You are on page 1of 22

Privind n jur am observat muli oameni care uit s fie recunosctori

pentru evenimentele pe care le atrag n viaa lor. Astfel mi-a venit


ideea acestui material.
Recunotina este o practic benefic pentru sntatea i armonia ta,
iar n cele ce urmeaz ai o list cu 101 motive pentru care ai putea
alege s practici recunotina.

1.

Te orientezi nspre aspectele pozitive ale vieii. Merit s

fii recunosctor pentru absolut toate experienele de pe parcursul unei


zile. Indiferent de cum le caracterizezi. Totui, odat cu practicarea
recunotinei te vei orienta nspre experienele pe care tu le consideri
pozitive.

2.

i nali vibraia. Oamenii care se plng tot timpul pentru

3.

Te armonizezi. Definiia din dicionar a cuvntului armonie

4.

Lucrurile negative se transforma n lucruri pozitive.

ct de grea este viaa se nconjoar singuri cu frecvene joase. Oamenii


care sunt recunosctori pentru ceea ce le ofer viaa, se plaseaz mai
aproape de frecvena fericirii.

este: potrivire desvrit a elementelor unui ntreg. Tu eti parte din


ntreg. Aadar, dac eti recunosctor celorlalte pri te acordezi pe
frecvenele armoniei.

Pentru c, atunci cnd o s fii recunosctor lucrurilor pe care tu le


consideri pozitive o s simi un uor disconfort dat de negativul pe

care ncerci s l omii. Pentru ca organismul tu s simt efectul


benefic, recunotina trebuie ndreptat ns i nspre ceea ce tu
consideri ca fiind negativ. Cum ai putea ns s fii recunosctor pentru
ceva ce ie i se pare c i face ru? Numai gsindu-i aspecte pozitive.

5.

Devii mai disciplinat. Pentru a-i simi cu adevrat efectele,

6.

Contientizezi ntregul. ntregul este format din + i . Eu

este indicat s practici recunotina zilnic. Asta te responsabilizeaz i


aduce un plus de disciplin n viaa ta.

obinuiesc ca atunci cnd vd un om dezamgit de un anumit


eveniment din viaa lui s i spun urmtorul lucru: Gsete 5 aspecte
pozitive care au legtur cu ceea ce te ntristeaz n acest moment.
Dac este cu adevrat sincer, el va gsi mcar cteva puncte pe care s
le clasifice ca pozitive. Practicarea recunotinei i d aceast viziune
de ansamblu.

7.

Iei o pauz. Poi ntr-adevr practica recunotina i n timp

ce mergi cu autobuzul, alergi, mnnci sau asculi muzic. Nu i


recomand ns. Indicat ar fi s te opreti pentru 5-10 minute i s fii
recunosctor. Astfel faci pe parcursul zilei cel puin o pauz benefic.

8.

Te pune fa n fa cu tine. Am vzut muli oameni astzi

care alearg de ei nii. Se refugiaz n televizor, n filme, n internet


etc. Practicarea recunotinei te face s pori mai des dialoguri cu tine.
Asta i aduce beneficii pe toate planurile.

9.

Recunotina te calmeaz. Cunoti acea stare de agitaie n

care ncepi s dai dintr-o mn sau dintr-un picior i nu te mai poi


opri? Dup pauza de 5-10 minute n care eti recunosctor, agitaia
dispare lsnd loc pcii.

10.

Dezvoli relaii de calitate. De multe ori i se ntmpl

s te contrazici pentru nimicuri. Obinuindu-te ns cu practicarea


recunotinei, i schimbi atitudinea.

11.

Te ajut la locul de munc. Aproape c nu cunosc

persoan angajat care s nu aib probleme cu eful. Abilitatea de a fi


recunosctor te va ajuta s depeti respectivele momente.

12.

Te vei supra mult mai rar. Dup o sptmn sau

13.

Recunotina este un bun prilej de reconectare.

14.

Te apropii de natura ta divin. Ai n tine capacitatea

dou n care ai fost recunosctor zilnic, i-a crescut nivelul de


contientizare. Starea de suprare este o alegere pe care nu o vei mai
face att de des.

