SECRETELE NVRII

CORECTE I RAPIDE

curs gratuit

coninnd sinteze
ale celor mai importante tehnici de nvare....



CA S PORNETI CORECT !


Autor: Horaiu Sasu

Acest curs pentru succesul tu se distribuie gratuit.

Nu poate fi vndut.

Poate fi reprodus sau copiat n mod liber, cu permisiunea autorului.

- 2006 -


- CUPRINS -
(apas mai jos pe titlul capitolului pe care vrei s l citeti)
Introducere
Spulber miturile i vei zidi n cremeni!
Tehnicile pentru succes primii pai
ncercrile i satisfaciile primelor rezultate
Confirmri i secrete aflate din experien
Secretele din partea cealalt a catedrei
i de ce nu le in pentru mine, dac mi-au trebuit 15 ani
ca s le definitivez?

PRIMA PARTE: DE CE S NVEE ALII MAI
REPEDE CA TINE?!

Lucrul bine nceput e pe jumtate fcut. Nu grei!
CUM s iau notiele ca s m ajute?
Rezultatul de la examen i-l alegi tu
Metode detepte n ajutorul memoriei tale
a. Sublinierea i marcarea
b. Conexiunile cu rezultate bizare (pentru unii)
c. Semne i codificri cu rol de jalon
d. "Scurtturi"
Repetarea momentul adevrului
a) Cum repet?
b) nv prea mult, nv prea puin? Cum s tiu?
c) Forma cea mai eficient de repetare: comasarea sau ealonarea?
d) La ce intervale repetm pentru a avea eficien maxim?

PARTEA A II-A: CHEILE NVRII EFICIENTE
SAU COMBUSTIBILII TURBO-NVRII

Mruniuri care se rzbun
Suportul din inima ta
Unda verde spre succes
Continuitate i ritmicitate. Chiar nu poi i fr ele?
Voina chioapt sau nu?
Familia cnd ajutor, cnd povar. Situaii obinuite i
soluii
Destinde-i nervii! Mai ai nevoie de ei
Ultimele retuuri pentru succes



Introducere

Analfabetul de mine nu va mai fi cel care nu tie s citeasc, ci cel
care nu a nvat cum s nvee.
(Alvin Toffler)

De ce s i-o ia alii nainte, cnd de fapt tu poi fi mai bun dect ei ?
De ce s intre alii la liceu, facultate, doctorat n locul tu?
De ce s obin tot alii postul bun pe care i-l doreti?
De ce s aib alii rezultate bune, iar tu, care aloci cel puin atta timp ct i ei
nvturii, s ai mereu ntrebri i neliniti n suflet?
Rspunsul e simplu: pentru c alii cunosc cele mai eficiente metode de a nva
repede i bine.
Dac vrei, i tu poi afla cum s fii mereu mai bun ca alii, cum s ctigi concursuri la
multinaionale, cum s "fluieri" la cursuri de perfecionare...

n ghidul gratuit de fa i n mini-cursuri gratuite am selectat sinteza pailor
spre succes.
Pentru cine vrea, aceste tehnici se gsesc descrise pe larg n peste 330 de
pagini, n "Arta de a nva".
Facem aadar trecerea n revist a pailor spre succes, o sintez necesar, cu
trimiteri i indicaii, iar n mini-cursurile gratuite vei primi alte jaloane pentru
succesul tu.

Spulber miturile i vei zidi n cremeni!

S lmurim dou principii, prezente de la un capt la altul n acest ghid care nu se
gsete n faculti.
Primul: contrar opiniei aproape generale, A NVA NU NSEAMN "A
TOCI". S fim bine nelei: a nva nseamn a acumula cunotine pe diverse ci: prin
memorare, cu ajutorul gndirii sau cu ajutorul simurilor: auz, vz, miros, gust, pipit. n
timp ce "a toci" nseamn "a nva mecanic", doar pentru not sau pentru calificativ. Te
poi deprinde s nvei cu adevrat repede, bine i, mai ales, trainic. Eu am aflat cum, alii au
reuit dup ce le-am explicat... DE CE s nu reueti i tu?
Al doilea mit pe care l vom drma mpreun: rezultatul bun se obine numai dac
"toceti" zi i noapte. Nu, nu i nu: din acest moment te rog s reii c poi nva n trei ore
ct nva alii n zece, dar mai bine i mai trainic dect ei. S nu scapi totui din vedere c n
perioada de pregtire pentru examene ai nevoie de un regim special de munc i vei
fi nevoit s faci o serie de sacrificii i de schimbri temporare ca s i asiguri
succesul. Important este s tii ce s faci i ce nu - i aceasta fr s pierzi timpul cu
ntrebri al cror rspuns e greu de gsit de unul singur.
E ca i cum ai reinventa roata.
Pe de alt parte, nu i voi promite miracole de tipul nvrii unei limbi strine n
30 de zile sau a 300 de pagini pe noapte. Exist asemenea cri i multe vor mai apare, cci
credulitatea nc susine vnzrile; garania pe care o aduc este mult mai realist i mult mai
onest: vei reui folosindu-i forele reale de care dispui, dar de care puini sunt contieni, i
nicidecum apelnd la reete unice, care pe termen lung se dovedesc reete ale eecului, ca
n cazul oricrui lucru fcut de mntuial.
Ai acum la dispoziie prezentarea unor metode de o eficien dovedit. Metode
simple dar nu simpliste. Eficiente - dar nicidecum miraculoase. Miracole nu exist de-a
gata dect foarte rar. Exist n schimb mii de ci pentru a le face s prind via prin puterea
voinei tale.

Tehnicile pentru succes primii pai

n clasele de liceu avusesem un profesori care ne nvaser s schematizm
materialul. Primii pai, insuficieni, dar totui primii, ctre succesele viitoare.
n clasa a XII-a, pregtindu-m pentru Facultatea de Drept, unde ateptam
concuren de 12 pe loc (i n final au fost 15) am apelat la doi profesori, unul pentru istorie,
unul pentru gramatic, care s m ajute s reuesc. Dificulti mari erau la istorie, unde cele
dou croaie spaima candidailor erau extrem de greu de digerat. Aa fiind, n martie, cu
3-4 luni nainte de examen, profesorul de istorie mi spune c... nu e convins c voi reui la
facultate.
Derut, glgie pe acas... soluii ioc. Concluzia? Trebuia "ceva" ca s m repliez
rapid. Greisem pn atunci luni de zile n nvare i rezultatul a tot ceea ce muncisem era
periclitat. Greisem, aa cum greesc muli peste ani aveam s mi dau seama c nu eram
singurul n cea dar mai grav era c NU TIAM unde sau ce am de fcut.
La urmtoarea edin, vzndu-m foarte descurajat, profesorul mi-a artat ceva ce
mi mai spusese, dar ignorasem: cum s foloseti culorile pentru a-i spori viteza de lucru.
Deci, tiam cum s evideniez culorile, tiam din primele clase de liceu s schematizez
i a trebuit doar s unesc cele dou metode ntr-o concepie unitar. A ieit ceva bine? A ieit
o durere de cap cumplit. Entuziasmat de tehnicile de colorare, nu am tiut unde s m
opresc i nici c anumite combinaii de culori favorizeaz o vitez a nvrii de dou ori mai
mare dect cea obinuit. Folosind o soluie neverificat am reuit ca de dou ori mai
repede... s m surmenez.
Lund alt manual i fiind din ce n ce mai presat de timp, am reuit s m repliez. Dar
trebuiau i alte aspecte, care s m ajute s cresc la maxim viteza de nvare. i am gsit cum
s mi folosesc somnul pentru un randament crescut, cum s mi fac un program care s nu
fie stresant, dar care s m duc spre succes, am primit sugestii care m-au motivat... i n
final am intrat cu 9,20 la facultate, n condiii de 15/loc.
Anul I a fost, normal, mult prea atractiv sub alte aspecte i abia n semestrul al doilea
m-am pus cum trebuie pe munc.
Dar era clar c tot lipsea o strategie coerent de nvare. i la mine i la colegii de
"suferin".
Ca s nu te mai rein: vznd i experimentnd n cminul studenesc, mediu propice
pentru observare, eund i nvnd s transform eecuri n victorii, am reuit n anul II s
obin rezultatele care se vd n carnetul de note la partea cu "Dovada c se poate...".

ncercrile i satisfaciile primelor rezultate

A ajutat la gsirea rspunsurilor potrivite pentru studeni faptul ca timp de 4 ani am
realizat o pagina studeneasc "Cocktail Molotov" ntr-un ziar local. Iniiativa de a
oferi extrase despre tehnici de nvare i tehnici de reuit la examen a fost primit
favorabil, chiar dac la acea data rspunsurile nu erau complet elaborate, aa cum sunt acum.
Aceasta m-a ncurajat s continui s mbuntesc tehnicile de nvare i cele de susinere a
examenului.
A aprut "Arta de a nva", n prima ediie, pe care am epuizat-o ntr-o lun.
Prezentnd-o, mi-am dat seama ce vor sa afle elevii de liceu i studenii, ce i intereseaz din
cele ofer, ce trebuie s fac s neleag mai bine, ce trebuie s detaliez ca s neleg ce
probleme apar frecvent i ce anume rezolvri ar vrea s gseasc.
Mi-am dat seama de ceea ce vrei i TU s afli.
i am selectat, n ghidul pe care tocmai l citeti, sinteza pailor spre succes,
pe baza a ceea ce te intereseaz.

Din "Arta de a nva" i trag originea att ghidul de fa ct
i mini-cursurile gratuite pe care le vei primi.
Am refcut-o i am lansat-o deoarece sunt unii interesai de
mai mult, adic s afle exact ce au de fcut ca s nu mai
tremure la examen, s nu mai redescopere (cu preul propriilor
note) care metode sunt eficiente i care nu. "Arta de a nva" e
gndit aadar numai pentru cei care prefer s tie exact ce au
de fcut, punct cu punct, cu exemple verificate i cu greeli
comentate, cu indicaii la capitole etc.

