.mum
Komuni+
kasi
=e9an dan
@um"uhan
1 ( % & ' 3 4 7 8 11 11 1( 1% 1& 1' 13
1(.1 Mengenal "ahaya
penyakit diare)
demam "erdarah
dan in-luen:a
+ Mengenal *iri+*iri
penyakit diare)
demam "erdarah)
dan in-luen:a
+ Mengenal dan
men*egah penyakit
diare) demam
"erdarah dan
in-luen:a
Penyakit diare) demam
"erdarah dan in-luen:a
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
11%
KELAS 4 SEMESTER II
11&
PROGRAM SEMESTER
!ELAS / SEMESTER : #* $Em+a"& / 2 $d%a&
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
3.1.Mempraktikkan
gerak dasar "er+
variasi dalam
permainan "ola
ke*il "eregu
dengan peralatan
yang dimodi-ikasi
serta nilai
kerjasama regu)
sportivitas dan
kejujuran ??<
+ Melam"ungkan "ola ke
"er"agai arah
+ melempar "ola ke "er"agai
arah
+ Menangkap "ola dari
"er"agai arah dan
ke*epatan
+ Memukul "ola yang
dilam"ungkan dari "er"agai
arah dan jarak
+ Mendemonstrasikan *ara
"ermain dengan peraturan
yang sudah dimodi-ikasi
SloB "all
3.(. Mempraktikkan
gerak dasar
"er"agai gerakan
yang "ervariasi
dalam permainan
"ola "esar "eregu
dengan peraturan
yang dimodi-ikasi)
serta nilai kerja
sama regu)
sportivitas) dan
kejujuran??<
+ Menendang "ola dengan
"er"agai "agian kaki
dengan kontrol yang "aik
+ Menerima / mengoper "ola
dengan tehnik dan kontrol
yang "aik
+ Mengontrol dan
menendang "ola yang
dilam"ungkan dengan
kontrol "ola yang "aik
+ Melakukan tendangan
"erdasarkan jarak
+ Mendemonstrasikan sepak
Sepak "ola
lanjutan
11'
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
"ola dengan peraturan
yang dimodi-ikasi
3.%. Mempraktikkan
gerak dasar atletik
yang dimodi-ikasi:
lompat) lon*at dan
lempar) dengan
memperhatikan
nilainilai pantang
menyerah)
sporti-itas)
per*aya diri) dan
kejujuran??<
+ Melakukan lompat jauh
gaya jongkok
Dasar Atletik
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
113
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan latihan ke"ugaran yang le"ih kompleks untuk meningkatkan keterampilan dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
4.1 Mempraktikkan aktivitas
dan permainan untuk
melatih daya tahan dan
kekuatan dengan ke*epatan
dan kualitas gerak yang
meningkat) serta nilai kerja
keras) disiplin) kerjasama)
dan kejujuran
+ Melakukan
mengangkat
tu"uh
5atihan Pengem+
"angan
komponen
ke"ugaran
( !P
4.( Mempraktikkan aktivitas
dan permainan untuk
melatih kelenturan dan
koordinasi dengan
ke*epatan dan kualitas
gerak yang meningkat) serta
nilai kerja keras) disiplin)
kerja sama) dan kejujuran
+ Melakukan
kelenturan
ke*epatan
5atihan Pengem+
"angan
komponen
kelenturan dan
ke*epatan
( !P
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
114
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang le"ih tinggi) dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
7.1 Mempraktikkan senam
lantai tanpa meng+
gunakan alat dengan
serta nilai kerja sama
dan estetika
+ Melakukan senam
gerakan kayang
Seman lantai
7.( Mempraktikkan senam
ketangkasan dengan
menggunakan alat
dengan koordinasi
yang "aik serta nilai
disiplin dan kerja sama
+ Melakukan gerakan
ketangkasan
Senam
ketangkasan
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
117
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur se*ara "eregu tanpa dan dengan menggunakan musik) serta nilai+nilai yang terkandung
didalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
8.1 Mempraktikkan
keterampilan gerak
ritmik terstruktur ;misal
SK!< se*ara "eregu
menggunakan musik)
disiplin dan estetika.
