KOMPENTENSI KEJURULATIHAN

SKIM PERSIJILAN
KEJURULATIHAN KEBANGSAAN
TAHAP I
Oleh : Junaidy Mohamad Hashim

ISI KANDUNGAN
Merancang Program Latihan
Mengelola Sesi Latihan
Kemahiran Mengajar Asas
Latihan Berkesan


MERANCANG KAEDAH PENGAJARAN
Di akhir topik ini jurulatih akan memahami
tentang:

- prinsip asas perancangan kurikulum
- pengurusan masa & peranannya dalam
perancangan pengajaran
Perancangan yang rasional perlu
objektif (goals)
aktiviti (activity)
organisasi / pengurusan (organization)
penilaian (evaluation)
GOALS


What do I want players to know, do or
experience during the session ?
ACTIVITY


What should my players and myself do, so
that the goals are achieved ?
ORGANIZATION


How should the activity be
organized ?

EVALUATION


How do I know the achievement of
the players ?
Bagi memenuhi kehendak tersebut ...
Keselamatan (ekstrinsik & intrinsik)
Pengurusan masa
Pelan latihan
Objektif
Penilaian
Penekanan pada perbezaan individu
KESELAMATAN
Ekstrinsik / Intrinsik
Pemain / Atlet
Peralatan
Kawasan / tempat permainan / venue
Pakaian
Persekitaran







PEMAIN / ATLET
Kesihatan
Mematuhi arahan
Regangan panas badan / warm up
Regangan gerak kendur / cooling down
PERALATAN
Wujud / maujud
ABM / BBM
Peralatan keselamatan
Sesuai dengan game
Susun atur alatan

KAWASAN / VENUE
Selamat dari benda tajam
Rata
Mudah untuk dihubungi
Sesuai dengan aktiviti

PAKAIAN
Mesti sesuai
Tak perlu mahal
Berkualiti



PERSEKITARAN
Cuaca
Penonton
Masyarakat

PENGURUSAN MASA
Mesti menepati masa (punctual)
Guna masa secara optimum
Jangan tunggu berlaku buang masa
Perlu pandai/bijak urus masa
PELAN LATIHAN / PERIODISASI
Perlu rancang pelan latihan
Pelan latihan perlu realistik
Perlu ada fasa-fasa latihan
- Fasa persediaan (umum & khusus)
- fasa pra pertandingan
- fasa pertandingan
- fasa transisi (aktif & pasif)




OBJEKTIF
Eksplisit
Jelas
Tepat
Boleh dicapai

PENILAIAN
Kelemahan
Kekuatan
Penambahbaikan
Tentukan individu ikut pencapaian
Dapatkan data
Tingkatkan motivasi

lastly. Perbezaan Individu ..

PERBEZAAN INDIVIDU
(PRINSIP LATIHAN)
Mesti bersifat individu kerana berbeza dr segi
- fisiologi
- matlamat
- motivasi
- genetik
- persekitaran

PRINSIP LATIHAN
Ansur maju
Tambah beban
Kekhususan (spesifisiti)
Kekerapan
Penyesuaian latihan / adaptasi
Perbezaan individu
Intensiti
Kepelbagaiaan latihan
Kebolehbalikan (revesibility)



MENGELOLA SESI LATIHAN
Perancangan sesi latihan merangkumi
Fizikal
Teknikal
Taktikal / strategi
Psikologikal
KECERGASAN FIZIKAL
Berasaskan perlakuan motor (motor
performance)
Berasaskan kesihatan (health related fitness)
PERLAKUAN MOTOR
Ketangkasan (agility)
Kelajuan (speed)
Kuasa (power)
Imbangan (balance)
Koordinasi (coordination)
Masa reaksi (reaction time)