Dumnezeu ne-a creat pentru a fi fericii, i acesta este unul din


lucrurile pe care i le dorete de la noi. Practicarea recunotinei te
apropie de viaa trit n armonie care i-a fost propus.

de a simi i de a nmuli iubirea. Depinde numai de tine ce alegi s


faci. Poi s accepi sau s reprimi. Cert este c dup cteva zile de
practic te vei simi mai plin de energie i dornic de noi experiene.

15.

i alung teama de necunoscut. Pentru c dac tu n

16.

Vei simi o stare de linite imediat. Toate tensiunile

fiecare sear eti recunosctor experienelor de peste zi, cum i-ar mai
putea fi fric s ncerci ceva nou?

acumulate peste zi vor disprea sau se vor diminua. Te vei simi ca i


cum i s-a luat o piatr de pe inim.

17.

Devii mai vigilent. i se poate ntmpla ca n primele zile

s nu i vin nimic n minte pentru care s fii recunosctor. Dac


totui i-ai propus s faci din recunotin un obicei, vei deveni mai
atent la alegerile i experienele de peste zi.

18.

Ctigi o stare de prezen. M-ai putea ntreba: Pi

19.

i aminteti ce este important pentru tine. Aceast

cum ctig stare de prezen dac recunotina trebuie s o manifest


pentru experiene trecute?. Nu este chiar aa. Poi fi recunosctor i
pentru momentul prezent. Atunci cnd este vorba s fii recunosctor
pentru experiene trecute, aceast practic nu te ancoreaz acolo. Tu
de fapt armonizezi trecutul pentru un prezent mai curat.

selecie o vei face aproape fr s i dai seama. Trecnd evenimentele

de peste zi prin filtrul recunotinei, inevitabil i le vei aminti prima


dat pe cele care sunt cu adevrat importante, cum ar fi familia,
prietenii etc.

20.

Te menii sntos. Poi mulumi inimii pentru c

pompeaz n permanen snge n organismul tu, iar asta te menine


n via. Poi mulumi plmnilor pentru rolul lor la fel de important
etc.

21.

Este gratis. S faci masaj, acupunctur, edine de reiki

sau tetha healing poate fi costisitor. S practici recunotina nu te


cost nimic, iar beneficiile sunt extraordinare.

22.

i dai seama ct eti de minunat. Nu umbri

23.

Situaiile de via devin mai clare. De multe ori n

frumuseea a ceea ce ai cu dezndejdea a ceea ce i doreti. Iisus a


spus undeva c indiferent de ceea ce ceri, s crezi c l-ai primit i l vei
avea. Fii recunosctor pentru ceea ce i doreti i l vei obine.
Dumnezeu te-a nzestrat cu aceast capacitate, iar asta te face un om
frumos.

urma interaciunilor de peste zi, pori cu tine o cantitate de energie


incert. Rar se ntmpl s i iei pauze n care s i clarifici starea
interioar. Purtnd cu tine aceast energie poi avea reacii pe care
mai apoi nu i le poi explica nici tu. Recunotina aduce claritate acolo
unde exist incertitudine.

24.

Faci un pas nspre a gndi mai profund cu inima.

Da, ai citit bine, gndit cu inima. Ai un articol complet aici despre


acest subiect.

25.
26.

Devii mai optimist.

Depeti mai uor momentele pe care le

consideri dificile. n realitate toate experienele pe care le trieti


sunt cele pe care le-ai ales i pe care tu nsui le-ai creat. Prin urmare
tot ceea ce experimentezi este potrivit i este propria ta creaie.
Recunotina te ajut s contientizezi asta.

27.

Este o rugciune benefic. Meister Eckhart a fost cel

care a spus c: Dac singura rugciune pe care ai spune-o n toat


viaa ta ar fi mulumesc, ar fi suficient. Te las pe tine s tragi
concluziile.

28.

i d un somn odihnitor. Practicarea recunotinei

29.

Contientizezi mreia lucrurilor simple.

nainte de culcare, te ajut s adormi rapid i s ai un somn de calitate.

30.

Pentru c recunotina este o virtute. Nu am spus-o

eu, ci Cicero care afirma c nu este doar o virtute, ci cea mai mare
dintre virtui.

31.

Te ajut s evoluezi. Menine-te ntr-o stare de fericire

cu ceea ce eti i ceea ce faci, i vei putea s transformi n realitate cele


mai frumoase idealuri ale tale.

32.

Alung depresia. Depresia este considerat o boal. Eu

33.

Vei tri o permanent stare de relaxare. Dar i de

am fost depresiv. n cazul meu nu am aplicat tehnica recunotinei


pentru c habar nu aveam c exist posibilitatea. tiu ns c alegerea
de a practica recunotina te poate ajuta s faci fa mai bine depresiei
dac este cazul.

prezen n acelai timp. n viaa ta se va instaura o relaxare benefic.

34.

Zilele de luni devin mai armonioase. Dac nu este

35.

Te face s renuni la mentalitatea de victim. Sunt

cazul tu, este imposibil s nu fi auzit vreodat un prieten spunnd:


Oh, mine este iar luni. pe un ton trist i morocnos. Cu ajutorul
recunotinei te vei bucura de darul zilelor noi indiferent de numele
acestora sau poziia lor n sptmn.

foarte muli oameni care dau vina pe guvern, pe ef, pe prini, pe


vrst sau pe orice altceva pentru a-i motiva neputina. Ai potenial
nelimitat. ine numai de tine s l pui n micare. A, i pentru c am
din nou ocazia s o spun: Tu eti cel care creeaz tot ceea ce exist n
jur. Devino contient.

36.

Obii mai uor ceea ce i doreti. Poi citi aici un

articol complet despre cum recunotina te-ar putea ajuta s i


ndeplineti mai uor dorinele.

37.

nmuleti ceea ce ai. Pentru c nspre orice i vei

ndrepta gndurile de apreciere i recunotin se va nmuli n viaa


ta.

38.

Te ajut s vezi viaa ca pe un dar. i-a fost druit

39.

Recunotina transform oportunitile obinuite

40.

Devii mai fericit.

experiena de a fi om i de a experimenta ntregul. Posibilitatea de a fi


n via este unul dintre cele mai frumoase daruri pe care Dumnezeu i
le putea face. Nu-i aa c i se ntmpl rar s i aminteti asta? i nu-i
aa c ar merita s i aminteti mai des?

n binecuvntri.

41.

Ajungi s te cunoti mai bine. Eti o expresie divin a

vieii, iar fiind recunosctor ajungi s te nelegi mai profund ca cel


care eti cu adevrat.

42.
43.

Recunotina te elibereaz. John Ortberg a fost cel

44.

Vei acorda importana care li se cuvine darurilor

45.

Te ajut s nelegi c nu exist tristee, ci numai

46.

Renuni la presupunerile conform crora ceilali

Vezi din prima jumtatea plin a paharului.

care a spus c recunotina este abilitatea de a experimenta viaa ca pe


un dar i c practicnd recunotina te vei elibera din nchisoarea
preocuprii de sine. Cnd am citit asta am rezonat. Tu ce prere ai?

pe care le primeti zilnic. Zi de zi i se ofer aer, lumin, ciripit de


psrele etc. ntreab-te singur cnd ai fost recunosctor ultima oar
pentru aceste daruri i ia decizia dac merit sau nu s practici
recunotina.

incapacitatea ta de a contientiza fericirea din jur.

ar ti deja c tu le eti recunosctor, chiar dac nu le-ai spuso niciodat.

47.

Nu vei mai fi dezamgit. A fi dezamgit presupune

ateptri nerealizate. Cum ai mai putea fi dezamgit, cnd tii c


rezultatul obinut nu este altceva dect consecina aciunilor i
gndurilor tale?

48.

Te vei compara mai des cu tine. Suntem specialiti n

49.

Contientizezi potenialul nelimitat al

50.

