Professional Documents
Culture Documents
1. Mengetahui maksud komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan, komposisi badan, kuasa,
kelajuan, dan prinsip-prinsip latihan;
2. Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;
3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik pendidikan, dan
pergerakan kreatif dengan betul dan selamat;
4. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;
5. Mengetahui peluang-peluang kerjaya dalam sukan;
6. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan;
7. Melibatkan diri dan mengamalkan etika sukan yang baik; dan
8. Mengetahui pengurusan sesebuah organisasi dalam persatuan sukan dan permainan.
Mengaplikasi prinsip dan prosedur external cardiac compressions (ECC) dan, cardiopulmonary resuscitation (CPR).
BAND
PERNYATAAN STANDARD
Tahu tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dan
kesukanan serta kesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, kebersihan dan keselamatan persekitaran.
Tahu dan faham tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan
dan kesukanan serta kesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, kebersihan dan keselamatan persekitaran.
Tahu, faham dan boleh melakukan aktiviti dalam komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan dan rekreasi,
pendidikan pergerakan dan kesukanan serta boleh mengurus kesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat,
kebersihan dan keselamatan persekitaran.
Tahu, faham dan boleh mengaplikasikan komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan dan rekreasi,
pendidikan pergerakan dan kesukanan dalam aktiviti harian dengan betul dan selamat serta membentuk sikap
positif terhadap kesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, kebersihan dan keselamatan persekitaran
berasaskan pengetahuan dan pengalaman.
Menguasai dan mengaplikasi pengetahuan dan kebolehan semasa beraktiviti dalam gaya hidup sihat dan
berkemahiran merancang, berkomunikasi, empati dengan orang lain dan berupaya mengendalikan emosi
dalam mengurus hidup secara positif, sihat dan selamat.
Memperkembangkan pengetahuan dan kemahiran secara sistematik dan berterusan serta menjana kreativiti
minda menjurus kepada gaya hidup sihat serta sejahtera dan berkeupayaan meningkatkan kualiti kehidupan
secara keseluruhan bagi membentuk gaya hidup sihat.
TUNJANG/BIDANG
BAND
DESKRIPTOR BAND
Menyatakan definisi setiap komponen kecergasan fizikal dengan betul.
KECERGASAN:
KECERGASAN FIZIKAL
a) Daya tahan
kardiovaskular
b) Daya tahan otot
c) Kekuatan otot
d) Komposisi badan
e) Kuasa
f) Kelajuan
g) Prinsip latihan
Mengenal pasti organ /otot utama yang terlibat dalam lakuan aktiviti berdasarkan
komponen-komponen kecergasan fizikal dengan betul
Mengetahui konsep kebolehbalikan dan perbezaan individu dalam prinsip latihan
dengan betul.
Melakukan aktiviti-aktiviti berdasarkan komponen-komponen kecergasan fizikal
yang sesuai.
Menjelaskan contoh yang sesuai dengan konsep kebolehbalikan dan perbezaan
individu dalam program latihan.
Mengaplikasikan urutan prosedur keselamatan dalam melakukan aktiviti-aktiviti
kecergasan fizikal dengan menggunakan alatan atau tanpa alatan dengan betul.
Menyediakan satu contoh jadual program kecergasan diri berasaskan prinsip
kebolehbalikan dan perbezaan individu dengan betul.
TUNJANG/BIDANG
BAND
DESKRIPTOR BAND
KEMAHIRAN:
SUKAN
Permainan
a) Bola tampar
Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan kemahiran asas permainan
bola tampar dengan betul.
Mengenal pasti dengan jelas kesalahan teknik lakuan dalam situasi sebenar permainan bola
tampar .
Menguasai dan merancang formasi asas berpasukan yang sesuai dalam situasi
perlawanan bola tampar.
TUNJANG/BIDANG
BAND
DESKRIPTOR BAND
KEMAHIRAN:
SUKAN
Permainan
a) Sofbol
Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan kemahiran asas permainan
sofbol dengan betul.
Melakukan kemahiran-kemahiran asas sofbol dengan teknik yang betul dan selamat.
Mengenal pasti dengan jelas kesalahan teknik lakuan dalam situasi sebenar permainan
sofbol.
Menguasai dan merancang formasi asas berpasukan yang sesuai dalam situasi
perlawanan sofbol.
TUNJANG/BIDANG
BAND
DESKRIPTOR BAND
KEMAHIRAN:
SUKAN
Olahraga
a) Acara jalan kaki
Mengenal pasti empat urutan fasa lakuan acara jalan kaki dengan betul.
Melakukan ansur maju dalam fasa-fasa pergerakan asas dalam kemahiran acara jalan
kaki dengan betul.
Membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan aktiviti fasa-fasa pergerakan dalam acara
jalan kaki dengan betul dan selamat.
TUNJANG/BIDANG
BAND
DESKRIPTOR BAND
KEMAHIRAN:
SUKAN
Olahraga
b) Lempar cakera
Mengenal pasti dengan jelas empat urutan fasa lakuan acara lempar cakera.
Melakukan ansur maju dengan tertib dalam fasa-fasa pergerakan asas dalam acara
lempar cakera.
Membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan teknik dan fasa-fasa lakuan dalam acara
lempar cakera dengan betul.
TUNJANG/BIDANG
KEMAHIRAN
BAND
DESKRIPTOR BAND
Membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan fasa-fasa dan teknik lakuan dalam
pendidikan pergerakan dengan betul.
Pendidikan pergerakan
TUNJANG/BIDANG
KEMAHIRAN
Rekreasi dan
kesenganggan
BAND
DESKRIPTOR BAND
Menyatakan maksud menjejak dan formasi dalam aktiviti menjejak dengan betul.
Menerangkan kepentingan formasi dan faedah dalam aktiviti menjejak dengan betul.
Mengetuai dan membimbing kumpulan dalam rakan sebaya dalam aktiviti menjejak yang
dirancang oleh guru.
TUNJANG/BIDANG
BAND
DESKRIPTOR BAND
KESUKANAN
Pengurusan
Kerjaya dalam
sukan
Isu-isu dalam
Pendidikan
Jasmani dan
sukan
Etika
Memilih dan membuat folio yang berkaitan dengan kerjaya dalam sukan dengan
menggunakan pelbagai media sebagai rujukan.
Merancang dan mengelolakan aktiviti yang bersesuaian dengan pasukan sukan dan
permainan di peringkat sekolah.
TUNJANG/BIDANG
BAND
DESKRIPTOR BAND
Menyatakan maksud berlebihan berat badan, obesiti dan indeks jisim badan dengan tepat.
Mengira status berat badan berdasarkan formula BMI ( Indeks Jisim Badan ) dengan tepat.
TUNJANG/BIDANG
Pengurusan konflik
dan stress
Penyalahgunaan
bahan
BAND
DESKRIPTOR BAND
Menyatakan maksud kalori dengan betul.
Menyatakan dengan jelas Keperluan Diet Harian ( RDA ) mengikut kumpulan umur.
Menyatakan jenis situasi stres dengan tepat.
Menerangkan implikasi pengambilan dadah terhadap sosial , ekonomi dan politik dengan
betul.
TUNJANG/BIDANG
KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARAN
Keselamatan
Pertolongan cemas
BAND
DESKRIPTOR BAND
Menyatakan dengan jelas peruntukan yang terdapat dalam akta bagi mencegah penyakit
daripada merebak.
Menerangkan dengan tepat peranan dan fungsi agensi yang terlibat dalam pencegahan
dan kawalan penyakit berjangkit.
Menerangkan dengan jelas prinsip dan prosedur E.C.C dan C.P.R untuk kecederaan
ringan.