Mergnd pe tehnici tot mai bune, licena am luat-o foarte bine, obinnd not mare
i la o materie foarte grea, care nu mi-a plcut (not mai mare dect muli civiliti, crora le
plcea materia, dar nu tiau cum s nvee).
La ceea ce mi-a plcut (Dreptul comercial) triumful a fost total!
ntre timp, ct eram student, n 1997 am semnat cu Editura Nemira un contract de
editare a unei alte cri, denumita pe atunci provizoriu "Psihologia examenului", care
pornea de la viata de student, de la ntrebri din "interiorul" fenomenului, cu rspunsuri
verificate: ce s faci nainte de examen, cum s i domini emoiile n examene, cum s i
mpari timpul n examen, cum s nelegi semnalele profesorului ca sa dai un rspuns bun
Dar, deoarece Directorul editorial a plecat spre alte zri, am desfiinat contractul, la
sfatul unora. Nici acum nu tiu dac a fost cea mai potrivit alegere. Oricum, din
corespondena cu colegii ti care se pregtesc aplicnd deja "Arta de a nva" mi-am dat
seama c au mari ntrebri privitoare la "nedreptrile" examenului i nu sesizeaz soluiile.
Lucrez la relansarea acestor tehnici, care nu au mai vzut tiparul la "Nemira", probabil sub
titlul "ARTA SUCCESULUI N EXAMENE".

Confirmri i secrete aflate din experien

La a doua facultate a trebuit s m ntrebuinez serios. Lucram pe unde apucam, n 3-
5 locuri deodat, ca s ctig o pine pentru familie (aveam un copil i soia era student) i
s pltesc datoriile pentru apartamentul unde stteam, iar timp de nvat... tot mai puin.
Apoi am lucrat ntr-o banc, apoi la o firm privat, ca i consilier managerial, iar timpul de
nvare scdea. Singura diferen era c tehnicile de nvare i fceau acum efectul: la
licen am luat 9,80, cum se vede din nou la "Dovada c se poate...".
Dup ani de ncercri, concluzii i testri pe sute de oameni din toate domeniile i
vrstele, n acest moment vreau s i ofer informaii de valoare:
- puse cap la cap
- verificate 15 ani
- completate cu secrete de partea cealalt a catedrei.

Secretele din partea cealalt a catedrei
De vreo cinci ani predau la nite cursuri organizate de Ministerul Educaiei i
Ministerul Muncii Director vnzri, Inspector resurse umane etc. Miza ca
promovabilitatea s fie foarte mare, pe msura banilor alocai, crea o presiune imens.
i am observat ceva: nu era important ce predau ci modul n care i nvam pe
cursani s sistematizeze, modul n care i motivam, n care, una peste alta, i nvam s
nvee.
Ei bine, promovabilitatea celor care, tiind CUM s fac, au rezistat ritmului sufocant
de predare, a fost de 100% n 10 promoii! Se poate verifica, pentru oricine este interesat.
Ultimelor serii le-am optit i ce vedeam din partea cealalt a catedrei. Nu le-am spus
dezinteresat! Ci pentru a verifica nc o dat dac i ajut s afle secretele pe care le tiu
profesorii. Tu ce crezi i-a ajutat? Au reuit mai bine, dup ce le-au aflat?
Bineneles.
Dup probe de foc pe ali 200 de cursani, e momentul ca n paginile ce urmeaz s
descoperi i tu astfel de secrete.

Cum am spus, le prezint n sintez, pentru ca tu s porneti corect.
Dac i place i vrei mai mult, spune-mi!

i de ce nu le in pentru mine, dac mi-au trebuit 15 ani ca s
le definitivez?

Pentru c dup dou faculti terminate, dup cursuri de perfecionare n care
tehnicile de nvare au devenit rutin, nu mai am pe ce aplica metodele de nvare. Nu mai
sunt la facultate, am un post foarte bun i, din pcate NU mai am concursuri sau
examene. Nu mai concurez pentru burs, pentru admitere n facultate nici att...
Acum sunt ef Serviciu Resurse Umane intr-o firma de 450 de salariai, situaia
material este bun, timp de nvare ar fi, dar nu mai e "obiectul muncii".
tiu ce am de fcut oricnd, i sftuiesc i pe alii ce s fac, dar nu mai am pe ce s
aplic. Ca mgarul lui Buridan: cnd s-a prins cum e s nu mnnce, a murit.
i ce s fac? S las toate aceste tehnici n sertar? Nu ar fi prea frumos.
i le ofer ie!
Prin cursuri gratuite, la care cred c te-ai nscris, cursuri care conin tehnici de
succes, sau prin "ARTA DE A NVA", disponibil pentru cine o solicit.

S-i dm drumul, c timpul nu ateapt!

P.S. In decembrie 2005 a aprut o carte de suflet, "Lumina minii prin Credin
Tinerii n faa examenelor", la Editura Cretin-Ortodox "Oastea Domnului". n
aceast carte art tot numai celor interesai! - c atunci cnd privesc n stnga i n
dreapta i nu gsesc rspunsuri, n spate e un trecut aa cum este, iar privind nainte apare un
viitor care i cere decizii prea grele uneori, mai ai s i ndrepi privirile ntr-un singur loc: n
Sus. Cartea se pare c a plcut unora, ct vreme este scris ca s i arate intr-un limbaj
accesibil c exist realizri uluitoare la ndemna ta, chiar atunci cnd crezi c totul se
prbuete.
O gseti (dac nu s-a epuizat tirajul) la http://www.librariasophia.ro, care are
distribuie naional. Afli mai multe i o poi obine dac in site-ul indicat dai cutare dup
"Lumina mintii" sau "horatiu sasu".

-----ooooo ooooo-----

PRIMA PARTE
DE CE S NVEE ALII MAI REPEDE CA
TINE?!

Lucrul bine nceput e pe jumtate fcut. Nu grei!

tii c adesea faci chiar primul pas greit? E vorba de modul n care iei notele de
curs. Unii - mai ales la vrsta liceului - le consider un balast. Alii, dimpotriv, le acord o
atenie deosebit atunci cnd nva. Cine are dreptate i de ce?
Ce sunt notiele pe care muli le iau n general mecanic? Sunt reproduceri, de
obicei schematice, ale unui material prezentat de o persoan profesor, lector.
Rolul lor este uneori trecut cu vederea, adesea fiind luate monoton i fr chef
(de-ar trece odat ora!), ajungnd adevrate pietre de ncercare a puterii de decriptare. Or,
naintea unei lucrri, teze sau a oricrui examen, nu este momentul cel mai potrivit n a-i
testa agerimea prin exerciii demne de Champollion, cel de-a pururea slvit pentru c a
descifrat hieroglifele.

Aa nct, prietene, de fiecare dat cnd iei notie, acord-le
atenia cuvenit. Te vor ajuta s nvei eficient, cci ele
completeaz manualul.

CUM s iau notiele ca s m ajute?

De un mare ajutor i va fi s elimini cuvintele de legtur inutile: din
aceast cauz, ar mai fi de adugat c..., o prim precizare este...,
dar i altele, mai importante, cum ar fi sau, i, de reinut c..., n
locul crora s foloseti prescurtri, formule proprii de notare rapid sau
chiar semne matematice. Spre exemplu, nu pe puini studeni i-am vzut
nlocuind pe i cu +, pe sau cu /. Pe lng avantajul scrierii
rapide i exacte, aceti studeni mai aveau unul, deloc de neglijat: atunci
cnd nvau dup notie desprindeau clar, dintr-o privire, ideile,
condiiile, enumerrile, n fine, tot ceea ce notaser.

Dac te obinuieti s foloseti aceste notaii, vei reui s gseti, exact ceea ce te
intereseaz, ori de cte ori ai nevoie (bunoar la o sintez, la admitere, la licen sau
pentru un post de director). Elimin cutrile i revenirile suprtoare. Notiele vor fi
aerisite, cu linii, acolade, prescurtri, care au rolul de a elimina ct mai multe din cuvintele
de legtur, fr ca exactitatea notielor s sufere n vreun fel. Dimpotriv, totul e ordonat,
schematizat, de folosin imediat.
n sfrit, am remarcat la destul de muli elevi sau studeni folosirea - uneori pe
scar larg - a unor notaii proprii: pentru devine, sau pentru relaii
cauzale, implicaii ntr-un sens sau altul, ! pentru de reinut sau important,
pentru i i V pentru sau (alturi de + i / ) i multe alte notaii. S
reproducem n acest stil o definiie sau o idee:

Economia de pia este acel mod de organizare i funcionare al
economiei n care asigurarea bunurilor i serviciilor are la baz ndeosebi
proprietatea privat, iar raportul dintre cerere i ofert determin principiile
de stabilire a prioritilor economice, a metodelor de producere i organizare;
accesul la bunurile economice pentru diferite persoane sau categorii de
persoane este reglat prin pre.

Cum ar arta scris o astfel de definiie, ntr-un mod care s cuprind esenialul i s o
fac uor de reamintit ori de cte ori este citit? Ar arta cam aa:

Econ. de pia = mod de organiz. + func. al ec.:
- asigurare bunuri + servicii proprietatea privat
- rap. cerere - ofertprincipiile de stabil. a:
= priorit. ec.
= met. de producere + organizare
- acces la bunuri ec. (pt. pers./ categ. de pers.)pre
nva s iei note de curs care s te ajute s ctigi i un job ntr-o multinaional! Sunt
mult mai multe exemple i contra-exemple, pe care, dac vrei, le poi avea.
Pn aici am artat ce ai de fcut ca s i pregteti din timp succesul. i vine
momentul n care te apuci s tragi puternic ca s memorezi eficient. n acest moment pot
apare situaiile de mai jos.
(1) George ncearc nc de la nceput s rein bine tot ce poate s rein.
Andrei trece o dat peste lecie, subliniind cteva repere i apoi reia lecia. La
nceput George are un avans consistent, dar la sfrit constat c Andrei a terminat
de nvat mai repede dect el. i mai bine. De ce?
(2) Dintre cei doi, care va reine totui materialul mai bine, peste trei luni, cnd
au examen?

