PROGRESSAO,DEDICAÇAO E CONSISTENCIA TODOS OS DIAS ESSE E O

SEGREDO PARA SE TER UM BOM CORPO
TREINO BASICO
DIETA BASICA
É ISSO
Ingira 5 a 6 refeições por dia com alimentos completos ricos em proteína,
pobres em carbohidratos e com gorduras saudáveis.
Evite usar o café ou estimulantes para o impedir de comer.
Honre a sua comida. É um privilégio poder comer bem, embora o ato de
comer não deva ser uma recompensa.
Ingira uma variedade de alimentos.
Evite todos os alimentos processados e refinados a favor de alimentos
completos.
Use a nutrição pré e pós treino adequada.
Mantenha-se hidratado. Os ganhos de massa muscular estão correlacionados
com o nível de hidratação.