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El entrenamiento de ftbol base


y de sus principios de juego.
Jos Antonio Garca Garca
Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte (Universidad Sevilla)
Mster en Investigacin en Actividad Fsica Deporte (Universidad de Mlaga)
Preparador Fsico U.D. Marbella (2 Divisin B)
Francisco Javier Robles Prieto
Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte (Universidad Granada)
Mster en Investigacin en Actividad Fsica Deporte (Universidad de Mlaga)
Preparador Fsico C.D.Alhaurino (3 Divisin)
Ejercicios para su aprendizaje en edad escolar.
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1.- RONDO ESTTICO.
Organizacin inicial
En un cuadrado de 8 x 8, cuatro jugadores situados en cada uno de los conos y otro en el interior
con rol de defensor.
Recursos materiales
Balones reglamentarios y conos para delimitar el espacio.
Informacin de la tarea
Posesin de baln 4 x 1. Los futbolistas se irn pasando el baln de manera precisa y rpida, inten-
tando que el jugador que est en el centro no intercepte ninguno de los pases. Si esto ocurre cambiar
el rol con el jugador que la perdi. Los jugadores exteriores no se pueden mover de su cono por lo que
los pases deben de tener una total precisin.
Reglas del juego
Se juega a dos toques mximo, obligando al jugador a utilizar diferentes piernas si realiza esos dos
toques. Cada vez que el baln de una vuelta completa sin cambiar el sentido al cuadrado ser una vida
para los jugadores exteriores.
Variantes de la tarea
Incluir secuencias de toques, como 1-2-1 o difcultar la accin de manera que no se pueda repetir
el pase al mismo jugador que lo ha emitido.
Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos
Pases, interceptaciones, controles orientados, anticipacin, atencin, toma de decisin.
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2.- RONDO EN MOVIMIENTO.
Organizacin inicial
En un cuadrado de 8 x 8, cuatro jugadores situados en cada uno de los lados del cuadrado y otro
en el interior con rol de defensor.
Recursos materiales
Balones reglamentarios y conos para delimitar el espacio.
Informacin de la tarea
Posesin de baln 4 x 1. Los futbolistas se irn pasando el baln de manera precisa y rpida, inten-
tando que el jugador que est en el centro no intercepte ninguno de los pases. Si esto ocurre cambiar
el rol con el jugador que la perdi. Los jugadores exteriores se pueden mover cada uno entre los dos
conos que delimitan su lado del cuadrado pero sin entrar en el mismo.
Reglas del juego
Se juega a dos toques mximo, obligando al jugador a utilizar diferentes piernas si realiza esos dos
toques.
Variantes de la tarea
Incluir secuencias de toques, como 1-2-1 o difcultar la accin jugando al primer toque.
Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos
Pases, interceptaciones, controles orientados, anticipacin, atencin, toma de decisin,
apoyos, capacidad aerbica..
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3.- DOBLE RONDO.
Organizacin inicial
En un cuadrado de 15 x 15, seis jugadores situados en el exterior con papel atacante y dos jugado-
res en el interior con rol de defensores.
Recursos materiales
Balones reglamentarios y conos para delimitar el espacio.
Informacin de la tarea
Posesin de baln 6 x 2. Los futbolistas se irn pasando el baln de manera precisa y rpida, in-
tentando que los jugadores que estn en el centro no intercepten ninguno de los pases. Si esto ocurre
cambiar el rol con el jugador que la perdi, saliendo el jugador que ms tiempo llevara en el centro
de los dos. Los jugadores exteriores no se cambiar de sitio, pero si moverse hacia un lado u otro sin
sobrepasar la posicin de sus compaeros adyacentes.
Reglas del juego
Se juega a un solo toque, aunque cabe la posibilidad de poder dar ms toques siempre y cuando
estos sean con el baln elevado y no a ras de suelo. Si contabilizan 20 pases seguidos, cada jugador
obtendr una vida.