KESIHATAN
Daya tahan kardiovaskular (cardiovascular
endurance)
Daya tahan otot (muscle endurance)
Kekuatan otot (muscle strength)
Kelembutan (flexibility)
Indeks Jisim Tubuh (BMI)
TEKNIKAL
Kemahiran
- pilih dan guna pada masa & tempat yang
betul
TAKTIKAL / STRATEGI
Off site strategy
On site strategy
Competition
Contoh .. Off site strategy
Prosedur bangun pagi
Aturcara pada hari pertandingan
- Bila/Apa?
Jenis makan dan waktu
Jenis rehat atau aktiviti ringan
Permeriksaan peralatan
Waktu sesuai untuk bertolak ke arena
Masa sesuai untuk mengulang acara secara mental
Masa sesuai untuk periksa tahap kebimbangan serta tahap keyakinan
Rehat
Mengekalkan keyakinan
Relaxasi dengan imageri positif
Mengulang aktiviti secara mental
Simulasi sebahagian daripada aktiviti
PSIKOLOGIKAL
Goal setting
Self talk
Imagery
Visualisasi
Anxiety




MOTIVASI
The top 10 reasons why youth (USA) participate in sports
were:
1. To have fun
2. To improve my skills
3. To stay in shape
4. To do something Im good at
5. For the excitement of competition
6. To get exercise
7. To play as part of a team
8. For the challenge of competition
9. To learn new skills
10.To win.
What do Youth Mean When They Say They Play
To Have Fun?
Developmental Difference
Youngest athletes (8 year old) hitting the ball
9 year old learning skills & hitting the ball back
hard with control (hit the ball down the line)
10 year old playing with friends
11 year old enjoy the competition (similar
ability)
12 year old challenge of competition (better
opponents)
13 to 15 year old winning is fun



KEMAHIRAN MENGAJAR ASAS
KEMAHIRAN TERTUTUP
dilakukan di bawah persekitaran yang
tetap, stabil dan tidak berubah

Jurulatih hendak sedia lakuan yg paling
ideal sekali & dilatih berulang kali
sehingga lakuan itu menjadi automatik
Kemahiran terbuka
dilakukan dalam suasana yang boleh berubah-ubah
dan hasil akhirnya sukar diramal

Melatih atlet utk kuasai kemahiran tersebut sebaik
mungkin.

Bagi membolehkan atlet guna kemahiran itu, maka ia
diikuti dgn latihan berbentuk permainan bagi
membolehkan atlet mempelbagaikan kemahiran yg
dipelajarinya.
Different stages of motor skill
acquisition

Cognitive stage = Beginner level
Associative stage = Intermediate level
Autonomous stage = Advanced level


Cognitive stage

banyak kesilapan berlaku
keadaan yang janggal, perlahan
berfikir sebelum melakukan


Associative stage

pergerakan lakuan lebih lancar
kurang membuat kesilapan
peranan jurulatih sebagai membantu sahaja.
maklumbalas semakin berkurangan lebih
konstruktif


Autonomous stage

atlet dapat mengesan kesilapannya dan tahu
bagaimana hendak memperbaikinya.

LATIHAN BERKESAN
Objektif
Di akhir topik ini jurulatih akan :
- Fahami 7 prinsip untuk rancang latihan
berkesan

PRINSIP-PRINSIP
1. Latih kemahiran betul
2. Latih dlm bentuk pertandingan
3. Latihan kerap & singkat
4. Amal penggunaan masa efisyen
5. Guna peralatan sepenuhnya
6. Atlet merasakan kejayaan
7. Seronok
Latih kemahiran yang betul
Satu kesilapan jurulatih dlm merangka
program latihan ialah beri latihan kemahiran
yg tidak begitu relevan dgn permainannya.
Latih dlm bentuk pertandingan
Khususnya apabila melibatkan kemahiran
terbuka.
- Membolehkan atlet berfikir & sesuaikan
kemahiran yg dipelajarinya dlm situasi
permainan sebenar.
Latihan kerap dan singkat
Latihan dilakukan sekerap mungkin & dlm
kadar masa yg singkat
Amalkan penggunaan masa yang efisyen
Seorang jurulatih tahu bahagi & guna masa
latihan dgn sebaik mungkin.
Amalkan penggunaan masa yang efisyen
Pembaziran Masa
Tunggu utk masa
latihan
Byk masa utk tukar
aktiviti/latih tubi
Cadangan
Beri arahan sebelum sesi
tentang apa yang
hendak dilakukan
Buat senarai semak
tentang apa yg hendak
dilakukan
Pembaziran Masa
Semakan kehadiran
Jurulatih byk bercakap
Cadangan
Tanda tangan
kehadiran
Beri penerangan tepat
dan jelas
Guna alatan secara optimum
Pengurusan peralatan menunjukkan
kemahiran jurulatih dapat merancang dengan
baik atau sebaliknya.
Peralatan yang ada seharusnya digunakan
secara maksimum.
www.nsc.gov.my
CARTA PENGALIRAN