Obii o digestie de calitate. Ca i sugestie, poi s fii

a ne compara cu ceilali i n a ne subestima. Tot sistemul de


nvmnt te nva cu ideea c rezultatele pe care tu le obii trebuie
cu comparate cu rezultatele pe care le obin ceilali. n realitate,
rezultatele pe care tu le-ai obinut astzi ar trebui comparate cu
rezultatele pe care tot tu le-ai obinut ieri. Astfel poi fi recunosctor
progresului, iar la final te vei surprinde ajungnd acolo unde i-ai
propus.

universului. Recunotina i deschide ochii nspre imensul


potenial al universului, n timp ce insatisfacia te limiteaz n a-l
observa. Stephen Richards

recunosctor organelor tale interne. Fii recunosctor sistemului tu


digestiv pentru c are grij s proceseze mncarea pe care i-o dai i s
o transforme n energia att de necesar.

51.

Planurile tale se transform mai rapid n realitate.

52.

i crete ncrederea n tine. Devii mai ncreztor n

53.

Te ajut s i faci mai muli prieteni. tiu persoane

forele proprii, ceea ce este absolut normal.

care i-ar dori s socializeze mai mult, dar simt c nu gsesc oamenii
potrivii. Include n lista ta de motive pentru care eti recunosctor
faptul c eti nconjurat de fiine divine asemeni ie. Dup o lun te
atept pe site s mi spui ce s-a ntmplat.

54.
55.

Te ajut s armonizezi apa pe care o bei. Pentru a

56.

Mncare va fi mai gustoas. Pentru c mncarea se

Ctigi mai muli bani.

vedea cum poi armoniza apa, poi citi un articol complet aici.

imprim cu sentimentele i gndurile celui care gtete. Un articol


care te nva mai multe despre asta este acesta.

57.

Vei vedea viaa aa cum este. Ca pe o experien pe

care ai ales-o.

58.

Te vindeci mai uor i mai rapid. Te-ai nscut cu

capacitatea de a te auto-vindeca. Fiind recunosctor bolii care a aprut


n organismul tu. Asta nseamn c ai un corp inteligent care i
atrage atenia asupra faptului c trieti n dezechilibru.

59.

Scapi mai uor de durere. i aici m refer la o anumit

durere fizic. De exemplu, s spunem c te-ai lovit la un deget. Fiind


imediat recunosctor att evenimentului ct i durerii, aceasta va
disprea mult mai rapid. Dac ai dat cu piciorul de pat este un
moment extraordinar s fii recunosctor. i-ai dat seama c ai picior.
Sunt att de multe persoane care nu mai au picioare.

60.

Recunotina te apropie de Dumnezeu. Fiind

61.
62.

i umple ziua de semnificaie. Exist multe persoane

63.

i d energie. Mai corect spus, te ajut s gestionezi

recunosctor evenimentelor din viaa ta, practic eti recunosctor


celui n care te-ai nscut, i anume Dumnezeu.

Devii mai motivat.

care la finalul zilei se simt stoarse de puteri. Simt c nu au fcut nimic


semnificativ n ziua respectiv. Recunotina practicat corect te ajut
s observi cte lucruri minunate i extraordinare ai fcut peste zi.

mult mai eficient energia de care dispui pe parcursul unei zile. De


multe ori pierzi mult energie angajndu-te n dispute
nesemnificative. Fiind recunosctor situaiei ivite i orientndu-te

nspre a nva ceva nou din fiecare experien, este o dovad de


gestionare eficient a energiei de care dispui. Iar recunotina te ajut
s faci asta.

64.

Recunotina ntregete sensul vieii. Masaru Emoto

65.

Intri ntr-o relaie mai armonioas cu natura.

66.

Conflictele cu ceilali vor fi tot mai rare. Asta

a obinut cel mai frumos cristal de ap cu ajutorul textului: iubire i


recunotin infinit. Iar explicaia sa pentru asta a fost aceea c orice
aciune are i o reaciune. Dac emii iubire primeti recunotin. Aa
ai un parcurs complet armonios al energiei. Fiind recunosctor te pui
n postura de a ntregi i tu acest parcurs, ceea ce este minunat.