Variantes de la tarea
Se puede jugar por parejas, de forma que cuando haya robo salgan los dos del centro y entre el
emisor y el que iba a ser receptor del pase interceptado. No se puede jugar con los compaeros que
tenemos a los lados prximos.
Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos
Pases, interceptaciones, golpeos elevados, anticipacin, atencin, toma de decisin, capa-
cidad aerbica.
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4.- APOYO DENTRO.
Organizacin inicial
En un cuadrado de 20 x 20, cinco jugadores en el interior del mismo de los cuales dos mantienen el
baln, otros dos intentan recuperarlo y un quinto hace de comodn atacante.
Recursos materiales
Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio.
Informacin de la tarea
Posesin de baln 2 x 2 + 1, donde hay que mantener la posesin del baln en una situacin de
superioridad numrica gracias a un comodn ofensivo.
Reglas del juego
Los toques son libres para facilitar la presin de los defensas. Cada vez que se realice una doble
pared, esa pareja se anota un punto.
Variantes de la tarea
Que el jugador comodn juegue en una zona central en la que no se puede entrar ni salir.
Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos
Pases, interceptaciones, regates, paredes, anticipacin, atencin, toma de decisin, presin
defensiva, resistencia anaerbica lctica.
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5.- TRES EQUIPOS.
Organizacin inicial
En un cuadrado de 35 X 35, juegan tres equipos de tres componentes cada uno.
Recursos materiales
Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio.
Informacin de la tarea
Posesin de baln 3 x 3 + 3, donde dos equipos tendrn que mantener la posesin del baln y el
otro equipo tener que recuperarla. El equipo al que le sea interceptado el pase pasar a intentar recu-
perarlo.
Reglas del juego
Se juega obligatoriamente a dos toques con lo que obligamos al jugador que vaya a recibir ocupar
un espacio libre para poder desarrollar la accin tcnica.
Variantes de la tarea
Aadir ms componentes a cada equipo (4, 5 o 6) y tambin incrementar por lo tanto el espacio
Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos
Pases, interceptaciones, regates, controles, anticipacin, atencin, toma de decisin, capa-
cidad aerbica.
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6.- PAREJA EN EL RECTNGULO.
Organizacin inicial
En un rectngulo de 30 x 15, tres parejas de jugadores fuera del mismo organizados uno frente al
otro ms un comodn ofensivo y dos jugadores defensivos dentro del espacio.
Recursos materiales
Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio.
Informacin de la tarea
Posesin de baln 6 x 2 + 1. La pareja defensora situada en el centro debe recuperar el baln. Den-
tro del espacio hay un comodn con el que se puede jugar pero al cual no se le puede robar el baln.
Los jugadores exteriores no pueden jugar horizontalmente, sino en vertical o en diagonal. La pareja
que pierda el baln pasa al centro.
Reglas del juego
Se juega a dos toques mximo. Si pasa 5 veces seguidas por el comodn del centro, una vida para
los jugadores exteriores.
Variantes de la tarea
Incluir secuencias de toques, como 1-2-1 o 2-2-1 de manera obligatoria. Poder jugar con la pareja
si se difculta la accin.
Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos
Pases, interceptaciones, cambios de orientacin, anticipacin, atencin, toma de decisin,
trabajo en equipo, capacidad aerbica.
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7.- TRES EQUIPOS.
Organizacin inicial
En un cuadrado de 30 x 30, dos equipos de cuatro componentes y fuera del espacio otro equipo
con los mismos jugadores.
Recursos materiales
Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio.
Informacin de la tarea
Posesin de baln 4 x 4 + 4. Los futbolistas del interior intentarn conservar la posesin del baln.
Para ello pueden ayudarse de los comodines exteriores, a los cuales no se le puede robar el baln. El
equipo que tenga el baln jugar a conservarlo, mientras que el que no lo tenga intentar recuperarlo.
