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(10 Pasos para la longevidad.

)
1.-Peinar el cabello frecuentemente
Extendemos las manos haca, el frente frotamos 36 veces los dedos, y la
palma de las manos y nos peinamos de la frente, hacia la nuca 10 veces,
por la maana y por la noche.
Ayuda a quitar el dolor de cabeza, ha no encanecer y para la cada del
cabello.
2.-Golpear frecuentemente los dientes.
36 Veces en la maana y 36 en la noche
Nos ayuda para aclarar la mente.
3.- Ejercitar los ojos
Abrir los ojos lo ms grande que puedan.
Arriba, abajo, a la derecha, a la izquierda.
3 Veces para cada lado.
Ayuda a la miopa (Despacio) por la maana y por la noche

4.- Lavarse los dientes.
Le damos vuelta a la lengua 12 veces. Tragamos o pasamos saliva.
Otras 12 veces en sentido contrario y pasamos la saliva.
Esto nos ayuda a la digestin y tener equilibrio mental
5.-Tronar las orejas
Con la palma de las manos doblamos las orejas y abarcamos parte de la
cabeza con el dedo ndice golpeamos el hipotlamo separamos las manos
y repetimos 10 veces.
Esto nos ayuda a la memoria y audicin.
6.- Balanceo frecuente de cintura.
Vuela las manos y pegar al frente y atrs 50 veces.
Esto ayuda al rin y a la espalda.
7.-Ponemos las manos sobre el ombligo masajeamos fuertemente al
contrario del reloj.
Ayuda al aparato digestivo y a bajar el volumen del vientre. -36 veces
8.- Absorber el ano
Subimos el perineo, e inhalamos, exhalamos suavemente. Lo repetimos 4
veces.
Ayuda a fortalecer el esfnter.
Y a prolongar la vida sexual para hombres y mujeres.
9.- Poner las manos sobre las rotulas de las rodillas. Flexionamos los pies y
giramos hacia la derecha e izquierda.
30 Veces fortalecen la vida del rin.
10.- Frotar la planta de los pies. Del taln a la punta de los dedos 36 veces
Y tocarse en el hueco de la planta del pie 10 veces.
Ayuda para los que no pueden dormir, quita el dolor de cabeza y fortalece
el encfalo