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Contribuye

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nada
sm
La Opción del Perdón
Los instintos no requieren que tomes decisiones. No se pesan las consecuencias, no hay
intereses que consultar, no hay arrepentimientos y no hay errores. No tienes que detenerte y
rascarte ni descifrar nada. No hay consecuencia kármica. Sencillamente reaccionas: estímulo
y respuesta, luchar o huir, comer o ser comido, sobrevivir o morir. Puede que encuentres este
tipo de existencia instintiva atractiva–por lo menos hasta que te llegue el turno de ser comido.
Contrastando con esto, las criaturas inteligentes tienen que tomar decisiones y vivir con las
consecuencias de esas decisiones. La Inteligencia quiere decir que se controlan las emociones
o se descubre la mejor opción o se toman las decisiones basadas en consecuencias potenciales.
Tomar decisiones es la esencia de la responsabilidad personal; puede sentirse como libertad
o puede hundirte con culpabilidad, tristeza o ira. Una de las decisiones más difíciles que una
criatura inteligente tiene que tomar es la decisión de perdonar.
Este quinto, de una serie de mini-cursos Avatar explora las consecuencias y los procedi-
mientos del perdón.
Los mini-cursos se encuentran disponibles, para bajar gratuitamente, del sitio
AvatarEPC.com o con tu Maestro Avatar local.

© Derechos de reproducción 2004 Harry Palmer.


Reservados todos los derechos.

Atención a Docentes:
Star’s Edge les invita a utilizar el Mini-Curso Avatar® La Opción del
Perdón como un módulo de enseñanza para sus estudiantes.

Avatar®, ReSurgiendo®, Torbellino de Pensamientos®, Ama a la Preciosa Humanidad® y Star's Edge Internacional® son marcas de servicio
registradas de Star's Edge, Inc. Civilización Planetaria IluminadaSM, CPISM, PJISM, y PMCSM son marcas licenciadas a Star’s Edge Inc.
La Opción Del Perdón
OBJETIVO:
Explorar y entender las consecuencias y el proceso del perdón.

RESULTADOS ESPERADOS:
Liberación de la culpabilidad, la tristeza o la ira. Mejoría del bien-estar, liberación de
energía creativa.

INSTRUCCIONES:
Completa la guía de trabajo que sigue.

1 Lee: El Perdón p 1 _________


2 Lee: Cuadro de las Cargas de la Vida p 2 _________
3 Ejercicio 1: Hoja de Trabajo de Las Cargas de la Vida p 3 _________
4 Lee: Por Que No Permanecimos pp 3-4 _________
5 Lee: Lista Corta de Los Beneficios de Ser una Víctima p 5 _________
6 Lee: La Elección del Perdón p 5 _________
7 Lee: La Tecnología del Perdón p 6 _________
8 Lee: Algunos Beneficios del Perdón p 6 _________
9 Lee: El Procedimiento de Cuatro-Pasos del Perdón p 6 _________
10 Lee: Paso 1: Termina el Incidente y Desplázate
a un Lugar Seguro pp 7-8 _________
11 Ejercicio 2: Hoja de Trabajo de Las Cargas de la Vida p 8 _________
12 Lee: Paso 2: Sana el Sufrimiento Conectado
con la Herida p 9 _________
13 Lee: Una Conferencia del Curso de Maestro pp 10-12 _________
14 Ejercicio 3: Liberando la Atención Fijada p 13 _________
15 Lee: Paso 3: Dominando Tus Sentimientos Acerca
de Tu Abusador(a) p 13 _________
16 Ejercicio 4: El Ejercicio de Compasión p 14 _________
17 Lee: Paso 4: Reconstruye Tu Propia Vida p 15 _________
18 Ejercicio 5: Estableciendo Metas p 15 _________
19 Informe
© Derechos de reproducción 2004 Harry Palmer. Reservados todos los derechos.

INFORME

¿Qué estás intentando hacer? _________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________

¿En realidad, qué hiciste? ____________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________

¿En realidad, qué sucedió? ___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________

❑ Misión cumplida ❑ Misión incompleta ❑ Acciones inapropiadas


La Opción del Perdón
avatar mini-curso 5 por Harry Palmer

El Perdon
El mundo no comenzó ayer,
y no acabará mañana. Se
mueve inexorablemente hacia
delante; ni un solo día puede
volver a vivirse. En general
vamos a la deriva con el flujo
de destinos mal-
concebidos–una mezcla de
exigencias del pasado, expecta-
tivas de otros y la inercia ago-
tada de nuestra propia fatiga.
Muchos de los eventos que nos
encontramos no pueden ser
cambiados ni evitados; tienen

encarte de foto: Avra Honey-Smith


causas múltiples que se ramifi-
can retrocediendo en el tiempo.
Lo que aparentan ser las elec-
ciones del libre albedrío puede
que solo sean la culminación
de nuestro adoctrinamiento y
causas precedentes. En raras
ocasiones la vida nos ofrece la
oportunidad de ascender más Harry Palmer, autor de los materiales Avatar, hablando con
allá de las cadenas de causas y un grupo de estudiantes del Curso Profesional.
efectos, y por un momento,
como un yo Avatar origen,
determinar la dirección de even- nes o muerte prematura. Estos son los
tos futuros. El perdón es tal oportunidad. sufrimientos de la vida que tenemos que
aguantar, recuperarnos de y tomar con
calma. Son el precio de jugar el juego de la
En ocasiones poco comunes la vida nos ofrece encarnación.
Un precio adicional que algunas veces
la oportunidad de ascender más allá de las tenemos que pagar es el riesgo de ser vic-
cadenas de causas y efectos, y por un momento, timados por nuestros compañeros de
como un yo Avatar origen, determinar la dirección juego. Tarde o temprano, la mayoría de
nosotros sabemos lo que es ser la víctima
de eventos futuros. El perdón es tal oportunidad. de acciones injustas, errores o intenciones
malvadas. La pregunta es como maneja-
mos estos eventos. ¿Aguantamos, nos
No hay ninguna duda de que hay sufri- recuperamos y lo tomamos con calma, tal
miento en el mundo. Entre más precarias cual debemos hacerlo con los sufrimientos
se vuelven nuestras condiciones de vida, naturales, o nos negamos, resistimos y
más grande se vuelve nuestra vulnerabili- envenenamos el resto de nuestra vida
dad al sufrimiento. Siempre estamos suje- culpando a alguien por haber estropeado
tos a la posibilidad de enfermedad, lesio- lo que pudo haber sido?

