अनानास खाएं, सवसथ रहे

सदी के दौरान मौसमी फलो की बहार रहती है। लेिकन अगर आप ठंड के कारण फलो को खाने से परहेज कर रहे है
तो आप अपना ही नुकसान कर रहे है। ठंड मे िवटािमन सी युकत फलो का सेवन जरर करना चािहए।
यह आपके शरीर की पितरोधक कमता को बढाते है। खटा मीठा होने के साथ यह सवासथय के िलए भी काफी
फायदेमंद होता है। इसका उपयोग खाने , सलाद और डेजटर मे िकया जाता है। इसमे कैिलशयम, फाइबर और
िवटािमन सी पाया जाता है। इसमे बहुत कम माता मे वसा पाया जाता है। आज आपको बता रहे है इसके िविशष गुणो
के बारे मे :हिडडयो को मजबूत बनाता है
अनानास मे पचुर माता मे मैगनीिशयम पाया जाता है। यह शरीर की हिडडयो को मजबूत बनाने और शरीर को ऊजा
पदान करने का काम करता है। एक कप अनानास का जूस पीने से िदनभर के िलए जररी मैगनीिशयम के 73
पितशत की पूितर होती है।
कई बीमािरयो मे उपयोगी
अनानास मे पाया जाने वाला बोिमलेन सदी और खासी, सूजन, गले मे खराश और गिठया मे फायदेमंद होता है। यह
पाचन मे भी उपयोगी होता है।
आंखो के िलए फायदेमंद
अनानास अपने िविशष गुणो के कारण आंखो की दृिष के िलए भी उपयोगी होता है। पूवर मे हुए शोधो के मुतािबक िदन
मे तीन बार इस फल को खाने से बढती उम के साथ कम होती आंखो की रोशनी का खतरा कम हो जाता है।
आसटेिलया के वैजािनको के मुतािबक यह कैसर के खतरे को भी कम करता है।
उचच एंटीआकसीडेट का सतोत
अनानास मे िवटािमन सी पचुर माता मे पाया जाता है। इससे शरीर की पितरोधक कमता बढती है और साधारण ठंड से
भी सुरका िमलती है। इससे सदी समेत कई अनय संकमण का खतरा कम हो जाता है।

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful