Podemos aprender a ser felices?

Tras ms de 30 aos investigando sobre la depresin, Martin Seligman funda una

"nueva psicologa", la psicologa positiva. Si bien es importante conocer por qu
nos entristecemos o por qu enfermamos para poder remediarlo, tambin lo es la
prevencin y potenciacin de aspectos saludables, que nos inmunicen y nos
ayuden a afrontar de forma positiva la adversidad y disfrutar ms de la vida.

Seligman nos propone una frmula bastante completa que integra aspectos
personales intrnsecos, otros circunstanciales o extrnsecos y otros que dependen
de uno mismo y son por tanto controlables. La frmula de la felicidad segn este
autor es la siguiente:

F=R+C+V

En la que,

- F es el nivel de felicidad.
- R el rango fijo, una mayor o menor vulnerabilidad relativamente invariable y
hereditaria a la que se tiene tendencia.
- C son las circunstancias, a veces modificables y otras no.
- V es todo aquello a lo que podemos acceder y que est bajo nuestro control con
un poco de esfuerzo.

As, aun existiendo factores que nunca podremos controlar, podemos fomentar
una serie de caractersticas personales que nos ayudarn a ser ms resilientes y
positivos; disfrutar con las pequeas cosas, la generosidad y solidaridad, tomar la
iniciativa en cada paso que demos, perseguir objetivos significativos, desarrollo
de valores, la gratitud o la evitacin de comparaciones.