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La Opción del Perdón

El Cuadro de las Cargas de la Vida

Inconveniencias Insultos Heridas Pérdidas Circunstancias


Fatídicas
DESCRIPCIÓN Pequeñas Comentarios Heridas físicas, La muerte de Catástrofe
molestias o groseros, insen- emocionales un ser querido, natural,
dificultades, sibles u ofensi- y/o psicológi- pérdida de accidentes,
retrasos, vos, ataques cas, incluyendo habilidad hambruna,
trabajo extra verbales acerca la traición, el o de funcionar, guerra,
de la identidad rechazo y la pérdida de enfermedad
innecesario,
propia, hacer humillación propiedad,
falta de acceso caso omiso o pública reputación
fácil a algo, falta de respeto o relación
confusiones

LOS ESFUERZOS Son estúpidos. Están equivoca- Son victimarios, Son asesinos, Dios me ha
ESENCIALES dos, son fanáti- intimidadores, criminales abandonado.
DETRÁS DEL cos intolerantes tramposos y mentirosos.
CULPAR engreídos y engañadores.
y celosos.
LA EXPECTATIVA No merezco Merezco ser No merezco ser Merezco tener. No merezco
QUE SE que me respetado. herido. sufrir.
DECEPCIONA retrasen.

CONSUELO Toma una Los palos Algo bueno Podría ser peor. Todo pasa por
TRADICIONAL respiración y las piedras saldrá de algo.
profunda romperán tus todo esto.
y cuenta huesos pero las
hasta diez. palabras nunca
te dolerán.

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La Opción del Perdón

EJERCICIO 1: Hoja de trabajo de Las Cargas de la Vida


Objetivo: Identificar los eventos y las Instrucciones: Estás buscando eventos y
personas que han tenido un efecto perjudi- las personas que las causaron, que todavía
cial en tu vida. te causen una reacción emocional desagra-
dable o en las cuales tu atención se fija.
Resultados Esperados: Descubrimientos Llena la siguiente planilla con una des-
de la naturaleza interna de la causa y cripción breve acerca de lo que pasó,
efecto. quien lo causó y tu reacción.

1 2 3 4

¿Qué sucedió? / ¿Quién lo causó? / ¿Cuál fue tu reac- (Nota: Se te instruirá


¿Cuándo? ¿A quién culpas? / ción?/ ¿Condición acerca de cómo llenar
¿Por qué? resultante? la 4ª columna en el
ejercicio 2.)
Ejemplo
1. Me pegaron con Mi hermano / Mi Me desmayé y des-
un bate de béisbol en mamá y mi papá / perté llorando /
la cabeza / Cuando por permitir que me Todavía tengo un
era niño lastimara cuando él chichón en la cabeza
quisiera y ocasionalmente
dolores de cabeza

2.

3.

Por Que No Permanecimos...


El perdonar es un tema ofensivo de tu especie: "No fue mi culpa",
Comenzar La para ustedes los Terrestres. Es "Fui explotado, y "Me debes."
Transmisión Final... como un ladrón que amenaza con Tu cuenta de desafortunada-víctima
robarles sus ahorros de toda la vida financia toda clase de venganza mez-
de injusticias, pérdidas, heridas no quina y paga intereses con ataques
sanadas, rencores, viejos insultos y de compadecerte de ti mismo. Cual-
traiciones. ¿Por qué guardan quier momento en que alguno de
estas cosas? ¿Por qué ustedes se vuelve un criminal o
alguien guarda cualquier un terrorista o algún candi-
cosa? Es porque las dato psiquiátrico afligido, es
LCARS encuentran útiles, ¿no es casi seguro que su cuenta de
así? desafortunada-víctima está
Esta cuenta de ahorros de desbordándose.
todas las cosas malas que Cuando algunos de ustedes se
te han sucedido o te han vuelven lo suficientemente
Mode hecho es utilizada para justi- inteligentes cómo para sugerir
Select
ficar el que culpes y tu ira.
También justifica el lema favorito • continúa

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La Opción del Perdón

Por Que No Permanecimos... continuación


el perdón, el resto de ustedes se ría de ustedes de actuar violenta-
confabulan en su contra. Saben que mente como las de sus héroes de las
los llevarán a la bancarrota. Ame- películas. Aún así, modelan su vida
nazarán todas sus historias de Cómo- utilizando los primeros 20 minutos
He-Sufrido. Piensan que tan crueles de la película, exagerando los
son. ¿Será que estos activistas de infortunios de sus propias vidas,
responsabilidad personal van a exone- luego tratan de satisfacer su deseo
rar a todos los que han abusado de por desquitarse haciéndose las ilu-
ustedes? ¿Liberar a los criminales siones de mutilación criminal y ven-
mientras a ustedes los culpan, a ganza. Hacerse las ilusiones sólo
ustedes las pobres víctimas, por no es parcialmente factible. Además,
perdonar? la mayoría de ustedes de vez en
Su economía no podría sobrevivir el cuando estallan un poco--azotan la
perdón extensivo. Las víctimas con puerta, tocan sus bocinas o hacen
1701 2608 rencores valen mucho dinero. Hay señas obscenas con sus dedos.
1966 5495 ganancias enormes de las pólizas de Pero aún esto no es suficiente para
seguros, cargos legales, cargos médi- alguno de ustedes quienes estrellan
cos, cargos de psicoterapia, cargos aviones de línea contra edificios,
de medicina alternativa, ganancias de vuelan con explosivos a personas
drogas, servicios de seguridad, diez- inocentes o hacen juergas de críme-
mos religiosos, impuestos, contratis- nes violentos.
tas para la defensa y más. Así es Parece que la mayoría de su raza
que la recomendación de cualquiera cree que el perdón es una señal de
para aceptar, perdonar y seguir con debilidad--algo que consuela a sus
Auto Sequence su vida, no sólo amenaza sus dramas practicantes religiosos mentalmente
Select emocionales tan apreciados sino que deficientes. Si alguien les reco-
también se estrella con los intere- mienda el perdón en serio, son cóm-
ses creados que generan miles y plices después del hecho o están
miles de millones de dólares al pro- tratando de engañarlos.
teger sus derechos de ser víctimas. Custodian su papel de víctima con
MB Alpha 7 Su punto de vista cultural es pre- determinación. Si pierden eso, ¿qué
dominantemente el amor por el des- les queda? ¿Victimarios? ¿Cómo jus-
quite y la venganza. Observen los tificarían su ira justificada? Es
primeros 20 minutos de sus películas obvio que la ira justificada (¿hay
de aventura y acción y verán al algún otro tipo?) hace que se sien-
héroe sufriendo alguna forma de vic- tan poderosos. Si pierden su poder,
timización a manos de un mutante-- alguien tratará de hacerles sentir
abusador humano--entre más terrible, culpable. Sus enemigos son activis-
mejor su justificación para pasar el tas de la responsabilidad personal;
resto de la película PG13 (hecho ¡ellos culpan a la víctima! Para
para sus adolescentes con lenguaje ustedes, su sugerencia de perdonar
para adultos y violencia gráfica) es un ataque que les desapodera.
desquitándose ardientemente. Mientras ellos se sientan amenazados
Éste es el modelo que ustedes les por la habilidad superior que uste-
ofrecen a sus hijos. Si alguien los des tienen para resistir el
lastima desquítense. Para los adul- sentir,...
tos que están a cargo hay una ver-
sión preferida: a veces hay que des-
quitarse primero. Es cierto que sus
...Transmisión Perdida
tribunales y leyes, al igual que sus
recursos físicos, frenan a la mayo-
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La Opción del Perdón