Los jugadores comodines exteriores no pueden jugar entre ellos, pero tienen movilidad absoluta entre
los dos conos que delimitan su lado del cuadrado.
Reglas del juego
Se juega a tres toques mximo, pero los comodines tienen el lmite en dos. Cada cierto tiempo se
debe ir cambiando los equipos para que todos pasen por el rol de comodn
Variantes de la tarea
Se puede jugar tambin con tres equipos de tres jugadores. Poder jugar entre los comodines a los
que tambin se puede interceptar.
Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos
Pases, interceptaciones, regates, cargas, cambios de orientacin, atencin, anticipacin,
toma de decisin, trabajo en equipo, desmarques de apoyos, capacidad aerbica.
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8.- TRES EQUIPOS.
Organizacin inicial
En un cuadrado de 30 x 30, dos equipos de cuatro componentes y fuera del espacio otro equipo
con los mismos jugadores.
Recursos materiales
Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio.
Informacin de la tarea
Posesin de baln 4 x 4 + 4. Los futbolistas del interior intentarn conservar la posesin del baln.
Para ello pueden ayudarse de los comodines exteriores, a los cuales no se le puede robar el baln. El
equipo que tenga el baln jugar a conservarlo, mientras que el que no lo tenga intentar recuperarlo.
Los jugadores comodines exteriores no pueden jugar entre ellos, pero tienen movilidad absoluta entre
los dos conos que delimitan su lado del cuadrado.
Reglas del juego
Se juega a tres toques mximo, pero los comodines tienen el lmite en dos. Cada cierto tiempo se
debe ir cambiando los equipos para que todos pasen por el rol de comodn
Variantes de la tarea
Se puede jugar tambin con tres equipos de tres jugadores. Poder jugar entre los comodines a los
que tambin se puede interceptar.
Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos
Pases, interceptaciones, regates, cargas, cambios de orientacin, atencin, anticipacin,
toma de decisin, trabajo en equipo, desmarques de apoyos, capacidad aerbica.
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9.- RONDOS COMBINADOS.
Organizacin inicial
Dos cuadrados diferentes: uno de 8 x 8 con cuatro en el exterior y un defensor y otro de 12 x 12 con
cuatro atacantes y dos defensores, lo que hace un total de 11 jugadores.
Recursos materiales
Balones reglamentarios y conos para delimitar el espacio.
Informacin de la tarea
Dos tareas diferentes, en un cuadrado posesin 4 x 1 y en el otro 4 x 2. Los futbolistas mantendrn
la posesin del baln y cuando escuchen el silbato del entrenador cambiarn rpidamente de rondo.
Los ltimos en llegar son los nuevos componentes que pasarn a defender. El ltimo jugador que
llegue al cuadrado de 4 x 1, al no tener sitio pasar a defender tambin en el de 4 x 2. Cuando un fut-
bolista pierda la posesin cambiar el rol con el que la recuper.
Reglas del juego
Se juega a dos toques mximo en el cuadrado de 4 x 2, mientras que en el otro es a un solo toque.
Los futbolistas del cuadrado grande tendrn libertad de movimiento, mientras que los otros estarn
situados en los respectivos conos.
Variantes de la tarea
Jugar en cada rondo con una pierna diferente, por ejemplo en el 4 x 2 el pase siempre hay que darlo
con la pierna no dominante.
Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos
Pases, interceptaciones, atencin, anticipacin, toma de decisin, capacidad aerbica y ve-
locidad.
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10.- ATENCIN AL COLOR.
Organizacin inicial
En un rectngulo de 30 x 20, se organizan doce jugadores, cuatro con petos rojos, otros cuatro ne-
gros y otros cuatro azules por ejemplo. Tres de estos futbolistas la quedarn en el centro.
Recursos materiales
Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio.
