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Dieta Da Proteina

- Perda de Peso, Aumento da Energia


Dentre as diversas e mais inusitadas dietas que existem dieta da sopa, dieta da USP, dieta da
lua, etc. uma que tem conquistados vrios adeptos a dieta da protena. Pelo fato de
possuir um mtodo bem simples de ser seguido, pelo menos em teoria, a dieta da protena
ganha fs todos os dias. A ideia por trs dessa dieta bem simples: levar o consumo de
carboidratos para o mnimo possvel, substituindo-os por protenas.
Um menor nmero de carboidratos na alimentao representa menos acar convertido
em energia, e menos energia produzida igual a menos gordura para ser guardada
como reserva. Uma conta fcil e inteligente.
Mas algumas ressalvas precisam ser feitas. Por exemplo, a dieta da protena no
recomendada para pessoas que praticam exerccios regularmente. Isso porque o nosso corpo
utiliza os carboidratos no s como combustvel para essas atividades, como tambm para
ajudar os nossos msculos a se recuperarem do desgaste causado pelos exerccios. Por isso a
dieta da protena geralmente recomendada a pessoas que no praticam nenhum tipo de
atividade fsica. Alm disso, por causa das consequncias que sofremos com a diminuio de
carboidratos na corrente sangunea, essa dieta no deve ser mantida por muito tempo.
Recomenda-se fazer uso da dieta por 15 dias e, no mximo, se houver necessidade, prolong-
la por mais 15. Entre um perodo e outro, porm, necessrio que a pessoa coma
normalmente, inclusive ingerindo carboidratos, pois a restrio desse nutriente por muito
tempo pode causar dores de cabea, nuseas, fraqueza, tontura e outros sintomas
desagradveis.

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