Lista Corta de Los Beneficios de Ser una Víctima


• Ninguna expectativa de responsabilidad • No tiene que vestirse bien
• El derecho de que se compadezcan de y • El derecho de culpar
sientan lástima por • No tener culpa
• Ninguna responsabilidad personal • Se le debe
• Merece ser apoyado

La Elección del Perdón


No queremos decir que no hay victimas La verdadera situación es que hablamos
verdaderas en el mundo—si las hay. Hay acerca del proceso del perdón, pero hay
árboles que les caen encima a las personas, muy poca práctica del mismo. El perdón
los conductores ebrios matan a los mejores se ha vuelto un arte perdido, un abstracto
amigos, los truhanes y sicóticos roban y filosófico. Se ha degenerado en algo por
mutilan, las naciones hacen la guerra, el lo cual otra persona tiene que suplicar. Y,
agotamiento y la contaminación de los a menos de que pague, se disculpe públi-
recursos crean el sufrimiento para todos. camente y sufra apropiadamente, no
Debes hacer lo que puedas para prevenir vamos a darle esa satisfacción. Hemos
esas cosas, pero cuando no puedes preve- transformado el perdón en una fantasía de
nirlas, por lo menos alivia el sufrimiento venganza. Fantaseamos que la otra per-
sona lo necesita y que no se lo daremos
hasta que la hayamos humillado y degra-
Al rehusarnos perdonar nos lastimamos dado. Es ilusorio creer que el retener
a nosotros mismos, no al abusador. El rehusarnos nuestro perdón nos da algún tipo de ven-
a perdonar es el segundo daño que nos hacemos taja sobre un abusador. Al rehusarnos
perdonar nos lastimamos a nosotros mis-
después de la herida inicial. mos, no al abusador. El rehusarnos a per-
donar es el segundo daño que nos hace-
de la víctima y trabaja para restaurar un mos después de la herida inicial. Ciertas
medio ambiente seguro. Arremángate la religiones orientales creen que si no perdo-
camisa allí mismo y proporciónale asisten- namos nos grabamos el resentimiento tan
cia. Haz lo que sea necesario para restau- profundamente en nuestras mente que es
rar el orden. Esa es la primera cosa que acarreado a nuestra próxima vida. Visto
haces. Entonces, una vez que hayas ayu- en esta luz, el no perdonar es un poco
dado a las personas a través de la crisis, insensato.
les ayudas a superarla. Esta podría ser
la parte más difícil. La finalización
psicológica de un evento requiere Incidente
aceptación, perdón y reconstrucción;
no requiere del desquite.
Con el procedimiento del perdón,
cómo con cualquier tratamiento,
las primera preguntas que tienes
no La Opción del si
que preguntar son "¿Quieres
mejorar?" y "¿Estás dispuesto a Perdón
aguantar la incomodidad
conectada con la mejoría?" El
libre albedrío es el regalo que
Dios le dio a las personas. La
aceptación, el perdón y el salir Sufrimiento Cons- Tranquilidad
adelante son regalos que ellas tante Mental
mismas se regalan.

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La Opción del Perdón

La Tecnología del Perdón


Más que decirte que debes de perdonar, sufrimiento prolongado; es la raíz del mal
¿alguna vez alguien te ha enseñado cómo que se hará en el futuro. Si sentaras a los
perdonar? Recuperar la tecnología del abusadores y exploraras lo que está gene-
perdón empieza con el darse cuenta de rando su motivación para dañar a otros,
que el perdón es una serie de pasos que encontrarías muchos rencores, antiguos
tomas para restaurar tu propia tranquili- insultos, traiciones e injusticias—todos
dad mental. Es auto-sanadora. Si le afecta ellos sin perdonar—los cuales sienten les
al otro o no depende de él. Anunciarle a han dado el derecho de lastimar a quien
alguien que lo vas a perdonar es un des- les plazca.
pliegue coreografiado de justificación y no El perdón rompe la cadena del derecho-
es acerca de lo que trata la tecnología del del-abusador-a-abusar. Romper esta
perdón. cadena no es solamente una atención que
El no perdonar tiene consecuencias; tienes contigo mismo; es un favor que le
conlleva a la conciencia de víctima y al haces a las generaciones por venir.

Algunos Beneficios del Perdón


• Sanación acelerada, tanto emocional como mentalmente)
cómo físicamente • Mayor longevidad
• Alivio del sentirse tieso y de los dolores • Perspectiva más positiva
crónicos • Incremento de la felicidad
• Incremento de la fuerza física • Tiempo acelerado de reacción
• Reducción del estrés • Más amistoso, más tolerante
• Estimulador del sistema inmunológico • Más exitoso
• Mejora las funciones digestivas y del • Incremento de la conciencia e inteligen-
intestino cia
• Dormir más relajadamente • La habilidad para establecer nuevas
• Alivio de la depresión y del relaciones
resentimiento • Tranquilidad mental
• Alivio del auto-sabotaje
• Más energía, más control (tanto física • ¡UNA VIDA NUEVA!

Si tu práctica del perdón (o simulacro del perdón) no ha producido los resultados mencionados
anteriormente, entonces es hora de que aprendas a hacerlo correctamente.

El Procedimiento de Cuatro-Pasos del Perdón


El perdón es un procedimiento, lo que perder, correcto contra incorrecto, víctima
significa que puede ser dividido en una contra victimario. ¿Cómo pueden ir más
serie de elecciones, experiencias y del allá de este juego? Con la excepción de
darse cuenta. Puesto que la gente lo ha cosas triviales como los insultos y las
recomendado por varios miles de años— inconveniencias, toma más que el decidir
hasta han construido religiones enteras perdonar para liberar el sufrimiento de
alrededor de él— obviamente funciona. haber sido victimado. Debes hacerlo en
Si no te funciona, o si tienes dificultad con cuatro pasos: 1) termina el incidente y
ello, lo más seguro es que estás haciendo desplázate a un lugar seguro 2) sana el
algo mal. Muchas personas están atrapa- sufrimiento conectado con la herida 3)
das emocionalmente, luchando su vida supera tus sentimientos acerca de tu abu-
entera, en medio de un juego de ganar- sador y 4) reconstruye tu propia vida.