Informacin de la tarea
Posesin de baln 9 x 3, con la particularidad de que los jugadores de un color no podrn pasar el
baln a esos mismos colores, sino a otros diferentes. El jugador que lleve ms tiempo dentro es el que
sale tras robo del baln.
Reglas del juego
Se juega a dos toques mximo. Si alguna vez la quedan tres del mismo color, este equipo tendr
una tarea extra a realizar como por ejemplo abdominales, adems de una vida extra para los jugado-
res exteriores.
Variantes de la tarea
Hacer lo mismo pero con solo dos colores para difcultar la tarea. Que tampoco se pueda jugar con
los jugadores del mismo lado del cuadrado.
Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos
Pases, interceptaciones, cambios de orientacin, anticipacin, atencin, toma de decisin,
trabajo en equipo, capacidad aerbica.
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11.- PASACALLES.
Organizacin inicial
En un campo de ftbol 7, se divide este por la mitad. En una de ellas, aproximadamente en un rec-
tngulo de 30 x 25, se desarrollar la posesin, mientras que en la otra descansarn los otros futbo-
listas. Se hacen cuatro equipos de tres componentes cada uno.
Recursos materiales
Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio.
Informacin de la tarea
Posesin de baln 3 x 3 + 3, en donde dos equipos mantienen la posesin del baln en uno de los
rectngulos. El juego pasa al otro rectngulo cuando los jugadores que estn defendiendo recuperen
el baln. Pasan a defender los jugadores que estn en el otro rectngulo y a fase de recuperacin el
equipo que perdi el baln o lo lanz fuera.
Reglas del juego
Existe libertad de toques para los jugadores atacantes, para despus ir limitando el nmero a tres
y posteriormente a dos.
Variantes de la tarea
El equipo que pierde la posesin del baln y pasa a recuperar puede ir haciendo un trabajo comple-
mentario con el preparador fsico (abdominales, lumbares, estiramientos,)
Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos
Pases, interceptaciones, regates, controles, cargas, cambios de orientacin, atencin, anti-
cipacin, toma de decisin, trabajo en equipo, desmarques de apoyos, capacidad aerbica.
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12.- CAMBIO DE CUADRADO.
Organizacin inicial
Dos rectngulos de 35x25 aproximadamente. En uno de ellos se sitan ocho jugadores de los cua-
les cinco son atacantes y tres defensores y en otro de ellos se sitan dos jugadores ms.
Recursos materiales
Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio.
Informacin de la tarea
Posesin de baln 5 x 3 en uno de los rectngulos donde el equipo en superioridad intentar
conseguir mantener la posesin del baln con dicha superioridad durante el mayor tiempo posible.
Cuando el equipo defensor recupere el esfrico se pasar al rectngulo adyacente para sumar cinco
componentes y mantener ellos la posesin del baln, puesto que dos del equipo contrario tendrn que
recuperar en el otro lado.
Reglas del juego
Existe libertad de toques para los jugadores atacantes, para despus ir limitando el nmero a tres
y posteriormente a dos.
Variantes de la tarea
Cambiar la tarea cuando se recupere el baln un nmero determinado de veces o cuando el equipo
en inferioridad de un nmero de toques determinado cuando haya recuperado.
Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos
Pases, interceptaciones, controles, cargas, atencin, anticipacin, toma de decisin, trabajo
en equipo, desmarques de apoyos, capacidad y potencia aerbica.
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13.- CAMBIO DE LNEA.
Organizacin inicial
En la mitad de campo de ftbol 7, aproximadamente en un rectngulo de 30 x 25, se sitan ocho
jugadores atacantes y tres defensores.
Recursos materiales
Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio.
