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Proyección de la voz

Es un concepto especialmente indicado para las personas que tengan que llenar un amplio
espacio con el sonido de su voz: actores de teatro, maestros, oradores. Hay que profundizar en
dos puntos: los resonadores y el apoyo respiratorio.
Resonadores
Para trabajar correctamente y optimizar nuestros resonadores, lo primero que se tendrá que
conseguir sería una óptima relajación. Relajación activa, que predisponga a nuestro cuerpo para el
trabajo, eliminando las tensiones. Para empezar a sentir esa vibración que debemos propagar por
todo nuestro cuerpo podemos empezar a trabajar con el fonema "m". Cerramos los labios y
hacemos como si quisiéramos decir cualquier palabra que empiece por "M", pero sin llegar a abrir a
vocal, manteniendo los labios juntos. Al principio puede que nos cueste percibir las vibraciones, lo
que nos indicaría que debemos concentrarnos más y buscar mayor sensibilización hacia estas
sensaciones, no hay que tener prisa, si uno sigue practicando termina por percibirlas.
La voz es un sonido, y como todo sonido es producto de una vibración. Esta vibración en el
caso de la voz se produce en los pliegues vocálicos (cuerdas vocales) que se encuentran en la
laringe. Al tener la intención de producir un sonido, estas, con ayuda del paso del aire, entran en
movimiento, produciendo una vibración, que se propaga y al encontrarse con un orificio de salida,
la boca, que, funcionando como caja de resonancia principal lo aumenta y proyecta hacia fuera.
Pero en el trayecto, esa vibración se encuentra con más materia sujeta a una posible vibración y
por tanto, amplificación de esa vibración primaria. Dependiendo de los estudiosos del tema,
podemos encontrar que hay quien mantiene que son los senos faciales (frontal, etmoidales,
maxilares) y hay quien que encuentra resonadores hasta en el hueso sacro.


Apoyo respiratorio

El apoyo respiratorio lo vamos a trabajar controlando nuestra respiración, la musculatura que la
origina, el diafragma. Para empezar podemos trabajar el soplo diafragmático. Lo conseguiremos
imitando la respiración del perro. Estaríamos consiguiendo una respiración mucho más rápida que
la nuestra original. Si mantenemos este tipo de respiración, pero en cada espiración, cada vez que
soltamos aire, intentamos soltar todo el que tengamos, estaremos contrayendo el diafragma de
golpe fortaleciéndolo. Otra forma de fortalecer esta musculatura es con la respiración que se llama
de relajación súbita. En ella se realiza una espiración lo más larga posible, como con la intención
de expulsar todo el aire que tengamos dentro, hasta que nos duela los laterales del cuerpo (los
intercostales), una vez que hemos expulsado todo el aire, mantenemos un tiempo de apnea
respiratoria y relajamos súbitamente. Los intercostales volverán a su posición inicial y desde ahí
volveremos a empezar el ejercicio.

http://vozyhabla.blogspot.com/2013/03/proyeccion-de-la-voz.html

¿Qué es proyectar la voz?
Es lanzar o dirigir a distancia la voz. Si trasladamos esta definición al uso de la voz profesional
implica:
Soltar la voz, enviarla hacia un objetivo.
Dirigirla hacia puntos de mediana distancia, ya sea imaginarios o reales.
Sentir que la voz avanza en el espacio.
Todo esto con un máximo rendimiento y un mínimo esfuerzo.

Para todo ello tambien observaremos la anatomia laríngea.



La voz es el instrumento fundamental para comunicarnos con los demás y en el caso de los
profesores es también su herramienta de trabajo.
El uso correcto de la voz implica un aprendizaje. Es necesario conocer el mecanismo de la
fonación y los recursos de la voz, para tomar conciencia de los propios hábitos, para corregirlos
mediante el ejercicio y la automatización de los mecanismos más adecuados.

Objetivos
· Adquirir conocimientos básicos sobre cómo es y cómo funciona la laringe, el mecanismo
respiratorio y el mecanismo resonador.
· Proporcionar los recursos y habilidades necesarias para el buen uso de la voz.