nceputul i are, clar, problemele lui. Cheia e s tii exact ce s faci atunci cnd arunci
o privire general asupra leciei, pentru a-i folosi mai trziu.
nceputul bun, fcut corect seara, aduce un randament dublu dimineaa. Dureaz o
or i i adaug alte patru ore la ziua urmtoare. Iar reinerea e mult mai bun. Aceast
metod l ajut pe Andrei s rein mai repede, dar i mai temeinic, la confruntarea de peste
trei luni.
Tot aceast metod te ajut s evii o situaie descurajant, care se ntmpl aproape
tuturor celor ce nu tiu ce au de fcut: dup prima parcurgere a leciei constat c parc nu
au reinut nimic.
Te poate ajuta s cunoti urmtoarele: n cazul n care materialul nu e familiar,
procesul de nvare se desfoar mai lent dect n cazul n care s-ar fi trecut deja peste
materie. E unul din secretele memoriei. Acum artm c se poate considera ca material
familiar cel care a fost parcurs n coal n anii anteriori cu atenie sau n cazul studenilor
cel care a fost pregtit seminar dup seminar.
Tot n ceea ce privete Secretele memoriei care, o dat aplicate, aduc
rezultate excepionale oricui dorete s nvee rapid i eficient avem de artat c, cu
ct un material este mai concret (intuitiv - senzorial, spun psihologii), cu att i rmne
mai uor n minte. Dimpotriv, un material abstract (spre exemplu idei sau teorii cu un grad
nalt de generalizare, n care exemplificarea concret este sporadic sau absent) este mult
mai greu de ntiprit i chiar de reinut. De aceea un material abstract este mai uor de
reinut dac dai un exemplu concret.
Apoi, n cazul unui material oarecum omogen (spre exemplu aceleai caracteristici
care se studiaz la obiecte diferite) exist posibilitatea de ordonare a datelor dup nite
algoritmi logici i dup criterii logice. F-i o schem de ordonare a datelor, cu exemple
concrete, i vei reine perfect!
Dac nu faci astfel declanezi prima cauz a acelei situaii descurajante, care apare
dup ce descoperi c timpul afectat primei parcurgeri l-ai pierdut practic inutil. Asta n loc s
iei un avans considerabil.
O s-i spun ceva ce psihologii tiu demult: n momentul n care memorezi idei i date
nefamiliare, apare ceea ce se numete ocul nvrii, adic o rezisten i o confuzie
general. Linitete-te i nu mai asculta de imaginaia ta nfricoat.
Dac ns peste materialul n discuie ai trecut la vremea respectiv cu nepsare,
evident c nu are cum s-i fie familiar i va trebui s reporneti aproape de la zero.
Reiau o idee de baz din "ARTA DE A NVA": n prima faz s insiti
asupra ideilor principale, nu asupra detaliului. Ideile principale sunt cele care trebuie s
rmn ntiprite n minte, ca o baz la care se vor ataa ulterior detaliile. Din motive care
mi scap, foarte muli tineri prefer s sar peste momentul fixrii ideilor
principale, grbindu-se s ajung la detaliu. Este un stil defectuos de a gndi i de a
nva. Consum inutil de timp i de energie psihic.
Fixarea corect a ideilor principale se deprinde n timp. Mai greu e primul pas. Unii l-
au fcut, alii nu. Dac te intereseaz s afli mai mult, gseti pe larg exact ce ai de fcut,
precum i cum s treci de momentele n care i se pare c totul e pierdut, recupernd
destul de simplu informaiile, n "ARTA DE A NVA" (prezentare).

-----ooooo ooooo-----
Rezultatul de la examen i-l alegi tu

tiai c la intrarea n facultate tu i alegi concurena real? i tot tu stabileti dac iei
burs sau nu, iar nu profesorul sau "norocul". De tine depind mai multe dect crezi.
Pentru c din experiena la examene se desprinde o concluzie: interpretarea
aceleiai situaii ca fiind una din cele care n mod obinuit creeaz dificulti
candidatului genereaz neliniti, tulburare, stres, deprimare chiar. Din contr,
interpretarea dat de o persoan care consider situaia ca pe una obinuit reduce
la infim tensiunea.
Intensitatea stresului n examen este deci determinat de evaluarea personal fcut
situaiei. Care evaluare poate fi corect sau disproporionat - n plus sau n minus.
Cderile nervoase de dinaintea examenului au aadar o explicaie!
La polul opus, al linitii, se afl aceia puini care, urmare a experienei dobndite n
cursul unor autoevaluri corect fcute sunt capabili, chiar i fr ajutor din afar, s i dea
seama ce pot; se compar cu alii, i analizeaz progresele i neajunsurile (i ale lor i ale
altora!), i fixeaz obiectivele a cror urmrire i conduce sigur spre succes (spre exemplu, la
nici un test gril s nu aib mai puin de 9,80).
i tu poi, dup cteva evaluri i auto-evaluri fcute corect, s te cunoti foarte
bine. Una e s tii pe ce contezi la un examen i cu totul alta e habar s nu ai ce poi tu, nici
unde te depesc alii.
Mai sunt unii care fr evaluri, sau cu evaluri fcute incorect (mai ru, c pierd i
timp s le fac!) se prezint la examene cu pretenia de a reui. Ciudat, nu?
Vestea bun pe ci simple (dar pe care nu neleg de ce le folosesc foarte puini) poi
fi sigur() pe nota ta!
Imagineaz-i c profesorul care i corecteaz lucrarea i-ar da lucrarea ca s i pui
singur not sau i-ar da permisiunea s scrii singur nota n carnetul de note.
Apoi, s mai rspundem la o ntrebare: ce pas poi s faci ca s i lai napoi pe
toi ceilali? Pi... simplu: f ce nu fac alii. Evit o greeal frecvent, pe care i-o art mai
jos.
n general att elevii ct i studenii se mulumesc ca pentru examenul de admitere,
respectiv pentru examenele din sesiune, s foloseasc o singur surs de informare - caietul
de notie, cursul universitar, manualul de specialitate - de la litera crora s nu se abat nici
mcar cu un milimetru. E calea cea mai frecvent i cea mai bun pentru blocaje la
examen.
Dar, de cte ori i pui n gnd s nvei ceva temeinic, consult ct mai multe
surse de informare! Nu chiar tot, pentru c e inutil.
Muli m-au ntrebat, n corespondena pe care am purtat-o, dac chiar e nevoie s le
consulte sau, vorba romnului, "merge i aa". Paradoxal, au dreptate i cei care spun c nu e
cazul, i cei care se pun serios s le citeasc. Fiecare are dreptate pn la un punct. ntre a le
citi fr discernmnt i a le lsa uitate cu consecine n examen selecteaz ceea ce citeti,
n aa fel nct nici s nu te prezini epuizat la examen, nici s nu ai habar. Selectnd corect
sursele de informare, te prezini la examen ncreztor c o s tii 120% din ceea ce i se
va cere.
i pentru c veni vorba de a reine 120%, e de artat c ntre metodele de nvare
eficient, disputa se d ntre memorarea prin metoda global i memorarea pe fragmente,
fiecare cu avantaje i dezavantaje. unii aplic metoda global cnd ar trebui s o aplice pe cea
pe fragmente, sau nva pe fragmente (evident, necorelate ntre ele), cnd cea global ar da
rezultate mult mai bune pentru ceea ce urmresc ei. i apoi te miri ce iese la examen!
Este lucru tiut c n timpul examenului memoria este n faza de reactualizarea
materialului de fapt a fragmentelor de material care constituie obiectul lucrrii scrise sau
al rspunsului oral. O etap pe care o dorim ct mai fidel i care depinde n mod crucial de
celelalte dou care o preced: ntiprirea i conservarea. Am spus "crucial" pentru c exist
o egalitate de fier:

ntiprire conform cu "Secretele memoriei"
1
+ conservare
corect = reactualizare eficient, adic rspuns perfect!

Gseti toate pe larg - i altele dect ceea ce am redat aici special pentru a
ajunge perfeciunea (da, exist la examen!), n "ARTA DE A NVA" (prezentare).
Tot acolo, n capitolul al IV-lea, gseti o "reet de la A la Z", cu pai exaci i
verificai la zeci de cursuri, ca i o cale ca s i organizezi nvarea... sau, mai bine zis,
succesul (cum s i dozezi cele cinci trepte obligatorii pentru o nvare corect, cum s le
reduci la trei, n perioada de ritm optim, cu economia de timp aferent). Sfritul capitolului
i demonstreaz dac mai era nevoie - c "TU rspunzi de rezultatele tale!"

-----ooooo ooooo-----






1
adic n funcie de natura materialului, de omogenitatea lui, de locul n care se afl n curs (tiut fiind
c un fragment de sfrit cere alt efort dect unul de mijloc), de volumul i gradul de familiaritate al
materialului, de scop, stare general, interes etc.
Metode detepte n ajutorul memoriei tale

a. Sublinierea i marcarea
O foaie de manual, curs ori tratat se nva s spunem n 30-40 de minute. Asta
fac muli, pentru c o nva aa cum e. Dimpotriv, sublinierea i marcarea anumitor
cuvinte, pornind de la principii simple, i fac pe psihologi s acorde metodei o eficien de
1,5-2 ori mai mare dect n cazul nvrii care nu face apel la astfel de mijloace.
Explicaia?
Amintirea dispunerii culorilor n pagin genereaz automat amintirea datelor
subliniate cu aceste culori.

Memorarea involuntar este de multe ori nceputul
celei voluntare: un nceput mai uor i mai plcut, un mare
avantaj cnd este vorba de nvare, pentru c memorarea
voluntar, acest medicament att de amar pentru unii, este
ndulcit de plcerea produs ochiului.

n plus, fixarea unor puncte de reper permite memoriei vizuale s fac foarte uor
diferenieri ntre o pagin i alta, ntre un curs i altul i s evite confuziile de subiecte la
examene. Nu de puine ori auzim pe cei care nva spunnd: vd pagina sau tiu c mai e
ceva de spus aici, pentru c pe carte e subliniat cu galben. O difereniere cam greu de fcut
atunci cnd pagina rmne n alb i negru, identic vizual cu zeci - sute de pagini.
n cazul celor mai muli dintre noi memoria reine mai bine imaginea, astfel nct
reamintirea culorii cu care a fost marcat un cuvnt poate duce, cum am constatat n
60% din cazuri, la reamintirea ntregului pasaj.
Ce culori favorizeaz viteza de nvare?
Facem o ncercare. F dou copii dup o pagin de lecie sau de curs, din cele pe care
trebuie s le nvei. Pe ambele copii subliniaz aceleai cuvinte, idei, aspecte pe care tu le
consideri importante, dar pe o copie subliniaz-le cu culori precum galben, rou, portocaliu,
verde deschis, roz (i poi alege oricare dintre ele, nu este neaprat nevoie s le foloseti pe
toate), iar pe cealalt copie folosete la subliniere culorile negru, maroniu, verde nchis, gri.
Chiar dac nu vei face experimentul, ci numai vei trasa nite dungi pe o foaie cu cele dou
variante de culori, i poi imagina care dintre foi i va place mai mult? Prima foaie, cea cu
rou, portocaliu, galben, roz - culorile care dau senzaia de cald i creeaz n subcontient o
dispoziie psihic stimulativ.
n general culorile rou, galben, potrocaliu, roz, dac nu le foloseti n exces. Culorile
reci pot fi excelente ca s subliniezi contrastul dintre informaii. Toate acestea trebuie
dozate, dac nu conform experienei, mcar conform "reetelor" verificate. Fii atent i
evit suprancrcarea paginii cu culori!

b. Conexiunile cu rezultate bizare (pentru unii)

