You are on page 1of 5

Emotional Freedom Technique_ www.ayurveda-sibiu.20m.

com
Emotional Freedom Technique
http://www.ayurveda-sibiu.20m.com/catalog_1.html


Problemele emotionale nerezolvate se pot transforma in afectiuni
fizice. Este important sa folositi EFT pentru a contracara efectele
devastatoare ale emotiilor negative din viata de zi cu zi sau
consecintele socurilor si traumelor emotionale din trecut.

EFT - Emotional Freedom Technique
Autotratament de eliminare a emotiilor negative


Ce este EFT?
Emotional Freedom Technique este o tehnica de autotratament
care combina sugestia psihologica cu metodele de acupresura,
pentru a vindeca problemele emotionale.

Cum functioneaza EFT?
Metoda de autotratament emotional EFT are capacitatea de a
scoate din subconstient reziduurile emotionale negative, de a le
conduce la suprafata corpului prin intermediul unor puncte focar
de energie si a unor canale energetice (meridiane) si in final de a
le descarca definitiv din fiinta celui care le-a acumulat.
Medicina holistica afirma ca 50 % din tratamentul bolilor si in
special al bolilor grave, consta din vindecarea de aceste emotii
negative, ganduri care revin obsesiv, traume si socuri emotionale
care au avut loc in trecut si s-au inradacinat profund in psihicul
persoanei respective.

EFT va ajuta sa:
Eliminati emotiile negative
Reduceti si sa eliminati durerea
Implementati teluri pozitive
Reduceti pofta excesiva de mancare sau alte obiceiuri
nesanatoase

Avantajele EFT?
Metoda este foarte rapida (dureaza doar 2-3 minute)
Este foarte eficienta
Poate fi practicata oriunde si orcand
Nu necesita o a doua persoana ca terapeut, ci este un
autotratament
E o metoda simpla care se poate invata usor


Punctele energetice folosite in
metoda EFT
Cum se practica EFT?

Procedeul EFT are 3 etape:
1. Se preseaza punctul de sub
clavicula (1) cu miscari circulare
(nu conteaza sensul), timp in
care se descrie detaliat problema
care a generat supararea sau
trauma respectiva. Aceasta etapa
poate uneori sa dureze mai mult,
daca problema respectiva este
una foarte grava. Este importanta
descrierea detaliata, cu fapte
concrete, persoane, date si in
special amanunte legate de
sentimentele si trairile sufletesti
pe care le-ati avut atunci sau inca
le mai aveti. Sugestiile incep aici
cu fraza: „Ma iubesc si ma accept
asa cum sunt, complet si profund,
cu toate ca ... si acum incepeti sa
va detaliati problema care v-a
suparat sau v-a produs o emotie
negativa”.
2. Se fac tapotamente (batai
usoare) cu ajutorul degetelor
aratator si mijlociu de 5-9 ori in
punctele indicate de
la (2) la (12), de pe traseul
meridianelor energetice, in timp
ce se rosteste sugestia verbala
folosita pentru a scoate la
suprafata emotia respectiva.
Sugestia verbala este o
sintetizare intr-o propozitie scurta
a ceea ce am detaliat la punctul
anterior. De exemplu „Sunt
igrijorat de starea sanatatii mele”
sau „Am fost jignit” etc. Sugestia
se rosteste o data pentru fiecare
punct in timp ce acesta se bate
usor cu degetele de 5-9
ori. Fenomenul de vindecare
emotionala care se produce in
aceasta etapa, poate fi descris ca
o dezlipire a reziduurile
emotionale fata de planurile
profunde sufletesc si mental.
3. Se fac tapotamente in
punctul de eliminare a
reziduurilor
emotionale (13)spunand cu voce
tare sugestia finala de
eliminare. „Decid sa las toate
aceste lucruri sa se duca.” In
aceasta etapa emotia respectiva
este eliminata din corp prin
degete.





Sugestiile verbale si punctele focar energetice
(1) punctul de sub clavicula este singurul care se maseaza cu
miscari circulare. El se gaseste in depresiunea formata sub
clavicula in capatul acesteia dinspre stern (osul pieptului) in locul
in care se intalnesc cele 3 oase: clavicula, sternul si prima coasta.
Se maseaza cu o singura mana.
(2) punctul din crestetul capului sau fontanela
(3) punctul dintre sprancene situat la radacina nasului
(4) extremitatea externa a ochiului
(5) sub ochi pe arcada osoasa a orbitei oculare
(6) sub nas, la jumatatea distantei dintre nas si buza superioara
(7) mijlocul barbiei
(8) din nou punctul de sub clavicula (1), dar de acesata data se
fac tapotamente la fel ca si la celelalte puncte
(9) pe parte laterala a toracelui, la o latime de palma sub axila
(10) sub san
(11) incheietura mainii in partea interioara
(12) incheietura mainii in partea exterioara
(13) punctul situat la unirea degetului mare cu cel aratator, de pe
partea superioara a palmei.


EFT este recomandata de catre foarte multi medici si psihologi in
ultimii ani, datorita avantajelor si beneficiilor prezentate, cat si
datorta capacitatii acestei metode de a elimina din memoria
afectiva reziduurile emotionale care genereaza atat de multe
probleme. EFT este pe cat de simpla pe atat de
eficienta. Incercati si va veti convinge singuri!
Cine a dezvoltat metoda EFT?, Linkuri utile
www.emofree.com/downloadeftmanual.asp
www.emofree.com


(13) Puntul de descarcare a
reziduurilor emotionale, este
ultimul punct simulat in metoda
EFT.