10 TANDA BALITA BERGIZI

BAIK

Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia

(PDGMI), penelitian menunjukkan,
mengajarkan anak pentingnya mengonsumsi
makanan bergizi seimbang sejak dini,
ternyata efektif membantu meningkatkan
status gizi anak.
Untuk membantu para mama memantau
pertumbuhan dan perkembangan si kecil,
PDGMI memberi panduan 10 tanda umum
anak bergizi baik.

ERTAMBAH UMUR, BERTAMBAH BERA

BERTAMBAH TINGGI
Berdasarkan
pengukuran
antropometri, maka anak sehat
bertambah umur, bertambah berat
dan bertambah tinggi yang dikaitkan
dengan
kecukupan
asupan
makronutrien, kalsium, magnesium,
fosfor, vitamin D, yodium dan seng

BERTAMBAH UMUR,
BERTAMBAH BERAT,
BERTAMBAH TINGGI

protein

POSTUR TUBUH TEGAP DAN OTOT PADAT

Pertumbuhan dan perkembangan
rangka tubuh dan otot dikaitkan
dengan
kecukupan
asupan
makronutrien, kalsium, magnesium,
fosfor, vitamin D, yodium dan seng.

POSTUR TUBUH
TEGAP DAN
OTOT PADAT

YODIUM

RAMBUT BERKILAU DAN

KUAT
Anak sehat mempunyai rambut yang berkilau
dan kuat, yang dikaitkan dengan kecukupan
asupan makronutrien, seng, vitamin C dan
vitamin E

RAMBUT
BERKILAU
DAN KUAT

KULIT DAN KUKU BERSIH DAN

TIDAK PUCAT
Kulit lembab dan tidak bersisik yang
dikaitkan dengan kecukupan asupan
vitamin A, C dan E
Kuku berkilau dan kemerahan yang
dikaitkan dengan kecukupan asupan
zat besi, vitamin C dan E, kalsium,
magnesium, fosfor, dan seng.

KULIT DAN KUKU

BERSIH DAN
TIDAK PUCAT

WAJAH CERIA, MATA BENING, BIBIR

SEGAR
Kejiwaan anak ditandai dengan sifat ceria,
aktif berkomunikasi dan mau berteman yang
dikaitkan dengan kecukupan asupan baik
makro dan mikronutrien
Wajah anak ceria dan kulit wajah lembut yang
dikaitkan dengan kecukupan asupan vitamin
C dan vitamin E
Mata anak jernih bersinar dan mampu melihat
dengan baik yang dikaitkan dengan
kecukupan asupan vitamin A dan vitamin C
Bibir anak lembab dan segar yang dikaitkan
dengan kecukupan vitamin E dan zat besi

WAJAH CERIA
MATA BENING
BIBIR SEGAR
SUMBER ZAT BESI

GIGI BERSIH
DAN GUSI MERAH MUDA
Gigi anak utuh berkilat, gusi merah
muda berkilat, lidah bersih segar
yang dikaitkan dengan kecukupan
asupan niasin, asam folat, riboflavin
dan vitamin B12 .

GIGI BERSIH
DAN GUSI
MERAH MUDA

SUMBER
VITAMIN
B

NAFSU MAKAN BAIK DAN

BUANG AIR BESAR TERATUR
Diharapkan dengan kecukupan
asupan zat gizi dan serat dari
makanan maka anak bisa BAB
lancar, nafsu makan baik dan tidur
nyenyak .
Diharapkan
dengan
kecukupan
asupan zat gizi dan serat dari
makanan maka anak bisa BAB
lancar, nafsu makan baik dan tidur

NAFSU MAKAN BAIK

DAN BUANG AIR
BESAR TERATUR

Bahan makanan sumber

serat:
sayur dan buah

BERGERAK AKTIF DAN

BERBICARA LANCAR SESUAI
Fungsi motorik
anak yang sehat bila
UMUR

anak bergerak aktif sesuai umur,

lincah bermain sesuai umur dan
berbicara lancar sesuai umur yang
dikaitkan dengan kecukupan asupan
makronutrien, zat besi, seng, vitamin
B dan yodium.

BERGERAK AKTIF DAN

BERBICARA LANCAR
SESUAI UMUR

PENUH PERHATIAN
DAN BEREAKSI AKTIF
Kecerdasan anak diartikan dengan
sikap penuh perhatian, rasa ingin
tahu, bereaksi aktif dan berprestasi
yang dikaitkan dengan kecukupan
asupan makro dan mikronutrien
terutama yodium, zat besi, seng,
asam lemak omega-3 dan omega-6 .

PENUH
PERHATIAN
DAN BEREAKSI
AKTIF

OMEGA 3
IKAN

OMEGA 6

MIN

TIDUR NYENYAK
Diharapkan
dengan
kecukupan
asupan zat gizi dan serat dari
makanan maka anak bisa BAB
lancar, nafsu makan baik dan tidur
nyenyak.

TIDUR NYENYAK