Am vzut cndva ntr-o emisiune TV posibilitile de memorare uluitoare ale unui
om, cruia i se cerea s rein zeci de cuvinte fr legtur ntre ele, dup care prezentatorul
i cerea: s le redea n ordine, apoi n ordine invers, apoi n ordine invers dar din dou n
dou etc. Repet: era vorba de cteva zeci de cuvinte, fr vreo legtur logic ntre ele. Cu
toate acestea, omul respectiv le-a redat n funcie de cerinele prezentatorului emisiunii
aproape fr greeal. Fenomenul a fost explicat chiar de cel n cauz: nu memora mecanic
cuvintele, ci vizualiza imaginile acestora, legate una de alta. Spre exemplu, dac avea un fragment
- din respectiva serie de cuvinte - care suna astfel: mr - scaun - main - copac, el
i imagina un mr aezat pe un scaun, care la rndul su era aezat pe capota unei maini
aflate sub un copac etc. i de fiecare dat cnd prezentatorul mai aduga un cuvnt la serie,
omul respectiv repeta mental traseul seriei pe care o reinuse pn atunci (ceea ce seamn
cu metoda de nvare combinat: a + b + ab + c + abc, pe care o poi gsi n detaliu n
subcapitolele "Btile de cap se rezolv uor", "Reeta de la A la Z" i "O cale verificat
pentru randamentul tu", din "Arta de a nva"), aa nct imaginea se fixa din ce n ce
mai bine n memorie, cu toate elementele sale, dup care aduga, prin alte asociaii
ingenioase (uneori chiar bizare), noul element al seriei la cele existente. n felul acesta,
traseul mental - din obiect n obiect - era fixat, cu rezultate spectaculoase pentru
telespectator.
LEGE
Legate ntre ele, informaiile se rein de zeci de ori mai uor
dect dac ar fi reinute disparat.

i noi putem folosi acest truc atunci cnd nvm: e de ajutor s foloseti
cunotinele mai vechi atunci cnd, nvnd o lecie sau un curs, legi ceea ce tii deja de ceea
ce e nou, sau faptul c, n explicarea unor situaii sau fenomene, faci apel la tot ceea ce deja
cunoti i aranjezi totul n noul mod cerut de mprejurri.
Uneori dac nvei dou cursuri de 17 pagini e ca i cum ai nva unul singur de 23 de pagini.
Greu de crezut, dar adevrat. Putem scdea din nou la jumtate timpul pentru nvare dac
adaptm corect aceste bizarerii la ceea ce ne intereseaz pe noi: nvarea eficient i rapid.

c. Semne i codificri cu rol de jalon

Sunt cele care, alturi de subliniere, m-au ajutat s depesc impasul de care i
spuneam la nceput (admiterea n facultate). i tu te poi folosi n memorare de "coduri"
mai mult sau mai puin secrete, strnse din experiena altora, pentru ca la o simpl privire
asupra paginii s i revin n cap toat informaia, ordonat i sintetizat.
Ele te ajut s gseti n manual sau curs informaia corect i s tii ct de ntins e,
s tii la examen dac mai e ceva de spus sau nu, cte etape de demonstraie sunt, cte
condiii (i care) sunt necesare pentru un anumit aspect, care sunt regulile i, separat, fr s
le ncurci, care sunt excepiile.
Astfel de semne te mai ajut s alctuieti schema leciei, care, fcut corect, crete
la rndul ei viteza de nvare. "Ce este schema? Chiar folosete la ceva?" sunt ntrebri
pe care i le pun destul de muli. Nu numai c folosete, dar o schem incorect te
condamn la nesiguran n timpul examenului.
Ajut-te singur s nu mai tremuri la examen! Cci la examen o schem corect fcut,
cu sublinieri, codificri, reliefri colorate cum trebuie, "sare n ochi" (n ochii minii,
evident), ajutndu-te s obii puncte preioase.
Problema e c n multe tratate sau cri n care se prezint metodele de nvare
eficiente se sugereaz elevilor i studenilor ca, atunci cnd nva, s fac o schem a leciei,
spre a nelege lecia mai bine. Numai c, la fel ca de fiecare dat cnd e vorba s pun
degetul pe ran, autorii uit s spun cum anume s alctuiasc o schem ntr-adevr
eficient, cu adevrat de ajutor n nvare. De aceea am discutat pe larg, pentru cine vrea, cu
exemple i contra-exemple, cu un exemplu cap-coad (analiz de text + marcare +
schematizare corect) pentru eficiena ta, n "ARTA DE A NVA" (prezentare).
S revedem puin despre ce am aflat pn acum: tim ce nseamn privirea de
ansamblu asupra leciei, i-am dezvluit o cale regal pentru a fi eficient i a-i putea cu
adevrat materializa dorina de a reine ct mai multe, totul culminnd cu prezentarea celor
mai bune metode de conservare i de reactualizare a cunotinelor - metoda sublinierii i
ncercuirii i apoi metoda schematizrii datelor. Toate aceste tehnici se refer, prin natura
lor, la memorarea datelor, memorare care se poate face pe dou ci: mecanic sau logic.
Revenind la ceea ce am spus, majoritatea tinerilor din zilele noastre prefer, inexplicabil, cea
mai dezavantajoas variant, cu rezultatele cele mai puin durabile, i anume memorarea
mecanic.

d. "Scurtturi"

Asta cnd de fapt poi reui mai uor folosind "scurtturile", dar i legturile dintre
cunotine pentru a-i aduce aminte instantaneu peste ani de ceea ce ai nevoie!
S vedem despre ce e vorba ntr-un exemplul din multele care sunt la ndemna ta:
un material sistematizat, organizat, se nva mult mai uor dect unul nesistematizat.
Experiena ne spune c nu ntotdeauna materialele pe care le avem de nvat sunt
organizate, sau cel puin nu aa dup cum am dori noi. Urmarea? Ne vedem de multe ori
nevoii s reorganizm materialul parte dup parte. Abia dup ce am delimitat corect prile
unei lecii sau ale unui curs putem trece la examinarea fiecreia dintre ele, le aprofundm, le
integrm n sistemul celorlalte cunotine, gndim datele i informaiile care ni se ofer n
fiecare fraz, ne explicm termenii neclari... Cu alte cuvinte, ce facem? Descompunem
ntregul n pri pe care le rsucim sub toate unghiurile. Adic analizm i gndim datele
respective. Adic nu le nvm mecanic i superficial, ci trainic.
Acesta e rolul analizei, des utilizat de cei ce reuesc mai uor: ajut la
nelegerea celor memorate. Cauza o constituie acelai banal rezultat al contactului activ
cu elementele care trebuie reinute: memorarea involuntar, un automatism foarte puin
utilizat de ctre cei care nva.
S rsturnm situaia i s ne gndim la faptul c ni se cere s formm o propoziie
care s conin cuvinte ale cror caracteristici ni se dau (substantiv, adjectiv,...; gen, numr,
caz, persoan, declinare, conjugare,...). Aceste exerciii se practic, mai ales n pregtirea
pentru examenul de admitere n liceu. Gndete-te la sintezele chimice n care, pornind de la
elemente sau substane disparate trebuie s ajungi, prin combinare, la compui de mare
complexitate.
Ce facem n toate aceste situaii? Pornind de la nite pri - cuvintele sau substanele
chimice simple - ajungem, prin combinarea lor, la ceva mult mai complex. Ei bine,
termenul chimic - sintez - este general valabil i este folosit n psihologie tocmai pentru a
reda procesul trecerii de la parte la ntreg. Mai simplu ar fi s spunem c sinteza este
procesul invers analizei: n sintez legm mai multe elemente unele de altele (deodat sau pe
etape), n timp ce n analiz descompunem ntregul n elemente.
Att analiza, ct i sinteza sunt folosite frecvent de ctre cei care nva eficient.
Acetia, dup ce au neles bine un material, ncearc s l reaeze dup alte criterii. Ei au
cunotinele respective (echivalentul substanelor chimice elementare), dar le combin,
obinnd de fiecare dat ceea ce vor.
De ce n-ai face i tu la fel? Spre exemplu: ia un caz, un fenomen, o problem i trece-
le prin toate aspectele deja nvate. Sau ia fenomene asemntoare i analizeaz-le dup
criterii fixate de tine (aceleai criterii pentru toate fenomenele), altele dect cele din curs.
E mai greu de neles, fr exerciiu. Cele de mai sus sunt ci sintetizate tocmai ca s
nelegi cum poi obine rezultatele dorite. Sunt ingredientele necesare, sunt, dac vrei, ca
piesele de la o main demontat. Aa cum sunt piesele, evident c i trebuie schema
complet, pentru o asamblare complet pn la ultimul urub.
Aa e i cu nvarea. Vei obine rezultate maxime armoniznd metoda de nvare
combinat cu dozarea somnului, voina de a nva cu viaa de familie sau de cmin
studenesc, repetarea cu metodele rapide de nvare sau cu adnotrile care i economisesc
timpul. Sunt soluiile ca s te menii mereu n form i s le mpleteti cu cele la ndemn
cnd se prbuete totul (ori aa i se pare) etc.
Mai nti stpnete fenomenul nvrii, nelege-l n profunzime, iar apoi vei a gsi
soluiile corecte la orice situaie devine un joc de copii.
n atmosfera ncins a examenului trebuie s i savurezi succesul, nu s testezi dac e
eficient sau nu modul n care ai nvat!
De aceea, pentru cine vrea s afle mai multe, n "ARTA DE A NVA"
(prezentare) se gsesc pe larg metodele pentru succesul pe care alii deja l au la ndemn.
i, dac ai probleme pentru c pierzi timpul, tot acolo gseti o metod infailibil ca s
opreti mersul accelerat al timpului. O gseti n subcapitolul Nu-mi dau seama cum
trece timpul! Cum s fac s treac mai ncet?

-----ooooo ooooo-----

Repetarea momentul adevrului

Un pedagog spunea c numai nvnd, fr s mai repetm cele ce am nvat, am
face asemenea unui crua care duce o ncrctur ru legat; el o ine tot nainte, fr a-l
interesa ce se ntmpl ndrt, spre a ajunge acas cu crua goal, ns plin de mndrie c a
fcut un drum att de lung.
Aa e. A nva mereu mai mult, dar fr a repeta, e semn ru. Prin repetare ideile
devin mai clare, diferenierea dintre elemente se contureaz mai limpede, dar, mai ales, este
ncetinit foarte mult pierderea de informaie prin uitare.
Dar i repetarea are ntrebrile ei. S le vedem pe cele mai des ntlnite.

a) Cum repet?