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La Opción del Perdón

El Procedimiento
de Cuatro Pasos Termina el incidente y desplázate a un lugar
seguro.
del Perdón.
Sana el sufrimiento conectado con la herida.

Supera tus sentimientos acerca de tu abusador.

Reconstruye tu propia vida.

1. Termina el Incidente y Desplázate a un Lugar Seguro


Si vas a sobrevivir en la sociedad actual, te encontrarás involuntariamente afectado
es de sabios ser entrenado o entrenarte a ti por el descuido o las malas intenciones de
mismo, en las tácticas de defensa efectiva. alguien; eres sujeto a un evento que te deja
El propósito principal de una táctica emocional y/o físicamente herido.
defensiva es el de prevenir o reducir estar Sucede.
expuesto. ¡Eso es todo! Baja la cabeza. Al ser herido se liberan la adrenalina y
Resguárdate. Reduce las oportunidades otros químicos reguladores dentro del
que un victimario real o potencial tiene flujo sanguíneo lo cual dispara las res-
para lastimarte. Cuelga el teléfono. puestas de supervivencia. El corazón se
Échale llave a la puerta. Sal del entorno. acelera, los capilares externos de la piel se
No seas vulnerable con las personas que hinchan y se acelera la respiración. Las
no confías. No dejes tus posesiones en funciones del estómago y el intestino se
donde puedan robártelas. No tomes atajos interrumpen. Se intensifican las percepcio-
a través de zonas desconocidas. Toma nes y las impresiones mentales. Para algu-
responsabilidad por tu seguridad y la nos, la experiencia pude volverse adictiva.
Los recuerdos que grabas durante
estos momentos de crisis están emocional-
Si tienes la oportunidad de escapar eficazmente mente cargados con miedo y dolor.
Tu primera consideración racional (y
y no lo haces, eres responsable, por lo menos ésta puede o no ser tu respuesta instintiva)
parcialmente, por las consecuencias subsiguientes. es cómo escapar del peligro y desplazarte
a un lugar seguro. No te quedes si estás
legalmente y capazmente justificado para
seguridad de aquellos que están a tu irte. Escápate y evade. Pon tanta distan-
cargo. Reduce tus riesgos. Hazte inaccesi- cia y barreras cómo puedas entre ti mismo
ble a las amenazas conocidas. Esto no es y el posible peligro. Esto se aplica tanto a
paranoia; es el manejo racional de los ries- los cónyuges abusivos cómo a los amigos
gos. traicioneros, al igual que a los asaltantes
Aún con precauciones, ocasionalmente
• continúa

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LaBasic
Opción del Perdón
Attention Management

1. Termina el Incidente y Desplázate a un Lugar Seguro continuación

armados—sal de ahí. Evacua el área de Si tienes la oportunidad de escapar efi-


crisis. cazmente y no lo haces, eres responsable,
Yo hago lo mío y tu haces Si alguien intencionalmente o descuida- por lo menos parcialmente, por las conse-
lo tuyo. damente te inflinge una herida emocional cuencias subsiguientes. En cualquier pro-
No estoy en este mundo o física, en primera instancia, aléjate de él cedimiento futuro del perdón, también
para alcanzar tus expectati- o de ella. El motivo por el cual rompes necesitarás perdonarte a ti mismo por tu
vas, y tu no estás aquí para contacto como primer paso, es para darte mal juicio. Si ignoras este paso y decides
alcanzar las mías. tiempo para calmarte y recuperarte del mantenerte firme y luchar a tú por tú
Tú eres tú y yo soy yo, shock. Tienes que recuperar el aliento, como valentón arrogante, ya no es aplica-
y si de casualidad nos detener cualquier sangrado y bajar tu vol- ble lo de víctima y abusador. El ganador
encontramos, es bello. taje emocional para poder pensar y actuar se determinará por las reglas que gobier-
Si no, no puede evitarse. deliberadamente. Este paso requiere auto- nan los encuentros competitivos o un tri-
—Fritz Perls, Fundador de disciplina y no debe de confundirse con bunal o la potencia efectiva del fuego de
la Terapia Gestalt una falta de valentía. (Si la situación lo las armas. Si abordas al perpetrador,
amerita, éste es el momento en el que le voluntariamente, la responsabilidad de las
notificas a las autoridades.) consecuencias es meramente tuya.

EJERCICIO 2: Hoja de Trabajo de Las Cargas de la Vida (4ª Columna)


Objetivo: Identificar los eventos y las Instrucciones: Llena la 4ª columna con
personas que han tenido un efecto perjudi- lo que pudiste haber hecho para prevenir
cial en tu vida, y qué pudiste haber hecho la situación descrita en la 1ª columna.
para prevenir la situación.

Resultados Esperados: : Conocimiento


de la naturaleza interna del manejo racio-
nal de los riesgos.

1 2 3 4
¿Qué sucedió? / ¿Quién lo causó? / ¿Cuál fue tu reac- ¿Qué pude haber
¿Cuándo? ¿A quién culpas? / ción?/ ¿Consecuen- hecho para prevenir
¿Por qué? cia resultante? la situación?

Ejemplo 1. Me pegaron con Mi hermano / Mi Me desmayé y des- Pude haber estado


un bate de béisbol en mamá y mi papá / perté llorando / más alerta ante el
la cabeza / Cuando por permitir que me Todavía tengo un peligro de antagoni-
era niño lastimara cuando él chichón en la cabeza zar a mi hermano.
quisiera y ocasionalmente
dolores de cabeza

2.

3.

