You are on page 1of 2

4 moduri prin care sa introduci canepa in dieta ta zilnica

- See more at: http://www.secretele.com/2014/09/4-moduri-prin-care-sa-introduci-
canepa.html#sthash.0DB4p0EF.PeMbfnT4.dpuf
Un articol de Calin Petru Barbulescu

Canepa ar trebui sa fie pe lista de cumparaturi a tuturor, la mine este prima. Canepa este bogata in
proteine, grasimi sanatoase, de asemenea, este o sursa buna de zinc, si o sursa foarte buna de
magneziu. Canepa contine toti aminoacizii esentiali si acizii grasi esentiali necesari pentru a avea o viata
sanatoasa. Nici o alta planta nu contine aminoacizii esentiali intr-o astfel de forma usor de digerat, si nici
nu gasim un raport atat de perfect intre acizii grasi esentiali si satisfacerea nevoilor nutritive ale omului.
Disponibil in proteine concentrate, seminte decojite, sau ulei, există modalitati nelimitate de a include
canepa in dieta ta de zi cu zi.

Micul dejun

Multi oameni incepe ziua cu un bol de fulgi de ovaz. Se presara cateva linguri de seminte de canepa, și
se adauga putina nucă. Puteti, de asemenea, sa presarati seminte de canepa in iaurt sau orice alt
cereale pentru micul dejun.



Salata

Adauga seminte de canepa organice in orice salata pentru a creste valoarea nutritiva si a da un gust bun.
De asemenea, inlocuiti orice ulei pe care il foloseati inainte cu uleiul de canepa. O reteta buna de salata o
puteti gasi mai jos:

 8-10 frunze de varza Kale sau varza
 3 linguri de seminte de canepa
 o lingurita de Spirulina praf
 o lamaie
 un avogado
 sare de himalaya dupa gust
 un sfert de ceasca de fulgi de drojdie
Spala varza si rupe frunzele in bucatele mici dupa care stoarce o jumatate de lamaie peste ele. Dupa,
adauga si celelalte ingrediente cu exceptia avogado si amesteca-le bine cu mainile. Adauga avogado,
taiat cubulete, dupa care poti continua amestecul pana cand frunzele de varza sunt acoperite de un strat
gros si cremos. Asezoneaza cu sare de himalaya si lamaie dupa gust, apoi o poti decora cu seminte de
canepa si fulgii de drojdie.

Smoothie

Canepa este o planta bogata in proteine, extrem de benefica organismului, pe care o puteti folosi in a
face un delicios smoothie cum ar fi:

 340g apa filtrata, de izvor sau alcalina
 o frunza de steviev un baton de vanilie sau o portie de vanilie pudra
 3-4 frunze Kale
 1 lingurita de vanilie
 6-8 cuburi de gheata
 3 linguri seminte de canepa 2 linguri seminte chia
 2 linguri de cacao
 o lingurita de maca
 3-4 frunze de menta proaspata
 1/2 avogado
 o lingura de seminte de in
Combina ingredientele cu exceptia cuburilor de gheata si a semintelor de chia amestecandu-le intr-un
blender. Adauga cuburile de gheata, pana se omogenizeaza, dupa care pune semintele de chia. Daca
vrei o consistenta mai subtire mai poti adauga iarba.

Laptele de canepa

Laptele de canepa este o alternativa extrem de hranitoare si gustoasa fata de laptele de vaci, deoarece
furnizeaza organismului substante nutritive esentiale, fara prejudiciul care-l provoaca lactatele pentru
organism. Pentru unii, aceasta este o alegere etica pentru a nu bea lapte de animale, pentru altii este o
intoleranta. Altii aleg sa-l evite, altii doresc sa-l consume pentru beneficiile lui, altii pentru gust. Oricare ar
fi circumstantele, este posibil ca noi sa nu facem alegerea cea mai sanatoasa consumand lapte de la
animale avand la dispozitie alternative. Pentru cei care sunt in cautarea alternativelor laptelui de animale,
laptele de canepa este o optiune, care ar trebui sa fie luata in considerare.

In timp ce laptele de canepa poate fi gasit in magazinele naturiste, daca te simtiti aventuros, poti incerca
sa-ti faci propriul lapte de canepa. Acest lucru iti permite sa incerci prepararea lui in cantitati mici, in cazul
in care nu esti sigur ca-ti va placea gustul. Pentru a face lapte de canepa vei avea nevoie de o jumatate
cana (100 de grame) de seminte curatate de canepa si 2 cesti de apa plata. Pentru a termina vei avea
nevoie de un tifon. Amesteca semintele cu apa, apoi pune-le intr-un blender pentru circa 3 minute, pana
cand sunt foarte bine amestecate. Odata ce ai terminat de amestecat, trebuie sa strecuri continutul prin
tifon. Desigur, intotdeauna va avea un gust mai bun daca se lasa la rece. Acest amestec trebuie
depozitat in frigider pentru aproximativ 3 zile.

Despre Autor:
Calin Petru Barbulescu este autor pentru Secretele.com . „Iubirea este una dintre caile care duc la o
eliberare spirituala completa. Viata o primesti gratis, nu ajunge sa platesti pentru ea, iar viata pe care o
incepem plangand trebuie s-o terminam razand. Numai impreuna putem sa lasam o mostenire plina de
iubire generatiilor viitoare!” Pe Calin Petru Barbulescu il puteti gasi si pe Facebook - See more at:
http://www.secretele.com/2014/09/4-moduri-prin-care-sa-introduci-
canepa.html#sthash.0DB4p0EF.PeMbfnT4.dpuf