Privind n natur o s observi sute de motive pentru care merit s fii


recunosctor. Majoritatea dintre ele te in n via. Gndete-te la
copacii care creeaz oxigenul att de necesar, sau la apa fr de care
nu ai mai putea supravieui pentru prea multe zile. Recunotina la
adresa copacilor sau a alor elemente naturale contribuie la o relaie
mai armonioas cu acestea i vei simi cu siguran asta n interiorul
tu.

pentru c recunotina are o vibraie total diferit de vibraia


nemulumirii. Conflict=nemulumire. Recunotin=armonie. De
aceea recunotina te ine departe de conflicte.

67.

Te ajut s observi lucrurile frumoase din jur.

Exist mult frumos n tot ceea ce te nconjoar. Este destul de probabil


s treci cu vederea multe astfel de aspecte. Recunotina este cea care

te ajut s fii mai vigilent n a depista i contempla frumosul din jur.

68.

Din viaa ta dispare noiunea de zi proast.

69.

Depeti mai uor provocrile majore. Au existat

70.

Accepi pacea n viaa ta. Fii recunosctor i vei fi n

Probabil i sun cunoscut aceast formulare. i s-a ntmplat s auzi


pe cineva sau s o spui chiar tu. Este fraza preferat a multora dintre
oamenii care se ntorc obosii de la serviciu. De fiecare dat cnd i
vine s spui: Am avut o zi proast, ia o foaie i un creion n mn i
noteaz-i 5 lucruri pentru care merit s fii recunosctor i care i sau ntmplat n ziua respectiv.

momente n viaa ta n care provocrile crora a trebuit s le faci fa i


s-au prut aproape imposibile. Peste unele ai trecut, peste altele nu. S
ntmpini cu recunotin provocrile este un excelent prim pas spre
reuit.

pace, iar pacea va fi n tine.

71.

Recunotina face loc noului. Exist un principiu n

univers care spune c nu vei primi nimic nou dac nu poi face fa la
ceea ce ai deja. Fiind recunosctor dai dovad c te descurci cu ceea ce
ai, i astfel vei experimenta noi i noi situaii.

72.

S practici recunotina te ajut s vezi c exist

ntotdeauna ceva pentru care s fii recunosctor.

73.

Astfel deschizi ua abundenei. Constai c trieti

74.

Cu ct practici mai des recunotina, cu att vei

75.

i nfrumuseezi jurnalul. Nu tiu ct de rspndit

76.

Te vei certa mult mai rar. Fiecare interaciune cu

ntr-o lume a abundenei i nu n una a srciei. Iar constatarea nsi


vine cu beneficii pentru care la rndul lor va merita s fii
recunosctor :).

gsi mai multe motive s fii recunosctor.

mai este practica completrii unui jurnal zilnic. Dac ns ii un jurnal,


l poi nfrumusea crend o rubric special n care s adaugi 3 motive
pentru care eti recunosctor evenimentelor din fiecare zi.

persoanele din jur este o binecuvntare. Recunotina te face s


contientizezi asta, iar noiunea de ceart se va evapora puin cte
puin din viaa ta.

77.

Trieti mai mult. Sunt zeci de studii care au demonstrat

c emoiile pozitive fac oamenii s triasc cu pn la 7 ani mai mult


dect cei care manifest emoii negative. Tu de care parte vrei s fii?

78.

Presiunea sngelui tu se va menine n limitele

normale. Cnd am fost la conferina la Bucureti a lui Gregg Braden


am aflat un lucru nu neaprat nou, dar interesant. Cauza principal a
morilor la nivel mondial sunt bolile de inim. De ce? Din cauza
presiunii la care oamenii sunt supui n fiecare zi. Practic
recunotina, iar presiunea sngelui tu se va echilibra.

79.

i crete stima de sine. Primesc e-mail-uri de la cititori

n care acetia mi spun c au o stim de sine sczut i c nu se iubesc


suficient. mi cer sugestii care s i ajute s i creasc stima de sine. Le
rspund de cele mai multe ori c recunotina este un excelent punct
de plecare.