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La Opción del Perdón

2. Sana el Sufrimiento Conectado con la Herida


Si una herida no te ha afectado profun- fica sentir de buena gana, la incomodidad
damente, el tiempo la sanará rápida y de una herida, de una pérdida o las emo-
misericordiosamente. Sin embargo, si has ciones de una traición. Significa aceptar, y
sido herido de manera traumática, el dolor adueñarte de y aguantar todas las facetas
emocional puede quedarse contigo aún de la experiencia, incluyendo las resisten-
después de que la herida física haya cias, las emociones y los dolores.
sanado. La vida continúa a tu alrededor, En el caso de los insultos, los rechazos y
pero parte de tu atención está atorada, a los ataques a tu reputación, experimentas
través de estos recuerdos emocionales, en los resultados que intentaba producir el
un evento pasado y al perpetrador que abusador. La actitud es valiente, "
¡Acepto!"
Sufrir no significa que se te va a olvidar
La única cosa que puedes cambiar acerca del un evento; sólo significa que reducirás el
pasado es cuanto permites que te afecte. voltaje emocional al masajear el recuerdo
del evento hasta que sea igual a cualquier
otro recuerdo.
consideras te causó el sufrimiento. Asu- Mientras resistas sufrir un evento, su
mes la identidad de víctima. El odio y la recuerdo puede manejar tu vida. Cuando
amargura que sientes generan fantasías de lo aceptas y vuelves a visitar el evento y te
venganza que te roban tu tranquilidad adueñas del sufrimiento con todos sus
mental y auto-respeto. Hasta puedes, detalles, recuperas el origen. La re-experi-
como algunos lo han hecho, arruinar el mentación puede provocar miedo, dolor y
Me imagino que una de resto de tu vida en un atentado ilusorio de una pena inconsolable. Esto está bien.
las razones por la cual castigar a tu abusador. Tiembla de miedo, suelta un gemido o
las personas se aferran La creencia que el dolor emocional no se llora hasta el cansancio. Revuélcate en el
a sus odios tan terca- merece o es injusto te causa a resistir el piso, enróscate bajo una manta; esto
mente es porque sienten experimentarlo. El cálculo equivale a "no pasará. Estás volviéndote real con tus
que una vez que se tendría que haber experimentado aque- sentimientos de vergüenza y desvalidez.
vaya el odio, tendrán llo." Así en vez de aceptarlo (p. ej., cam- Esto es cosa de héroes. Sí, duele, pero se
que lidiar con el dolor. biar un "aquello" en un "esto") y sanar, el valiente. Que tan larga e intensamente
—James Baldwin dolor emocional se proyecta hacia fuera quieras sufrir depende, en gran medida,
como resentimiento, culpar e ira. Este de ti. Puedes hacerlo en una sesión mara-
culpar y evitar solo retrasa el tónica o en varias sesiones más cortas
procedimiento del perdón y produce más durante un periodo de varias semanas. En
sufrimiento. alguna parte de la profundidad de tu
Hasta puedes generalizar el tipo de per- miseria, lo nublado repentinamente empe-
petrador de tu herida clasificándolos, p. ej. zará a despejarse y recuperaras el ser ori-
, hombres, mujeres, soldados, figuras de gen de tu vida. Lo único que puedes cam-
autoridad, miembros de un culto, etc. biar acerca del pasado es cuanto dejas que
Esta generalización, causada por una te afecte. (Si haces esto en el contexto de un
herida emocionalmente irresuelta, es la Curso de ReSurgiendo o Avatar, como preven-
raíz de la intolerancia y el fanatismo y, en tivo futuro, trata cualquier creencia transpa-
casos extremos, la enfermedad mental. rente que pudiera causar que la crisis o el daño
Confía en la sabiduría de los tiempos— se repitiera, p. ej., "merezco sufrir.")
es mejor aceptar y perdonar. Experimenta, En este paso del procedimiento del per-
de buena gana, tu sufrimiento hasta que lo dón, ignoras al que hiere y te concentras
hayas traspasado. Lo que podrías encon- en el recuerdo de la herida. Aceptas res-
trarte es que las lecciones que aprendes ponsabilidad total y re-experimentas los
del sufrir se vuelven experiencias de vida sentimientos resistidos conectados con el.
enriquecedoras. Puedes enfrentarte como fue, en vez de
Las etapas del sanar son: a) acepta y enfocarte en quien lo hizo o como debió de
aduéñate del sufrimiento b) experiméntalo haber sido.
de buena gana y c) déjalo atrás. (Recomendación: el ejercicio Esto y
Paradójicamente, sufrir (verbo) es la cura Aquello del libro de ReSurgiendo, p. 96)
del sufrimiento (sustantivo). Sufrir signi-

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La Opción del Perdón

Una Conferencia de un Curso de Maestros por Harry Palmer

Este artículo es un extracto del libro Ava- ustedes, voy a hablar acerca de una pre-
tar en su Interior. gunta que me han hecho en Wizards.
¿Cómo manejar las pérdidas y las tristezas
Quiero darle la bienvenida a todos los de la vida?
nuevos Maestros a la red Avatar. Entiendo Hay un viejo dicho, "Haz lo mejor de todo
que aquí hay Maestros de 25 países. lo que te venga y lo menos de todo lo que
La red Avatar es una alianza de indivi- se va." ¿Han oído eso? Si sólo abrazas esta
duos contribuyendo a la creación de una idea, sin entender el vivir deliberadamente,
civilización planetaria iluminada. Somos estás simplemente entregándote a la renun-
aliados en una de las mas ambiciosas cia. El entregarse a la renuncia no es algo
empresas que jamas se haya intentado. malo cuando se practica en el momento
Estamos transformando pacíficamente correcto, pero el entregarse a la renunciar
sociedades nacionales, competitivas en una todo el tiempo no es el camino del Avatar
civilización planetaria iluminada. Es una que también ha logrado la maestría en el
tarea con reto. arte de dirigir su propia vida. El aprender
Cuando limpias los escombros mentales cuando dirigir y cuando entregarse a la
de todas las actividades motivadas por renuncia es el arte de vivir.
ventaja personal o luchas competitivas, Así que conserva este consejo, "Haz lo
mejor de todo lo que te venga y lo menos
de todo lo que se va" para aquellos eventos
¿Cómo manejas las pérdidas y tristezas de la vida? que no puedas predecir o alterar y a los
cuales en cierto grado debes entregarte en
la vida, por ejemplo, calamidades natura-
les, amenazas de violencia, accidentes. Pue-
encontrarás que ésta es una meta des continuar viviendo deliberadamente al
colectiva de la especie humana -la entregarte deliberadamente a esos eventos.
creación de una civilización planetaria La entrega a la renuncia es
iluminada. Esto llama a la mejor moti- deliberadamente escoger el no resistir.
vación en todos nosotros. Cuando resistes, los eventos te empujan en
Cuando terminen su curso mañana, tu entorno y agotan tu energía. Experimen-
sepan que se llevan con ustedes el tas el estar abrumado y desanimado.
soporte y el amor de todos en Star's Cuando te entregas a la renuncia, los even-
Edge. Estamos vinculados en una tos se deslizan sobre ti sin golpearte.
alianza moral poderosa La vida trae cosas y se lleva cosas. La
semana pasada viniste aquí. Mañana regre-
• • • • sas a casa. El mañana está viniendo. El hoy
se está yendo.
Yo digo que usualmente yo Mi madre solía expresar su frustración
no hablo en los cursos de diciendo, "No sé si estoy yendo o
Maestros- lo que en realidad viniendo." Esa es la sensación de estar en
quiero decir es que no planeo un evento que no se está desarrollando de
hablar en los cursos de Maes- la forma que te gustaría. Usualmente es
tros. Así que si está bien con una señal para que te relajes y te recuperes.
Priorizar importancias.
¿Tu vida, está yendo o viniendo? Hay
pensamientos viniendo a tu mente . Hay
pensamientos saliendo de tu mente. Hay
aire entrando a tus pulmones. Hay aire
saliendo de tus pulmones. El respirar es
simplemente el ir y venir del aire. La respi-
ración trae muchas lecciones. Debes soltar

