You are on page 1of 2

Meditatia lui Buddha fericit

Posted by Flipi in extinderea constiintei articole, resurse | 0 comments
http://extinderea-constiintei.ro/meditatia-lui-buddha-fericit/


Feb 28, 2013
Se crede ca aceasta meditatie a fost oferita lui Buddha de catre un rishi (sfant)
pentru a isi recastiga pozitivitatea mintii si a se recupera emotional dupa o perioada
lunga de meditatie si post. Cu toate ca pare a fi o tehnica simpla, ea de fapt
incorporeaza multe aspecte importante din Kundalini Yoga, pentru a isi atinge
rezultatele.
Meditatia foloseste puterea mantrelor (vibratii sonore ce creaza stari de constiinta
corespunzatoare), mudre (pozitii ale mainilor ce creaza anumite curgeri in corpul
subtil), pozitii ale ochilor, concentrare mentala si stiinta spiritului pentru a isi atinge
beneficiile sale extraordinare si inaltatoare. Daca suferiti de melancolie de iarna si
de depresie, aceasta este o tehnica extraordinara pentru voi.
Beneficii ale meditatiei:
Produce bucurie si fericire.
Echilibreaza si vindeca mintea pozitiva.
Ofera increderea necesara pentru a infrunta si a depasi incercarile.
Va da energia pentru a inspira si a ii ridica pe ceilalti.
Va ajuta sa va deschideti cel de-al treilea ochi si sa porniti intuitia si intelegerea
profunda.
Dezvolta concentrarea si focusul mental.

Detalii in legatura cu practica:
Stati cu picioarele incrucisate si cu spatele drept. Puteti face aceasta meditatie si
stand pe un scaun, insa pozitia cu picioarele incrucisate este mai eficienta pentru
aceasta tehnica.
Asezati-va amandoua mainile in Maha Gyan Mudra. Pentru Maha Gyan Mudra,
indoiti-va degetul inelar si cel mic sub degetul mare, in timp ce va tineti celelalte
doua degete in sus si drepte. Aduceti-va mainile langa umeri, la 4-5 cm distanta, cu
palmele spre inainte. Coatele voastre vor fi indoite si degetele mijlociu si aratator
indreptate in sus.
Inchideti ochii si aplicati Sambhavi Mudra. Pentru a face acest lcuru, priviti cu ochii
in sus ca si cum ati privi prin centrul fruntii voastre. Nu va fortati cand faceti
aceasta mudra si daca va obosesc ochii, dati drumul la mudra si refaceti-o apoi
imediat la ochi.
ZAMBITI. Nu uitati acest pas.
Pastrati pozitia mainilor si a ochilor si apoi mental cantati mantra Sa-Ta-Na-Ma, in
mod continuu. Aceasta este mantra fundamentala din Kundalini Yoga. Inseamna
infinit, viata, moarte si renastere.
De-a lungul meditatiei faceti un efort constient sa va relaxati, sa va eliberati si sa
fiti pozitivi. Lasati mantra sa va prinda si simtiti o fericire profunda, pace si bucurie
in voi, in timp ce cantati silentios.
Pentru a termina, frecati-va palmele viguros si asezati-le deasupra ochilor vostri
permitand caldurii sa ii linisteasca si sa ii mangaie.
Puteti incepe cu 3 minute, ca sa ajungeti pana la 31 de minute.