Ta cng

Nh Thp t
php

Tin sinh Trn on

Ta cng Nh thp t php

Tin Sinh Trn on

Trn on l mt v i tin i nh Tng bn Trung Quc. o

hnh ca ngi khng nhng uyn thm m thut php li cng siu
vit. Ngoi nhng b T vi u s v Chit t Mai hoa (Khoa phn
tch ch on tnh tnh, vn mnh ca ng-i vit) l nhng b c ni
dung trit l rt huyn vi uyn bc, tin sinh cn sng lp ra 24 php ta
cng nhm gip cho ng-i i tr kh bnh tt, ko di thm sinh mnh.
Ta cng nh thp t php phn nh tm lng trc n ca tin sinh i
vi nhn loi :
Khn nn thay, bn chng sinh!
c -c thn th hon ton ca tri t,
cha m ban cho, sao khng bit iu ha ly m d-ng,
kh huyt hn ng (chng gi) vi nhng kh to,
thp, phong, hn M n ni bnh tt lin min
hoc th mnh ngn ngi, ci i qu ha m
gy nn lm s chua xt th-ng au!
Nn kia h bi t tri,
Chng qua s xut nn i ng cay!
Ph-ng php ta cng ca tin sinh thu trit mi l ha sinh ca
m, d-ng, kh, huyt, li n gin; nu chng ta chuyn tm luyn tp
th khng nhng tr kh -c tt bnh m cn bin -c yu chit (cht
non) ra tr-ng sinh (sng lu) vy.
24 php ta cng -c tp trong mt nm. Nh- vy mi php -c
tp trong na thng. Php th nht tp t ngy u n ngy rm thng
ging, php th hai s tp t ngy m-i su ti ht thng ging v c
tun t nh- th, php th 24 s tp t ngy rm ti cui thng chp.
Mi ngy c ba kha tp:
To kha, vo hi 5 gi sng, khi va thc dy;
Ng kha, vo hi 12 gi tr-a;
Vn kha, vo hi 10 gi ti, tr-c khi i ng.

Php th nht (thng ging-15 ngy u)

Sng sm thc gic, ngi xp bng, t hai bn tay ln i bn

phi, ngonh u v un thn mnh sang bn tri, hai hm rng cn

mnh vo nhau, ri ngay h ming h hi ra, ri li ngm ming nut

vo mt ci tht mnh. Xong, tay qua i bn tri, ngonh u un

mnh sang bn phi v li cn rng, h hi v nut n-c ming nh- tr-c.

C lm nh- th 4 l-t ri ngh. n tr-a v ti u tp li mi bui
nhng ng tc trn 4 l-t.

Ta cng ny s c tc dng tr -c nhng chng nh- phong kh,

tch tr; au nhc trn nh u, pha sau tai, khp x-ng vai v
cc khuu tay.

Php th hai (thng ging-15 ngy tip)

Sng dy, ngi xp bng, hai bn tay ln u gi bn tri, ri li

ngonh u un mnh sang phi. Li cn rng, h hi v nut mnh nhtrong php th nht. Lm nh- trn 5 l-t ri ngh. n tr-a v ti cng
tp ng tc nh- bui sng 5 l-t.

Ta cng ny s tr -c nhng chng nh- t c l-u tr tam tiu;

c kh v s-ng, m hi ra nhiu; au ui con mt v nhc trn g m.

Php th ba (thng hai)

Thc gic, ngi xp bng, u ngonh sang bn tri, hai tay nm

cht li, -a ra pha tr-c, hai khuu tay p st vo bn s-n ri c hai

khuu tay cng xit mnh ra ng sau mt ci, ng thi cn mnh rng,

h hi v nut mnh . C mi ln xit khuu tay ra ng sau th li cn

rng, h hi v nut mnh. Tp ng tc 6 ln ri ngh. n tr-a v
ti u tp 6 l-t nhng ng tc trn.

Ta cng ny s tr -c nhng chng nh- t c tch t yu b

(khong ngang l-ng) v ph (phi), v (bao t) m sinh ra chng mt

vng, ming kh, hay b chy mu cam; b t au trong cung hng; mt
s-ng u ln; t nhin mt ting ni; u nhc nh- ba b; li nt h c

chn rng; mt m, s nh sng; mi nght khng ngi thy mi g; cng

cc chng l lot ngoi da.

