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2014

Sbastien Fernandes Rodrigues


Tcnico de
Manuteno/industrial
Mecatrnica 4
Atividade fsica e contexto de
sade


O que aptido fsica?
Aptido fsica a capacidade de realizar as atividades cotidianas com
tranquilidade e menor esforo. Existem duas abordagens, uma a aptido
fsica relacionada sade e a outra a relacionada performance esportiva.
Alguns autores a consideram como a aptido para a prpria vida.
O que a atividade fsica?
A atividade fsica , segundo Caspersen, "qualquer movimento corporal,
produzido pelos msculos esquelticos, que resulte em gasto energtico maior
que os nveis de repouso". Podemos acrescentar que tambm qualquer
esforo muscular pr-determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela
um "piscar dos olhos", um deslocamento dos ps, e at um movimento
complexo de finta em alguma competio desportiva.
Vantagem da atividade fsica para a
sade
A atividade fsica e os desportos saudveis so essenciais para a nossa sade
e bem-estar. Constituem um dos pilares para um estilo de vida saudvel, a par
de alimentao saudvel, vida sem tabaco e evitar outras substncias
perigosas para a sade. A prtica regular de atividade fsica e o desporto
beneficiam, fsica, social e mentalmente, toda a populao, homens ou
mulheres de todas as idades, incluindo pessoas com incapacidades.
A atividade fsica :
Para o indivduo: um forte meio de preveno de doenas;
Para os governos: um dos mtodos com melhor custo-efetividade na
promoo da sade de uma populao.
Fatores associados a um estilo de
vida saudvel:
Evita o sal;
No consumas bebidas alcolicas;
Cuida da tua pele;


Come pouca carne;
Bebe gua constantemente;
Apanha sol com prudncia;
Lava sempre as mos;
No andes Descalo;
Cuidado com a gua que bebes;
Tem cuidado com o que comes.









Fim do Trabalho