• continúa

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La Opción del Perdón

Una Conferencia de un Curso de Maestros continuación


el aire antes de poder tomar otra bocanada tristeza. Si siempre haces lo menos de lo
de aire. que viene y lo mayor de lo que se va, eso es
Cuando aprendí a hacer submarinismo, el sufrimiento.
no estaba muy convencido de soltar ese Veamos mas de cerca lo que son las pérdi-
pulmón lleno de aire. ¿Habría otro pulmón das, ¿Qué tienes que perder? ¿Qué posees
lleno de aire cuando lo necesitara? Tal vez en realidad que podrías perder? ¿Qué te
el regulador no trabajaría. Tal vez el tanque pertenece que podrías perder? ¿Tu dinero?
de aire estaba vacío. Tal vez, tal vez, tal vez. ¿Tu salud? ¿Tu vida? ¿Son estas en realidad
tuyas? ¿o te las prestaron temporalmente
para que apreciaras entre el momento del
Cuando limpias el escombro de todas las venir y el momento del ir? Veamos esto con
actividades motivadas por aprovechamiento mucho cuidado.
personal o luchas competitivas, encontrarás ¿Con qué viniste al mundo? ¿Naciste con
un monedero lleno de dinero? De manera
esto como una meta colectiva de la especie que todo dinero que te venía estaba desti-
humana—la creación de una civilización nado a ser seguido por un irse. Cualquier
planetaria iluminada. cosa que está siguiendo su curso natural,
¿lo percibirías como una pérdida cuando se
te va? ¿O simplemente aprecias su ir y
¿Te has dado cuenta de cuantos tal veces venir? La pérdida sigue a la ganancia cier-
son atraídos por el miedo? tamente como la noche sigue al día.
Estás 50 pies bajo el agua y tienes un Veamos incluso mas de cerca. El cuerpo
pulmón lleno de aire. Si tuvieras que con el que naciste, ¿es en realidad tuyo?
hacerlo, probablemente lograrías llegar a la Vino de los elementos de tu madre -era su
superficie. A eso se le llama sopla y anda. carbón y su fósforo y su calcio que vinieron
Pero si exhalas, no tienes un pulmón lleno a ti. Te ha sido prestado para que lo apre-
de aire, nada con lo que puedas soplar y cies -de la misma forma que le fue prestado
andar. Aquí está la lección. Debes confiar a ella y a su madre y a todas las madres
en tu evaluación de la evaluación de otro anteriores- los elementos necesarios para la
de la viabilidad de tu equipo. Debes confiar vida biológica, fluyendo en una corriente,
que después que sueltes el aire, habrá otra yendo y viniendo.
bocanada de aire. ¿Cómo puedes perder algo cuando no era
La vida es ir y venir. tuyo para comenzar? Todo es un ir y venir.
Veamos lo que son las Un desfile de sonrisas y lágrimas para que
pérdidas. Las pérdidas lo aprecies.
son hacer lo mejor de lo ¿Tu atención está en lo que viene o en lo
que se va. Esto quiere que se va?
decir, poner la mayor Entre lo que viene y lo que se va hay una
importancia en lo que se escala de posesión temporal. En la parte
va. Ese es el corazón de la superior de esta escala están la apreciación
y la gratitud. En el otro extremo de la escala
están la resistencia y la protección, el afe-
rrarse.
¿Con qué facilidad te pasan el ir y venir
de la vida? La respuesta será determinada
por cuanto tu auto-definición y tus creen-
cias obstruyen el flujo de la vida. Mientras
mas sólido eres, mas brincos habrá en el
trayecto. Algunas personas fracasan en
apreciar, porque su atención está agotada
por la desesperación de aferrarse y prote-
ger. Ellas extienden el período de su pose-
• continúa

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La Opción del Perdón

Una Conferencia de un Curso de Maestros continuación


sión temporal. Pero dado que están mas tu mismo para comenzar. Cuando estás
preocupados que apreciando, ¿que es lo siendo otro, lo que te viene a ti no es lo que
que han extendido? Su propio sufrimiento. le vino a esa persona -de manera que te
¿Rehusas soltar esa bocanada de aire? desilusionas incluso antes de empezar.
¿Vendrá la próxima? Si no estás disfrutando Dios, el origen de los orígenes -como
la que tienes, ¿porqué vas querer otra? quieras llamarlo- creó a cada uno y a cada
Sostén el aire por un rato. Determina si cosa singularmente. El no hizo ninguna
estás creciendo mas feliz o mas desespe- copia. Es asombroso. Cada uno de nosotros
rado. es absolutamente único. El que Dios, o
como lo llames, no haya creado cinco billo-
nes de copias exactas dice algo acerca de la
intención detrás de la creación. Para explo-
rar la diversidad.
Ir y venir.
Si no entiendes esto completamente, ven
al curso de Wizards.
Quiero compartir algo de la tecnología
Budista. Algunos Budistas creen que pue-
den limpiarse de definiciones y restaurar la
conciencia ilimitada y la apreciación de su
ir y venir al enviar sinceramente bendicio-
nes al mundo. La solidez de como ellos se
estaban definiendo es transformada en
bendiciones.
¿Les gustaría tratar? La bendición Budista
tradicional es, "Que seas libre de dolor y
sufrimiento y que encuentres paz e ilumi-
nación."
Cada vez que se toca la campana todos los que la escuchan reciben Envía esta bendición hacia el mundo por
la bendición: "Que estés libre de dolor y penas y que encuentres paz e cada uno de tus dedos. Cada vez que la
iluminación." pronuncies, fíjate si puedes enviarla con
mas sinceridad y si puedes ser mas refle-
xivo en cuanto a tu singularidad. Envíala
¿Cómo haces lo mejor de lo que viene y lo en cualquier lenguaje que te sea cómodo.
menos de lo que se va?
El primer paso es siendo tu mismo. • • • •
Cuando estás siendo tu mismo, lo que te
llega es exactamente lo correcto, y lo que se ¿Existe algún propósito para este acalo-
va es lo correcto. Cuando te afliges por rado ir y venir de la vida?
mucho tiempo por alguien a quien amas, El Wizard enlaza sus manos y parece
probablemente estás siendo la persona a pensativo. "Tal vez..."
quien amas, no tu mismo. "¿Qué? Dime, Wizard."
El verdadero yo, a pesar de la forma en "No puedo decir exactamente, pues el
que se fragmente o del revestimiento o de propósito varía. Pero en cada uno de tus
la mente que ocupe, está siempre presente. momentos individuales de ir y venir, existe
Observa el ir y venir desde una perspectiva una conexión que haces con otros, una
que no tiene movimiento y está relación de confianza, un acuerdo con algo
eternamente presente. indefinido y compartido. Ese algo sabe. Se
Cuando tratas de ser como otra persona, nutre por la luz fluctuante de tu vida. Crece
no estás respetando tu propia singularidad. hacia el momento de su propio
Para ser como otro, debes ocupar su nacimiento."
punto de vista en la vida para experimentar Que te sea dado el recorrer los caminos
su ir y venir -en cuyo caso has hecho caso de la vida con rapidez, honestidad y valen-
omiso al propósito de tu propia vida. Pier- tía.
des el propósito por el cual estabas siendo Vive con audacia.