80.

Recunotina te face cel mai bun prieten al tu.

Dac ai un calculator de pe care citeti acest articol, cel mai probabil ai


i un telefon mobil, un radio, un televizor etc. Am observat c tot mai
multe persoane fug de propria lor companie. Practic recunotina i
puin cte puin vei nlocui pornitul televizorului cu un gnd de iubire
adresat unei persoane dragi. Astfel te vei mprieteni tot mai mult cu
tine, iar asta i va aduce numai beneficii.

81.

Te orientezi nspre interior. ntre atenia spre exterior

i cea spre exterior trebuie s existe bineneles un echilibru. Dac eti


o persoan orientat numai spre interior, vei avea probabil de suferit
datorit dezechilibrului, la fel se ntmpl i n cazul unei atenii
orientat exclusiv nspre exterior. Astzi, muli oameni nu se simt
mplinii datorit importanei exagerate pe care o acord exteriorului.
Practic recunotina i nelege c exteriorul nu este dect o reflexie a
interiorului tu.

82.

Trezitul de diminea va fi mult mai uor.

83.

Relaia ta de cuplu devine de mai armonioas.

84.

Recunotina te ajut s intri mai uor ntr-o

85.

Devii un ofer mai calm. Nu am main i nici carnet,

Majoritatea oamenilor se trezesc greu dimineaa datorit oboselii.


Acesta nu este ns singurul motiv. Un alt motiv pentru care te trezeti
greu dimineaa este acela c urmeaz s pleci la munc sau s faci alte
activiti care nu i fac plcere. ncepe-i dimineaa cu o sesiune de
recunotin i i va fi mult mai uor s te dai jos din pat.

Mulumete-i partenerului tu pentru c exist n viaa ta i triete


sincer sentimentul recunotinei n interior. Este o modalitate simpl
prin care s i duci relaia la un alt nivel.

relaie de cuplu dac i doreti asta. Sunt multe persoane care


se simt singure motiv pentru care caut s intre ntr-o relaie de cuplu.
Am spus-o i am s o repet cu fiecare ocazie: Dac te simi singur cu
tine, te vei simi singur i ntr-o relaie. Dac te simi mplinit cu tine,
te vei simi mplinit i n relaie. Revenind, spune-i mental fiecrei
persoane noi din viaa ta: Sunt recunosctor c ai aprut n viaa
mea. Astfel elimini o parte din barierele care te in departe de o
relaie.

dar am fcut coala de oferi i tiu s conduc. Purtnd discuii cu


oamenii din jurul meu care i conduc maina personal, mi-am putut
da seama c pn i cei mai calmi oameni i pierd cumptul la volan.
Practic recunotina i vei fi mult mai relaxat. Cineva i-a tiat calea,
fii recunosctor persoanei. Poate te gndeti c e imposibil. ncearc.

86.

Reacionezi mai inteligent n condiii de presiune

social. Sunt momente n care dac eti n cadrul unui grup te simi
presat s faci anumite lucruri pe care nu le-ai face n mod normal. Asta
pentru c la nivel subcontient i doreti s fii pe placul grupului. n
astfel de situaii fii recunosctor pentru c Dumnezeu te-a nzestrat cu
capacitatea de a lua propriile decizii i ia o decizie care s i aparin.

87.

Recunotina te nva s ieri. Pentru c realitatea

este c nu ai pe cine ierta. Atitudinea corect este cea de recunotin


la adresa fiecrui om din viaa ta. Cei care te nconjoar nu fac altceva
dect s te ajute s i observi perfeciunea. Fii profund recunosctor i
i va imposibil s nu nelegi iertarea.

88.

i crete nivelul de compasiune. Att pentru oameni

89.

Devii mai contient. Mai receptiv att la stimulii

90.

i ndeplineti mai uor i mai eficient task-urile.

ct i pentru animale. Compasiunea este o stare diferit de mil i care


este bun prieten cu iubirea. Fii recunosctor i poate c vei tri
compasiunea fr ca mcar s i dai seama de asta.

interni ct i la cei externi. Recunotina este un mic pas spre o stare


de contiin extins.