+ Melakukan
gerakan ritmik
terstruktur
;senam pramuka<
Senam Pramuka
(111
8.( Memper"aiki
kesalahan gerak
dalam gerak ritmik
terstruktur ;misal SK!<
se*ara "eregu
menggunakan musik)
disiplin dan estetika
+ Melakukan
gerakan senam
pramuka
Senam Pramuka
;memper"aiki
gerakan yang
"elum sempurna<
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
118
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan gerak dasar renang gaya "e"as dan nilainilai yang terkandung didalamnya ?<
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
dasarC melun*ur)
menggerakkan tungkai)
menggerakkan lengan
serta nilai ke"ersihan
1.Melakukan teknik
dasar dengan
gaya "e"as
/enang dasar
gaya "e"as
( !P
11.( Mempraktikkan *ara
"ernapas dalam renang
gaya "e"as
1.Melakukan
renang "e"as
/enang dasar
gaya "e"as) *ara
latihan na-as
( !P
11.% Mengkom"inasikan
gerakan lengan dan
tungkai renang gaya
"e"as
1.Mempraktikkan
kom"inasi gaya
"e"as
/enang gaya
"e"as gerakan
kom"inasi
( !P
11.& Mempraktikkan dasar+
dasar keselamatan di
air
1.Melakukan
latihan tindakan
penyelamatan
Pendidikan
Keselamatan
( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1(1
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan kegiatan "erkemah di lingkungan sekitar sekolah dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya???<
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
11.1 Mempraktikkan
"er"agai keterampilan
yang sesuai untuk
kegiatan perkemahan)
tanggung+ja9a")
disiplin) dan mengikuti
aturan
+ Mempraktikkan
kegiatan perkemahan
Perkemahan ( !P
11.( Mempraktikkan
aktivitas jasmani yang
"erisi tantangan dalam
perkemahan
+ Mempraktikkan
penjelajahan
+ Menggam"ar peta
+ Mengenal
sandi/tanda
Penjelajahan
perkampungan
sekolah
( !P
11.%. Mempraktikkan pola
hidup sehat
+ Melakukan pola hidup
sehat pada 9aktu
penjelajahan
Pola hidup sehat
pada 9aktu
penjelajahan
( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
1(1
PROGRAM SEMESTER
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
1(.1 Mengenal
"er"agai upaya
dalam menjaga
ke"ersihan
lingkungan
menjaga ke"ersihan
lingkungan
Ke"ersihan
lingkungan
( !P
1(.( Menjaga
ke"ersihan
lingkungan
terhadap sum"er
penularan
penyakit seperti
nyamuk dan
unggas
1.Mempraktikkan
pem"erantasan
sarang nyamuk
Pem"erantasan
sarang nyamuk ;PS$<
( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1((
KELAS 5 SEMESTER II
1(%
PROGRAM SEMESTER
!ELAS / SEMESTER : * $lima& / 2 $d%a&
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan "er"agai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodi-ikasi dan nilai+nilai yang
terkandung didalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
3.1 Mempraktikkan
variasi teknik dasar
salah satu
permainan dan
olahraga "ola
"esar) serta nilai
kerja sama)
sportivitas) dan
kejujuran??<
+ Menerima dan
mengoper "ola
dengan kontrol yang
"aik
+ Menggunakan
"er"agai ketrampilan
untuk mengam"il
posisi) men*etak
angka) dan mengoper
ke teman
2ola 2asket ( !P
3.( Mempraktikkan
ke dalam
modi-ikasi
permainan "ola
ke*il) serta nilai
kerja sama)
sportivitas) dan
kejujuran??<
+ Mampu melakukan
"er"agai teknik
permainan "ulu
tangkis atau
permainan tenis meja
Permainan tenis
meja / "ulu tangkis
( !P
3.% Mempraktikkan
atletik yang
dimodi-ikasi) serta
nilai semangat)
sportivitas)
kerjasama) per*aya
diri dan kejujuran??<
untuk men*apai
ketinggian dengan
gaya yang "enar
5ompat tinggi ( !P
1(&
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1('
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
4.1.Mempraktikkan
aktivitas untuk
kekuatan otot+otot
anggota "adan "agian
"a9ah) serta nilai
kerja keras) disiplin)
kerjasama) dan
kejujuran
+ Melakukan latihan
"erangkai ;siskuit
training< & pos
5atihan otot
"a9ah
4.(. Mempraktikkan
aktivitas untuk
kelin*ahan dengan
kualitas gerak yang
meningkat ) serta nilai
kerja keras) disiplin)
kerjasama) dan
kejujuran
+ Mampu melakukan
latihan kekuatan otot+
otot "esar
+ Mampu melakukan
gerakan lompat+
lom"at di tempat
Senam
Kelenturan
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1(3
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan "er"agai "entuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang "aik) dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
7.1 Mempraktikkan
se"uah rangkaian
gerak senam
ketangkasan
dengan
konsisten) tepat)
dan koordinasil
yang "aik) serta
nilai keselamatan)
