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Das online Schlankheitsportal

www.gemeinsam abnehmen.at
Methodik: das Slimlinedoc Konzept
Für den Inhalt: Dr.med.univ. Edeltraud Lenhard Ernährungsmedizinerin, dipl.Physiotherapeutin, staatl.gepr. Sportlehrerin

„Gesundes Gewicht auf Dauer – statt Idealgewicht auf Zeit.“

Unter diesem Motto wurden medizinisch fundierte Lifestyle-, Bewegungs- und Ernährungstipps Schritt für
Schritt in wöchentlich aufbauenden Slimlinedoc-Programmblättern systematisch aufbereitet. Seit 5
Jahren als wöchentliches Gruppentreffen in der ernährungsmedizinischen Schwerpunktpraxis von Dr.
Edeltraud Lenhard durchgeführt, werden die praxiserprobten Inhalte nun auch als online
Beratungskonzept ins www gestellt.

Unter www.gemeinsam- abnehmen.at finden Abnehmwillige bequem von zu Hause aus wöchentlich am
Montag neue Slimlinedoc Programmblätter zum Downloaden.
Zu Beginn wird eine persönliche Gewichtsanalyse durchgeführt, ein gesundes Wunschzielgewicht und
die dafür benötigte Zeit berechnet . Als Berechnungsgrundlage dient die medizinisch unbedenkliche
Empfehlung von 0,5kg in 7 Tagen.
Diese empfohlene Gewichtsreduktionskurve wird als interaktive persönliche Abnehmkurve graphisch
in 2 Farben dargestellt und dient als Orientierungshilfe.
Sobald der Interessent den Mitgliedsbeitrag für 3 oder 6 Monate bezahlt hat, erhält er einen
Zugangscode per e-mail. Er kann nun seine persönliche Abnehmseite öffnen und die Slimlinedoc
Programmblätter der ersten Stufe ausdrucken.
Im Mitgliederforum“ Plauderkasten“ findet er Kontakt mit anderen Teilnehmern, kann chatten,
Erfahrungen austauschen oder einfach nur mitlesen wie es Gleichgesinnten geht.
In der Trickkiste gibt jeder seine guten Tipps an anderer Mitglieder der community weiter,
im Shop sind Artikel und Bücher erhältlich, die sinnvoll zu den stufenspezifischen
Programmempfehlungen passen

Jeden Montag wird das aktuelle Gewicht in der persönlichen Abnehmseite eingetragen und wenn das
Wochenpensum von mindestens 0,5kg Gewichtsabnahme erreicht wurde, kann die nächste Stufe
ausgedruckt werden.
Was ist das slimlinedoc Konzept?

Definition:
Ein Stufenprogramm mit wöchentlich neuen medizinisch fundierten Lifestyle- Rezept- und Bewegungstipps.

Das zeitliche Programmkonzept orientiert sich an der Biochronologie von Tages und Wochenrhythmen.
Jeder Montag ist Gewichtsreduktionstag, so haben am Montag alle Teilnehmer dasselbe Ziel, nämlich 0,5 kg
weniger Gewicht auf die Waage zu bringen.

Zur psychologischen Unterstützung werden Feedbackmodule verwendet

Optisches Feedback

Die interaktive Abnehmkurve

In dieser Graphik sieht der Teilnehmer auf einen Blick, ob sich die
Gewichtsabnahme im Bereich unterhalb der errechneten Abnehmkurve
bewegt und das Wochenziel von mindesten 0,5k g Gewichtsreduktion
erreicht wurde.

Dokumentations Feedback

Der Wochenplan

Jede Woche neu als Ernährungsmanager, Mahlzeitenuhr , Trinkprotokoll ect.


Hier kann täglich die Realisierung des aktuellen Lifestyletipps eingetragen werden

Graphisches Feedback.

Die Wiegetabelle

Dieses Feedbackblatt bietet die Vorlage zur graphischen Darstellung des


Gewichtsverlaufes sowohl während des Tages und auch während der Nacht.
Eine Zusammenfassung aller bisherigen Lifestyletipps gibt übersichtlich die Möglichkeit
zur „Gewissenserforschung “ am Abend.
Persönliches Feedback

Zertifizierte slimlinedoc Berater

Menschen in Gesundheitsberufen sind nach Absolvierung der slimlinedoc –


Ausbildungsseminare berechtigt, Einzelberatungen, Startseminare, Follow-up Seminare
und auch regelmäßige Gruppentreffen begleitend zur online-Mitgliedschaft anzubieten.

Gruppenfeedback.

Abnehmseminare

Wer die Gemeinschaft sucht, findet Gleichgesinnte bei den slimlinedoc


Gruppenseminaren:
Die Seminare werden in slimlinedoc Partnerbetrieben abgehalten und haben
folgende Inhalte: ernährungsmedizinische Vorträge, Bewegungsworkshops ,
Bodystyling mit Homefitnessgeräten, Bioimpendanzanalyse und
Erfahrungsaustausch
Startseminare: „Abnehmen für Anfänger“
Follow up Seminare: „Hallo, wie geht`s?“
Abnehmcamps über 1 Woche: „ Gewicht verlieren, Gesundheit gewinnen“

Slimlinedoc Partnerbetriebe

in diesen Betrieben besteht die Möglichkeit zur persönlichen Begleitung durch


zertifizierte slimlinedoc Berater, in den Partnerrestaurants sind slimlinedoc Rezepte
auf der Speisekarte mit diesem Logo gekennzeichnet:

Partnerbetriebe:
Hotel Post (Seeboden), Restaurant „Sante“ (Spittal/Drau), Bäckerei Meixner-Müllelr
(Döbriach, Spittal), Hubertusapotheke (Spittal/Drau), Adipositaskompetenzzenturm –
Dr.Lenhard (Spittal)

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