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EJERCICIO 3: Liberando la Atención Fijada


El extender y retirar la atención repetida- Objetivo: Desensibilizar áreas sensibles
mente hacia y de un área en la cual la aten- removiendo la atención fijada.
ción esté fijada finalmente hará que se
recobre la atención fijada en esa área. Resultados Esperados: Sanación física y
Usualmente la recuperación ocurre repenti- emocional.
Algunas áreas pueden
namente y es acompañada por uno o más
estar tan fijadas o cargadas
de los siguientes resultados: Instrucciones: Escoge uno de los eventos
emocionalmente que no
de la 1ª Columna de tu Hoja de Trabajo de
puedes extender la atención
• un descubrimiento repentino en esa Las Cargas de la Vida y alterna entre lo
hacia ellas inmediatamente
área siguiente:
(recuerdos inconscientes)
• la aparición de una solución 1) describe que pasó de principio a fin
o retirar la atención de
• la desaparición de toda el área detalladamente, poniendo atención
ellas (peligro). Estas
• alivio de dolor especial a cualquier resistencia, emo-
situaciones son consideradas
• liberación de una molestia o alivio ción, o dolor conectado con lo que pasó,
y remediadas en los
emocional luego
ejercicios de la Sección II
• liberación de un trauma pasado 2) describe algo de tu entorno hasta que tu
de los materiales Avatar.
• un cambio de punto de vista (un reor- atención se libere de lo que ocurrió en el
denamiento de importancia) pasado. Repite este proceso una y otra
vez hasta que uno o más de los resulta-
dos ocurra.

3. Supera Tus Sentimientos Acerca de Tu Abusador


¿En realidad que eres de la persona que pabilidad. El perdón más difícil de otor-
te hirió? ¿Qué crees que le pasaba por la gar a cualquiera es el perdón que secreta-
cabeza? ¿No están sujetos a las mismas mente necesitas otorgarte a ti mismo. El
condiciones de vejez, enfermedad, pérdida tener falta de conciencia es el precio que
y muerte que le aflige a todas las criatu- pagamos por señalar con el dedo acusa-
ras? Quizás albergas el suficiente resenti- dor. Esta es la misma falta de conciencia
miento hacia ella para encontrar esto como que permite la insensibilidad de nuestros
un pensamiento reconfortante, pero la abusadores. Si supieran el sufrimiento
sobria realidad es que tu también te que están causando y las consecuencias
encuentras en la misma situación. Puedes del mal siendo atraído hacia el mal, se
Si odias a la persona, pensar que conoces la causa de tu sufri- reformarían inmediatamente y rogarían
odias algo de él que es miento, pero a lo mucho, solo conoces ser perdonados. Pero no lo saben, y se
parte de ti mismo. Lo unos cuantos eslabones de la cadena. protegen de éste conocimiento con la falta
que no es parte de Bajo toda ira y resentimiento dirigido de conciencia—al igual que nosotros.
nosotros no nos hacia tu abusador se encuentra una tris- Lo que más nos duele, después de que
molesta. teza inaguantable. Sus acciones te han acabamos con el sufrimiento del dolor y la
—Herman Hesse recordado todas las acciones negativas en pérdida, es la conciencia de qué tan pro-
el mundo, incluyendo las tuyas. Han tra- fundo y amplio es el sufrimiento del
ído el sufrimiento a tu puerta. Han mundo. Culpar es una expresión de
abierto una grieta de conciencia en tu impotencia; es un esfuerzo por enfocar un
propia culpabilidad. ¿Cómo puedes evento para que la gran pena que aflige a
cerrarla? Culpándolos por lo que tu sien- todas las cosas vivientes permanezca
tes. Culpar es negarse a tomar responsa- oculta. El no ver esta gran pena es la
bilidad que de hecho todos los humanos recompensa por jugar el juego de víctima
inflingen sufrimiento, ya sea consciente o / victimario. Demasiada conciencia es un
inconscientemente. Culpar es una excusa miedo que compartimos con nuestros
para no examinar tus propios fracasos (4ª victimarios.
columna en tu Hoja de Trabajo de las Car- • continúa
gas de la Vida). El culpar crece de la cul-

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La Opción del Perdón

3. Supera Tus Sentimientos Acerca de Tu Abusador continuación


¿No es hipocresía el honrar al Buda por tegerte a ti mismo y a otros en el futuro,
habernos traído las lecciones de palabras pero si significa que no tomarás acciones
(un regalo intelectual), de que el mundo iracundas o vengativas por los eventos del
Si pudiéramos leer la está sufriendo? ¿O del honrar a Dios por pasado. Renuncias al deseo de lastimar a
historia secreta de enseñarnos lecciones a través del sufri- aquel o aquella o aquellos, por cualquier
nuestros enemigos, miento? ¿Y luego culpar al idiota, perpe- razón. Interrumpes el flujo del
encontraríamos suficiente trador, abusador, traidor o victimario sufrimiento al aceptar que un cambio
pena y sufrimiento en la quien nos trae el mismo regalo como lec- desagradable te pudo haber ocurrido, pero
vida de cada persona ción de vida (experiencial)? ¿Quién es el lo aceptas y sufrirás por bien del mundo y
como para desarmar mejor maestro? ¿Debemos inclinarnos no lo infligirás a otro.
todas las hostilidades. ante uno y castigar al otro? ¿Es posible Suelta la venganza; deja que el origen-
concebir que todas las cosas están funcio- vida lo maneje. Tu no eres responsable de
—Henry Wadsworth
nando de la mejor manera? ¿Es posible la responsabilidad del otro. Cedes el dere-
Longfellow concebir que en realidad no hay nada que cho de la venganza a favor del auto-per-
condenar o perdonar? ¿Nunca? Superar dón, a favor de la liberación de la culpabi-
tus sentimientos acerca de tu abusador se lidad y a favor del júbilo de la
trata de compasión. Esto no significa que reconstrucción de una vida satisfactoria,
no tomarás acciones estratégicas para pro- que vale la pena. ¡Es una buena idea!

