MUDRE - joga poloaji za ruke

Mudra na sanskrtu znai poseban, strogo odreen poloaj prsti i ruku.

Predstavlja jedan od sistea drevne indijske edi!ine. Mudre su dostupne
svakoe, ogu se raditi prea prili!i i potrebi, u "etnji, na sastanku, dok se
odarate...
M U D R E
joga poloaji za ruke
U svim kulturama uroeni su odreeni poloaji ruku jezik ruku. Koristimo ga i
danas. Svi znamo da stisak ruku dviju osoba znai prijateljstvo, mir i pozdrav. Pljesak
ruku znak je odobravanja,podrke. Upereni kaiprst upozorava i pokazuje na neto,
podignuta ruka sa otvorenim dlanom znak je da trebate stati....
Indijanci su najpoznatiji po komunikaciji rukama. Prvi doseljenii u !meriku su
smatrali da "ndijani zapravo ne znaju komuniirati rijeima, no oni su iz nepovjerenja
i opreza prema doljaima rabili komujnikaiju rukama, koju doseljenii nisu
razumjeli. Kljunu ulogu su upravo oni odigrali u radu na komunikaiji sa djeom
ote#enoga slu$a.
Znakovi ruku temelj su svih komunikacija.
Mudra na sanskrtu znai posean! strogo odre"en poloaj prsti i ruku.
#redstavlja jedan od sistema drevne indijske medicine. Mudre su dostupne
svakome! mogu se raditi prema prilici i potrei! u $etnji! na sastanku! dok se
odmarate...
%jelovanje mudri je povezano sa mnogo ime, ali prije svega djeluju na energetske
tokove u naemorganizmu. Poznato je da ovjek ima energetske kanale, a svaka
bolest utjee na karakteristike povezane s dobivanjem i otputanjem energije u
naem organizmzu. &o su sloeni proesi, no svatko moe zapamntiti i koristiti
osnovne 'dijelove( za preraspodjelu energetski$ tokova u tijelu koje nam omogu#uju
)U%*+.
*uke i prsti imaju svoje posebno i razliito znaenje. Svaki prst odgovara energiji
razliitog dijela tijela i energiji sunevog sustava. ,a desnu ruku utjee Sune i
oznaava muku stranu prieode.
&a je ruka primatelj pozitivni$ mo#i, a lijeva je davatelj ti$ mo#i. -ijeva ruka je pod
)jeevom upravom i predstavlja enski dio prirode. .vo se odraava i na poloaj
ruku u mudrama, jer svaki je prst povezan s posebnom sposobno#u, te nainom na
koji utjee na ivot.
#alac simolizira %oga. Povezan je sa )arsom i oznaava snagu volje. logiku,
ljubav, ego. Kut pod kojim se nalazi u oputenom poloaju u odnosu na ostali dio
ruke pokazuje karakter. Kut od /0 stupnjeva oznaava velikodunu osobu, koja ima
dobro sre i spremna na davanje. Kut od 10 stupnjeva daje logian i raionalan
karakter, a kut od 20 stupnjeva upu#uje na osjetljivu i sumnjiavu osobu. .soba sa
dugim i jakim palem ima jaku osobnost, snagu volje i mogu#nost da mijenja vlastitu
sudbinu.
&aiprstom upravlja 'upiter i predstavlja znanje, mudrost, osje#aj mo#i i povjerenja
u sebe.
(rednji prst je pod utjecajem (aturna i tu je strpljenje i kontrola emoija. .vaj prst
ima uravnoteuju#i utjeaj u ivotu.
#rstenjak je upu)en na utjecaj (una i oznava vitalnost, energiju i zdravlje.
.dnosi se na osje#aj povezanosti s obitelji i osje#aje vezane za sre.
Mali prst je Merkurov predstavnik koji vlada komunikaijama, kreaijom,
vrednovanjem ljepote i postizanjem unutarnjeg mira.
3r$ovi prstiju mogu pokazati razliite osobine. 4ailjeni vr$ovi su esti kod
samostalni$ i aktivni$ osoba, ovalni vr$ prsta na#i #e se kod impulzivene osobe kojoj
treba motivaija, a kvadratini vr$ovi prstiju pokazuju praktinu i loginu osobu.