Php th t- (thng hai tip)

Thc gic, ngi xp bng. Hai tay dui thng -a sang pha bn

tri, u ngonh sang bn phi. ng thi,cn rng h hi v nut mnh.

Ri li co tay vo -a thng qua pha bn phi, u ngonh sang bn tri
v ng thi cng li cn rng h hi v nut mnh. Tp 6 l-t ri ngh.
n tr-a v ti, li tp nh- th mi bui 6 l-t.

Ta cng ny s tr -c nhng chng au nhc c, vai, l-ng,

khuu tay v cc mch mu; cc chng au nhc rng, s-ng c, st rt,

nng st, cc chng tai, y hi v chng ngoi da b rp ln nga
ngy.

Php th nm (thng ba - u)

Thc gic, ngi xp bng, dui thng tay tri sang bn tri, co mnh

bn tay phi ngang v, khuu tay huch ra ng sau. ng thi cn

rng, h hi v nut mnh, ri li co tay tri vo ngang v, huch

khuu tay ra ng sau, dui thng tay phi sang bn phi, ng thi
cng li cn rng, h hi, nut mnh. Lm nh- th 8 l-t ri ngh. n
tr-a v ti li tp mi bui 8 l-t nhng ng tc nh- trong bui sng.

Ta cng ny s tr -c nhng chng nhc au, c au khng th

ngonh i ngonh li -c; vai au, l-ng mi, tch tr trong tr-ng v
th-ng sinh ra tiu chy hoc kit l. Tai th-ng v c b au rp bn
trong khng nut -c n-c ming.

Php th su (thng ba tip)

Thc gic, ngi xp bng. mnh bn tay phi p sang v bn

tri, dui thng cnh tay tri ln trn nh u. ng thi, cn rng h

hi v nut mnh. Ri li co tay tri xung p mnh bn tay ln v bn

phi, dui thng tay phi ln trn nh u, ng thi cn rng, h hi v

nut mnh. Lm nh- th 10 l-t ri ngh. n tr-a v ti tp li 10 l-t.

Ta cng ny s tr nhng chng nh- huyt kt trong t v sinh ra

au bng, i tin bn, kt, c khi tin c ra huyt en na. Quai hm

s-ng au; sng l-ng nhc nhi, lng bn tay th-ng nng nh- b t.

Php th by (thng t- - u)

Sng dy, ngi thng ng-i ln, nhm mt li, trong lng khng

ngh ngi g. Tr-c ht, co u gi bn phi ln, ly hai bn tay bt cho

li vng ra ngoi u gi, co mnh nh- git u gi ln hai ci. ng

thi cn rng, h hi v nut mnh. Xong h i xung, bt vng li, li

co u gi bn tri ln v lm nh- tr-c, c thay i chn nh- th 10 l-t

ri ngh. n tr-a v ti li tp mi bui 10 l-t.

Ta cng ny s tr -c nhng chng: Phong thp l-u tr kinh

lc sinh ra au m c ng-i. Hoc b vng u, chng mt, hoc b ph

thng tay chn, hoc tinh thn chong vng, c lc nh- ng-i in c-i
khanh khch mi khng thi.

Php th tm (thng t- tip)

Sng dy, ngi xp bng. Trong bng bnh tnh, ng ngh ngi g.

Tay tri ct mnh, -a thng ln cao, tay phi dui thng p mnh ln
u gi bn phi. ng thi cn rng, h hi v nut mnh. Xong, bung

tay tri xung, gi tay phi ln cao, lm nh- tr-c, 15 l-t s ngh.
n tr-a v ti li tp 15 l-t mi bui.

Ta cng ny s tr -c nhng chng: T c tch tr trong phi v

lc ph. Bng y, rut nng, ha bc ln chong vng c u c, mt

gay, mt ngu, lng bn tay th-ng b au nhc, i tiu tin khng
u v hay kht n-c m ung vo th hay b nn e.

Php th chn (thng nm - u)

Sng dy, ng thng ng-i ln, trong lng bnh tnh, ng ngh

ngi g. Hai tay v-n thng ln, bng -n ra, mt trng thng vo hai
bn tay.ng thi, cn rng, h hi v nut mnh. Ri bung tay xung
v li bt u lp li nhng ng tc nh- trn, 15 l-t s ngh. n
tr-a v ti li tp nh- bui sng.

