Fases de la Dieta para adelgazar en dos semanas

LUNES
DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin azcar.
COMIDA: 2 huevos cocidos con poca sal y espinacas hervidas con poca sal,
puedes tomar la cantidad que quieras.
CENA: 1 filete grande a la parrilla, ensalada de lechuga o acelga, toda la que
quieras.
MARTES
DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin
azcar y una tostada de 80 gramos de pan. Puedes
tomar t.
COMIDA: 1 bistec grande, de 180-200
gramos, ensalada verde, y fruta toda la que se desee,
incluidos pltanos.
CENA: Jamn serrano o york, todo el que quieras.
MIRCOLES
DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin
Espinacas con huevos al plato,
la comida del lunes.
azcar y una tostada de 100 gramos. Puedes tomar
t.
COMIDA: 2 huevos cocidos con poca sal , ensalada de judas verdes y tomate
en crudo, todo lo que se desee.
CENA: Jamn serrano o york, y ensalada verde, toda el que quieras.
JUEVES
DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin azcar y una tostada. Puedes
tomar t.
COMIDA: zanahorias cocidas y/o crudas, todas las que se desee, queso de
gruyere, todo el que se desee.
CENA: ensalada de frutas y yogur desnatado.
VIERNES
DESAYUNO: Todo el caf negro o te que se desee y zanahorias ralladas con
limn.
COMIDA: pescado blanco asado, y tomate crudo todo lo que se desee.
CENA: 1 bistec y ensalada verde.
SABADO
DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin azcar y una tostada. Puedes
tomar t.
COMIDA: Pollo a la parrilla, todo lo que se desee.
CENA: 2 huevos cocidos y zanahorias.
DOMINGO

DESAYUNO: T con limn, cualquier tipo de t.

COMIDA: 1 bistec a la parilla, fruta, la que se quiera y en la cantidad que se
quiera. Puedes tomar t.
CENA: LO QUE SE QUIERA CENAR, VALE TODO.