disiplin) dan
ke"eranian
+ Mampu melakukan
rangkaian jalan)
guling) lenting
+ Menjaga
keselamatan diri
selama aktivitas
Senam ketangkasan
( !P
7.( Mempraktikkan
"entuk+"entuk
rangkaian gerak
senam
ketangkasan
dengan
koordinasi dan
kontrol yang "aik)
serta nilai
keselamatan)
disiplin) dan
ke"eranian
+ Melakukan gerakan
meroda
1(4
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1(7
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan kom"inasi "er"agai gerak dasar dalam gerak "erirama dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
8.1 Mempraktikkan
kom"inasi pola gerak
mengayun) menarik)
menekuk) meliuk)
memutar dalam gerak
"erirama ) serta nilai
kerja sama) per*aya
diri) dan disiplin
+ Mampu melakukan
gerakan seperti
pohon ditiup angin
+ Melakukan gerakan
"urung te"ang
Senam irama ( !P
8.( Mempraktikkan satu
pola gerak "erirama
terstruktur dengan
konsisten dan lan*ar
per*aya diri) dan
disiplin
+ Mampu melakukan
gerakan SK! (11&
se*ara "erstruktur
dan "erirama
SK! ( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1(8
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung) dan nilainilai yang terkandung di dalamnya?<
Materi
Pokok
A
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
dasar renang gaya
punggung: melun*ur)
menggerakkan tungkai)
menggerakkan lengan)
serta nilai ke"ersihan)
ke"eranian dan per*aya
diri
- Melakukan gerakan
melun*ur
- Memperagakan gerak
ayunan lengan dalam
gaya punggung
+ Melakukan gerakan
kaki dalam gaya
punggung
/enang ( !P
11.( Mempraktikkan
kom"inasi gerakan
lengan dan tungkai
renang gaya punggung)
serta nilai ke"eranian
dan per*aya diri
+ Mampu melakukan
gerakan kom"inasi
tangan dan kaki renang
gaya punggung dengan
"aik
/enang ( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1%1
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan penjelajahan di linkungan sekitar sekolah) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya???<
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
11.1Mempraktikkan
pem"uatan ren*ana
kegiatan
penjelajahan
+ Mampu menyusun
penyusunan jad9al
kegiatan
penjelajahan
Penjelajahan
kampung
( !P
11.( Mempraktikkan
"er"agai
keterampilan gerak
dalam kegiatan
penjelajahan di
lingkungan sekolah
yang sehat) serta
nilai kerja+sama)
disiplin)
keselamatan)
ke"ersihan) dan
etika
+ Melakukan
kegiatan :
penjelajahan)
melapor hasil
kegiatan
penjelajahan
Penjelajahan
kampung
( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1%1
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 1(.Menerapkan "udaya hidup sehat
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
1(.1. Mengenal
"ahaya merokok
"agi Kesehatan
+ Mampu
menghindari
"ahaya merokok
2ahaya merokok ( !P
1(.( Mengenal
"ahaya minuman
keras
+ Mampu
menghindari
"ahaya minuman
keras
2ahaya minuman
keras
( !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1%(
KELAS 6 SEMESTER II
1%%
PROGRAM SEMESTER
!ELAS / SEMESTER : *# $Enam& / 2 $d%a&
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodi-ikasi dan nilai+nilai yang terkandung
didalamnya
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
3.1.Mempraktikkan
penerapan teknik dasar
salah satu per+mainan
dan olahraga "ola
"esar dengan
peraturan yang
dimodi-ikasi) serta nilai
kerja sama) sportivitas
dan kejujuran??<.
+ Melakukan teknik
dasar permainan
"ola "asket.
2ola 2asket
1( !P
3.(.Mempraktikkan
penerapan teknik dasar
salah satu permainan
dan olah raga "ola ke*il
dengan peraturan yang
kerja sama sportivitas
dan kejujuran??<.
+ Melakukan *ara
"ermain rounders
dengan aturan
yang "enar ;"aku<.
Permainan
/ounders.
3.%.Mempraktikkan
pengem"angan
koordinasi "e"erapa
nomor teknik dasar
atletik dengan
peraturan yang
+ Melakukan teknik
dasar lari.
+ Melakukan teknik
dasar lompat jauh.
Atletik
1%&
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
sportivitas) per*aya diri
dan kejujuran??<.
+ Melakukan teknik
dasar lempar "ola.
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1%'
PROGRAM SEMESTER
!ELAS / SEMESTER : *# $enam& / 2 $d%a&
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
4.1.Mempraktikkan
sikap hidup sehat
untuk memelihara
kondisi kesehatan.
+ Melakukan latihan
jogging se*ara
teratur.
Ke"ugaran
4.(.Mempraktikkan
peregangan otot
dan pelemasan
persendian
dengan "aik
se"elum latihan)
serta nilai disiplin.
+ Melakukan
regangan otot tu"uh
"agian atas dan
"a9ah.