Ta cng ny s tr -c nhng chng: T kh un tch tam tiu

khin cho ng tng cng nhn m ly bnh. Hoc sinh ra chng h

lao, c kh, ming kht, bng au. Da mt li b vng ra nh- ngh hoc
mt b s-ng hp ln; hoc sinh ra tiu kht, ung bao nhiu n-c cng

khng m ung vo bao nhiu s i tiu ra ht by nhiu. Hoc hay

c-i ni, d s, chng qun; hoc ho khc lun mm, nn e khng ngt;
hoc mnh nng nh- t, i v au n nh- b dn.

Php th m-i (thng nm tip)

Sng dy, ngi dui hai chn ra, nga mt ln. Hai bn tay bt

cho li, -a tay ra m ly lng bn chn bn tri, dng sc co chn tri

ln, -a u gi ln n st v, nm u ngn chn ngang vi pha d-i

cm. ng thi, cn rng h hi v nut mnh. Xong, t chn tri

xung, co bn chn phi ln, lm nhng ng tc nh- tr-c. Thay i bn

chn, lm 15 l-t s ngh. n tr-a v ti li tp mi bui 15 l-t.

Ta cng ny s tr -c nhng chng: Tay chn au n, nhc

nhi ton thn, ngang tht l-ng au nh- b dn; hoc tay chn r ri,
nm khng mun ca; hoc tinh thn mi mt, gi chng bun th-a.

Php th m-i mt (thng su - u)

Sng dy, ngi dui mnh chn tri ra, chn phi co vo, qu u

gi xung nga bn chn ra ng sau, p lin vo pha d-i giang mn

(trc trng). Hai bn tay chng ra sau, mt nga ln. ng thi cn
rng, h hi v nut mnh. Xong, dui mnh chn phi ra, co chn tri
vo v lm nhng ng tc nh- tr-c, 15 l-t thay i chn s ngh.
n tr-a v ti, mi bui tp 15 l-t.

Ta cng ny s tr -c nhng chng nh- hay ht hi, x mi;

chung quanh rn th-ng cn ln v au m ; bng au nh- tht; thn

th nng n khng mun c ng; hoc bn thn bt toi; hay qun, hay

gin; ho hen m xuyn; thot giang, tin to, l-ng au bng tc, c kh
u vng v cc chng st (rt/ nng).

Php th m-i hai (thng su tip)

Sng dy, ngi xp bng, hai tay nm li chng thng xung tr-c

gi, l-ng gi cho tht thng, ngonh mt, trng mt, trng nga ln pha
trn, bn tri. ng thi cn rng, h hi v nut mnh. Xong, ngonh

sang bn phi, li trng mt trng nga m lm nh- tr-c.Thay i th

ngonh mt 10 l-t s ngh. n tr-a v ti li tp 10 l-t mi bui.

Ta cng ny s tr -c nhng chng au nhc u, c, bng,

l-ng; ho khan, ho m, xuyn; trong bng nng ny bn chn; y hi hay

; s rt, s nng, m hi tot ra nh- tm, tiu tin t m i lun; chng
trng phong, trng hn, st nng li b khng phn gi gic.

Php th m-i ba (thng by - u)

Sng dy, ngi xp bng. Hai bn tay chng xung pha tr-c gi.

Nn th, nhn mnh nhm ln mt ci tht mnh. Lm 10 ng tc ri

s cn rng, h hi v nut mnh mt ci ri ngh. n tr-a v ti, li tp

10 ng tc trn.

Ta cng ny s tr -c nhng chng: H-, tn, suy nh-c, mt

bng da ch, ni khng ra hi; ming ng nght n khng bit ngon; hai
bn s-n au khng xoay tr -c thn mnh; nhc u, hm au, chn
t, rut st v m hi lc no cng tot ra nhm nhp, li thm chng s
rt khng sao ra gi -c.

Php th m-i bn (thng by tip)

Sng dy, ngi xp bng. u ngonh i, ngonh li 10 ci ri

nga mt ln, nhm mt li, qut hai tay ra ng sau t m hai bn dc

x-ng sng sut t khong d-i x-ng b vai xung n ngang tht l-ng.
m ln, m xung 10 l-t xong th cn rng, h hi v nut mt ci
tht mnh ri ngh. n tr-a v ti tp li nh- trn.