Repetarea se desfoar n general fie n modalitatea reproducerii, fie n cea a
recunoaterii. Efectele nu sunt nici pe departe similare, iar metodele nu se pot nlocui ntre
ele.
Reproducerea este reactualizarea care se realizeaz n absena obiectului. Atunci
cnd repei o lecie sau un curs fr s te uii peste ele n timpul repetrii nseamn c
reproduci materialul. Atunci cnd repei mereu cu ochii pe carte sau pe curs, mereu cutnd
sprijin, nu faci altceva dect o recunoatere a ceea ce ai de nvat.
Recunoaterea este de dou-trei ori mai uoar, deoarece se realizeaz n prezena
obiectului, ns este neeficient sub aspectul reinerii materialului, deoarece creierul tu nu
este n nici un caz stimulat s gseasc continuarea unui fragment, n condiiile n care o
regsete foarte uor dintr-o singur privire aruncat asupra crii sau cursului. Or, motivarea
cum am descris n cel de-al XVI lea capitol din "Arta de a nva" - este unul din cei
mai eficieni "combustibili" ai nvrii.
Sunt multe argumente cu repercusiuni n examen pentru care reproducerea,
folosit aa cum trebuie, este singura cale spre un examen fr surprize. Printr-o repetare
eficient reii att de mult nct l faci pe profesor s i dea 10 i dac nu vrea! Eu am reuit,
alii, pe care i-am ndrumat, au reuit, e rndul tu!

b) nv prea mult, nv prea puin? Cum s tiu?

Subnvarea se refer la o reinere a materialului sub nivelul dorit de cel care nva,
n timp ce supranvarea se refer la fenomenul opus - insistena inutil asupra unui
material bine memorat, n ideea greit c, cu ct repei mai mult, cu att reii mai bine.
Acest lucru este adevrat ns numai pn la punctul la care i mai poi mbunti
semnificativ performanele la fiecare repetare. Cnd deja rectificrile la o repetare sunt
minore fa de repetarea anterioar, nu mai e cazul s insiti cel puin o perioad asupra
prii respective.
TIAI?
Fiecare repetiie trebuie s conduc la stabilirea unor
legturi noi, cu sens, ntre diferitele elemente ale materialului
memorat, dar totul pn la o limit, dincolo de care apare
fenomenul supranvrii, cu efectul paradoxal asociat:
uitarea rapid.

c) Forma cea mai eficient de repetare: comasarea sau ealonarea?

Repetarea comasat nseamn repetarea integral a materialului, de la nceput i
pn la sfrit, fr ca acesta s fie mprit pe fragmente.
Repetarea ealonat se refer la separarea i desfurarea n timp a repetiiilor.
Astfel, spre exemplu, cele 50 de pagini de curs care trebuie memorate se repet n dou-trei
zile, fiecrui fragment, mai mic sau mai mare, fiindu-i rezervat o zi (n timp ce, spre
comparaie, metoda repetrii comasate sau globale vizeaz repetarea ntr-o singur zi a celor
50 de pagini, urmat eventual de o revedere a lor a doua zi).
Se folosesc difereniat, n funcie de contextul concret.

d) La ce intervale repetm pentru a avea eficien maxim?

Opinia psihologilor e limpede: repetiiile suplimentare nu trebuie s depeasc
50% din numrul de repetiii necesare nvrii materialului. Fii atent la numrul de
repetri de care ai avut nevoie pn s nvei o lecie sau un curs!
Am artat punct cu punct, n capitolul "Secretele memoriei" din "Arta de a nva",
c cea mai bun metod de nvare este cea combinat, dezvoltat. Aplicnd la repetare
metoda descris n amnunt acolo (i care numai singur i poate crete randamentul cu
25%) poi deveni n maxim o sptmn un as al nvrii!
Aa nct nu mi mai rmne dect s i dau un
SFAT
Regleaz numrul de fragmente nvate n funcie de accesibilitatea
lor: astzi nvei unul dup altul dou cursuri mai uoare, mine
fragmentezi un curs mai dificil n dou pri crora s le aloci cte o zi,
apoi combini un curs mai uor cu un fragment din cursul urmtor, care
este mai dificil etc. (variantele ar putea continua lund n considerare
familiaritatea cursului, gradul su de omogenitate, nivelul de abstractizare
i tot ceea ce tu mai cunoti c face parte din factorii care influeneaz
nvarea). Un astfel de reglaj are avantajul c duce automat la un
numr egal de repetri pentru toate leciile sau cursurile.

Desigur, anumite materiale mai dificile pot beneficia de repetri suplimentare, dar n
nici un caz nu trebuie s se ajungi la variaii prea mari

Repetiiile prea dese, pe lng c irosesc un timp preios, nici nu permit repausul
necesar sedimentrii cunotinelor i nici nu dau memoriei un timp spre a se odihni nainte
de a relua activitatea. Pe de alt parte ns, repetiiile prea rare duc la o pierdere de informaii
ce poate anula practic ntreg efortul de pn la acea dat.
S ne reamintim ns c experimentele tiinifice arat c rezultate foarte bune se
obin atunci cnd repetiiile se fac la fiecare 10 - 15 minute i la 24 de ore. Pentru cine e
interesat, exist o aplicaie recomandat cu cldur de psihologii care au studiat procesele de
nvare, descris pe larg n "ARTA DE A NVA" (prezentare).

Tot acolo am descris un secret smuls ailor nvrii, o metod uor de pus n
practic, dar care te solicit mai mult dect un examen numai c de treci cu bine de aceast
prob de foc poi s te duci linitit la examen nu are ce s se ntmple!

Mai poi afla, n caz c te intereseaz:
- cnd este indicat i eficient repetarea comasat (rar, dar i cnd este!)
- la ce interval s faci repetarea ealonat ca s foloseti la maxim timpul
- cum s foloseti n avantajul tu reproducerea materialului (numai dup ce ai
fcut-o corect)

-----ooooo ooooo-----

PARTEA A II-A: CHEILE NVRII EFICIENTE
SAU COMBUSTIBILII TURBO-NVRII

Intr n scen "combustibilii turbo-nvrii". Adic
tot ceea ce ine de sufletul tu i de mprejurrile
exterioare pentru ca nvarea s fie exact aa cum o
visezi: plcut, lin i eficient.
Tehnicile de memorare sunt necesare, iar dac nu le
cunoti pornind de la experiena altora i de
descoperirile psihologilor, i iroseti timpul i tremuri
n examen.
Dar tehnicile singure nu sunt suficiente. Subtiliti
care i pot scpa, dei sunt la ndemna oricui, te pot
conduce la agonie sau la extaz.
Tu unde vrei s ajungi?

Mruniuri care se rzbun

Despre situaiile descurajante, despre concluzii privind timpul pierdut alocat primei
nvri, am amintit mai la nceput. Se datoreaz pornirii greite n pregtirea pentru examen
i fixrii greite a scopurilor nvrii.
Iat i o situaie destul de des ntlnit i soluia la ndemn:
Simt c nnebunesc! se confeseaz Alina unei prietene. De luni de zile m
pregtesc pentru acest concurs i, cnd credeam i eu c stpnesc materia, la
recapitulare constat c am uitat tot! Am nvat aa cum trebuie, cu repetri, cu
programri i dac nu m-ar interesa postul, a mai zice! Dar am i voin, am i
motivaie!. Alina e disperat. Sunt chiar att de proast? se ntreab ea. Prietena
ei i spune c undeva greete. Unde anume?
Alina nu e proast. Doar c o prim parcurgere a materiei nu poate realiza dect
foarte rar legturile optime dintre diferitele componente ale materialului nvat. n general
prima parcurgere are rolul de a aprofunda imaginea global despre un subiect mai ntins i
de a fixa ideile principale. Abia cu prilejul repetrii se vor stabili noi legturi cu sens
ntre cunotine. n lipsa acestor legturi e absurd s pretinzi memoriei s rein tot, aa
dup cum e absurd s pretinzi ca buci de fier nesudate i neprinse cu uruburi s
alctuiasc singure un suport sau un gard. Revezi discuia despre conexiuni, din prima parte
a acestui curs i, n detaliu, din prima parte din "Arta de a nva"!
n mare, n cele ce am artat pn acum st rspunsul la prima problem a Alinei.
Mai sunt i alte necazuri spre exemplu de ce uitm dup meditaii sau dup
examen aproape totul? Sunt legi ale memoriei care acioneaz matematic exact atunci cnd
nceputul e greit i cnd i propui (chiar incontient) s nvei pentru un anumit moment,
iar nu organizat, dup un plan, ca s tii i dup 6 luni i dup un an ceea ce ai nvat!
Cei care nva pentru un examen fr s i dea seama c important e cum rspund la
examenele vieii obinuiesc s nvee n asalt sub apsarea permanent a crizei de timp, a
imaginii examenului vzut ca obstacol, sub presiunea lucrrilor de control, a tezelor sau a
orelor de ascultare i nu ca o recunoatere a nivelului de cunotine, practic o nvare
adaptativ des ntlnit n regnul animal. Acolo orice eveniment nou presupune o vitez de
reacie de care e legat supravieuirea. Animalul nu rspunde adecvat logicii situaiei
prezente, ci rspunde prin prisma a ceea ce a nvat instinctiv. Nu are capacitatea s
adapteze experiena veche la ce apare nou, nu prevede ce s-ar putea ntmpla, iar consecina
negativ apare de fiecare dat: animalul este tot timpul luat prin surprindere, rmne
descoperit i vulnerabil.
Fii atent i la "mruniuri" care se rzbun! Spre exemplu, unii din cei cu care am
purtat dialoguri e-mail nu tiau cum este influenat nvarea - n bine sau n ru i n ce
condiii de anumii factori: tipul de lamp (neon sau bec mat sau bec obinuit), direcia de
unde bate lumina, poziia la masa de lucru etc. Camera de nvat, pe care nici nu o mai
remarci, cu mintea plin de examene, te poate stimula prin mici trucuri sau i poate nnoda
mintea, dac nu faci ce trebuie.
Spre exemplu: scopul ferestrei e s dea lumin? i att? Cum te poate ajuta s nu
scazi din ritmul alert de nvare?
Pornim de la ideea c aerisirea camerei se impune deoarece randamentul n nvare
crete cu cantitatea de oxigen pe care o primete creierul. Ne aerisim camera de 1-2 ori pe zi,
la fel ca i seara, nainte de culcare. Asta tim.
De fapt aici e cheia - aceast sugestie trebuie mai mult nuanat. ntr-o camer cu
o ventilaie natural (spre exemplu vara, cnd e cald i nu bate vntul pe-afar) primenirea
aerului se face mult mai bine dect ntr-o camer care nu are o astfel de aerisire. Dac prima
trebuie cu adevrat aerisit de 1-2 ori pe zi, n cea de-a doua aerisirea urmeaz a se face mult
mai des, poate chiar la 1-2 ore n condiii de concentrare puternic, deci cu consum sporit de
oxigen. n caz contrar apare, "inexplicabil" somnolena, apatia, lipsa de chef (apare ea i
altfel, dar s nu o ajutm i noi), timp mai lung pentru a intra materia n cap, cu consecina
nencadrrii n program... totul de la o fereastr pe care nu o foloseti corect.

