10 Manfaat buah markisa untuk kesehatan

Gambar: Manfaat buah markisa untuk kesehatan

Buah markisa merupakan salah satu buah yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan,
buah yang memiliki rasa manis sedikit asam ini memang mengandung banyak nutrisi penting yang
sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Ini dia beberapa manfaat buah markisa untuk kesehatan:
1. Sumber vitamin C. Buah markisa merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C
yang sangat baik. Mengkonsumsi buah markisa telah memenuhi sekitar 50 persen dari
kebutuhan vitamin C harian anda.

2. Sumber antioksidan. Buah markisa merupakan buah dengan tinggi kandungan antioksidan
yang cukup ampuh melawan berbagai macam penyakit seperti kanker dan peradangan.

3. Menjaga kesehatan pencernaan. Buah markisa bermanfaat untuk mengatasi berbagai

macam masalah pencernaan seperti sembelit. buah ini juga merupakan obat yang sangat
baik untuk pengobatan hyperacidity, lambung dan ulkus duodenum.

4. Kaya akan Beta karoten. Kandungan betkaroten dalam buah markisa dapat mendorong
perkembangan tulang dan gigi, perbaikan jaringan tubuh, mengurangi risiko arthritis, penyakit
Parkinson dan depresi.

5. Kaya akan kandungan zat besi. Markisa merupakan salah satu makanan yang
mengandung zat besi cukup tinggi. Dalam 1 cangkir buah markisa mengandung sekitar 4 mg
zat besi.

6. Mengandung folat. buah markisa diketahui merupakan salah satu dari makanan yang
mengandung asam folat cukup baik, asam folat berfungsi untuk menjaga kesehatan mental
dan otak, serta dapat mencegah terjadinya cacat pada bayi selama masa kehamilan sang
ibu. Selain itu, asam folat juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan
sirkulasi.

7. Membantu menstabilkan berat badan. Buah markisa dapat membantu dalam menurunkan
berat badan karena mengandung rendah kalori, sodium dan lemak. Walaupun rendah kalori
dan juga lemak Buah markisa juga kaya akan karbohidrat dan gula alami yang dapat secara
cepat meningkatkan stamina anda setelah lelah beraktifitas.

8. Mengandung tinggi serat. Buah markisa sumber serat yang sangat baik. Dalam 100 g buah
amrkisa mengandung 10,4 g atau 27 % serat . Serat sangat dibutuhkan untuk diet dan
membantu menurunkan kolesterol dalam darah. Selain itu serat dalam buah markisa juga
dapat membantu melindungi selaput lendir usus dengan cara mengurangi paparan zat-zat
beracun di dalam usus besar serta mengikat bahan kimia yang merupakan penyebab
terjadinya kanker di usus besar.

9. Mengandung tinggi kalium. Buah markisa sangat kaya akan kalium . Dalam 100 g buah
markisa mengandung sekitar 348 mg kalium. Kalium merupakan komponen yang sangat
penting untuk membantu mengatur detak jantung dan kestabilan tekanan darah.

10. Baik bagi penderita asma. buah markisa nutrisi yang dapat meringankan serangan asma.
Selain karena buah ini mengandung vitamin C, markisa juga memiliki efek memblokir
histamin yang menyebabkan gejala penyakit asma.