Ta cng ny s tr -c nhng chng: Phong thp l-u tr khin cho

au vai, l-ng, x-ng c, cc bp tht, cc khp x-ng v khin cho hi

th nh- t i, hoc kh kh m ho, ming kht c ro, thn th trm tr,
i ng kh khn.

Php th m-i lm (thng tm - u)

Sng dy, ngi xp bng, hai bn tay nm li chng xung hai u

gi. u ngonh i ngonh li u 10 l-t. Ri v-n mnh nga c ln,

cn rng, h hi v nut mt ci tht mnh ri ngh. n tr-a v ti, tp

li nh- bui sng.

Ta cng ny s tr -c nhng chng: m d-ng h- hao, kh huyt

khng iu ha khin cho d b phong cm, n ung khng tiu hoc mnh
my lc no cng s lnh, s gi, hoc b st rt mi ngy, hay st cch
nht, hay st bt th-ng; hoc pht in cung, go tht h ht, ch mun
ci b qun o m chy nhng.

Php th m-i su (thng tm tip)

Sng dy, ngi xp bng, hai bn tay p vo hai bn tai, ri

nghing u sang bn tri, li nghing u qua bn phi, 15 l-t. Xong,

xoay u ngay ngn li, bung tay xung, cn rng h hi v nut mt ci
tht mnh ri ngh. n tr-a v ti tp li nh- trn.

Ta cng ny s tr -c nhng chng: Ph thng, t thp, si

bng, i tiu chy v cc mn c cng cc chng l lot nhc nhi.

Php th m-i by (thng chn - u)

Sng dy, ngi xp bng, -a thng hai tay ln, c mnh cng nhn

ln theo. Ri bung hai tay xung, li -a ln v nhn mnh ln nh-

tr-c. C lm nh- th 15 l-t. Xong, cn rng h hi v nut mnh mt

ci ri ngh. n tr-a v ti, tp li nh- trn.

Ta cng ny s tr -c nhng chng: Phong hn, thp, u nhc

mnh au v chng au bng.

Php th m-i tm (thng chn tip)

Sng dy, ngi cho ngay ngn, hai chn dui ra. Hai tay dui ra

ngoc ly hai gan bn chn, dng sc co vo v cao ln ri li dng sc

dui chn ra. Lm ng tc co dui 8 l-t xong b tay xung hai bn,
chn dui t nhin ri cn rng h hi v nut mnh mt ci ri ngh.
n tr-a v ti tp li nh- bui sng.

Ta cng ny tr -c nhng chng: Phong thp (s-ng au cc

khp x-ng), au gn nhc x-ng; tiu tin ra mu, i tin to kt,

th-ng khi thnh ra thot giang (li trc trng ra, th-ng gi l tr)
hoc bng d-i au mun i tiu m khng tiu -c.

Php th m-i chn (thng m-i - u)

Sng dy, ngi xp bng, tay tri t ln u gi, tay phi -a

mnh sang bn phi ri nm bn tay li co vo ngang v, thong th dui

bn tay ra xung u gi bn phi. Ri -a tay tri lm nhng ng

tc nh- tay phi va lm. Thay i bn tay lm nh- th 10 l-t. Ri hai

tay cng dui thng ra tr-c mt, li co vo ngang v, hai khuu tay hch
ra ng sau. Dui ra co vo nh- th 10 l-t, xong tc thi bung tay

xung hai bn. Ri cn rng h hi v nut mt ci tht mnh. Ngh. n

tr-a v ti tp li nh- bui sng.

Ta cng ny s tr -c nhng chng: Tch tr hung c, au

phi, au gan, au bao t, l-ng au khng th ci xung, nga ra -c;

c kh v au; mt ti nht nh- ng-i mt mu, hay nn e, n vo l b

tiu chy ngay, bng th-ng au rm ran; tay chn r ri; mt au s-ng
hp ln v tai c khng nghe ting ng.

Php th hai m-i (thng m-i tip)

Sng dy, ngi xp bng. Tay tri xung u gi, tay phi gi

thng sang bn phi ri co li p mnh vo khuu tay bn tri mt ci.

