Navn

:

Dato:

Skema til at klargøre kropslige symptomer
Symptom beskrivelse

Hvor meget frygtes symptom

Den naturlige forklaring

Beskriv de symptomer du får feks.
Hjertebanken, kolde hænder,
varmebølger, uvirkelighedsfølelse, uro
i maven, ryster m.fl se foredraget
’Nervesystemmets Natur’ for
yderligere inspiration.

Skala 0 til 10
0 slet ikke
5 bekymrer / men kontroller bart
10 panik / totalt ude af kontrol

se foredraget Nervesystemmets funktion’
’Nervesystemmets Natur’ og ’hvad er
stress angst og fobi’ for at få en naturlig
forklaring på symptomet

’Nervesystemmets Natur’, ’Nervesystemmets Natur’og ’hvad er stress angst og fob’ er video guider på
homosapiens.cc find dem under kategorien’Video guide’

homosapiens.cc

Stress / Angst Symptomer Til kolonne 1
Følelse mæssige:
Uro
Opleve sig jaget
Vrede og aggressivitet
Kynisme
Skyldfølelser
Nedstemthed
Humørsvingninger
Fobier
Panik og panikanfald
Mentale:
Bristende koncentrations formåen
glemsel – specielt Korttidshukommelsen
Besvær med at tage ny informatione til sig
Tankerne går i ring/tankemylder
Irrationelle og forhastede beslutninger
Gør ofte fejltagelser
Manglende nøjagtighed
Overdreven opmærksomhed på detaljer
Kropslige:
Spændinger (i hals, bryst, mave. Skuldre, nakke, kæber m.m.)
Hovedpine og migræne
Uregelmæssigt åndedræt
Overfladisk åndedræt
Rastløshed og besvær med at være stille
Utilpashed
Hyppig vandladninger
Ondt i mave, uro i mave, luft i mave
Svedeture / kuldefornemmelser
Sovende , prikkende fornemmelser
Rystelser
Hjertebanken
Fordøjelsesbesvær/forstyrrelser
Søvnbesvær
Seksuelle problemer

homosapiens.cc

Angst Symptomers Naturligeforklaring og formål til kolonne 3:
Hjertebanken/hurtig puls (opstår fordi der er mere aktivitet I krop)
Sveder ( øget svedproduktion for at kroppen kan skaffe sig af med
overskudsvarmen)
Mundtørhed (fordøjelses aktiviteten nedsættes , spytsekretionen sænkes)
Følelse af åndenød/vejrtrækningsproblemer (på grund af at vejrtrækningen bliver
hurtigere for at øge ilttilførelsen til blodet)
Kvælningsfornemmelse (på grund af at vejrtrækningen bliver hurtigere for at øge
ilttilførelsen til blodet)
Trykken/smerter i brystet (muskelspændinger)
Kvalme eller uro i maven (fordøjelses aktiviteten nedsættes for ikke at bruge for
meget energi)
Svimmelhed eller ør (på grund af at vejrtrækningen bliver hurtigere for at øge
ilttilførelsen til blodet)
Uvirkelighedsfornemmelse ( voldsom aktivitet i det sympatiske nervesystem)
varme/kulde fornemmelse i kroppen (på grund af at blodet føres ud til de store
muskelgrupper, ben/arme)
Prikken fornemmelse i kroppen (på grund af at blodet føres ud til de store
muskelgrupper

homosapiens.cc