)udre se mogu koristiti svakodnevno ali najvie 56 minuta u toku 75 sata. )ogu se
raditi 6, 80 ili 86 minuta vie puta dnevno, prema potrebi. )ogu se raditi tijekom dana
razliit mudre, ali opet treba voditi rauna da je ukupan rad sa mudrama 56 minuta
dnevno.
,eke mudre moete raditi potpuno neupadljivo prije neke vanije odluke ili ispita,
dovoljno je nekoliko mirni$ minuta.
9elite li potaknuti isjeljenje dijela tijela ili neke ivotne situaije, morate odrediti 'kuru(
koju #ete praktiirati odreeni broj dana.
*ajolji program prakticiranja mudri je tzv. Z+,-*E -RI MUDRE! to znai da u
'paketu( radimo svakodnevno tri mudre. ,ajprije odradimo mudru koja #e pomo#i da
se neega rijeimo,zatim radimo mudru koja koja donosi promjene, isjejeljenje,
stavlja neto u pokret i donosi rjeenje. tre#a mudra pomae da neete i postignete
novo, naete rjeenje za onakva dogaanja kakva elite da se dogode u budu#nosti
: mudre birate sukladno svojim problemima i eljama;.
*ajolje je prakticirati MUDRU tako da sjednete u udoan poloaj! sa nogama u
ravnini sa podom! da lagano i ritmiku duoko udi$ete i izdi$ete sa kra)im
pauzama izme"u udaha i izdaha.
Ponekad #ete se na#i u situaiji da se niste u mogu#nosti opustiti, mogu#e da #ete
se na#i na nekom skupu, na ulii i sl. .visno o prilii, mudre se mogu raditi u etnji,
na sastanku, dok gledate program na televiziji. 3jebe radite mirno, bez napetosti
mii#a.
Praktiiranje mudri donosi olakanje ve# prvi dan, a neke donose olakanje trenutno.
4a ijeljenje neke bolesti ili teeg problema treba dulje vrijeme praktiirati mudre.
&ada radimo ilo koju mudru! doro je misli usmjeriti na onaj zdravstveni
prolem ili situciju za koju radimo mudru. ,ko je u pitanju olest doro je
zamisliti da ste zdravi. ,ko elite ispuniti neku elju ili rije$iti kakav prolem
trea misli uputiti u tom smjeru.
!ko niste u mogu#noti na#i mirno mjesto, opustiti se, sloite prste u )U%*U,
djelovati #e.
MUDR, . materijalizira na$e elje! novac! posao......
Sastavite jagodie pala, kaiprsta i srednjeg prsta, prstenjak i mali prste svinite
prema dlanu. *uke drite u visini grudi i neka budu udaljene od tijela barem nekoliko
antimenara..vu mudru praktiirajte 2 puta dnevno po 6 do 86 minuta < dana
zaredom. Pri tom razmiljajte onu situaiju u kojoj se elite na#i.
MUDR, #R/-I0 (-RE(,
Praktiirajte je 6 do < minuta dnevno *uke stavite u poloaj kao na slii. 4amislite da
imate slobodno vrijeme i kako bi ga najbolje iskoristili. Pustite mati na volju da kreira
sliku mjesta, vremana i osoba sa kojima biste voljeli podijeliti lijepe trenutke.
MUDR, #R/-I0 U*-,R*'E *,#E-/(-I
*uke i prste stavite u poloaj kao na slii. 4amislite da sjedite na obali mora i uivate
gledaju#i i sluaju#i valove kako ritmiki dolaze i dlaze, odnose va nemir i donose
mir i oputenost.
MUDR, Z, IMU*I-E-
*uke i prste poloite kao na slii..pustite se i zamislite da je vae tijelo obasjano
svjetlo#u koja alje isjeljuju#u energiju kroz vas.Praktiiranjem ove mudre u
potpunosti #ete obnoviti imunitet.
MUDR, #R/-I0 %'E(, I +'U-*'E
*uke i prste sloite kao na slii..pustite se onoliko koliko se moete u trenuima
ljutnje i zamislite da stojite po ledenim tuem. 4a vrlo ratko vrijeme osjetiti #ete kako
je sva ljutnja nestala.
MUDR, Z, ',1,*'E #,M2E*', 3('E2,*',! U(#/ME*E4
Prsti ruku neka budu kao na slii. .puste se, diite ritmiki i u sebi ponovite vie puta
= pamtim ono to je za mene vano. Pomo#i #e vam da se prisjetite dogaaja koji su
u nekom trenutku bitni. &o moe biti neko potisnuto sje#anje ili lekija koju ste davno
uili pa zaboravili. Pomo#i #e vam da naete zagubljene stvari i sl.