Tc thi bung tay phi ra xung u gi bn phi ri li gi tay tri

ln lm ng theo ng tc tay phi va lm. C thay i hai tay nh- th

lm 15 l-t ri bung c hai tay xung, lc mi cn rng h hi v

nut mt ci tht mnh ri ngh. n tr-a v ti tp li nh- trn.

Ta cng ny s tr -c nhng chng: n ng ha h-, n b

thp nhit, au nhc gn x-ng, huyt dch hao mn; cng nhng chng
ho xuyn, kit t, kt huyt, bng huyt, li tr -c c chng lm lu
(blennorragie) na.

Php th hai m-i mt (thng m-i mt - u)

Sng dy, ng thng ng-i, hai tay dang thng ra hai bn, ng

thi chn tri p ra ng tr-c, chn phi p ra ng sau, nga mt

ln, cn rng h hi, ht vo v nut mt ci tht mnh. Xong, bung hai
tay xung, p chn phi ra ng tr-c, chn tri ra ng sau, li gi
hai tay thng ra hai bn m lp li nhng ng tc va lm. C thay i

th p chn v lm 10 l-t ri ngh. n tr-a v ti, tp li nh- bui

sng.

Ta cng ny s tr -c nhng chng: Phong thp s-ng au chn

v u gi; chng au bng nn e; chng hong m (mt vng); ho ra

mu v chng hay hong ht s hi khng u

Php th hai m-i hai (thng m-i mt tip)

Sng dy, ngi dui hai chn ra, hai tay n mnh xung hai u gi

15 ci ri v-n hai tay ln, nga mt, cn rng h hi, ht vo v nut

mt ci tht mnh ri ngh. n tr-a v ti tp li nh- trn.

Ta cng ny s tr -c nhng chng: Tay chn au n, nhc

u, bi hoi, n khng bit ngon, bng khng thy i, th-ng hay nn

e, bng tr-ng ln, s vo da bng thy lnh nh- ng; cng chng ho
g.

Php th hai m-i ba (thng m-i hai - u)

Sng dy, ngi xp bng. Tay phi chng xung u gi, tay tri

dng sc -a thng ln cao, mnh v u u dng sc v-n theo, nga

mt trng ln bn tay tri. ng thi cn rng h hi ht vo v nut mt
ci tht mnh. Ri bung tay tri xung chng vo gi, li gi tay phi ln
v lm nh- tr-c, lun phin hai tay lm 15 l-t ri ngh. n tr-a
v ti, tp li nh- trn.

Ta cng ny s tr -c nhng chng: Kh huyt khng ha, n vo

li i ra ngay; au cung bao t; bng y tr-ng ln, hi kh chu,

thn th nng n, da vng mt bng v i tiu tin khng thng.

Php th hai m-i bn (thng m-i hai tip)

Sng dy, ngi co chn tri li, gt chn vo giang mn, chn

phi dui thng ra, hai tay chng xung sau l-ng, bng -n ln, nga

mt, cn rng h hi, ht vo v nut mnh. C thay i chn lm nhtrn 15 l-t ri ngh. n tr-a v ti tp li nh- bui sng.

Ta cng ny s tr -c nhng chng: T kh un tch trong kinh

lc, sinh ra thn th au n khng th ca quy -c; bng th-ng si

ng c, hay i tiu chy; cng chng u gi ro ru nh- trc long ra, i

ng kh khn.

Kt lun

Trn y l 24 php ta cng, chia u tp mi ngy 3 bui, trong

khong 12 thng, mi thng tp 2 php. Ht nm, tp xong 24 php. Bt

u sang nm sau, li tp li t php th nht , mi ngy ba bui, mi

thng hai php, ht nh- nm tr-c. Cn nht l vic tp phi chuyn cn,
khng nn gin on.

Chuyn cn tp, khng nhng trnh -c bnh tt m cn t -c

ci ct yu ca thut tr-ng sinh. Khng cn dng sm nhung i b m

tui th vn tng nn 24 php ta cng ca Trn on tin sinh cn -c

gi l Tr-ng sinh thut (Thut sng lu). Khng nhng sng lu m
cn sng vui, sng khe. By nhiu thit ngh l chn hnh phc ca
i ng-i