Peregangan otot
4.%.Mempraktikkan
aktivitas kondisi
-isik se*ara
teren*ana dan
sungguh+sungguh.
+ Melakukan latihan
"erangkai 3 pos.
4.&.Mempraktikkan
aktivitas se*ara
"erkelanjutan
dalam rangka
meningkatkan
ke"ugaran) serta
nilai keselamatan)
disiplin dan kerja
keras.
+ Melakukan latihan
ke"ugaran.
Ke"ugaran
1%3
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1%4
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan kom"inasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam "entuk sederhana) dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya.
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
7.1.Mempraktikkan
lantai dan senam
ketangkasan dengan
konsisten kontrol yang
"aik) serta nilai
keselamatan) disiplin dan
kerjasama
+ Melakukan latihan
handstand ;roll<.
Senam 5antai
7.(.Mempraktikkan
kom"inasi "entuk+"entuk
senam lantai dan senam
ketangkasan dengan
koordinasi) dan kontrol
yang "aik) serta nilai
keselamatan) disiplin) dan
kerjasama.
+ Melakukan latihan
lompat harimau
;tigersprong<
Senam Ketang+
kasan.
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1%7
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana se*ara "erpasangan maupun "eregu) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
8.1.Mempraktikkan
gerak ritmik
sederhana ditempat
dengan gerakan
mem"uangkuk)
menekuk maupun
memeluk se*ara
"erpasangan dan
"eregu) serta nilai
kerja sama) disiplin
dan estetika.
+ Melakukan rangkaian
SK!
SK!) senam usia
dini) senam dan
komtemporer.
8.(.Mempraktikkan
kominasi gerak ritmik
sederhana dengan
jalan dan lompat
se*ara "erpasangan
dan "eregu) serta
nilai kerja sama)
disiplin) dan estetika.
+ Melakukan rangkaian
SK!
+ Melakukan pola
gerak senam dengan
"enar) jelas dan
lan*ar.
+ Men*iptakan pola
gerak "erirama
dengan gerakan
dasar.
+ 5okomotor/non
lokomotor "eregu.
+
1%8
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1&1
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dan koordinasi gerak yang "aik dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya ?<
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
11.1.Mempraktikkan
gerak dasar
melun*ur)
menggerakkan
tungkai maupun
lengan renang gaya
dada dengan
koordinasi gerak
yang le"ih "aik serta
nilai ke"eranian) di+
siplin dan ke+
"ersihan.
+ Melakukan latihan
gerakan melun*ur
untuk gaya dada.
+ Melakukan latihan
tungkai
+ Melakukan latihan
tangan
/enang gaya
dada
11.(.Mempraktikkan
*ara "ernapas salah
satu gaya renang)
serta nilai
ke"eranian) disiplin
dan ke"ersihan.
+ Melakukan latihan
gerakan mengam"il
pada renang gaya
dada.
11.%.Mempraktikkan
kom"inasi gerakan
lengan dan tungkai
dalam renang gaya
dada) serta nilai
ke"eranian dan
disiplin.
+ Melakukan latihan
kom"inasi gerakan
lengan dan tungkai
dalam renang gaya
dada.
/enang gaya
dada.
11.&.Mempraktikkan
dasar+dasar
keselamatan di air.
+ Melakukan latihan
gerak mengapung di
Keselamatan di
air.
1&1
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
air ;9atertrapen<.
.ji Kompetensi ( !P
/emedial ( !P
Pengayaan ( !P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1&(
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan penjelajahan dan perkemahan di alam "e"as) serta nilai+nilai yang terkandung didalamnya ???<
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
11.1.Mempraktikkan aktivitas
penjelajahan di alam
"e"as se*ara
kerja sama) tanggung
ja9a") disiplin dan
keselamatan.
11.( Mempraktikkan
pemasangan kemah
"ersama) serta nilai
kerjasama) tanggung
ja9a") disiplin dan
keselamatan
+ Melakukan
latihan
penjelajahan
;hiking<.
+ Melakukan
perkemahan
Pendidikan luar
kelas ;outdoor
edu*ation<.
& !P
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1&%
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 1(.Menerapkan "udaya hidup sehat.
% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '
1(.1.Mengenal *ara
menolak ajakan
menggunakan
narko"a.
+ Melakukan
pen*egahan dari
pengaruh
penggunaan
narko"a.
Kesehatan
1(.(.Mengenal *ara
menolak
perlakuan
pele*ehan
seksual.
+ Mampu melindungi
diri dari perlakuan
seksual.
.ji Kompetensi (!P
/emedial (!P
Pengayaan (!P
Mengetahui) 000000000) (100.
0000000000.. 00000000000
$IP. $IP.
1&&

Promes Pjok

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Promes Pjok

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN

You might also like