-----ooooo ooooo-----

Suportul din inima ta

Vom discuta acum despre motivaie i cum o foloseti n nvare.
Motivaia este suma motivelor care l fac pe un om s se poarte ntr-un anume fel. Vei
ntreba. ce mai caut i motivaia asta la tehnicile de nvare?
Pi... e calea la ndemna tuturor care crete eficiena tuturor tehnicilor de memorare.
E antidotul cnd te apuc lenea dup 2-3 ore de nvat.
E ultimul mijloc atunci cnd se d btut voina i te las puterile.
Motivaia e unul din combustibilii cu care mergi sau, dac nu ai, nu mergi mai
departe. Degeaba ai main dac n-ai benzin.
Din pcate, majoritatea crilor care ating problema motivaiei n nvare dau o
sugestie seac, parc copiat la indigo: Pentru a memora suficient motivai-v puternic.
Nimeni nu spune clar: CUM s te motivezi? Cum s obii acel combustibil att de
necesar care s te susin pe drumul mai greu sau mai uor, dar adesea lung, ctre
succes? i sintetizez un rspuns personal, verificat i confirmat cu succes n muli ani de
experien.
n primul rnd, atingerea nivelului de pregtire este o motivaie suficient de puternic.
tii c n liceu, facultate, la master se intr cu minim 9,30? Faci tot ce poi ca s atingi mcar
media minim! Din pcate, muli nva dup ureche i nimeni nu se mai mir c examenul
este pentru ei o loterie i nu o confirmare a muncii depuse. Pentru tine, tinere, ar fi o ans.
n dorina ta de a nva ct mai eficient ar fi bine ca de acum nainte s nu uii c
motivaia poate fi un catalizator al puterilor tale sau, dimpotriv, o frn n calea
succesului. Exist multe ci care duc spre mai bine. i sunt la ndemna ta!
Eti ns responsabil de valorificarea sau de risipirea anselor infinite care i stau n
cale.
REINEM
Omul motivat nva mult mai rapid ceea ce l intereseaz
dect cel nemotivat. De ce? Pentru c, dei scopul propus poate fi
solicitant, totui, prin satisfacia atingerii treptelor propuse oboseala
ntrzie, avantaj ce permite celui care nva s desfoare o activitate
de durat i, mai mult, s obin un randament sporit. n plus,
oamenii motivai, adic cei care tiu de ce fac un lucru, sunt mult mai
rezisteni la stres i la orice probleme exterioare. Ceea ce n
momentul examenului nu e de ici, de colo.

n schimb, cei care se pregtesc doar ca s ncerce marea cu degetul sunt tot timpul
dezorientai, stresai, iar nvarea, n lipsa unui scop anume, este un chin pentru ei. Ca s nu
mai vorbim de starea psihic din timpul examenului...
De acord c exist materii greoaie, antipatice, imposibile chiar. Dar unele sunt
indispensabile n via. Altele sunt pus i simplu materii pe care trebuie s le nvei pentru
c trebuie, chiar dac nu te prea ajut (sau crezi tu c nu te prea ajut poate mai
meditezi).
n ambele cazuri s-ar putea ns s ai nevoie de un rezultat bun. Dar a te duce la
nimereal nu e acelai lucru cu a te duce ca s obii o not bun i la o materie care nu i
place.
Dar, pentru c e mai mult de discutat, am descris n amnunt ce s faci atunci cnd
toate metodele de nvare eueaz din lene sau din lips de motivaie. Soluiile, unele
paradoxale, dar toate verificate i la ndemn, se gsesc n amnunt, dac te intereseaz, tot
n "ARTA DE A NVA" (prezentare).
Spre exemplu: pune pe masa ta de lucru un obiect sau un simbol, care s-i aduc
mereu aminte pentru ce lupi. Astfel, n cazul unui examen greu, pe care vrei s l treci cu
foarte bine, scrie un 10 mare, eventual colorat, nsoit de semne de exclamare Las
imaginaia s se desfoare, iar foaia s o aezi la loc vizibil n faa ta. n felul acesta, cnd
nvei, privirea ta va fi mereu aintit spre acel 10. Efectul mobilizator va fi instantaneu.
Motivaia e unul din suporturile nvrii eficiente. Nu mai puin adevrat este c aa-
numita supramotivare, dac depete anumite praguri, i poate face scrum visele. nva s
gseti grania care e att de subire!...

-----ooooo ooooo-----

Unda verde spre succes

Lipsa de timp atunci cnd nvei este una din cele mai grele probleme care i cer
rezolvarea, drept pentru care la timpul potrivit i-am ndemnat pe tineri s i planifice o
privire general asupra unor cursuri, n perioada premergtoare pregtirii propriu-zise
pentru examene. Am considerat necesar s insist asupra calculului matematic al zilelor
necesare pentru pregtire, n funcie de gradul n care i-ai propun s reii materialul, n
funcie de evenimentele care vor avea loc n acel interval i care pot reduce din timpul de
nvare, n funcie de nite neprevzute crora ar fi bine s le acorzi un timp n alb, din
pruden, n fine, n funcie de ceea ce mai consideri c ar putea s-i afecteze programul de
nvare.
Vom discuta acum, legat de ceea ce ne-am propus, de stabilirea unui program n
funcie de nivelul de cunotine pe care vrei s l atingi n vederea oricrui examen. E
vorba de un calcul simplu ca s afli cte puncte trebuie s achiziionezi n total ca s ai
media pe care o doreti.
S spunem c vrei s ai, dup sesiunea de var, media anual de 8,50, iar examenele pe
care le ai de dat ntr-un an sunt n numr de dousprezece. Aceasta nseamn c pe parcursul
ntregului an va trebui s acumulezi 8,50 x 12 =102 puncte. Scade, dac este cazul, punctajul
din sesiunea din iarn. Acesta ar fi, presupunnd c ai un 10, doi de 9 i un 7, de 35 de
puncte. Ca urmare, tot ceea ce i rmne de fcut pentru a-i asigura media dorit este ca n
sesiunea din var s obii minim 102 - 35 = 67 de puncte n opt examene (dousprezece n
total minus cele patru date n iarn).
i acum s vedem: ai un numr de examene foarte grele, la care rezultatele s-ar putea
s fie mai modeste, dar ai i un numr de examene la care nu concepi s iei o not mai mic
de, s spunem, 8, dup cum alte examene sunt din categoria celor de reglaj (adic examene
la materiile-balast, la care nota conteaz doar pentru palmares, adic de cele mai multe ori
nu prea conteaz pe planul pregtirii, dar conteaz n privina mediei). Concret, s
presupunem c ai dou examene foarte grele, dou de reglaj i patru mai accesibile.
O dat trecut de acest prim stadiu, trece pe o foaie de hrtie rezultatele minime i
maxime pe care le doreti (chiar dac la materia aceea mai chioptezi), n felul urmtor,
care nc nu ia n considerare materiile "de reglaj" :
not minim not maxim motivarea aprecierii
materia 1 6 9 - examen greu; prof. exigent
materia 2 7 10 - examen greu, dar nu ca primul
materia 3 8 10 - examen uor (colocviu)
materia 4 8 10 - examen uor (colocviu)
materia 5 9 10 - examenul cel mai uor
materia 6 8 10 - examen uor

n acest moment, fr a lua n considerare aportul celor dou materii pe care le-am
numit de reglaj, f un prim total: punctajul minim este, n situaia noastr, de 46, punctajul
maxim - 59. S ne amintim c n total avem nevoie de 67 de puncte, diferena de acoperit de
materiile de reglaj fiind n primul caz de 67 - 46 = 21 de puncte, iar n al doilea caz de 67 -
59 = 8 puncte. Este evident c, orict de bine pregtit ai fi la materiile de reglaj, n prima
situaie nu ai cum s primeti 21 de puncte n dou examene. Iar concluzia devine foarte
clar: trebuie ridicat minimul ! Pentru aceasta va trebui s te concentrezi asupra examenelor
care i ridic cele mai mari probleme i s faci ceva pentru a mri nivelul minimului.
Iat deci n ce const importana unui calcul preliminar.
O dat replanificat nivelul la care doreti s ajungi n cazul unuia sau a altuia dintre
examene, nu i mai rmne dect s te apuci serios de treab. S presupunem c i-ai
reajustat programul astfel :

materia 1 7 9
materia 2 8 10
materia 3 8 10
materia 4 9 10
materia 5 9 10
materia 6 9 10

Ca urmare, pregtirea pentru materiile 1, 2, 4 i 6 trebuie s fie mai intens. Aceasta
va cere un timp mai ndelungat de pregtire. Care pregtire, n concretul ei, rmne la
latitudinea ta: dac consideri c o simpl familiarizare cu materia respectiv este suficient
pentru a-i asigura nota dorit, e foarte bine; dac consideri, totui, c ai avea nevoie de o
aprofundare care s i asigure un 9 sau un 10, e iari foarte bine; n fine, dac tu consideri
c perioada din sesiune este suficient pentru a te pregti att ct i doreti, m bazez pe
puterea ta de apreciere.
Dar, indiferent care este alegerea ta, ai n mn cheia siguranei tale: anticiparea unor
rezultate pentru care te-ai pregtit corespunztor. Aici e nc o diferen dintre tine i cei
care arunc undia, doar-doar vor prinde i ei o burs. Experiena mi-a artat c un calcul
de acest gen, dar fcut numai naintea ultimelor examene deci dup o jumtate de sesiune
parcurs fr un scop bine fixat - este de multe ori n msur s dezamgeasc: orice efort n
sesiunea respectiv s-ar putea s fie inutil (s spunem c, spre exemplu, ai avea nevoie de 21
de puncte la ultimele dou examene pentru a obine bursa), sau eforturile ar trebui s fie
descurajant de mari pentru a obine media rvnit. i toate acestea din ce cauz ? Pentru c
nu a existat o orientare nc de la bun nceput.

Dar, dup cum vezi, marile deziluzii pot fi evitate
foarte uor.