NOTAS
El perdón es un evento personal y no La reconciliación es una transacción
necesariamente incluye la reconciliación con otra persona. Tiene sus propias
o la disculpa. Puedes perdonar a condiciones de expiación y meditación y
alguien sin tener ningún deseo de volver no debe de confundirse con el perdonar.
a compartir tiempo con él o ella nueva- Igualmente disculpar es diferente y es
mente. gobernado por las autoridades legales.

EJERCICIO 4: Ejercicio de Compasión


La honestidad contigo mismo conduce a Paso 2 Con atención en la persona, repí-
la compasión por otros. tete a ti mismo: "Igual que yo, esta per-
sona está tratando de evitar el sufrimiento
El amor es una expresión Objetivo: Aumentar la cantidad de com- en su vida".
de la disposición de crear el pasión en el mundo.
Paso 3 Con atención en la persona, repí-
espacio en el cual se tete a ti mismo: "Igual que yo, esta per-
permite que algo cambie. Resultado Esperado: Una sensación
sona ha conocido la tristeza, la soledad y
—Harry Palmer, Ama a la personal de paz.
la desesperación."
Preciosa Humanidad
Instrucciones: Escoge a una persona de Paso 4 Con atención en la persona, repí-
la 2ª columna de tu Hoja de Trabajo de las tete a ti mismo: "Igual que yo, esta per-
Cargas de la Vida y recorre los cinco pasos sona está buscando satisfacer sus necesi-
siguientes en ellos. Repite con cada per- dades".
sona nombrada en la 2ª columna.
Paso 5 Con atención en la persona, repí-
Paso 1 Con atención en la persona, repí- tete a ti mismo: "Igual que yo, esta per-
tete a ti mismo: "Igual que yo, esta per- sona está aprendiendo acerca de la vida".
sona está buscando un poco de felicidad
para su vida".

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La Opción del Perdón

4. Reconstruye Tu Propia Vida


Reconstruir tu propia vida significa nas en el presente parecen ser ofensivas.
regresar a la trayectoria o incluso fijar una También liberar viejas heridas disminuye
nueva dirección. Imaginándose alguna los dramas reactivos de la vida y eso
otra cosa, alivia la desdicha de imaginar lo libera tu atención para concentrarte en la
que pudo haber sido. El mejor modo de reconstrucción de la vida que prefieres.
quitarle el sufrimiento a tu vida es actuar La primera y la última persona que necesi-
con la intención de reducir el sufrimiento tas perdonar es a ti mismo. Ayuda recor-
de otras criaturas que sienten. El paso dar que siempre hiciste, por una razón u
final del perdón es darse cuenta que conti- otra, lo que sentiste tenías que hacer en el
nuar con el daño cuesta mucho más que el momento. Quizás necesitas hacer enmien-
perdonar y seguir adelante a un nuevo das, pero eso depende de ti. Los tiempos
día. Es mejor enfocarte en el futuro que cambian y tu también.
en el pasado. Si alguien está tratando de proyectar
una culpabilidad persistentemente hacia
ti, o está jugando el juego de tu-me-debes,
Es mejor enfocarte en el futuro que en el pasado. no te ofendas; sencillamente mándales una
copia de este mini-curso.
Una cosa que puedes darte cuenta y
podrías llevarte contigo es que puesto que
tienes la opción de perdonar o no perdo-
nar, también tienes la opción de ofenderte
o no ofenderte. Escoger no ofenderte es
perdonar anticipadamente. Una de las
bellezas del perdón es que entre más per-
sonas del pasado perdones, menos perso-

EJERCICIO 5: Estableciendo Metas


Objetivo: Determinar Metas Correctas- 2. Dedicarte a alcanzar la meta produce
Para-Ti algo de valor para ti.
Resultado Esperado: Un plan de vida 3. La meta ofrece a otros beneficios igua-
con el cual puedes avanzar. les a los tuyos.
Instrucciones: 4. La meta presenta una oportunidad de
desarrollo personal (mayor capacidad,
Paso 1: Haz una lista de metas a las cua-
comprensión o responsabilidad).
les ya estás dedicado o metas que has
pensado dedicarte a alcanzar. 5. La meta está alineada con una meta
grupal más amplia y aún más amplia para
(Usa la lista de la p. 125 del libro de
la humanidad.
ReSurgiendo para estimular las metas.)
6. La meta permite creatividad personal
Paso 2: Califica las metas (del 1 al 10) en
y algún grado de gerencia propia.
las cuales estés más interesado de acuerdo
a los siete criterios siguientes. Las metas 7. La meta presenta la oportunidad de
con el mayor puntaje son metas Correctas- reconocimiento personal y de recibir algo
Para-Ti. de admiración de los demás.
1. La meta invita tu atención e interés. Para la versión más amplia de este ejercicio
Pensar en ella renueva tu fuerza. véase el libro ReSurgiendo, p. 125.

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¿Quién es Harry Palmer?
Escritor, maestro, conferencista, cientí- auto-generadas, mejoren sus vidas.
fico, programador, ecologista, hombre de Hoy en día, pocos que estudian el tra-
negocios, líder espiritual, explorador — bajo de Harry Palmer con una mente
Harry Palmer, es realmente un hombre abierta pueden dudar del efecto profundo
renacentista. Durante más de 30 años que sus escritos están teniendo sobre la
Harry ha jugado un papel prominente en conciencia colectiva del mundo.
el campo de la evolución de la conciencia.
Su libro “bestseller” Viviendo Deliberada-
mente (disponible actualmente en 19 idio-
mas), en donde describe su
descubrimiento personal de la ilumina-
ción, lanzó el taller, altamente elogiado en
el ámbito mundial, llamado El Curso Ava-
tar. Su excelsa aspiración, contribuir a la
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iluminada, ha sido adoptada por decenas
de miles de personas.
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de enseñarle a las personas técnicas efecti-
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