INCORPORATION
IN INTO PLAY
IDENTIFY
THE SKILL

DEMONSTRATE
THE SKILL
PRACTICE
THE SKILL
COMMUNICATE
COACHING FEEDBACK
ASSESSMENT
OF COMPETENCY
INCORPORATION
(in to play)
Athlete is able to understand and perform a
given skill with adequate ability to use it with
an adequate level of consistency and flow
during play of the sport/event
IDENTIFY
(the skill)
Communicate the basic technical, tactical,
physical and mental components required to
be a successful player
DEMONSTRATE
The coach must know how to PHYSICALLY
PERFORM the skill not just verbally explain it
The 7-step process then follows. Video and
other visual aids can help
PRACTICE
Develop, implement and supervise DRILLS
THAT ARE PROGRESSIVE, adaptable (for wide
differences in age and ability), fun and
challenging and that re-enforce the teaching
points from #3
COMMUNICATE
Based on your observations, knowledge and
experience provide feedback regarding their
performance of the skill.
Be able to give both praise for reinforcement
of positive movements and verbal,
demonstrative and interventive feedback
when corrective action is required
ASSESSMENT
Be able to make a formal or informal
assessment of the individuals ability in that
skill as marked against a certain level or
standard that is communicated to and
understood by the student.
Mengapa perlu maklumbalas?
Membolehkan atlet meningkatkan tahap
kemahiran masing-masing

Panduan pengurusan maklumbalas

- Memerhati atlet dengan baik
- Sampaikan maklumbalas dalam bentuk
lakuan sebenar
www.nsc.gov.my
KOMPETENSI KEJURULATIHAN
MENGELOLA SESI LATIHAN
Kemahiran:
Tarikh / masa: Mac 2012; . jam Min.
Objektif :
Peralatan :
Tuliskan apa yang anda ingin atlet anda capai dalam
latihan hari berikut. Seberapa boleh ia hendaklah
objektif dan bukan subjektif
Aktiviti kemahiran apakah yang ingin dilatih.
Senaraikan peralatan dan kemudahan yang diperlukan
untuk latihan sesi tersebut
Latihan pasukan ????
www.nsc.gov.my
KOMPETENSI KEJURULATIHAN
MENGELOLA SESI LATIHAN
Bahagian Butiran latihan catatan
Memanaskan
Badan
Masa .
Tuliskan apakah aktiviti yang anda ingin
atlet lakukan.
Regangan umum
Regangan spesifik
Aktiviti Utama Bahagian ini mengandungi aktiviti-
aktiviti sebenar yang anda ingin
laksanakan. Ia merupakan sesi aktiviti
kemahiran .
Nyatakan bagaimana anda mengurus
latihan

Gambarajah @ organisasi
pengelolaan aktivitiboleh
membantu
memperjelaskan
penerangan anda
Gambarajah boleh
membantu.
www.nsc.gov.my
KOMPETENSI KEJURULATIHAN
4 MENGELOLA SESI LATIHAN
Bahagian Butiran latihan catatan
Permainan kecil
Masa .
Melibatkan permainan-permainan
bersyarat bagi tujuan membolehkan
atlet menajamkan lagi kemahiran yang
baru dipelajari/ mempelbagaikan
tindakan dsb. Boleh diterapkan juga
kemahiran yang lalu jika ada kaitan .
Menyejukkan
Badan
Masa
Mengandungi aktiviti-aktiviti ringan
dengan tujuan mengembalikan fungsi
sistem tubuh badan ke tahap sebelum
latihan dilakukan.
Boleh diikuti dengan maklumbalas/
penilaian dsb.
Catatkan alatan @
BBM yang digunakan
@ gambarajah
organisasi
Gambarajah boleh
membantu.
TERIMA KASIH
SELAMAT BERKURSUS
.. Jumpa lagi ..