Paradoxal, puini i dau seama de acest lucru extrem de simplu; n schimb tu, n cazul
unui examen mai greu, dar la care vrei neaprat s iei peste 7 (s zicem), nva linitit nainte
de sesiune, ca i n timpul ei, pentru c, cel puin sub aspectul linitii sufleteti tu ai un mare
avantaj asupra celui care se frmnt i se perpelete pentru c habar nu are s i fac o
programare. Cel care se frmnt de multe ori i solicit mintea i organismul peste msur -
i, pe deasupra, i inutil -, astfel nct la terminarea sesiunii pare o epav uman. Dac la
examenul respectiv i-ai propus s iei minim 7 i ai luat 8, tu eti fericit c scopul tu a fost
atins, depit chiar; n schimb, pentru aceeai not, derutatul tu coleg, dup ce a tremurat
nainte de examen (vai de mine, ce m fac?), e n stare s fac, dup ce i-a vzut 8-ul, o
criz de nervi (i ce dac mai avem nc patru examene?! Nu vezi c deja dau rateuri? Ce,
tu nu vezi c mai avem dou grele de nici nu ai curaj s te apuci s nvei? Crezi c nu-mi
dau seama? E clar: dac mai fac una la fel, pierd bursa!). i d-i din nou cu nvatul pn la
epuizare, pe cnd tu, calm, te uii pe foaie i vezi clar: la urmtorul examen, ceva mai uor,
vrei 9 sau 10. Te-ai pregtit i nainte de sesiune, aa c nu i mai rmne dect s i
continui pregtirea n linite, ncurajat de succesul anterior, lsndu-l pe disperat cu grijile
i comarurile lui.
i uite aa, din examen n examen, sesiunea nu mai este pentru tine acea groaznic
perioad dup care te resimi ca dup boal. Sesiunea devine un moment de apreciere
obiectiv i lucid a puterilor proprii, o cale spre ncrederea n forele proprii, o
confruntare calm cu realitatea, n care poi s rspunzi la multe ntrebri : Ce mi-am
propus? Ce am reuit? Unde am greit?
Ceea ce tocmai ai aflat este un ntreg subcapitol din "ARTA DE A NVA".
Este pentru studeni, dar subcapitole separate aduc soluii i pentru elevi i pentru cei cu mai
mult experien... Am lsat s curg acest fragment ca s i transmit nc o dat c marile
deziluzii, marile eecuri, se pot evita foarte uor. nvnd corect i folosind toi
combustibilii turbo-nvrii (pe care i-am descris n cteva zeci de pagini, pentru cine i vrea
mai exact, n "ARTA DE A NVA" (prezentare) ) nu are cum s i scape victoria.
Dect numai dac nu tii s te prezini la examene cum trebuie dar aici e alt poveste.
Revenind la capitolul "Aspiraie i nvare" afli:
* cum s faci i de ce trebuie s nu te bazezi niciodat pe minim! (aici ai o tehnic de
excepie pentru a-i programa succesul)
* Asul din mneca elevilor
* Soluia pentru cei cu experien
* Alte soluii, din alt unghi, la dilemele nceputului (ai i tu, am avut i eu i sunt
normale. Acum, punnd cap la cap ceea ce am dezvoltat, chiar tii cum s faci!)
Acum eti sigur pe nota ta.

-----ooooo ooooo-----

Continuitate i ritmicitate. Chiar nu poi i fr ele?

Dac o main la care ba accelerezi ba frnezi consum uneori dublu fa de una care
merge lin, de ce nu am aplica ideea cnd nvm?
Dac notele obinute la examene sunt n general mulumitoare, acest lucru se
datoreaz eforturilor susinute din partea studenilor n perioadele de pregtire intens, iar
nicidecum nvrii eficiente. Numai c efectul de durat al nsuirii acestor cunotine prin
dopaj este descurajant: materia se nva repede i se uit instantaneu, studiile nu sunt o
baz solid, un punct real de plecare n via, ci ani irosii ntr-o banc.
Prin continuitate i ritmicitate (fr a cdea n mania lui "nvai, nvai i iar
nvai", ci ntr-un mod plcut, organizat) poi ajunge la rezultate la care nu visezi.
Nu poi i fr continuitate? Ba poi. Dar apoi uit-te n oglind dup admitere sau
dup sesiune. in minte c ntr-un an un coleg care nu nvase deloc pentru un examen din
sesiune i-a umplut termosul de cafea n noaptea de dinaintea examenului i mai nva ceva,
mai trgea o duc de cafea...
Dimineaa l vede un alt coleg. "Ce faci, omule?" l ia la ntrebri. "Am terminat cursul i
am ieit puin afar c mi-e tare somn. Pic n cap de somn". Cellalt coleg i-a zis numai att: "Vino
cu mine", i l-a dus s se uite n oglind. Arta ca dup bombardament i abia i mai inea
ochii deschii.
"Nu ari prea bine, dar tii ce poi face?" veni cu soluia prietenul binevoitor. "Ce?" sri
obositul plin de speran. "S mergi s te culci". "Fugi, dom`le, dup ce am nvat tot croiul sta?.."
"Daaa? Ia spune-mi ceva de la capitolul cutare".
"... sta aa, c i spun. ..."
"Zii cu cuvintele tale", l ncurajeaz colegul. "Sau mai bine te duc eu la culcare".
Omul a fost "eficient", a dat gata cartea, nu? Concluzia: continuitatea i ritmicitatea
sunt adesea cele care explic victoria sau eecul la examene, ca i neprezentrile repetate. i
aici exist soluii multe, printre care se numr ceva de care am mai discutat: VOINA.
Sunt exemple care ne vor pune pe gnduri...

-----ooooo ooooo-----

Voina chioapt sau nu?

Este posibil s nu-i plac o lecie sau un capitol de manual sau un curs de la facultate;
poate e prea abstract, nesistematizat sau pur i simplu antipatic dintr-o serie de cauze.
Este posibil s-i doreti mult de tot s intri la facultate, sau s obii o anumit medie (dar
nu prea tii cum s faci), eti de multe ori obosit, agasat de alte probleme pe care viaa i le
ridic, sau i lipsesc condiiile materiale, i apar n fa obstacole, oamenii nu te neleg sau i
se opun... i totui mergi mai departe. Scrneti din dini, i ncordezi ntreaga fiin, mai
faci un ocol, i mobilizezi toate puterile ca s nvingi. i atunci nvingi! De ce? Pentru c
toate obstacolele s-au sfrmat, zdrobite de voina ta de fier.
Toi cei care nva eficient urmeaz o formul aproape identic de succes, din care la
loc de cinste e auto-educarea voinei. Atenie: nu am spus "forarea", cci te duce la
frustrri, cu "autoeducarea". Fr o voin puternic dar i asculttoare aproape orice efort
n vederea instruirii e sortit de la nceput eecului.

Exist ci destule prin care s i educi voina. Dar nu poi
obine nimic dac nu vrei cu adevrat i dac nu eti dispus s
plteti preul. Vrei o pine? Plteti preul. Aa e i n via:
vrei s nvingi? Plteti preul. Cele mai cumplite boli se pot
nvinge prin voin i credin. Cele mai groaznice crize se pot
rezolva n via cu aceeai putere a credinei i voinei
2
.

Este formula ctigtoare care m-a fcut s transform un "4" din anul III de la Drept
n burs de performan.

Toi cei care au rezultate de excepie la nvtur folosesc
metodele simple de educare a voinei. Foarte simple! Folosete-
le i tu ca s faci din nvare o destindere (ce-am zis,
Doamne!).

i atunci, tu de ce n-ai reui?
Aceste metode de o eficacitate uluitoare dintre care multe cred c deja le tii - sunt
descrise pe larg n "ARTA DE A NVA" (prezentare).
La capitolul despre educarea voinei se gsete, ca i cap de afi, "Soluia cnd se
prbuete totul". Voina este uor de educat, asculttoare cnd e stimulat prin mijloace
corespunztoare, iar, o dat "dresat", te duce singur spre Marea Victorie.
Fii aadar sigur de victoria de mine! Nu crezi c e tot mai simplu?

-----ooooo ooooo-----



Familia cnd ajutor, cnd povar. Situaii obinuite i soluii


2
Vorbim de credin, despre Lumina minii prin credin, o carte de suflet pe care am mai
prezentat-o deja pe site. Unii o consider ultima alternativ. Atunci cnd n stnga i n dreapta ta nu e
nimeni s te ajute, nu e nimic de care s te sprijini, atunci cnd trecutul e trecut, iar de la viitor nu mai
tii la ce s te atepi, mai rmne un singur loc ctre care s i ndrepi privirile: n Sus.
Unii o consider ultima alternativ. De fapt e prima, dar noi o ignorm adesea.
Ce poi s faci cnd apar situaii mai ciudate din familie (ignorare, lips de sprijin,
certuri)? Nimic altceva dect s i creezi mediul perfect de nvare n mijlocul vacarmului.
i i rspunzi la ntrebri la ordinea zilei pentru orice tnr, dar la care lipsa soluiilor face
viaa foarte grea. Spre exemplu: un tnr se plnge c i sunt antipatice dou-trei capitole de
la mijlocul manualului. Sunt chiar uoare i sunt de mare ajutor. Cu toate acestea, i e sil s
le repete. Mama l ntreab dac nu cumva a nvat acele capitole acum o lun, cnd avea
nenelegeri cu prinii i se certase i cu prietena lui. Da, dar nenelegerile sunt de mult timp
ngropate! Acum e linite n familie, e linite n suflet. De ce nu pot repeta capitolele aa
cum trebuie?.
Cred c ai intuit deja rspunsul. Tensiunea sau, dimpotriv, starea de calm n
timpul nvrii, tririle negative sau pozitive nu sunt doar triri momentane, nu se
pierd odat cu consumarea lor, ci las urme n psihicul nostru i, n virtutea acestui
fapt, pot fi scoase la lumin cu fiecare nou repetare. i aceasta datorit faptului c memoria
este capabil s fac asociaii prin contiguitate, respectiv prin memorarea concomitent a
dou fenomene sau evenimente ntre care nu exist nici o legtur, astfel nct apariia
unuia se soldeaz cu reactualizarea automat a celuilalt. S ne gndim doar de cte ori,
simind o unduire de parfum, ne-am amintit de cine tie ce fost prieten sau prieten! Sau,
ascultnd un cntec de drumeie, de cte ori nu ne-am amintit de clipe frumoase petrecute la
o caban de munte, ntr-o vacan...
Exist o soluie? Exist, dei cere ceva "antrenament".
Las grijile deoparte, relaxeaz-te cteva minute, repet-i n gnd formule de
autolinitire, f orice tii tu, dar nu ncepe s nvei nainte de a te fi linitit pe deplin.
Altfel, starea ta de agitaie interioar, chiar dac nu o simi, te va mpiedica s nvei n ritmul
propus i s atingi nivelul dorit.