Aspectos implicados en la proyección de la voz

1. Postura

A.-Ejercicios para relajar el cuerpo

1.- Sostener el cuerpo rígido hacia arriba, con los brazos levantados, tratando de llegar a un punto
alto. Luego ir bajando brazos, cabeza, hombros, etc. hasta parecer una ropa colgada de un
gancho. Hacerlo invertido.

2.- De pie, erguido. Estirar hacia arriba y mantener esta posición por 5 tiempos. Relajar.

3.- Juego creativo de las articulaciones-CJP: en momentos de tensión o falta de vitalidad, mover al
mismo tiempo todas las articulaciones del cuerpo. No es necesario hacer grandes movimientos,
sino hacer conciencia de las tensiones presentes y aliviarlas por medio del movimiento. Acompañar
con respiración profunda.

B.- Relajando partes del cuerpo

1.- Para la cabeza y cuello. Pararse de forma cómoda y rotar la cabeza sobre los hombros. Se
puede ampliar hasta que las caderas sean el punto de apoyo para rotar.

2.- Para el torso. Pararse recto con las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas.
Girar en círculo la parte media del cuerpo (cintura).

3.- Para brazos y piernas. Sacudir cada extremidad por separado a diferentes alturas y posiciones.

C.- Relajación facial

1.- Morisquetas. Apretar y relajar el rostro, completo y por secciones: ojos, boca, frente, etc.

2.- Mover la lengua, dentro y fuera de la boca. Acompañar con respiración profunda y sonido.
EXPRESIONES CORPORALES NEGATIVAS
Gesto Connotación
Bajar la mirada y mover los ojos.
Nerviosismo
Morderse los labios
Tocarse la cara o la boca. Mover las manos
en exceso.
Movimientos corporales excesivos.
Ansiedad
Meter las manos en los bolsillos y hacer
sonar las monedas.
Sacudir las piernas rítmicamente.
Tomar el micrófono con una o ambas
manos.
Inseguridad


La apariencia
Lo esencial es invisible a los ojos. Sin duda, pero confiamos en nuestros ojos... ¿Entonces?
Adecuar el aspecto personal a la circunstancias. La corbata puede ser tan perjudicial para la
comunicación visual como un jean. En todos los casos, dependerá del evento.
En términos generales, la vestimenta adecuada del orador es la misma que para su auditorio. Son
los pequeños signos los que transmitirán la personalidad. Por ejemplo: el peinado, el color de una
corbata o del maquillaje, el tipo de accesorios utilizados, etc.
Consejo: La coherencia. Cuando se habla en público, es importante que el mensaje verbal y visual
sea coherente.

"Antes de hablar, ya estamos condenados o aprobados"
Una postura adecuada nos va a permitir realizar una respiración libre de tensiones, que es la
materia prima de la voz.

2. Respiración
Debido a la acción de los músculos respiratorios, la cavidad torácica puede aumentar su dimensión
en tres planos distintos:
Longitudinal.
Anteroposterior.
Transversal.
El modo respiratorio adecuado para la fonación se denomina costoabdominal (diafragmática) y es
el que nos va a permitir el apoyo necesario para la producción del sonido por el trabajo que
ejecuta el músculo diafragma.
Uno de los hábitos más frecuentes de las personas es el uso de una respiración torácica superior.
Una buena respiración es la base fundamental, imprescindible, para una adecuada emisión.

3. Coordinación de la fonación y la respiración


Cuerdas vocales en proceso de fonación –Cuerdas vocales en relajación
Una vez sabido cómo debemos respirar, tenemos que aprender a dosificar el aire, es decir, a
coordinar la respiración y la fonación.
Se trata de consumir el aire permitiendo una espiración mesurada y calculando bien la cantidad
necesaria para hacer vibrar a las cuerdas vocales. No es cuestión de capacidad vital, de cantidad
de aire, sino de distribución.
El sonido debe comenzar en el preciso momento en que se inicia la espiración y se aproximan las
cuerdas vocales que comienzan a vibrar. Si no iniciamos la producción del sonido de esta forma,
estaremos realizando un inicio incordiando e la voz y podremos oír un ataque fuerte o un ataque
soplado.