MUDR, Z, U1E*'E
.vu mudru bi trebalo raditi u kombinaiji sa pret$odnom, tako da radite nekoliko
minuta jednu a onda odma$ nastavite raditi drugu. Komibiniranjem ovi$ dviju mudri
lake #ete se sje#ati onoga to ste ve# nauili i lake #ete svladati ono to jo trebate
nauiti i upamtiti.
MUDR, Z, ',(*/2U
Kad god se naete u dvojbama ili problemima, ova #e mudra pomo#i da vidite bit
problema i da lake naete njegovo rjeenje.
MUDR, Z, (0E (0R5E
.va mudra djeluje na sve meridijane koji prolaze kraoz tijelo a iji je poetak u
pravilu u prstima.)oete ke klombinirati sa mudrom za imunitet ili bilo kojom drugom
gdje vam se ini da jedna mudra nije dovoljna za va problem.
MUDR, 6(#,7,0,*'E 8I0/-,9
Prva je pomo# kod srani$ problema. 3rlo je uinkovita kod= boli u sru, sranog
napada, lupanja sra, kod i>arkta miokar da. )udru praktiirajte im osjetite tegobu,
radite je sa obje ruke kao na slii= kaiprst savinite tako da dodirne jagodiom
podnoje pala. ?agodie srednje prsta i prstenjak spojimo sa jagodiom pala, a
mali prst ostavite ravan. %onosi brzo olakanje i uinkovita je kod srani$ problema
kao da ste uzeli nitroglierin.!ko je odma$ upotrijebite moe uistinu spasiti ivot.
MUDR, #R/-I0 0I(/&/: -+,&,
.va mudra #e pomo#i i kod nesanie, kod prekomjerne pospanosti. Uklanja
emoionalnu napetost, brigu i nemir, alost, tugu i depresiju. Poboljava proes
razmiljanja, aktivira memoriju. Svatko od nas eli zauvijek eli izgledati mlado i
zdravo. Prirod ni proes starenja malo #e usporiti zdrav stil ivota ali pravi reept
protiv starenja je zdravo stanje uma. Upravo ova mudra pomae da oistite sve
neisto#e u svom sustavu,obrnete proes starenja i nauite uivati u mudrosti koju
stjeete s godinama.
MUDR, #R/-I0 DE#RE(I'E
Praktiiranjem ove mudre otkloniti #ete nervozu, stra$ i depresiju.3r$ove prstiju lijeve
ruke stavimo izmeu vr$ova prstiju desne ruke.Pazite da su prsti desne ruke uvijek
donji. )ali prsti obje ruke ostaju uspravljeni i okrenuti prema gore. Kombinirajte je sa
mudrom protiv stresa ili mudrom protiv unutarnje napetosti.
MUDR, 6#/DIZ,*',9
Praktiirajte ovu mudru kod pre$lade, bolnog grla, upale plu#a, kalja, kad uri nos,
kod upale maksilarni$ sinusa. )udra aktivira prirodno samoijeljenje i ubrzava
ozdravljenje. !ko imate 3"@!K K"-.A*!)!, smraviti #ete uz ovu mudru i slijede#u
dijetu= tijekom dana treba popiti do osam aa tople vode. .brok neka bude
sastavljen od vo#a, rie ili kiselog mlijeka.
MUDR, #R/-I0 REUM,-IZM,! I7I',(,
Kod reumatski$ bolova iijasa, dr$tanja ruku, vrata i glave uz praktii ranje ove
mudre osjetiti #ete olakanje ve# nakon nekoliko sati. )udru radite tako da jagodia
kaiprsta dodiruje korjen pala. -aganim pritiskom pala pridrite kaiprst. .stale
prste ostvate uspravljene i oputene.
MUDR, Z, #M(
U 'onim danima( kada ne podnositer nikoga, ne moete ni sami sa sobom, radite ovu
mudru, pa #e predmenstrualni sindrom biti znatno olakan i ublaen.
MUDR, &,/ ,*,+:E-I&
"zvoenje ove mudre biti #e ravno uzimanju tablete protiv bolova, pomo#i #e
organizmu izbaiti otrve i otpad. "jeljuju#e djeluje na bolesti urogenitalnog sustava i
kraljenie
.
"zvornik= "nternet B :Sara;