Mai bine pierde cteva minute ca s te liniteti, dect
s pierzi o jumtate de or frmntndu-te i revenind
mereu, fr nici un rezultat vizibil, asupra a ceea ce ai
nvat.

Multe alte rspunsuri sunt la ndemn i n alte situaii, ca spre exemplu:
- atunci cnd te influeneaz (adesea fr s i dai seama) atitudinea membrilor
familiei
- gndete-te ce ai face dac tocmai ai avut un eveniment tragic n familie i de
ce trebuie ca exact atunci s dai tot ce poi la examene

-----ooooo ooooo-----

Destinde-i nervii! Mai ai nevoie de ei

A nva aduce, de cele mai multe ori, un mare consum nervos. Stresul, oboseala,
agitaia, emoiile, bucuriile sau eecurile, ateptarea ncordat a rezultatelor, toate se
repercuteaz asupra celulei nervoase care de cele mai multe ori se afl la limita ncordrii
maxime. De cte ori nu am fi dorit s mai repetm cteva pagini, dar ne-a fost imposibil,
pentru c i creierul i cerea dreptul la odihn!
Uneori, a obine randamentul maxim este o pur iluzie pentru cei care nva. Nu
pentru toi, ns. Un numr mic dintre ei reuete s foloseasc n mod excepional resursele
energetice fizice i psihice de care dispun, cu rezultate deosebite, folosind o metod simpl:
relaxarea.
Ce este relaxarea? Este un exerciiu cu ajutorul cruia nvm s ne destindem
muchii corpului (n totalitate sau numai o parte a lor), n scopul de a aciona pe aceast cale
asupra tensiunii psihice.
Nu are nimic de-a face cu tehnicile yoga i m-am ferit de aceasta: ori eti cretin, ori
eti yoghin sau budist sau orice altceva. Tehnicile de mai jos sunt inventate i experimentate
de specialiti (metoda Schultz), au fost practicate de oameni cunoscui prin eficien (metoda
lui Napoleon) sau au fost descoperite de medici i aprofundate de ali oameni de tiin
(punctul fericirii). Nu am date c respectivii s-ar fi contorsionat i i-ar fi cutat chakrele,
mantrele i alte alea. Metodele sunt tiinifice i sunt probate, iar o eventual apropiere de
tehnicile yoghine este ntmpltoare i necutat.
S revenim.
Foarte probabil cunoti metoda relaxrii autogene (cineva chiar mi-a transmis un mail
debordnd de entuziasm, n care mi-a relatat c, dei era foarte obosit, folosind metoda
relaxrii, a eliminat oboseala, s-a dus la examen linitit i a luat 10. M gndesc c o fi i
nvat ceva, dar ceea ce i lipsea era odihna i linitea. Pstrez i acest mail ncurajator care
arat c, dac vrei, se poate!).
Poi folosi, desigur, i calea, apropiat de aceast metod, prin care Napoleon se inea
mereu n form, n campaniile sale militare istovitoare, reacionnd instantaneu la orice
situaie de criz, cu mintea limpede i nicidecum buimac, ca dup un somn insuficient,
ntrerupt brusc.
Cum putea aceasta? Putea... i poi i tu. Pentru c:

15 minute de relaxare pot suplini patru ore de somn
natural. Chiar dac este uneori nevoie de dou-trei
sptmni pentru ca efectele relaxrii s fie ntr-adevr cele
ateptate, ncercarea merit fcut. Unora le-a reuit din
prima!

i, pentru c veni vorba de somn... somnul i nvarea sunt prieteni sau
dumani? Pi, ori dormi, ori nvei, nu?
Ce bine ar fi s dormim 3 ore pe noapte i o jumtate de or n cursul zilei i s avem
n rest mintea limpede!
Ce bine ar fi s poi reine mai bine nu cnd eti treaz, ci cnd dormi! ca i cum ai sta
cu cartea pe fa i i-ar intra materia n cap!
Sau, dup o noapte dormit vai de capul ei, s gsim un medicament miraculos ca s
ne fie mintea limpede ca lacrima toat ziua!
Ar fi bine, nu?
i dac i spun c toate acestea exist?
Incredibil, nu?
i dac i spun ca acea metod a bunului nceput, de care vorbeam n prima parte a
acestui curs gratuit, mpreun cu somnul bine dozat, te ajut s ctigi patru ore a doua
zi?
Fii atent():
1. Dac te obinuieti s dormi 3 ore pe noapte (sau cinci, dac eti mai
somnoros) te poi la fel de odihnit() ca unul care a dormit opt ore i paradoxal, mult mai
odihnit dect unul care a dormit 9 ore (!), dac tii s i foloseti corect ciclurile somnului.
2. somnul de 20 de secunde, ca i cel de maxim o jumtate de or e o cale regal
ca s i remprosptezi forele. trebuie numai bine dozat
3. Cu adevrat, nu ai nevoie s pierzi nopile de dinainte de examen, deoarece
reinerea este mai bun n somn!
4. Caut n orice alimentar nu cafea, ci ceea ce i trebuie ca dup o noapte n
care ai dormit prea puin s combai cu succes oboseala de diminea. Cinci minute i eti ca
nou! Venic tnr i ferice, vorba poetului!

i, c veni vorba de fericire la examene, exist nc o metod de relaxare cunoscut
de foarte puini, dar extrem de eficient, ale crei efecte sunt o stare de linite, optimism (ce-
ar mai avea unii nevoie de el!) i de energie.
Medicii, dar i ali oameni de tiin tiau de mult timp c stimulnd o zon specific a
creierului, septum pellucidum, se pot obine efecte benefice uimitoare. Creeaz o senzaie
dulce, energizant, care ar putea fi descris cel mai bine ca un zmbet interior.
Dup ce nvei s i localizezi acest punct, dac foloseti aceast tehnic de cteva
ori pe zi ( n pauzele dintre orele de studiu, spre exemplu), efectul - ne asigur cercettorii -
va fi o stare de bun dispoziie (nu de euforie!) i de sntate.
Metodele pentru a-i destinde nervii ncordai, de a gsi cea mai bun cale ca s dormi
puin, s ai randament maxim i s nu fii nici istovit dup examene, de a reabilita o diminea
ce prea iremediabil compromis i de a nlocui n cteva secunde deprimarea cu bucuria,
sunt descrise n mini-cursuri, iar pe larg pentru oricine n "ARTA DE A NVA"
(prezentare).
-----ooooo ooooo-----

Ultimele retuuri pentru succes

Pn acum am sintetizat tehnici puin cunoscute te ajut s fii n form maxim
naintea oricrui examen. i cte secrete sunt deja la ndemna ta!
n acest moment de final i sintetizez n ghidul de fa, fr a insista, pentru c sunt
lucruri cunoscute de tine, dar pe care nu ai tiut probabil s le organizezi, cteva
sfaturi i jaloane la care trebuie s fii atent cnd nvei, pentru c, aa cum ai aflat, de tine
depinde dac nvei eficient sau nu:
- e bine sau nu e bine s nvei n grup? ncearc s transformi situaiile nefavorabile
(glgie, lips de concentrare) n factori propice succesului la nvare
- n materie de nvare elevii i studenii se pot mpri n trei "echipaje" diferite, cu
trei destine diferite. Doar un destin este cel ctigtor i l poi avea dac te auto-
evaluezi corect. Nu lsa s i scape prilejurile de succes!
- caut s atingi perfeciunea n acele amnunte ce fac diferena la examene (de la
admitere i pn la ocuparea unui post de director de banc, peste ceva ani)
- nva s memorezi prevznd niruirea de informaii din manual/curs dup ce le-
ai citit doar o dat. Merit exerciiul!
- Nu trece peste pasajele neelucidate din manual sau din curs! Transform-i
nedumeririle n rspunsuri beton!
- crete eficiena folosind ritmul cotidian. Fii pe val, nu mpotriva lui!
- "eu nv mai bine noaptea" realitate sau impresie?
- rezultatele unor examene dificile sunt hotrte de modul n care reueti s
organizezi datele din curs, s dau explicaii din alte surse sau, pe baza acelorai
surse, s anticipez unele ntrebri ale profesorilor care m examinau. Alctuiete
fie care s te ajute i acum i peste ani!
- atenie la prieteni care sunt dumani i la dumani care se deghizeaz n prieteni ai
nvrii!
- f n aa fel nct s nu i distrugi pe ultima sut de metri munca de pn
acum"!

-----ooooo ooooo-----


SCURT PREZENTARE A CURSULUI "ARTA DE A NVA"

n "Arta de a nva" se gsete mult mai pe larg ceea ce ai citit mai sus, cu exemple,
cu extrase comentate din experiena altora, cu formule descrise n amnunt...
Am scris-o pentru cei care vor s afle exact ce s fac pentru a fi siguri de succes.
Totul, pas cu pas, ordonat n cele 335 de pagini A4 pentru succesul tu sau al
prietenilor ti: "ARTA DE A NVA" (prezentare).
Ba mai mult: celor care le-am trimis acest curs cu tehnici de pregtire pentru
examen i l-au citit cu atenie am alctuit i o serie special de MINI-CURSURI
GRATUITE n care, pornind de la ceea ce au aflat, le indic exact cum s le combine ca s
obin eficien maxim. n mini-cursurile gratuite speciale dau ndrumri cum s combine
capitolele, metodele, cum s nu fac greeli. Asta pentru c stau lng cine este interesat
i i spun tot ce are nevoie pentru succesul su.
i nc un lucru interesant.
Am oferit un bonus celor care au comandat deja "Arta de a nva" (bonusul cu
secretele programului de pregtire, despre care poi vedea pe site la ofert) dac mi dau
cteva ntrebri despre nvare i examen. Majoritatea ntrebrilor i gseau deja rspunsul
n "Arta de a nva" i a trebuit doar s i ndrum, eventual cu cteva scurte indicaii de
sintez, pe baza a ceea ce gsesc n "Arta". De aceea tiu c am rspunsuri i la
ntrebrile tale.
Vrei s obii rezultatele pe care le doreti, la orice examen? Majoritatea colegilor sau
contracandidailor ti i doresc la fel.
Diferena dintre tine i ei este c tu poi ti i CUM s mergi n siguran spre
succesul tu. Reine, te rog: nu s crezi c ai anse de reuit, ci s fii sigur() pe locul tu,
sigur() pe rezultatele foarte bune spre care tinde orice om preocupat de viitorul su.
Pn atunci ne vom ntlni periodic prin mini-cursuri gratuite...

CA S I CLDETI TEMEINIC SUCCESUL !


Horaiu Sasu
http://www.succes-examene.asconet.ro/prezentare.html