You are on page 1of 1

Krvna grupa B

Poveavaju telesnu mase i podsticanje hipoglikemije: kukuruz, heljda, soivo, kikiriki, susam
Smanjuju telesnu masu: zeleno povre, meso, jaja, niskomasni mleni proizvodi, digerica
Meso crveno krto: 220 !00 gr nedeljno "protiv stresa: jagnjetina, ovetina, divlja, zeetina#
$uretina ili %azan: do !00 gr dedeljno
&z'egavati: slanina, piletina, patka, guska, srca, jare'ica, svinjetina, prepelica
Morska(rena hrana: osli, sku)a, )tuka, losos, sardela
*eutralno: tunjevina, )aran, kali%ornijska pastrmka, lignje,
&z'egavati: 'rancin, inun, )koljke, rakovi, kra'e, jegulja, jastog, domljeni losos, ho'otnica, ostrige, )kampi, pu,
kornjaa
Mleni proizvodi i jaja "nedeljno#:
+,- jaja
.!0,2!0 g sira
220, !00 g jogurta
-!0 /!0 g mleka
&z'egavati: sladoled, ameriki sir
0lja i masti: maslinovo ulje, laneno ulje, ri'lje ulje
&z'egavati: sva druga ulja i masti
1o)tunavo voe i njihovi proizvodi: 'adem, 'razilski orah, kesten, orah
&z'egavati: suncokret, le)nik, pistai kikiriki, mak, 'undevino seme, susam,
Mahunarke: pasulj, crvena soja, 'oranija, gra)ak, 'eli pasulj
&z'egavati: crni pasulj, soivo, naut, modri gra)ak
2erealije: proso, ovsene mekinje i 'ra)no, pirinane pahuljice i mekinje
&z'egavati: jeam, heljda, kukuruzovo 'ra)no, krem od p)enice, ra, p)enica "prekrupa, mekinje, klice#
3le' i peciva: od pirina, pirinani kolai, krispi, proso, hle' 'ez glutena, hle' od sojinog 'ra)na, raani hle'
4itarice i testenina: ovseno 'ra)no, pirinano 'ra)no
&z'egavati: pirina divlji, 'ra)no sa glutenom
Povre: cvekla, li)e svekle, 'rokoli, kupus "sve#, kelj, )itaki peurke, per)un, pa)trnak, paprika "sve#, krompir,
prokelj, )argarepa, kar%iol, plavi patlidan,555
&z'egavati: artioka, avokado, kukuruz, masline, 'undeva, rotkvice, kineski pasulj, to%u, paradajz
6oe: 'anane, 'rusnica, gro7e, )ljive, papaja, ananas, ja'uke,
&z'egavati: kokos, urme, nar
Pia: gro7a, 'rusnice, papaje, ananasa, ja'uke, kajsije, )argarepe, celera, tre)nje, grejpa, narande, limunada
&z'egavati: paradajz i sve njegove proizvode
888 0jutro na ta)te: izme)ati . supenu ka)iku lanenog ulja, . ka)iku granula lecitina i .90,2-0 g vonog soka i popiti
:aini: crvena paprika, kari, 7um'ir, ren, per)un
&z'egavati: jemeni slad, cimet, elatin u listiima, 'i'er
;iljni ajevi: per)un, li)e maline, metvica paprena, )ipak, al%ija
&z'egavati: <loa, pod'el, kukuruzna svila, piskavica, lincura, hmelj, lipa, divizma, crvena detelina, raven, sena,
rusomaa, )i)ak
*apici: zeleni aj
*eutralno: pivo, ka%a, crni aj, vino
&z'egavati: destilovana alkoholna pia, soda,sve vrste
1uvati povre na pari
Peenje mesa: u rerni na re)etci, na aru i na ranju

You might also like