Informacin de la tarea
Posesin de baln 8 x 3 donde los futbolistas atacantes toman una posicin fja en el exterior y tres
en el interior intentarn robar el baln., en donde el equipo que mantiene la posesin del baln jugar
con un sistema de juego idntico al que utiliza en sus partidos. Por ejemplo 3-1-2 o 2-3-1. Los jugado-
res defensores cuando recuperen el baln cambiarn el rol con el jugador atacante que lo perdi. El
entrenador podr de esta forma ir dando comentarios a sus jugadores del tipo por donde tienen que
jugar el baln, los movimientos de los jugadores,
Reglas del juego
Existe libertad de toques para los jugadores atacantes, para despus ir limitando el nmero a tres
y posteriormente a dos.
Variantes de la tarea
Se puede realizar la misma tarea en relacin a un equipo de ftbol 11, incrementando de esta ma-
nera los lmites de juego. La proporcin numrica ideal sera 10x7 y el espacio mitad de campo de
ftbol 11.
Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos
Pases, regates, controles, desdoblamientos, entradas por banda, permutas de posiciones,
cargas, cambios de orientacin, atencin, anticipacin, toma de decisin, trabajo en equipo,
desmarques de apoyos, capacidad aerbica.
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14.- SISTEMA DE JUEGO.
Organizacin inicial
En la mitad de campo de ftbol 7, aproximadamente en un rectngulo de 30 x 25, se sitan ocho
jugadores atacantes y tres defensores.
Recursos materiales
Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio.
Informacin de la tarea
Posesin de baln 6 x 3, en donde el equipo que mantiene la posesin del baln jugar con un sis-
tema de juego idntico al que utiliza en sus partidos. Por ejemplo 3-1-2 o 2-3-1. Los jugadores defen-
sores cuando recuperen el baln cambiarn el rol con el jugador atacante que lo perdi. El entrenador
podr de esta forma ir dando comentarios a sus jugadores del tipo por donde tienen que jugar el baln,
los movimientos de los jugadores, las orientaciones tcnicas del esfrico,
Reglas del juego
Existe libertad de toques para los jugadores atacantes, para despus ir limitando el nmero a tres
y posteriormente a dos.
Variantes de la tarea
Se puede realizar la misma tarea en relacin a un equipo de ftbol 11, incrementando de esta ma-
nera los lmites de juego. La proporcin numrica ideal sera 10x7 y el espacio mitad de campo de
ftbol 11.
Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos
Pases, interceptaciones, regates, controles, desdoblamientos, entradas por banda, permu-
tas de posiciones, cargas, cambios de orientacin, atencin, anticipacin, toma de decisin,
trabajo en equipo, desmarques de apoyos, capacidad aerbica.
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15.- LADO OPUESTO.
Organizacin inicial
En un cuadrado de 15 x 15, tres parejas, de las cuales dos se sitan en el exterior del cuadrado y
una es la defensora en el interior del cuadrado. Las parejas estarn situadas en los lados opuestos y
nunca lateralmente.
Recursos materiales
Balones reglamentarios y conos para delimitar el espacio.
Informacin de la tarea
Posesin de baln 4 x 2, donde el objetivo por parte de los atacantes es conseguir un pase directa-
mente hacia el lado opuesto del cuadrado. De esta forma se conseguir un punto para la pareja que lo
realice. La pareja que defende intentar evitar esa progresin frontal y recuperar el baln. El jugador
que pierda el pase, pasar junto con su pareja a ser los nuevos defensores. Si tras un determinado
tiempo los atacantes no han intentado el pase frontal, se les pitar pasivo y perdern un punto. Gana
la pareja que ms puntos acumule.
Reglas del juego
Se juega a dos toques mximo con la particularidad de que ambos deben hacerse muy rpidamente
y sin espacio de tiempo entre ellos. Los atacantes tienen libertad de movimiento en sus lados de los
cuadrados.
Variantes de la tarea
Incrementar el espacio y el nmero de componentes con una posesin 8 x 4 por parejas con las
mismas condiciones y tambin organizados por parejas.
Contenidos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos
Pases, interceptaciones, atencin, anticipacin, toma de decisin, trabajo en equipo, cerrar
espacios, capacidad aerbica.
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