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Nombres

:
 Andrea Aguayo.
 Tamara Argandoña.
 Daniela Asenjo,
 Nicole Márquez.
 Camila Mardones.
 Steicy Pérez.
 Nataly Roco.
 Nicole Sánchez.
 Daniel Solís.
 Sandy Verdugo
 Leslie Zapata.
Fonoaudiología
UDLA, Viña del Mar.
Cuidados de
la voz.


















Todos los días usamos nuestra
voz, y la gran mayoría del tiempo
no le prestamos mayor impor-
tancia a los distintos factores
que pueden llegar a afectar a
esta importante herramienta de
comunicación. Es por esto que
es necesario que tomemos con-
ciencia y apliquemos estos sim-
ples consejos de cuidado vocal.
Así podríamos evitar grandes
problemas a futuro.

¡Tu voz es única e irremplazable,
cuídala!
16 DE ABRIL DÍA MUNDIAL DE LA VOZ
 Tienes dos cuerdas vocales que debes
cuidar muy bien ya que la falta de higiene
vocal conlleva a adquirir enfermedades
tales como disfonías, nódulos, cáncer
laríngeo , entre otras.




 Las emociones interfieren en nuestra
calidad vocal. Por ejemplo, si estás
feliz o emocionado (a) tu voz se
pondrá más aguda. O si estás triste,
o enojado (a), tu voz baja a las fre-
cuencias graves.






 La disfonía es la pérdida parcial de la
voz y la afonía es la pérdida total.
¿Qué cosas debemos evitar?

 Consumo de drogas, cigarro y/o
alcohol deshidrata tus cuerdas voca-
les

 Ambiente seco: estar expuesto al aire
acondicionado o estufas.

 Gritar, hablar mucho ya que produce
tensión en las cuerdas vocales.

 Susurrar es igual o peor que gritar
debido al sobre esfuerzo que realizan
las cuerdas vocales provocando así
una futura disfonía.

 Tomar o comer alimentos ácidos,
picantes o cítricos que produzcan
reflujo.

 Eructar produce contracción esofágica

 El uso de spray de propóleos du-
rante el resfrío.
 Comer pastillas de mentas el efecto
solo dura unos minutos y después
vuelven a resecar las cuerdas vocales.
 Hablar en ambientes ruidosos

 Imitar Voces

 Exponerse a cambios de temperatu-
ra repentinos.


¿Qué debemos favorecer?

 Ingesta de agua distribuido
en sorbos pequeños (2Lt por
día)


 Mantener relajado nuestro
cuerpo

 Dormir bien (mínimo 8 hrs)


 Alimentación equilibrada

 Postura corporal alineada y
erguida.

 Vestimenta cómoda.

 Lavado nasal diario.