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SERIE THUNDER

COSTAS /BICEPS A

SERIE THUNDER
PEITO/ TRCEPS A

AQ.BARRA FIXA FRENTE

MAX

PULLEY /NUCA

12-6

AQ.VOADOR

MAX

SUP. RETO

12-6

PULLEY TRIANGULO

8-12

SUP.35 ALT

12-6

REM.CURVADA SUPINADA +
HATERES(DUMBELL)
LEVANTAMENTO TERRA

8-12

CRUCIFIXO. 2 PEG MAX /MIN

SUP INVERT

////////////////////////////////////

ROSCA ESTILO 21

PARALELA

MAX

ROSCA MARTELO MAX/MIN( ISO)

TRI-SERIE TESTA+SUP+MERG

8-8-8

ROSCA APOIDADO ALT

FRANCES BARRA

MAX

ROSCA INVERTIDA

CORDA

MAX

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SERIE THUNDER

SERIE THUNDER
COSTAS /BICEPS B

PEITO/ TRCEPS B

AQ.BARRA FIXA NUCA

PULLEY MAQ. FRENTE+ SUP

REMADA DORSAL CAR.

REMADA HAMER VERT. UNILT

REMADA SENTADA

MAX

AQ.VOADOR

MAX

SUP. 10 ALT+SUP

SUP.35

12-6

CROSS

10

PULL OVER

PARALELA

MAX

TRICEPS POLIA PRONADA/SUP

FRANCES CORDA

MAX

COICE

MAX

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ROSCA DIRETA /\ MAX - MIN

ROSCA MART. CORDA+HALT

ROSCA APOIDA 3 T

ROSCA INVERT