You are on page 1of 4

GIMNSTICA DEL CERVELL

La gimnstica del cervell, tamb coneguda com a Brain Gym1 o


cinesiologia2, consisteix en lexecuci de moviments i exercicis fsics destinats
a lestimulaci del cervell. Lobjectiu s activar els sentits i facilitar la integraci
de nous coneixements i la millora de diverses aptituds. Aquesta gimnstica va
ser desenvolupada pels psiclegs i educadors Paul i Gail Dennison als anys
70.
1
2

El cos i el cervell

La connexi cos-ment, tant coneguda i practicada desde fa segles a Orient (el


ioga, o el taitx es basen precisament en una srie de moviments que ajuden a
connectar el cos i la ment), s una realitat que no ha estat entesa o reconeguda a
Occident sin fa unes dcades, quan els avenos en neurocincia aix ho han
demostrat.
El cervell es divideix en tres parts, cadascuna amb diferents funcions. Lmbit
reptili (controla les reaccions instintives i les funcions bsiques), el lmbic (regula
les emocions, la memria, les relacions socials i sexuals) i el neocrtex (capacitat
de pensament)3. La gimnstica cerebral es basa en exercicis que integren
aquestes tres parts del cervell, que sn interdependents, per tal que estiguin
equilibrades i en correcte funcionament. Els exercicis treballen en lmbit neuronal
connectant les diferents rees cerebrals i permeten que el cervell actu com un
tot, beneficiant globalment tots els aspectes de la vida de la persona.
Paul Denninson va ser un pioner en aquest camp, descobrint maneres dadaptar i
donar seqncia a aquests moviments per a que fossin eficaos.
Quins beneficis en podem treure?
La gimnstica del cervell proporciona uns beneficis enormes i sha demostrat que
millora diferents habilitats acadmiques (lectura, matemtiques, ortografia, etc.) i
fsiques (coordinaci) aix com les relacions socials. A ms, aquests exercicis
activen el cervell en determinats aspectes (concentraci, memria, atenci),
facilitant laprenentatge.

El moviment s la porta dentrada a laprenentatge Dr. Paul Dennison

Brain Gym s una marca registrada, es tracta dun programa dexercicis fsics creat per Paul Dennison.
Disciplina que estudia el moviment hum.
3
http://www.gobiernodecanarias.org/educacion/3/Usrn/cep_lanzarote/images/jameos2006.pdf
2

Els exercicis
Els exercicis motrius sn fcils i senzills daplicar i es poden incorporar en
qualsevol dinmica familiar, laboral o personal. Noms fan falta alguns minuts al
dia per realitzar-los i no requereixen cap aparell dajuda.
Paul Dennison va crear 26 exercicis entre els que trobem els segents exemples:

Exercici
El dibuix doble

En qu consisteix
Dibuixar amb les dues mans al
mateix temps, cap a fora, cap a dins,
amunt i avall

Serveix per/ millora


-Escriptura,
ortografia
i
matemtiques
-Millora la visi perifrica.
-Millora
les
habilitats
esportives.

Flexi de peu

Assegut, sha de creuar el peu de


manera que el turmell descansi sobre
el genoll contrari. Amb un m a sota
del genoll i laltra agafant el tend
dAquiles, es tracta destirar i
flexionar el peu lentament.

-Habilitats de comunicaci i
concentraci.
-Ajuda a finalitzar tasques.

Badall energtic

A la vegada que es badalla, es tracta


de pressionar amb les dues mans la
mandbula.

-Relaxa la visi.
-Millora
la
fludesa
lexpressi.
-Millora la creativitat.

Flexionant els genolls una mica, sha


denganxar el cap a lespatlla i
apuntar amb el bra cap endavant.

-Memria.
-Llenguatge intern i habilitat de
pensament.
-Comprensi a lescoltar.

Fer girar
espatlles.

-Concentraci.
-Relaxaci del sistema nervis
central.
-Lectura, dicci i llenguatge.

Lelefant

Rotaci del coll

el

coll

encongint

les

de

Dibuixos: Atelier Cirk 8 (http://ateliercirk8.jimdo.com/les-activit%C3%A9s-brain-gym/la-lat%C3%A9ralit%C3%A9/)


Font: DENNISON, Paul. Exito con gimnasia para el cerebro: ejercicios sencillos para aumentar la
productividad.

Bibliografia electrnica

Bibliografia disponible a la Biblioteca Can Mul (o a la Xarxa de Biblioteques


Municipals de la provncia de Barcelona).

AHONEN, Jarmo ... [et al.] Kinesiologa y anatoma aplicada a la actividad fsica.
Barcelona : Paidotribo, DL 2001

BERNASCON, Dominique. La Kinesiologa : equilibre sus energas.


Barcelona : Paidotribo, cop. 2003

DENNISON, Paul E. Brain gym : aprendizaje de todo el cerebro. Barcelona :


Robinbook, cop. 1997

FRITH, Chris. Descubriendo el poder de la mente : cmo el cerebro crea nuestro mundo
mental. Barcelona : Ariel, 2008

GODOY, MUELAS, Jos Luis. Kinesiologa: tu cuerpo responde. Madrid:


Mandala, DL 2006

GUYAR, Jean-Claude. Manual prctico de cinesiologa. Barcelona :


Paidotribo, cop. 2008

JENSEN, Eric. Cerebro y aprendizaje : competencias e implicaciones educativas.


Madrid : Narcea, DL 2008

LESCH, Matthias. Kinesiologa prctica. Barcelona : RBA , cop. 2002

LPEZ, Juan Carlos. El Taller de la memria : el cervell i la textura dels nostres records.
Alzira [etc.] : Bromera [etc.], 2000

MARTN GUTIRREZ, Marino. Kinesiologa. Alcobendas : Libsa, cop. 2001

MOFFETT, Shannon. Los Secretos del cerebro y la mente : el enigma del


cerebro. Barcelona : Robinbook, DL 2010

PARKER, Leila. Gua fcil de Kinesiologa. Barcelona : RBA, cop. 2003

TOURELLE, Maggie la. Principios de kinesiologa : gua para conocer y


aplicar la kinesiologa. Mstoles : Arkano, cop. 2003

VOS SAVANT, Marilyn. Gimnasia cerebral : la persona con el coeficiente intelectual ms


alto del mundo le ensea a desarrollar la capacidad de su cerebro y a fortalecer su
inteligencia en slo 12 semanas. Madrid : Edaf, 2004

WHALLEY, Lawrence. Cuando el cerebro envejece. Barcelona : Entretrs, 2006

RECURSOS WEB

BRAIN GYM. ASOCIACIN ESPAOLA DE KINESIOLOGIA EDUCATIVA


EDU-K GIMNASIA CEREBRAL. Ofereix informaci actual sobre aquesta
tcnica aix com cursos de formaci.
http://www.braingymspain.org/

BRAIN GYM INTERNATIONAL. Pgina on podreu trobar tota mena


dinformaci sobre la gimnstica cerebral (testimonis, cursos, articles, etc.)
http://www.braingym.org

INFORME21.COM. Gimnasia cerebral para pensar mejor. Article amb


informaci sobre la gimnstica cerebral i els seus beneficis. Inclou un video.
http://informe21.com/gimnasia-cerebral/gimnasia-cerebral-pensar-mejor