4. Relajación específica
Con el término de relajación específica nos referimos a la relajación de la musculatura implicada
directamente en la fonación. La relajación va a consistir en el control de los segmentos musculares
cuyo fin es lograr la independencia de movimientos sin tensiones.
Es muy importante entender que la práctica vocal, exige la disociación muscular.
Siempre habrá zonas de tensión al tiempo que zonas de flexibilidad y relajación, según sean las
necesidades vocales del momento.
Se trata de hacernos conscientes y manejar con independencia la musculatura que interviene en el
habla: músculos respiratorios, cuello, mandíbula, lengua, labios.
El uso incorrecto de estos músculos al hablar, puede provocar tensión laríngea y por tanto, afectar
a una buena vibración de las cuerdas vocales.

5. Impostación(Resonancia)
El término proviene del latín “imposta” y significa “poner sobre”.
Sinónimos de impostación de la voz son colocar la voz y hablar en la máscara.
La impostación es la colocación correcta del sonido producido en la laringe, en las cavidades de
resonancia a fin de que con el mínimo esfuerzo se obtenga el máximo rendimiento fonatorio.
Es necesario aprender a percibir y manejar las sensaciones vibratorias en los resonadores y para
ello recurriremos a la postura erguida, la relajación específica, el apoyo respiratorio y la articulación
de vocales y consonantes de manera precisa.

6. Vocalización y articulación
Vocalizar es proyectar sonidos al exterior. El sonido inicial se produce en la laringe y lo
modificamos en la cavidad bucal con la posición de los labios y de la lengua, y la separación de los
maxilares, transformándolo en las distintas vocales.
La vocalización tiene como objetivo conseguir un sonido puro redondeado y compacto. Para ello
debemos utilizar bien la caja de resonancia a la que llega el impulso espiratorio adecuado y con
una dirección precisa para conseguir una voz bien timbrada .La voz se apoya y se proyecta en las
vocales.
Articular es hacer la serie de movimientos propios de las consonantes que se van pronunciando
para hacer inteligible el habla.
Para emitir bien el sonido se requiere una buena articulación, dando la forma correspondiente a
cada una de las vocales y las consonantes.

7. El tono
El tono junto con la intensidad son las propiedades psicoacústicas básicas del sonido que nos van
a permitir las modulaciones de la voz para expresar lo mismo con significado distinto.
El tono pedagógico del maestro tiene que estar por encima del tono básico de conversación pues
de esta manera se facilita la intensidad vocal y evitamos la fatiga y el cansancio. Además la
variabilidad del tono de la voz nos permite, llamar la atención del público y los participantes y
relajar la musculatura.

8. El volumen
Un manejo adecuado del volumen de la voz está íntimamente relacionado con el trabajo de la
respiración que se ha comentado al inicio. El volumen de la voz va a depender directamente de la
cantidad de aire que espiremos en la emisión, pero no sólo eso, además debemos aprovechar los
resonadores al máximo para evitar contracciones laríngeas y producir un grito en lugar de una
subida de volumen con proyección adecuada.
Podemos distinguir tres intensidades o volúmenes distintos: murmullo, volumen medio y plena voz.
Los tres se deben practicar para un buen uso de nuestros recursos vocales.
No hay que confundir el volumen alto con la proyección porque podemos hablar a un volumen
medio o bajo con una buena proyección, es decir, con una buena colocación de la voz en los
resonadores, de manera que la voz tenga alcance suficiente para el medio en el que se está
expresando.

Resumen
EL BUEN USO DE LA VOZ (según Zubizarreta)
Síntesis de lo que debe ser la emisión vocal, partiendo de una estructura anatómica normal y una
postura correcta.
1.- Apoyo respiratorio costoabdominal con dominio del soplo espiratorio.
2.- Cuello y laringe sin esfuerzo.
3.- Inspiración suficiente y silenciosa.
4.- Apertura adecuada de la boca.
5.- Posición lingual adecuada para las vocales y las consonantes.
6.- Ahuecamiento faríngeo con buen dominio del paladar blando.
7.- Tono fundamental libre sin frenos.
8.- Proyección vocal con buena articulación labial.
9.- Articulación de la palabra adecuada en intensidad y duración.
10.- Voz pura, clara, fluida y melodiosa.
http://proyecciondelavoz.blogspot.com/