Asta se aplic n special angajailor, dar nu numai. Vorbesc de angajai


pentru c ei sunt de obicei persoanele care primesc i task-uri care nu

le fac plcere. Dac eti angajat, primete cu recunotin sarcinile


care te-ar fi iritat n mod normal i o s observi nite schimbri
plcute.

91.

Recunotina te transform ntr-o persoan

deschis. Asta pentru c recunotina este pe undeva sinonim cu


acceptarea. Oamenilor reticeni le este greu s accepte, oamenii
recunosctori primesc cu bucurie i una dintre primele ntrebri care
i-o pun este: Ce am de nvat din asta?.

92.
93.

Vei atrage n viaa ta ntmplri neateptate i

94.

i mbunteti calitatea relaiei cu ceilali

95.

nvei s iubeti. Muli oameni confund iubirea cu

i menii mintea tnr.

plcute. De exemplu poi s primeti o mrire de salariu la care nu te


ateptai. De ce? Pentru c ai fost recunosctor salariului tu actual, iar
prin asta ai dat semnale universului c te poi descurca cu mai mult.

membri ai familiei. Dac nu te nelegi cu un frate sau cu o sor sau


cu unul dintre prini, practicarea activ a recunotinei te scoate din
impas. Gndete-te de cte ori i-ai spus unuia dintre prini sau
amndurora c eti recunosctor pentru ceea ce au fcut pentru tine.
Dac nu ai fcut-o niciodat, poi s nchizi articolul i s o faci. Nu vei
regreta.

dependena, cu ajutorul reciproc sau cu mila. Iubirea este sentimentul


pe care dac l-ai tri mereu nu ai mai avea nici o problem. Fii
recunosctor i iubete. Am explicat la punctul 64 de ce aceste dou
noiuni merg mn n mn.

96.

Recunotina i echilibreaz planurile vieii. Tu

eti cel care resimte un disconfort de fiecare dat cnd apare un


dezechilibru ntre carier, bani, relaii, sntate, recreere etc. Fii
recunosctor fiecrei arii i te vei delecta cu alegerea fcut.

97.

Accepi mai uor opiniile celorlali. Asta nu

nseamn s fii de acord cu tot ceea ce spune altcineva, ci s accepi


opinia lui ca pe o posibilitate. Fiind recunosctor opiniilor celorlali
poi extrage din fiecare astfel de opinie un lucru care s i fie de folos.

98.

Faci fa mai bine stresului. Atunci cnd eti stresat,

asta se ntmpl pentru c toat atenia ta este ndreptat spre un


anumit lucru de care i este fric. Recunotina te orienteaz i nspre
alte aspecte ale vieii.

99.
100.

S fii recunosctor este distractiv.

Alung frica, i instaureaz un curaj benefic.

Cel mai probabil te-ai confruntat sau nc te confruni cu frici. Nu


conteaz dac e vorba de frica de nlime sau frica c o s fii respins.
Deschiderea nspre nou pe care i-o d recunotina te ajut s faci

fa cu succes fricilor.

101.

Pentru c i aminteti s mulumeti celorlali.

Gndete-te dac exist vreo persoan n viaa ta creia nu i-ai spus


mulumesc i ar merita. Dac ai depistat-o, pune mna pe telefon i
spune-i: Mulumesc pentru ceea ce ai fcut pentru mine. Nu mai
atepta, sun i savureaz momentul.
Aici se ncheie lista. Dup attea motive pentru care s practici
recunotina, merit ca mcar s ncerci cu gndul la unul sau mai
multe puncte din list.
Poi de asemenea improviza cu tot felul de idei care s se potriveasc
felului tu de a fi. Nu exist soluia perfect, dar exist cu siguran
soluia perfect pentru tine. Practic recunotina i bucur-te
de beneficii!
Cu drag,
Cosmin Constantin-Cmpanu